HSP coaching & rebirthing via videoskype

Pasen. Wat fijn om een paar dagen vrij te zijn. Vrij van de dagelijkse routine van werken en zorgen voor de kinderen. Vrij zijn betekent voor mij en Arnold ook dat we ons meer creatief kunnen uiten. Voor mij betekent het dat ik de ruimte in mijn hoofd heb om te checken wat ik wil delen op mijn social media kanalen in de vorm van foto’s op mijn instagram account, mini-blogs op twitter of heel simpel; het veranderen van de profielfoto op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie.

En ook, het beantwoorden van e-mails die al veels te lang liggen. Hoewel dit overkomt alsof ik het heel druk heb, valt dit hartstikke mee. Waar ik tegenaan loop is dat ik het niet allemaal tegelijkertijd kan. Wat natuurlijk helemaal prima is. En wat het ook is met mezelf creatief te uiten; ik wil gewoon doen waar ik zin in heb. Ik heb geen zin in het uitoefenen van een super gelikte social media marketingstrategie. Ik wil simpelweg delen waar ik voor sta als life coach voor hooggevoelige personen. Ook wil ik delen wat ik doe om hooggevoelige personen te begeleiden naar een energieke en gezonde levensstijl.

Zoals ik in de vorige blog vertelde, afgelopen week had ik voor de verandering meer coaching en rebirthing sessies via videoskype dan live in mijn coachingpraktijk. Dat was bijzonder. Vooral omdat het begeleiden van rebirthing sessies via videoskype not-done lijkt. Rebirthing is namelijk heel fysiek, je wordt begeleid bij het doen van de verbonden ademhaling en vaak vindt dit liggend op een luchtbed plaats. Ik ga je vertellen waardoor het wél mogelijk is. Ik zette de stap naar het begeleiden van rebirthing sessies via videoskype vanwege een Belgische dame. Zij reisde met bagage en al naar Den Haag af om twee dagen achter elkaar rebirthingsessies te ontvangen. Ze verbleef één nacht in een hostel.

Aan haar stelde ik voor om het coachingtraject voort te zetten via videoskype vanwege de reisafstand, maar vooral omdat zij in detail voelt hoe ik mijn werk bedoel. Begrijp je wat ik bedoel? Ik begeleid namelijk het liefste mensen die mijn bedoelingen voelen zoals ik het bedoel. Mensen die serieus begeleid willen worden, die de diepte van de menselijke krochten van het bewustzijn willen betreden. Mensen die bijzonder fijngevoelig, fijnbesnaard, lief, intelligent, creatief en grappig zijn. Kortom, hooggevoelig zijn. Mensen die net als ik in het leven staan of op zijn minst openstaan om hun bewustzijn te verbreden. En ook mensen die een visie en missie willen creëren of hebben en deze meer na willen leven.

Na haar fysiek meegemaakt te hebben tijdens rebirthing sessies wist ik het zeker. Ik kan haar verder begeleiden via videoskype. Sindsdien ontmoet ik haar via videoskype, terwijl zij in kleermakerszit voor de laptop zit. Ik luister eerst naar haar verhaal en daarna laat ik haar de verbonden ademhaling doen. Het werkt. Zij kan zich telkens weer overgeven aan de fysieke sensaties in haar lijf. De tranen biggelen over haar wangen, terwijl haar romp heen en weer beweegt en ze van verdriet, boosheid, teleurstelling en angst haar hoofd schudt.

Deze ervaring stimuleerde mij rebirthing via videoskype aan andere coachees voor te stellen. Ik heb mensen begeleid, terwijl ze op de vloer in hun woonkamer lagen op een yogamat met een deken over zich heen of op hun logeerbed. De laptop lag op het bureau of een stoel met de camera gericht op hun hoofd en romp. Ik had goed zicht op de ademhaling en hoe ze emotioneel uiting gaven aan de fysieke uitingen van het lijf. Tussentijds koppelden ze aan mij terug wat ze voelden of wat ze dachten.

Rebirthing via videoskype werkt wanneer:

  • Wij allebei voelen dat je bij mij op het juiste adres bent voor de geestelijke en lichamelijke klachten waar je mee rondloopt,
  • Wij allebei weten hoe jij fysiek reageert op de verbonden ademhaling. Dit betekent dat je, afhankelijk van wat er bij jou nodig is, de gang naar mijn coachingpraktijk maakt in Den Haag,
  • Wij allebei weten dat je je emotioneel volledig kunt overgeven aan de fysieke uitingen en emoties die tijdens een rebirthing sessie naar de oppervlakte komen. Dat je durft te voelen.

Ben je benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Ga voor een introductiesessie. 

En neem een bezoekje op mijn website Orchid of Life, life coach voor hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl. Leef, heb lief en deel jouw talenten!

Advertenties

Coachee: ik merk nu weer hoe mooi en krachtig liefde is

In de periode van oktober t/m december 2015 heb ik meerdere sessies gehad bij Orchid of Life. Ik heb contact gezocht met Chungmei Cheng, omdat ik zoekende was naar mijzelf; in mijn hooggevoeligheid en in mijn herstel van de ziekte van Pfeiffer.

Tijdens de verschillende gesprekken liepen de onderwerpen vaak alle kanten op. Ik heb heerlijk alles van me af kunnen praten en op het moment dat ik vast liep of iets dreigde te ontwijken, sprong Chungmei er confrontrerend, maar liefdevol bovenop om het los te maken. Want als het loskomt, kun je het gaan verwerken.

Vaak had ik na een sessie wel een dag huilbuien, omdat er van alles was losgemaakt.

We hebben ook de rebirthing techniek gedaan. Deze ademhalingstechniek heeft mij geholpen om pijntjes in mijn lijf te laten genezen en pijn in mijn ziel te herstellen. Soms herinner ik me zelf vlak voor het slapen er nog even aan en gebruik de techniek om rustig in slaap te vallen. Werkt heel goed!

Tijdens de sessies hebben we verdriet en boosheid over relaties – in familie en werk – besproken en doorvoeld. Chungmei voelt mee en spiegelt je emoties om zo meer bewustzijn te kweken en het te laten doorvoelen. Ze is daarbij het vangnet om je veilig er doorheen te laten gaan.

We hebben gelachen en gehuild tijdens de sessies. De begeleiding heeft me uiteindelijk een flinke stap vooruit gegeven in het doorleven van verdiet, pijn en zachter worden voor mezelf. Ik was er niet zo erg mee bezig, hoe het op dit moment nog uitwerkt in mijn dagelijkse leven, totdat ik de vraag kreeg van Chungmei om even terug te blikken.

En nu ik terugkijk zie ik dat de relaties die ik heb steviger, opener en eerlijker zijn.

Dat ik volwassener sta in mijn keuzes en verantwoordelijkheden en in datgene wat weerspiegelt wordt. Ik kom meer voor mezelf op en kan en wil me ook nog steeds heerlijk voelen als een kind. En merk nu weer hoe mooi en krachtig liefde is. Er zijn mooie, ook moeilijke dingen op mijn pad gekomen. Ik geniet en leef weer en kan weer meeleven.

Wil jij ook toewerken naar positieve veranderingen in jouw leven? Ga voor een introductiesessie! 

HSP & Voeding: afscheid nemen van mijn Chinees-zijn?

663431D4-0D31-4022-BB4E-940ECFFE8147.JPG

Foto: dumplings bereid door mijn moeder met biologisch rundergehakt.

De ontwikkelingen op het gebied van voeding en welzijn vinden in onze huishouding plaats in een stroomversnelling. We staan ervoor open. Alhoewel er wel een groot verschil is tussen hoe Arnold en ik de ontwikkelingen “verteren”. Arnold past alles direct toe. Ik ben terughoudender. Ik wil nog mijn geliefde moot MSC gecertificeerde zalm kunnen blijven eten. Recent kwam hij terug uit Brazilië met nieuwe voedingskennis. Hierdoor zijn we wederom plantaardiger gaan eten: onze focus ligt momenteel op vegan en raw food; spirituele voeding.

Dit keer drong het dieper door tot mijn bewustzijn. Al een maand lang at ik geitenkaas in plaats van koemelk kaas, omdat het lichter viel en ik het lekkerder vond. Na het maken van mijn eerste vegan cheese gebaseerd op cashewnoten en edelgistvlokken besloot ik voorlopig geen kaas meer te eten. De vegan cheese was zeer goed gelukt. Hiermee kon ik mijn behoefte aan hartig eten dekken. Arnold vond ‘m zelfs te kazig en Amé vond ‘m ronduit stinken. Voor mij ging er een wereld open en begon al te fantaseren over de diverse vegan kazen die ik zou gaan maken.

Afscheid nemen van mijn Chinees-zijn?
Door deze nieuwe invloeden werd ik, zoals ik al aangaf, diep geraakt. Zou ik afscheid moeten nemen van Chinees eten zoals ik het ken? Alle Chinese bijeenkomsten, visites, vieringen en bruiloften draaien om het uitbundige delen en genieten van eten. Eten in de breedste zin van het woord. Of het wel of niet gezond is voor het lijf en de geest vanuit spiritueel oogpunt wordt niet besproken.

Het ging niet alleen om het eten, het ging om de betekenis dat de Chinese gemeenschap hecht aan het eten. Eten is een communicatiemiddel. Het samen boodschappen doen, koken en het opeten van de feestelijke creaties verbindt ons met elkaar. Met het geven van eten wanneer je op bezoek gaat bij familie of vrienden geef je aan dat je om de ander geeft, het is het willen delen van “rijkdom” in de vorm van goed en gezond eten. Ik huilde om het eventueel nooit meer eten van die dumpling. Ik zag direct voor me dat de dumpling natuurlijk ook kan worden gevuld met groente en Chinese specerijen dat het zo Chinees laat smaken. Toch huilde ik. Dag oude vertrouwde dumpling.

Van vlees naar gefermenteerde groente
In november 2014 deelde ik met mijn moeder dat ik in januari 2015 30 dagen veganistisch wilde gaan eten. Ik was nieuwsgierig naar het effect op mijn lichaam en geest, of ik het zou volhouden en wat ik zou gaan missen. Mijn moeder was in die periode allesbehalve nieuwsgierig naar wat het met mij zou doen. Haar kerstcadeau was een demonstratief gebaar met als boodschap: vlees is goed voor je, eet vlees, veel vlees. Ik kreeg zes kilo vlees cadeau. Een grote homp vlees. Ik hield wijselijk mijn mond en bedankte haar. Het enige wat ik er nog weifelend uit kreeg was: mama, mijn diepvries is te klein.

Flashback: een aantal maanden daarvoor, vertelde mijn moeder tussen neus en lippen door dat ze een week lang plantaardig had gegeten. Terwijl ze dit vertelde zat ze voor een schaal Peking eend. Dit hadden wij voor haar besteld, omdat ze het zo lekker vindt. Ik stelde vragen, maar ze wilde er verder niet over uit wijden. Blijkbaar was het haar niet bevallen. Mij wilde ze er in ieder geval van behoeden: plantaardig eten, mooi niet.

Een grote sprong vooruit: ruim anderhalf jaar na het ontvangen van mijn kerstcadeau spreek ik met mijn moeder en ze is 180 graden bijgedraaid. Mijn zusje en haar zusje bleven tips over gezond eten met haar delen. Het is te danken aan mijn tante dat ze die ene week plantaardig eten was aangegaan. Momenteel kookt ze met biologische speltmeel, boekweitmeel, zilvervliesrijst, kokosnootolie en nog veel meer. Dit alles dankzij mijn zusje. Na de bevalling at ik meer vlees en kip. Eerlijk gezegd had ik hier zin in. Maar na een rijtje Franse kippen (tante), biologisch vlees van de bio markt in Den Bosch (mama) wilde ik mijn eigen voedingspatroon oppakken. Ik had voldoende op onder het mom van ‘het stimuleert gezonde borstvoeding’.

Mijn boodschap was duidelijk. Het kwam binnen. Bij mijn moeder én mijn tante. Hierna ontving ik van mijn moeder twee potjes gefermenteerde groente: rettich en rode en oranje paprika. En van mijn tante twee potten met groene kruiden. Waar ik zo bang voor was, gebeurde niet; het communiceren via eten bleef. Ze houden van mij. Ik voel het. Op mijn manier ben ik nog steeds Chinees. Zelfs zonder het overvloedige rijke eten waarmee ik ben opgegroeid. Ik hoef geen afscheid te nemen. We blijven met elkaar eten, verbinden en communiceren met behulp van eten. En mijn moeder is hiervan het bewijs. Via de app nodigde ze ons uit voor een familie diner bij haar thuis. We zijn van harte welkom en tussen haakjes “vooral vegetarisch”. Dat raakte mij, mijn ziel ontdaan van het culturele jasje.

Wat is jouw relatie met voeding? Hoe eet jij? Sta je open voor nieuwe eetgewoontes? Ik ben benieuwd! Ik lees je reactie graag onder deze blog.

Klik hier voor foto’s van wat wij eten!
Klik hier voor nog meer foto’s van eten op Instagram. 

Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades

IMG_3406

Sinds dit jaar pas ik rebirthing in mijn coachingpraktijk toe. De resultaten die met deze ademhalingstechniek kunnen worden bereikt zijn fenomenaal. Deze techniek pompt letterlijk leven in je lijf en met elke sessie boek je op emotioneel, fysiek en energetisch niveau voelbare vooruitgang.

Deze ademhalingstechniek wordt de bewuste verbonden ademhalingstechniek genoemd. Je haalt adem zonder pauzes. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat het lichaam actief doorstroomt door de levensenergie/zuurstof die je inademt en over je lichaam verspreidt. Het laat het lichaam ademen en activeert het emotionele lichaam. Eventuele energetische blokkades, ook wel vastzittende emoties genoemd, worden vrijgemaakt, zodat je deze kunt doorvoelen. De vastzittende emoties zoals angst, woede en verdriet zijn op verschillende momenten in jouw leven ontstaan. Ze ontstaan doordat je de emoties in de situatie waarin jij je bevond (als kind en andere levensfases) niet kon uiten.

Het liefste had je de emoties angst, woede en verdriet willen uiten door te vluchten voor de situatie of de situatie aan te vechten. Doordat je je niet kon uiten, slaan die emoties naar binnen toe, het gevolg is dat jouw systeem; lijf en geest, wordt geblokkeerd. De verbonden ademhaling biedt je de gelegenheid om jouw lichaam tegen jou te laten praten in de vorm van fysieke uitingen zoals jij deze ten tijde van het trauma hebt gevoeld en hoe deze in jouw lijf hebben doorgewerkt. Om een aantal symptomen te noemen: het voelen van kou of juist warmte, trillingen, klamme handen, verkrampingen, spanning en knopen in diverse delen van het lijf waar je last van hebt bij het ervaren van stress. De opkomende duizeligheid is bijvoorbeeld een symptoom van angst, woede of verdriet én dat je het leven teveel vanuit het hoofd benaderd.

Na elke sessie kom je steeds meer in contact met je lichaam. Je leert de lichamelijke uitingen van je lichaam kennen, hierdoor wen je eraan en zal de wilskracht de angst overstemmen om door te blijven ademen. Het doel van deze ademhalingstechniek is om jou volledig te bevrijden van de emoties en belemmerende gedachten die hieruit voortkomen. De verbonden ademhaling leidt naar een ontspannen lichaam en geest. Hierdoor zul je meer positieve gedachten over jezelf en jouw omgeving ervaren.

Je hebt een paar dagen de tijd nodig om van een ademhalingssessie bij te komen. Na afloop geef ik aan je mee dat je lief voor jezelf mag zijn. Eet goed, ga op tijd slapen en maak het jezelf sociaal niet te druk. Op de eerste plaats zul je met meer bewustzijn ademhalen, omdat je het helende effect van een diepe ademhaling hebt ondervonden. Verder kan het zijn dat herinneringen die de nodige emotionele impact op je hebben gehad naar boven komen. Je kunt ook levendige dromen en nachtmerries krijgen, schrijf deze op. Het onderbewuste toont je wat je aan het verwerken bent en waar je nog aan kunt werken. Dit zijn de naweeën van de sessie.

Je adem zou licht en regelmatig moeten zijn, stromend als een beekje door het zand. ~ Thich Nhat Hanh

Wil je met vol vertrouwen en enorm veel plezier in het leven staan? Ga voor een introductiesessie en geef per e-mail of telefonisch aan dat je rebirthing wilt ondergaan. 

HSP: leven vanuit passies en missies

10154402_487123918065974_259914479_n

Het is mij zeker opgevallen dat op zondag 8 maart de grens van 10.000 likes op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie is overschreden. Bovendien is er nog niet eens een week voorbij en meer dan 100 likes zijn erbij gekomen. Fantastisch!! Bedankt voor jouw aandacht. Er is een groep die heel actief is en zichzelf laat zien, maar er is ook een groep achter de schermen die via privé berichten aan mij laat weten hoeveel het hen oplevert om de updates op deze pagina te volgen. Naast het verspreiden van informatie over een fijn en licht hooggevoelig leven door middel van persoonlijke groei biedt dit platform mij en ons natuurlijk de gelegenheid om onze activiteiten onder de aandacht te brengen. Een mooi combi dus!

Mijn passie voor coaching blijft sinds 2003 groeien. Doordat ik zelf mee verander door “main life events” zoals samenwonen, geboorte en uitval door “ziekte” en pro-actief emotioneel wil groeien, groeit mijn doelgroep met mij mee. Hier heb ik al iets over geschreven in de blog ‘Over de HSP comments op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie’.

Bij deze wil ik je nog een kijkje geven in de keuken van Orchid of Life; van 2004 tot 2007 kreeg ik vooral mensen te spreken over burn-out, nee-zeggen en hoe ze een andere professionele weg in het leven kunnen inslaan, van 2008 tot en met 2010 sprak ik vooral mensen die worstelden met hun liefdeslevens en in 2011 begon ik mij te profileren als coach gespecialiseerd in hooggevoeligheid, identiteits- en communicatievraagstukken. Na zoveel jaren als coach te hebben gewerkt, werd het werkelijk waar pas in 2011 duidelijk waarvoor ik dit werk doe. Ik ben er voor hooggevoelige mensen die meer uit hun leven willen halen. En de hamvraag luidt dus vanzelfsprekend met: “Hoe doe je dat?”

Tussen 2011 en waar ik nu ben, mocht ik getuige zijn van diepgaande emotionele processen. Processen waar je “u” tegen zegt. Emotionele ontwikkeling waar we (uiteindelijk) allemaal naar streven. Hmmm…laat ik hier even bij stil staan: bij nader inzien denk ik toch dat niet iedereen ernaar streeft. Sommige mensen hebben nog helemaal niet het bewustzijn bereikt dat hen de tools biedt om te denken in termen van “ik wil een beter mens zijn” of “ik wil teruggeven aan de maatschappij”. Desondanks heb ik hoop, hoop dat er genoeg mensen wél een duik willen nemen in hun innerlijke leven. Deze hoop sluit aan bij mijn missie om mensen vanuit hun innerlijke kracht en aangeboren talenten te laten leven. De wereld wordt er mooier van.

In februari 2014 is het mij gelukt om het eboek ‘Ben ik boos? Dan mag dat’ af te schrijven. Dit moest eruit. Zonder meelezers. (Mocht je eventuele taalfouten tegen zijn gekomen, vergeef me!) Gebaseerd op alle gesprekken die ik had gehad, was het voor mij zo klaar als een klontje dat mensen pas in staat zijn een vrij leven te leiden wanneer ze hun grootste verdriet en woede hebben doorvoeld. Kortgeleden ontving ik de onderstaande email (ingekorte versie):

‘Naar aanleiding van het E-book Ben ik boos? Dan mag dat! – neem ik contact met u op. Ik maak al 1,5 jaar gebruik van therapie op weg naar mijn ‘ontwaakte hart’. Zo heb ik last van een ‘kunstmatige’ zelfvertrouwen en leef ik vanuit de energie van mijn ouders. Volgens mijn therapie is de weg om bij mijn gevoel te komen, en mijn innerlijk kind, te omarmen. Mijn therapie geeft aan dat ik dit het beste kan doen door met boosheid- mijn ouders verantwoordelijk te stellen.

Alleen ik kan deze boosheid moeilijk uiten. Ik merk dat hier ook weer een angst op zit. Om alleen achter te blijven. Mijn vader ook kwijt te raken. Omdat ik als kind al emotioneel afscheid heb moeten nemen van mijn moeder. Om die reden – dat ik moeilijk bij mijn boosheid kan komen – ben ik wat tools gaan zoeken op internet. Ik kwam hierbij bij uw eboek uit. Cognitief kon ik het allemaal heel goed begrijpen met mijn hoofd, en heb een hoop oefeningen geprobeerd, maar uiteindelijk kon ik niet echt boos worden.’ 

Ik heb de schrijver van deze email mogen begeleiden. Soms kan je (nog) niet boos worden, omdat er nog zoveel verdriet te verwerken valt. Misschien vind je dit allemaal wat zwaar klinken. Verwerken van verdriet en woede? Ammehoela, het leven gaat door of beter gezegd ‘ik wil het leven weer oppakken. Het is verwerkt.’ Maar of iets wel of niet verwerkt is, kunnen wij niet met het hoofd bepalen. We kunnen er geen tijd aan vastknopen. “Twee jaar therapie! Nu is het wel genoeg geweest.” Nee. Zo makkelijk is het niet.

Onze geest en lichaam geven wel aan wanneer we klaar zijn. Bovendien gaan in mijn beleving emotionele ontwikkeling en het ondernemen van actie richting het gewenste leven hand in hand. Bij mij leer je jouw emoties kennen en terug in het dagelijks leven gaat het verwerken door. Zodra je in staat bent, onderneem je stappen waar je blij van wordt.

De afgelopen drie weken had mijn lichaam mij een boel te vertellen. Na gesprekken met diverse mensen, een rebirthing sessie en een osteopathische behandeling ben ik weer op de been. Heerlijk!!! Iedere mentale & fysieke begeleider helpt je op een andere manier op weg.

En over die 10.000 likes. Laten we daar ontelbaar van maken. Hoe meer hooggevoelige zielen, hoe meer vreugd. Wat is eigenlijk jouw passie en missie?

Emotie-eten: friet eten naar behoefte. Het keerpunt!

Een gezond en fit leven begint simpelweg met goede voeding en regelmatige beweging. Het lichaam is slim, slimmer dan de geest. De geest heeft de neiging om je iets aan te praten. Iets aan te praten wat je niet nodig hebt. Of nog meer op de automatische piloot: de geest denkt dat hij bepaalde voedingsmiddelen nodig heeft. Het ergste wat de geest kan doen is het lichaam negeren.

Wat ik bijvoorbeeld jarenlang heb gedaan is genegeerd dat ik een normale portie frites niet goed kan verteren. Omdat ik het lekker vind, at ik het altijd met smaak op. Frietje na frietje werkte ik naar binnen met plezier. Achteraf was ik behoorlijk aan het gassen. Dit heb ik jarenlang genegeerd. Hoe kan dat? Ik lette er niet op, ik was me er niet 100% bewust van. Ik merkte het wel, maar nam het voor lief. Het zij zo. Na een portie friet moet ik scheten laten. Het is nu eenmaal zo.

Sinds we thuis nog gezonder zijn gaan eten vanwege het aangepaste voedingspatroon van Arnold begon het me tegen te staan. Ik begon te merken dat ik last had van al die scheten. Niet alleen vanwege de stank, maar ik voelde de bewegingen van mijn darmen. Zelfs die ene keer in twee weken vond ik het niet waard om mij minder te voelen dan ik was gewend. Ik wil me altijd fit voelen en niet een of andere inzinking krijgen, omdat ik een hele portie frietjes had gegeten.

Mijn bewustzijn was gestegen. Ik was terecht gekomen op een hogere laag van het bewustzijn. Dit bewustzijnsniveau zette mij ertoe om minder friet te gaan eten. Ik begon friet te eten naar behoefte. Ik at een aantal frieten, genoot ervan en dat was genoeg. Hierna voelde ik me een stuk lichter en merkte dat mijn darmen veel minder te verteren hadden. Zij waren blij. Ik hield ze blij. Ik gunde mijn lichaam een normaal verteringspatroon. Dit klinkt misschien raar. Maar het gevolg was dat ik me in zijn totaliteit beter voelde; lichaam en geest waren tevreden met een paar frieten!

Laten wij ons lichaam een normaal verteringspatroon gunnen. Een overtuiging zou kunnen zijn: ‘Mijn lichaam is blij met een normaal verteringspatroon’. Kunnen we zo gaan denken in plaats van ‘dit frietje kan ik beter niet eten, omdat de pondjes er dan aan gaan vliegen’ of ‘na dit frietje moet ik weer 1 uur op de loopband staan’. Als ik kritisch mag zijn met mijn eigen schrijfselen. Ik vind het nog niet de ideale overtuiging. Deze overtuiging gaat er namelijk van uit dat lichaam en geest van elkaar zijn gescheiden.

Lichaam en geest zijn één geheel
Eén van mijn levensovertuigen is dat lichaam en geest één zijn. Alleen het voorbeeld van het frietje schetst duidelijk dat lichaam en geest af en toe niet goed met elkaar communiceren. Hierdoor lijkt het dat ze gescheiden levens leiden. Na afloop ruimen lichaam en geest beide de rotzooi op door op de bank te liggen hangen of met een opgezette buik en een slecht humeur rond te lopen. De geest leeft de overtuiging dat frietjes zo lekker zijn dat het helemaal op moet. Vaak eten we ook nog eens wanneer we niet zo lekker in ons vel zitten. De drempel om naar ongezond, tè vet, tè zout, tè zoet eten te grijpen is in zulke emotionele situaties zeer laag en vraatzucht neemt het over van ratio.

Voedingspatronen laten zien dat lichaam en geest één zijn. Wanneer je je slecht voelt, grijp je eerder naar ongezond voedsel. Wanneer je je goed voelt, kies je voor gezond voedsel. Het lijkt wel alsof je je onbewust slechter wilt voelen door het effect van ongezond voedsel. Ongezond voedsel vreet namelijk energie. Hiertegenover staat dat als je je goed voelt dat je je zo wilt blijven voelen of nog beter wilt voelen. Dit realiseer je door energierijk voedsel te eten.

Een betere overtuiging zou zijn: ‘Energierijk voedsel houdt mijn geest en lichaam gezond en blij.’ Het veranderen van voedingspatronen vraagt aandacht, tijd en energie. Begin bij jezelf en vraag je af welke overtuigingen er in je hoofd rond dansen met betrekking tot voeding. En vooral, welke overtuigingen heb je over jezelf. Verdien je het wel om gezond te eten? Of dient eten slechts als een middel om je maag te vullen en rond je alle activiteiten van de dag af op mentale ‘kracht’? Vaak met als gevolg dat je last hebt van concentratieverlies tijdens het werken of dat je aan het einde van de werkdag erachter komt dat je je heel zwak voelt en grijpt naar een reep chocolade.

En nog vaker denken we pas aan het veranderingen van onze levensstijl wanneer we last krijgen van fysieke symptomen. Omdat we merken dat we dikker worden, hoofdpijn hebben, last krijgen van eczeem of op hol geslagen darmen. (tig andere symptomen laat ik bij deze even achterwege) Dan pas worden de ogen geopend. Het liefst wil ik dit voor zijn, maar zoals mijn ervaring met frietjes laat zien, kan daar jaren overheen gaan. Misschien merkte ik er niet veel van, omdat ik over het algemeen al gezond at en geen last had van aanhoudende fysieke symptomen. Ja, dat zal het wel zijn. In ieder geval kan het geen kwaad om je voedingspatroon zo nu en dan eens onder de loep te nemen. Wat voelt goed? Wat heeft je lichaam nodig? Blijf jezelf dit afvragen!

Life Coaching: proces met pit

joy

Op het moment dat je een coachingtraject begint, ga je het coachingsproces in dat wordt gekenmerkt door een aantal fasen. Je hebt bepaalde doelstellingen voor ogen op vlakken als carrière, relaties of andere interesses, maar iets houdt je tegen om ze te realiseren. Orchid of Life biedt jou de tools om je te begeleiden bij het doorbreken of omgaan met datgeen waar je tegenaan loopt. Hieronder volgt een beschrijving van elke fase die je doorloopt.

  • Bewustzijn
    In de 1e fase maak ik je bewust van wie jij bent als persoon, wie jouw omgeving is en de relatie tussen jou en de omgeving. Alle mogelijke belemmeringen rijzen aan de oppervlakte en daar gaan we mee aan de slag.
  • Acceptatie
    In de ‘acceptatie-fase’ word je bewust van de balans tussen wat jij wil en wat je kunt realiseren. Het is effectiever om je te richten op de dingen die je wel kunt veranderen dan je vast te blijven houden aan zaken die niet binnen jouw ‘lotus of control’ vallen. Acceptatie maakt het mogelijk om ruim baan te maken voor de doelen die jij voor ogen hebt.
  • Loslaten
    Het is tergend om zaken na te streven die je onrust, pijn, verdriet, teleurstelling en woede bezorgen. In deze fase leer je dat je het vermogen bezit om deze zaken los te laten en verder te gaan op het pad dat jou blijdschap, plezier en geluk brengt.
  • Inzicht
    De 1e drie fases ‘bewustzijn-acceptatie-loslaten’ geven verschillende inzichten over jou als persoon. Je weet waar je vandaan komt en waar je naartoe wilt, de realisatie dat jij het heft in eigen handen kunt nemen en de mentale en fysieke kracht hebt om te kiezen voor wat jij wilt.
  • Actie
    Al deze inzichten vormen de bouwstenen voor waarin je gelooft en wilt geloven. Dit is een geweldige fase! Je ervaart nu dat de gewenste overtuigingen gedragingen voortbrengen die weerspiegelen wie jij werkelijk bent en waar je nog vrolijker van wordt. Deze fase wordt ook wel gekenmerkt door ACTIE, ACTIE en nog eens ACTIE!
  • Resultaten
    Als ik ervan uitga, mag jij er ook van uitgaan dat al jouw acties leiden tot de gewenste resultaten. In de laatste fase mag je onderuitgezakt met een lekker drankje genieten van wat je allemaal hebt bereikt. De tijd is aangebroken om te oogsten.

Note: het coachingsproces is afgestemd op de behoeften van de coachee. Terwijl je jouw inzichten bundelt in de ‘inzicht-fase’ kun je ook al deels bezig zijn in de ‘actie-fase’ door acties uit te zetten om jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken.

Meer info over tarieven en coachingvormen lees je hier: tarieven Orchid of Life -lifecoaching

Wil je een keer worden gecoacht? Lees meer over de introductiesessie en boek een afspraak