Toch niet sterven

Als ik niet beter zou weten, zou je elke dag op de mat
Sterven voor mijn ogen onder mijn begeleiding
Je zit op de bank, kijkt pijn uit je ogen, levenloos
Je kan niet meer nadenken staan of bewegen
Ik dwing je te gaan liggen op de mat 
Het is weer tijd om herboren te worden
Herboren is je geboortetrauma 
Doorvoelen, los te laten zodat je echt
Leert lopen op je eigen benen 

Als ik niet beter zou weten, zou ik bang, een dokter 
Bellen angstig vragen vertellen paniek
Mijn partner heeft epileptische achtige aanvallen
Mijn partner kan niet lopen 
Mijn partner heeft pijn in haar nek
Steken in haar borst
En knalt af en toe uit elkaar van wanhopige ellende
Wij leven en zijn zelf het medicijn 
Of de motor achter ons eigen heling, ik zeg: 
“Adem eerst drie keer diep in…en..”
Daar ga je al. Je ademt even het leven in
En je transformeert in een baby. 
Je laat los, vind het eng, het voelt als doodgaan

Als ik niet beter zou weten, zou ik iets anders zeggen
Maar ik zeg: “Ga maar dood, laat maar los en breek…
In duizend stukken” 
Natuurlijk weet ik dat dit het tegenovergestelde effect heeft
De baby in jou wil niet dood. Wil niet voelen. Wil niet
Wil niet voelen hoe zij alleen is gelaten
Wil niet voelen dat zij boos is 
Wil niet voelen dat zij mag voelen
De baby wil niet. Maar de baby wil wel. 
Jij, jouw ziel, wil wel…. Daarom gebeurt het
Je volwassen lichaam stopt er mee

Niet meer vasthouden aan familie pijn
Niet meer vasthouden aan braaf zijn
Niet meer vasthouden aan alles nep
Vast willen pakken aan, wat is echt
Echt is jouw gevoel, echt is jouw kloppende hart
Echt is wat de baby echt wil 
Het eerste wat zij ooit deed
Diep inademen, diep diep inademen 
En ontspannen uit….Maar de ontspanning is er al 40 jaar uit

Hoe ontspannen bij schreeuwende mensen?
Hoe ontspannen bij Chinese dictator achtige trauma’s?
Hoe ontspannen bij een sociale cultuur
Die geen ene FUCK geeft om jou, jij, of iets persoonlijks 

Gelukkig weet ik beter, ik vertrouw ik voel 
Lees je energie, laat je vrij, schreeuw maar 
Krijs maar, al het gif uit je lijf
Bedankt dat ik je mag helpen 
Bedankt voor al je gegeven hulp aan mij
Toen ik ook als een baby, kleine jongen stierf 
in het vasthouden aan angst, om te voelen
Verloren in de wanhoop het leven, jij gaf me even
Hoop opluchting ontspanning fijn onze pijn
Is nep, wel een goed theaterstuk 
Het is tijd om naar het theater te gaan
Doorvoelen wat echt lijkt maar niet is

Jij durft te breken
Jij durft te sterven
Omdat diep van binnen
De baby in jou lacht
Van zuurstof, vrijheid, kracht
Stort in, laat los, 
Het is tijd om te leven. 

Geschreven door Arnold Baldé

Emotionele groei: bewegen vanuit angst naar liefde

Na vijftien jaar coaching en vijf jaar rebirthing blijft het proces van emotionele ontwikkeling boeiend. Soms heb ik van die dagen ertussen zitten die mij sterk het gevoel geven dat ik dit werk blijf doen tot op hoge leeftijd.

Hieronder omschrijf ik wat er op zo’n dag allemaal voorbij kan komen:

Hoe iemand van zichzelf weet dat ze altijd controle wilt uitoefenen op de situatie. Dat veel op haar manier moet, maar ze vindt het verschrikkelijk dat ze zo denkt. Ook ziet ze eerder beren op de weg en denkt ze in onmogelijkheden wanneer iets moois haar wordt voorgespiegeld. In een oefening kwam het volgende naar boven: wanneer ze geen controle heeft voelt ze zich ongehoord, machteloos en boos. Hierna kwam er verdriet naar boven en daarna een deel in haar die bewondering voelde voor het deel dat verdriet ervaarde. Dat ze op deze manier kan meevoelen! Het was een heel vriendelijk en liefdevol deel van haar. Ze glimlachte en was onder de indruk van deze vriendelijke compassievolle kant in haarzelf.

Dus in plaats van niet meer willen voelen dat ze de controle wil kan ze beter gaan doorvoelen wat er onder zit en dat is verdriet. Als je het verdriet verwerkt wordt de behoefte om controle te willen hebben minder. Een super inzicht waar ze wat mee kon!

Emoties zoals verdriet, boosheid en angst die omslaan in opvliegendheid, kribbigheid, lusteloosheid, paniek, sterke stemmingswisselingen, negatief denken, piekeren en vermoeidheid kunnen lang aanhouden. Vooral als je niet naar de kern gaat. Het is heel verdrietig wanneer de zoektocht naar de oorzaak van je zo slecht voelen niks oplevert en je uiteindelijk toch kiest voor medicatie. Tijdens deze derde sessie onderging de cliënt voor het eerst een rebirthing sessie (ademtherapie). Er kwam veel fysieke spanning naar boven en een boel angst werd eruit geschreeuwd. Iedereen reageert anders op een eerste ademhalingssessie. Het contact met deze cliënt was al zodanig goed en vol vertrouwen waardoor er veel openheid en nieuwsgierigheid was naar het effect van een dergelijke lichamelijke sessie.

Zelfs als je bent gaan geloven dat je niet zonder medicatie kan is emotionele groei mogelijk.

Verder kwamen de volgende ontwikkelingen voorbij:

  • Niet meer twijfelen over het voorbereiden van hapjes en een avondmaal voor familie en vrienden, omdat je je zekerder voelt over jezelf;
  • Verantwoordelijkheid teruggeven aan mensen, omdat je het doorgeef-gedrag van de ander herkent en daarnaast voelt en weet dat jij het zelf niet meer wilt dragen;
  • Tonen van meer initiatief vanuit belangeloosheid en onvoorwaardelijke liefde wat op zijn beurt positieve energie oplevert;
  • Beter voor jezelf gaan zorgen door voedende voeding te gaan eten en regelmatig fysiek in beweging te zijn.

Deze ontwikkelingen waren geen doel op zich, maar waren een logisch gevolg van het openstellen voor emotionele groei. De focus lag namelijk op het transformeren van zelfhaat en zelfafwijzing naar eigenliefde en eigenwaarde.

Ik kan nog doorgaan over communicatie en intimiteit in liefdesrelaties en belemmerende overtuigingen in de liefde. Maar voor nu besluit ik met “namasté; de ziel in mij groet de ziel in jou”.

Na een werkdag zoals deze kan ik er maar één woord aan koppelen: energie. De levensenergie en blijheid stromen vrijelijk door mij heen door de ervaring dat de sessies nieuwe wegen heeft geopend voor de mensen met wie ik werk. Dan voel ik me werkelijk gezegend.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Warme groet,
Chungmei

Een feest van innerlijke groei

Ik hoor de meest trieste verhalen van de mensen met wie ik werk. Traumatische ervaringen die hun leven hebben getekend. Diepe wonden die hun keuzen hebben beïnvloed op het gebied van relaties, werk, gezondheid en het wel of niet krijgen van kinderen. Mensen die ervoor kozen om geholpen te worden wisten van te voren niet hoe ze zouden veranderen. Het enige dat ze voelden was dat ze zich klote voelden, vast waren gelopen en geen uitweg meer zagen. Lusteloosheid en paniek alom.

Ze hadden zich geen enkele voorstelling kunnen maken van alle positieve ontwikkelingen die zich in hun leven zouden gaan ontvouwen. Maar het gebeurde, stap voor stap. Hieronder wil ik een lijst van positieve ontwikkelingen met je delen waar ik getuige van ben geweest. Soms krijg ik maanden na afloop van een traject nog een app met de meest recente ontwikkeling. Dat maakt mijn werk wel heel bijzonder.

  • een jongedame stuurde me een foto van haar onderzoeksplan en dat ze eind januari 2020 haar scriptie gaat inleveren;
  • een dame in de veertig die voor haar rij-examen was geslaagd;
  • eindelijk in een liefdevolle relatie zitten waarin beide personen elkaar echt zien;
  • je hooggevoeligheid gaan ervaren als een kracht;
  • uit relaties krabbelen waarin slachtoffer-energie dynamieken de boventoon voeren;
  • eindelijk in een prettige en stimulerende werkomgeving werken met fijne collega’s die blij worden van jouw input;
  • open staan voor sociaal contact en weer gezien worden in liefdessferen;
  • ervoor kiezen om bepaalde activiteiten on hold te zetten en te ervaren dat het fijn en goed is om gehoor te geven aan de eigen behoeften en wensen;
  • ontdekken dat fysieke ongemakken het gevolg zijn van onverwerkte gevoelens;
  • ervaren dat het uiten van woede ervoor zorgt dat angsten minder worden.

Deze ontwikkelingen maken me blij. Belangrijker nog: ze maken de cliënt blij. Helaas komen ze niet uit de lucht vallen. Om ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen is het zaak om los te laten wat jou ervan belemmert levensgeluk te ervaren.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng

Foto door Hans Jongman

Toolkit om in contact te komen met je Innerlijke Kracht

Pasgeleden had ik een bijzondere sessie. Aan het begin van het gesprek was de innerlijke kracht ver te zoeken. Ze zat er helemaal doorheen. Ze wist niet of ze dit helingsproces vol kon houden. Ze voelde zich wanhopig. Ze was niet in staat om de afwas te doen. Liep doelloos rond in huis. 

De donkere wolk was alom aanwezig en ze was aan het ploeteren om de onvoorwaardelijke liefde in zichzelf te voelen. Wat ze wel was blijven doen was de verbonden ademhaling (rebirthing ademhaling) wanneer de donkere wolk op zijn grootst, diepst en donkerst was. Het gaf haar ruimte van binnenuit.

Hoewel ze het niet meer zag zitten koppelde ik terug dat ze niet in een hoekje in het huis zat, terwijl de uren voorbij tikken. Ze kon nog ergens de innerlijke kracht vandaan halen om te eten, om te gaan wandelen en om te gaan ademen.

In dit gesprek kwamen vervolgens allerlei tips naar boven waar ze direct mee aan de slag ging. Ik was zeer onder de indruk. Deze TOOLKIT is handig voor iedereen die middenin zijn of haar helingsproces zit en de boel fysiek en emotioneel door wil laten stromen. Bezig zijn met een diepgaand helingsproces laat ook zeker de nodige eenzaamheid naar boven komen. Wat kan je doen en waar kan je terecht?  

Hieronder de TOOLKIT die ik met haar had besproken. Via de app liet ze over een aantal punten weten hoe het was gegaan. Ik ben heel benieuwd wat jij ervan vindt en met welke tips je al bezig bent of mee aan de slag wilt gaan. 

1. Een video over huilen voor meer energie en minder burn-out en depressie Tijdens de sessies die ik begeleid leer ik mensen in contact te komen met hun diep weggestopte verdriet.

2. Een video over het uiten van woede (in het Engels) Woede is een zeer krachtige emotie. Als je er niet mee in contact bent, maakt het je lichaam langzaamaan kapot. Door in contact te komen met de woede die in je huist, begin je jouw innerlijke kracht weer te ervaren. Bestel het boek: Ben ik boos? Dan mag dat!

3. Als je van full-time werken gaat naar thuis zitten, omdat je overspannen bent kan het thuis zitten benauwend zijn. Overweeg licht vrijwilligerswerk en dan ben je ook even onder de mensen. Bv. op een school, buurthuizen. 

4. Zwemmen of een andere vorm van beweging die het lichaam versterkt en ontspant. En vooral de delen van je lijf ontspant waar opgehoopte spanningen te ervaren zijn. Denk ook aan hatha en yin yoga, tai chi, qi gong. Boksen als een ontlading van frustratie en woede en het ervaren van je innerlijke kracht. 

5. Check vergelijkbare initiatieven zoals www.aandachtscentrumdenhaag.nl

6. Of ga meer op de meditatieve toer met Brahma Kumaris: www.bksa.org 

7. Yoga with Adriene: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

8. Alles van je af laten klinken in de vorm van diepe klanken vanuit de buik of oerkreten die ook wat hoger kunnen klinken. Vermijd een schorre keel en stop als het zeer begint te doen. Als je je buren wilt ontlasten: schreeuw in een kussen. Het werkt en is bevrijdend. 

Terugkoppeling van de cliënt…
Ik heb mijn energie en vertrouwen wel redelijk terug. Blijf wel veel bezig, maar voelt voor deze fase wel goed. En vooral tussen alle bezigheden  ruimte nemen om te ademen en te voelen en ontladen. Ik heb zelfs de krant kunnen uitlezen, lijken kleine dingen maar was voor mij al snel te veel. Heel fijn. De woede en mijn mantra ‘tot hier en niet verder’ helpen hierbij. Dank je daarvoor! Ik heb wel een balans nu tussen woede en mijn grens bepalen en ook met compassie en liefde naar oude kindstuk te kijken en te voelen. Ik heb gezwommen. Merkte dat fysiek super goed voor me was, maar ik heb toch iets nodig wat mijn hoofd meer afleid. En maandag mijn eerste proefles boksen. Zin in, erg benieuwd. Dank je voor alle inspiratie.   

Ben vandaag naar mijn eerste boksles geweest. Het was echt super leuk. Heel fijn om zo mijn kracht te voelen en om mijn woede, frustratie en angst er uit te boxen. En mooie om naast de meer zachte dingen als yoga en tai chi te doen. Super bedankt voor de tip. Het helpt me echt om mijn kracht te voelen. En afgelopen weekend naar ectatic dance feestje geweest. Was heerlijk om zo in mijn lijf te zijn en helemaal ok te zijn met wat er was. Kortom, ik ben goed bezig.  

Wat me echt motiveert is dat je zei dat ook goed is om mijn lijf in conditie en kracht te brengen, ook om fysiek aan te kunnen wat er allemaal naar boven komt. Mijn conditie is echt niet zo goed nu namelijk. Voelt als hele fijne en liefdevolle motivatie. 

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng

HSP Coach & Rebirther 
www.orchidoflife.nl

Hoe uit mijn woede zich?

Ik spreek een mega intelligente dertiger die sinds vier weken bezig is met zelfonderzoek naar hoe de emotie woede zich op verschillende manieren laat zien in haar systeem. Het zelfonderzoek startte na de vorige sessie. In deze sessie liet woede zich voor het eerst zien. (sessie 12) Na deze openbaring besloot ze bewust open te staan voor het ervaren van irritaties, frustraties en woede.

Ze kwam op de werkvloer in een situatie terecht waarin ze uiteindelijk van binnen explodeerde. Van tevoren koos ze er bewust voor aanwezig te zijn bij deze brainstormsessie, terwijl ze wist dat het hoogstwaarschijnlijk heel vermoeiend zou worden. Ze was uitgenodigd door dit groepje mensen die zich bezig hielden met communicatie en graag hun input wilden leveren aan haar opdracht.

Omwille van het behouden van goede verhoudingen en open staan voor de input die ze wilden leveren was ze gegaan. Al snel bleek dat er proces interventies nodig waren, omdat het niet constructief bleek te zijn. Zij zat klaar om notities te maken, maar het was een kakofonie van geklaag over wat eerder niet goed was gegaan. De proces interventies hadden niet het gewenste resultaat.

Hierna begon de frustratie op te borrelen en sloeg ze dicht. Ze trok zich terug, omdat ze zich niet veilig genoeg voelde om nogmaals aan te geven dat het op deze manier geen vruchtbare bijeenkomst voor haar was. Het was vast aan haar non-verbale communicatie te zien, maar omdat ze met een groep IT’ers zat, kreeg ze hier geen reactie op. Dus haar conclusie was: noch mijn positieve bijdrage als mijn negatieve bijdrage aan deze bijeenkomst is opgemerkt dus het heeft geen zin, ik trek mij terug.

De frustratie was zodanig aanwezig dat ze zich mentaal niet meer kon focussen op het doen van iets nuttigs. Aangezien ze in een fase zit waarin de focus ligt op het herstellen van haar gezondheid koos ze bij terugkomst op haar werkplek ervoor mijn boek over woede te lezen: Ben je boos? Dan mag dat! Ze las het in één ruk uit en het bood haar exact wat ze nodig had: hoe de woede zich kan manifesteren en hoe je ermee om kan gaan.

Op eigen initiatief was ze thuis gaan dansen om de energie van woede in haar systeem in beweging te krijgen. Geweldig!

Ik ben er heilig van overtuigd dat voor alles in het leven een juist moment is. Dit boek had ik tijdens een van de eerste sessies al aangeboden, maar toen had ze geen ruimte om het te lezen. Dit keer was er een noodzaak en kwam het boek als geroepen. Door de herkenning van de verhalen voelde ze zich gesteund in het proces van het ontdekken en uiten van woede.

Haar zelfonderzoek heeft het volgende opgeleverd:

  • Ze reageert eerst vanuit het hoofd en voelt niet dat ze is gefrustreerd;
  • Als er niet positief wordt gereageerd op haar positieve bijdrage keert ze naar binnen toe;
  • Vanuit hier beginnen de frustraties op haar borst omhoog te borrelen en ze begint vermoeid uit haar ogen te kijken;
  • De groep mensen voelt te onveilig om nog iets over het proces te zeggen;
  • Ze maakt notities, maar voelt geen verbinding meer met de groep mensen;
  • Conclusie: ze wil meer weten over hoe het met deze frustraties werkt en hoe ze er in het vervolg mee om kan gaan.

Het nut van het uiten van woede is het ervaren en uitspreken van haar grenzen. Weliswaar in eerste instantie in een veilige omgeving; de omgeving van mijn praktijk, waarna ze in staat zal zijn te kiezen voor en te communiceren wat haar behoeften en wensen zijn in elke emotioneel uitdagende situatie: vooraf, tijdens of erna.

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Ben je benieuwd naar het boek Ben je boos? Dan mag dat! Klik hier om het boek te bestellen.

Lezing HSP, depressie en woede en introductie rebirthing

IMG_3943

Tijdens deze lezing wil ik het verband tussen hooggevoeligheid, depressie en woede met je delen. Mijn verhaal is gebaseerd op de werkervaring die ik heb opgedaan bij het begeleiden van mensen die kampen met een laag energieniveau, depressie en het zich niet volledig bewust zijn van de woede die in hen raast.

Ken je het boek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ al? Je kunt het bestellen op deze link: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/eboek-ben-je-boos-dan-mag-dat/. De lezing bouwt voort op wat ik na het uitbrengen van dit boek in februari 2014 aan werkervaring heb opgedaan. (Je kan natuurlijk ook komen als je het boek niet hebt gelezen.)

Na de lezing en de vragenronde zal ik je introduceren tot een ademhalingstechniek die ik in mijn praktijk toepas om emotionele en fysieke stress, oftewel trauma’s, te verwerken. Ik laat je ademen en ervaren hoe je in contact komt met je lichaam. Hierna is er ruimte om nog vragen te stellen.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Datum: woensdag 11 juli 2018
Locatie: Het Kleine Loo 364 in Den Haag
Tijd: 19.00 tot 20.30 uur
Aantal deelnemers: +/- 4 personen.
Parkeren op Het Kleine Loo is gratis.

Aanmelden kan tot en met maandag 18 juni. Aanmelden doe je in 2 stappen:

1. Deelnametarief: 15 euro, boek je plek door hier door te klikken. Je kunt voor meerdere personen in één keer boeken door het aantal personen op te geven

2. E-mail je naam of namen, de datum en het evenement waarvoor je je opgeeft door naar mij op chungmei@orchidoflife.nl

Let op: geen ticket verkoop aan de deur.

Hartelijke groet,
Chungmei

HSP Coach & Rebirther
Website: http://www.orchidoflife.nl

HSP Coaching & Rebirthing: ik ben bang

Ik begeleid hooggevoelige personen die rondlopen met één of meerdere angsten uit de onderstaande opsomming:

  • Bang om zich open te stellen voor een potentiële liefdespartner,
  • Bang om uit een meer dan 10-jaar durende liefdesrelatie te stappen,
  • Bang om trouw te zijn aan zichzelf,
  • Bang om boos te zijn op een ouder,
  • Bang om mensen in vertrouwen te nemen,
  • Bang om te gaan solliciteren,
  • Bang om het weer niet goed te doen,
  • Bang voor kritiek,
  • Bang om nieuwe vriendschappen aan te gaan,
  • Bang om betutteld te worden,
  • Bang voor afwijzing,
  • Bang om fysiek te ontspannen,
  • Bang om fysiek pijn te voelen,
  • Bang dat ze te oud zijn om te veranderen, een ander leven te kunnen leiden,
  • Bang om te falen,
  • Bang om niet geschikt te zijn als ouder,
  • Bang om op jonge leeftijd dood te gaan,
  • Bang om volluit te leven, om plezier te hebben.

De begeleiding bestaat uit het hebben van gesprekken en het ondergaan van ademtherapie. In de gesprekken wordt duidelijk waar je exact bang voor bent en waar het vandaan komt. Je kunt bijvoorbeeld heel bang zijn om anderen te kwetsen waardoor je niet zegt wat je werkelijk denkt. Hierdoor kun je veels te lang op een project werken waar je het niet naar je zin hebt. Je kan in een liefdesrelatie blijven hangen, terwijl je weet dat het niet goed zit tussen jullie. Je verschijnt op feesten waar je niet wilt zijn. De angst brengt je daarheen waar je niet wilt zijn.

Dat je bang bent om anderen te kwetsen kan komen doordat je als kind bent blootgesteld aan veel ruzie waar woorden heel kwetsend waren. In deze situatie heb je ervaren dat je het verdriet van de ander niet aankan, niet kan verteren. Het kan ook komen doordat je als kind aangeleerd hebt gekregen dat je niet voor jezelf kiest, maar juist voor de ander vanuit sociaal-maatschappelijke overwegingen en culture normen en waarden.

Tijdens de ademhalingssessies merk je hoe de geest in opstand kan komen, hoe de geest de doorstroming van positieve energie in het lichaam kan tegenhouden, maar ook hoe de geest in kan worden gezet om het helingsproces aan te gaan. Mensen leren hun lichaam kennen; de ene keer slaat de paniek om het hart en gedurende de volgende sessies stijgt de moed om door te ademen, om door die angst heen te ademen. Mensen verwerken hun angsten, verdriet en woede.

Angst zorgt ervoor dat je wereld vaak heel klein blijft en je het in je hoofd des te drukker hebt.

De mensen die kiezen voor mijn begeleiding zijn het zat dat hun wereld zo klein is. Ze willen durven hun wereld te vergroten; ander werk of andere vriendschappen aan te gaan. Ook worden ze moe van alle scenario’s die ze bedenken en de de mate waarin zij hun leven willen controleren.

Ik ben ontzettend dankbaar en intens blij dat ik dit werk doe. Het is geweldig om te zien hoe mensen tijdens een sessie binnenkomen met een donderwolk die om hen heen hangt, een gesloten houding, hangende ogen en ontzettend vermoeid en de praktijk verlaten met een glimlach op hun gezicht én het gevoel dat ze willen leven, dansen, springen, rennen en vliegen.

Ook zie ik mensen tijdens een ademhalingssessie ontspannen en wat die ontspanning teweeg brengt,  of anders gezegd; vrij maakt in het mentale, fysieke en energetische systeem. Je ontdoet je van zelf beperkende gedachten zoals ‘ik kan het niet’, ‘het lukt mij niet’ en ‘dit is niet voor mij weggelegd’. Je voelt weer positieve energie door je lijf stromen. Op fysiek niveau kun je letterlijk de angsten uit je lijf beven en trillen. Ook kan je voelen hoe koude energie jouw systeem verlaat. Op energetisch niveau ontdoet je je van negatieve energie, oftewel emoties die jou niet meer dienen zoals angst, verdriet en woede.

Tijdens dit emotionele helingsproces zul je beetje bij beetje jouw innerlijke kracht en een natuurlijk zelfvertrouwen gaan ervaren. Het is pittig én enorm bevrijdend.

Herken jij je in bovenstaande angsten én wil je er wat aan doen? Maak een afspraak voor een introductiesessie. Klik hier voor meer informatie.

HSP Coaching: straal van binnenuit

Het is geweldig om de hooggevoelige mensen die ik begeleid te zien groeien. Tijdens elke sessie groeit hun motivatie om het leven te leven vanuit de behoeften en wensen van hun hooggevoelige zelf. Ik heb hen zien veranderen van een verdrietige, boze en angstige volwassene naar een hooggevoelig persoon die straalt van binnenuit.

Tijdens het proces maak ik ook kennis met hun innerlijk kind. Al het nare en vervelende wat je als volwassene in het leven tegenkomt is een weerspiegeling van de wond die je nog bij je draagt. Je komt de mensen en situaties tegen die jou iets te leren hebben. Natuurlijk maak je heel veel moois mee, maar als er bepaalde situaties zijn die terug blijven komen, mag je bij jezelf te rade gaan.

Bijvoorbeeld wanneer je bij een reeks van werkgevers wordt gepest door collega’s of een dominante manager. Het kan goed zijn dat het verband houdt met dat je als kind op school werd gepest. Bovendien is het vaak een combinatie van factoren waardoor je als volwassene nog steeds niet lekker in je vel steekt. Naast het pesten op school leefde je met een dominante veeleisende moeder, een vader die nooit aanwezig was en een gehandicapte broer.

Terugkerende verdrietige situaties kun je ook in de liefde tegen blijven komen. Kom je continue mannen tegen die het na een tijdje uitmaken met de zin ‘Ik ben niet verliefd op je’. Je voelt je voor de zoveelste keer gebruikt, bedrogen. Niet alleen door hem, maar absoluut ook door jezelf. Je bent boos op jezelf, omdat je wederom je hart open hebt gezet, omdat je ervan overtuigd was dat hij net zo van jou hield als jij van hem. Hij durfde het alleen niet te zeggen.

De mensen die bij mij terecht komen hebben behoorlijk wat meegemaakt op emotioneel vlak. Op psychologisch, eclectisch of spiritueel vlak hebben ze van alles ondernomen om zichzelf te begrijpen, om alles wat ze voelen een plek te geven. Na een tijdje merkten ze dat niet alles een plek had gekregen. Wat ik vaak terug krijg is dat ze hun psyche wel begrijpen, maar dat ze zichzelf tegen blijven komen. Wanneer ze kiezen voor mijn begeleiding willen ze toewerken naar échte en blijvende positieve veranderingen op gevoelsniveau.

Ik leer je geen psychische trucjes, sterker nog, jouw ratio mag op vakantie. Je komt bij mij om te voelen wat je dwars zit. Op cognitief niveau kun je alles beredeneren of jezelf zodanig sturen dat je het nog wel een tijdje volhoudt. Pas na weer de zoveelste burnout of leegzuigende relaties op het gebied van de liefde, familierelaties of vriendschappen besef je dat je het nu anders wilt.

De personen die ik begeleid voelen zich gehoord, de emoties waar ze al zo lang mee rond lopen worden erkend, geaccepteerd en doorvoeld. Dat laatste, het doorvoelen, het verwerken van diepgeworteld verdriet, woede en angsten, is het meest confronterende én het meest bevrijdende.

Loop je momenteel rond met innerlijke onvrede? Wil je het anders, maar lukt het niet? Ga voor een introductiesessie van anderhalf uur. Klik hier voor meer informatie. 

Woede: ik wilde de “brave” zijn

De woorden van de schrijver van deze e-mail raakten mij diep en stimuleren mij verder te gaan met mijn werk.

Beste Chungmei,

Enkele weken geleden heb ik bij je het boekje “Ben ik boos? Dan mag dat!” besteld. Op de boekenlegger die je in het boekje had gedaan, vroeg je of ik een reactie wil geven, en dat wil ik graag doen.

Ik vind het boekje in één woord echt grote klasse. In heel eenvoudig taalgebruik leg je de problematiek rond HSP en woede uit zonder al te lang uit te wijden, met relevante voorbeelden, en je blijft mooi dicht bij de kern van het verhaal. Dat betekent dat je heel ver boven de stof staat en heel kernachtig kunt uitleggen waar het om gaat. Daar mogen heel veel auteurs van psychologische boeken een voorbeeld aan nemen. 

Voor mij is het een boekje dat ik nu één keer gelezen heb, maar nog een keer wil lezen. Dan meer op een studieuze wijze met pen en papier erbij om wat aantekeningen te kunnen maken. Echt heel veel wat je in het boekje beschrijft, herken ik. Zelf ben ik een hooggevoelig persoon die al vroeg als kind zijn woede is gaan inslikken, ook omdat mijn zus, ook hooggevoelig, juist heel vaak kwaad was op mijn ouders en ik de “brave” wilde zijn. Ook bij mij is mijn woede zo diep weg dat ik het niet meer voel, hooguit af en toe wat verdriet, wat dus vaak samen gaat met woede.

Ik vind het mooi dat je in zo’n korte tekst zoveel wijsheid beschrijft. Veel HSP’ers kunnen daar zeker hun eigen graantje uit meepikken. Verder vind ik het mooi hoe je beschrijft wat je er zelf mee kunt doen om dichter bij je woede te komen en dit los te kunnen laten. Meer liefdevol met jezelf en met de perso(o)n(en) waar je boos op bent leren omgaan. Het is makkelijker beschreven dan in de praktijk gedaan, althans zo is mijn gevoel hier nu bij. Je hebt namelijk je hele leven (ik ben nu 63), veelal in een hoekje weggeduwd, al een andere houding gehad. Maar ik ben het ermee eens dat het zo moet, zoals je beschrijft. Vaak zal daar denk ik ook wel ondersteuning van anderen als hulp bij nodig zijn. In ieder geval ga ik vooral ook dit deel van het boekje nog eens goed lezen.

Maar, kortom, een heel goed boekje, over denk ik een soort problematiek die bij heel veel HSP’ers speelt. Ik vind het leuk dit even aan je te laten weten.

Het eboek “Ben ik boos? Dan mag dat!” kun je bestellen via deze bestelknop:

Woede: win je eigenwaarde terug

Onderstaand verhaal over woede is geschreven door iemand die ik begeleid.

Woede is iets dat in onze samenleving niet sociaal geaccepteerd is. Mensen die gemakkelijk woedend worden en hun woede door middel van woede-aanvallen op familieleden of vrienden afreageren zijn niet de prettigste personen. Althans zo wordt in het algemeen geoordeeld. Deze mensen zijn grillig en hebben zichzelf niet onder controle. Je kan zelfs gemakkelijk bang voor hen zijn en hen uit de weg gaan.

De meeste mensen willen daarom niet graag woedend zijn. Liever stoppen ze hun woede diep weg en slikken ze hun frustraties en verdriet in. Opgeruimd staat netjes, denken ze. En aan de buitenkant lijkt dat ook zo. Ze gedragen zich keurig, zijn tactvol-begrijpend, beheerst. Maar onderhuids broeit de woede, het verdriet en de angst. En die moet eruit, wil je in balans komen met jezelf en wil je gelukkig(er) worden in je leven.

Ook ik wilde altijd aardig gevonden worden. Door familie en vrienden. Als ik gekwetst werd of niet serieus genomen werd, lachte ik het weg, sprak erover heen of stopte het ver weg. Boos worden leidde immers tot niets en men zou het toch niet begrijpen! Ik kon zo het imago ophouden dat ik altijd alles leuk vond, overal voor ‘in’  was, heel flexibel was, altijd voor iedereen klaar stond. Ik ging regelmatig geheel over mijn grenzen heen, maar had het niet door.

De eerste waarschuwing kwam ruim twee jaar geleden toen ik overspannen werd. Ik moest tijdelijk stoppen met werken en ervoor zorgen dat mijn batterij weer werd opgeladen. Door nee te zeggen, dingen te doen die ík echt leuk vond, door flink in mijn overvolle agenda te schrappen. Door deze gebeurtenis leerde ik pas rust te waarderen: alleen wandelen in de natuur, een avond een boek lezen op de bank, ontspannings-oefeningen doen.

Maar ik was er natuurlijk nog niet. De woede, het verdriet en de angst in mij zaten er nog steeds en staken regelmatig de kop op. Door ‘rebirthing’ zie ik in dat ik moet leren deze emoties te uiten, zodat ik ze kan verwerken en opruimen! Je moet de woede en het verdriet voelen. Heel pijnlijk. En de woede uiten. Dat heb ik gedaan door te schreeuwen, door mensen die mij vernederden en niet serieus namen denkbeeldig de grond in te stampen. Dat luchtte pas op! Ik voelde mij meteen rustiger en opgeruimder.

Maar het is niet gemakkelijk. Vrienden en familieleden hebben ook hun goede kanten en je bent geneigd of je hebt geleerd hun goede kanten te benadrukken en de ‘nare’ kanten te accepteren of weg te beredeneren. Maar je mag boos zijn op hen! Je MOET zelfs leren boos te worden op hen toen ze onaardige opmerkingen tegen je maakten, je kleineerden, negeerden of je voor schut zetten. Pas als je – op welke wijze dan ook – je woede geuit hebt en hebt opgeruimd, zul je je eigenwaarde terugwinnen en zul je op gelijke hoogte met hen komen te staan. Dan zullen ze automatisch voelen waar jij je grenzen trekt, zullen ze je serieus nemen en accepteren zoals je bent.

Maar voordat het zover is, is er flink wat werk aan de winkel! In plaats van woede, verdriet en angst ver weg te stoppen, zoals je altijd hebt gedaan, moet je deze nu naar boven halen, benoemen en doorleven. Telkens weer. Heel pijnlijk soms, maar het lucht enorm op en uiteindelijk zul je je als herboren voelen.

Heb je interesse in een introductiesessie? Lees hier hoe dit in zijn werk gaat en maak een afspraak. 

Wil je meer lezen over hoe om te gaan met onderdrukte woede? Bestel het boek Ben ik boos? Dan mag dat, klik hier door…