HSP: heb ik omschakeltijd nodig?

Een cliënt over het volgende:

Hoe komt het toch dat ik me niet toe kan zetten tot het doen van dingen die mij plezier en ontspanning geven? Ik denk dat ik last heb van uitstelgedrag en dat ik erg goed ben in het verkloten van mijn spaarzame tijd. (Me-time)

Of het ligt eraan dat ik omschakeltijd nodig heb…

Ik merk het ook aan mijn kind. Als ze binnen lekker aan het spelen is, is ze niet buiten te krijgen. Als we buiten zijn, wil ze niet naar binnen.

*Opeens begint er een lampje te branden* Ach, gepaard gaande met een diepe zucht van verlichting, we denken wel dat we volwassen zijn, maar misschien zijn we gewoon kinderen die, net als op school, met een belletje geattendeerd moeten worden dat speeltijd buiten bijna voorbij is en dat ze over vijf minuten naar binnen gaan.

Ik ga mijn wekker zetten als ik wil gaan douchen of viool spelen. Totdat het alarm afgaat verkloot ik lekker mijn tijd en daarna: actie en ontspannen maar.

Mooi om te zien hoe mensen tot bijzondere oplossingen komen als je hen de ruimte geeft om te denken.

Ik had namelijk een heel verhaal afgestoken over dat ze hyper intelligent is en in korte tijd veel bergen kan verzetten en dat het verbruiken van denkkracht je daarna in een staat van zijn plaatst waar je mag opladen en lanterfanten. In haar beleving stond dit dus gelijk aan verkloten, maar goed, herkaderen mag.

Herkaderen vanuit hoe jij optimaal functioneert. Je kan niet altijd maar aan staan. Je mag uit staan en even geen energie hebben om andere dingen te doen, zelfs niet de fijne dingen zoals douchen, mediteren en muziek maken.

Hoe dan ook: ik ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn van ik-zet-mijn-alarm-voor-de-fijne-dingen-in-het-leven.

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Zijn wie je bent, dat is geluk
www.orchidoflife.nl
Meer informatie over de introductiesessie, klik hier…

Laat je tranen toe! Het is helend.

We zijn erop geconditioneerd huilen zo snel mogelijk te willen stoppen. We leren het onze kinderen al; niet huilen, niet zeuren, anders ben je een last. Lukt het niet met woorden dan grijpt men snel naar een speen, de borst, iets te eten of afleiding via beeldschermen. We snoeren kinderen de mond en leren het zo dat huilen niet gewenst is. Liever iets in de mond dan je emotie de vrije loop te laten gaan. 

Het mogen huilen is, zowel voor kinderen als volwassen belangrijk. Verdriet opkroppen verhoogt de stresswaarden en brengt een mens in disbalans. Het is veel beter om je emoties de ruimte te geven. Door te huilen komen hormonen vrij die als een natuurlijk kalmeringsmiddel, stressverlager en pijnstiller werken, waardoor we ons opgelucht en ontspannen voelen. 

Geschreven door Eveline, mama van 3 jongens, gelukkig getrouwd en wonende in Duitsland uit de blog Huilen begrijpen, waarom huilen net zo belangrijk is als lachen.

In aanvulling op haar schrijven: Dat het voor volwassenen net zo belangrijk is om te huilen als voor kinderen kan ik volmondig bevestigen vanuit de emotionele ontwikkelingsprocessen die ik begeleid. Wat ik voorbij heb zien komen is dat cliënten:

  • voorbij het ongemak en de schaamte gaan van het tonen van hun tranen;
  • ervaren dat hun verdriet er mag zijn na meerdere pogingen van het hoofd om het huilen te stoppen;
  • al jaren niet meer hebben gehuild vanuit hun eigen emotie en door in contact te treden met hun emotionele lichaam leren huilen;
  • ontdekken op hoeveel verschillende manieren/ toonhoogtes ze kunnen huilen;
  • leren huilen vanuit het gekwetste kind in henzelf (alle fasen van het kind inclusief de baby-fase)
  • dat het huilen gepaard kan gaan met kreten van boosheid en angst;
  • dat het toelaten van het verdriet direct de fysieke spanningen verlaagt tot aan helemaal laat verdwijnen;
  • stap voor stap zich veilig genoeg voelen om het verdriet tussen de sessies in toe te laten;
  • dat het erkennen en laten doorstromen van het grote verdriet, emoties als boosheid en angst verminderen.

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Zijn wie je bent, dat is geluk
www.orchidoflife.nl
Meer informatie over de introductiesessie, klik hier…

Is hooggevoeligheid hetzelfde als hoogsensitiviteit?

Is hooggevoeligheid hetzelfde als hoogsensitiviteit?

Sinds dat het werk van hoogsensitiviteitsexpert Elke van Hoof van de Vrije Universiteit Brussel is uitgebracht willen mensen van me weten hoe ik erover denk. Ik sluit me aan bij Nederlandse HSP professionals Susan Marletta Hart en Esther Bergsma. Ik heb de term “hooggevoeligheid” altijd gezien en gebruikt als de aangeboren gevoeligheid voor prikkels en maak geen onderscheid tussen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit. 

In mijn werk begeleid ik mensen die zichzelf zien als hooggevoelige personen. De focus ligt op het verkrijgen van inzichten in de psyche en de relatie van de psyche met het emotionele en fysieke lichaam. Daarnaast krijgen onverwerkte emoties zoals verdriet, angst en woede de ruimte om in een veilige omgeving te worden beleefd. Burn-out en trauma’s passeren veelvuldig en ik hoor regelmatig dat mensen gevoeliger zijn geworden doordat ze bewust werden van de impact van hun trauma’s in hun dagelijkse leven en omdat ze door burn-out op mentaal, fysiek en emotioneel vlak totaal uitgeput waren. Maar deze verhoogde gevoeligheid is tijdelijk. Zodra het nemen van rust en andere wegen worden ingezet om het herstel te bevorderen zal deze verhoogde gevoeligheid afnemen.

Als het goed is, kan je op den duur steeds meer van het leven aan. Op het pad van herstel kies je er bewust voor het tempo van het leven te verlagen. Je bent niet meer de persoon die je was. Door de ontwikkelingen ben je meer in contact met jezelf, en daarmee dus ook met je hooggevoelige zelf.

In het jaar 2000 las ik het boek Het hoogsensitieve kind van Elaine Aron. Dit was een complete eye-opener voor me. Normaal eet ik geen letters, maar ik was elke alinea en alle inzichten die op kwamen borrelen hongerig aan het verorberen en heel snel aan het verteren. Na het lezen legde ik het boek én de inhoud doelbewust naast me neer. Ik was 22 jaar; jeugdig en soms onbezonnen en in relatie tot hooggevoelig zijn was ik niet bewust liever voor mezelf. Ik had andere prioriteiten. Studeren, studeren en nog eens studeren. Van fitness en aerobic diploma’s, HBO communicatie en talrijke coaching opleidingen. Na een burn-out op mijn 23ste was ik genoodzaakt rustiger aan te doen, maar de drive bleef.

Na het volledig accepteren van mijn hooggevoelige zelf in 2011, één jaar na de geboorte van mijn dochter, positioneerde ik mijn coachingspraktijk als een praktijk voor hooggevoelige personen. Met deze omslag kwam ik met mijn werk in een fijne flow terecht.

Tot aan vandaag en absoluut totdat ik de aarde verlaat voel ik de noodzaak om alles in relatie tot hooggevoelig zijn te blijven delen. Opdat we onze hooggevoelige zelf volledig omarmen en vanuit onze aangeboren én aangeleerde talenten en kwaliteiten gaan leven. 

Doe je met me mee? ♥️

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther 
www.orchidoflife.nl

Emotionele groei: bewegen vanuit angst naar liefde

Na vijftien jaar coaching en vijf jaar rebirthing blijft het proces van emotionele ontwikkeling boeiend. Soms heb ik van die dagen ertussen zitten die mij sterk het gevoel geven dat ik dit werk blijf doen tot op hoge leeftijd.

Hieronder omschrijf ik wat er op zo’n dag allemaal voorbij kan komen:

Hoe iemand van zichzelf weet dat ze altijd controle wilt uitoefenen op de situatie. Dat veel op haar manier moet, maar ze vindt het verschrikkelijk dat ze zo denkt. Ook ziet ze eerder beren op de weg en denkt ze in onmogelijkheden wanneer iets moois haar wordt voorgespiegeld. In een oefening kwam het volgende naar boven: wanneer ze geen controle heeft voelt ze zich ongehoord, machteloos en boos. Hierna kwam er verdriet naar boven en daarna een deel in haar die bewondering voelde voor het deel dat verdriet ervaarde. Dat ze op deze manier kan meevoelen! Het was een heel vriendelijk en liefdevol deel van haar. Ze glimlachte en was onder de indruk van deze vriendelijke compassievolle kant in haarzelf.

Dus in plaats van niet meer willen voelen dat ze de controle wil kan ze beter gaan doorvoelen wat er onder zit en dat is verdriet. Als je het verdriet verwerkt wordt de behoefte om controle te willen hebben minder. Een super inzicht waar ze wat mee kon!

Emoties zoals verdriet, boosheid en angst die omslaan in opvliegendheid, kribbigheid, lusteloosheid, paniek, sterke stemmingswisselingen, negatief denken, piekeren en vermoeidheid kunnen lang aanhouden. Vooral als je niet naar de kern gaat. Het is heel verdrietig wanneer de zoektocht naar de oorzaak van je zo slecht voelen niks oplevert en je uiteindelijk toch kiest voor medicatie. Tijdens deze derde sessie onderging de cliënt voor het eerst een rebirthing sessie (ademtherapie). Er kwam veel fysieke spanning naar boven en een boel angst werd eruit geschreeuwd. Iedereen reageert anders op een eerste ademhalingssessie. Het contact met deze cliënt was al zodanig goed en vol vertrouwen waardoor er veel openheid en nieuwsgierigheid was naar het effect van een dergelijke lichamelijke sessie.

Zelfs als je bent gaan geloven dat je niet zonder medicatie kan is emotionele groei mogelijk.

Verder kwamen de volgende thema’s voorbij:

Deze ontwikkelingen waren geen doel op zich, maar waren een logisch gevolg van het openstellen voor emotionele groei.

Communicatie en intimiteit in liefdesrelaties

Belemmerende overtuigingen in de liefde

Één woord: energie. Een dag als deze geeft me heel veel energie. Verder heeft het op diverse manieren nieuwe wegen geopend voor de mensen met wie ik werk. Dat maakt me blij.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Warme groeten,

Chungmei Cheng

Een feest van innerlijke groei

Ik hoor de meest trieste verhalen van de mensen met wie ik werk. Traumatische ervaringen die hun leven hebben getekend. Diepe wonden die hun keuzes hebben beïnvloed op het gebied van relaties, werk, gezondheid en het wel of niet krijgen van kinderen. Mensen die ervoor kozen om geholpen te worden wisten van te voren niet hoe ze zouden veranderen. Het enige dat ze voelden was dat ze zich klote voelden, vast waren gelopen en geen uitweg meer zagen. Lusteloosheid en paniek alom.

Ze hadden zich geen enkele voorstelling kunnen maken van alle positieve ontwikkelingen die zich in hun leven zouden gaan ontvouwen. Maar het gebeurde, stap voor stap. Hieronder wil ik een lijst van positieve ontwikkelingen met je delen waar ik getuige van ben geweest. Soms krijg ik maanden na afloop van een traject nog een app met de meest recente ontwikkeling. Dat maakt mijn werk wel heel bijzonder.

  • een jongedame stuurde me een foto van haar onderzoeksplan en dat ze eind januari 2020 haar scriptie gaat inleveren;
  • een dame in de veertig die voor haar rij-examen was geslaagd;
  • eindelijk in een liefdevolle relatie zitten waarin beide personen elkaar echt zien;
  • je hooggevoeligheid gaan ervaren als een kracht;
  • uit relaties krabbelen waarin slachtoffer-energie dynamieken de boventoon voeren;
  • eindelijk in een prettige en stimulerende werkomgeving werken met fijne collega’s die blij worden van jouw input;
  • open staan voor sociaal contact en weer gezien worden in liefdessferen;
  • ervoor kiezen om bepaalde activiteiten on hold te zetten en te ervaren dat het fijn en goed is om gehoor te geven aan de eigen behoeften en wensen;
  • ontdekken dat fysieke ongemakken het gevolg zijn van onverwerkte gevoelens;
  • ervaren dat het uiten van woede ervoor zorgt dat angsten minder worden.

Deze ontwikkelingen maken me blij. Belangrijker nog: ze maken de cliënt blij. Helaas komen ze niet uit de lucht vallen. Om ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen is het zaak om los te laten wat jou ervan belemmert levensgeluk te ervaren.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Hartelijke groet,
Chungmei Cheng

2020: Meld je aan voor een sessie op de dinsdagavonden

In de afgelopen jaren kreeg ik meerdere malen de vraag of ik ook in de avonduren werk. Mijn antwoord was steevast een “nee”, want kleine kinderen en wilde voor hen thuis zijn. Vanaf komend jaar gaat de jongste naar school en dat betekent dat deze mama gaat uitvliegen. En wel op de dinsdagavonden. Je kunt je nu aanmelden voor sessies op de volgende data: 

Dinsdag 14 januari
Dinsdag 28 januari 
Dinsdag 18 februari
Dinsdag 10,17, 24 en 31 maart 

Op deze dinsdagen werk ik van 8.30 tot 14.30 uur en van 18.00 tot 21.30 uur op de Appelstraat 22 in Den Haag bij de Praktijk voor Houding en Beweging van het unieke individu Vitaal.nl. 

Maak gebruik van de introductiesessie van 1.5 uur. Klik hier om er meer over te lezen en een afspraak te maken.

Hartelijke groet,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Zijn wie je bent, dat is geluk
http://www.orchidoflife.nl

Loslaten van andermans lasten

Loslaten van andersmans lasten

Ik: En hoe is je relatie met je moeder? 
Cliënt: Ja, goed, heel goed. We hebben elke dag contact via de app. 
Ik kijk bedenkelijk: Aah, elke dag…Lijkt me niet zo gezond. 

Cliënt: Oh, nee? Jij bent al de tweede in korte tijd die dat zegt. Ja, nou, wat is daar erg aan?
Ik draai me ietwat naar haar toe en open mijn houding: Nou, het lijkt erop…
Cliënt: Je hebt helemaal gelijk!!! 

Ik begin keihard te lachen en zeg: Ik heb nog niet eens gezegd wat ik wilde zeggen. 
Cliënt: Ja, maar je hebt gelijk. Je voelt me gewoon feilloos aan! 
En nu lachen we allebei heel hard. 

Ik: Ja, nu ga ik toch even mijn zin afmaken. Het lijkt erop dat je de lasten van je moeder draagt. 
Cliënt: Ik voel me inderdaad heel verantwoordelijk. Ze is alleen. Ze wil niet aan de man. 

Na afloop ontving ik het volgende bericht van de cliënt: 

Ik vond het echt heel fijn, voel me zelfs beter dan voor het gesprek, terwijl ik normaal uitgeput ben na praten over mezelf. Voel me ook een stukje lichter dat ik eindelijk de stap heb genomen om voor mezelf te gaan zorgen met hulp van iemand anders ( jij dus) En ook de ademhalingsoefening was een overwinning. Fijn weekend en tot over 3 weken. 

Wat was dat een heerlijke sessie. We zagen elkaar voor het eerst tijdens een introductiesessie. 

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther 
www.orchidoflife.nl

HSP: groei toe naar de persoon die je bent

Op social media is er veel te lezen en te snuffelen over het hooggevoelige werk dat ik doe. Het is mijn missie om hooggevoeligheid onder de aandacht te brengen, zodat de gevoelige mensen onder ons zichzelf erin herkennen en middels deze herkenning er een beweging ontstaat richting acceptatie en bevestiging van wie ze zijn. Vanuit de basisgevoelens zoals zelfwaardering, zelfliefde, vertrouwen, compassie en liefde kun je veel makkelijker kiezen voor alles waar jij behoefte aan hebt. Hierdoor groei je toe naar de persoon die je bent in plaats van gevangen te blijven in een web van verwachtingen, belemmerende overtuigingen, zelfkritiek en lichamelijke klachten door emotionele stress. 

Vanuit mijn praktijk in Den Haag begeleid ik hooggevoelige personen die klaar zijn voor werkelijke verandering. Dit doe ik overigens ook telefonisch en via videobellen (videoskype, WhatsApp video en FaceTime). Het toewerken naar werkelijke verandering vraagt om inzicht en bewustzijn aangaande het verschil tussen wat je voelt versus wat je wilt voelen en het leven dat je leidt versus het leven dat je wilt leiden. In een coachingtraject brengen we aan het licht waar je tegenaan loopt. Lees: welke emotionele blokkades je kunt doorvoelen om vanuit innerlijke vrijheid en een natuurlijk zelfvertrouwen te leven.

Een greep uit de thema’s waarbij je je kunt laten begeleiden:

  • faalangst
  • perfectionisme (kritische stem)
  • nieuw werk/ loopbaanadvies
  • balans privé en werk
  • emotionele conflicten in liefdes-, familie- en zakelijke relaties
  • angsten om diepgaande relaties aan te gaan en deze te onderhouden (vriendschap of een liefdesrelatie)
  • rouwverwerking
  • scheiding
  • opvoeden van hoog sensitieve kinderen
  • identiteit/ culturele verschillen
  • verhuizen/ emigreren
  • burn-out, stress, concentratieproblemen
  • zingeving en gezonde levensstijl

Voel je je aangesproken tot mijn werk? Schrijf mij gerust een e-mail om een afspraak te maken voor een introductiesessie.

Hooggevoelige personen: Onderschat mij niet. Ik weet meer dan ik zeg, denk meer dan ik spreek en constateer meer dan jij realiseert.

Overigens vroeg een deelneemster uit de workshop emotiemanagement voor hooggevoelige personen ooit aan mij: “Ben jij hooggevoelig?” Waar een volmondig “ja” zou volstaan, lees je in deze blog ‘50 Uitingen van mijn hooggevoeligheid‘ een uitvoerig antwoord.  

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Over de 3-daagse training Mental Space Psychology

Ben super enthousiast over mijn 3-daagse training Mental Space Psychology (MSP) van Lucas Derks. Hij is psychotherapeut, NLP Trainer, bedenker van het Sociaal Panorama en onderzoekt Mental Space Psychology.

Naast het leren van dit nieuwe paradigma van waaruit je psychologische problematiek kan benaderen kwam er veel NLP en Sociaal Panorama voorbij. Met beide werkvormen heb ik ruim 10 jaar werkervaring, maar het was fijn om mijn geheugen op te laten frissen.

Vandaag heb ik vrij gepland, omdat mijn hele systeem vol zit met nieuwe MSP interventies en andere ontwikkelingen en inspiratie. Tijdens de training merkte ik hoeveel meer rust ik nodig had en pakte tijdens de pauzes. Ik moest en zou even in het schitterende groen van de Holthurnsche Hof in Berg en Dal in Nijmegen wandelen waar andere deelnemers met elkaar bleven praten.

Op de derde dag behandelden we trauma en depressie in MSP en dit werd aan het einde van de tweede trainingsdag nog eens benadrukt. Met pakkende storytelling van Lucas Derks en de instructie om de volgende dag met een trauma te verschijnen ging mijn onderbewuste aan de slag.

Ik sliep door de wekker heen na een intensieve 3-uur durende droom en verscheen 10 minuten later op de training. Wat positief hieraan was: ik had wat in te brengen en heb aan den lijve ervaren wat de MSP depressie techniek oplevert. Overigens heb ik nooit een depressie gehad, maar de techniek is ook geschikt voor andere belemmerende gevoelens.

Heb genoeg om te laten bezinken. Vanaf morgen weer aan de slag. Aan iedereen die de komende weken sessies bij me heeft staan: je gaat iets nieuws ervaren.

Met Com-Passie,

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

If space is the primary organizing principle in the mind, this means for psychotherapy that the most effective, something completely different (intervention) is 2D, 3D or 4D. Language is 1D, so less talking in sessions and more feeling, locating and relocating to change limiting thoughts and feelings. ~ Lucas Derks, psychotherapeut, NLP trainer en grondlegger van het Sociaal Panorama en Mental Space Psychology

Website van Lucas Derks: SociaalPanorama.nl
Facebook: Society for Mental Space Psychology

Gratis Ontwikkeladvies voor werkende 45+’ers

Dankzij een subsidieregeling van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid kunnen werkende 45+’ers gebruik maken van gratis Ontwikkeladvies. Het plan is opgezet om de arbeidsmarktpositie van oudere werknemers te verbeteren.

Met dit advies krijgen 45+’ers een beter beeld van hun ‘arbeidsmarkt-fitheid’. Het doel is om mensen te stimuleren de regie over hun loopbaan in eigen handen te nemen. Met het Ontwikkeladvies krijgen ze inzicht in het toekomstperspectief van hun huidige werk, hun eigen competenties en de toekomstige loopbaanmogelijkheden. Aan ieder Ontwikkeladvies is een subsidiebedrag van € 600,- gekoppeld. Op basis van dit bedrag ontvang je 4 sessies à 1.5 uur van mij. 

Wat ik van jou nodig heb is je medewerking met betrekking tot het aanleveren van de vereiste documenten per mail. Na het afronden van deze 4 sessies zal ik de subsidie aanvragen. 

Tot eind 2018 gold deze subsidieregeling voor 45+’ers alleen voor specifieke beroepsgroepen en sectoren. Vanaf dit jaar, 2019, kan iedereen gebruik maken van de regeling (die gemiddeld minimaal 12 uur per week werkt).

Tot en met vrijdag 22 november 2019 kun je dit Gratis Ontwikkeladvies traject bij mij aanvragen per mail orchidoflife@gmail.com of 
bel mij op 06-42804038. 

Klik hier voor meer info over het Gratis Ontwikkeladvies voor 45-plussers.

Hartelijke groet,
Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Zijn wie je bent, dat is geluk, ontspanning & plezier