Wel of niet vertellen dat je hooggevoelig bent?

Wel of niet vertellen dat je hooggevoelig bent? De keuze is aan jou.

Vertel het vooral aan mensen waarbij je het gevoel hebt dat ze je volledig kunnen ontvangen. Ze hoeven je niet te begrijpen of te geloven. Als ze het maar kunnen ontvangen en eventueel nog in staat zijn om vragen uit oprechte interesse te stellen.

Door bewust te kiezen voor de mensen aan wie je het wilt vertellen bespaar je jezelf een hoop kostbare energie en eventuele ellende.

Denk aan vervelende opmerkingen zoals: “dat is gewoon weer een of andere hype”, “dat zijn een stelletje losers die zichzelf een naampje hebben gegeven” of “betekent dit nu dat je niks meer aan kan”.

Je hebt wel wat beters te doen dan deze shit-energie te moeten verteren. Maar goed, soms moet je het een paar keer meemaken, voordat je goed aanvoelt wanneer je het wel of niet wilt vertellen.

De strijd zit ‘m vaak in dat je begrepen wilt worden, eerlijk wilt zijn en door eigen ervaring misschien wel voor een ander wilt opkomen. Maar als dit, keer op keer, ten koste gaat van jouw welzijn en energieniveau mag je je afvragen welke strijd je nu aan het leveren bent.

Die van je vader? Je moeder? Je grootouders? Je zussen of broers?

Kies bewust voor Wat je aan Wie vertelt en pluk vervolgens de vruchten van de relaties die je wilt onderhouden en je leven verrijken.

Met Com-Passie,

Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther

http://www.orchidoflife.nl

Advertenties

HSP Coaching & Rebirthing: ga voor een introductiesessie

IMG_2136

De introductiesessie duurt anderhalf uur. Je komt om helderheid te krijgen over de zaken waar je momenteel tegenaan loopt. Zowel professioneel als privé. Deze sessie is een cadeautje voor jezelf.

Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen mensen van buiten Den Haag naar mijn coaching praktijk: Leeuwarden, Amsterdam, Almere, Eindhoven, Utrecht, Leiden, Rotterdam, Den Bosch, Helmond, Bennebroek, Dronten, Zwolle en Groningen. Als je vanwege de afstand, een druk leven of vermoeidheid liever via video skype begeleid wil worden kan dat. Ook als je in een ander land woont ben je van harte welkom.

Coaching vraagstukken
1. Ik ben hooggevoelig. Wat nu? Hoe richt ik mijn leven in?
2. In sociale situaties en/of zelfs in mijn liefdesrelatie voel ik mij onzeker. Ik word hier gek van. Ik twijfel aan mezelf.
3. Ik werk al 25 jaar (of vul dit zelf maar in) bij hetzelfde bedrijf en de afgelopen jaren begint het te knagen. Dit wil ik niet meer, maar wat dan wel?
4. Ik voel dat ik vast zit in een terugkerend patroon van faalangst, onzekerheid en angst voor het maken van keuzes. Hoe kom ik hieruit?
5. Ik voel mij verantwoordelijk voor iedereen en loop mezelf voorbij. Ik krijg hier stress en lichamelijke klachten van. Ik wil mij weer gezond en fit voelen.
6. Ik ben gevoelig voor negatieve energie van anderen. Het belemmert mij in mijn communicatie en helderheid over wie ik ben en waar ik voor sta.

Ervaar wat coaching inhoudt. Het werkt verhelderend om voor jezelf op een rijtje te zetten wat je nu precies voelt, denkt en doet in bepaalde situaties. Dit levert inzichten op waar je wat mee kan.

Neem een kijkje op mijn website Orchid of Life ~ HSP Coaching & Rebirthing voor hooggevoelige personen op weg naar een energieke en gezonde levensstijl.

Leesvoer ter informatie en voorbereiding op de sessie(s)
Life Coaching: wie komt er voor coaching en HSP vraagstukken
Life Coaching: proces met pit
Ervaringen van coachees…
Life Coaching: hoe verloopt een coachingtraject?

Werkwijze Orchid of Life

  • E-mail en/of telefonisch contact: orchidoflife@gmail.com, +31642804038
  • Bevestiging afspraak via e-mail met tijd, adres en betalingslink
  • Betaling van de sessie(s) via online betalingssysteem van Digitale Factuur: introductiesessie kost 85 euro
  • Plaatsvinden van de sessie in mijn praktijk in Den Haag of via videoskype
  • Kort verslag via e-mail binnen drie werkdagen

HSP: social media is niet voor mij

Je zou denken dat iedereen die bij mij terecht komt voor begeleiding actief is op social media aangezien ik informatie over mijn werk deel op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie.

Dat het een keer anders was, was verfrissend. Een dame die ik voor een derde keer sprak is niet actief op social media. Het enige dat ze heeft is een twitter account om muziek bandjes te volgen. Via het volgen van de tweets van deze muziek bandjes kwam ze een keer toevallig uit op soChicken. Ze vond dat soChicken een mooie uitstraling had, las verder en kwam uit op artikelen van mijn hand over hooggevoeligheid. Zo kwam ze bij mij terecht.

Toen het gebruik van social media opkwam, was er geen haar op haar hoofd die eraan wilde beginnen. Ze heeft nooit een facebook account gehad. Wanneer ze op feestjes is, vangt ze weleens op dat mensen naar elkaars facebook updates vragen. ‘Hoe was het op dat feestje waar ik de foto van voorbij heb zien komen?’ als een ingang voor een gesprek.

Social media is voor haar te sociaal, ze heeft geen enkele behoefte om een foto te delen of te vertellen wat ze heeft gedaan. Overdag, op haar werk, is ze al sociaal genoeg. Ze werkt met verstandelijk gehandicapten. Na haar werk wilt ze rust. Geen scherm. Niet van een ipad, niet van een mobiele telefoon. Ze doet boodschappen en geniet van het koken met verse ingrediënten.

Ze houdt wel van contact. Wanneer ze lacht, buldert ze van het lachen. Wat een heerlijk mens. Ze onderhoudt contact via whatsapp, haar e-mail komt binnen op haar telefoon en dat vindt ze wel genoeg. Ze heeft zich een paar keer afgevraagd of ze veel mist door niet op facebook te zitten. Deze vraag stelde ze aan vrienden die op facebook zitten en zij stelden haar gerust: nee hoor, je mist niets en daarna spraken ze over facebook updates die ze hadden gezien.

Haar partner zit evenmin op social media. Hij werkt ook in de zorg en leert aan verstandelijk gehandicapten hoe ze allerhande klusjes kunnen klaren. Wat ze graag doet, is een paar dagen per week vertoeven in haar tuinhuisje. Pas geleden heeft ze samen met haar partner een kachel in het tuinhuisje geplaatst. In haar tuinhuisje komt ze tot rust.

Doordat er allerlei nieuwe ontwikkelingen zijn, heeft ze de laatste tijd te weinig tijd voor zichzelf genomen. Haar tuinhuisje moest het even zonder haar doen. Ze ging mee met de energieën die op de voorgrond waren. Ze merkte dat ze sneller geïrriteerd raakte. Ze wil balans in haar leven ervaren. Tijdens de sessie werd ze eraan herinnerd dat ze “nee” kan zeggen en dat je voor jezelf kan en mag kiezen.

Lees ook: Versterk je hooggevoelige identiteit – 8 tips

Wil je als hooggevoelig persoon in jouw kracht staan? Ga voor een introductiesessie en ervaar wat het jou op kan leveren.

HSP: open en eerlijk zijn in relaties

Op donderdag 13 oktober 2016 deelde ik bovenstaande filmopname die ik op 15 mei 2014 op YouTube had geplaatst. Meer dan twee jaar later wordt mijn boodschap over de eerlijke en recht-voor-zijn-raap communicerende hooggevoelige voor de zoveelste keer positief ontvangen. Dit is voor mij het bewijs hoe zeer wij als hooggevoelig persoon snakken naar een eerlijkere wereld. Hoe moeilijk het vaak is om eerlijk te blijven in welke situatie en relatie dan ook, het is de moeite waard. Het tekent je als persoon, je staat in je kracht als je vanuit eerlijkheid communiceert. Dat het betekent dat bepaalde relaties weg komen te vallen is een natuurlijk proces. Maar het betekent ook dat je meer verbondenheid voelt in de relaties die je hebt en aan zult gaan.

Vanuit mijn eigen ervaring en ervaringen opgedaan in mijn coaching praktijk zorgt de eerlijkheid die je zelf uitdraagt ervoor dat mensen om je heen eerlijker worden. Soms worden ze er mooier van en soms lelijker. Hoe dan ook, blijf eerlijk tegen jezelf en kom uit voor hoe je je voelt. Doe je dit niet, zal het aan je blijven knagen en dat vreet kostbare energie.

Eerlijkheid en doortastendheid
Een hooggevoelig persoon voelt zich in werkkringen vaak belemmerd om eerlijk te zijn vanwege een angstige werkcultuur. Om ervoor te zorgen dat je niet langer wordt bekneld in je functie, dien je te kiezen voor wat het beste is voor jou. Zoals Silvia heeft gedaan: “Ik was een tijdje geleden in mijn werk steeds meer in een management rol terecht gekomen. Het ging op een gegeven moment meer en meer over politiek geneuzel in plaats van gewoon doorpakken en zorgen dat dingen geregeld worden.

Ik was op een gegeven moment de hele dag en ‘s avonds ook nog bezig met me afvragen of ik wel de juiste dingen gezegd en gedaan had. Soms droomde ik er ook nog van of kon ik niet slapen. Verschrikkelijk.

Uiteindelijk maar gewoon besloten weer programmeur te worden. Ik krijg nu vaak de lastigere klussen waarbij al meerdere malen geprobeerd is om iets volgens de wensen van de eindgebruikers te maken, maar het pakt steeds anders uit. Door mijn doortastendheid krijg ik wel boven water wat ze eigenlijk willen en nodig hebben in hun systeem en krijgen ze eindelijk de oplossing waar ze vaak al heel lang op wachten en zoveel energie in gestoken hebben. Ze zijn dan meestal zo blij dat ze eindelijk krijgen wat ze willen en nodig hebben, dan ze mij een wat te directe opmerking graag vergeven.”

Eerlijkheid en gelijkwaardigheid
Persoonlijke en zakelijke relaties varen wat mij betreft op eerlijkheid en gelijkwaardigheid. Als je als zzp’er voor diverse projecten wordt ingeschakeld op basis van een overeengekomen uurtarief lijkt het mij meer dan logisch dat er rechtstreeks met de zzp’er wordt gecommuniceerd als de opdrachtgever het uurtarief wilt wijzigen. Een e-mail met de boodschap dat het uurtarief wordt verlaagd, is onacceptabel. Laat angst je niet in deze relatie houden, maar durf ervoor te kiezen om deze relatie te laten gaan en te vertrouwen op fijne toekomstige zakelijke relaties.

Eerlijkheid en openhartigheid
Een coachingtraject bij mij begint altijd met het bespreken van waar de coachee tegenaan loopt om vervolgens in kaart te brengen waar we de komende tijd naartoe gaan werken. De menselijke geest is bijzonder, bijzonder angstig in veel gevallen. Zelfs na het vaststellen van de persoonlijke doelstellingen kan het zijn dat ik degene ben die begint over bepaalde onderwerpen waar veel heftige emoties mee gemoeid zijn. Als je vooruitgang wilt boeken, is het van belang om het erover te hebben. Hoe lastig en pijnlijk het ook is om hartzeer bloot te leggen, het is wel de weg naar heling.

We willen natuurlijk niet altijd eerlijk en openhartig zijn. Soms willen we een stuk taart om hartzeer weg te eten. Helaas kunnen we het niet weg eten, gedurende die zoete momenten denken we er alleen even niet aan. Recentelijk koos ik niet voor de taart, maar om wel mijn hart te openen. Het was in een facetime gesprek met een vriendin. “Hoe gaat het met je? Hoe is het bij jullie?” vloog het om mijn oren. Het gaat niet, antwoordde ik. Ik ben zeer emotioneel. Trek je het als ik het met je deel? Ik wist dat zij genoeg omhanden had, maar toch had ze ruimte, dat was fijn en bevrijdend. Voor ons beiden.

HSP: ik kies ervoor om ‘ja’ te zeggen

saying no

Dit jaar ben ik begonnen met het geven van lezingen over mijn werk. Op zondag 20 september was ik in Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht voor het geven van een lezing over hooggevoeligheid en relaties. Door de aanwezigheid van de vijf deelnemers kreeg de lezing na afloop van mijn verhaal het karakter van een workshop. Ze kwamen uit Kaatsheuvel, Roosendaal, Amsterdam en Utrecht.

Eén van de thema’s die voorbij kwam, was ‘nee’-zeggen. Waar een deelnemer geen moeite mee heeft is ‘nee zeggen’. Maar waar hij wel moeite mee heeft, is het verwijt dat hij na een ‘nee’ te hebben aangegeven voelt bij de ander. Hierdoor kiest hij er dan toch liever voor om ‘ja’ te zeggen. Alhoewel dit hem niet verder brengt, omdat hij dan wel in situaties terecht komt die hem teveel energie kosten.

Wat duidelijk werd, was dat hij door zijn keuze wel in een negatieve energie-spiraal verbleef. Zijn tijd en energie gaat telkens weer uit naar de ander waardoor dit energie zuigt. Ik heb hem meegegeven dat hij het emotionele proces waarin hij terecht komt wanneer hij ‘nee’ zegt, kan doorleven of zijn ogen ervoor sluiten en doorgaan met ‘ja’ zeggen, maar dan dien je wel volmondig te kiezen voor het helpen en bijstaan van de ander zonder achteraf geklaag. Hij beaamde dit, hij gaf toe dat hij nog steeds het emotionele proces gekoppeld aan het ‘nee’ zeggen uit de weg gaat.  

Een ander thema dat door alle aanwezigen werd gedragen was het opkomen voor jezelf. Het opkomen voor jezelf in professionele en persoonlijke relaties vraagt om moed en helderheid. Op de eerste plaats helderheid over wat jouw grenzen zijn. Als je jouw grenzen niet kent, ga je hier geheid overheen. Als je het moeilijk vind om je grenzen aan te geven, is het in eerste instantie dus van belang om je af te vragen wat jouw grenzen zijn in plaats van hoe dit te doen. Daarna volgt de juiste communicatie wel en hiervoor is een flinke dosis moed nodig. Goed nieuws! Hier kun je ook aan werken. Het komt niet van de een op de andere dag, maar zodra je zekerder in je schoenen staat en steeds opnieuw kiest voor datgene wat voor jou goed voelt, zal het zeker goed komen.

Na afloop ontving ik een fijne e-mail van een deelneemster van deze lezing.

Nogmaals bedankt voor de lezing van afgelopen zondag! Ondanks dat ik al veel wist en er al jaren mee bezig ben, was het toch fijn om weer even met mijn neus op de feiten gedrukt te worden en ervaringen van anderen te horen.

Het e-boek over woede komt eigenlijk als geroepen. Ik ben mij al lange tijd bewust van het feit dat ik de emotie ‘woede’ gewoon niet meer ken en na zondag kwamen er wat dingen naar boven, waardoor ik daar weer over na begon te denken. Het e-boek geeft precies de juiste voorbeelden/handvatten om hiermee aan de slag te gaan. Heel fijn! Dankjewel!

Het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ kun je bestellen via deze link.

Communicatie: eerlijk zijn duurt het langst

hartenboom

Vanochtend kregen we van onze dochter te horen dat papa en mama een uurtje mochten komen spelen op de peuterspeelzaal. Tot mijn grote verbazing reageerde een juf op de peuterspeelzaal met: ‘Aha, Amé heeft het goed gekopieerd. Er was gisteren een ouder aanwezig, omdat diens zoontje het moeilijk heeft met het wennen aan de peuterspeelzaal. En omdat zij ernaar vroeg, hebben we aan haar verteld dat alle papa’s en mama’s een andere keer ook een uurtje aanwezig mochten zijn’. Maar niets was minder waar, het was helemaal niet de bedoeling dat dit zou gebeuren, het was slechts een reactie op haar nieuwsgierigheid.

Kun je je voorstellen hoe zij zich voelde? Vlak voordat we deze conversatie met de juf hadden, zaten we op de fiets. Ik maakte aan haar duidelijk dat ik geen zin had om te blijven. Ik wilde liever naar huis gaan om te werken. Zij was nog even blij en probeerde mij met een ondeugende vrolijke kop over te halen met ‘Mama, dan kan je gaan spelen’. Nee, ik wil liever naar huis, maar nu ben ik toch wel benieuwd, ik ga eens aan de juf vragen hoe het zit. ‘Mama, je hoeft het niet te vragen. Ik weet het zeker.’

Mijn dochter was er zeker van, omdat ze dit van de juf te horen had gekregen. Ze had het goed gehoord, opgeslagen en overgebracht. De juf dacht waarschijnlijk dat ze niks met deze informatie zou doen. Helaas. De waarheid kwam aan het licht. Mijn kijk op deze situatie is dat de juf Amé niet teleur wilde stellen, door een “nee” te verkopen, namelijk door te vertellen dat niet alle papa’s en mama’s hoeven te komen, alleen wanneer het kind moeite heeft met wennen aan de peuterspeelzaal. Ze had dit makkelijk aan mijn dochter kunnen vertellen. Dat zou ze begrijpen. Nu werd ze in een later stadium ‘teleurgesteld’. Tussen aanhalingstekens, want ik vermoed dat ze niet echt diep teleurgesteld was, want na het ontvangen van de informatie ging ze direct spelen.

Maar het moest toch even van mijn hart, omdat ik vind dat het ‘niet vertellen van de waarheid’ nog veels te veel plaatsvindt. En vooral juist met dit soort pietluttigheden. Kinderen begrijpen heel veel. Waarom zouden we dingen niet vertellen om een eventuele teleurstelling te voorkomen? Als je vanaf het begin af aan duidelijk, eerlijk en consequent bent, zullen ze alleen maar blij zijn met de verhalen die je vertelt.

Communicatie: Stop met praten!

kiteboarding

Zaterdag 15 februari vond het tweede deel van de training Positieve communicatie plaats in Utrecht. Hiermee heb ik mijn eerste versie van deze training succesvol af mogen ronden. Wederom heb ik mogen ervaren hoe leuk ik het vind om kleine groepen te trainen. Eind vorig jaar speelde ik met het idee om deze training te gaan geven. Hoewel mijn intentie en acties om een groep mensen bij elkaar te krijgen heel gericht waren, was ik desalniettemin verrast dat het me gelukt was. Mijn eerste training zat vol en ik kon gaan ‘spelen’.

De deelnemers hadden elkaar drie weken niet gezien. De eerste oefening sloot hierop aan door hen direct in tweetallen met elkaar te laten praten. De opdracht was om met behulp van ‘aandachtig luisteren’ en de andere besproken communicatie ezelsbruggetjes het gesprek in te gaan over hoe het eerste deel van de training was geland, hoe het oefenen was verlopen en of ze nog tot bepaalde inzichten waren gekomen. De inzichten waar ik benieuwd naar was, bleken vooral concrete positieve effecten te zijn geweest. Positieve effecten die waren opgetreden, doordat ze een aantal communicatie ezelsbruggetjes hadden toegepast. Een mooie conclusie was dat je door middel van ‘aandachtig luisteren’ al heel veel kan bereiken.

Verder kwamen de volgende onderdelen dit keer ook aan bod: ontdekken van negatieve communicatie die je als vanzelfsprekend gebruikt, omzetten van negatieve communicatie naar positieve communicatie, feedback geven en ontvangen en het geven en ontvangen van complimenten. Dit zijn een aantal voorbeelden van het omzetten van negatieve communicatie naar positieve communicatie waar de deelnemers zelf op waren gekomen:

‘Jij moet stoppen met praten.’ >>> ‘Ik heb even een adempauze nodig.’
‘Het lukt me niet.’ >>> ‘Het lukt me wel.’
‘Het gaat nooit meer lukken.’ >>> ‘Het gaat wel lukken met de tijd.’
‘ Waarom weegt zijn ‘nee’ zwaarder dan mijn ‘ja’?’ >>> ‘Ik ga mijn ‘ja’ meer op de voorgrond plaatsen.’
‘Zij komt altijd te laat.’ >>> ‘Ik los het zelf op.’

Het mooiste vond ik dat de deelnemers binnen drie weken enorm waren gegroeid. Drie weken!! Dit is te danken aan hun intentie en zeker ook aan de kracht van de groep. We hebben pittige persoonlijke en professionele conflicten met elkaar besproken en hiernaast enorm veel gelachen. Met een lach en een traan op weg naar meer positieve communicatie. Ik zeg ‘JA’!!

Wil je ook deelnemen aan de training Positieve communicatie in relaties? Bekijk de agenda en neem je collega’s, vrienden en partners mee. We maken er een leuke en leerzame training van!