Rebirthing: wat vertelt de pijn aan jou?

Foto door: Hans Jongman

Rebirthing is een effectieve ademtherapie om trauma’s te verwerken. Het lichaam weet veel meer dan de geest. De geest kan analyseren, beredeneren en is het lichaam vaak te “slim” af door bijvoorbeeld pijn te onderdrukken met pillen of andere verslavende middelen. Hiermee verwijs ik naar geestelijke of lichamelijke pijn. Maar hoe meer het lichaam wordt onderdrukt, hoe duidelijker de signalen van het lichaam worden dat het niet meer gaat. Het lichaam bereikt een pijnlijk hoogtepunt waarbij de geest wel een verstandige keuze dient te maken, de keuze om te helen in plaats van door te kwakkelen.

De mensen die ik begeleid hebben die keuze gemaakt. Zij willen toewerken naar een verbinding tussen geest en lichaam. Tot dit moment en tijdens het helingsproces laat de geest zich veelvuldig horen en zien. De geest kwelt het lichaam met veel dagelijks gepieker over werk, een liefdesrelatie, vriendschappen, opvoeding van kinderen en hoe gezond te leven. Tijdens een coachingsessie wil de geest meningen horen, adviezen krijgen en begrijpen waar vervelende gevoelens vandaan komen. De geest krijgt ruimte om er te zijn, maar daarna ben ik benieuwd naar wat het hart te vertellen heeft.

Laatst vroeg ik tijdens een rebirthingsessie aan een dame: ‘Wat vertelt de pijn (fysieke pijn) aan jou?’ Ze antwoordde met: ‘Mijn hoofd wil er niet over nadenken.’ ‘Hoe antwoordt het hart?’ Deze vraag beantwoordde ze met tranen. De tranen kwamen van ver, het was oud zeer.

De ziel wil voelen, de ziel wil beter worden. Het continue gevecht tussen hoofd en hart komt tot een einde wanneer je leert te voelen vanuit het lichaam. Rebirthing helpt hierbij.

De ademhalingssessies brengen veel geestelijke en lichamelijke pijn naar de oppervlakte. Geestelijke pijn in de vorm van gedachten zoals “ik ben moeilijk”, “het is nooit goed genoeg” en “ik moet voldoen aan de onuitgesproken verwachtingen”. Fysieke pijn uit zich onder andere door druk op het hoofd of de borst, hoofdpijn, een brok in de keel, of verkrampingen van gezicht, armen, handen en benen. Fysieke pijn veroorzaakt door een val van bijvoorbeeld een paard kan ook naar de oppervlakte komen. Ook fysieke pijn gerelateerd aan zwangerschap, bevalling en herstel van een bevalling kan door middel van rebirthing worden verwerkt.

Wil je meer lezen over rebirthing? Zie de links hieronder…

Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades
Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten
Rebirthing: magisch om te voelen wat het lijf vertelt

Ben je nieuwsgierig naar wat een rebirthing sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie! 

Life Coaching: maak onbewuste gedachten en gedragingen bewust

IMG_4041

Tijdens een coachingsessie zijn er een aantal zaken die ik beschouw als mega doorbraak momenten. Om die mega doorbraak momenten te realiseren is het op de eerste plaats belangrijk dat iemand zich 200% op zijn gemak voelt bij mij als coach. Voor een ieder is het proces van zich compleet veilig voelen bij mij anders. Dit is afhankelijk van het psychologische traject dat de persoon hiervoor had afgelegd. Aangezien veel over mijn werk te lezen en te volgen is op diverse social media heb ik gemerkt dat dit al een basis gevoel van vertrouwen opwekt. Maar dit is nog maar het begin. Het vertrouwen wordt pas voelbaar wanneer we in mijn praktijk of telefonisch (of telefoon mogelijkheden via internet) in contact zijn met elkaar.

De meeste mensen die ervoor kiezen om door mij begeleid te worden, voelen zich tijdens de eerste sessie al helemaal op hun gemak. Maar zelfs wanneer de eerste tranen zich laten zien, kan de oester zich na een paar sessies weer sluiten. Dit heeft te maken met de mate van angst en ongeloof in het emotionele ontwikkelingsproces. ‘Kan zij mij echt helpen? Heeft dit wel zin? Of: Ik weet dat het er zit, maar ik durf het niet aan.’ Deze opmerkingen komen vooral van de mensen die al diverse behandelaars en methoden achter de rug hebben of heel erg zelfbewust zijn en hun hele leven alles in hun eentje hebben opgepakt. Begeleid worden door een life coach vraagt van jezelf overgave en volledig vertrouwen in het proces.

Onbewuste gedachten
Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen hooggevoelige mensen naar mijn praktijk die graag van hun irritaties en woede af willen. Zelfs mensen die in het verleden hevige trauma’s hebben opgelopen en nu nog steeds last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en sterke stemmingswisselingen. Fijne ervaringen en positieve gedachten blijven niet lang hangen, omdat ze veel sneller dan ze willen weer schieten in het piekeren en bezig zijn met verantwoordelijkheden en verplichtingen. Waar ik bij help is het bewust maken van onbewuste gedachten.

Wat ik zo mooi vind van mijn werk is dat het een continue proces is van aanvoelen wanneer ik in de geest van de coachee mag stappen om te graven naar die onbewuste gedachten. Natuurlijk geven ze al toestemming wanneer ze een coachingtraject van vijf sessies aangaan, maar de daadwerkelijke toestemming ervaar ik pas tijdens het traject. Door middel van gesproken en geschreven (reflectieverslag) woorden en non-verbale communicatie merk ik wanneer ik ervoor mag gaan. Of anders gezegd, wanneer mijn confrontaties binnen zullen komen. Het leiden vanuit mijn rol als coach heeft dan als positief effect dat de coachee zich bewust wordt van onbewuste gedachten zoals: ‘Het heeft geen zin meer om boos te zijn’, ‘Ik kan het wel, maar ik wil het niet’ of ‘Ik ben wèl boos en teleurgesteld over hoe zij (familie) hebben gehandeld’.

Terugkerende patronen
Vanaf het moment dat een coachee doorheeft dat ze altijd hebben gehandeld vanuit een onbewuste belemmerende gedachte zullen ze in staat zijn op een andere manier actie te ondernemen. Het inzien van de impact van de onbewuste gedachte gaat gepaard met veel verdriet en vaak ook boosheid op zichzelf. Maar waarom zou je boos zijn op jezelf? Draag jij schuld aan wat jou is overkomen? Als kind was je vaak weerloos en schoot je in jouw overlevingsmechanisme; je stil houden, rebelleren en op een negatieve manier aandacht vragen of juist keihard je best doen op school en in je carrière om gezien te worden. Om juist de erkenning en waardering van je ouders te mogen ontvangen. De harde realiteit is vaak dat je jezelf die erkenning en waardering dient te geven. Niemand kan jouw lege vat van liefde vullen. Het voelt namelijk leeg aan, omdat het gevuld is met verdriet en woede. Je kan vragen om bevestiging van jezelf in de vorm van complimenten of behaalde successen, maar pas wanneer je jezelf volledig voelt en ziet, kun je het écht ontvangen.

Zodra je voelt dat wat je doet niet de resultaten oplevert die jij graag terug zou willen zien, is het tijd om deze terugkerende patronen te doorbreken. Je verliest er namelijk kostbare energie mee. Word er bewust van dat onbewuste gedachten terugkerende patronen creëren waar je niet om hebt gevraagd, maar die wel op je pad komen om jou de kans te geven het nu volledig anders te doen. Denk aan een liefdespartner die wederom dominante trekjes vertoont of heel veel aan het woord is en jou niet laat praten, situaties die gekenmerkt worden door verwijten en beschuldigingen; hetzij in de persoonlijke sferen of op de werkvloer. Leer situaties die energie zuigen te herkennen; jouw uitdaging is om uit de slachtoffer rol te stappen en je als een held richting jezelf te gedragen. Kom voor jezelf op, laat je horen of kies ervoor om uit de situatie te stappen.

Jezelf liefde en aandacht gunnen
Voor jezelf opkomen en/of uit energie zuigende situaties stappen zijn acties vanuit liefde voor jezelf. Hoe moeilijk is het om liefde aan jezelf te geven? Ik kan je zeggen dat veel mensen het ervaren als heel lastig. Waarom? Omdat zij zichzelf als een last ervaren, een last voor hun omgeving met hun piekerende hoofd, controle drang en hun zwakheid. Lief hooggevoelig mens, je bent prachtig! Het emotionele ontwikkelingsproces verschaft je inzichten en de ruimte om verdriet te uiten. Je zult inzien dat jij het waard bent dat mensen iets voor je doen zonder hier iets voor terug te verwachten. Elk liefdevol gebaar van jezelf of een ander geeft je de energie om negatieve energie te doorzien en vrij te laten. Ben je er klaar voor? Ben je klaar voor een leven dat vanzelf gaat? Moeiteloos, liefdevol en puur? Het is aan jou! Zet de stappen die je nodig hebt om jezelf te zien als een schoonheid met diverse talenten en een missie op aarde. Laten we het leven met zijn allen leuker maken. Go, go, goooooo!

Wil je ook korte metten maken met onbewuste gedachten en gedragingen? Ga voor een introductiesessie! 

Website: Orchid of Life ~ Life Coaching

Bereik je Doelen met telefonische coaching

phone

Wil je met een coach praten vanuit je comfortabele huis? Dat kan nu met Chungmei van Orchid of Life -Life Coaching. Je telefonisch laten coachen is een goed alternatief voor wanneer je uit de buurt van Den Haag woont. Natuurlijk kan je hiervan ook gebruik maken als je in Den Haag of omstreken werkt en woont, maar het ontbreekt je simpelweg aan tijd om de gang naar mijn coaching praktijk te maken. In dit laatste geval is het zeker aan te raden om met mij in gesprek te gaan! Denk aan persoonlijke doelstellingen zoals: meer rust, vinden van balans tussen werk & privé en een heerlijk helder hoofd.

Daarnaast ben je welkom voor andere thema’s zoals: effectieve communicatie in zakelijke en persoonlijke relaties, assertiviteit, maken van de juiste keuzes voor jou en ontdekken wat jouw kwaliteiten en vaardigheden zijn.

Telefonische coaching kan plaatsvinden via Skype, Google Hangout of Facetime  met of zonder video beeld, wat jij het prettigst vindt.

Voor extra informatie over hoe ik te werk ga, lees of bekijk de volgende blogs:

Het is aan te bevelen om een 1e gesprek ‘face-to-face’ te houden. Hiervoor kun je gebruik maken van de Introductie sessie van 1.5 uur voor 85 euro.

Klik hier door voor de coaching tarieven.

Coachingboost voor het verscherpen van jouw Focus!

coachingboost

Ben jij enorm druk en sta je niet te wachten op coachingtrajecten waarbij je wekelijks, tweewekelijks of een keer in de drie weken bij mij over de vloer komt? Dan is de CoachingBoost iets voor jou!

Of woon je uit de buurt van Den Haag, maar volg je mij al een tijdje via onder andere de Orchid of Life Nieuwsbrief, Facebook, Hyves, Twitter of Cafe de Liefde? Dan is de CoachingBoost ook iets voor jou!

De CoachingBoost is ontwikkeld voor een ieder die graag door mij gecoacht wil worden, maar het ontzettend druk heeft of op grote afstand woont.

Wat is de CoachingBoost?
Een CoachingBoost is een individuele coachingafspraak van 3 of 2 uur lang waarbij wij werken aan de thema’s waar jij tegenaan loopt. Gedurende de sessie zorg ik ervoor dat helder wordt waar je werkelijk tegen aanloopt. Je krijgt inzicht in jouw blokkades waardoor je ruimte krijgt voor gewenste gedachten en gedragingen.

Je zit nergens aan vast. Een volgende coachingsafspraak maak je wanneer je hier behoefte aan hebt.

Wat levert het jou op?

  • een frisse blik op de huidige situatie
  • scherpere focus op wat je wilt bereiken
  • weten wat je kunt doen om te bereiken wat je wilt
  • loslaten van stress & vervelende gedachten

Een greep uit de coachingthema’s waar je voor kunt komen: stressmanagement, energiemanagement, balans tussen werk en prive, van single naar relatie, effectieve communicatie in zakelijke en persoonlijke relaties, zelfverzekerdheid, nee-zeggen, burn-out, actieplan richting jouw droomleven, uitstelgedrag, uiten van gevoelens, gevoelens onder woorden brengen, professioneel netwerken.

CoachingBoost Tarieven

  • 3 uur lang: €200,-
  • 2 uur lang: €150,-

Voor meer informatie over mijn coachingactiviteiten, kijk op Orchid of Life -Lifecoaching
Je kunt een afspraak maken door een mail te sturen naar orchidoflife@gmail.com of  te bellen naar 06-42804038.

Durven: Ik ga hier verandering in brengen

dreams

Recent heb ik een wel erg bijzondere 1-op-1 sessie meegemaakt. Een tool binnen coaching is het vertellen van metaforen. Zo heb je de bekende metafoor, de Grote Keien-filosofie, die Stephen Covey omschrijft in zijn boek ‘Prioriteiten’. Als coach kun je deze bestaande metafoor gebruiken om de coachee op een beeldende manier na te laten denken over zijn eigen situatie. Het is leuk, speels en de metafoor heeft vaak een positief effect op de situatie waarin de coachee zich vastdenkt.

Tijdens deze sessie draaide het om het maken van de keuze om wel of niet op stappen bij de huidige werkgever (part-time baan) om volledig voor zichzelf te beginnen. Er waren een aantal signalen voorbij gekomen om ontslag te nemen, maar het lef ontbrak en de angst had de overhand. Na 50 minuten coachen kwam ik op het idee om haar te tippen over de publieksseminar ‘Dromen, durven, doen’ van Ben Tiggelaar op 8 januari. Vervolgens verliep mijn interne ‘nadenk-doen’ proces razendsnel…

Ik weerhield mezelf ervan om haar te tippen, want het zou niet veel uithalen, als ze rond 8 januari nog steeds (na 2 jaar werken) met die baan in haar maag zat. En, wat er toen  gebeurde, in luttele seconden, schoot me een beeld te binnen: een metafoor voor de situatie waar ze nu in zit!! Dat ze met een heel gemeen meisje aan het spelen is op dit moment en dat een moeder het kleine meisje aan de hand neemt om nieuwe vriendinnetjes te leren kennen. Haar eerste reactie was het noemen van de gemene manager die haar niet waardeert om haar kwaliteiten. Haar tweede reactie was heel resoluut: er is niemand die mij aan de hand neemt, het komt op mezelf neer, ik ga hier verandering in brengen!!

Uiteindelijk heb ik haar de tip over het publieksseminar wel gegeven. Ze was er blij mee en nam het in overweging. ’s Avonds ontving ik een mail van haar met haar ontslagbrief. De dag erop nam ze ontslag!! De angst was nog steeds heel voelbaar. Bijvoorbeeld de angst voor het niet financieel kunnen redden tot het moment van een nieuwe uitdaging. Maar de opluchting en uitkijken naar meer tijd voor haar werkelijke passie had dit keer de overhand.

Life Coaching: ga voor een introductiesessie

change

De introductiesessie duurt anderhalf uur. Gedurende deze minuten wordt je gecoacht, van top tot teen door de emotionele mangel gehaald. Ja, waarom niet? Je komt om te voelen. Je komt om helderheid te krijgen over jezelf in relatie tot de ander. Maar waar het altijd op neerkomt is de relatie met jezelf. Hoe is deze relatie nu? Luister je naar je behoeften? Sterker nog: geef je jezelf wat je nodig hebt? Deze sessie is een cadeautje voor jezelf.

Door de hoeveelheid informatie die ik op social media kanalen verspreid, heb ik gemerkt dat mensen al een vertrouwensband met mij voelen, terwijl we elkaar nog niet hebben ontmoet. Vanaf het moment dat zij bij mij op de bank zitten, hoef ik alleen maar het volgende te vragen: ‘Hoe gaat het met je?’ Vervolgens zie ik opwellende tranen, de sessie is begonnen. Een officiële introductie over mijn werk of het horen van het hele levensverhaal van de coachee is niet nodig. Wat nodig is, is aandacht voor datgene waarvoor je komt.

Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen mensen van buiten Den Haag naar mijn coaching praktijk: Leeuwarden, Amsterdam, Eindhoven, Utrecht, Leiden en Rotterdam. Als je over de Nederlandse grenzen woont, ben je ook van harte welkom. De sessies zullen via Skype of Google Hangout plaatsvinden.

Coaching vraagstukken
1. Ik ben hooggevoelig. Wat nu? Hoe richt ik mijn leven in?
2. In sociale situaties en/of zelfs in mijn liefdesrelatie voel ik mij onzeker. Ik word hier gek van. Ik twijfel aan mezelf.
3. Ik werk al 25 jaar (of vul dit zelf maar in) bij hetzelfde bedrijf en de afgelopen jaren begint het te knagen. Dit wil ik niet meer, maar wat dan wel?
4. Ik voel dat ik vast zit in een terugkerend patroon van faalangst, onzekerheid en angst voor het maken van keuzes. Hoe kom ik hieruit?
5. Ik voel mij verantwoordelijk voor iedereen en loop mezelf voorbij. Ik krijg hier stress en lichamelijke klachten van. Ik wil mij weer gezond en fit voelen.
6. Ik ben gevoelig voor negatieve energie van anderen. Het belemmert mij in mijn communicatie en helderheid over wie ik ben en waar ik voor sta.

Ervaar wat coaching inhoudt. Het werkt verhelderend om voor jezelf op een rijtje te zetten wat je nu precies voelt, denkt en doet in bepaalde situaties. Dit levert inzichten op waar je wat mee kan.

Lees hier wat coaching jou op kan leveren
Ervaringen van coachees…
Hoe verloopt een Coachingtraject? 

Werkwijze Orchid of Life
* E-mail en/of telefonisch contact: orchidoflife@gmail.com, +31642804038
* Bevestiging afspraak via e-mail met tijd, adres en betalingslink
* Betaling van de sessie(s) via online betalingssysteem van Money Medic: introductiesessie kost 85 euro
* Plaatsvinden van de sessie
* Kort verslag via e-mail

Bedenk je Goede Voornemens in September

We zijn allemaal bekend met het nemen van goede voornemens bij de jaarwisseling. Voor je het weet is het alweer oudjaarsavond en dan verschijnt de belangrijkste vraag van het jaar: Wat wil ik volgend jaar anders en beter?

We weten allemaal dat goede voornemens niet werken
Goede voornemens als “Dit jaar stop ik met roken!”, “Ik wil beter met mijn geld omgaan.”, “Ik ga voor succes in de liefde!”, en om niet te vergeten: “Die 5 kilo’s moeten er ook af, dus we gaan gezellig 3 keer per week sporten en dat extra glaasje rode wijn laat ik staan!”. We kennen ze allemaal. Maar houden we ze ook vol?

Merkwaardig vind ik zelf dat goede voornemens genomen worden op het meest slechte moment denkbaar: januari. In die maand zitten we namelijk midden in de winter. Het is de periode waarin mogelijke depressies bij veel mensen een goede voedingsbodem vinden. Verder kampen we met te weinig zonlicht door de kortere dagen. Bovendien komt de kou jouw motoren ook niet ten goede. Het waarschijnlijke scenario is met een zak chips op je schoot, overheerlijke hapjes binnen handbereik en lui onderuitgezakt op de bank kijkend naar een lekkere actiefilm. Want jij gaat zeker niet in actie komen.

Doe je goede voornemens in September!
Daarentegen is de maand september bij uitstek de maand waarin je scherp uitgedachte goede voornemens, lees doelstellingen, vorm kan geven. Ik stel het volgende voor: geef ze nu alvast vorm en laat het actieplan starten per 1 september. Het ideale hieraan is dat we nog mogen genieten van de nazomerse avonden. Verder zit je als het goed is vol nieuwe energie door een welverdiende vakantie aan zee of op het land. Als je doorredeneert is dit het meest logische moment om in actie te komen. In September begint het nieuwe schooljaar, particuliere cursussen openen hun deuren, sportactiviteiten vangen weer aan, binnen het bedrijfsleven wordt er gewerkt aan de jaarlijkse eindcijfers, het restant van het huidige budget wordt onder de loep genomen en de budgettering voor het volgende jaar wordt vastgesteld.

Om je alvast op weg te helpen, zal ik in mijn volgende artikel aandacht besteden aan het juist formuleren van doelstellingen, zodat jij jouw “Goede voornemens” in kaart kan brengen met een vliegende start.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.

Door Chungmei Cheng
LifeCoach voor Orchid of Life -lifecoaching

Iedereen heeft Verborgen Kwaliteiten

Tijdens coachingsessies zijn mensen vaak verrast door hun eigen potentieel. Het maakt niet uit wat voor werk je doet of hoe je jezelf ziet, ook jij hebt verborgen kwaliteiten.

Iedereen heeft verborgen kwaliteiten
Vaak krijg ik de vraag wat voor een type mens bij mij komt voor coaching. Mijn simpele antwoord zou in eerste instantie zijn: iedereen die zich aangetrokken voelt tot de uitstraling en de inhoud van de site. Maar zo simpel ligt het niet.

De eerste klik
De mensen die zich kunnen vinden in Orchid Of Life beoefenen verschillende beroepen zoals: communicatie –adviseur, redacteurs, coach, hypotheekadviseur, business consultant, productmanager, marketingmanager, fotograaf, journalist, salesmanager of accountmanager. En alsof we nog niet genoeg variatie hebben zijn er ook nog zelfstandig ondernemers in interieurdesign, duurzaam ondernemen, financieel advies, grafisch ontwerp en copywriting die zich door mij laten coachen.

Spreken we dezelfde taal?
Mijn simpele antwoord: ‘iedereen die zich aangetrokken voelt tot de uitstraling en de inhoud van de site’ is meer weggelegd voor mensen die kinesthetisch zijn ingesteld. Deze mensen zijn gefocust op wat hen raakt en op zaken die goed aanvoelen.

Aangezien het gros van de mensen visueel is ingesteld denken ze in beelden. Hier speel ik op in door het type mens te omschrijven via de beroepen die zij uitvoeren. De beelden die het werk van de accountmanager oproepen zijn bijvoorbeeld het face-to-face klantcontact en het bezoeken van beurzen en conferenties. Vervolgens vindt de klik alsnog plaats, omdat er herkenning plaatsvindt.

Op zoek naar begrip

Naast het feit dat iedereen een andere taal spreekt, willen mensen zich kunnen identificeren met iemand die zich eerder door mij heeft laten coachen. Deze behoefte is terug te brengen naar de wens om gehoord te worden. Zal ze mij begrijpen? Hoe groter de identificatie, hoe groter men de kans acht dat het coachingtraject de gewenste uitwerking zal hebben. Hoewel de gewenste uitwerking meer afhankelijk is van jouw eigen inbreng en pogingen om verder te komen.

Vind jouw eigen weg
Los van het feit of je werkt als directeur van een hogeschool, voedingsdeskundige of vermogensbeheerder. Jij hebt ook jouw verborgen kwaliteiten. Een mooie rode draad die door de verschillende coachingsessies loopt, is dat mensen vaak worden verrast door hun potentieel.

In een enkel gesprek krijg je meer terug dan waar je aan wilde werken. ‘He, ik ben toch creatiever dan ik dacht te zijn!’ Je bent naast de pragmatische en procedure gerichte vent ook creatief met kleur en beelden. Of mensen bestempelen jou als gevoelig, maar misschien ben je wel hooggevoelig en leer je eindelijk de voordelen ervan toe te passen. Wat hou jij verborgen?

Dit artikel is geplaatst op soChicken.

Verspreid positieve energie: de 10 Minuten peptalk

Op weg naar een Peptalk
Kun je je voorstellen wat het positieve effect op iemand is wanneer je een aantal positieve opmerkingen, feedback en complimenten aan elkaar breit? Nee? Dan kan ik je vertellen dat een goede peptalk net dat duwtje in de rug kan betekenen naar een andere baan, verhuizen naar een leukere woonplaats of je baas eens vertellen wat je werkelijk waard bent uitgedrukt in inkomen. Je geeft de peptalk gratis en voor niets aan degene die dit goed kan gebruiken.

Ingrediёnten voor deze peptalk
Je kunt deze Peptalk goed uitvoeren door je te richten op de volgende punten:

  1. Volledige aandacht
    Om een goede Peptalk te kunnen geven, is het belangrijk dat je de volledige aandacht hebt voor de ander. Je wilt weten waar de ander mee bezig is, waar hij nu precies tegenaan loopt en wat hij heeft geprobeerd om eruit te komen.

Goed luisteren
Soms is het wijs om te praten en op andere momenten is het zeer wijs om te zwijgen. Goed luisteren betekent dat je het op een zwijgen legt waarbij je je oren goed gespitst houdt. Wat hoor je tussen de regels door? Wat voor een gevoel krijg je bij het verhaal? Loopt de ander werkelijk tegen deze barriëres aan of is het iets anders wat het zou kunnen zijn?

Lees het volledige artikel op soChicken.

Door Chungmei Cheng
LifeCoach voor Orchid of Life -lifecoaching

Positieve energie shot van coachingsessies

woman

Regelmatig ontmoet ik interessante mensen met diverse achtergronden. Wanneer ze erachter komen wat voor werk ik doe, zijn ze blij verrast en vuren direct allerlei inhoudelijke vragen op me af. Opmerkingen zoals ‘je werk lijkt me wel erg moeilijk’, komen ook mijn kant op. ‘Moeilijk’ is zeker niet het eerste woord waar ik aan denk wanneer ik mijn werk als lifecoach zou omschrijven. Woorden als ‘opwindend, verfrissend of simpelweg leuk’ komen veel dichter in de buurt van hoe ik mijn werk ervaar. Ik besef me wel waar deze opmerking vandaan komt.

Heftige emoties
Mijn beroep ‘Life Coach’ impliceert wel dat ik met alle grote thema’s van het leven te maken heb. Plezierige, maar in eerste instantie, zeker de minder plezierige aspecten van het leven; zoals verlatingsangst, onverwerkt verdriet en onzekerheid. Denk ook aan emoties zoals angst, woede, schuldgevoel en schaamte. Oorsprong van deze heftige negatieve emoties is vaak te herleiden naar emotioneel verstoorde familie relaties.

Tranen komen inderdaad regelmatig voorbij in de praktijk, maar naast de verdrietige emoties is er genoeg ruimte voor een lach, giechel of zelfs schaterlach. Jezelf ontwikkelen moet natuurlijk wel leuk blijven. En, in een deuk liggen om jezelf en al je eigenaardigheden kan worden beschouwd als een van de efficiëntste oplossingen!

Deze week zijn de volgende thema’s voorbij gekomen in de praktijk: effectieve communicatie in liefdesrelaties, zet jezelf op nummer 1, stukje bij beetje toelaten van diepgewortelde emoties en werken aan je droomleven.

Gezonde effectieve communicatie
Van gezonde en effectieve communicatie in relaties worden we allemaal beter van. Een van de mogelijke oorzaken dat het niet van effectieve communicatie komt, is dat iemand alle verantwoordelijkheid naar zichzelf toetrekt. Dit hoor je terug in de communicatie, namelijk in het volgende voorbeeld gaat het dan zo: ‘Ik ga zo meteen naar mijn aerobicsles en als jij dan in de tussentijd hier en daar wat schoonmaakt en zorgt dat we aan tafel kunnen wanneer ik terug ben, geweldig! In dit voorbeeld was het vervelende resultaat dat er geen eten op tafel stond. In plaats hiervan was wel een aardig deel van het huishouden gedaan, maar dat was niet wat ze wilde. Aha…hoe kan het beter?

Een tip aangaande dit voorbeeld is om verantwoordelijkheid te nemen over je eigen leven. Geef vanuit jouw positie aan dat je geen tijd hebt om te koken voor jullie tweeën. Hou het positief en vertel dat je graag verrast word met eten op tafel. En als er geen eten is, flans je wel snel een gezonde maaltijd in elkaar. Natuurlijk mag je iets zeggen over het huishouden, maar hou voor ogen dat je partner het gevraagde niet voor je doet. Belangrijk in deze situatie is dat je vaker aan jezelf mag denken. Aan wat goed is voor jou. Aan de andere kant maakt het TEveel aan de ander en het gezamenlijke huishouden en organisatie te denken, de ander lui. Geef je partner de kans om uit zichzelf met initiatieven te komen.

Nadat we dit stukje frustratie samen hadden onder handen hadden genomen, kon de coachee gelukkig weer lachen en zal de komende tijd aan de slag gaan met het huiswerk! Coaching sessies geven mij enorm veel positieve energie shots waar ik nog lang op kan teren.

Door Chungmei Cheng
Life Coach voor Orchid of Life ~ Life Coaching
Ben je benieuwd naar wat een coaching sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie van 1.5 uur.