HSP Coaching & Rebirthing: jij doorvoelt wat jou tegenhoudt

IMG_5387

De begeleiding die ik verzorg vindt plaats op zijnsniveau in plaats van gedragsniveau. Een hooggevoelige dame was zeer opgelucht en blij dat ik aan haar terug koppelde dat ze van binnenuit zal veranderen. Deze verandering zal ze uit gaan stralen waardoor mensen in haar omgeving zullen voelen dat ze haar grenzen stelt en uit zal spreken. Haar manager zei namelijk tegen haar dat ze aan haar collega’s moest vertellen dat ze met een coachingstraject begint, omdat ze zich hierdoor heel anders zal gedragen en zal gaan communiceren.

Deze uitspraak ging volledig tegen haar gevoel in. Ze gaat inderdaad veranderen, maar geheel in haar eigen tempo en op haar eigen manier. Natuurlijk komen gedrag en communicatie aan bod, maar de nadruk van de sessies zal liggen op het doorvoelen van verdriet, angsten en boosheid die jou tegenhouden bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen.

De coachingstrajecten die ik verzorg zijn gefocust op het naar boven halen en bevestigen van wie jij bent, waar je voor staat en waar je werkelijk voldoening uit haalt.

Hoe gaat dit in zijn werk?

Heel simpel.

Je neemt mij in vertrouwen.
Je doorvoelt wat jou tegenhoudt.
Er ontstaat ruimte in je geest en lichaam.
Je onderneemt acties. Klein of groot, maakt niets uit. Alles draagt bij aan jouw emotionele ontwikkeling.
Je koppelt terug. We praten. Jij ademt.
Je gaat door een proces van ups en downs, maar je komt verder.

Tijdens dit emotionele ontwikkelingsproces zul je voelen dat er een stem in jou zit die vol van vertrouwen is. Een stem die geleid en gemotiveerd wordt door liefde. De stem die spreekt vanuit angst, twijfels zaait en piekert zal steeds minder ruimte innemen, omdat het verdriet van deze stem de ruimte krijgt. Het verdriet wordt erkend, gesteund en getroost. Er ontstaat ruimte in jouw geest en lichaam. Hierdoor kan de stem van de liefde in jou naar de oppervlakte komen en kan bijvoorbeeld het volgende willen delen:

  • Ik wil tegen mijn vader zeggen dat ik van hem houd.
  • Ik wil mijn moeder blijven zien ook al blijft ze kritiek op mijn leven hebben.
  • Ik wil goed voor mijn lichaam zorgen.
  • Ik wil blijven leven.
  • Ik wil mezelf niet langer afzeiken.
  • Ik wil trouw blijven aan mijn gevoel.
  • Dit is het niet voor mij, ik mis het vonkje. (liefdesrelatie)

Ben je benieuwd naar wat een sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie van anderhalf uur. Bij mij in Den Haag of via video bellen.

Mail me op chungmei@orchidoflife.nl met jouw coachingsvraag.

Hartelijke groet,
Chungmei

Advertenties

FB Live HSP & Liefde: voorbereid gaan daten, 8 Tips

In dit laatste deel over HSP & Liefde wil ik alle hooggevoelige personen die momenteel single zijn een steuntje in de rug bieden. Of je nu al een liefdesrelatie achter de rug hebt, er kinderen bij betrokken zijn of nog niet eerder in een liefdesrelatie hebt gezeten het is voor elke hooggevoelige vrouw of man handig om stil te staan bij de volgende zaken.

Accepteer je hooggevoelige zijn
Een liefdesrelatie met een ander begint bij een liefdesrelatie met jezelf als hooggevoelig persoon. Weet van jezelf waar je gevoelig voor bent en waar jouw voorkeuren liggen. Hou van jezelf om de eigenschappen die jouw karakteriseren.

Je kan bijvoorbeeld van musea houden en lange strandwandelingen, maar hou je ook van het bezoeken van musea op zaterdagen en zondagen? En hou je van strandwandelingen als het ijskoud en winderig is?

Wanneer je jezelf volledig accepteert, zul je goed bij jezelf kunnen blijven en jezelf minder tot niet overvragen. In een liefdesrelatie zorgt het ervoor dat je in je eigen energie blijft en blijft leven volgens jouw ritme.

Belemmerende overtuigingen versus Gewenste overtuigingen
Jezelf accepteren begint bij bewust te worden van de belemmerende overtuigingen over jezelf die jouw denken en handelen sturen. Hooggevoelige personen kunnen vaak rondlopen met de volgende belemmerende overtuigingen:

  • Ik ben moeilijk.
  • Ik lig zwaar op de hand.
  • Ik kan het leven niet aan.
  • Ik ben langzaam.
  • Ik ben saai.
  • Ik ben te lief of naïef voor deze wereld.
  • Ik ben niet gemaakt voor liefdesrelaties.

Sta erbij stil wat je liever over jezelf wilt denken. Dit zal namelijk jouw denken en handelen positief beïnvloeden.

  • Ik ben mezelf.
  • Ik uit graag mijn emoties.
  • Ik neem het leven zoals het komt.
  • Ik neem de tijd voor alles wat ik wil doen.
  • Ik hou van rust.
  • Ik ben lief en oprecht.
  • Ik heb alles in me voor een fijne liefdesrelatie.

Wil je direct gaan daten of eerder mensen ontmoeten
Daten kan geweldig zijn, maar als je nog rondloopt met onzekerheden over jezelf of over het leven kan het ook zijn dat “daten” een bepaalde druk op je uitoefent of verwachtingen creëert waar je momenteel niet aan kan voldoen of simpelweg geen tijd voor hebt.

Het is dan handig om bij jezelf na te gaan of dit het moment is dat je wilt gaan daten of dat je liever mensen wilt gaan ontmoeten. Ervoor kiezen om op de sociale tour te gaan, verhoogt de kans dat je iemand ontmoet bij wie je een vonkje voelt overslaan.

Of je nu gaat daten of op de sociale tour gaat. Het is absoluut handig om stil te staan bij de volgende thema’s: je levensstijl, jouw behoeften en wensen en je normen en waarden.

Levensstijl
Wat is je levensstijl? Ga je graag drie keer per jaar op vakantie, waarvan eentje zeker naar een ander continent, regelmatig uit eten en één keer in de maand shoppen voor nieuwe kleding en spullen?

Of hou je het liever dichter bij huis met een wandel- of yoga vakantie ergens in Europa. Kook je graag thuis met verse ingrediënten en vind je het juist belangrijk en leuk om onderdeel uit te maken van de tweedehands, deel of ruileconomie?

Hoe deel jij je tijd in? Wat doe je graag in je vrije tijd? En wat is de balans tussen je werkende en sociale leven? En waar lach je om?

Het is fijn om al deze vragen voor jezelf te hebben beantwoord alvorens je gaat daten. Hiermee laat je zien wie je bent, hoe eng dat soms ook is. Dit betekent niet dat je in het gesprek zo dit rijtje afgaat en mede deelt, maar laat, hoe jij in het leven staat, een onderdeel zijn van het gesprek. Vertel hoe je leeft en wat je fijn vindt.

Verder is het ook handig om van elkaar te weten welke levensstijl je prettig vindt, omdat er natuurlijk een kans in zit dat het contact uitgroeit tot de fase waarin je met elkaar gaat samenleven/wonen.

Behoeften en wensen: spreek deze uit
Hoe sta jij in het leven? Marie zegt: ‘Ik sta heel positief in het leven. Ik ben van de kleine geluksmomenten. Even in het zonnetje zitten. Maar mijn ex-vriend wilde er altijd op uit. Hij had uitdagingen nodig. Ik wilde een avond thuis zijn en hij wilde de deur uit.’’

Wat vind je belangrijk in het leven? Wat wil je bereiken? Zet op een rijtje wat jouw individuele behoeften en wensen in het leven zijn en wat je met je toekomstige partner zou willen delen en bereiken. Vaak vormt dit onderdeel een emotionele uitdaging voor hooggevoelige personen. Hooggevoelige personen raken vaak ondergesneeuwd in het tempo van leven en wensen van de liefdespartner. Dus het is fijn om hier al over nagedacht te hebben, voordat je gaat daten.

Marie: ‘Ik ben sinds vijf maanden weer single en pas achteraf heb ik mij een aantal belangrijke zaken gerealiseerd. Ik had een aantal dingen in mijn hoofd gehaald die tijdens de liefdesrelatie geen onderdeel waren van de werkelijkheid. Ik had bijvoorbeeld bedacht dat ik mijn eigen dingen zou blijven doen. Ik zag mijn vriendinnen wel, omdat ik hen geen tekort wilde doen. Ik merkte dat ik weinig tijd had voor mezelf. Ik vind het namelijk heerlijk om een moment voor mezelf te hebben. Ik heb veel energie in mijn liefdesrelatie gestoken. Mede doordat ik een sterke drang had om deze relatie te laten slagen. Ik paste zelfs mijn levensstijl aan. Ik deed boodschappen op andere dagen. Zaterdagochtend ging ik normaal sporten, maar dat deed ik niet meer. Ik kwam niet toe aan mijn huishouden. Ik ging meer mee in zijn ritme.’ 

Wat zijn jouw normen en waarden
Normen zijn gedragsregels. Het zijn opvattingen over hoe men wel of niet zou moeten handelen in concrete omstandigheden. De normen waarmee je leeft worden aangestuurd door de waarden die je eraan hecht. Elke cultuur heeft zijn eigen normen en waarden.

Hieronder volgen een aantal normen en waarden van de hooggevoelige personen die ik heb gesproken.

Norm: Familie zoek je regelmatig op en zeker als ze hulp nodig hebben. Waarde(n): Liefde en Behulpzaamheid.

Norm: Geef elkaar de tijd en de ruimte om elkaar te leren kennen.
Waarde(n): Geduld en eigenwaarde.

Norm: Na 23.00 uur ‘s avonds draai je geen wasjes meer of speel je harde muziek af. En het liefst nog vroeger, 22 uur bijvoorbeeld.
Waarde(n): Respect voor de medemens

Norm: Als de ober een steekje laat vallen, hoef je hem niet direct uit te foeteren.
Waarde(n): vriendelijkheid

Norm: Als je hond niet doet wat je zegt, hoef je niet te schreeuwen of te slaan
Waarde: Respect voor dieren.

Een liefdesrelatie werkt veel beter wanneer jullie bepaalde normen en waarden met elkaar delen. Dat deze vanzelfsprekend zijn.

Het daten kan beginnen
Allereerst, als je besluit te gaan daten zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden om andere singles te ontmoeten. De vraag is dus: via welke weg wil jij mensen ontmoeten? Je hebt single reizen, single events, dating sites en apps. Het is belangrijk om na te gaan wat het beste bij jou past. Wat voelt goed? Via welke weg kan jij je het beste uiten?

Ik zou hooggevoelige personen, naast de voorgaande mogelijkheden, absoluut willen aanmoedigen om via de interesses die je hebt nieuwe mensen te gaan ontmoeten. Waar hou je van? Waar besteedt je graag je tijd aan? Wil je iets nieuws leren? Dit kan zijn via je huidige interesses of terwijl je iets nieuws aan het ontdekken bent.

En terwijl je bezig bent met de activiteit: sta open voor nieuwe contacten, niet alleen voor personen tot wie je je aangetrokken voelt, maar voor alle mensen die je aardig vindt en die je beter zou willen leren kennen. Deze open houding kan naar voor jouw nieuwe omgevingen leiden waarin je iemand ontmoet bij wie wel een vonk overslaat. Denk aan een borrel, een verjaardagsfeestje, een kampvuur.

Een groot voordeel van het live ontmoeten van mensen is dat je de persoon veel beter kan screenen met je zintuigen. Heeft de persoon een prettige stem, ruikt hij/zij lekker en voel ik mij nog goed wanneer ik fysiek dichtbij hem/haar ben.

Communicatie walhalla: geef je voorkeuren aan
Wij begeven ons in een maatschappij waarin er een ruime keuze is aan communicatiekanalen. Terwijl je aan het daten bent kunnen de berichten je om de oren vliegen. Merk je een irritatie opkomen tijdens de communicatie heen en weer, geef aan waar het vandaan komt en aan welk communicatiemiddel jij de voorkeur aan geeft.

Blijf bij jezelf. Je hoeft niet eindeloos aan jezelf te blijven sleutelen. Als je de whatsapp-berichten van je date partners niet begrijpt hoeft dit niet aan jou te liggen. Je hoeft geen cursus te gaan volgen om te leren hoe je whatsapp inzet om met je date partners te communiceren.

Om terug te grijpen naar de thema’s levensstijl, behoeften, wensen en normen en waarden die ik eerder in deze blog besprak: deel jezelf op deze vlakken tijdens de interactie momenten met je date. Ontvang diens reactie en ervaar of de energie tussen jullie nog steeds heen en weer stroomt. En als het niet goed voelt, benoem het en stel open vragen om elkaar beter te leren kennen.

Alle bovengenoemde tips heb ik besproken in deel 4 van de FB Lives over HSP & Liefde. Klik hier om deel 4 terug te kijken. 

Heeft dit vierde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

Heb je naar aanleiding van deze FB Live nog vragen? Mail mij via een privé bericht op de  Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie. 

Warme groet,
Chungmei

HSP & Faalangst: alsof ik het bijna niet verdiende

IMG_2354

Faalangst. Angst om te falen. We kennen de term, maar wat betekent het eigenlijk precies? Kort en bondig betekent het dat mensen met faalangst, bang zijn ergens in te mislukken.

Faalangst is te verdelen in drie groepen: cognitieve, sociale en motorische faalangst. Cognitie is ons kenvermogen ofwel leervermogen. Mensen met cognitieve faalangst vinden het moeilijk te laten zien wat ze aan kennis hebben opgedaan. Dit is de meest bekende vorm van faalangst. Sociale faalangst treedt op in contact met anderen. Iemand met sociale faalangst blokkeert van angst tijdens bijvoorbeeld het toespreken van een groep, bij het ontmoeten van onbekenden, of in een gewoon gesprek. Onder motorische faalangst wordt verstaan: het gebruiken van het lichaam. Dit treedt vooral op wanneer de druk van het lichamelijk moeten presteren groot is, bijvoorbeeld wanneer een voetballer een strafschop moet nemen.

Ik ben er vrijwel zeker van dat ik last heb van faalangst. Om erachter te komen of dat ook daadwerkelijk is, heb ik een online test gedaan. Hieruit bleek dat ik voornamelijk last heb van prestatie en sociale angst.

Voor de zomer heb ik succesvol de HBO opleiding Communicatie & Multimedia Design afgerond met een 7. Een ruime voldoende zou je denken, maar het moment van euforie duurde maar kort, heel kort, misschien wel té kort. Waarom stond ik niet dagen te juichen en te springen van blijdschap? Na 4,5 jaar zwoegen en zweten heb ik eindelijk het welverdiende papiertje in ontvangst mogen nemen, maar waarom voelt het dan bijna alsof ik het niet verdiende?

Prestatie angst, de angst om iets graag goed te willen doen. Een zeven is een gemiddelde voldoende en misschien ook wel een metafoor voor hoe ik me voel. Gemiddeld. Het gevoel dat ik nergens in uitblink en echt ergens goed in ben, terwijl iedereen in mijn omgeving vraagt: ‘En wat nu? Wat ga je nu doen?’. Mijn standaard bijna template-achtig antwoord: ‘Weet ik nog niet joh! Nog even rustig aan en genieten van mijn vakantie en dan zie ik het wel.’ Ik doe er wel luchtig over, maar diep van binnen weet ik ook echt niet wat ik leuk vind om te doen.

Het bekijken van vacatures is ook geen pretje met iemand die faalangst heeft. ‘Goed zijn met Photoshop is een pre’ lees ik bijvoorbeeld regelmatig. Vervolgens klik ik de vacature direct weg, want ik ben niet goed in Photoshop, verre van zelfs. Gedachten gaan door mijn hoofd: ‘Dat zou een afgestudeerde CMD-er toch wel moeten zijn?’ ‘Wat heb ík nou voor kwaliteiten te bieden als ik dat niet eens kan?’ Zo zijn er nog genoeg andere punten waardoor ik mezelf nooit goed genoeg vind.

Terwijl ik dit schrijf moet ik denken aan de toespraak die ik van mijn afstudeerdocent kreeg tijdens mijn diploma uitreiking. Hij kaartte onder andere mijn onzekerheid aan. Hij vertelde over mijn verdediging en dat er op een gegeven moment een vraag van de assessor kwam die ik niet kon beantwoorden. Met dit verhaal probeerde hij duidelijk te maken dat ik het eigenlijk héus wel wist, omdat ik na het horen van het antwoord op de moeilijke vraag, reageerde met ‘Oh ja!’ en dat ik mijn onzekerheid niet in de weg moet laten staan van mijn kunnen.

Sociale angst is de angst om negatief beoordeeld te worden door andere mensen en te ‘falen’ in je sociale contacten. Een aantal punten uit de test waar ik mezelf heel erg in herkende:

  • In een groep houd ik me op de achtergrond,
  • Ik ga liever niet naar sociale bijeenkomsten, zoals feestjes of vergaderingen,
  • Ik heb er een hekel aan om het middelpunt van de belangstelling te staan,
  • Ik ben bang dat mensen me saai of stom vinden,
  • Als iemand me een complimentje maakt, voel ik me ongemakkelijk.

Toevallig kreeg ik gisteren nog een compliment en zoals gewoonlijk bedankte ik haar niet van harte, maar verzon ik iets om het compliment af te wimpelen. De overige punten heb ik vooral gemerkt tijdens stages. Het begrip “borrelen” alleen al. Onnodig en gedwongen socializen. Altijd heb ik het gevoel dat ik niet interessant genoeg ben en niet weet wat ik zou moeten vertellen.

Waarom zouden mensen naar mij willen luisteren? Dat interesseert hen toch niet? Om deze reden trek ik zelf ook vaak te snel conclusies. Dit is ook een aantal keer tegen mij gezegd door mensen in mijn direct omgeving, maar ik merk het zelf ook. In mijn liefdesleven bijvoorbeeld. Ik trek snel de conclusie dat een date mij toch niet leuk vindt, dus dan laat ik het maar voor wat het is. Een vriendin zegt dan altijd: ‘Waarom denk je dat? Je moet toch juist uitzoeken of jij hém überhaupt wel leuk vindt?’. En voor een moment ben ik het eens met haar, maar mijn eigen gedachten maken snel een comeback. Overigens lijkt mijn laatste date écht geïnteresseerd te zijn in mij en ook in deze situatie denk ik ‘Waarom in godsnaam?’.

Faalangst. Waar het vandaan komt weet ik niet precies. Misschien is het in mijn kinderjaren ontstaan en langzamerhand verergerd. Misschien door het feit dat ik altijd het idee heb dat mijn moeder trotser is op mijn broer, omdat hij dokter is geworden en altijd werk zal hebben. Misschien de Chinese cultuur waarbij presteren bijna vanzelfsprekend is. Misschien omdat mijn moeder altijd zegt dat ik moet afvallen. Misschien omdat ik vind dat ik slank hoor te zijn zoals een stereotype Chinese vrouw. Misschien de mensen om mij heen die wel een passie hebben. Misschien een opeenstapeling van alles.

Kortom: een angst wat mij in vele situaties dwars zit en waar ik voorlopig nog wel zoet mee ben.

Geschreven door een dame die ik heb begeleid.

Voor meer over mijn werk als life coach voor hooggevoelige personen zie de website: Orchid of Life ~ HSP Coaching & Rebirthing 

50 Uitingen van mijn hooggevoeligheid

Bij deze wil ik 50 uitingen van mijn hooggevoeligheid met je delen:

1. Waardevolle gesprekken en contacten staan hoog op mijn prioriteitenlijstje.

2. Doordeweeks ontvangen wij haast geen bezoek in de avonduren. De avonduren heb ik nodig om te ontladen en weer op te laden voor de volgende werk- en mamadag.

3. Vanaf 2007 heb ik geen tv in huis. Wel kijk ik weleens wat op de laptop. Dan liever lichte humoristische en/ of romantische films en series. Comedy en cabaret zet ik ook weleens op.

4. Heb een sterk reukvermogen. Pasgeleden hield ik mijn neus dicht in een sprinter, terwijl er nog voldoende zit- en staruimte was. Het was muf en de mengelmoes van verschillende geuren was heel vies. Wanneer de vuilnisbak stinkt, moet de vuilniszak zo snel mogelijk worden verschoond.

5. Last-minute veranderingen ervaar ik als stressvol. Een voorbeeld is wanneer we hebben besproken hoe we het met de kinderen gaan doen wanneer één van ons iets voor onszelf wil doen en dat Arnold met een ander voorstel komt. De mentale switch kan niet plaatsvinden, omdat ik emotioneel voorbereid was op de eerste afspraak.

6. Lage pijngrens: een snee in het topje van mijn vinger of gestoken in het ooglid en ik ben gedesoriënteerd. Ik voel mij dan onwel in het hele lijf.

7. Meehuilen met films. De laatste film waarbij ik dat hartstochtelijk heb gedaan was Spirit: Stallion of the Cimarron.

8. Thuis zijn; comfortabele kleding aan en mijn haar in een grote knot bovenop mijn hoofd.

9. ’s Ochtends sta ik stil bij welke kleur kleding ik wil dragen. Ook welk materiaal en patronen ik wil dragen. Ik knip labels uit kleding.

10. Intuïtie spreekt met mij via gedachten en beelden die plots tot mij komen.

11. Het ene moment iets denken of wensen en het op een later tijdstip bewaarheid zien worden.

12. Aan zee ervaar ik dat de tijd stilstaat. (Ook tijdens een hammam massage > LeesTip: Hammam: nieuwe lichamelijke sensaties)

13. Rust vinden in creatief bezig zijn met boodschappen doen, koken, lezen, kleuren, verven, papier, opruimen en schoonmaken.

14. Schrikken van plotselinge geluiden of luide kreten.

15. Bij zonlicht in de auto of tijdens het wandelen en fietsen heb ik vaak last van de felheid van de zon. Een zonnbril brengt soelaas.

16. Als ik bij een baby ben ervaar ik heel veel rust.

17. Aanvoelen wat mensen nodig hebben wanneer ze emotioneel zijn en dit proces intuïtief begeleiden.

18. Ik voel mij thuis in de energie van kinderen.

19. Zielscontacten aangaan. Zielscontacten ervaar ik ook als familie. De relaties zijn vrediger en fijner dan met de mensen met wie ik een bloedband heb.

20. Communicatie met dierbaren die heen zijn gegaan via signalen uit het universum.

21. Ik voel, hoor en zie het wanneer iemand reageert vanuit belemmerende patronen.

22. Ik heb het nodig om mijn observaties te delen. Schrijven en spreken zijn mijn uitingsvormen.

23. Ik communiceer met de ziel van de mens met al mijn zintuigen.

24. Wanneer ik lekker in mijn energie zit maak ik op een sociale gelegenheid met meerdere mensen een babbeltje. Als ik niet lekker in mijn vel zit, hou ik mij afzijdig, praat met een enkeling, help mee of speel met de kinderen. (LeesTip: Hoe om te gaan met negatieve energie op een verjaardagsfeest: 10 tips)

25. Na een half glas alcohol ben ik al aangeschoten.

26. Als achtjarige begon ik met het schrijven in dagboeken. Dat was mijn manier om prikkels te verwerken. Sinds ik met Arnold ben, is het schrijven meer en meer overgegaan in het al pratende te verwerken.

27. Ik word blij van de planten in ons huis.

28. Ik hou ervan om lichamelijk in beweging te zijn, om de energie in mijn lijf te voelen stromen.

29. Ik hou niet van de kermis en attractieparken.

30. Mooie zangstemmen raken mij diep in de ziel waardoor de tranen over mijn wangen kunnen rollen.

31. Onrechtvaardigheid maakt mij boos en verdrietig en motiveert mij meer om te blijven doen wat ik doe.

32. A zeggen en B doen. Gewoon niet doen bij mij.

33. De veranderingen die ik doormaak op het gebied van voeding. (LeesTip: HSP Voeding: ik laat mijn lichaam beslissen, keer op keer)

34. Ja: tweedehands kleding, meubelen en spullen.

35. Ja: meedoen met de ruileconomie.

36. Ik kan helemaal opgaan in de geuren, kleuren en smaken van een fijne maaltijd.

37. Als ik achter mijn laptop aan het werk ben, moet je eerst mijn aandacht trekken, voordat ik je hoor.

38. Een zoemend geluid in een ruimte waar het voor de rest stil is, vind ik heel vervelend.

39. Wanneer er oud zeer uit mij moet, heeft dit zijn weerslag op mijn lichaam. Zintuigen gaan “uit” en ik kan last hebben van hoofdpijn en andere lichamelijke pijntjes. Na het uiten van de heftige emoties verdwijnen de lichamelijke pijntjes als sneeuw voor de zon.

40. Ik kijk iemand graag in de ogen aan bij een weerzien en afscheid.

41. Winkelen doe ik het liefste op doordeweekse dagen of ’s ochtends in het weekend.

42. Ik word helemaal blij van gebaren gegeven met aandacht en veel blijdschap zoals een kaartje, brief per post, een spontaan bloemetje, zelfgemaakt eten en groente en fruit uit eigen tuin. En vrienden die hun huis aanbieden, zodat we kunnen genieten van een andere omgeving.

43. Op vakantie doe ik het graag rustig aan in plaats van op de toeristische toer te gaan. Ergens zitten en wandelen waar ik de cultuur van het land voel. Ook kies ik liever voor actieve vakanties waarbij het lijf actief en soepel wordt gehouden. Salsa, yoga, wandelen, fietsen en zwemmen.

44. Ik voel mij vaak een nerd, omdat ik voornamelijk bezig ben met persoonlijke en emotionele groei. Gelukkig ervaar ik “het-nerd-zijn” wel op een positieve manier.

45. Ik ben allergisch voor oneerlijkheid. (Lees ook: Communicatie: eerlijk zijn duurt het langst)

46. Ik spreek het liefst 1-op-1 af met vriendinnen of in kleine groepjes van drie of vier personen.

47. Ik vind het gezellig om mij privé en professioneel in een groep te begeven, maar hou mij meer op de achtergrond. (Bv. tijdens een verjaardagsfeestje of cursus/opleiding)

48. Als kind was ik veel aan het dagdromen.

49. De pijn van de ander voelen en hierdoor graag willen helpen. Met vallen en opstaan geleerd dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn/haar emoties en keuzes in het leven.

50. Intense behoefte om de wereld een stukje mooier te maken door hooggevoeligheid onder de aandacht te brengen. (LeesTip: HSP: leven vanuit passies en missies)

Op de facebookpagina Hooggevoeligheid & Intuïtie staan een tweetal video’s waarin ik spreek over mijn hooggevoeligheid. Deze vind je onder de titel ‘Ik ben hooggevoelig’ en ‘Ik ben hooggevoelig (deel 2)’ opgenomen in oktober 2017. Klik hier door om deze video’s te bekijken. 

Herken jij je in bepaalde uitingen die ik heb omschreven? En hoe uit jouw hooggevoeligheid zich? Laat het aan mij weten door te reageren op deze blog! 🙂

Synchroniciteit: wanneer alles samenvalt

Pasgeleden was ik op een heel leuk feestje. Het was absoluut een hooggevoelig feestje te noemen. De jarige liep op blote voeten, er werden geraffineerde suikervrije zoetigheden voorgeschoteld, mama’s borstvoeding aan het geven te midden van het feestgeruis of in ons geval, in de logeerkamer. Mijn hooggevoelige zoon gaf aan dat de drukte hem teveel werd. In de logeerkamer, waar het heerlijk rustig was, leefde hij weer helemaal op.

Onderweg in de auto maakte ik een aantal notities naar aanleiding van het geven van de workshop emotiemanagement voor HSPers op zondag 23 april. Dit was overigens weer een waar feestje van herkenbaarheid en authentieke ontmoetingen.

Eenmaal op het feestje gearriveerd raakte ik in gesprek met de zus van de jarige job. Zij werkt als illustrator en sinds dat ze weet dat ze hooggevoelig is viel alles op zijn plek. Waar ze voorheen altijd overspoeld werd door golven van emoties kan ze haar emoties nu beter plaatsen in relatie tot hooggevoeligheid. Dat was een bevrijding!

Ik deelde een aantal van mijn notities met haar en zij begreep het volkomen. Wanneer ze op een feestje verschijnt komt er zoveel op haar af dat ze liever de kat uit de boom kijkt. Het viel mij op dat ze haar nichtje optilde en via de communicatie met haar nichtje op het feest landde. Dat klopte, ze is ook veel liever met de kinderen op zo’n feestje.

Ik maak veel van dit soort dingen mee, wanneer alles samenvalt, wanneer alles vanzelf gaat. Dat is synchroniciteit. Ik schreef er, alweer een tijd geleden, een blog over; Meer Synchroniciteit in je Leven: 7 Stappen. 

Uit het contact met de illustrator en mijn notities van het begeleiden van de workshop over emotiemanagement voor HSPers is een blog gerold, namelijk: Hoe om te gaan met negatieve energie op een verjaardagsfeest: 10 Tips

HSP: ontdekken en leven van jouw ZIJN

img_7284

Vanochtend, woensdag 20 juli, gaf ik mijn eerste workshop emotiemangement voor hooggevoeligen via skype. Hoewel skype een logische keuze voor mij is om een workshop te begeleiden of een lezing te geven, wilde ik het eerst testen. Ik coach namelijk al één-op-één via skype. Dat ik het spannend vond, was wel duidelijk. Het was mijn eerste workshop na het op de wereld brengen van mijn tweede kind én het was via skype. Ik had er een nachtmerrie over; over dat ik de skype workshop niet kon combineren met een feest dat gaande was, dat de internetverbinding niet goed was en dat ik niet op tijd was voor de skype workshop, omdat ik onwel was geworden en in slaap was gevallen.

Hoe ik de nachtmerrie vertaalde, was dat ik ergens een angst voelde om iets wat ik zo leuk vind om te doen te kunnen combineren met het ouderschap. Ik kwam op het idee om workshops en lezingen via skype te geven, omdat het geven van workshops op locatie momenteel niet te combineren valt met de verzorging van onze jongste. Het zou werkelijk ideaal zijn als het begeleiden middels skype mij goed zou bevallen. Vannacht ben ik één keer wakker geworden om te voeden (borstvoeding) en daarna heb ik goed geslapen. Ik viel onrustig in slaap, maar werd energiek wakker. Waarschijnlijk omdat ik uitkeek naar het nieuwe van het begeleiden van een workshop via skype.

Qua inhoud verliep de workshop zoals de fysieke workshops die ik heb begeleid. De deelnemers voelden zich op hun gemak. Hoewel er een scherm tussen zat, maakten we authentiek contact met elkaar. Waar ik aan moest wennen was dat ik in de camera moest kijken als ik hen de beleving wilde geven dat ik hen recht in de ogen aankeek. Ik wisselde af tussen het lezen van hun non-verbale communicatie op het scherm en tegen een groen lichtje (de camera) aankijken waardoor ik hun gezichtsuitdrukkingen niet zag. Het was even wennen, maar op een gegeven moment ging het automatisch.

Voor deze eerste keer had ik vier deelnemers uitgenodigd. Drie vrouwen en één man hadden zich aangemeld. Ze kwamen uit Gorinchem, Amsterdam, Poperinge in België en iemand wonend in Duitsland in de buurt van de Nederlandse grens. Dat iedereen ver uit elkaar woonde en ver van mij (Den Haag) woonde, tekende direct het karakter en potentieel van skype. Deze eerste keer is mij goed bevallen en ben van plan het vaker te organiseren. Zoals in real live workshops zijn trauma’s in het leven aangestipt, werd er hier en daar een traan gelaten en hebben we samen gelachen. De focus op van de workshop lag op het beantwoorden van de vragen: ‘Waar word je blij van?’ en ‘Waar ben je goed in?’

Elke deelnemer was op weg naar het ontdekken en leven van hun ZIJN, hun werkelijke ik na het loslaten van blokkerende patronen, gedachten, gedragingen en energieën. Nogmaals dank voor jouw aanwezigheid, inzet en bijdrage aan deze eerste keer. Op naar een energiek hooggevoelig leven. Leef, heb lief en deel jouw talenten.

Blijf op de hoogte van de Orchid of Life Agenda, klik hier en abonneer je op onze evenementen. 

Social media strategie van Orchid of Life

IMG_6195

Op dinsdag 24 mei heb ik meegewerkt aan een interview over de social media strategie van Orchid of Life ~ Life Coaching. Het interview werd afgenomen door mijn zusje Tingting. Ze is bezig met de opleiding Communicatie en Multimedia Design. Het interview is afgenomen in het kader van een onderdeel van haar onderzoek over hoe ze meer bekendheid kon genereren voor hun project Life with Stewie. Life with Stewie is een comedy web serie over een mopshondje.

Het was voor het eerst dat ik een interview gaf via whatsapp. Zij stuurde mij de getypte vragen door via whatsapp en ik reageerde door de antwoorden in te spreken via voicemessage. Die avond was ik een erg vermoeide mama. Aangezien zij een deadline had, beantwoordde ik haar vragen zo goed en kwaad als ik kon. Eerlijk gezegd, ben ik onder de indruk van het resultaat. Tingting was er in ieder geval heel erg blij mee en had er veel aan gehad. Wellicht heb jij er ook wat aan. Klik hier door om het interview te lezen.

Leuk nieuwtje: sinds dit interview is de Hooggevoeligheid & intuïtie facebookpagina in anderhalve maand tijd gegroeid met 3000 likes. Geweldig. We brengen steeds meer hooggevoelige personen bij elkaar. Nu slechts nog digitaal en in de nabije toekomst in real life.