HSP: is hooggevoeligheid een karaktereigenschap?

In Nederlandstalige artikelen over hooggevoeligheid wordt hooggevoeligheid regelmatig als volgt naar voren gebracht:

Hooggevoeligheid is geen ziekte en zeker geen leerstoornis. Het is een karaktereigenschap.

Op donderdag 23 februari plaatste ik deze uitleg op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. Uit de reacties maakte ik op dat het gros het eens is met het eerste deel van de uitleg: hooggevoeligheid is geen ziekte en zeker geen leerstoornis. Hier ben ik het overigens volledig mee eens. Hiernaast waren er een aantal reacties waaruit bleek dat mensen het oneens waren met de uitleg dat hooggevoeligheid een karaktereigenschap is. Ik ben op zoek gegaan en kwam als eerste uit op de website van Elaine Aron.

Elaine Aron is de grondlegger van de term hooggevoeligheid. Als klinisch psycholoog begon ze haar onderzoek naar hooggevoeligheid in 1991. Op haar website staat dat de wetenschappelijke term voor hooggevoeligheid “Sensory-Processing Sensitivity (SPS) is. Kort gezegd verwerken de hersenen van hooggevoelige personen prikkels op een diepgaande manier.

Verder verwijst ze naar hooggevoeligheid met het woord “trait”. De vertaling van “trait” naar het Nederlands is “karaktertrek” oftewel “karaktereigenschap”. Waar het op neerkomt is dat ze hooggevoeligheid uitlegt als een karaktereigenschap waarbij de hooggevoelige persoon…

…observeert, voordat er een keuze wordt gemaakt in hoe te reageren.

De omschrijving van deze karaktereigenschap heeft een directe relatie met dat de hersenen van hooggevoelige personen anders functioneren. Wanneer een hooggevoelig persoon een bepaalde opdracht krijgt zullen meerdere gebieden in de hersenen oplichten.

Zoals Elaine Aron het omschrijft begrijp ik waarom ze hooggevoeligheid een karaktereigenschap noemt. Vermoedelijk is de onduidelijkheid ontstaan, omdat we een bepaald beeld hebben bij een karaktereigenschap. Je denkt veel sneller aan karaktereigenschappen zoals leergierig, innemend, bescheiden, zorgzaam en kieskeurig. Bovendien denken we eerder aan een set van karaktereigenschappen om een hooggevoelig persoon te omschrijven in plaats van enkel en alleen “iemand die observeert alvorens te reageren”.

Mijn inziens verduidelijkt het een boel als we Elaine Aron’s uitleg zien als de bron van een set van karaktereigenschappen waarmee we de hooggevoelige persoon kunnen omschrijven. Dus om vanuit de complex en diepgaande verwerking van prikkels in de hersenen uit te zoomen naar de dagelijkse gang van zaken, kan een hooggevoelig persoon worden omschreven middels de volgende karaktereigenschappen:

  • behulpzaam
  • behoedzaam
  • creatief
  • eerlijk
  • eigenwijs
  • leergierig
  • meelevend
  • intelligent
  • zintuigelijk
  • liefdevol
  • sympathiek
  • zelfstandig

De lijst van karaktereigenschappen kan natuurlijk worden uitgebreid.
Ieder hooggevoelig persoon is uniek.

Ben je op zoek naar een life coach voor hooggevoelige personen? Neem een kijkje op de website Orchid of Life: ik ben gespecialiseerd in het coachen van hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl. Leef, heb lief en deel jouw talenten!

Ouderschap: meer slaap en quality time met mijn dochter

In de blog ‘2017: wat laat ik achter me én waar ga ik voor?’ schreef ik het volgende:

En waar ga ik voor in 2017? Zo’n kersvers jaar, leuk om te fantaseren over hoe ik en wij als gezin dit jaar gaan invullen. 

  • Meer slapen. Yes, ik kijk ernaar uit om meer te slapen. Uitgerust wakker worden en naast werken nog tijd hebben om te lezen en andere leuke dingen te doen.
  • Quality time met mijn dochter. Ze is ontzettend geduldig geweest, omdat het meeste van mijn aandacht ging naar de zorg voor haar broertje.
  • Daten met mijn man. Naar het theater of uit eten gaan. Oh, my gosh, hoe fijn zal dat zijn??!!
  • Verder gaan met het actief begeleiden van onze dochter, zodat ze haar energie terugkrijgt en het vormgeven van onze rollen als betrokken ouders bij haar school. Die input wordt van ons verwacht en wij vinden het leuk om met onze kennis en kunde bij te dragen.
  • Professioneel ga ik lekker door met waar ik mee bezig ben: mensen coachen/ rebirthen naar een energiek, fijn, krachtig en liefdevol leven.

We leven net in februari. Het lijkt me leuk om eens stil te staan bij wat ik al heb bereikt.

  • Het jaar begon voor mij bijzonder pittig, omdat Arnold vaak op pad was in de avonduren. Hij was lekker bezig met zijn ontwikkeling tot cabaretier. Op één van deze avonden besloot ik rigoreus het ritme van mijn zoon te veranderen. Dat hij pas rond 10, 11  en soms 1 uur pas de nacht inging kon echt niet meer. Ik had meer slaap nodig. Wij! hadden meer slaap nodig. Het lukte. Afgelopen week heb ik zoveel geslapen dat ik geen film, boek of tijdschrift op heb kunnen pakken in de avonduren. Tussen 8 en 9 uur trok ik mij met Dían terug in de slaapkamer. Terwijl het voorjaar in de lucht hing, hield ik een winterslaap.
  • Ik heb quality time met mijn dochter gehad. Yes! Op de foto zie je dat ze geniet van sushi. Het was werkelijk waar pas de eerste keer dat ik met haar achterop de fiets naar de stad fietste voor mama-dochter tijd. Het was leuk én we gaan dit vaker doen. Thuis heb ik ook meer aandacht voor haar. Dat heeft echt te maken met de hoeveelheid slaap die ik de afgelopen tijd aan mezelf heb gegeven.
  • Daten met mijn man. Boeoeoeoeoeh! Dat is er nog niet van gekomen. Wel merk ik dat we het huishouden samen veel beter in de smiezen hebben. Dat voelt fijn. Lekker georganiseerd en opgeruimd. Wat ik wel uit heb gezet is een leuk uitje voor ons als gezin. Ik krijg nog te horen of we in de voorjaarsvakantie een nachtje kunnen overnachten op een schip op het IJ in Amsterdam.
  • Afgelopen week is onze dochter flink verkouden geweest, maar de weken daarvoor merkte ik dat ze steeds meer landde op haar huidige school. Ze kwam thuis met verhalen over dansles, privé gitaarles, blokfluitles en Spaanse les. Verder bakken ze heel wat af: pizza’s en haverkoeken. Ook, wat héél belangrijk is, gaat het goed met haar sociale contacten.
  • Professioneel: een hele tijd heb ik niet geschreven. O, ja, ik was aan het slapen. Maar deze dagen vliegen de woorden uit mijn vingers. Ik MOET schrijven. Ik word gek als ik niet schrijf en deel wat mij aan het hart gaat wat betreft emotionele ontwikkeling. Dus bij deze: lees me, huiver, ga ademen, voel en geniet van het leven van binnenuit.

Dank je wel voor het lezen. Laat vooral een comment achter op mijn blog en deel jouw ervaringen met ouderschap.

Life Coaching: emotionele groei in co-creatie

Foto door: Hans Jongman

Ik wil het graag even hebben over een belangrijk aspect van mijn werk als life coach. Co-creatie. Het emotionele ontwikkelingswerk wordt gerealiseerd in co-creatie met de persoon die ik begeleid. ‘Ben ik jouw patient of cliënt?’ Ik schudde mijn hoofd en dacht: het woord “coachee” wat ik altijd heb gebruikt was hier ook niet op zijn plaats. Hij kwam op “partner-in-crime”. Ik knikte: ja, dat was beter. Nu realiseer ik mij dat “partner-in-psyche” een nog betere benaming is.

De partner-in-psyche (dame) aan wie ik gisteren voorstelde haar oerkreet te willen ontdekken, lachte onwennig, al gegeneerd door de gedachte dat ze zou gaan schreeuwen, dat ze haar stem zou laten horen. Ze zag zichzelf als Woody Woodpecker de praktijk ontvluchten, maar vervolgens half in zichzelf en half tegen mij: ‘Ja! Ik ga het doen. Maar eerst springen we tien keer in de lucht.’ Prima, zei ik. ‘Ja? Doe je mee?’ Ja, hoor. We sprongen tien keer in de lucht. Daarna nam ze plaats op de bank en begeleidde ik haar naar haar oerkreet. De A-klank en uiteindelijk de brul van een leeuw kwamen voorbij. Pure co-creatie.

De hooggevoelige personen die zich door mijn werk voelen aangesproken leren mij het beste uit mezelf te halen. Dag in, dag uit, blijf ik leren. Dat houdt mijn werk interessant.

Co-creatie. Mooi woord eigenlijk: samen creëren. Het co-creëren begint al bij het eerste telefoongesprek of e-mailcontact om de afspraak voor de introductiesessie in te plannen. Via welk communicatiemiddel communiceren we het fijnst en wanneer én hoe zien we elkaar? Voordat ik iemand in de praktijk of via onder andere videoskype ontvang, heb ik 99% van de keren telefonisch contact gehad. Pasgeleden ontdekte ik na zeven sessies dat ik het telefoonnummer van iemand niet had. Wonderlijk. Blijkbaar werkte e-mailcommunicatie uitstekend.

Co-creatie bereikte recentelijk voor mij een hoogtepunt: eind januari ontving ik een dame uit België voor drie sessies verdeeld over twee dagen. Wat ik schitterend vond aan ons contact was het vertrouwen dat zij in mijn werk had. Zij was hierdoor in staat haar zielenroerselen direct met mij te delen. We konden de diepte in én gingen heel diep. We hebben geschreeuwd, geademd, gepraat. Ze kon naar huis met een legere emmer en voelde meer liefde in haar lijf.

Over schreeuwen gesproken: de afgelopen weken heb ik flink wat afgeschreeuwd. Het schreeuwen maakten een boel los bij de personen die ik hiermee begeleidde. Na de eerste keer wilden ze namelijk nog meer schreeuwen! Tijdens de eerstvolgende sessie werd erom gevraagd: in gesprek op de bank of tijdens een ademhalingssessie, mag ik schreeuwen? Ik moedigde het direct aan. Dit was wederom pure co-creatie in actie.

Wat ik belangrijk en essentieel vind voor emotionele groei is dat de coachee/partner-in-psyche zich volledig op zijn of haar gemak voelt. Ik heb verhaal nodig om mee te werken en zij dienen zich veilig te voelen om hun gedachten en gevoelens met mij te delen. Soms werkt de formele setting van een praktijkruimte niet en werkt wandelcoaching bijvoorbeeld veel beter. Dat iemand dat bij mij kan aangeven en dat wij daar samen invulling aan kunnen geven is voor mij co-creatie.

Ben je benieuwd naar een introductiesessie? Klik hier voor meer informatie. 
Neem ook eens een kijkje op mijn website: Orchid of Life – Life Coaching

Rebirthing: wat vertelt de pijn aan jou?

Foto door: Hans Jongman

Rebirthing is een effectieve ademtherapie om trauma’s te verwerken. Het lichaam weet veel meer dan de geest. De geest kan analyseren, beredeneren en is het lichaam vaak te “slim” af door bijvoorbeeld pijn te onderdrukken met pillen of andere verslavende middelen. Hiermee verwijs ik naar geestelijke of lichamelijke pijn. Maar hoe meer het lichaam wordt onderdrukt, hoe duidelijker de signalen van het lichaam worden dat het niet meer gaat. Het lichaam bereikt een pijnlijk hoogtepunt waarbij de geest wel een verstandige keuze dient te maken, de keuze om te helen in plaats van door te kwakkelen.

De mensen die ik begeleid hebben die keuze gemaakt. Zij willen toewerken naar een verbinding tussen geest en lichaam. Tot dit moment en tijdens het helingsproces laat de geest zich veelvuldig horen en zien. De geest kwelt het lichaam met veel dagelijks gepieker over werk, een liefdesrelatie, vriendschappen, opvoeding van kinderen en hoe gezond te leven. Tijdens een coachingsessie wil de geest meningen horen, adviezen krijgen en begrijpen waar vervelende gevoelens vandaan komen. De geest krijgt ruimte om er te zijn, maar daarna ben ik benieuwd naar wat het hart te vertellen heeft.

Laatst vroeg ik tijdens een rebirthingsessie aan een dame: ‘Wat vertelt de pijn (fysieke pijn) aan jou?’ Ze antwoordde met: ‘Mijn hoofd wil er niet over nadenken.’ ‘Hoe antwoordt het hart?’ Deze vraag beantwoordde ze met tranen. De tranen kwamen van ver, het was oud zeer.

De ziel wil voelen, de ziel wil beter worden. Het continue gevecht tussen hoofd en hart komt tot een einde wanneer je leert te voelen vanuit het lichaam. Rebirthing helpt hierbij.

De ademhalingssessies brengen veel geestelijke en lichamelijke pijn naar de oppervlakte. Geestelijke pijn in de vorm van gedachten zoals “ik ben moeilijk”, “het is nooit goed genoeg” en “ik moet voldoen aan de onuitgesproken verwachtingen”. Fysieke pijn uit zich onder andere door druk op het hoofd of de borst, hoofdpijn, een brok in de keel, of verkrampingen van gezicht, armen, handen en benen. Fysieke pijn veroorzaakt door een val van bijvoorbeeld een paard kan ook naar de oppervlakte komen. Ook fysieke pijn gerelateerd aan zwangerschap, bevalling en herstel van een bevalling kan door middel van rebirthing worden verwerkt.

Wil je meer lezen over rebirthing? Zie de links hieronder…

Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades
Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten
Rebirthing: magisch om te voelen wat het lijf vertelt

Ben je nieuwsgierig naar wat een rebirthing sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie! 

Zo soepel als ik schrijf

Naomi is een bijzonder fijngevoelige dame die rebirthing sessies bij mij heeft ondergaan. Lees in de blog ‘Zo soepel als ik schrijf’ dat ze onder andere haar woorden terugvond door middel van ademhalingssessies.

En als voelen betekent dat het op korte termijn zeer doet dan neem ik dat voor lief. Ik wil mezelf vrij maken. Ik geloof namelijk in vrijheid van levensuiting. Dat begint met te doen wat ik als eerste deed toen ik op deze wereld kwam: ademen. De rest volgt vanzelf. ~ Naomi

Follow Your Nature

“Dit klinkt misschien gek maar ik wil dat je ademt zoals je schrijft. Heel soepel.” Ik lig op een bedje bij mijn coach en heb tien ademsessies bij haar geboekt. We zijn bij sessie vier en gek genoeg begrijp ik meteen wat ze bedoelt. Ik volg haar instructie op en ineens lukt het me om nog dieper te ademen. Voor ik het weet stromen de tranen over mijn wangen.

14976136_10209646572513067_339691860_o.jpg

View original post 301 woorden meer

Rebirthing: appel, water of een handdoek

16112557_723318581165590_7891572296796325400_o

Foto door: Hans Jongman

Wat ik heel erg fijn en leuk vind om te zien is dat de hooggevoelige mensen die voor een rebirthing sessie komen één of een combinatie van de volgende dingen doen:

  • Schoenen uittrekken in de hal en de praktijkruimte betreden op sokken
  • Schoenen uit in de praktijkruimte en met de benen op de bank
  • Een fles mineraalwater mee (ik heb thee en water)
  • Een handdoekje voor de tranen (ik heb tissues liggen!)
  • Appel of banaan mee voor na de rebirthing sessie
  • In een jogging outfit komen (wat ik stimuleer)
  • Na een rebirthing sessie een wandeling maken op Landgoed Marlot

Ieder persoon gaat het aan op zijn of haar eigen manier.

Waarom stimuleer ik dat mensen in een jogging outfit komen? Omdat een rebirthing sessie een emotionele én fysieke workout kan zijn. Naast dat mensen het ontzettend koud kunnen krijgen, kunnen ze het ook zo warm krijgen dat ze ervan gaan zweten. Bovendien vraagt het veel van het lichaam om uiting te geven aan verdriet en woede. Dit weet je vast ook van huilbuien in je eigen veilige ruimte. Je kunt energie krijgen van een stevige huilbui of er juist erg moe van worden en snakken naar je bed.

Wat ik ook zeker stimuleer is dat mensen de rest van de dag vrij houden om bij te komen van de rebirthing sessie. Gun jezelf die ruimte om datgene wat aan emoties, gedachten en fysieke uitingen te verwerken. Zorg ervoor dat je geen zakelijke afspraken hebt staan of moeilijke gesprekken waar je je hoofd bij nodig hebt. Een rebirthing sessie zorgt ervoor dat je in je lichaam zit. De hoofdenergie waarmee mensen de praktijk betreden zakt omlaag, bij het verlaten van de praktijk voel je letterlijk meer grond onder je voeten.

Ik ga nog een stapje verder. Doe het de avond voor de sessie rustig aan. Lees: vermijd drukke sociale afspraken. Dineer licht en ontbijt licht. Schrik niet als je na een ademhalingssessie meer dan normaal naar het toilet moet. Het ademhalen helpt je lichaam te ontgiften.

De rebirthing sessie zal een aantal dagen op emotioneel en fysiek niveau doorwerken. Dit is voor iedereen anders. Je kunt het verschil tussen een rustige ademhaling en gestresste ademhaling beter ervaren. Je kan aan de ene kant meer rust in het lijf voelen doordat je spanningen in het lijf tijdens de sessie eruit had gehuild, maar je kan ook “nieuwe” onrust beter omhoog voelen komen in de vorm van steken in het lijf, trekkende schouders, stijve nek, druk op de borst of hoofdpijn.

Lees hieronder een reflectie van iemand die een rebirthing sessie onderging…

Tijdens de rebirthing sessie maakte ik contact met een immens verdriet. Werkelijk overweldigend. Ik vond het eng, en tegelijkertijd voelde ik nu iets dat ook een deel is van mijzelf. Mijn lijf voelde ontzettend koud, en ik voelde de aanwezigheid van een heel diep en groot verdriet. Wel voelde ik hoe die emotie onderdeel was van mijzelf. Daardoor was ik tegelijkertijd dankbaar en blij dat ik er nu eindelijk contact mee kon maken. Ik voelde mij er completer door. Fijn dat dit er nu mocht zijn en ik het daarmee niet meer vast hoefde te houden.

Wil je meer lezen over rebirthing? Zie de links hieronder…

Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades
Rebirthing: magisch om te voelen wat het lijf vertelt
Rebirthing: wat vertelt de pijn aan jou?

Ben je nieuwsgierig naar wat een rebirthing sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie! 

Mijn overgrootoma: cake-traditie & facebook

Mijn Nederlandse overgrootoma is 91 jaar en bakt al jaren een goeie ouderwetse boerencake. Dit doet zij voor de gasten die ze ontvangt. Zo ook voor mijn bezoek aan haar. Ik eet liever geen geraffineerde suiker in combinatie met wit tarwe. Mijn bloedsuikerspiegel gaat ervan schommelen. Ik dacht eraan dit aan te geven, maar kon het niet over mijn hart verkrijgen. Één plak cake met daar achteraan een paar koppen thee kan mijn lichaam wel aan.

Hoewel ik het liever niet wilde eten, heb ik de cake met smaak opgegeten. De traditie is namelijk dat de plak cake op een schotel wordt geserveerd met een kop thee of koffie. Er werd niet gevraagd of ik een plak cake wilde. Ik at de traditie op én de traditie smaakte goed: naar boter, eieren, wit tarwe en geraffineerde suiker. De traditie deed me denken aan toen ik acht jaar was en met mijn moeder en zusje bij haar en mijn Chinese overgrootvader op bezoek ging. Mijn oma is trots op haar cake én ze geniet ervan om de cake te bakken. De avond ervoor had ze drie cakes gebakken.

Als acht-jarige keek ik altijd uit naar dit Hollandse cake moment. In mijn herinnering waren ze groter en dikker. Ik keek ernaar uit, omdat ik dit type zoetigheden thuis niet at. Nu, dertig jaar later, verlangde ik niet naar de cake, maar om weer acht jaar te zijn. Ik stapte in de tijdmachine en kwam terecht in een huis waarvan de geur hetzelfde is als toen ik er kwam als kind. Ik ben blij dat mijn omaatje nog in goede gezondheid, zelfstandig in haar flatje leeft. Toen ze aan kwam zetten met twee rinkelende kopjes thee schrok ik wel even. Ze zei: ‘Thee lukt me nog wel, maar met koffie heb ik hulp nodig, dat gaat eroverheen.’

Wat ik zo geweldig vind aan mijn oma (overgrootoma is een hele mond vol) is dat ze digitaal up-to-date is. Ze heeft een ipad die ze met een pen heel behendig bedient. Gloeiend van trots vertelde ze dat haar dochter prachtige foto’s had gemaakt van de wintertaferelen in Drenthe. Ze pakte de ipad erbij om de foto’s te laten zien. Oma, ik heb de foto’s inderdaad op facebook voorbij zien komen. Ze zijn schitterend.

Twee maanden geleden was ze per ongeluk op facebook beland. Toen ik haar aan de telefoon had bedankte ze me voor de foto met mijn zoon die recentelijk 1 jaar is geworden. Welke foto? Ik heb helemaal geen foto met haar gedeeld, dacht ik. Opeens begon het mij te dagen. Twee dagen geleden had ik inderdaad een foto op mijn facebook tijdlijn geplaatst. Zij zag het later en ervoer het als een persoonlijk bericht aan haar. En zo ervaart ze alle berichten.

Tot haar verrassing zit iedereen die zij kent op facebook. Binnenkort ontvangt ze de dochters van haar zuster op de koffie dankzij facebook. Wat een heerlijke moderne oma heb ik toch!