Rebirthing: ademen om in emotionele vrijheid te leven

149803_10150312078925707_6638435_n

Onze zomervakantie is bijna ten einde. Hoewel we intens genoten hebben van onze vrije tijd, de natuur en het geven van de nodige aandacht aan onze woning voelt het ergens alsof ik nooit ben gestopt met mijn werk. Laat ik het zelf-studie noemen. Zelf-studie om mijn partner Arnold beter te krijgen. Hij heeft al bijna zes jaar een continue hoofdpijn en het mag nu wel een keer afgelopen zijn.

Waar ik werkelijk versteld van sta, is dat hij bergen werk kan verzetten, terwijl hij nog elke dag last heeft van deze hoofdpijn. Vandaag stelde ik op de facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie de vraag: ‘Zou je veel hoogtepunten willen meemaken als dat betekent dat je ook veel dieptepunten meemaakt?’ Ik zeg hier volmondig “Ja” tegen. Wij zijn dit al bijna zes jaar lang aan het meemaken. Ondanks zijn gezondheidsstatus hebben we de grootste lol samen.

Wat ik in deze blog met je wil delen, is hoe de ademtechniek ‘rebirthing’ nieuw leven in ons heeft geblazen. Vooral in mijn partner’s emotionele leven, maar het heeft zeker de nodige positieve effecten gehad op mijn emotionele ontwikkeling. Rebirthing is al jaren latent aanwezig in mijn systeem door de verhalen van mijn tante en neef die een opleiding tot rebirthing therapeut volgden.

Door Arnold’s rebirthing weekend via het AUMM instituut in februari dit jaar werd de term rebirthing in mij aangewakkerd. Ik was onder de indruk van de resultaten die geboekt kunnen worden met deze simpele doch zeer effectieve ademtechniek. Na zijn verhalen wilde ik heel graag een rebirthing sessie ondergaan. Een week later was het zover, mijn wens was uitgekomen. Ik ondervond aan den levende lijve inderdaad hoe effectief het was. Een uur lang was ik aan het huilen, maar het voelde niet als een uur. Het voelde bevrijdend, na afloop was ik helderder in mijn hoofd.

Mocht je er nog niet bekend mee zijn, bij deze een korte uitleg over wat rebirthing is. De rebirthingtechniek bestaat uit het verbinden van de inademing aan de uitademing in een rustige, doorgaande cirkelbeweging in een ontspannen ritme. De inademing komt vanuit de buik omhoog richting de borst en opent deze, de uitademing daarentegen gaat helemaal vanzelf.

Bij dit proces gaat het er om een adembewustzijn te ontwikkelen, en het hele lichaam te laten ademen. Het is een eenvoudige en krachtige techniek, die meestal liggend of zittend gebeurt. Ik laat mensen ook staan. Dit proces helpt je om emotionele trauma’s te verwerken. Waar je met de rebirthingtechniek uiteindelijk naartoe werkt (als dit je doel is tenminste) is het helen van jouw geboortetrauma, maar op weg hiernaartoe kom je eerst een reeks van emoties tegen uit verschillende leeftijd fasen die erkend, gehoord en gezien willen worden.

Het beoefenen van de rebirthingtechniek activeert het mentale, fysieke, emotionele en energetische lichaam. Door deze circulaire ademhaling op continue wijze toe te passen zul je je gewaar worden van fysieke symptomen. Denk bij fysieke symptomen aan het voelen van kou of juist warmte, trillingen in benen en armen, vibraties over je gezicht, een licht duizelig gevoel in het hoofd, verstijven van de nek en kaken, het willen bewegen van lichaamsdelen, het optrekken van de benen in de foetushouding of op je zij willen liggen. Hoe langer je doorademt hoe meer er los komt. 

De fysieke symptomen zijn een uiting van emoties die je jarenlang hebt onderdrukt. Emoties zoals verdriet, angst en woede.

Jarenlang heb ik diverse coachingtechnieken toegepast om mensen te begeleiden bij hun emotionele ontwikkeling. Coachingtechnieken zoals counselling, Life Coaching Handboek, NLP op masterniveau, the Journey van Brandon Bays, Sociaal panorama en Provocatieve coaching. De werkervaring die ik opdeed, leidde naar mijn eboek over woede ‘Ben je boos? Dan mag dat!’. Op het moment dat rebirthing voorbij kwam, voelde het als een welkome aanvulling op mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling. Rebirthing heeft mijn ogen verder geopend wat betreft het verwerken van woede; hoe waardevol is het om een volwassene de mogelijkheid te kunnen bieden om zijn woede als baby te verwerken? Ik kan je zeggen dat het zeer fascinerend is om dit emotionele proces te aanschouwen.

Voor de vakantie was ik al begonnen met het toepassen van deze techniek. In eerste instantie in combinatie met de technieken die ik al kende en na een tijdje nodigde ik de clienten uit op een yogamat of luchtbed. De resultaten waren fenomenaal. Thema’s die onder andere voorbij kwamen: het verwerken/uithuilen van de angst om te voelen wat er nog aan emoties in het lijf zit opgeslagen, angst voor de nabijheid van dominante ouders en dierbare en het doorvoelen van woede door middel van schreeuwen, huilen en stampen. De zomervakantie bracht mij de verdieping die ik nodig had om de mogelijkheden van rebirthing te verkennen: ik heb vele sessies begeleid en een aantal sessies ondergaan. Ik begeleidde mijn partner en hij begeleidde mij. Onder zijn zeer intuïtieve en zachte begeleiding heb ik mijn geboorte kunnen herbeleven. Wij hebben alles gedocumenteerd: reflectieverslagen geschreven en sessies op film gezet.

Zodra de tijd hiervoor rijp is, zullen wij onze verhalen delen. Onze reis om al ademend onze emotionele vrijheid te beleven gaat door. Van de zomer naar de herfst en op naar de winter wanneer we ons tweede kindje verwachten. De wil om door te gaan is ijzersterk. Mijn hoop wordt gevoed door rebirthing. Mijn hoop is dat hij ons kind in de armen kan nemen in volledige gezondheid.

Onderstaande tekst heeft mij gesterkt op de weg die wij intuïtief hebben gekozen:

“En wanneer er later vele wegen voor je openliggen en je niet goed weet welke je moet nemen, sla er dan niet op goed geluk een in, maar ga zitten en wacht. Haal vol vertrouwen net zo diep adem als je adem hebt gehaald op de dag dat je ter wereld gekomen bent, zonder je door iets te laten afleiden, wacht en blijf wachten. Beweeg je niet, wees stil en luister naar je hart. Wanneer dat dan tot je spreekt, sta op en volg zijn stem.”

~ Susanna Tamaro uit het boek ‘De stem van je hart’.

Advertenties

Een gedachte over “Rebirthing: ademen om in emotionele vrijheid te leven

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s