Rebirthing: adem door twijfels, irritatie en frustratie heen

Cliënt huilde van blijdschap na het horen van de klank van haar ziel. Moeiteloos luid en krachtig, nadat ze zich mega had geïrriteerd aan het doen van de verbonden ademhaling. Want het was vermoeiend en ze wist niet of ze het goed deed. 

Jawel, dat was de innerlijke criticus aan het werk. En wat die criticus nodig heeft is veiligheid, vertrouwen en liefde om zichzelf bloot te geven. Om willens en wetens door de blokkade op de keel te ademen en uiteindelijk vanuit de buik jezelf te laten horen.

Bijzondere was dat ik een cliënt tegenover me had die sessies lang benoemde dat de grootste belemmerende overtuiging is: “Ik ben niet goed genoeg.” Deze overtuiging creëerde nog meer vervelende gedachten. 

“Niks van wat ik doe is goed genoeg. Ik doe te weinig. Ik kan niet meer elke dag tot 22.00 uur ‘s avonds werken. Ik kan meer verdienen en hoef minder te werken als ik meer tijd steek in deze nieuwe business, maar ik voel niet de motivatie en heb de energie er niet voor.” 

We hadden een mooi gesprek over zelfstandig ondernemerschap (want cliënt is zzp’er). We zitten allebei in een fase waarin we onze werkzaamheden naar een hoger plan willen tillen. Hierin merken we dat het huidige werk zoveel tijd opslokt dat er weinig energie en tijd overblijft om die verandering te realiseren. 

Ik liet me tijdens het bespreken van dit onderwerp ontvallen dat ik het zat ben om de hele tijd te zeggen hoe goed ik in mijn werk ben. Hierdoor besloot ik wel, in mijn eigen tempo, tijd en energie te investeren om ervoor te zorgen dat andere zorgverleners cliënten naar mij gaan doorverwijzen. 

Cliënt sloot hierop aan met dat het tegenstrijdige van de belemmerende overtuiging “niet goed genoeg zijn” is dat praten over werk prima gaat. De woorden tonen de professionaliteit hoewel het haaks staat op het nare gevoel van binnen. Het gevoel dat je tekort schiet.

Na de sessie realiseerde ik me dat de cliënt zich bizar genoeg veilig voelde en 200% wilde geven, juist omdat ik had gezegd dat ik goed ben in mijn werk. Aan de andere kant is het niet bizar, maar logisch, want het was precies het tegenovergestelde van hoe de cliënt zich voelde. Al jarenlang. 

Herkenbaar? Deel je reactie/ verhaal in een comment onder deze blog.

Met Com-Passie,
Chungmei

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 

Advertenties

HSP: ik heb meer rust in mijn hoofd

Ik ontvang regelmatig hartverwarmende mails in mijn inbox boordevol positieve ontwikkelingen. Bij deze deel ik er één van een cliënt met natuurlijk haar toestemming.

Hai Chungmei,

Bedankt voor jouw verslag! Hierbij een korte terugkoppeling over wat ik voelde tijdens de ademhalingsessie.

Toen ik in de verbonden ademhaling zat, voelde ik een druk aan de binnenkant van mijn oren. Die bleef ook een tijdje hangen. Er kwamen allemaal gevoelens door elkaar naar boven, verdriet en blijdschap door elkaar. Dat komt waarschijnlijk door het uitademen van verdriet en het inademen van positiviteit en die volgden elkaar snel op.

Op een gegeven moment voelde ik een druk in mijn rechterhand, alsof er iets in mijn hand zat of alsof iemand mijn hand vasthield. Ik keek aan het eind nog even naar mijn hand omdat ik dacht dat ik dat zelf veroorzaakt had door een beetje mijn vuist te ballen maar mijn hand was open en mijn vingers raakten mijn handpalm niet.

Er is nu ook meer rust in mijn hoofd gekomen. Ik kan alles beter loslaten en maak mij minder druk om mijn werk. (gedoe op mijn werk)

Ik voel mij ook minder verantwoordelijk en wijs anderen ook op hun verantwoordelijkheid. Ik had twee korte artikels geschreven voor ons intranet met foto’s erbij. Het ging om twee afscheidsrecepties. Mijn directe collega merkte op dat “het niet eerlijk was dat ik geen stukje had geschreven over een derde collega die afscheid had genomen” Ik heb gezegd dat ik daar geen tijd voor heb en dat het niet vanzelfsprekend is dat ik dat zou doen. Een andere collega begon de bal ook weer naar mij toe te schuiven van “dus jij schrijft nog even een stukje….hier heb je de foto’s” Ik heb ze beiden gezegd dat ik het niet ga doen en dat zij dat ook gewoon kunnen oppakken. En daarna bleef het stil haha.

Waar ik nog na onze sessie aan moest denken, is dat jij vertelde dat mensen die zich bewust zijn van de energie in hun lichaam en in hun omgeving, vaak ook hun lichaam beter willen verzorgen door voor hun lichaam “schadelijke” stoffen te mijden.

Ik ben daar al een tijdje mee bezig. Onlangs vond ik een deodorant die volledig natuurlijk is; salt of the earth. Deze is wel duur maar je doet er wel langer mee en ik vind het best wel goed werken. Ik eet ook veel minder bewerkte producten (uit potjes en pakjes) maar veel groente, fruit en veel minder vlees.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren?

* Lees deze blogs voor meer verhalen over rebirthing sessies.

* En neem een kijkje op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing.

Docu CRAZYWISE: over psychische problemen en positieve transformaties

Kortgeleden zag ik de docu Crazywise. Deze docu bevestigde op vele vlakken hoe ik in mijn werk als coach & rebirther, voorbij de diagnoses uit de reguliere gezondheidszorg, mij focus op het verwerkingsproces van de trauma’s waarmee mensen rondlopen.

Dit kunnen uiteenlopende gebeurtenissen zijn die in eerste instantie door de persoon die begeleid wordt niet wordt beschouwd als trauma’s. Maar deze gebeurtenissen hebben er wel voor gezorgd dat je als kind opgroeiend tot volwassene je niet gezien voelt. Je het gevoel hebt dat je altijd hard moet werken om bevestigd en gewaardeerd te worden. Of misschien wel steeds aan het kortste eind trekt op vele gebieden in het leven. En helemaal vervelend: dat je continue met nare mensen en gebeurtenissen in aanraking komt en vaak emotioneel uit balans raakt.

Bij trauma denk je snel aan seksueel misbruik, verkrachting, oorlogstrauma of huiselijk geweld. Denk eens aan operaties die lichamelijk een grote impact hadden, bevallingen die zeer ingrijpend waren of opgroeien in een gezin waarbij er niet over emoties werd gesproken of één of beide ouders zeer dominant waren in relatie tot opvoeding en overtuigingen over het leven. Dat kan ook traumatiserend zijn!

Met behulp van gesprekken, zittende en staande oefeningen in combinatie met ademhalingssessies op de mat bevrijd ik mensen van angst, woede en verdriet. Deze belemmerende emoties ervaar ik als vastzittende energie die fysiologische belemmeringen kunnen vormen dat een normaal en gezond functioneren van het lichaam in de weg zit. Ik help mensen deze vastzittende energie in beweging te brengen en naar buiten te kanaliseren via bewegingen van het lijf, tranen en de stem. Het is enorm dankbaar werk!

Heb je interesse om in gesprek te gaan en/of een ademhalingssessie mee te maken? Neem contact op voor een introductiesessie. 

Klik hier door om de docu Crazywise te bekijken.
Wachtwoord om deze documentaire te bekijken: CWDUTCH

HSP: vandaag heb ik een grote stap gemaakt

IMG_6022

Onderstaand verhaal komt van een dame die ik begeleid. Met haar toestemming deel ik haar verhaal met jou.

Hoi Chungmei,

Dank je wel. 

Het is gebeurd, het gaat gebeuren!

Mijn teamleider maakte vanmorgen de opmerking ‘jij hebt 7 werkdagen in 5 dagen’. En dat al in slechts het voorstel-gesprek, nadat ik antwoord gaf op zijn vragen over de locaties waar ik werk. Afgelopen jaar ben ik heel hard bezig geweest om mijzelf te leren dat ik meer ben dan alleen mijn werk. Een moeilijke weg, want mijn werk is (vaak/meestal) leuk en er is zo ontzettend veel om mij mee bezig te houden. Op die weg kwam ik al vrij snel tegen dat er 1 onderdeel is dat onevenredig veel energie kost ten opzichte van wat het voor mij oplevert. 

Het lopen van een coördinerende wachtdienst. De druk van week lang 24/7 beschikbaar zijn en indien nodig juist handelen, het kostte veel energie. Echter, het is onderdeel van de functie en met wilskracht sleepte ik mij erdoorheen, ik wilde het gewoon kunnen. De mogelijkheid om ermee te stoppen, ik wilde er niet over nadenken. Hierin speelde ook mee dat er al problemen waren om het wachtdienstrooster goed te bezetten, dat probleem wilde ik zeker niet vergroten. Nee, het zou wel wennen.

De reis ging verder en ik leerde steeds beter mijn grenzen kennen. Alleen iedere keer vlak voor, tijdens of direct na de wachtdienst-week kreeg ik een terugval waarin de spanning weer hoog was opgelopen en ik veel tijd voor mijzelf nodig had om weer op te laden. Spanning die zich ook fysiek begon te uiten in mijn rug en mijn voet. Mijn osteopaat vertelde dat hij voelde dat er een conflict was waarbij angst en ‘mijn territorium’ een rol speelde. 

Op een zonnige zaterdag was ik gestrand op station Leiden, 20 km van huis, met een vouwfiets. Ik besloot naar huis te fietsen en realiseerde mij wat een prachtige fietsverbinding er was. Langs de route viel mij iets op waardoor ik op het idee kwam te kijken of een specifiek bedrijf openstaande vacatures had. Dit was het geval, alleen net niet op mijn vakinhoudelijke specialisatie. Ik raakte verward van de interesse die ik toch had in deze vacature. Hoe zo wilde ik weg? 

Een paar weken later, ‘s avonds laat. In mijn hoofd speelden wat zinnen van een liedje en ineens was daar de gedachte ‘ik moet mijn functie neerleggen’. Ik vroeg waarom? En er kwamen vlot achter elkaar een aantal punten uit. Ik besprak de punten met mijn vorige leidinggevende (de gedachte niet) en vanuit het ene gesprek volgde weer een volgend gesprek. Die week had ik ook een drukke wachtdienst en de Training HSP & grenzen aangeven. 

Op zondagmiddag zat ik stuk en later op de avond lag er ineens een stuk van de puzzel in elkaar. Ik hoefde niet mijn hele functie op te geven, alleen de wachtdienst verlaten geeft de mogelijkheid om iets meer afstand van mijn werk te houden, beter mijn belasting & belastbaarheid te plannen en het terugvallen in energie te verminderen. Ik heb voorzichtig de vraag gesteld, wat de gevolgen zouden zijn van mijn beslissing. 

Er werd verrassend positief op gereageerd dat het wel mogelijk zou zijn. Anderhalve week later kon ik de vraag formeel stellen en mijn verzoek werd geaccepteerd. Na het gesprek kwam er veel spanning vrij. De niet-helpende gedachten over waarom ik niet uit de wachtdienst zou kunnen, die zijn nog sterk aanwezig. Maar het is mij gelukt, ik heb kunnen kiezen wat op lange termijn goed voor mij is. Het is gebeurd, ik ben opgekomen voor mijn eigen behoefte. En het gaat gebeuren, ik ga meer energie overhouden om dingen te doen waar mijn hart bij ligt. Vandaag heb ik een grote stap gemaakt.

Na mijn vakantie hoor ik hoe mijn leidinggevenden hun probleem (dat ik veroorzaakt heb) hebben opgelost. Met de dringende opdracht om er de komende twee weken niet over na te denken 🙂

Ter aanvulling op haar doorbraak-ervaring: twee maanden daarvoor noemde ik in een sessie dat het goed voor haar zou zijn om uit de wachtdienst te stappen. Haar reactie: ‘Nee, dit was absoluut geen optie, het is een deel van mijn functie. Misschien raak ik dan wel mijn baan kwijt.’ Destijds regeerde de angst. De angst heeft ze in haar lichaam gevoeld en tijdens meerdere sessies geuit met behulp van ademhalingssessies. (rebirthing) Ik ben zo ontzettend blij voor haar! Ze gaat energie overhouden om de dingen te doen waar haar hart ligt.

Chungmei
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Bekrachtigen van mijn chakra’s, mijn energievelden

_MG_7996

Afgelopen week heb ik tijdens het begeleiden van ademhalingssessies de bekrachtigen voor de chakra’s voorgelezen. Ons systeem bestaat uit zeven chakra’s, oftwel energievelden. Chakra is een woord dat komt uit het Sanskriet. Het betekent letterlijk “wiel”. Een chakra kun je zien als een draaiend wiel van energie. Met het voorlezen van de bekrachtigingen van de chakra’s heb ik de coachee gestimuleerd de chakra’s bewust te openen om de levensenergie erdoor heen te laten stromen. Het was ontzettend fijn om de bekrachtigingen te voelen en te aanschouwen hoe het gevoel achter de woorden bij de coachees binnenkwamen. Ik kon aan hen zien waar hun pijn was; welk chakra zich meer diende te openen voor een volledige doorstroming van het systeem.

Het voorlezen ervan had ik ook een positief effect op mijn eigen emotionele ontwikkeling. Ik merkte dat tijdens elke sessie een andere bekrachtiging van een chakra bij mij extra opviel. Blijkbaar opende ik mij op verschillende momenten voor steeds een andere bekrachtiging. De bekrachtigingen die mij raakten:

Wortelchakra
Ik sta open voor de ziel van het leven, die me boven mijn oorspronkelijke grenzen uittilt naar een hogere, creatievere ruimte.

Geslachtschakra
Elke keer als ik mijn waarde bekrachtig en mijn keuzen voor liefde eer, moedig ik genezing aan.

Zonnevlechtchakra
Ik kies voor goedheid, licht en liefde.

Hartchakra
Ik ben stil en luister naar het lied dat mijn hart zingt.

Keelchakra
Mijn integriteit is mijn woord en mijn woord is mijn waarheid.

Voorhoofdchakra
Ik vertrouw erop dat mijn hoogste goed en grootste vreugde zich ontvouwen.

Kroonchakra
Ik ben dankbaar voor alle goede dingen en mensen in mijn leven.

Het effect van het binnen laten komen van de bekrachtigingen van de chakra’s was voor mij dat ik in mijn leven naging wat ik na gelaten heb te doen en wat ik wil doen om meer vreugde en genot in mijn leven toe te laten. Ik heb mijn excuses aangeboden, ik heb vriendinnen uitgenodigd iets leuks te gaan doen. Het was zo fijn om hier bij stil te staan.

En zowaar, het universum liet mij vanochtend zien waar ik nog niet aan had gedacht. Toen ik bij de bushalte stond met mijn kids herkende ik een buurman van wie ik ooit het telefoonnummer van zijn vrouw heb gekregen. Zijn vrouw werkt als mondhygiëniste en daar had ik een paar vragen over. Blijkbaar dacht het universum: laat ik Chungmei een handje helpen, ze is op de goede weg.

Om terug te komen op de sessies. Een dame in het bijzonder reageerde zo goed op de begeleiding van het openen en bekrachtigen van de chakra’s dat ze een foto wilde van het boek waaruit ik aan het voorlezen was. Dezelfde avond stelde ik aan haar voor of ze het leuk zou vinden als ik de bekrachtigingen voor haar opneem. Dat vond ze geweldig. Inmiddels is dit een feit. Ik heb een video-opname gemaakt via photobooth en naar haar verstuurd via wetransfer.

Zo kan ze tussen de sessies door zichzelf ademhalingssessies blijven geven. Het is een dame met veel fysieke pijn. Emotionele stress zorgt ervoor dat er geen beweging meer is in het bindweefsel in bepaalde delen van haar lijf. Een ademhalingssessie helpt haar op een zachte manier ruimte te creëren in de delen van haar lijf die pijnlijk zijn.

Inmiddels heb ik een afspraak staan met mijn buurvrouw. Ze komt binnenkort langs om te kletsen over haar werk als mondhygiëniste.

Coachee: een diep verdriet waar ik niet bij kwam

blossom

Om je een beeld te geven van wat mijn begeleiding jou op kan leveren, lees je hieronder een testimonial van een coachee die ik vorig jaar heb begeleid. Met haar toestemming is haar naam vermeld.

“Ik heb het als prettig ervaren om door jou begeleid te worden. Je voelde me snel aan en wist dat je bij mij heel direct door moet vragen. Daardoor voelde ik me gezien en begrepen. De oefeningen die je me liet doen heb je heel fijn begeleid. Daardoor voelde ik me veilig bij jou. Wat het mij heeft opgeleverd, is dat ik de power van ademen bewust heb ontdekt en mogen ervaren. Dit vind ik nog steeds heel bijzonder en neem dit in mijn dagelijks leven mee om elke dag bewust adem te halen. Ik kwam bij jou, omdat ik een diep verdriet voelde waar ik zelf niet bij kwam. Jij hebt mij geholpen om daar dichter bij te komen. Je hebt me laten voelen hoe ik het eruit kan laten. Het stampen is me erg bij gebleven. Ik doe het nog steeds als het nodig is. En door de ademhalingsoefeningen ben ik weer een stuk dichter bij mijn eigen gevoel gekomen. Door mezelf te voelen, weet ik nu wat ik wil. Dit heeft ernaar geleid dat ik stappen heb genomen om te laten zien wie ik echt ben.” ~ Britta

Uit de eerste sessie bleek al dat ze al een tijd bezig was met emotionele ontwikkeling. Na een paar, zoals zij omschrijft; directe vragen, was het raak. Haar pijn kwam naar de oppervlakte. Tijdens de volgende sessies richtten we ons op het verwerken van deze pijn. De pijn manifesteerde zich in verdriet en woede. Vooral het uiten van de woede maakte ruim baan voor heling. Het ademen waar ze naar refereert is de ademhalingstechniek onder de noemer ‘rebirthing’. We hebben geen volledige ademhalingssessies gedaan, haar probleemsituatie vroeg om een andere aanpak. Ter ondersteuning van haar emotionele ontwikkeling heb ik de ademhalingstechniek geïntroduceerd en gecombineerd met andere zittende en staande coachingtechnieken.

In de blog ‘Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades’ lees je meer over deze ademhalingstechniek.

Lees ook: Life Coaching: wie komt er voor coaching en HSP vraagstukken