HSP: gevangen in een energetisch pact

freedom

Op zondag 9 maart was ik in Utrecht voor een workshop emotiemanagement voor Hooggevoeligen. Er waren in totaal acht deelnemers en ze kwamen uit Apeldoorn, Utrecht, Den Haag, Emst, Arnhem, Grootebroek en Ridderkerk. Aangezien het inmiddels de negende editie was, had ik zin om het anders aan te pakken. Ik had twee bestaande workshop onderdelen vervangen door twee nieuwe onderdelen. De oefeningen maakten een lach en een traan los en vele inzichten en praktische tips.

Zoals ik eerder in een blog heb aangegeven, komen er telkens weer mensen bij elkaar die eenzelfde vraag hebben of juist aanwezig zijn om elkaar aan te vullen. Dit keer werd tijdens de introductieronde duidelijk dat één van de centrale vragen als volgt luidde: ‘Hoe kan ik als hooggevoelige mijn ruimte innemen en communiceren wat ik nodig heb?’

Een dame heeft sinds kort weer een liefdesrelatie, nadat ze jaren alleen voor haar kinderen heeft gezorgd. Ze heeft drie tiener kinderen en een hond. Ze werkt veel. Op haar werk krijgt ze van een collega echtscheidingsperikelen te horen. Na een dag bezig zijn met werkinhoudelijke zaken en emotionele zaken van een collega is veel voor haar. Tussen haar werk en thuiskomen in een druk gezin heeft ze een half uur de tijd om in de bus bij te komen. Ze gunt haar kinderen en vriend alle aandacht. Hierdoor is ze ‘s avonds om 21.00 uur kapot. De vraag hierbij is wat je jezelf gunt? Zij verliet de workshop in ieder geval met één praktische tip; neem tien minuten de tijd om thuis te komen door bijvoorbeeld te gaan douchen.

Wat tijdens deze workshop ook voorbij kwam, is het fenomeen dat je gevangen kunt zitten in een energetisch pact met een familielid. Een energetisch pact dat door beide personen in stand wordt gehouden en dat door met name de hooggevoelige ervaren wordt als zeer vermoeiend. De hooggevoelige zit dan in de positie van het geven van energie en aandacht, totdat er geen energie meer over is. Hoe kun je op een relaxte manier in één ruimte zijn met iemand met wie je in een dergelijk energetisch pact zit? Door te stoppen met wat je altijd hebt gedaan. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het begin is er door te beseffen dat je het zelf in stand houdt. De confrontatie met dit energetische pact maakt bewust en als je er vervolgens echt werk van maakt, zal het een positief effect hebben op de desbetreffende relatie.

Deze workshops blijven mij boeien en inspireren. Wil je er ook een keer bij zijn? Bekijk de Orchid of Life Agenda en meld je aan.  

Advertenties

Training: Positieve communicatie in relaties

words

Het is écht waar! Zodra je lief bent voor jezelf, voor de ander en voor alles om je heen zul je de positieve effecten hiervan ervaren. En alles begint en valt met communicatie. Betrap je jezelf regelmatig op negatieve zelfspraak? Kan het allemaal beter in jouw ogen? Ben je bekend met een op de loer liggend gevoel van ontevredenheid? Gaat deze ontevredenheid gepaard met een gespannen lijf waardoor je licht ontvlambaar bent? Loopt frustratie in het verkeer weleens op tot woede? Of komt het tot uiting wanneer je ergens te lang op moet wachten; akkoord van een leidinggevende, auto in de garage en afspraken die niet worden nagekomen? Kortom, dingen gaan niet zoals je wilt dat ze gaan en dat nare gevoel blijft langer hangen dan je wenst.

De situaties waarin je beland heeft een invloed op de gedachten die je vormt; negatieve ervaringen versterken een negatieve gedachtengang. Het omgekeerde werkt ook, voelt stukken beter én levert datgene op waar je vrolijk van wordt. De gedachten die je hebt, beïnvloeden de situaties die passeren en waarvan je de keuze hebt deze wel of niet aan te grijpen. Bewuster worden van de manier waarop je communiceert met anderen en vooral met jezelf, levert inzichten op die jouw manier van communiceren blijvend positief kan veranderen.

Vaak heb je niet door (onbewust gedrag en denken) dat bepaalde vormen van communicatie je behoorlijk tegen kunnen werken. Onbewuste communicatie die jou in je persoonlijke en zakelijke leven kunnen beperken en tegenhouden zijn woorden zoals: ‘moeten’, ‘zonder’, ‘dat kan niet’, ‘dat gaat niet’ en ‘te weinig’. Tijdens deze training gaan we aan de slag met het ‘hoe’ richting een manier van communiceren die werkt en meer oplevert dan je eerder voor mogelijk had gehouden!

En? Herkende je jezelf in bovenstaande? Vind je dat het tijd wordt om er een positieve draai aan te geven? Wellicht is deze training iets voor jou!

Doel van de training is het in de praktijk brengen van positieve communicatie op basis van de aangereikte kennis en vaardigheden.

Werkwijze en opzet
De training op zich zal een zeer positieve ervaring zijn. Tijdens de training ervaar je welke communicatie werkt en wat absoluut de energie van een conversatie naar beneden haalt. Deelnemers zullen positieve communicatie in de praktijk brengen door middel van oefeningen. Hiernaast is er ruimte voor reflectie en dialoog met een gezond ritme van rust, ruimte en creativiteit.

Onderwerpen

  • creëren van een open dialoog
  • stimuleren van positief taalgebruik en gedrag
  • aandachtig luisteren
  • Inzicht in belemmerende opvattingen
  • effectief feedback geven en ontvangen
  • inzicht in het effect van lichaamstaal

Data opties

Zaterdag 25 oktober. Aanmelden kan tot en met woensdag 22 oktober.

Zaterdag 15 november. Aanmelden kan tot en met woensdag 12 november.

Inloop: 12.30 uur
Tijd: 13.00 tot 17.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht
Deelnemers: +/- 8 personen

Tarief: € 85,- p.p.

Lees deze blogs voor een indruk van deze training: Communicatie: Doe het dan lekker zelf! en Communicatie: Stop met praten!

Heb je nog vragen? Mail je naam, vraag en telefoonnummer naar orchidoflife@gmail.com en ik (Chungmei) neem contact met je op. Of bel mij: 06-42804038.

Aanmelden doe je in twee stappen: Boek direct je plek via de betaalknop:

…én mail je naam, telefoonnummer en datum waarvoor je je opgeeft naar orchidoflife@gmail.com. Na betaling ontvang je direct de factuur in je mailbox.

Na je aanmelding en betaling neem ik telefonisch contact met je op om kennis te maken. Daarnaast hoor ik graag van je vanuit welk communicatievraagstuk je aan deze training wilt deelnemen.

Note: De betaalknop geldt voor alle data opties op de Orchid of Life Agenda. 

Lees ook: Liefde: vragen om aandacht  & HSP: ik durf geen ‘nee’ te zeggen

Life is a series of choices. Today yours are good ones. 

Iets willen en niet krijgen: frustrerend

Om 3 uur zouden we een afspraak bij Hillie hebben, maar op mijn verzoek heeft Arnold haar gebeld om te vragen of het een uurtje later kon. Dat kon gelukkig! Hierdoor kon ik 2 uur slapen. Deze uren waren broodnodig om te kunnen functioneren.

Arnold had er zin in. Zondagmiddag na het maken van de afspraak voelde hij al kloppingen van ver naar de oppervlakte komen. Hij kreeg de indruk dat de kloppingen vanuit zijn baby- en/of kindertijd naar boven kwamen. Hillie is 50 minuten bezig geweest, terwijl Amé en ik boven aan het spelen waren. Ze vond het prettiger als ze hem in alle rust kon masseren.

Hij was ietwat teleurgesteld na de behandeling. Ze had hem wel een aantal keren gewiegd, maar niet met hetzelfde resultaat als hij de eerste keer had ervaren. En Arnold wilde het zo graag. Hij wil zo graag door de benauwdheid en wat dan nog heen gaan om te kunnen herstellen. Het viel me op dat hij niet duidelijk aangaf dat hij graag gewiegd wilde worden. Ik had het boven nog even tegen Hillie gezegd. (In het vervolg laat ik dit volledig aan hem over.) Zij stelde me gerust dat ze het wel zou doen.

Tijdens de massage was Arnold veel bezig met nadenken. Zou hij wederom perfectionistisch bezig zijn als hij haar zou vragen wat langer te wiegen? Zal ik haar gewoon vertrouwen? Hoort dit gewoon bij het proces? Hij wist het niet. Een keer heeft hij zijn mond open gedaan om iets over het wiegen te zeggen. Het had zijns inziens niet geholpen. Hij heeft zich voorgenomen om het de volgende keer duidelijk aan te geven.

Hoewel het effect van de Oosterse massage techniek ‘wiegen’ niet hetzelfde was als de eerste keer was de massage heel erg fijn. Hij voelde dat ze wederom diverse technieken uit de kast haalde om hem te laten ontspannen.

Wil je ook een keer ervaren hoe Hillie masseert? Neem een kijkje op Gardens of Wellness.

Durven: Ik ga hier verandering in brengen

dreams

Recent heb ik een wel erg bijzondere 1-op-1 sessie meegemaakt. Een tool binnen coaching is het vertellen van metaforen. Zo heb je de bekende metafoor, de Grote Keien-filosofie, die Stephen Covey omschrijft in zijn boek ‘Prioriteiten’. Als coach kun je deze bestaande metafoor gebruiken om de coachee op een beeldende manier na te laten denken over zijn eigen situatie. Het is leuk, speels en de metafoor heeft vaak een positief effect op de situatie waarin de coachee zich vastdenkt.

Tijdens deze sessie draaide het om het maken van de keuze om wel of niet op stappen bij de huidige werkgever (part-time baan) om volledig voor zichzelf te beginnen. Er waren een aantal signalen voorbij gekomen om ontslag te nemen, maar het lef ontbrak en de angst had de overhand. Na 50 minuten coachen kwam ik op het idee om haar te tippen over de publieksseminar ‘Dromen, durven, doen’ van Ben Tiggelaar op 8 januari. Vervolgens verliep mijn interne ‘nadenk-doen’ proces razendsnel…

Ik weerhield mezelf ervan om haar te tippen, want het zou niet veel uithalen, als ze rond 8 januari nog steeds (na 2 jaar werken) met die baan in haar maag zat. En, wat er toen  gebeurde, in luttele seconden, schoot me een beeld te binnen: een metafoor voor de situatie waar ze nu in zit!! Dat ze met een heel gemeen meisje aan het spelen is op dit moment en dat een moeder het kleine meisje aan de hand neemt om nieuwe vriendinnetjes te leren kennen. Haar eerste reactie was het noemen van de gemene manager die haar niet waardeert om haar kwaliteiten. Haar tweede reactie was heel resoluut: er is niemand die mij aan de hand neemt, het komt op mezelf neer, ik ga hier verandering in brengen!!

Uiteindelijk heb ik haar de tip over het publieksseminar wel gegeven. Ze was er blij mee en nam het in overweging. ’s Avonds ontving ik een mail van haar met haar ontslagbrief. De dag erop nam ze ontslag!! De angst was nog steeds heel voelbaar. Bijvoorbeeld de angst voor het niet financieel kunnen redden tot het moment van een nieuwe uitdaging. Maar de opluchting en uitkijken naar meer tijd voor haar werkelijke passie had dit keer de overhand.