Loslaten van andermans lasten

Loslaten van andersmans lasten

Ik: En hoe is je relatie met je moeder? 
Cliënt: Ja, goed, heel goed. We hebben elke dag contact via de app. 
Ik kijk bedenkelijk: Aah, elke dag…Lijkt me niet zo gezond. 

Cliënt: Oh, nee? Jij bent al de tweede in korte tijd die dat zegt. Ja, nou, wat is daar erg aan?
Ik draai me ietwat naar haar toe en open mijn houding: Nou, het lijkt erop…
Cliënt: Je hebt helemaal gelijk!!! 

Ik begin keihard te lachen en zeg: Ik heb nog niet eens gezegd wat ik wilde zeggen. 
Cliënt: Ja, maar je hebt gelijk. Je voelt me gewoon feilloos aan! 
En nu lachen we allebei heel hard. 

Ik: Ja, nu ga ik toch even mijn zin afmaken. Het lijkt erop dat je de lasten van je moeder draagt. 
Cliënt: Ik voel me inderdaad heel verantwoordelijk. Ze is alleen. Ze wil niet aan de man. 

Na afloop ontving ik het volgende bericht van de cliënt: 

Ik vond het echt heel fijn, voel me zelfs beter dan voor het gesprek, terwijl ik normaal uitgeput ben na praten over mezelf. Voel me ook een stukje lichter dat ik eindelijk de stap heb genomen om voor mezelf te gaan zorgen met hulp van iemand anders ( jij dus) En ook de ademhalingsoefening was een overwinning. Fijn weekend en tot over 3 weken. 

Wat was dat een heerlijke sessie. We zagen elkaar voor het eerst tijdens een introductiesessie. 

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther 
www.orchidoflife.nl

HSP: groei toe naar de persoon die je bent

Op social media is er veel te lezen en te snuffelen over het hooggevoelige werk dat ik doe. Het is mijn missie om hooggevoeligheid onder de aandacht te brengen, zodat de gevoelige mensen onder ons zichzelf erin herkennen en middels deze herkenning er een beweging ontstaat richting acceptatie en bevestiging van wie ze zijn. Vanuit de basisgevoelens zoals zelfwaardering, zelfliefde, vertrouwen, compassie en liefde kun je veel makkelijker kiezen voor alles waar jij behoefte aan hebt. Hierdoor groei je toe naar de persoon die je bent in plaats van gevangen te blijven in een web van verwachtingen, belemmerende overtuigingen, zelfkritiek en lichamelijke klachten door emotionele stress. 

Vanuit mijn praktijk in Den Haag begeleid ik hooggevoelige personen die klaar zijn voor werkelijke verandering. Dit doe ik overigens ook telefonisch en via videobellen (videoskype, WhatsApp video en FaceTime). Het toewerken naar werkelijke verandering vraagt om inzicht en bewustzijn aangaande het verschil tussen wat je voelt versus wat je wilt voelen en het leven dat je leidt versus het leven dat je wilt leiden. In een coachingtraject brengen we aan het licht waar je tegenaan loopt. Lees: welke emotionele blokkades je kunt doorvoelen om vanuit innerlijke vrijheid en een natuurlijk zelfvertrouwen te leven.

Een greep uit de thema’s waarbij je je kunt laten begeleiden:

  • faalangst
  • perfectionisme (kritische stem)
  • nieuw werk/ loopbaanadvies
  • balans privé en werk
  • emotionele conflicten in liefdes-, familie- en zakelijke relaties
  • angsten om diepgaande relaties aan te gaan en deze te onderhouden (vriendschap of een liefdesrelatie)
  • rouwverwerking
  • scheiding
  • opvoeden van hoog sensitieve kinderen
  • identiteit/ culturele verschillen
  • verhuizen/ emigreren
  • burn-out, stress, concentratieproblemen
  • zingeving en gezonde levensstijl

Voel je je aangesproken tot mijn werk? Schrijf mij gerust een e-mail om een afspraak te maken voor een introductiesessie.

Hooggevoelige personen: Onderschat mij niet. Ik weet meer dan ik zeg, denk meer dan ik spreek en constateer meer dan jij realiseert.

Overigens vroeg een deelneemster uit de workshop emotiemanagement voor hooggevoelige personen ooit aan mij: “Ben jij hooggevoelig?” Waar een volmondig “ja” zou volstaan, lees je in deze blog ‘50 Uitingen van mijn hooggevoeligheid‘ een uitvoerig antwoord.  

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Over de 3-daagse training Mental Space Psychology

Ben super enthousiast over mijn 3-daagse training Mental Space Psychology (MSP) van Lucas Derks. Hij is psychotherapeut, NLP Trainer, bedenker van het Sociaal Panorama en onderzoekt Mental Space Psychology.

Naast het leren van dit nieuwe paradigma van waaruit je psychologische problematiek kan benaderen kwam er veel NLP en Sociaal Panorama voorbij. Met beide werkvormen heb ik ruim 10 jaar werkervaring, maar het was fijn om mijn geheugen op te laten frissen.

Vandaag heb ik vrij gepland, omdat mijn hele systeem vol zit met nieuwe MSP interventies en andere ontwikkelingen en inspiratie. Tijdens de training merkte ik hoeveel meer rust ik nodig had en pakte tijdens de pauzes. Ik moest en zou even in het schitterende groen van de Holthurnsche Hof in Berg en Dal in Nijmegen wandelen waar andere deelnemers met elkaar bleven praten.

Op de derde dag behandelden we trauma en depressie in MSP en dit werd aan het einde van de tweede trainingsdag nog eens benadrukt. Met pakkende storytelling van Lucas Derks en de instructie om de volgende dag met een trauma te verschijnen ging mijn onderbewuste aan de slag.

Ik sliep door de wekker heen na een intensieve 3-uur durende droom en verscheen 10 minuten later op de training. Wat positief hieraan was: ik had wat in te brengen en heb aan den lijve ervaren wat de MSP depressie techniek oplevert. Overigens heb ik nooit een depressie gehad, maar de techniek is ook geschikt voor andere belemmerende gevoelens.

Heb genoeg om te laten bezinken. Vanaf morgen weer aan de slag. Aan iedereen die de komende weken sessies bij me heeft staan: je gaat iets nieuws ervaren.

Met Com-Passie,

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

If space is the primary organizing principle in the mind, this means for psychotherapy that the most effective, something completely different (intervention) is 2D, 3D or 4D. Language is 1D, so less talking in sessions and more feeling, locating and relocating to change limiting thoughts and feelings. ~ Lucas Derks, psychotherapeut, NLP trainer en grondlegger van het Sociaal Panorama en Mental Space Psychology

Website van Lucas Derks: SociaalPanorama.nl
Facebook: Society for Mental Space Psychology

Gratis Ontwikkeladvies voor werkende 45+’ers

Dankzij een subsidieregeling van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid kunnen werkende 45+’ers gebruik maken van gratis Ontwikkeladvies. Het plan is opgezet om de arbeidsmarktpositie van oudere werknemers te verbeteren.

Met dit advies krijgen 45+’ers een beter beeld van hun ‘arbeidsmarkt-fitheid’. Het doel is om mensen te stimuleren de regie over hun loopbaan in eigen handen te nemen. Met het Ontwikkeladvies krijgen ze inzicht in het toekomstperspectief van hun huidige werk, hun eigen competenties en de toekomstige loopbaanmogelijkheden. Aan ieder Ontwikkeladvies is een subsidiebedrag van € 600,- gekoppeld. Op basis van dit bedrag ontvang je 4 sessies à 1.5 uur van mij. 

Wat ik van jou nodig heb is je medewerking met betrekking tot het aanleveren van de vereiste documenten per mail. Na het afronden van deze 4 sessies zal ik de subsidie aanvragen. 

Tot eind 2018 gold deze subsidieregeling voor 45+’ers alleen voor specifieke beroepsgroepen en sectoren. Vanaf dit jaar, 2019, kan iedereen gebruik maken van de regeling (die gemiddeld minimaal 12 uur per week werkt).

Tot en met vrijdag 22 november 2019 kun je dit Gratis Ontwikkeladvies traject bij mij aanvragen per mail orchidoflife@gmail.com of 
bel mij op 06-42804038. 

Klik hier voor meer info over het Gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers.

Hartelijke groet,
Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Zijn wie je bent, dat is geluk, ontspanning & plezier

Hoe uit mijn woede zich?

Ik spreek een mega intelligente dertiger die sinds vier weken bezig is met zelfonderzoek naar hoe de emotie woede zich op verschillende manieren laat zien in haar systeem. Het zelfonderzoek startte na de vorige sessie waarin woede zich namelijk voor het eerst zien. (sessie 12) Na deze sessie besloot ze bewust open te staan voor het ervaren van irritaties, frustraties en woede.

Ze kwam op de werkvloer in een situatie terecht waarin ze uiteindelijk van binnen explodeerde. Van tevoren koos ze er bewust voor aanwezig te zijn bij deze brainstormsessie, terwijl ze wist dat het hoogstwaarschijnlijk heel vermoeiend zou worden. Ze was uitgenodigd door dit groepje mensen die zich bezig hielden met communicatie en graag hun input wilden leveren aan haar opdracht.

Omwille van het behouden van goede verhoudingen en open staan voor de input die ze wilden leveren was ze gegaan. Al snel bleek dat er proces interventies nodig waren, omdat het niet constructief bleek te zijn. Zij zat klaar om notities te maken, maar het was een kakofonie van geklaag over wat eerder niet goed was gegaan. De proces interventies hadden niet het gewenste resultaat.

Hierna begon de frustratie op te borrelen en sloeg ze dicht. Ze trok zich terug, omdat ze zich niet veilig genoeg voelde om nogmaals aan te geven dat het op deze manier geen vruchtbare bijeenkomst voor haar was. Het was vast aan haar non-verbale communicatie te zien, maar omdat ze met een groep IT’ers zat, kreeg ze hier geen reactie op. Dus haar conclusie was: noch mijn positieve bijdrage als mijn negatieve bijdrage aan deze bijeenkomst is opgemerkt dus het heeft geen zin, ik trek mij terug.

De frustratie was zodanig aanwezig dat ze zich mentaal niet meer kon focussen op het doen van iets nuttigs. Aangezien ze in een fase zit waarin de focus ligt op het herstellen van haar gezondheid koos ze bij terugkomst op haar werkplek ervoor mijn boek over woede te lezen: Ben je boos? Dan mag dat! Ze las het in één ruk uit en het bood haar exact wat ze nodig had: hoe de woede zich kan manifesteren en hoe je ermee om kan gaan.

Op eigen initiatief was ze thuis gaan dansen om de energie van woede in haar systeem in beweging te krijgen. Geweldig!

Ik ben er heilig van overtuigd dat voor alles in het leven een juist moment is. Dit boek had ik tijdens een van de eerste sessies al aangeboden, maar toen had ze geen ruimte om het te lezen. Dit keer was er een noodzaak en kwam het boek als geroepen. Door de herkenning van de verhalen voelde ze zich gesteund in het proces van het ontdekken en uiten van woede.

Haar zelfonderzoek heeft het volgende opgeleverd:

  • Ze reageert eerst vanuit het hoofd en voelt niet dat ze is gefrustreerd;
  • Als er niet positief wordt gereageerd op haar positieve bijdrage keert ze naar binnen toe;
  • Vanuit hier beginnen de frustraties op haar borst omhoog te borrelen en ze begint vermoeid uit haar ogen te kijken;
  • De groep mensen voelt te onveilig om nog iets over het proces te zeggen;
  • Ze maakt notities, maar voelt geen verbinding meer met de groep mensen;
  • Conclusie: ze wil meer weten over hoe het met deze frustraties werkt en hoe ze er in het vervolg mee om kan gaan.

Het nut van het uiten van woede is het ervaren en uitspreken van haar grenzen. Weliswaar in eerste instantie in een veilige omgeving; de omgeving van mijn praktijk, waarna ze in staat zal zijn te kiezen voor en te communiceren wat haar behoeften en wensen zijn in elke emotioneel uitdagende situatie: vooraf, tijdens of erna.

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Ben je benieuwd naar het boek Ben je boos? Dan mag dat! Klik hier om het boek te bestellen.

Laat alle concepten over jezelf los

Pasgeleden heb ik een hele bijzondere en duidelijke sessie gehad met een hooggevoelige jongeman. Hij is opgegroeid in een gezin waarin hij verschillende rollen had geadapteerd. Hij zit momenteel in een transformatiefase waarin hij zich los aan het koppelen is en afscheid aan het nemen is van deze rollen. Dit is niet makkelijk. Het is ronduit emotioneel zwaar. De rollen waar hij zich van los aan het maken is, zijn: 

  • Partner voor zijn moeder; 
  • Surrogaat-vader voor zijn zusje. 

Wanneer door zijn moeder en zusje wordt gecommuniceerd en gehandeld vanuit pijn, komt er bij hem destructieve energie vrij. Deze energie vertaalt zich naar een innerlijke criticus die alles wat hij leuk vindt en waar hij tijd in stopt op een negatieve manier labelt. Hij mag er niet van genieten. Hij mag het niet doen, want onbewust speelt er een enorm schuldgevoel dat hij eigenlijk moet zorgen voor zijn moeder en zusje vanuit de geadapteerde rollen. De innerlijke criticus neemt alle ruimte in beslag en het schuldgevoel wordt bewust ervaren.

Deze destructieve energie kwam voor een deel vrij in een aan het gesprek gekoppelde ademhalingssessie. Verder gaat hij zelf aan de slag door via “therapeutisch schrijven” de naar binnen gerichte energie naar buiten te schrijven. Van zelfvernietiging naar opkomen voor zichzelf om zijn ouders tot verantwoording te roepen. Schreeuwen. Huilen. Wat nodig is. We zijn weer een stap verder…

Verder wil ik met je delen dat Arnold, mijn levenspartner, zijn eerste FB Live heeft gegeven over Bewust Ouderschap & Opvoeding: van negatieve communicatie naar positieve communicatie. 

Klik hier door op de Orchid of Life Agenda voor nog meer activiteiten.

Over het creatieve proces van de begeleide meditaties via FB Live

Ontwaken. Dit gebeurt als je alle concepten over jezelf loslaat en je je beseft dat je een onbegrensd wezen bent met onbeperkt potentieel, groter en weidser dan het leven zelf. Oneindig verbonden met het bestaan van het universum en de bron. Dat was je altijd en dat zul je altijd zijn.

Ik ben ervan overtuigd dat bovenstaande onbewust en bewust mijn motivatie is om mezelf continue uit te dagen op creatief vlak. Mijn huidige creatieve project en uitdaging is bijna ten einde. Aankomende dinsdag 16 juli geef ik de laatste begeleide meditatie via FB Live. In totaal heb ik het dan 11 keer gegeven. Ik ben waanzinnig trots op het feit dat ik dit aan het doen bent, want het maakte behoorlijk wat in mij vrij.

Mijn bewuste motivatie was om middels deze begeleide meditatie mensen laagdrempelig aan het ademen te krijgen. Tijdens de rebirthing/ ademhalingssessies die ik inzet om mensen te begeleiden bij het verwerken van trauma’s zag ik dat mensen die veel verdriet en angst vasthouden haast onzichtbaar ademden. Anders gezegd: oppervlakkig, kortademig, hoog op de borst of ze hielden hun adem lang in waarna ze naar adem hapte. Je ademhaling is het belangrijkste instrument om in contact te blijven met je lichaam. Wanneer je door angst teveel in je hoofd “woont” en vanuit je hoofd leeft dan verlies je de verbinding met je lichaam en kunnen er allerlei fysieke kwaaltjes ontstaan.

Met deze begeleide meditaties wilde ik delen hoe belangrijk het is om continue te blijven ademen.

Ik ontving superleuke reacties via verschillende communicatiekanalen. Cliënten die meededen met hun kat op schoot, alle sessies in hun agenda hadden gezet of hun werkrooster zodanig in deelden dat ze erbij konden zijn. Enthousiastelingen uit België, vakantieganger in Frankrijk. Mijn eeuwige jarenlange supporter op Hawaii. Ben enorm dankbaar voor alle relaties die in mijn leven zijn gekomen vanaf dat ik Orchid of Life in het leven heb geroepen. (2004) En, o, ja, gisteren vertelde mijn nieuwe beneden buurvrouw dat ze afgelopen dinsdag had meegedaan. Ze kwam via hsp op facebook terecht bij een lezing van me. Klikte door, zag het adres en tot haar verbazing concludeerde ze dat ik het was.

Tijdens dit proces heb ik enorm veel gevoeld en geleerd. De eerste zeven keren vonden in mijn beleving plaats met vallen en opstaan. En dan heb ik het over details die mij opvielen en waarvan ik het een volgende keer anders wilde aanpakken. Bijvoorbeeld dat ik blijkbaar niet dertig minuten lang in een halve lotushouding kan zitten. Door de (positieve) spanningen was ik vergeten mijn benen in kleermakerszit te plaatsen. Later merkte ik dat de kleermakerszit op de vloer het ook niet helemaal voor mij was en werd het zitten op een stoel. Dit gaf mij meer vrijheid van beweging.

Een ander dingetje was het omgaan met de vrijgekomen adrenaline. Vanaf de 8ste keer kon ik eindelijk al mijn uren slapen en beleefde ik de woensdag erna als normaal. De eerste zeven keer werd ik veels te vroeg wakker door adrenaline. De adrenaline van “yes, ik heb het weer gedaan, ondanks dit of dat”. Dat was heel vermoeiend. De woensdagen waren pittig. Vroeg naar bed gaan om de volgende dag wel normaal te functioneren was de oplossing.

Wat ik erg leuk vond om te doen was het praatje dat ik hield voorafgaand aan de begeleide meditatie. Ik hield het simpel, bereidde niks voor, want er is altijd genoeg te vertellen. De ene keer ging het over wandelen en het weer en andere keren werkgerelateerd over hooggevoelig en burnout zijn of hoe ik met de innerlijke criticus van een cliënt een oefening deed. Het geven van deze begeleide meditaties versterkte mijn manier van spreken voor de camera. Ik was veel meer in-tune met mezelf en voelde me mega verbonden met, inderdaad de Bron. Ik werd verrast door de stroom van woorden die als vanzelf in mij opkwamen.

De eerste zeven keren was ik niet altijd verbonden en hobbelde ik van het een naar het ander. Althans zo voelde het voor mij. Maar vanaf de 8ste sessie voelde ik mij volledig op mijn gemak voor de camera en het instrueren van de rekoefeningen en begeleiden van de meditatie. Na sommige sessies was ik na afloop onder de indruk van de woorden die voorbij waren gekomen. Ik kon het niet meer navertellen, maar het gevoel bleef hangen.

Verder vond ik het bijzonder om op FB Live te verschijnen en de opname na de sessie te verwijderen. Tot nu toe liet ik de opgenomen FB Live altijd staan, zodat mensen het terug konden zien. Ik stelde me voor dat ik plaats nam in een ruimte waarin ik mijn praatje begon, terwijl de deelnemers één voor één binnen liepen en plaatsnamen. Dat de sessie dan niet meer terug te zien is, is net als in het echt. Je deelt

Als laatste wil ik een SHOUT-OUT geven aan iedereen die mee heeft gedaan. Hartstikke leuk dat je er was. Dankzij jouw aanwezigheid was dit creatieve proces interessant, inspirerend en enorm leerzaam voor mij. Dus, dank je wel 🙂

Het heeft mij in ieder geval geïnspireerd om meer van dit type projecten/ trajecten te doen via FB Live. Ik weet nog niet wat het wordt. Ik zal me laten verrassen door mijn ingevingen. Hou de Orchid of Life Agenda in de gaten…

Deze zomer staat de Orchid of Life Agenda boordevol FB Lives van Arnold Baldé, mijn levenspartner. De ingeplande FB Lives gaan over Bewust Ouderschap & Opvoeding. We gaan er nog meer inplannen. Hij heeft ook een boel te delen. Kletskousen dat we zijn! Kletskousen met een Missie ❤

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Neem een kijkje op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing