Life Coaching: verwerken van een schooltrauma

Ik ben een groot fan van Brené Brown’s werk. In het boek “Daring Greatly” vertelt ze over hoe je authentieke verbindingen aangaat door je kwetsbaar op te stellen. En hoe je een groots leven kunt leiden door je talenten te delen. Stap in die arena en ga op je bek. Je probeert het in ieder geval en je zult groeien. In haar boek deelt ze een interessant stuk over het delen van je persoonlijke verhaal. Ze geeft als tip om je persoonlijke verhaal pas te delen wanneer je de emoties omtrent het verhaal hebt verwerkt. Via deze weg sta je sterker in je schoenen en kun je eventuele negatieve reacties makkelijker ontvangen. Ik ben het met haar eens. Alleen vraag ik mij wel af wanneer ik wat nu daadwerkelijk heb verwerkt.

In mijn beleving gaat de emotionele ontwikkeling vrij lang door. In hoeverre een trauma je heeft beschadigd, heeft te maken met hoe diep het trauma tot het geestelijke, lichamelijke en energetische lichaam is doorgedrongen. En tja, hoe weten we en meten we dat?

Mijn meetlat is een gevoelslat.

Als voorbeeld deel ik mijn schooltrauma met je. Jemig, hoe lang ben ik nu al van de middelbare school? Heel lang, ik word dit jaar 38. En toch zat er blijkbaar nog wat angst in mijn lijf.

Schooltrauma
Afgelopen zondagochtend zat ik na het ontbijt op de bank en was tot niets toe in staat. Wederom voelde ik een druk op mijn borst en stijve bovenrug, schouders en nek. Amé was een tekenfilm aan het kijken en Dían was gevoed. Arnold zei heel eerlijk tegen me dat ik er niet uitzag. Ik voelde mij belabberd en begon te praten. Door zijn aandacht herinnerde ik me opeens dat ik een nachtmerrie had gehad. Het was een derde nachtmerrie op een rij over mensen die ik ken van mijn middelbare schooltijd. Ik zat nog net niet midden in de nacht rechtop bezweet op bed.

De nachtmerrie ging over mijn faalangst omtrent het vak wiskunde. Ik zat op de middelbare school en moest alles op alles zetten om het vak wiskunde te halen. In real life was ik voor mijn VWO examen gezakt. De boosdoener was wiskunde. (nee, de boosdoener was mijn thuissituatie) Mijn hersenen wilden niet, wilden al die cijfers en formules niet begrijpen. Maar het moest. De angst was een uiting van het moeten leren van wiskunde, terwijl ik niet wilde en het gevoel hebben dat ik te weinig tijd had om de stof onder de knie te krijgen. Verschrikkelijk. Terwijl ik hierover vertelde huilde ik de angst en het verdriet eruit. Het kwam van ver. Hierna voelde ik mij lichter op mijn borst. Alle gespannen lichaamsdelen voelden ontspannen aan.

De nachtmerrie kwam twee keer voorbij. Na de eerste keer was ik half bewust en sprak mezelf toe: je bent geen leerlinge meer, je werkt al. Je hoeft nooit meer wiskunde te doen. Het voelde namelijk echt alsof ik weer die jong volwassene was, weer wiskunde moeten doen. Gatverdamme. Ik walg ervan. Ik walg van het moeten van iets wat mij niet van nature afging. Mijn toespraak hielp niet, want de nachtmerrie en hetzelfde gevoel kwam in volle glorie terug. Voor een tweede maal was ik die super nerveuze en gespannen leerlinge. Hoewel dit een terugkerende nachtmerrie is en ik meerdere malen mij erover heb geuit, heb ik dit keer sterk het gevoel dat de angel eruit is. Hèhè.

Ik vond het interessant om te ervaren dat deze angst wederom naar boven kwam. Wat ik over emotionele ontwikkeling heb geleerd, is dat alle emotionele troep omhoog komt tijdens belangrijke gebeurtenissen in het leven. Main life events zoals geboorte, overlijden, verhuizen/emigreren, aan- en uitgaan van liefdesrelaties en vriendschappen, trouwen/scheiden en veranderingen omtrent studie en werk. Waardoor het ook omhoog komt, is wanneer je in het dagelijks leven acties uitzet vanuit kracht, liefde en dankbaarheid. Acties juist in de tegenovergestelde richting van de angst die mij vroeger klem had gezet.

Ik leef nu vanuit mijn overtuigingen in plaats van aangeleerde overtuigingen.

Na meer dan elf jaar coachen deel ik meer en meer van wat ik heb geleerd. En dat voelt gigantisch goed. Doordat het goed voelde, stroomde er heel veel liefde door mijn geest, lijf en energetisch lichaam. Het gevolg was dat ik weer een stukje van het verdriet kon verwerken. En alhoewel ik sterk het gevoel heb dat dit het laatste restje was, sta ik open voor meer verwerking. In ieder geval voel ik me zeker genoeg om het schooltrauma met je te delen. Ook al ontvang ik af en toe negatieve reacties. Mensen die direct overgaan tot veroordelen, terwijl ze mij niet kennen. Ik laat deze van me afglijden en blijf bij mezelf; in gedachten, in gevoel én in gedrag. Zoals Brené Brown zegt: ‘Als je zelf niet de arena instapt en stappen zet zoals ik deze heb gezet, dan heeft jouw kritiek geen invloed op mij’.

Wat Brené als tip meegaf voor de mensen die zeer gevoelig zijn voor kritiek is het maken van een lijstje met daarop de namen van jouw dierbaren van wie je de kritiek (mening, opbouwende feedback) wilt ontvangen. Elke keer wanneer ze kritiek van iemand ontvangt van iemand die niet op het lijstje staat en het komt hard binnen dan pakt ze dit lijstje erbij. Het lijstje van mensen die van haar houden en het beste met haar voor hebben. Ja, hun mening telt wel. 

Advertenties

Relaties: geef authentieke complimenten

Fam.Baldé12-2015_De Schaapjesfabriek (21 of 48)

Het zien van de YouTube video ‘The Power of Compliments | The Science of Love’ inspireerde mij tot deze blog. Een blog boordevol complimenten voor mijn man.

In de video spreken ze over een opdracht waarin je vijf complimenten dient op te schrijven. Terwijl ik schreef, bleef ik schrijven en overschreed binnen tien minuten de twintig complimenten. Wij hebben de oefening gedaan zoals in deze video wordt getoond. Ik gaf het compliment en hij mocht alleen maar ‘dank je wel’ zeggen. De oefening laat verder zien dat je verder kunt gaan dan alleen het ontvangen van complimenten. Door de ontvanger uit te laten leggen hoe het compliment hem of haar laat voelen en te laten vertellen wat het belang is voor de relatie zal de ontvanger een boost van zelfvertrouwen ervaren.

Arnold gaf terug dat hij blij werd van de complimenten. Hij voelde zich ook trots op zichzelf. Enkele complimenten maakten verdriet vrij. Amé was aanwezig bij de oefening. Terwijl ik de complimenten aan het uitdelen was, begon zij mij opeens kusjes te geven op mijn arm. Ik voelde zoveel liefde heen en weer stromen. Na afloop gaf zij Arnold spontaan een compliment: ‘Papa, jij hebt mooie wimpers. Ik heb mijn wimpers van jou gekregen!’

Wat ik heb ervaren is dat het nemen van de tijd om authentieke complimenten uit te wisselen de liefde en gevoelens van dankbaarheid heel bewust laat stromen. In ons geval versterkte het de liefdesrelatie, maar het werkt absoluut voor alle relaties die je hebt; vriendschappen, burenrelaties, familierelaties en professionele relaties. Dus neem binnenkort de tijd om wat relaties te versterken! Overigens zijn alle video’s in de reeks van ‘The Science of Love’ de moeite waard om te bekijken. Ik heb er in ieder geval van genoten.

Complimenten voor Arnold

1. Voor hoe je lesgeeft aan volwassenen en kinderen; je bent een goed fysiek voorbeeld, duidelijke taal, maakt authentiek contact en maakt gebruik van humor wat de leerlingen aan het lachen maakt. Kortom, je creëert een fijne en vrolijke sfeer.

2. Voor je wilskracht om te leven ondanks de hoofdpijn waar je al meer dan zes jaar mee kampt. Hiermee wil ik zeggen dat je doorgaat met werken en zorgen voor ons, terwijl jij je niet lekker voelt.

3. Voor de lach die je creëert in huis. Je maakt mij en je kinderen aan het lachen. De dagelijkse rituelen in relatie tot opvoeding worden leuker door jouw inbreng; jouw speelsheid en creativiteit.

4. Voor je dicht- en schrijfwerk. Acht jaar geleden werd ik telkens weer geraakt door de gedichten die ik per sms van jou ontving. De lichtheid van je woorden raakten me. Met je schrijfwerk combineer je de lichtheid van het dichten met de serieuze boodschappen die je wilt overbrengen. De voorbeelden zijn eerlijk en helder.

5. Voor je trainersvaardigheden. Je bent een kei in het toespreken en bespelen van een groep. Binnen luttele seconden breng je de mensen nader tot elkaar.

6. Voor de manier waarop je dingen aan mij en Amé uitlegt. De voorbeelden die je aanhaalt komen direct binnen.

7. Voor de steun en liefde die je mij geeft op de voor mij moeilijke momenten. Als ik chagrijnig en down ben, weet jij het om te keren tot een welgemeende lach.

8. Voor de bijdrage die je hebt geleverd aan de prachtige zielen in ons leven.

9. Voor de auto die je hebt gekocht via marktplaats. En al het andere mooie en handige spul dat je via marktplaats vindt en voor een leuk bedrag weet aan te schaffen.

10. Voor de passie en gedrevenheid waarmee je boodschappen doet en kennis weet te simplificeren.

11. Voor je zijn, want overal waar ik met jou ben heb ik plezier. Wachtend bij een bushalte, wandelend naar de supermarkt, samenwerken in het project Gezond is Vet, zorgen voor onze kinderen en zelfs wanneer de tranen op onze wangen staan, ja zelfs dan kunnen we nog lachen.

12. Voor het organiseren van ons verjaardagsfeest in park Vlaskamp in 2015. Ik was hoogzwanger en mijn hoofd stond er niet naar om iets te organiseren, maar het was hartstikke leuk!

13. Voor het organiseren van de capoeira festivals waarmee je zoveel capoeira zielen telkens weer hebt verrast en blij hebt gemaakt met de locatie, inhoud en verzorging ervan.

14. Voor de business die je binnenhaalt met capoeira en je spreek- en schrijftalenten.

15. Voor jouw authentieke wijze van contact maken waar je ook bent. Je bent altijd in voor een praatje. Hierdoor zorgde je er zelfs voor dat een hele coupe treinreizigers hun hoofden naar je toedraaiden en in de lach schoten.

16. Voor dat je mij hebt geleerd mijn verjaardag te waarderen. Elk jaar zorg je voor iets speciaals en verras je mij op mijn verjaardag. Ik weet nog dat je in 2011 met een kinderzitje voor op de fiets kwam aanzetten en dat we met de 1-jarige Amé vanuit Den Haag naar Delft fietsten.

17. Voor jouw precisie die terug te zien is op de websites die je hebt opgezet en wanneer je het huishouden doet, in het huishouden.

18. Voor het vertrouwen dat je Amé hebt gegeven in het verleggen van haar lichamelijke grenzen.

19. Voor het opkomen voor Amé voor de keren dat ik richting haar onredelijk uit de hoek kom.

20. Voor hoe je de vaderrol uitvoert; je bent er in alle opzichten voor onze kinderen. Je zorgt, je staat midden in de nacht op, je speelt met hen en momenteel ben je de “poepmaster”. Hoe kalm je blijft wanneer Dían al zijn kleren heeft ondergepoept is bewonderingswaardig.

21. Voor je oog voor kwaliteit; van kleding tot aan keukenapparatuur en alles ertussenin.

22. Voor de wijze waarop je je kleedt en mij advies geeft over kleding.

Life Coaching: intuïtief coachen met helende handen

IMG_3488

Ontdekkingsreis van mijn helende handen

In 2004 volgde ik samen met mijn nichtje een reiki cursus tot Reiki master. Toendertijd zat ik meer in de boeken om mijn studie communicatie af te ronden en schreef ik een marketingcommunicatie strategie voor de lancering van een counselling opleiding. Zijdelings was ik via het geven van Body Balance op een sportschool al in contact gekomen met het voelen van energie tussen mijn handen. Ondertussen kreeg ik van mijn nichtje en tante verhalen te horen over een cursus intuïtieve ontwikkeling die zij volgden. Van het een kwam het ander en zo begon ik aan het reiki avontuur. Het geven en ontvangen van reiki vind ik heel fijn. Alleen was het voor mij de tijd nog niet om er actief wat mee te doen. Ook het geven van reiki aan mezelf liet ik na het volgen van de cursus achterwege.

Ik was nog veel met mezelf bezig op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Ik wilde heel veel leren; kennis opnemen en coachingtechnieken toepassen. Ik was me met vlagen wel bewust van de energie die ik met mijn handen kon voelen. Ik herinner me een avond bij familie en dat ik aan een sceptische neef vertelde over de energie die ik tussen mijn handen kan voelen. We deden een test: ik hield mijn handpalmen op twintig centimeter afstand van elkaar en ik zou het voelen wanneer hij zijn hand ertussen zou plaatsen. Zelfs nadat we het een paar keer hadden getest geloofde hij het niet. Dit was één van de ervaringen die ik nodig had om zekerder in mijn schoenen te staan wat betreft mijn fijngevoeligheid.

Vele jaren gingen voorbij; boordevol emotionele ontwikkeling. Tot dat ik in 2011 open stond voor het geven van healing. Hieronder lees je een verslag van één van de healing sessies die ik aan mijn partner heb gegeven. 

Voordat ik healing begin te geven, neem ik een moment om de energie tussen mijn handen te voelen. Ik hou mijn handpalmen tegenover elkaar en voel de energie als lichte tintelingen tussen mijn handen vibreren. Zodra ik het goed voelde, plaatste ik mijn handen boven zijn voorhoofd. Ik zat op een krukje achter zijn hoofd en mijn handen bevonden zich zo’n 10 tot 15 cm boven zijn voorhoofd. Terwijl ik mijn handen boven zijn voorhoofd hield, begon ik mijn liefde en dankbaarheid te uiten richting het hogere bewustzijn.

Vrijwel direct bevond ik mij tussen een weid uitgestrekt wolkendek en Arnold in. Ik voelde me als een schakel van liefde die hem steun kon bieden door de pure en zuivere liefde van het hogere bewustzijn door te spelen naar waar hij het nodig had. Ik uitte mijn liefde en dankbaarheid voor de aanwezigheid van het hogere bewustzijn. Dat we de steun hard nodig hebben. Dat we ons bevinden in een zware periode waarvoor we onze dank betuigen, want we weten dat we hierdoor heen moeten, zodat we uiteindelijk heel veel mensen kunnen helpen.

Ik riep onze voorouders op. Ik riep iedereen op die ik bij naam kende. En ze waren er. Ik voelde me door hun aanwezigheid gesteund. Ik voelde de warmte van zijn voorhoofd. Ik maakte verbinding en opeens dacht ik ‘Laat ik eens naar de oorzaak van de hoofdpijn gaan’. De hoofdpijn is natuurlijk een symptoom van alles wat verstoord en vast zit. Ik pakte mijn krukje, ging er goed voor zitten en plaatste mijn rechterhand boven zijn keel en mijn linkerhand boven zijn buik. Ik begon weer mijn liefde en dankbaarheid te prevelen en opeens voelde ik een verschil in kou en warmte. Boven de keel was het warm en boven de buik was het koud. Ik checkte het nog even door mijn hand voor zijn neusgat te houden, maar het was niet de warmte van zijn ademhaling. Die voelde ik overigens niet zo goed. Het was de warmte van zijn aura.

Op gevoel bracht ik mijn rechterhand bij mijn linkerhand en terwijl ik beide handen boven de buik hield, bevond ik me weer tussen het weid uitgestrekte wolkendek en Arnold in. Deze keer voelde ik steun van onze voorouders waarbij ze hun armen vooruit gestrekt hielden zoals ik met mijn eigen armen deed. Ik voelde me heel gefocust en wist dat we het goede aan het doen waren. Een ogenblik later doemde aan de rechterkant van de voorouders capoeiristas op met hun berimbaus. In mezelf moest ik even grinniken. Ja, natuurlijk, jullie hebben een link met Arnold. Bedankt voor jullie komst. Hij gaat inderdaad zijn pure ziel laten spreken via capoeira. Ook overleden politicus en andere mensen waren er opeens bij. Terwijl ze erbij kwamen of vlak daarna voelde ik de kou heel sterk. Heel sterk. Ik liet via mijn handen de universele liefde bij de kou komen en visualiseerde dat de kou eruit ging als een dikke straal van koude energie. Deze koude energie werd opgenomen door het wolkendek in een zee van licht, warmte en pure liefde.

Vervolgens wilde ik mijn handen wegtrekken, maar in plaats daarvan ontstond er een woordenwisseling met de koude energie. ‘Blijf bij me’, werd er tegen mij gezegd, ‘het is hier zo koud’. Ik zei: ‘Het komt goed, je krijgt het wel weer warm. Je zult de trilling van je pure ziel hervinden. Ik blijf nog even.’ Mijn woorden werden ontvangen en pas toen ik voelde dat het goed was om weg te gaan, ging ik weg.

Life Coaching: voel je lichter, vrijer en zekerder over jezelf

11188214_667332626711768_8980130730902652104_n

Elf jaar geleden kreeg ik vaak de reactie “Ah, life coaching, dat is vast heftig en zwaar om al die onderwerpen aan te horen”. Nee, ik vond het niet zwaar, als begeleider voelde ik mij altijd in mijn element. Het gaf mij energie om te zien dat de ander zich gedurende het gesprek beter ging voelen. Pasgeleden ontving ik wederom een soortgelijke reactie “Oh, dat moet wel pittig zijn”. Voor het eerst in mijn leven beaamde ik haar reactie. Ja, ik ben blij dat ik deze dagen kan bijkomen.

De afgelopen maanden heeft mijn coachingpraktijk namelijk in het teken gestaan van het uiten van woede. Wat een krachtige, destructieve en schitterende emotie is het toch. Het op een bewuste manier voelen en doorvoelen van de emotie woede is bevrijdend. Zolang het in jouw systeem blijft, vertroebelt het je geest, het veroorzaakt verstoringen in het lichaam en maak je meer kapot dan je lief is. Ik ben blij en dankbaar dat mijn pad als life coach mij hierheen heeft gebracht. Mensen voelen zich lichter, vrijer en zekerder over zichzelf.

Cliënt: Ik kom in mezelf als ik toegeef aan mijn boosheid. Dat geeft me kracht en haalt de negatieve energie uit mijn lichaam. Dat laat me weer leven in het moment.

Ben je geneigd conflicten uit de weg te gaan? Ben je boos, maar blijft dit eigenlijk altijd tussen jouw veilige muren?

Bestel het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ om je te verdiepen in hooggevoelige personen die hun woede ver weg hebben gestopt. 

HSP: Samen lachen, samen huilen

purple

Op zondag 26 januari vond de zevende editie plaats van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen. Dit keer was het wederom in een ruimte in het Parnassos cultuurcentrum in Utrecht. Deelnemers kwamen wederom van heinde en verre: Oude Bildtzijl, Purmerend, Edam, Koudekerke, Middelburg, Wijk en Aalburg, Arnhem, Breukelen en Utrecht. Als ik denk aan hoeveel de meesten hadden gereisd om erbij te kunnen zijn, kan ik alleen maar een intense dankbaarheid voelen.

Tot nu toe heb ik gemerkt dat elke workshop mensen bij elkaar brengt die werkelijk iets aan elkaars verhalen en feedback hebben. Het lijkt wel magie. Positieve magie welteverstaan! Dat het telkens weer plaatsvindt, doet me denken aan een quote van Paolo Coelho “And, when you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it”. De verbindingen die ontstaan lopen heel erg uiteen; van het hebben van een sterk visueel zintuig dat een heldere link heeft met het gevoel, het dragen van teveel verantwoordelijkheid, de droom om mensen emotioneel en fysiek te gaan begeleiden, gedeelde fysieke klachten, beter willen luisteren en handelen op basis van de intuïtie tot aan ja-zeggen tegen jezelf en vaker ‘nee’ tegen een ander.

Wat ik dit keer als workshopbegeleider bijzonder vond om te ervaren was dat er een dame aanwezig was die tijdens de eerste gespreksronde niet in gesprek wilde gaan met een andere kaart dan de kaart die ze had willen pakken. Tegelijkertijd met een andere dame reikte ze met haar arm naar een kaart. Beide dames voelden zich visueel en gevoelsmatig sterk aangetrokken tot deze kaart. Het ging niet eens om de vormen op de kaart, het zou namelijk gaan om het woord dat op de achterkant van de kaart stond geschreven. Ik gaf haar een duwtje in de goede richting; vraag aan het tweetal of jij met de dame en de bewuste kaart in gesprek mag. Dat was prima! En de verbindingen die vervolgens werden gevoeld in hun eerste gesprek waren talrijk. Heen en weer was er herkenning en erkenning voor gedeelde vraagstukken.

Naast het bespreken van verschillende thema’s gerelateerd aan hooggevoeligheid op basis van verschillende werkvormen hebben we ook heel veel gelachen. Dat was afgelopen weekend overigens tekenend voor beide training- en workshopmomenten. Carambaaaaaa, wat was het leuk en boeiend om hen te begeleiden op groeps- en individueel niveau. Zoals ik al eerder heb genoemd, dit wil ik vaker gaan doen. Dit is wat ik je kan aanbieden; een platform om op een positieve manier verbindingen te ervaren, verbindingen die leiden tot levensveranderende inzichten.

Verder ben ik ook erg blij dat ik een goede vriendin in Utrecht vaker zie. Haar woning is letterlijk op tien minuten loopafstand van de trainingslocatie. We hebben elkaar in 2006 leren kennen tijdens de NLP practitioners opleiding. Ze is iemand met een Brabantse tongval en iemand met wie ik kei! interessante gesprekken heb. Hiernaast hebben we gemeen dat als we lachen, we kei en keihard lachen. Het was fijn en gezellig om op zaterdagavond bij haar gezin aan tafel te mogen schuiven. Haar huis stond vol met bloemen, vanwege haar diploma-uitreiking de avond ervoor. De afgelopen jaren heeft ze er met een jong gezin er hard aan getrokken om zichzelf nu GZ-psycholoog te kunnen noemen. Chapeau!

De volgende workshop vindt plaats op zondag 9 maart in Utrecht. Lijkt het je wat om deel te nemen aan deze workshop? Klik hier voor meer informatie.

Leven vanuit dankbaarheid en liefde: 8 hoogtepunten!

toost

Het thema ‘dankbaarheid’ op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie komt vandaag tot een einde. Daarentegen zal het leven vanuit dankbaarheid en liefde natuurlijk doorgaan. Ik vond het bijzonder om te ervaren hoeveel het opleverde om een maand lang actief vanuit dankbaarheid en liefde te leven. Het bracht me zelfs terug naar het jaar 2005 waarin ik het boek ‘De Zeven Spirituele Wetten van Succes’ van Deepak Chopra had gelezen. In mijn dagboeken las ik terug dat ik met regelmaat mijn dankbaarheid en liefde uitte voor het leven. Hiermee ging ik door, terwijl ik diepe dalen en hoge pieken meemaakte. Verder sloot het thema van deze maand aan op mijn intentie om alle synchronische gebeurtenissen vanaf half oktober te noteren. Het zorgde ervoor dat ik nog meer kon handelen vanuit mijn gevoel. Alsof de aanwezige angst en twijfel er niet meer toe deden.

Bovendien bracht het uiten van mijn dankbaarheid en liefde terug naar het boek ‘De Ware Kracht van Water’ van Masaru Emoto. Eind november 2011 experimenteerde ik met water op basis van zijn ontdekkingen. Hij beweert dat ijskristallen mooiere vormen hebben en meer symmetrisch zijn wanneer het water waaruit ze gevormd worden is blootgesteld aan esthetisch “mooie” dingen; vriendelijke woorden, zachte muziek, afbeeldingen van mooie landschappen, dan wanneer het wordt blootgesteld aan esthetisch “lelijke” dingen; gescheld, dissonante muziek, natuurgeweld. De flessen gevuld met water waren beplakt met etiketten waar woorden op stonden zoals: liefde, dankbaarheid, compassie, geduld, respect en harmonie. Ook ging ik er elke ochtend in kleermakerszit voor zitten om hardop of in gedachten mijn dankbaarheid en liefde uit te spreken. Ik zal je zeggen: het water uit deze flessen voelde voller en zachter aan. Het leek wel alsof ze bol stonden van liefde.

Na mijn experiment deed ik het nog een aantal keren met een glas water voor het ontbijt. Hierna verslofte het. Afgelopen week was ik heerlijk alleen thuis en prompt dacht ik eraan om het op te pikken. Ik heb het twee keer gedaan, elke keer rolden de tranen op een gegeven moment over mijn wangen. Tranen vervuld van dankbaarheid en liefde. Tot aan het uiten van dankbaarheid richting mijn overleden vader, grootouders en grootvader. Het voelde als een emotionele cleansing en een frisse start van de dag. Of ik dit in 2014 vaker ga doen? Ik weet het nog niet. Er zijn nog vele andere manieren om bij dankbaarheid en liefde stil te staan, dus dat laat ik even open. Waar ik in deze blog nog wel bij stil wil staan, is een terugblik op 2013. Wat heeft 2013 mij op professioneel en persoonlijk vlak gebracht? Daar gaan we…

1. HSP: uiten van woede. 8 Tips!
Eind januari postte ik de blog ‘HSP: uiten van woede. 8 Tips!’ Dit was de laatste blog in een reeks van blogs over woede in relatie tot hooggevoeligheid. Hierna kwam ik op het idee om een eboek te schrijven gebaseerd op deze blogs, ik had nog meer te vertellen en dat zou een zeer inzichtgevend eboek kunnen worden. Het werken aan dit eboek is een emotioneel verrijkend proces voor mij geweest. Ik zal dan ook heel erg blij zijn wanneer ik het aan je kan presenteren.

2. Begin mei bracht ik naar buiten dat ik naast mijn coaching activiteiten het lesgeven had opgepakt. Doordat mijn partner mentaal en fysiek volledig uitviel, nam ik zijn capoeira kids lessen over. De afgelopen jaren had ik een enkele keer lesgegeven, maar in deze periode zat er continuïteit in en mijn lesgeefvaardigheden bloeiden weer op. Gisteren heb ik nog drie capoeira kids lessen gegeven zonder voorbereiding. De lessen bleken qua lesstof, interactie en resultaat geniaal in elkaar te zitten. Met een voorbereiding gaat het soms niet helemaal zoals ik wil, maar als ik 200% op mezelf vertrouw ontstaan de mooiste lessen. Na negen maanden lesgeven zit de routine er goed in. De magie van het lesgeven zoals ik het gisteren ervoer, zal ik vanaf nu in alle lessen, workshops en trainingen toepassen.

3. Dit jaar staat nu in mijn geheugen gegrift als het jaar dat ik topfit ben geworden sinds mijn zwangerschap en bevalling. Fijn om weer in mijn eigen lijf te zitten zonder al die hormonen. Pasgeleden heb ik zelfs het salsa dansen weer opgepakt. Dat was puur genieten en ga ik zeker meer doen. Lees ook de blog ‘Dansen: een waanzinnig flow-gevoel’.

4. Met dank aan een groep likers van de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie heb ik drie blogs kunnen wijden aan ‘voelen wat een ander niet zegt’. De eerste blog in deze reeks is ‘HSP: voelen wat een ander niet zegt’. Hier ben ik echt heel trots op!!

5. Het leven zit bomvol tegenstrijdigheden. En, juist deze tegenstrijdigheden maakt het leven zo interessant en leerzaam. Dit jaar was weer lachen en huilen geblazen! Hiervoor ook mijn dank.

6. Het regelmatig doen van yoga heeft mij veel opgeleverd. Dit jaar heb ik twee doorbraken meegemaakt op het gebied van yoga. De eerste was een privéles ashtanga yoga van een yoga instructeur die heel gedetailleerd te werk gaat. De tweede was de kennismaking met pralaya yoga. Een vorm van yoga die de spieren traint die je normaal niet gebruikt. Door deze te trainen ontwikkel je een sterke natuurlijke houding wat je hele gestel ten goede komt.

7. In oktober was ‘slapen’ het thema van de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. Het bleek dat mensen heel veel behoefte hebben aan een goede nachtrust. De blog die het beste gelezen was, was deze ‘Slapen: de snoeischaren der herziening’.

8. Tot slot ben ik blij dat de workshops emotiemanagement voor hooggevoeligen goed werden bezocht. Mijn dank gaat uit naar de deelnemers die de stap hadden gezet om in deze setting hun beroerselen te delen en om praktische tips met elkaar uit te wisselen. Op zondag 15 december gaf ik de afsluitende workshop van dit jaar.

Bovenstaande acht punten en nog veel meer heeft mij in 2013 een rijker en liefdevoller mens gemaakt. Wat heeft 2013 jou gebracht?

Poll: wat voor workshops wil je volgen?

positive

Arnold en ik spelen al langer met het idee om samen workshops te gaan geven. De workshops waar voeding, beweging en kinderen een rol in spelen gaan we samen verzorgen. Klik hier voor meer informatie over zijn achtergrond: opleidingen en werkervaring. Met deze blog willen we erachter komen voor welke workshop de meeste animo is. Wij vinden alles leuk en prachtig en delen graag onze visie, tips en trucs met je. Laat via de poll aan ons weten waar je interesse naar uit gaat. Dank je wel!

Hieronder volgt allereerst een korte omschrijving van wat je kan verwachten tijdens de workshops:

Positieve communicatie (Chungmei)
Communiceren op een manier waarop je krijgt wat je wilt: een positieve en duidelijke relatie met een collega, je werkgever, je liefdesrelatie,

Positieve communicatie richting kinderen (Arnold en Chungmei)
Kinderen blijven hun ouders/verzorgers uitdagen om te krijgen wat zij willen. Hoe blijf je in contact met jezelf en waar je als ouder voor staat als je kind staat te dreinen en zeuren? Of simpelweg op hun manier hun grenzen opzoeken?

Gezonde leefstijl aanwenden: eten & bewegen (Arnold en Chungmei)
Waar wij voor 200% achter staan, is een leefstijl waarbij gezond, voedzaam en lekker eten en voldoende beweging voorop staan. Hoe zorg je voor regelmaat met betrekking tot gezond eten en bewegen?

Synchronisch leven in 7 stappen (Chungmei)
Leven vanuit dankbaarheid en liefde zorgt ervoor dat je in contact staat met jezelf en alles om je heen. Dit leidt naar een moeiteloos leven. Ervaar je positieve intentie in actie tijdens deze workshop.

Kinderen en voeding (Arnold en Chungmei)
Onze dochter eet verrassend goed, gevarieerd en netjes. We zijn er trots op dat we hieraan bij hebben mogen dragen en delen graag onze tips en trucs met jou.

Zelfverzekerdheid: natuurlijk presenteren (Chungmei)
Voor een groep staan spreken en bewegen is iets wat ik al vanaf mijn twintigste doe. Wil je een overtuigende bedrijfspresentatie neerzetten of een ander met een positieve en open houding benaderen? Doe mee met deze workshop.

Laat ons in de poll hieronder weten aan welke workshop je mee wilt doen.