Kom uit je Faalangst | Workshop reeks 3x door Arnold Baldé

Deze workshop reeks wordt gegeven door Arnold Baldé. Bekijk deze video over Faalangst om een indruk te krijgen van wat hij hierover deelt: https://www.facebook.com/125372747574428/videos/904996023265053/

Arnold heeft van nature een positieve mindset, een enorme wilskracht en doorzettingsvermogen. In deze workshop neemt hij je mee om de faalangst waar jij mee kampt te doorbreken. Op naar meer acties vanuit zelfliefde, verbinding en creativiteit op elk levensgebied waarin jij positieve veranderingen wilt ervaren.

Tijdens de workshops ga je je faalangst met liefde in de ogen aankijken. In een groep van maximaal 12 mensen gaan we via Skype video bellen de workshops houden. Bang om te beginnen? Goed, dan ben je klaar voor deze workshops. 😉

Mijn eigen faalangst overwinningen hebben gezorgd voor een ander leven. Zo mooi. Via jouw eigen verhaal, samen met de anderen krijg je meer ruggengraat, handvatten en vertrouwen. Zodat jij jouw faalangst kan doorbreken.

In workshop 1 | 10 mei besteden we aandacht aan herkennen van jouw type faalangst en raken we enkele ‘verander-knoppen’ aan. Je deelt je verhaal, leggen een basis neer voor je veranderingsproces.

In workshop 2 | 17 mei gaat over omgaan met je faalangst. Welke gedachten gaan er door je heen? Je gaat je mindset ontdekken, en leren hoe deze positief te veranderen.

In workshop 3 | 24 mei delen je ervaringen met het herkennen en omgaan met faalangst en krijg je concrete, praktische handvaten om je faalangst te doorbreken.

Data: zondag 10 mei, 17 mei en 24 mei 2020
Tijd: 20.30 – 22.00 uur (met evt. 30 min uitloop)
Inloop tijd: 20.25 uur
Deelname tarief: 85 euro per persoon
Hoe: videobellen via een Skype groep

Aanmelden: Je kunt je ticket(s) boeken via deze betalingslink, klik hier.

Mail je naam, skypenaam en mobiele telefoonnummer naar arnoldbalde1@gmail.com. Aanmelden kan tot en met vrijdag 8 mei, 21.00 uur.

Nieuwe Online Interviews: werken vanuit het Hart

Inmiddels heb ik mijn 5e interview erop zitten en komende week staan er weer 2 op mijn agenda. Wat een avontuur. Ik leer zoveel van deze online gesprekken in het kader van werken vanuit het hart, kunst & creatieve processen en persoonlijke ontwikkeling.

De afgelopen jaren heb ik in 1-op-1 regelmatig richting cliënten gezegd dat ze hun verhaal moesten delen. Door de start van de Corona-crisis dacht ik: “Hey, ze kunnen hun verhaal natuurlijk via mij delen!” Ik nodig cliënten, kennissen en werkrelaties uit om onder het genot van een kop thee of koffie met elkaar in gesprek te gaan. 

Het interview met Hubertine Langemeijer was zo leuk in inzichtgevend. (Klik hier om het interview te bekijken) Wat ik vooral boeiend vond om te horen was hoe zij vanuit werken binnen een organisatie haar weg vond naar ondernemerschap op basis van haar talenten. Onverwachts kwam tegen het einde van het interview één van haar dochters even langs en onderbrak ons gesprek. Dit is ook zo tekenend voor ondernemende moeders. 

Abonneer je hieronder op mijn YouTube kanaal om uit te kijken naar de volgende interviews: 

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther 

Zijn wie je bent, dat is geluk, ontspanning en plezier 
Landingsbaan: http://www.orchidoflife.nl
Of maak een afspraak voor de introductiesessie in mijn praktijk in Den Haag of via (video)bellen.

Wat hebben wij te danken aan de corona-crisis?

Een blije zoon, want wennen op de basisschool viel vies tegen; altijd moe en overprikkeld en het ging al beter, maar hij zei laatst: “Als de scholen weer opengaan, blijf ik thuis.” Ook een blije dochter, want idd ook minder prikkels en betere focus op schoolwerk. Maar zij is enthousiast om voor de helft van de tijd weer naar school te gaan. Overigens werd meneer wel blij met een prachtig getekende kaart van zijn juf om hem binnenkort weer op school te verwelkomen. (Gelukkig!)

Als ouders hebben we meer quality time met de kids. Dit is enorm fijn. Er is meer ruimte voor emotionele ontwikkeling en dat we met elkaar kunnen spelen. Doordat de routines van de zorg in relatie tot school weg zijn komen te vallen: op tijd opstaan, naar bed, brengen, halen enzovoorts, blijft er veel meer energie over om echt met elkaar in contact te zijn.

Wat betreft werk en financiën: dat vond ik heftig! Arnold’s inkomsten waren compleet weggevallen. Hiervoor in de plaats stortte hij zich op het creatief schrijven en schrijven en opnemen van spoken words. En blij dat hij ervan werd! (En nog steeds is) Door zijn rotsvaste vertrouwen dat alles goed zou komen kreeg hij vast ook nieuwe opdrachten ervoor in de plaats. (maken van capoeira instructie video’s)

Na de initiële onrust, ruimte voor adaptatie aan de nieuwe situatie en het ervaren dat het wel goed zou komen, kon ik het laten rusten. Hierdoor kon ik naast mijn werk dat grotendeels doorging en nog steeds gaat, mij ook richten op het ontplooien van mijn creatieve ideeën. Heerlijk. Dat gaf de positieve boost die ik nodig had om vooruit te komen. Wat wel gek was: ik realiseerde me een paar dagen geleden dat ik de sessies in de meivakantie had doorgepland. Normaal neem ik wel een week vrij, maar goed, dit kwam zeker door mijn overlevingsdrang.

Wat wij ook zeker te danken hebben aan de corona-crisis is meer contact met onze buren. Een cliënt vertelde in dit kader dat zij thuis aan het werk was, manlief en dochter waren erop uit, en er werd aangebeld. Door een buurjongen die wilde spelen! Tijdens onze sessie, vlak nadat ze dit vertelde, werd er bij ons aangebeld met een buitenspeelvraag. Hoe toevallig en ook weer niet. We zijn allemaal voornamelijk thuis, maken nieuwe buurcontacten en als de kids lekker met elkaar kunnen spelen zijn we allemaal blijer.

En als laatste wil ik onze lieve vrienden noemen die al tijdens de eerste week riepen: “Hebben jullie wat nodig? Kan ik wat doen?” De tranen stroomden over mijn wangen. Wat lief! Wat fijn dat je aan ons dacht en dat je wilde helpen. Het hoeft nu à la minute gelukkig niet. We willen blijven werken en daarvoor doen we wat we kunnen.

Zo gaan we verder en passen ons steeds weer aan op het Nieuwe Normaal.

Klik hier om reacties van andere hooggevoelige personen te lezen op de vraag: “Wat hebben wij aan de corona-crisis te danken?”

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Zijn wie je bent, dat is geluk, ontspanning en plezier 
Landingsbaan: http://www.orchidoflife.nl
Of maak een afspraak voor de introductiesessie in mijn praktijk in Den Haag of via (video)bellen.

Foto door Hans Jongman

Nieuw project! Interviews met leuke mensen

Afgelopen vrijdag heb ik mijn tweede online interview afgenomen. Dit keer was ik in gesprek met kunstenares Daniele Knirim. Het was waanzinnig interessant en inspirerend. In de video zie je ook een deel van haar atelierruimte in LOOkatie364 in de wijk Mariahoeve in Den Haag. 

Waar ik enorm blij van werd was hoe ze vertelde dat een serie kunstwerken met een idee begint en dat het idee zich na verloop van tijd ontwikkelt. Ze gaat hierin mee waardoor de kunstwerken een andere feel krijgen. Het idee groeit en de kunstwerken laten andere aspecten van zichzelf zien. Althans dat is mijn interpretatie. Ze sprak over het ontstaan van de Undress serie, zie hier op haar Instagram account. 

Na het interview ervaarde ik een ontlading. Ja, ik was zenuwachtig. Dit was de eerste keer dat ik haar sprak!! In april 2018 nam ik een kijkje in haar atelierruimte vanwege de opening van LOOkatie364. Daarna bleef ik haar tegenkomen in de wijk Mariahoeve, omdat we daar woonden. Misschien wel een jaar later kwam ik haar tegen in kledingzaak WWen van Wendeline Veldhuis. Ik was daar om kleding op te halen voor het maken van video’s. We groetten elkaar met een grote glimlach van herkenning en aangezien ik net had afgerond met Wendeline liep ik met mijn kinderen de deur uit. 

We hadden elkaar nog niet eerder gesproken en hier zat ik dan: de zenuwen overvielen mij. We namen een paar zaken door en daar gingen we, ik drukte op “record”. We zijn blij met het resultaat. 

Dit interview valt binnen mijn nieuwe project waarbij ik leuke mensen interview over werken vanuit het hart, kunst en creatieve processen en persoonlijke ontwikkeling. Dit idee klopte al een x-aantal jaren bij me aan, maar ik had er noch de energie, noch de tijd ervoor. Het idee ontstond, omdat ik in mijn werk de meest uiteenlopende boeiende mensen spreek. Soms hang ik letterlijk aan hun lippen vanwege het hoge storytelling-gehalte. Tijdens de sessies stimuleerde ik hen hun verhalen te gaan delen. Op wat voor manier dan ook. 

Een aantal weken geleden dacht ik: “ze kunnen hun verhalen delen via mij”. Dit idee kwam op, terwijl ik hoorde over de Instagram live functionaliteit waarbij je iemand kan uitnodigen , zodat volgers live een gesprek mee konden maken. In eerste instantie dacht ik dat dit de manier zou zijn om mensen te gaan interviewen, maar het bleek niet zo handig te zijn. Ik interviewde Anja de Jongh over haar jonge bedrijf Happy Food Coach, maar de opname werd niet bewaard. Dit interview zal ik komende week opnieuw doen. 

Ik kijk ernaar uit om nog meer interviews met je te delen. Het is zo leuk om te doen! 

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng 
HSP Coach & Rebirther 

Zijn wie je bent, dat is geluk, ontspanning en plezier 
Landingsbaan: http://www.orchidoflife.nl
Of maak een afspraak voor de introductiesessie in mijn praktijk in Den Haag of via (video)bellen.

Foto: geschilderd door Theo van Dijk



Is hooggevoeligheid hetzelfde als hoogsensitiviteit?

Is hooggevoeligheid hetzelfde als hoogsensitiviteit?

Sinds dat het werk van hoogsensitiviteitsexpert Elke van Hoof van de Vrije Universiteit Brussel is uitgebracht willen mensen van me weten hoe ik erover denk. Ik sluit me aan bij Nederlandse HSP professionals Susan Marletta Hart en Esther Bergsma. Ik heb de term “hooggevoeligheid” altijd gezien en gebruikt als de aangeboren gevoeligheid voor prikkels en maak geen onderscheid tussen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit. 

In mijn werk begeleid ik mensen die zichzelf zien als hooggevoelige personen. De focus ligt op het verkrijgen van inzichten in de psyche en de relatie van de psyche met het emotionele en fysieke lichaam. Daarnaast krijgen onverwerkte emoties zoals verdriet, angst en woede de ruimte om in een veilige omgeving te worden beleefd. Burn-out en trauma’s passeren veelvuldig en ik hoor regelmatig dat mensen gevoeliger zijn geworden doordat ze bewust werden van de impact van hun trauma’s in hun dagelijkse leven en omdat ze door burn-out op mentaal, fysiek en emotioneel vlak totaal uitgeput waren. Maar deze verhoogde gevoeligheid is tijdelijk. Zodra het nemen van rust en andere wegen worden ingezet om het herstel te bevorderen zal deze verhoogde gevoeligheid afnemen.

Als het goed is, kan je op den duur steeds meer van het leven aan. Op het pad van herstel kies je er bewust voor het tempo van het leven te verlagen. Je bent niet meer de persoon die je was. Door de ontwikkelingen ben je meer in contact met jezelf, en daarmee dus ook met je hooggevoelige zelf.

In het jaar 2000 las ik het boek Het hoogsensitieve kind van Elaine Aron. Dit was een complete eye-opener voor me. Normaal eet ik geen letters, maar ik was elke alinea en alle inzichten die op kwamen borrelen hongerig aan het verorberen en heel snel aan het verteren. Na het lezen legde ik het boek én de inhoud doelbewust naast me neer. Ik was 22 jaar; jeugdig en soms onbezonnen en in relatie tot hooggevoelig zijn was ik niet bewust liever voor mezelf. Ik had andere prioriteiten. Studeren, studeren en nog eens studeren. Van fitness en aerobic diploma’s, HBO communicatie en talrijke coaching opleidingen. Na een burn-out op mijn 23ste was ik genoodzaakt rustiger aan te doen, maar de drive bleef.

Na het volledig accepteren van mijn hooggevoelige zelf in 2011, één jaar na de geboorte van mijn dochter, positioneerde ik mijn coachingspraktijk als een praktijk voor hooggevoelige personen. Met deze omslag kwam ik met mijn werk in een fijne flow terecht.

Tot aan vandaag en absoluut totdat ik de aarde verlaat voel ik de noodzaak om alles in relatie tot hooggevoelig zijn te blijven delen. Opdat we onze hooggevoelige zelf volledig omarmen en vanuit onze aangeboren én aangeleerde talenten en kwaliteiten gaan leven. 

Doe je met me mee? ♥️

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther 
www.orchidoflife.nl

VROLIJK PASEN VOOR JOU 🐣

V R O L IJ K P A S E N  🐣

V O O R J O U 🐥

En? Geniet je van het mooie weer? Wij wel. Yoga om de dag te beginnen, uitgebreid Chinees geluncht en auto’s gewassen. Dat doe je toch op 1e Paasdag? 🙂

Maar ik schrijf je met een andere aanleiding. Afgelopen donderdag zag ik Madelijne Kool. Ken je haar? Ik vond haar geweldig. Lekker creatief! Met haar spel, gedichtjes en liedjes. 

In mij begon het te borrelen. Luchtbelletjes plopten open. Ik ademde. Op een andere manier. Luidkeels lachen is zooo lekker. Ik wil los! Hoezo? En hoe? 

Ik vind mezelf heel braaf. Ook serieus. Want ik heb hele serieuze en duidelijke missies: hooggevoeligheid verspreiden, allesverterend verdriet, angst en woede eruit begeleiden en talenten in HSPers bevestigen en de wereld in helpen. 

Nu heb ik een sterke behoefte om heel veel onduidelijkheid aan te gaan. Te gaan spelen. Ervaren…wat ik nog meer met je kan en wil delen.

We gaan het meemaken! 

Heb fijne dagen 🤗
Chungmei

Hier spreekt een hooggevoelige jonge vrouw

Hier spreekt een hooggevoelige jonge vrouw! 

Dit is de eerste keer dat ik er openbaar vooruit kom hahaha applaus voor mezelf. Ik ben Vera van Duuren en deel graag mijn ervaringen en inzichten over het thema geld. Geld gaat helemaal niet over geld! Geld is energie. Ik ben de eigenaar van mijn energie! Om verder te komen met mijn financiën mag ik mijzelf eerst betalen.

Alles is energie. De relaties die je hebt, zijn ook energie.  

Al van kinds af aan ben ik aan het overleven. Het leuke is: dat kan veranderen. Mijn energie was als kind overal en nergens. En ook nu maak ik uitstapjes bij mezelf vandaan. Dat is oké, mijn leerschool. Pijnlijk, leerzaam en een feest! Het mooiste inzicht is: ik ben de eigenaar van mijn energie.

Ik ben nog aan het overleven. Dat kun je zien aan mijn bankrekening. Maar ik heb elke dag de mogelijkheid om een andere realiteit voor mijzelf te creëren. Wat mij diep heeft geraakt is, dat geld me bij mezelf vandaan trekt. Weg bij mijn kern. Maar dat hoeft niet zo te zijn. 

In relatie met mijn moeder, raakt het mij zo diep dat de relatie mij wegtrekt bij mijn kern. Maar ook dat hoeft niet zo te zijn. Ik ben de eigenaar van mijn energie! 

Dus lieve mensen! Betaal jezelf eerst! 

Maakt niet uit of je in het rood staat of veel geld op je bankrekening hebt staan, het gaat over het managen. Het maakt niet uit of je veel of weinig energie hebt letterlijk, het gaat over het managen. Hierbij ging ik bij mijzelf door een dikke blokkade. Deze blokkade vroeg van mij om in het NU te doen wat ik nodig had toen ik mij ongelukkig voelde als kind, maar ook wat ik nodig heb om NU gelukkig te zijn en dat is: 

Mijn blije speelse energie, waarin ik mij voortbeweeg laten stromen. 

Ik heb letterlijk tikkertje gedaan met de eerste beste persoon die ik tegenkwam. Maar ook in de dagelijkse bezigheden, kan ik mijn blije speelse energie laten stromen. De pay-yourself-first, mindset verandering gaat mij helpen om nog meer vanuit mijn energie te leven, daarmee mag ik met speelsheid omgaan! 

Ik ben hier op aarde gekomen om anderen verder te helpen, als doorgeefluik van innerlijke wijsheid. 

Frisse bijna lente groet,
Vera

HSP: ervaar de verbinding met jezelf

In deze blog lees je over Irene en haar bedrijf SaHa Hoogsensitief waarmee ze zorg- en hulpverleners die met kinderen en gezinnen werken adviseert over hooggevoeligheid.

1. Wie is Irene? En ben je hooggevoelig? Wanneer ontdekte je dit? 

Ik ben Irene, 45 jaar, wonend in Zoetermeer, getrouwd en hoogsensitief inderdaad.

Dat ontdekte ik tijdens een periode waarin ik burn-out was. Een paar jaar eerder was bij mij een erfelijke, chronische aandoening vastgesteld en die diagnose gaf weliswaar veel duidelijkheid over klachten die ik al mijn hele leven had maar ik deed er verder eigenlijk niets mee. Leefde gewoon door zoals ik altijd deed. Een paar jaar later zei mijn lichaam ‘stop’ als ‘t ware en kwam de klap. Ik “moest” aan de bak: leren luisteren naar signalen van mijn lichaam, beter voor mezelf zorgen.

Het was een verwarrende tijd omdat ik nooit zo bezig was geweest met wat ik allemaal voelde of wat nou precies ‘goed voor mezelf zorgen’ was. Maar gaandeweg kwam er meer lichaamsbewustzijn en leerde ik. Toen realiseerde ik me pas hoe vaak wat ik voelde of deed (onbewust) beïnvloed werd door anderen. Door wat zij voelden bijvoorbeeld; zij vrolijk – ik vrolijk, zij chagrijnig – ik chagrijnig, zij verdrietig – ik verdrietig. Had ik nooit zo bij stil gestaan.

Iemand leende me een boek van Susan Marletta Hart – ‘Leven met Hooggevoeligheid’ en alle puzzelstukjes vielen op hun plek, ik kan niet anders zeggen. Hoewel het herkenning gaf, had ik in het begin moeite met het ‘label’. Ik wilde helemaal niet in een ‘HSP-hokje’ zitten. Net als dat ik jarenlang mijn best had gedaan om niet in een hokje ‘chronisch ziek’ te zitten. Inmiddels denk ik er genuanceerder over. Ik zal mezelf nooit voorstellen als “Hallo, ik ben Irene en ik ben HSP” 🙂 omdat ik het niet zie als allesbepalende eigenschap maar weten dat je hooggevoelig bent, biedt ook houvast. Je kunt je eigen gedrag beter plaatsen.

2. Wanneer ben je begonnen met je eigen praktijk. Wat dreef jou hiertoe?  

Na 10 jaar bij een congresbureau gewerkt te hebben als projectmanager, heb ik in 2014 mijn eigen bedrijf opgericht: SaHa Communicatie. Met SaHa organiseer ik studiedagen specifiek voor medewerkers in de jeugdzorg, jeugdbescherming, hulpverlening en gezondheidszorg. Die dagen gaan soms over pittige thema’s zoals het herkennen van kindermishandeling.

Begin 2016 ben ik begonnen met het geven van lezingen over hooggevoeligheid omdat ik merkte dat er bij professionals weinig concrete kennis over was. Soms werd wel benoemd dat sommige kinderen ‘hypersensitief’ of ‘overgevoelig’ zijn maar daar bleef het bij. De vraag naar informatie groeide en mijn focus verschoof steeds meer van het organiseren van bijeenkomsten naar het zelf trainingen geven over hooggevoeligheid. Op een gegeven moment was de stap om SaHa Hoogsensitief op te richten als apart bedrijfsonderdeel alleen maar logisch.

3. Vanuit welke hoek (qua werk/opleiding) heb je SaHa Hoogsensitief opgericht? 

SaHa Hoogsensitief komt echt voort vanuit mijn eigen leven. De burn-out heeft me op die manier ook wel veel gebracht. Zeggen “had ik dit maar jaren eerder geweten” of “hadden mijn leraren vroeger maar over hooggevoeligheid gehoord” of iets dergelijks heeft niet veel zin, maar door mijn eigen ervaringen zet ik me heel graag in om kennis te verspreiden en misverstanden op te helderen.

Mijn doelgroep voor trainingen bestaat uit zorg- en hulpverleners die werken met kinderen en/of gezinnen: ze bieden opvoedondersteuning, (medische) zorg, of hulp bij moeilijke (thuis)situaties. Juist dan is het, denk ik, belangrijk is dat je weet wat hooggevoeligheid precies is en begrijpt wat het betekent, zodat je er rekening mee kunt houden.

Deze professionals zijn enorm betrokken, dat merk ik bij elke studiedag, en hebben behoefte aan informatie en handvatten. In hun opleidingen was/is geen aandacht voor hoogsensitiviteit terwijl we weten dat ca. 15-20% van de bevolking hooggevoelig is. Dat betekent gemiddeld 1 op de 5 kinderen die zij ontmoeten!

4. Wat is de visie en missie van SaHa HSK of Hoogsensitief? 

Lastige of onveilige thuissituaties waardoor soms meerdere instanties betrokken zijn bij een gezin en/of heftige besluiten genomen moeten worden, hebben een enorme impact. Op elk kind natuurlijk. Hooggevoelige kinderen – weten we uit wetenschappelijk onderzoek- lijden echter meer onder negatieve omstandigheden dan andere kinderen. Bovendien zijn ze zo op hun omgeving ingetuned dat ze emoties van ouders, broers/zussen net zo sterk ervaren als eigen emoties. Daarom kan het voor hen moeilijker zijn om zich staande te houden en zijn ze geholpen met hulpverleners die begrijpen hoe hooggevoeligheid van invloed is op gedrag, communicatie, prikkelverwerking, relaties met anderen, e.d.

Met SaHa wil ik ervoor zorgen dat zoveel mogelijk zorg- en hulpverleners weten wat hooggevoeligheid betekent, zodat zij kinderen goed kunnen begeleiden en ouders advies kunnen geven.

Los van de ‘jeugdzorg’ kant is mijn missie algemener: als we hooggevoelige kinderen van jongs af aan helpen met ervaren van wat ik ‘zelfverbinding’ noem, zijn ze daar op latere leeftijd enorm mee geholpen. Zelfverbinding staat (voor mij) voor het proces van ontdekken wie jij bent, wat voor jou goed voelt en wat niet, je intuïtie leren vertrouwen, uitvinden welke waarden in het leven jij belangrijk vindt. Verbondenheid met jezelf dus.

Die ontdekkingsreis beginnen, kan best een stap zijn. Het vereist moed. Soms lijkt het misschien gemakkelijker om maar te doen wat je altijd deed, wat anderen ook doen. Maar hoe eerder je weet wie jij bent, hoe beter.

5. Vertel eens wat meer over de trainingen die je verzorgt aan professionals en ouders? 

Mijn trainingen zijn voor professionals die met kinderen/jongeren en ouders werken. Tijdens die bijeenkomsten gebeurt het ook wel eens dat deelnemers die gedrag of eigenschappen van zichzelf herkennen. Dat kan best emotioneel zijn. Ik houd mijn groepen altijd klein, zodat er ruimte is om te delen, of dat nu beroepsmatige ervaringen zijn of persoonlijke.

Deelnemers die dat willen kunnen me na een training bellen voor persoonlijk advies of gewoon om eens van gedachten te wisselen. Ook via via komen hooggevoelige personen bij me terecht. Ik bied geen vast stappenplan of programma maar kijk samen met iemand waar de behoefte ligt. Dat varieert van beter leren omgaan met prikkels op het werk tot leren leven met een chronische aandoening.

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit? 

In mijn ideale werkweek geef ik een training, schrijf ik blogs en artikelen en heb ik een paar Skypesessies of live gesprekken.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint? 

Eerlijk gezegd niet, afgezien van een kop koffie 🙂 Ik ben een ochtendmens en het meest productief als ik ’s ochtends vroeg meteen begin met werken. Mediteren doe ik ’s avonds, dan slaap ik beter. Mijn enige vaste dagelijks ritueel is een wandeling. Het tijdstip wisselt, maar ik ga elke dag minimaal 45 minuten naar buiten.

8.  Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Door de natuur op te zoeken. Ik heb het geluk dat ik vlakbij een meer woon waar je echt het gevoel hebt uit de stad te zijn. Strand en duinen van Den Haag zijn niet ver weg en ook daar kan ik heerlijk uitwaaien. Daarnaast sport ik 3 x per week, ik mediteer en tenslotte (heel ouderwets) is rust – reinheid – regelmaat belangrijk voor me. Ik ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed, plan mijn agenda niet te vol, etc.

9. Wat heeft SaHa Hoogsensitief jou tot nu toe opgeleverd?

Het heeft me sowieso heel veel mooie contacten en gesprekken gebracht. SaHa Hoogsensitief geeft me heel veel omdat m’n missie uit m’n tenen komt als ’t ware. Het is helemaal ‘mijn ding’. Bij trainingen zie ik het verschil tussen voor & na de bijeenkomst; deelnemers komen soms wat sceptisch binnen, misschien omdat ze verwachten dat ik een heel zweverig verhaal ga houden. Gaandeweg vallen de kwartjes, herkennen ze kinderen met wie ze werken als hoogsensitief en zijn ze blij dat het ‘down to earth’ is. En daar doe ik het voor.

Meer in het algemeen; het is fijn om te merken dat hoogsensitiviteit langzamerhand ‘normaler’ wordt gevonden. Er is meer oprechte interesse. Ik word vaker gevraagd voor lezingen, ben een paar keer geïnterviewd en in mijn trainingen en gesprekken merk ik een verschil ten opzichte van een paar jaar geleden. Mensen zijn minder afwijzend als het over gevoel of intuïtie gaat, bijvoorbeeld. Geweldig om daaraan bij te dragen. Ik voel me dankbaar dat ik iets in beweging kan brengen.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als trainer voor SaHa HSK of Hoogsensitief? 

Ik zet mijn hooggevoeligheid niet zozeer bewust in, maar het heeft natuurlijk invloed op mijn keuzes, communicatie en gedrag. Ik ben erg gevoelig voor sfeer en dat beïnvloedt heel praktisch bijvoorbeeld de locaties die ik uitkies. Afspreken met hooggevoelige personen doe ik niet in de restauratie van een station; trainingen geef ik in lichte en rustige ruimtes, niet in een pand naast een druk kruispunt om maar iets te noemen.

Ben ik uitgenodigd voor een lezing op een onbekende locatie dan zorg ik dat ik ruim op tijd ben, zodat ik even kan ‘landen’ en niet meteen vanuit de file voor een groep hoef te gaan staan. 

Communiceren gaat erg intuïtief, zowel persoonlijk als zakelijk. Ik hoor mezelf regelmatig dingen zeggen die ik totaal niet gepland had, maar die een snaar blijken te raken bij de ander. Natuurlijk bereid ik trainingen en gesprekken goed voor, maar ik vaar met name op mijn onderbuikgevoel.

Ik voel goed aan hoe een ander in zijn/haar vel zit en aan de ene kant is dat een voordeel maar het kan ook een valkuil zijn omdat je je onbewust kunt laten mee trekken in het humeur van een ander of voor hem/haar gaat invullen. Dat is wel iets waar ik alert op ben.

Dank je wel voor het delen van je ervaringen Irene! Bezoek ook eens haar website SaHa Hoogsensitief.

HSP: ik maak zichtbaar wat gezien mag worden

In deze blog lees je over Janina en haar coaching praktijk voor hooggevoelige kinderen in Den Haag.

1. Wie is Janina? En ben je hooggevoelig? Wanneer ontdekte je dit? 

Ik ben Janina, moeder van 2 jongens, vrouw van de liefste, wonend in Den Haag en kindercoach. In 2006 kwam ik er via een coach (Susanne Unck) achter dat HSP bestond en herkende mezelf direct. Toen ik meer ging lezen over hoogsensitiviteit viel er zoveel op zijn plek. Heel veel onzekerheden, belemmerende overtuigingen en vraagtekens verdwenen als sneeuw voor de zon. Ik was niet raar, het lag niet aan mij en ik was niet alleen, slechts in de minderheid. Ik vond heel veel troost en een houvast om opnieuw op te gaan bouwen, omdat ik mezelf aardig kwijt was geraakt.

2. Wanneer ben je begonnen met je eigen praktijk. Wat dreef jou hiertoe?  
In 2009 ben ik met mijn praktijk begonnen. Mijn doelgroep is vanaf dag 1 hooggevoelige kinderen en hun (gevoelige) ouders. Toen ik ontdekte dat ik HSP was, groeide het verlangen anderen met deze kennis te begeleiden. Ik wist alleen nog niet in welke vorm. Ik vond de opleiding tot kindercoach en alles kwam samen.

3. Vanuit welke hoek (qua werk/opleiding) ben je je eigen praktijk als kindercoach begonnen?

Ik had een makelaarskantoor en daarna werkte ik als leidster op een kinderdagverblijf. Hierna werkte ik als stewardess bij KLM. Vanwege een klaplong kon ik niet meer vliegen en stapte in de functie als managementassistente. Een paar maanden voordat ik mijn praktijk startte, nam ik ontslag bij KLM. Dus ik had alle ruimte om er vol voor te gaan! Tijdens de jaren dat onze kinderen geboren werden, deeltijd en ondertussen weer voltijd. Ik heb een paar jaar een praktijkruimte gehad, maar werk nu thuis. Ik vind het prettig om in mijn eigen omgeving te werken in alle vrijheid en comfort. En zonder concessies op sfeer en materialen. Omdat dit werk hartwerk is, vind ik dat heel belangrijk.

4. Wat is de visie en missie van Kindercoach De Vuurtoren? 
Ik wil anderen leren wat ik zelf graag eerder had geweten. Ik wil dat mijn klanten zich thuis en veilig voelen met zichzelf en in contact met anderen. Bovendien wil ik van de daken schreeuwen dat het de bedoeling is dat we allemaal anders zijn en dat dit precies perfect is. Ieder zijn plek, gegund en erkend door de ander, dat is mijn droom.

5. Vertel eens wat meer over de begeleiding die je verzorgt bij miskraam en rouw? 

Dat is heel verschillend en afhankelijk van de behoefte. Maar in algemene zin, is het vaak nodig dat er (op verschillende) lagen ruimte wordt gemaakt, om te rouwen. Niet genomen rouw is een thema dat ik vaak zie. We nemen ons verdriet of ons verlies niet serieus, we zijn ons door een sluimerend proces minder bewust van verlies of we krijgen van anderen niet de ruimte om te rouwen. Miskramen worden door velen, die de ervaring niet hebben gehad, erg onderschat. Ook de impact op de rest van het gezin is vaak voelbaar maar lastig te pakken.

Ik maak zichtbaar wat gezien mag worden. Ik begeleid veel volwassenen in het proces van met terugwerkende kracht erkennen van een verlies en de grote impact dat dit had. De eenzaamheid die vaak met rouw gepaard gaat. Het onbegrip. De oorverdovende stilte. Het ongemak. Aandacht, ontspanning en bewustwording zijn de sleutelwoorden. 

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit? Mijn ideale week…Tien sessies met klanten (kinderen en volwassenen), tijd voor een rustige lunch en wandeling, ruimte om te lezen of te studeren (zoveel interessants en belangrijks!), gelegenheid om te schrijven (verslagen, blogs, social media, dagboek). Ik werk onder schooltijden, plus twee avonden en de vrijdagmiddag. De rest van de tijd ben ik alleen met Playmobil en dino’s bezig. 😉 Voor mij is deze verdeling ideaal.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint? 

Rond half 9 ben ik thuis van de kinderen naar school brengen en vaak komt de eerste klant om 9 uur. Mijn intentie is om in het half uur daartussen, bewust de dag aan te vangen. Mijn verlangens, intenties en dankbaarheden te voelen of uit te spreken. Rustig een kop warme thee te drinken. In werkelijkheid gebeurt het echter regelmatig dat ik snel de vaatwasser leeghaal en de ontbijtspullen opruim, een vrolijk muziekje opzet en het opeens 9 uur is. Beide is ok, zolang de tweede variant maar niet de overhand heeft. 

8.  Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Ik blok 2 uur per sessie, terwijl het coachen meestal een uur duurt. De overige tijd heb ik nodig om me voor te bereiden en om bij te komen. Ook de ruimte waar ik in werk, neutraliseer ik tussen sessies door. Soms is de tuindeuren openzetten voldoende, soms gebruik ik hiervoor een spray. Dit doe ik voor de klant, maar ook voor mezelf.

Voor sommige mensen of situaties die ik ondertussen kan inschatten als ‘veel energie-vragend’, bereid ik me extra voor. Dit kan steviger aarden zijn en/of me door middel van een ritueel of oefening beschermen. Ik geloof in de basis niet in je afsluiten voor prikkels, maar soms moet het. 

Goed ademhalen is belangrijk en gaat me niet altijd van nature goed af. Mijn schouders te ontspannen. Verder probeer ik goed te drinken, voldoende te bewegen, naar buiten te gaan (wat een feest dat wij de zee zo dichtbij hebben!) en me te voeden. Met voedsel, maar ook in contact met anderen. De weekenden houden we vaak rustig. Wij zijn allevier dol op pyjamadagjes en hebben deze ook echt nodig. De deur uit en leuke dingen doen is geweldig, maar na een paar uur is het voor ons vieren (allevier HSP, elk op onze eigen manier..) vaak genoeg. 

Het lukt me niet altijd om mijn energie op peil te houden. Het blijft een punt van aandacht. Als ik zorgen heb, of verdriet of me niet lekker voel, is de emmer twee keer zo snel vol en duurt het dubbel zo lang om te ontladen en op te laden. 

9. Wat heeft Kindercoach De Vuurtoren jou tot nu toe opgeleverd? Denk aan specifieke reacties van ouders? Eventueel doorverwijzingen van verschillende kanten? Of ruimte/ promo in media? Of wellicht meer positieve energie en inspiratie doordat je nu voor jezelf werkt ten opzichte van in dienstverband? 

Dat is een mooie en volle vraag. De Vuurtoren heeft mij heel veel opgeleverd. Ik mag mijn tijd besteden aan mensen die willen groeien in hun bewustzijn en hoogsensitiviteit. Ik mag werken met ouders die voelen dat zij hun kinderen iets anders moeten geven dan in de meeste opvoedgidsen vermeld staat. Ik krijg terug dat ouders wezenlijk anders in het leven staan en hiermee zichzelf én hun kinderen dienen.

Ik mag mijn eigen gevoeligheid dagelijks inzetten, ten dienste van de ander, maar natuurlijk voedt mij dit ook. Ik mag als coach en als persoon mijn steentje bijdragen aan meer kennis en begrip op gebied van HSP. Ik werk bij het kindercoachgilde dat mijn vak duidelijker op de kaart zet en staat voor kwaliteit op kindercoachgebied. Ik leer van de ervaringen in mijn eigen privéleven en dat van mijn klanten. Het is een constante uitwisseling. De uitwisseling is altijd positief en met liefdevolle intentie. Dat is eigenlijk niet in woorden uit te drukken.

Ik realiseer me dat ik me in een bubbel begeef, en dat bevalt me uitstekend. Tegelijkertijd voel ik me heel duidelijk onderdeel van het geheel en dat voelt hartverwarmend. 

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als kindercoach? 

Ik werk bijna alleen maar met gevoelige ouders van gevoelige kinderen. Niet zelden ontdekken de ouders deze eigenschap bij zichzelf gedurende het traject trouwens. De kwartjes vallen dan opeens per kilo, zo bijzonder. De valkuil van invullen moet ik in de gaten houden. Mijn waarheid is niet die van jou. Wat mij helpt, hoeft jou niet te helpen. Ik zoek constant balans tussen inleven en een zuivere afstand bewaren. In het begin vond ik dat best lastig, maar ondertussen gaat dat als vanzelf. Ik merk dat het vooral heel fijn is voor mijn klanten dat ze voelen dat ik ze geloof en begrijp. Ik weet hoe het is om HSP te zijn, de eerste stap van (h)erkenning is daarmee al snel gezet. Van daaruit kan heling en groei ontstaan. 

Dank je wel Janina! Bezoek ook eens haar website Kindercoach De Vuurtoren in Den Haag.

HSP: kiezen voor vrijheid en expressie in Frankrijk

In deze blog lees je over de speciale schilderworkshops van Peter van Kuijk in Frankrijk en hoe hij daar hooggevoelige volwassenen en kinderen, in een veilige omgeving, helpt zich te uiten op het schildersdoek zodat ze weer lekker in hun vel gaan zitten. 

1. Wanneer ontdekte je dat je iets wilde doen met hooggevoeligheid?

Doordat ik in 2012 totaal burned out raakte na 30 jaar commercieel actief te zijn geweest, ben ik daarna begonnen aan de realisatie van mijn droom. Het creëren van een creatieve plek in een Atelier op het Franse platte land, weg van de gekte even geen internet en TV, waar ikzelf kon schilderen en anderen kon uitnodigen ook even helemaal zichzelf te zijn.

2. Waarom hooggevoelige kinderen en volwassenen die zich op hun gemak voelen tijdens de schilderworkshops?

Ik heb het eigenlijk bij toeval ontdekt dat de plek en de sfeer van het Atelier in het eindeloze fraaie landschap hooggevoeligheid tot rust brengt. De schilderlessen tussen de zonnebloemen, onder de bomen in de velden en binnen het Atelier geven volwassenen maar uit ervaring van afgelopen jaar ook kinderen de complete ruimte tot vrijheid en expressie. Het geeft zo ontzettend veel voldoening om samen met de cursisten te schilderen, te helpen te begeleiden en te ontdekken wat jezelf zoal kunt creëren op het doek. Doordat het gebouw helemaal authentiek en basic is straalt het rust en kalmte uit.

3. Wanneer ben je begonnen met het Atelier? Wat dreef jou hiertoe?

In September 2017 zijn mijn vrouw Anneke en ik geëmigreerd naar Frankrijk. Maart 2018 is het Atelier en Fête geopend en heb ik een mooi eerste jaar kunnen draaien. Ik heb gezinnen op bezoek gehad, vaders en moeders met een hooggevoelig kind en losse gasten die helemaal wilden afschakelen en heerlijk kwamen schilderen. In mijn commerciële tijd als creatief bij grote reclamebureaus heerste er altijd een enorme druk om precies te doen wat verlangd werd. Creativiteit raakte geheel naar de achtergrond en werd ondergeschikt aan gevoel gemaakt. In ons Atelier en Fête ben ik begonnen om alles open te laten, niets hoeft, alles mag en kan. Voorop staat wat jezelf wilt of juist niet.

4. Waar bevindt zich het Atelier?

Atelier en Fête, ligt op de hoek van een klein dorpje en staat midden in een zacht glooiend landschap van akkers, bossen en rivieren, charmante dorpjes en kastelen in het Loire gebied dicht bij Saumur en Chinon. Het grote gebouw is uit 1600 en was oorspronkelijk een pigeonier van het Château de la Chapelle Bellouin. Het is later gebruikt als tabaksschuur en paardenstallen. Het heeft ruime gastenkamers met een gedeelde badkamer met douche en toilet. Daarnaast is er in het grote huis een eetkamer en een volledig ingerichte keuken om zelf te koken. Er is ook nog een klein huisje met een gastenkamer met een tweepersoonsbed een eigen badkamer met douche en toilet, een keuken en zitkamer.

5. Wat maakt verblijven in het Atelier en Fête zo speciaal?

Met hooggevoelige kinderen maar ook de volwassenen moet je kijken wat je kunt doen, wordt het vandaag zelf  pannekoeken bakken of laat ik mij helemaal verwennen door een heerlijke Franse lunch door ons geserveerd onder de parasol op het terras. We kunnen verschillende arrangementen maken naar de wensen die je hebt, mail ons je schilder- en verblijfswens en we maken een offerte kuijk@icloud.com 

6. Is het ver rijden naar het Atelier? En hoe ziet een programma eruit?

Je kunt hier heerlijk bijkomen op het Franse platte land, het is maar 8 uur rijden vanaf de Randstad. Boek bij ons eens een lang weekend of week in de Loirestreek het kan het hele jaar door tot met met september. Kom schilderen en overnachten en laat je verzorgen met een heerlijk creatief lang weekend in het Atelier. Na het ontbijt, begint om 9.30 uur de schilderworkshop. Om 13.00 uur gaan we lunchen. En daarna ben je vrij om te relaxen of juist op pad te gaan om de omgeving te verkennen. Kastelen te bezoeken, fietsen langs de Loire, wijn te proeven, stadjes te bezoeken, ’s avonds lekker uit eten gaan of juist zelf koken. Of juist helemaal alles zelf doen met de schilderworkshop als leidraad in de dag.

7. Mogen bij jullie de gasten hun hond meenemen? 

Honden zijn welkom in ons Atelier. Vrij wandelen met de hond op de Ligne Vert de oude spoorlijn achter het Atelier is een geweldig natuur gebied. Ook binnen de ommuurde tuin van het Atelier is je hond vrij en veilig. 

8. Doe je veel aan publiciteit en kunnen we ergens kijken op een site wat voor werk je maakt en hoe de workshops eruit zien?

Ik wil alles heel persoonlijk houden dus de reclame gaat hoofdzakelijk van mond tot mond. Het gaat ons, om je hier in Frankrijk te mogen ontvangen en een fijne tijd met elkaar door te brengen. Je kunt nu reserveren voor het verblijf wat je wenst. Mail ons en wij sturen je alle informatie toe. Wanneer je vragen hebt, of je wensen er niet tussen ziet, aarzel niet contact met ons op te nemen. Kuijk@icloud.com

Peter, bedankt voor het meewerken aan dit interview! Bezoek ook eens zijn facebookpagina Atelier en Fête en zijn website: https://www.atelierenfete.com