Training: Positieve communicatie in relaties

words

Het is écht waar! Zodra je lief bent voor jezelf, voor de ander en voor alles om je heen zul je de positieve effecten hiervan ervaren. En alles begint en valt met communicatie. Betrap je jezelf regelmatig op negatieve zelfspraak? Kan het allemaal beter in jouw ogen? Ben je bekend met een op de loer liggend gevoel van ontevredenheid? Gaat deze ontevredenheid gepaard met een gespannen lijf waardoor je licht ontvlambaar bent? Loopt frustratie in het verkeer weleens op tot woede? Of komt het tot uiting wanneer je ergens te lang op moet wachten; akkoord van een leidinggevende, auto in de garage en afspraken die niet worden nagekomen? Kortom, dingen gaan niet zoals je wilt dat ze gaan en dat nare gevoel blijft langer hangen dan je wenst.

De situaties waarin je beland heeft een invloed op de gedachten die je vormt; negatieve ervaringen versterken een negatieve gedachtengang. Het omgekeerde werkt ook, voelt stukken beter én levert datgene op waar je vrolijk van wordt. De gedachten die je hebt, beïnvloeden de situaties die passeren en waarvan je de keuze hebt deze wel of niet aan te grijpen. Bewuster worden van de manier waarop je communiceert met anderen en vooral met jezelf, levert inzichten op die jouw manier van communiceren blijvend positief kan veranderen.

Vaak heb je niet door (onbewust gedrag en denken) dat bepaalde vormen van communicatie je behoorlijk tegen kunnen werken. Onbewuste communicatie die jou in je persoonlijke en zakelijke leven kunnen beperken en tegenhouden zijn woorden zoals: ‘moeten’, ‘zonder’, ‘dat kan niet’, ‘dat gaat niet’ en ‘te weinig’. Tijdens deze training gaan we aan de slag met het ‘hoe’ richting een manier van communiceren die werkt en meer oplevert dan je eerder voor mogelijk had gehouden!

En? Herkende je jezelf in bovenstaande? Vind je dat het tijd wordt om er een positieve draai aan te geven? Wellicht is deze training iets voor jou!

Doel van de training is het in de praktijk brengen van positieve communicatie op basis van de aangereikte kennis en vaardigheden.

Werkwijze en opzet
De training op zich zal een zeer positieve ervaring zijn. Tijdens de training ervaar je welke communicatie werkt en wat absoluut de energie van een conversatie naar beneden haalt. Deelnemers zullen positieve communicatie in de praktijk brengen door middel van oefeningen. Hiernaast is er ruimte voor reflectie en dialoog met een gezond ritme van rust, ruimte en creativiteit.

Onderwerpen

  • creëren van een open dialoog
  • stimuleren van positief taalgebruik en gedrag
  • aandachtig luisteren
  • Inzicht in belemmerende opvattingen
  • effectief feedback geven en ontvangen
  • inzicht in het effect van lichaamstaal

Data opties

Zaterdag 25 oktober. Aanmelden kan tot en met woensdag 22 oktober.

Zaterdag 15 november. Aanmelden kan tot en met woensdag 12 november.

Inloop: 12.30 uur
Tijd: 13.00 tot 17.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht
Deelnemers: +/- 8 personen

Tarief: € 85,- p.p.

Lees deze blogs voor een indruk van deze training: Communicatie: Doe het dan lekker zelf! en Communicatie: Stop met praten!

Heb je nog vragen? Mail je naam, vraag en telefoonnummer naar orchidoflife@gmail.com en ik (Chungmei) neem contact met je op. Of bel mij: 06-42804038.

Aanmelden doe je in twee stappen: Boek direct je plek via de betaalknop:

…én mail je naam, telefoonnummer en datum waarvoor je je opgeeft naar orchidoflife@gmail.com. Na betaling ontvang je direct de factuur in je mailbox.

Na je aanmelding en betaling neem ik telefonisch contact met je op om kennis te maken. Daarnaast hoor ik graag van je vanuit welk communicatievraagstuk je aan deze training wilt deelnemen.

Note: De betaalknop geldt voor alle data opties op de Orchid of Life Agenda. 

Lees ook: Liefde: vragen om aandacht  & HSP: ik durf geen ‘nee’ te zeggen

Life is a series of choices. Today yours are good ones. 

Advertenties

Reis door Jezelf en ontdek de Wereld

Zoals je vast weet, luidt de visie van Orchid of Life als volgt:

De orchidee is voor mij een prachtige metafoor voor wat lifecoaching voor iemand kan betekenen. Lifecoaching is voor mij het aanwakkeren, verzorgen en begeleiden van de innerlijke kracht die zich bevindt in ieder individu. De veerkracht van de orchidee is voor iedereen weggelegd. Lees ook: De Orchidee -De Koningin onder de Planten.

Mijn missie staat niet vermeld op de website Orchid of Life. Deze wil ik wel met je delen.

Met lifecoaching wil ik bereiken dat mensen innerlijke rust en geluk in zichzelf bekrachtigd voelen en dit gevoel op hun beurt doorgeven aan de mens en de wereld op hun eigen unieke manier.

Mensen komen in mijn praktijk om te werken aan hun persoonlijke doelstellingen. Persoonlijke doelstellingen lopen uiteen van het maken van een carrière switch, effectiever willen communiceren op het werk en ontdekken waar je voor wilt gaan. Tijdens het coachingtraject komen we vaak uit op een gevoel van onzekerheid die op een bepaald moment in het leven is ontstaan. Bij het afpellen van de lagen van verdriet, teleurstelling en woede komt langzamerhand de kern en de potentie van de persoon naar boven. Dit proces is waanzinnig mooi en iets om naar te sreven. Visualiseer het leven dat je wilt leiden en met jouw kern en potentie kom je er zeker!

Wat ik voorbij heb zien komen, zijn mensen die:

– assertiever zijn geworden op de werkvloer

– vertrouwen hebben gekregen in hun huidige liefdesrelatie (jaloezie)

– de liefde van hun leven zijn tegen gekomen (hier ben ik meerdere malen getuige van geweest)

– zich professioneel gaan profileren met hun natuurlijke talenten

– een gezonde levensstijl hebben aangenomen

– verstoorde familierelaties een positieve impuls hebben gegeven

– destructieve patronen hebben doorbroken

– onverwerkt verdriet hebben toegelaten, geaccepteerd en vervolgens losgelaten

– op hun intuïtie zijn gaan vertrouwen

– woede en teleurstellingen hebben weten te verwerken

– positiever in het leven zijn gaan staan

– meer voor zichzelf wilde gaan koken en uiteindelijk 1x per twee weken op vrijwillige basis voor een groep van 20 man ging koken

– de switch maakte van een commercieel werkend bestaan naar een baan in de charitatieve sector

– voor zichzelf zijn begonnen in de vorm van een yogastudio, weddingplanner, tekstschrijver, fotografe

….en ga zo maar door!

“With realisation of ones potential and self -confidence in ones ability, one can build a better world” -Dalai Lama.

15 minuten coaching: Kort, Krachtig en het werkt!

15 minuten

Ik had het eerder al een keer over de 10 minuten peptalk. Nu ben ik er ook achter dat 15 minuten coaching heel effectief kan zijn. Zo sprak ik een keer met een rechtenstudente van 26 jaar. Waar zij telkens tegenaan liep, was de stress tijdens het studeren voor tentamens. Niet alleen haar tentames moesten worden gehaald, ook moest zij een aantal papers op tijd inleveren. En wat is dan op tijd vraag ik mij af. Op tijd betekende dat de papers een maand, nadat zij haar tentames zou hebben afgerond, moest inleveren. ‘Goh, ja, eigenlijk heb ik aan een maand wel genoeg om de papers af te schrijven. Waarom voel ik mij dan zo opgejaagd tijdens het studeren voor de tentames? De organisatie van mijn studie gaat door mij heen, een start maken van het schrijven van de papers en het belangrijkste is dat ik geconcentreerd wil studeren voor de tentamens.’ Mijn volgende vraag was: ‘Hoe voel jij je na een tentamen?’

‘Ja, geweldig! Ik voel me vrij.’, was het antwoord.
Ik: ‘Hoe zou je dit gevoel kunnen visualiseren?’
– ‘Als een groot, massief houten blok!’
Ik: ‘En in welke kleur verschijnt het blok?’
– ‘Rood, het is een groot, massief houten blok!!’
Ik:’Maak de visualisatie zo groot mogelijk’.

Om de oefening op een effectieve manier af te ronden, vroeg ik aan haar of zij even het moment van stress wilde herbeleven. En terwijl ze het gevoel van stress ervaart, vraag ik aan haar of zij het grote, massieve rode blok voor zich wil zien. Ze ziet het voor zich en prompt valt de stress van haar af en voelt ze zich gefocust om door te studeren.

Na deze 15 minuten was ik natuurlijk erg benieuwd of de oefening goede resultaten had opgeleverd voor haar. Blij verrast hoorde ik dat ze de oefening actief had toegepast tijdens het studeren en ze had beide tentamens gehaald. Geweldig! En dan te bedenken dat dit maar 15 minuten waren. De 15 minuten coaching die het verschil hebben gemaakt tussen ongeconcentreerd met stress studeren en studeren met een grote mate van focus en al je tentamens halen. Kun je je voorstellen wat een heel uur coaching kan opleveren? Of zelfs een coachingtraject van 5 of 10 sessies?

De oefening komt voort uit het Neuro Linguistisch Programmeren en is in zijn simpelheid zeer effectief. Afhankelijk van wat de persoon inbrengt aan probleemsituaties wordt een bepaalde techniek tijdens een coachingsessie ingezet.

Voor het maken van een afspraak, kijk op: Orchid of Life

Verslag workshop effectieve communicatie

muurVerslag Workshop Effectieve Communicatie in Persoonlijke en Zakelijke relaties gegeven op zaterdag 24 januari 2009.

De inhoud van de workshop was toegespitst op de communicatie thema’s waar de deelnemers tegen aan liepen. 

De communicatie thema’s die de revue passeerden, waren:
– Omgaan met negativiteit op de werkvloer
– Nee zeggen in relaties
– Assertiever worden op de werkvloer
– Feedback op gedrag
– Onderhouden van persoonlijke relaties
– Onderhandelen: hoe doe je dat?

De workshop werd afgewisseld met theorie en voorbeelden van mijn kant. Het heet niets voor niets een workshop: de deelnemers brachten hun eigen cases in en gingen aan de slag met de oefeningen die ik voor hen in petto had. In een van de oefeningen ging ik als coach aan de slag. Ik deed een korte oefening met een deelneemster, zodat zij meer inzichten zou krijgen over hoe zij om kan gaan met met een agressieve collega. De communicatie liep stuk op communicatie over zaken die er op dat moment niet toe deden. Er werd gereageerd vanuit emoties en gedachten als: ‘Wat een arrogantie’, ‘Ze wil niet meewerken’ en ‘Ze gaat er tegenin’.

In plaats van reageren vanuit de emoties die bij jou worden losgemaakt door haar agressieve en arrogante gedrag kan je vragen en opmerken: ‘Ik hoor dat je opmerkingen hebt over onze werkwijze. Hierdoor krijg ik het gevoel dat je niet gemotiveerd bent om mee te werken. Wat is er aan de hand? Dit is een van de voorbeelden van hoe je ervoor kunt zorgen dat je een gesprek op gang brengt over wat er werkelijk speelt, zodat je niet vast blijft lopen in het spinnenweb van negatieve emoties van weerskanten.

Het was super om de workshop te geven en in de toekomst zal ik zeker meer workshops organiseren.

Workshop gegeven door Chungmei Cheng van Orchid of Life -Lifecoaching.

Open communiceren in de Liefde

love

Dat succesvolle relaties zijn gebaseerd op goede communicatie weten we inmiddels wel. Maar hoe communiceer je effectief en open met je lover? Chungmei geeft tips!

Leren om effectief te communiceren
Op het moment ben ik volop bezig met het ontwikkelen van het project LoveCookie. LoveCookie heeft als doel om mensen te leren hoe ze effectief kunnen communiceren binnen liefdesrelaties. LoveCookie leert je om dialoog te creëren. De visie achter LoveCookie is het blijven open staan voor de liefde, want liefde doet leven.

Teleurgesteld in de liefde

Hoe vaak kom je mensen tegen die totaal teleurgesteld zijn in de liefde. Bekende uitspraken zijn: ‘relaties zijn nooit voor eeuwig’, ‘de liefde is niet voor mij weggelegd’, ‘ik zal de man (of de vrouw) niet meer kunnen vertrouwen’ en ‘liever alleen dan opnieuw gekwetst’. Om dit soort uitspraken te voorkomen, gaan we samen werken aan effectieve communicatie.

Resultaat van tientallen Love Interviews
Na het afnemen van 30 diepgaande een-op-een Love interviews en 2 Love Meetings waaraan gemiddeld acht personen deelnamen wil ik hier enkele resultaten met jullie delen. Ik moet zeggen dat ik de bijdrage van enkele mannen zeer waardeer. Jawel, er zijn ook mannen die hun gedachten over de liefde met ons vrouwen willen delen.

Communiceren wat je denkt en voelt
Een essentieel onderdeel van effectieve communicatie, is “communiceren wat je denkt en voelt”. Timing is hierbij belangrijk. Geef jouw gedachten en gevoelens aan wanneer het speelt en kom niet een week later terug met: “Vorige week dinsdagmorgen om 9 uur deed je dit en dat”. Wanneer jij het je aantrekt, speelt het in jouw wereld, maar betekent niet automatisch dat de ander het doorhad op dat specifieke moment. Als je geen tijd hebt, geef je het even aan en vraag je wanneer jullie het erover kunnen hebben.

Luister naar de boodschap en niet de emotie
Om ervoor te zorgen dat je niet alleen de emotie overbrengt, maar ook de inhoud, stel ik voor om een moment te nemen voor jezelf om de gevoelens en gedachten op een rijtje te zetten alvorens je jouw zegje doet. En aangezien we allemaal mens zijn, is de boodschap natuurlijk bespekt met emotie. Vandaar dat ik aan de partner het volgende mee wil geven: “Luister naar de boodschap en niet de emotie waarmee de woorden zijn ingepakt”. En reageer hierop waarbij je ook probeert in dialoog te blijven met de ander.

Het blijft moeilijk, maar als de intentie er is, gaat het lukken. Om af te sluiten met een metafoor. Zoals we de beschikking hebben over schoon water door middel van waterleidingen, zouden wij de beschikking moeten hebben over een leiding van ons hart naar onze mond voor liefdevolle discussies.

Het artikel is geplaatst op soChicken.