Meld je aan voor de training HSP & Grenzen aangeven op zondag 29 april in Utrecht

30698519_1424847674293589_4310852099400269824_n

Waar loop je tegenaan als hooggevoelige? Is het nee-zeggen? Jezelf niet goed af kunnen schermen tegen narigheden? Teveel willen en niet aan jezelf toekomen? Maak het bespreekbaar tijdens deze training en dan gaan we hier direct mee aan de slag.

Deze training biedt je een andere kijk op je hooggevoelige zelf. Een visie vanuit talent in plaats van belemmering, kiezen voor wat goed voor je is in plaats van altijd meegaan met wat anderen willen en last but not least: herkenning en openheid over je doen en laten doet ter plekke groeien.

Als hooggevoelige weten we maar al te goed dat positieve energie aantrekt en negatieve energie ons leegzuigt. Als we ons goed voelen, zijn we in staat om veel te geven. Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Vanuit mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb opgedaan in mijn coachingpraktijk wil ik je tijdens deze training HSP & Grenzen aangeven inzichten en tools meegeven om meer rust en overzicht in je leven te ervaren. Verder is er natuurlijk ruimte voor het uitwisselen van verhalen en tips.

Deze training helpt je verder met:
– tijd nemen voor jezelf
– effectief nee-zeggen in persoonlijke & professionele relaties,
– opkomen voor jezelf,
– omgaan met werkdruk en verwachtingen van anderen,
– je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien,
– communiceren vanuit je gevoel.

Datum: zondag 29 april 2018
Inloop: 13.00 uur
Tijd: 13.00 tot 17.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum
Adres: Kruisstraat 201 in Utrecht

Deelnemers: +/- 8 personen
Tarief: €85,- p.p.

Aanmelden procedure:

Advertenties

Rebirthing: tijdens de uitademing kwam er negatieve energie uit mijn lichaam

IMG_4336

Onderstaand reflectieverslag ontving ik na een rebirthing sessie via facetime van een student. (hsp man) Hij is duidelijk een beelddenker.

In mijn lichaam zag ik de volgende kleuren: grijs, wit en zwart. Sommige gebieden waren wat donkerder en dat hield in dat op die plekken de negatieve punten zaten. Ik probeerde met de ademhaling ervoor te zorgen dat mijn lichaam wit werd, omdat ik dit beschouw als positief. Tijdens de uitademing kwam er negatieve energie uit mijn lichaam. Ik probeerde heel mijn lichaam wit te maken, maar dit kon niet, omdat er nog wat blokkades lagen. Verder werd de negatieve energie naar buiten vervoert door middel zwarte aderen. Ik kreeg met de uitademing van de negatieve energie erg veel moeite.

Verder dacht ik bij mijn positieve gedachten aan een vriendin. Aangezien ik mij zelf heel erg comfortabel bij haar voel. Ik zou haar zelfs als vriendin willen. Alleen voelt dit raar, omdat zij een vriendin is en het eigenlijk niet volgens de normale manier gaat. Ik weet namelijk dat zij ook in de put zit op het moment. Alleen vind ik het raar om met haar een relatie aan te gaan, omdat ik mij bij haar echt veilig voel en het eigenlijk niet gaat zoals een eerste date en dan meerdere dates of dronken in de kroeg een meisje versieren. Heb het gevoel dat ik mijn gevoelens gewoon moet uitten bij haar, maar ik ben bang om op mijn bek te gaan.

Verder had ik bij negatieve energie vooral mijn ex-vriendin en mijn moeder in mijn achterhoofd, omdat zij mensen zijn die mij veel liefde geven, maar ook veel pijn hebben gedaan.

Ik ervoer deze sessie als best intens, omdat ik in een soort van trance kwam en eigenlijk bijna in slaap viel. Verder ben ik erachter gekomen dat ik niet echt in balans ben en dat alles redelijk ongestructureerd is binnen mijn lichaam. Vandaar het idee van de bibliotheek en dat ik sommige delen ervan niet kon bereiken, omdat deze afgesloten waren door een versperring van boekenkasten die waren omgevallen. Ik krijg de indruk dat ik mentaal niet in balans ben en dat als ik in balans ben de bibliotheek netjes, geordend en gestructureerd zou zijn.

Wil je meer lezen over rebirthing? Klik hier door! 

Ben je benieuwd wat rebirthing jou op kan leveren? Maak een afspraak voor een introductiesessie! 

HSP & Gezondheid: het lichaam is als een tuin

IMG_0866

In deze blog lees je over John Jaarsveld en hoe hij zijn gevoeligheid gebruikt in zijn werk als acupuncturist en beoefenaar van traditionele Chinese geneeskunde.

1. Kun je ons meenemen in jouw levensloop? Hoe ben je gekomen tot waar je nu bent?

Ik geloof dat ik altijd al een interesse in het gedachtegoed uit China en vooral Japan heb gehad. In Leiden kwam ik in aanraking met meditatie, krijgskunsten en van daaruit in de geneeskundige tradities in Azië. Ik wilde graag een constructieve bijdrage kunnen leveren aan de mensen om mij heen, en shiatsu-massage leek me daar geschikt voor. Later ben ik doorgegroeid naar acupunctuur, en ben ik me gaan specialiseren in de Japanse acupunctuur van Kiiko Matsumoto sensei.

2. Hoe lang voer je al je praktijk Itchi-go? Wat dreef jou hiertoe? Wat betekent Itchi-go?

Ik ben begonnen met shiatsu, een Japanse massagemethode. Itchi-go, itchi-e is een uitdrukking die zowel in de Japanse theeceremonie gebruikt wordt als in de krijgskunsten. Het betekend “Één moment, één ontmoeting”. In de theeceremonie betekend dit dat we elkaar ontmoeten als gelijken, als mens, wat heel bijzonder is in de hiërarchische Japanse cultuur, om samen te genieten van elkaars gezelschap en van de thee. Straks is het weer voorbij en gaan we weer naar huis, ieder naar zijn eigen sores. In de krijgskunsten betekent het hetzelfde, maar zit er nog de bijbetekenis bij dat er misschien maar één naar huis gaat. Het is dus een bitterzoete uitdrukking, die zowel de kostbaarheid van het leven en de bijzonderheid van de ontmoeting van mensen uitdrukt als vergankelijkheid ervan.

3. Wat is de visie en missie van Itchi-go?

Het is belangrijk dat mensen echt wat hebben aan de diensten van Itch-go. Natuurlijk wordt niet iedereen “beter”, geen enkele arts of therapeut kan ooit de uitkomst van een behandeling met zekerheid voorspellen. Maar het doel is wel dat iedereen er iets mee opschiet, ook al is dat misschien tijdelijk. Ik houd er niet van als een dienstverlener (medisch of anderszins) me probeert te verplichten om een traject af te nemen, of probeert vast te leggen, en dat doe ik dus ook niet. Voor sommige mensen is het beter om een aantal keer te komen: het lichaam is als een tuin, en ik ben een tuinier die het water geeft, zodat de planten in de tuin weer kunnen groeien en bloeien, maar ik ga het niemand opleggen. Bij Itchi-go moet de menselijke maat centraal staan, zowel van de patiënt als van mij.

4. Ben je van jongs af aan al bezig met gezondheid?

Nee, eigenlijk niet. Toen ik jong was suggereerden veel mensen dat ik misschien maar geneeskunde moest studeren. Dat leek me niets. Of het achteraf een goed idee was geweest als ik wel geneeskunde was gaan studeren weet ik niet; het is natuurlijk een prima opleiding, maar ik weet niet of ik er tussen had gepast.

5. Omschrijf jezelf eens als hooggevoelig persoon. Wat waren jouw uitdagingen in het leven?

Ik kan enorm enthousiast zijn en hard werken, maar ook mijzelf opbranden. De grootste uitdaging is denk ik om tussen die uitersten door te laveren. Teveel over de top en de boel komt vast te zitten. Te weinig en, nou ja, hetzelfde probleem.

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit?

Ik houd van afwisseling. Op verschillende plaatsten werken. En bijleren, want ik houd van leren. Er komen langzaamaan vragen of ik mijn kennis wil delen in workshops, en dat vind ik ook erg leuk. Ik werk het liefste als “troubleshooter”: geef me een ingewikkeld probleem om op te lossen, daar wordt ik blij van.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint?

Ha! Vroeger, voordat ik een gezin had, stond ik graag vroeg op om te mediteren en oefeningen te doen. Met een gezin lukt me dat gewoon niet, en werk ik vaak ‘s avonds tot laat door. Ik hoop dat ik op een gegeven moment weer een ritme kan oppakken, maar daar is nog niet echt zicht op.

8. Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Ik kan echt bijtanken van het lezen van boeken. Dan moet ik wel genoeg energie en tijd hebben om ook daadwerkelijk een boek te pakken. Verder is het natuurlijk belangrijk om geen troep te eten, en ik probeer de hoeveelheid elektromagnetische straling te beperken door thuis geen wifi te hebben, en ook geen smartphone. Ik vind het erg jammer dat er vanuit de Nederlandse overheid zo weinig gedaan wordt om ethervervuiling tegen te gaan, en dat ook andere milieuvervuiling zo ontzettend weinig serieuze aandacht krijgt. Als een industrie zoveel troep produceert dat het een probleem wordt, dan is het heel jammer, maar dan moeten we het maar zonder die producten doen.

9. Hoe heeft Itchi-go bijgedragen aan jouw mentale, emotionele en fysieke ontwikkeling?

Itchi-go is natuurlijk een bedrijf, en er zit heel erg veel van mijzelf in. Tijd, geld, energie. Mark Silver zei eens dat een bedrijf als een kameel is, waarmee je door de woestijn trekt. De kameel zal je dragen en steunen, mits jij de kameel goed verzorgd. Misbruik de kameel, of eet hem op, en je bent ook je schip door de woestijn kwijt. Itchi-go heeft mij geleerd goed voor mezelf te zorgen. Ik denk dat voor veel bedrijven, zeker als ze te groot worden, geldt dat vooral gezien worden als iets waar je zoveel mogelijk geld uit trekt. De relatie tussen het bedrijf en de mensen is zoek, en als de relatie verdwijnt, dan komen de slechte kanten te voorschijn. En uiteindelijk verliest dan iedereen, de eigenaar, de werknemers en de klanten. En daarmee de hele maatschappij.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als acupuncturist?

Voor acupunctuur hoef je geen speciale gave te hebben, alleen een normaal verstand en wat empathisch vermogen. Maar een belangrijk verschil tussen de Traditionele Chinese Geneeskunde en de Moderne Industriële Geneeskunde is wel dat niet de machine die diagnosticeert centraal staat, maar het lichaam en de geest van de behandelaar. Dat moet voldoende getraind en scherp zijn om subtiele verschillen waar te nemen. Het beeld dat in de klassieke Chinese literatuur wordt gebruikt is dat van een bel: die zal met een andere bel mee-resoneren, als die wordt aangeslagen. Maar dan moet hij wel “vrij” hangen en niet vastzitten in zijn eigen dingen.

Dank je wel voor het delen van je verhaal John! Bezoek ook eens zijn website: Itchi-go praktijk voor Japanse acupunctuur in Den Haag, Zoetermeer en Leiden. 

HSP Man: dingen die je van een fietstocht kan leren

Een tijdje terug fietste ik door Nieuw Zeeland van Alexandra naar Kaikoura. Een tocht van zo’n 800 KM door schitterende landschappen en met pieken en dalen op alle fronten. Het was mooi, het was afzien, het was vrijheid, het was eenzaam en uiteindelijk erg helend. Tijdens de tocht hield ik een (mentaal) logboek bij dat ik graag  wil delen.

Waarom fietsen?
Ik wilde graag op avontuur. Op dat moment was ik al 8 maanden in Nieuw-Zeeland maar  had ik nog niet echt het vrije avontuur ervaren zoals ik me dat had voorgesteld. Tijdens een fietstocht op een geleende fiets in Alexandra, kwam ik na een flink stuk klimmen bij een afdaling terecht. Ik liet mijn remmen los. Het gevoel was intens: Gaan met die banaan en lang leve het onbekende. Ik schaterde het uit. Geen twijfels, gedachtes en angsten meer. Gewoon ik, een fiets en de weide wereld. Vanaf dat moment ben ik me voor gaan bereiden en direct na de winter op pad gegaan.

Alexandra –> Oamaru (277 km)
De grootste uitdaging was het dealen met mijn verwachtingen en prestatiedrang. Mijn oorspronkelijk geplande tocht was een stuk langer dan ik uiteindelijk gefietst heb maar ik kwam er al snel achter dat 75 km per dag, door heuvelachtig landschap met zware bepakking, niet voor mij was weggelegd. Toch bleef ik hoge doelen stellen en na 3 dagen stonden mijn kuiten op springen. Ik was eigenlijk helemaal niet aan het genieten.

“Het was mooi de tocht. Het weer was goed en fietsen is ook echt tof. Maar ik heb ook afgezien man. Sommige heuvels waren killing. En bovenaan staat er niemand die je een high five geeft.”

Ik deed het wel voor die high five. Voor de ge’like’te foto op facebook en voor de mensen die langsrijden en even hun duim uit het raam steken. Ik heb het altijd voor die high 5 gedaan. Hard werken voor een mooi rapport zodat papa trots is, hard zijn op de voetbal zodat de trainer me een bikkel vindt en beunen in de horeca om geliefd te zijn bij managers. Alles voor dat gevoel van bevestiging. Alles voor dat gevoel liefde. Voorwaardelijke liefde. Ik heb er een hoop voor afgezien en ik wil niet meer afzien. Ik kan niet meer afzien. Het vat van de externe motivatie is leeg. Op zoek naar een andere brandstof.

Oamaru –> Mt Hutt (231 km)
Mijn voornaamste brandstof was rijst. Rijstwafels en bananen. Maar ook al had ik genoeg te eten, sommige dagen voelde mijn benen als pap. Aangezien de afstanden tussen faciliteiten, dorpjes en campings behoorlijk waren was het op dergelijke dagen afzien of afstappen.

“Ik voel me net een slak. Huisje achterop. Kan niet sneller dan mijn eigen benen me kunnen peddelen. Als er iets kapot is of ik voel me niet goed moet ik eerst repareren voor ik verder ga.”

Maar hoe doe je dat repareren? Ik moest het voor mezelf gaan doen, op zoek naar interne motivatie. Ik ben begonnen met het verminderen van het afzien. Kijken of ik de tocht leuker kon maken voor mezelf. Kortere afstanden, vlakkere routes en wat meer genieten onderweg. Een groot ding bleek het uitgeven van geld aan mezelf. Wat vind ik mezelf waard? Een dikkere slaapzak kopen omdat snachts mijn tenen er afvriezen… Mijn stuur hoger laten zetten omdat ik als een quasimodo op de fiets zit… Een dagje skieen met een warm bubbelbadje achteraf… Ben je mal, weet je niet wat dat allemaal kost?! Toch heb ik het allemaal gedaan. Oorspronkelijk onwennig maar er ontstonden steeds vaker momenten waarin ik de liefde kon voelen die ik aan mezelf gaf. In deze momenten ving ik een glimp op van een leven waarin ik gewoon kan staan voor wat IK leuk en belangrijk vind, voor een leven waar IK me tot aangetrokken voel. Het was een glimp van intense vrijheid en blijheid. Aan de andere kant enorm buitenaards, spannend en onbekend.

“Het gat waarin ik afstap is nog groot, leeg en angstig. Ook nu, terwijl ik huil, voel ik nog de angst die zegt dat ik op moet schieten. Dat ik niet mag lanterfanten.”

Deze haast en strengheid komt nog regelmatig de kop opsteken maar de glimp is getransformeerd naar langere periodes van helderheid waarin ik precies voel wat ik wil en wat me raakt. Periodes zonder verwachtingen en eisen. Als een kind kan ik hier spelen en creëren. Hier houd ik van mezelf en ben ik tevreden.

MT. Hutt –> Kaikoura (310 km)
Zolang als ik me kan herinneren heb ik altijd in een soort paradox geleefd. Alleen zijn was rustig en veilig omdat ik me niet aan anderen aan hoefde te passen. Aan de andere kant was alleen ook erg alleen en koos ik er toch vaak voor contact op te zoeken. Ik ben nog nooit zo alleen geweest als tijdens mijn fietstocht. Maar naarmate de tocht vorderde maakten de oneindige weides en pasgeboren lammetjes plaats voor wat meer huisjes en mensen. Ik vond het leuk, ik had contact gemist. Aan de andere riep dit ook weer moeilijkheden op.

“Onderweg voel ik het alleen als anderen me zien. In gesprekken merk ik dat ik openingen zoek om gezien te worden. Maar mijn blijheid vergaat met het contact. Ik pas me aan, verlies mezelf. Ben ik toch weer alleen.”

Opeens voelde ik hoe alleen ik het voor mezelf had gemaakt. Door mezelf niet met andere mensen te delen. Hoe ik andere mensen verantwoordelijk achtte voor het feit dat ik mijn waarheid niet bij ze kon delen. Hoe ik boos en geirriteerd werd terwijl ik eigenlijk boos op mezelf was. Boos en vooral verdrietig dat het me maar niet lukte om contact fijn te laten verlopen. Dit besef was een grote stap in het vergeven van mezelf en in het aangaan van echt, oprecht en mooi menselijk contact.

Bus terug naar Christchurch
De belangrijkste les die de fietstocht me heeft geleerd is dat hoe vreemd de mens en de wereld ook in elkaar lijken te zitten, IK ben zelf uiteindelijk honderd procent verantwoordelijk voor mijn gedachtes en gevoelens. Dat klinkt misschien vreselijk maar is eigenlijk heel geruststellend. Ik creeer steeds meer positieve gevoelens en voel steeds meer dat ik leef in plaats van geleefd word. Dit brengt me enorm veel enthousiasme, compassie en energie en ik zal een fietstocht dan ook aan iedereen aanraden. Haha, ikzelf doe het alleen nooit meer.

Geschreven door Ramon

HSP: hoe je veerkracht inzet om stress te lijf te gaan

IMG_4647

Ik luister naar een jongedame op de bank. Ze is enthousiast aan het vertellen dat ze een mindere week ertussen had zitten. Een aantal nachten waarbij ze niet kon slapen. Dit kwam door stress. En stress zorgt ervoor dat ze slechter voor zichzelf gaat zorgen waardoor slapeloosheid ook nog eens om de hoek komt kijken. Maar ditmaal verliep het anders. Terwijl ze zich door en door moe voelde, besefte zij zich dat ze het tij kon keren.

Ze had deadlines staan en deze wilde ze halen. Ze wist waar het verkeerd ging, ze moest beter voor zichzelf zorgen. Hierdoor voelde ze zich direct beter en kon ze zich goed focussen op haar creatieve werk (zang, songteksten schrijven, muziek maken) en de deadlines. Geweldig. Terwijl ik haar woorden en positieve en krachtige armgebaren in mij opnam legde ik een link met een sessie eerder in de week.

Het komt vaker voor dat ik in één week meerdere personen spreek wiens ontwikkelingslijnen parallel lopen. Dat vind ik zo bijzonder. Ik hoor iemand aan en besef mij dat ik het eerder in de week al heb gehoord. Alleen speelde het zich af in een geheel andere context en levensfase.

Ditmaal ging het om de ontwikkeling van de eigenschap veerkracht.

Veerkracht is de mate waarin je je kunt aanpassen aan een veranderende situatie, en kunt herstellen tijdens of na een stressvolle gebeurtenis.

De jongedame in kwestie was daadkrachtig ten aanzien van de slapeloosheid en gebrek aan energie die ze ervoer. Waar ze vroeger er slap bij zou hangen, totdat ze er langzaam uit zou krabbelen was ze deze keer er een stuk alerter op en wist ze exact wat ze moest doen om zichzelf weer op het juiste spoor te krijgen.

Haar daadkracht herinnerde mij aan eenzelfde getoonde daadkracht, maar dan van een dame wiens huid wederom in vuur en vlam stond. Het eczeem op haar gezicht was terug op een hele heftige wijze. Ze schrok. Ze was toch al bezig geweest met het uiten van de woede die aan het eczeem ten grondslag lag? Ze had toch rust genomen? Blijkbaar moest er nog heel veel verdriet uit. Het duurde even, voordat ze doorhad dat bepaalde emoties eruit wilden.

De avond ervoor had ze een enorme behoefte aan eten. Ze had teveel op en ging met een zwaar gevoel in de buik slapen. De volgende dag sloeg de eczeem toe en dit zette haar aan het denken. Ze besefte dat meer willen eten dan nodig is voor haar een teken is dat ze emoties aan het onderdrukken was. Die emoties waren zo heftig dat ze er wel via een andere weg uit wilden en dat was via de vertrouwde eczeem-weg.

Ze besloot de buikklank te gaan doen in de badkamer. (waar hopelijk niemand haar zou horen) Ze was vertrouwd met het doen van de buikklank, omdat ze deze meerdere malen tijdens rebirthing sessies bij mij had gedaan. De buikklank maakte al het verdriet vrij dat eruit wilde. Ik zag haar een aantal dagen later. De huid van haar gezicht zag er goed uit. Het was zoals zij aangaf: ‘Vele malen beter dan op de dag waarbij het in vuur en vlam stond.’

Deze stressvolle gebeurtenis, het wederom openbaren van enorm veel eczeem, had ze snel weten te tackelen door te gaan doen wat nodig was om deze situatie te ontstijgen. Hierdoor was de eczeem veel sneller gezakt dan wat ze voorheen had ervaren. Net zoals de jongedame die haar deadlines wilde halen wist dat ze beter voor zichzelf moest gaan zorgen om het tij te keren.

Deze dames toonden de capaciteit om zich aan te passen aan een veranderende situatie en herstellende sneller van een stressvolle gebeurtenis. Maar veerkracht is ook: groeien en leren van stressvolle situaties. Het vallen en opstaan hoort erbij om te komen tot het besef dat je je beter wilt voelen dan dat je je altijd hebt gevoeld. Tijdens dit proces leer je de signalen van je geest en lichaam te herkennen en leer je er adequater op te reageren.

Ben je benieuwd wat een introductiesessie jou op kan leveren? Klik hier voor meer informatie en om een afspraak te maken…

Wees welkom op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing. 

FB Live HSP & Liefde: voorbereid gaan daten, 8 Tips

In dit laatste deel over HSP & Liefde wil ik alle hooggevoelige personen die momenteel single zijn een steuntje in de rug bieden. Of je nu al een liefdesrelatie achter de rug hebt, er kinderen bij betrokken zijn of nog niet eerder in een liefdesrelatie hebt gezeten het is voor elke hooggevoelige vrouw of man handig om stil te staan bij de volgende zaken.

Accepteer je hooggevoelige zijn
Een liefdesrelatie met een ander begint bij een liefdesrelatie met jezelf als hooggevoelig persoon. Weet van jezelf waar je gevoelig voor bent en waar jouw voorkeuren liggen. Hou van jezelf om de eigenschappen die jouw karakteriseren.

Je kan bijvoorbeeld van musea houden en lange strandwandelingen, maar hou je ook van het bezoeken van musea op zaterdagen en zondagen? En hou je van strandwandelingen als het ijskoud en winderig is?

Wanneer je jezelf volledig accepteert, zul je goed bij jezelf kunnen blijven en jezelf minder tot niet overvragen. In een liefdesrelatie zorgt het ervoor dat je in je eigen energie blijft en blijft leven volgens jouw ritme.

Belemmerende overtuigingen versus Gewenste overtuigingen
Jezelf accepteren begint bij bewust te worden van de belemmerende overtuigingen over jezelf die jouw denken en handelen sturen. Hooggevoelige personen kunnen vaak rondlopen met de volgende belemmerende overtuigingen:

  • Ik ben moeilijk.
  • Ik lig zwaar op de hand.
  • Ik kan het leven niet aan.
  • Ik ben langzaam.
  • Ik ben saai.
  • Ik ben te lief of naïef voor deze wereld.
  • Ik ben niet gemaakt voor liefdesrelaties.

Sta erbij stil wat je liever over jezelf wilt denken. Dit zal namelijk jouw denken en handelen positief beïnvloeden.

  • Ik ben mezelf.
  • Ik uit graag mijn emoties.
  • Ik neem het leven zoals het komt.
  • Ik neem de tijd voor alles wat ik wil doen.
  • Ik hou van rust.
  • Ik ben lief en oprecht.
  • Ik heb alles in me voor een fijne liefdesrelatie.

Wil je direct gaan daten of eerder mensen ontmoeten
Daten kan geweldig zijn, maar als je nog rondloopt met onzekerheden over jezelf of over het leven kan het ook zijn dat “daten” een bepaalde druk op je uitoefent of verwachtingen creëert waar je momenteel niet aan kan voldoen of simpelweg geen tijd voor hebt.

Het is dan handig om bij jezelf na te gaan of dit het moment is dat je wilt gaan daten of dat je liever mensen wilt gaan ontmoeten. Ervoor kiezen om op de sociale tour te gaan, verhoogt de kans dat je iemand ontmoet bij wie je een vonkje voelt overslaan.

Of je nu gaat daten of op de sociale tour gaat. Het is absoluut handig om stil te staan bij de volgende thema’s: je levensstijl, jouw behoeften en wensen en je normen en waarden.

Levensstijl
Wat is je levensstijl? Ga je graag drie keer per jaar op vakantie, waarvan eentje zeker naar een ander continent, regelmatig uit eten en één keer in de maand shoppen voor nieuwe kleding en spullen?

Of hou je het liever dichter bij huis met een wandel- of yoga vakantie ergens in Europa. Kook je graag thuis met verse ingrediënten en vind je het juist belangrijk en leuk om onderdeel uit te maken van de tweedehands, deel of ruileconomie?

Hoe deel jij je tijd in? Wat doe je graag in je vrije tijd? En wat is de balans tussen je werkende en sociale leven? En waar lach je om?

Het is fijn om al deze vragen voor jezelf te hebben beantwoord alvorens je gaat daten. Hiermee laat je zien wie je bent, hoe eng dat soms ook is. Dit betekent niet dat je in het gesprek zo dit rijtje afgaat en mede deelt, maar laat, hoe jij in het leven staat, een onderdeel zijn van het gesprek. Vertel hoe je leeft en wat je fijn vindt.

Verder is het ook handig om van elkaar te weten welke levensstijl je prettig vindt, omdat er natuurlijk een kans in zit dat het contact uitgroeit tot de fase waarin je met elkaar gaat samenleven/wonen.

Behoeften en wensen: spreek deze uit
Hoe sta jij in het leven? Marie zegt: ‘Ik sta heel positief in het leven. Ik ben van de kleine geluksmomenten. Even in het zonnetje zitten. Maar mijn ex-vriend wilde er altijd op uit. Hij had uitdagingen nodig. Ik wilde een avond thuis zijn en hij wilde de deur uit.’’

Wat vind je belangrijk in het leven? Wat wil je bereiken? Zet op een rijtje wat jouw individuele behoeften en wensen in het leven zijn en wat je met je toekomstige partner zou willen delen en bereiken. Vaak vormt dit onderdeel een emotionele uitdaging voor hooggevoelige personen. Hooggevoelige personen raken vaak ondergesneeuwd in het tempo van leven en wensen van de liefdespartner. Dus het is fijn om hier al over nagedacht te hebben, voordat je gaat daten.

Marie: ‘Ik ben sinds vijf maanden weer single en pas achteraf heb ik mij een aantal belangrijke zaken gerealiseerd. Ik had een aantal dingen in mijn hoofd gehaald die tijdens de liefdesrelatie geen onderdeel waren van de werkelijkheid. Ik had bijvoorbeeld bedacht dat ik mijn eigen dingen zou blijven doen. Ik zag mijn vriendinnen wel, omdat ik hen geen tekort wilde doen. Ik merkte dat ik weinig tijd had voor mezelf. Ik vind het namelijk heerlijk om een moment voor mezelf te hebben. Ik heb veel energie in mijn liefdesrelatie gestoken. Mede doordat ik een sterke drang had om deze relatie te laten slagen. Ik paste zelfs mijn levensstijl aan. Ik deed boodschappen op andere dagen. Zaterdagochtend ging ik normaal sporten, maar dat deed ik niet meer. Ik kwam niet toe aan mijn huishouden. Ik ging meer mee in zijn ritme.’ 

Wat zijn jouw normen en waarden
Normen zijn gedragsregels. Het zijn opvattingen over hoe men wel of niet zou moeten handelen in concrete omstandigheden. De normen waarmee je leeft worden aangestuurd door de waarden die je eraan hecht. Elke cultuur heeft zijn eigen normen en waarden.

Hieronder volgen een aantal normen en waarden van de hooggevoelige personen die ik heb gesproken.

Norm: Familie zoek je regelmatig op en zeker als ze hulp nodig hebben. Waarde(n): Liefde en Behulpzaamheid.

Norm: Geef elkaar de tijd en de ruimte om elkaar te leren kennen.
Waarde(n): Geduld en eigenwaarde.

Norm: Na 23.00 uur ‘s avonds draai je geen wasjes meer of speel je harde muziek af. En het liefst nog vroeger, 22 uur bijvoorbeeld.
Waarde(n): Respect voor de medemens

Norm: Als de ober een steekje laat vallen, hoef je hem niet direct uit te foeteren.
Waarde(n): vriendelijkheid

Norm: Als je hond niet doet wat je zegt, hoef je niet te schreeuwen of te slaan
Waarde: Respect voor dieren.

Een liefdesrelatie werkt veel beter wanneer jullie bepaalde normen en waarden met elkaar delen. Dat deze vanzelfsprekend zijn.

Het daten kan beginnen
Allereerst, als je besluit te gaan daten zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden om andere singles te ontmoeten. De vraag is dus: via welke weg wil jij mensen ontmoeten? Je hebt single reizen, single events, dating sites en apps. Het is belangrijk om na te gaan wat het beste bij jou past. Wat voelt goed? Via welke weg kan jij je het beste uiten?

Ik zou hooggevoelige personen, naast de voorgaande mogelijkheden, absoluut willen aanmoedigen om via de interesses die je hebt nieuwe mensen te gaan ontmoeten. Waar hou je van? Waar besteedt je graag je tijd aan? Wil je iets nieuws leren? Dit kan zijn via je huidige interesses of terwijl je iets nieuws aan het ontdekken bent.

En terwijl je bezig bent met de activiteit: sta open voor nieuwe contacten, niet alleen voor personen tot wie je je aangetrokken voelt, maar voor alle mensen die je aardig vindt en die je beter zou willen leren kennen. Deze open houding kan naar voor jouw nieuwe omgevingen leiden waarin je iemand ontmoet bij wie wel een vonk overslaat. Denk aan een borrel, een verjaardagsfeestje, een kampvuur.

Een groot voordeel van het live ontmoeten van mensen is dat je de persoon veel beter kan screenen met je zintuigen. Heeft de persoon een prettige stem, ruikt hij/zij lekker en voel ik mij nog goed wanneer ik fysiek dichtbij hem/haar ben.

Communicatie walhalla: geef je voorkeuren aan
Wij begeven ons in een maatschappij waarin er een ruime keuze is aan communicatiekanalen. Terwijl je aan het daten bent kunnen de berichten je om de oren vliegen. Merk je een irritatie opkomen tijdens de communicatie heen en weer, geef aan waar het vandaan komt en aan welk communicatiemiddel jij de voorkeur aan geeft.

Blijf bij jezelf. Je hoeft niet eindeloos aan jezelf te blijven sleutelen. Als je de whatsapp-berichten van je date partners niet begrijpt hoeft dit niet aan jou te liggen. Je hoeft geen cursus te gaan volgen om te leren hoe je whatsapp inzet om met je date partners te communiceren.

Om terug te grijpen naar de thema’s levensstijl, behoeften, wensen en normen en waarden die ik eerder in deze blog besprak: deel jezelf op deze vlakken tijdens de interactie momenten met je date. Ontvang diens reactie en ervaar of de energie tussen jullie nog steeds heen en weer stroomt. En als het niet goed voelt, benoem het en stel open vragen om elkaar beter te leren kennen.

Alle bovengenoemde tips heb ik besproken in deel 4 van de FB Lives over HSP & Liefde. Klik hier om deel 4 terug te kijken. 

Heeft dit vierde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

Heb je naar aanleiding van deze FB Live nog vragen? Mail mij via een privé bericht op de  Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie. 

Warme groet,
Chungmei

FB Live HSP & Liefde: leer jouw emotionele grenzen kennen

IMG_4413

Dit was alweer de derde FB Live over HSP & Liefde. In deze FB Live kwamen de volgende thema’s voorbij:

  • Hoe belangrijk de balans is tussen vrouwelijke en mannelijke energie in vrouwen en mannen
  • Waar mannen ook nog mee kunnen worstelen naast een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en overmatig zorgzaam zijn

Klik hier door om deze FB Live opname te bekijken. 

Ook behandelde ik de volgende vraag:

Mijn 2e huwelijk is namelijk onlangs misgelopen en eigenlijk om dezelfde reden zoals jij besprak in de facebook live van 4 februari. Je geeft en geeft en uiteindelijk moet je weg, omdat het niet meer verder kan, wil je niet stikken. 

Beide mannen waren aanvankelijk erg lief en zorgzaam. Pas in het huwelijk kreeg ik een andere kant te zien die er niet was toen we trouwden. Bij de laatste stopte zelfs onmiddellijk de intimiteit na ons trouwen. 

Mijn vraag is nu: hoe herken je iemand die misbruik maakt van jouw hooggevoeligheid? 

Mijn antwoord

Er zijn verschillende typen energiezuigers.

Je hebt mensen die heel dominant zijn. Hun mening telt en zij willen de hele tijd de belangrijke beslissingen nemen. Dit kan gepaard gaan met kleinerende opmerkingen. Hoeft niet. In gesprekken kan het goed zijn dat ze het hoogste woord voeren en elke kans grijpen om het gesprek naar henzelf te draaien.

Je hebt mensen die heel negatief zijn. Het glas is half leeg in plaats van half vol. Zij zien de beren op de weg. Ze reageren niet of weinig enthousiast op ideeën. En ze laten zich leiden door de angsten die ze hebben. Dit kan invloed hebben op een reis die je boekt, op het uitkiezen van een restaurant, op alles waar je als koppel beslissingen over neemt.

Je hebt mensen die egoïstisch zijn, ze zetten zichzelf op de eerste plaats. Zij lijken je te horen, maar hebben jouw wensen niet volledig ontvangen. Je hoort jezelf dingen herhalen en op een gegeven moment hou je ermee op, omdat je merkt dat er toch niks mee wordt gedaan.

Energiezuigers trekken zichzelf op aan de belangrijke baan die ze hebben of iets waar ze een bepaalde status aan verlenen. Ze hebben dingen van buitenaf nodig om zichzelf te voeden. Als één van deze externe factoren wegvalt, zal de energiezuiger instorten en op allerlei manieren zichzelf willen redden ten koste van de ander.

Ze hebben iemand nodig die emotioneel voor hen zorgt of hen juist ontlast, omdat ze hun eigen emoties op de achtergrond hebben gedrukt. Ze praten er liever niet over. En als ze erover praten zijn ze niet redelijk. Ze nemen geen verantwoordelijkheid voor wat ze voelen en wat het effect is van hun gedrag op de ander. Ze zijn eerder geneigd de schuld bij de ander te leggen. De ander te verwijten.

Het kan zijn dat je moeite hebt met het herkennen van deze energiezuigers, omdat jij die lieve, welwillende, begripvolle en meewerkende hooggevoelige persoon bent.

Dan is het zaak om te werken aan het leren herkennen van jouw emotionele grenzen. Wanneer overschrijdt iemand jouw grenzen? Wat vind jij belangrijk? Plaats eens de zaken die jij belangrijk vindt op de voorgrond. Als je dit in liefdesrelaties tegen bent gekomen kan het goed zijn dat je op andere vlakken van je leven vergelijkbare situaties bent tegengekomen. Vind de rode draad en neem je eigen gevoelens, denken en gedrag onder de loep.

Heeft dit derde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

De volgende FB Live HSP & Liefde vindt plaats op zondag 25 februari om 20.30 uur. 

Dit is het thema:

  • Als hooggevoelig persoon het datings-proces ingaan: hoe te beginnen? Wat te doen?

Warme groet,
Chungmei