HSP: Wat is het doel van dit leven?

Mind

 

Ik heb iets met het cijfer 11. Of 1. In ieder geval zie ik heel vaak 11.11 als ik op mijn iphone of laptop kijk voor de tijd. Ik schrijf er niet veel over, maar heb er wel een keer over geschreven in de blog ‘Oneness’. Het karakter van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen van afgelopen zondag 6 april was opvallend anders dan de voorgaande workshops. Zou het liggen aan dat het de 11e editie was van deze workshop? Ik weet het niet, maar het was zeker anders dan anders.

Als coach positioneer ik mezelf als iemand die gespecialiseerd is in positieve en effectieve communicatie, zelfverzekerdheid, hooggevoeligheid en intuïtie. Dat wil nog niet zeggen dat ik alles over het voorgenoemde weet. Ik weet in ieder geval voldoende om erover te willen praten en je iets mee te geven waar je wat aan hebt. Het meest waardevolle van het geven van deze workshops is dat ik telkens meer leer over hooggevoeligheid, intuïtie en hoe mensen hiermee omgaan. Zo ook ditmaal, maar voor mijn gevoel ging het nog een stukje verder.

Na afloop van de workshop sprak ik met een deelneemster over hoe zij te werk gaat met het schrijven van haar boek. Door de gekozen verhaallijn doet ze onderzoek naar hoe het is om in Las Vegas te leven en een opleiding tot piloot van straaljagers te volgen. Zoals haar interesse om dit boek te schrijven, haar meeneemt naar diverse nieuwe werelden, toont het organiseren en begeleiden van deze workshops mij inzicht in diverse culturen, identiteiten, religies en de bijbehorende denkbeelden, hoe verschillende generaties het begrip ‘hooggevoeligheid’ ervaren en hoe bepalend taalgebruik is voor hoe iemand het leven ervaart. Allemaal heel boeiend, maar wat was nou het meest in het oog springende van deze workshop?

Hier komt het…De wereld die tijdens deze workshop voor mij openging, is de wereld van de heldervoelenden; een wereld waarin er geen aardse grenzen zijn, maar een gevoel van universele energetische eenheid. Een verbondenheid die ervoor zorgt dat je niet meer bang hoeft te zijn voor de dood. Naarmate er steeds meer werd gedeeld en heen en weer herkenning plaats vond, werd de centrale vraag die de deelnemers met elkaar verbond mij duidelijk. Een vraag die zij op verschillende manieren en op verschillende momenten in hun leven zichzelf waarschijnlijk hebben afgevraagd: ‘Wat is het doel van dit leven?’, ‘Wat is er na de dood?’, ‘Is dit aardse alles wat er is?’. Zingevingsvragen.

Naast deze centrale vraag was er nog iets anders wat de meesten van hen bezig hield: ‘Hoe kan ik het beste omgaan met negatieve emoties?’ Wanneer negatieve emoties in de buurt zijn of  zijn geweest, wordt er vaak een welbekend mechanisme aangezet: piekeren. Het hoofd draait op volle toeren. Je kunt na jaren wel zeggen dat je er heel erg goed in bent geworden. Misschien kun je er wel in gaan doceren? Over doceren gesproken. Er was een deelnemer aanwezig die graag les wilt gaan geven. Ze gaat binnenkort voor het papiertje, maar eigenlijk doet ze het al zolang ze dit zich kan herinneren. De enige die haar tegenhield, was…zij zelf. Ze geloofde het niet. Inmiddels meer en meer, dus dat gaat de goede kant op.

Na tien jaar coachen ben ik enorm gevoelig geworden voor taalgebruik. Welke woorden gebruikt iemand om zichzelf uit te drukken? De manier waarop iemand zich uitdrukt, verraadt veel over de innerlijke strategieën van het onderbewuste. Er zijn namelijk woorden, formuleringen en uitdrukkingen die iemand letterlijk heel veel stress bezorgen. En waar ik altijd erg nieuwsgierig naar ben, is waardoor het komt dat iemand op een bepaalde manier is gaan communiceren. Daar ligt de sleutel. Wil jij de deur openmaken?

Advertenties

Training: Positieve communicatie in relaties

words

Het is écht waar! Zodra je lief bent voor jezelf, voor de ander en voor alles om je heen zul je de positieve effecten hiervan ervaren. En alles begint en valt met communicatie. Betrap je jezelf regelmatig op negatieve zelfspraak? Kan het allemaal beter in jouw ogen? Ben je bekend met een op de loer liggend gevoel van ontevredenheid? Gaat deze ontevredenheid gepaard met een gespannen lijf waardoor je licht ontvlambaar bent? Loopt frustratie in het verkeer weleens op tot woede? Of komt het tot uiting wanneer je ergens te lang op moet wachten; akkoord van een leidinggevende, auto in de garage en afspraken die niet worden nagekomen? Kortom, dingen gaan niet zoals je wilt dat ze gaan en dat nare gevoel blijft langer hangen dan je wenst.

De situaties waarin je beland heeft een invloed op de gedachten die je vormt; negatieve ervaringen versterken een negatieve gedachtengang. Het omgekeerde werkt ook, voelt stukken beter én levert datgene op waar je vrolijk van wordt. De gedachten die je hebt, beïnvloeden de situaties die passeren en waarvan je de keuze hebt deze wel of niet aan te grijpen. Bewuster worden van de manier waarop je communiceert met anderen en vooral met jezelf, levert inzichten op die jouw manier van communiceren blijvend positief kan veranderen.

Vaak heb je niet door (onbewust gedrag en denken) dat bepaalde vormen van communicatie je behoorlijk tegen kunnen werken. Onbewuste communicatie die jou in je persoonlijke en zakelijke leven kunnen beperken en tegenhouden zijn woorden zoals: ‘moeten’, ‘zonder’, ‘dat kan niet’, ‘dat gaat niet’ en ‘te weinig’. Tijdens deze training gaan we aan de slag met het ‘hoe’ richting een manier van communiceren die werkt en meer oplevert dan je eerder voor mogelijk had gehouden!

En? Herkende je jezelf in bovenstaande? Vind je dat het tijd wordt om er een positieve draai aan te geven? Wellicht is deze training iets voor jou!

Doel van de training is het in de praktijk brengen van positieve communicatie op basis van de aangereikte kennis en vaardigheden.

Werkwijze en opzet
De training op zich zal een zeer positieve ervaring zijn. Tijdens de training ervaar je welke communicatie werkt en wat absoluut de energie van een conversatie naar beneden haalt. Deelnemers zullen positieve communicatie in de praktijk brengen door middel van oefeningen. Hiernaast is er ruimte voor reflectie en dialoog met een gezond ritme van rust, ruimte en creativiteit.

Onderwerpen

  • creëren van een open dialoog
  • stimuleren van positief taalgebruik en gedrag
  • aandachtig luisteren
  • Inzicht in belemmerende opvattingen
  • effectief feedback geven en ontvangen
  • inzicht in het effect van lichaamstaal

Data opties

Zaterdag 25 oktober. Aanmelden kan tot en met woensdag 22 oktober.

Zaterdag 15 november. Aanmelden kan tot en met woensdag 12 november.

Inloop: 12.30 uur
Tijd: 13.00 tot 17.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht
Deelnemers: +/- 8 personen

Tarief: € 85,- p.p.

Lees deze blogs voor een indruk van deze training: Communicatie: Doe het dan lekker zelf! en Communicatie: Stop met praten!

Heb je nog vragen? Mail je naam, vraag en telefoonnummer naar orchidoflife@gmail.com en ik (Chungmei) neem contact met je op. Of bel mij: 06-42804038.

Aanmelden doe je in twee stappen: Boek direct je plek via de betaalknop:

…én mail je naam, telefoonnummer en datum waarvoor je je opgeeft naar orchidoflife@gmail.com. Na betaling ontvang je direct de factuur in je mailbox.

Na je aanmelding en betaling neem ik telefonisch contact met je op om kennis te maken. Daarnaast hoor ik graag van je vanuit welk communicatievraagstuk je aan deze training wilt deelnemen.

Note: De betaalknop geldt voor alle data opties op de Orchid of Life Agenda. 

Lees ook: Liefde: vragen om aandacht  & HSP: ik durf geen ‘nee’ te zeggen

Life is a series of choices. Today yours are good ones. 

Jonger worden met de jaren

photo

Op het verjaardagsfeest van mijn dochter (is drie geworden) bood een oom aan om binnenkort eens langs te komen. Het had te maken met mijn verjaardag. Ik reageerde razend enthousiast en riep uit ‘dan wil ik wel een motorritje maken’. En dat was precies wat hij in gedachten had. Zo gezegd, zo gedaan. Op woensdag 31 juli, één dag voor mijn verjaardag, werd ik door de motor opgehaald. Het werd een ritje naar Scheveningen. Ik kreeg een motor outfit aan van zijn vrouw met bijpassende helm. Het zat als gegoten. Geweldig! Mijn oom werkt als politie agent in Amsterdam en hij gebruikt zijn motor zoals de meeste een auto gebruiken. Aan zijn communicatie merkte ik dat hij meer van plan was dan zomaar een ritje. O,jee, de snelweg, dacht ik. Dat is eng! De zenuwen begonnen hun weg in mijn buik te vinden en ik koppelde terug dat ik een kort ritje prima vond. Hij gaf aan dat hij met een bijrijder extra veilig rijdt.

Op de heenweg reden we op de autoweg. Mijn lichaam spanden zich aan. Ik voelde mijn beenspieren, vooral aan de binnenkant, en mijn rug en schouders. Uiteindelijk zijn we via de snelweg weer naar huis gereden en ik hield nauwlettend de kilometerteller in de gaten. Ergens vond ik het ook wel stoer om te vertellen hoe hard we op zijn hardst zouden hebben gereden. Daar komt ie dan: 117 kilometer per uur. Dat vond ik hard genoeg. Ik zat zo in het moment dat ik het niet zo eng vond als ik van tevoren dacht dat het zou zijn. Maar als ik erover ga nadenken, vind ik het eng. Als bijrijder heb je weinig controle over de gang van zaken. Je kan je alleen maar goed vasthouden en goed uit je doppen kijken, zodat je misschien op een meesterlijke manier van de motor kan springen als er wat gebeurd. Deze ervaring gaf me echt een kick. ‘Misschien wil je nu wel zelf aan motor,’ zei mijn oom. Het antwoord is een hele duidelijke ‘nee’, hoewel ik dit motorritje zeer kon waarderen. Het doen van nieuwe dingen geeft me het gevoel dat ik leef.

Vorig jaar had ik het in de blog ‘Verjaren: voordelen van ouder worden’ al genoemd; soms lijkt het alsof ik met de jaren jonger word. Hiermee bedoel ik dat ik steeds meer mezelf ben in plaats van probeer iets neer te zetten wat ik niet ben. Vanaf zomer 2011 profileer ik me pas als coach voor hooggevoeligen. Daarvoor hing het in de lucht, maar focuste ik me bijvoorbeeld op het geven van workshops over social media en effectieve communicatie met behulp van NLP. Sinds dit jaar ben ik weer gaan lesgeven, niet in dans en diverse aerobicslessen op sportscholen zoals voorheen, maar capoeira aan kinderen. Door deze verandering in levensomstandigheden herinnerde ik mij opeens een droom, de droom om mijn werkende leven in te vullen met alles wat ik leuk vind om te doen; coachen, lesgeven (beweging) en schrijven.

Eigenlijk is het ironisch. Ik ben meer de persoon geworden die ik in weze ben, doordat Arnold was weggevallen. Hoewel dit een mentaal zware verandering was in ons huishouden, heeft het er wel voor gezorgd dat we nu op de goede weg zijn. We worden jonger en jonger, terwijl de jaren verstrijken. Hoe dat kan? Door te blijven doen wat vanzelf gaat.

Verslag workshop effectieve communicatie

muurVerslag Workshop Effectieve Communicatie in Persoonlijke en Zakelijke relaties gegeven op zaterdag 24 januari 2009.

De inhoud van de workshop was toegespitst op de communicatie thema’s waar de deelnemers tegen aan liepen. 

De communicatie thema’s die de revue passeerden, waren:
– Omgaan met negativiteit op de werkvloer
– Nee zeggen in relaties
– Assertiever worden op de werkvloer
– Feedback op gedrag
– Onderhouden van persoonlijke relaties
– Onderhandelen: hoe doe je dat?

De workshop werd afgewisseld met theorie en voorbeelden van mijn kant. Het heet niets voor niets een workshop: de deelnemers brachten hun eigen cases in en gingen aan de slag met de oefeningen die ik voor hen in petto had. In een van de oefeningen ging ik als coach aan de slag. Ik deed een korte oefening met een deelneemster, zodat zij meer inzichten zou krijgen over hoe zij om kan gaan met met een agressieve collega. De communicatie liep stuk op communicatie over zaken die er op dat moment niet toe deden. Er werd gereageerd vanuit emoties en gedachten als: ‘Wat een arrogantie’, ‘Ze wil niet meewerken’ en ‘Ze gaat er tegenin’.

In plaats van reageren vanuit de emoties die bij jou worden losgemaakt door haar agressieve en arrogante gedrag kan je vragen en opmerken: ‘Ik hoor dat je opmerkingen hebt over onze werkwijze. Hierdoor krijg ik het gevoel dat je niet gemotiveerd bent om mee te werken. Wat is er aan de hand? Dit is een van de voorbeelden van hoe je ervoor kunt zorgen dat je een gesprek op gang brengt over wat er werkelijk speelt, zodat je niet vast blijft lopen in het spinnenweb van negatieve emoties van weerskanten.

Het was super om de workshop te geven en in de toekomst zal ik zeker meer workshops organiseren.

Workshop gegeven door Chungmei Cheng van Orchid of Life -Lifecoaching.

Open communiceren in de Liefde

love

Dat succesvolle relaties zijn gebaseerd op goede communicatie weten we inmiddels wel. Maar hoe communiceer je effectief en open met je lover? Chungmei geeft tips!

Leren om effectief te communiceren
Op het moment ben ik volop bezig met het ontwikkelen van het project LoveCookie. LoveCookie heeft als doel om mensen te leren hoe ze effectief kunnen communiceren binnen liefdesrelaties. LoveCookie leert je om dialoog te creëren. De visie achter LoveCookie is het blijven open staan voor de liefde, want liefde doet leven.

Teleurgesteld in de liefde

Hoe vaak kom je mensen tegen die totaal teleurgesteld zijn in de liefde. Bekende uitspraken zijn: ‘relaties zijn nooit voor eeuwig’, ‘de liefde is niet voor mij weggelegd’, ‘ik zal de man (of de vrouw) niet meer kunnen vertrouwen’ en ‘liever alleen dan opnieuw gekwetst’. Om dit soort uitspraken te voorkomen, gaan we samen werken aan effectieve communicatie.

Resultaat van tientallen Love Interviews
Na het afnemen van 30 diepgaande een-op-een Love interviews en 2 Love Meetings waaraan gemiddeld acht personen deelnamen wil ik hier enkele resultaten met jullie delen. Ik moet zeggen dat ik de bijdrage van enkele mannen zeer waardeer. Jawel, er zijn ook mannen die hun gedachten over de liefde met ons vrouwen willen delen.

Communiceren wat je denkt en voelt
Een essentieel onderdeel van effectieve communicatie, is “communiceren wat je denkt en voelt”. Timing is hierbij belangrijk. Geef jouw gedachten en gevoelens aan wanneer het speelt en kom niet een week later terug met: “Vorige week dinsdagmorgen om 9 uur deed je dit en dat”. Wanneer jij het je aantrekt, speelt het in jouw wereld, maar betekent niet automatisch dat de ander het doorhad op dat specifieke moment. Als je geen tijd hebt, geef je het even aan en vraag je wanneer jullie het erover kunnen hebben.

Luister naar de boodschap en niet de emotie
Om ervoor te zorgen dat je niet alleen de emotie overbrengt, maar ook de inhoud, stel ik voor om een moment te nemen voor jezelf om de gevoelens en gedachten op een rijtje te zetten alvorens je jouw zegje doet. En aangezien we allemaal mens zijn, is de boodschap natuurlijk bespekt met emotie. Vandaar dat ik aan de partner het volgende mee wil geven: “Luister naar de boodschap en niet de emotie waarmee de woorden zijn ingepakt”. En reageer hierop waarbij je ook probeert in dialoog te blijven met de ander.

Het blijft moeilijk, maar als de intentie er is, gaat het lukken. Om af te sluiten met een metafoor. Zoals we de beschikking hebben over schoon water door middel van waterleidingen, zouden wij de beschikking moeten hebben over een leiding van ons hart naar onze mond voor liefdevolle discussies.

Het artikel is geplaatst op soChicken.

Een spontane LoveMeeting

bbq

Het concept van de LoveMeeting ontstond spontaan tijdens een zomerse barbecue met vriendinnen. Alle tien de vrouwen hadden hun ziel en zaligheid gestopt om van de barbecue een waar feest te maken. Dit uitte zich in lappendekens met alle kleuren van de regenboog, verschillende soorten vlees waar geen einde aan kwam, bijgerechten zoals opgerolde kiptortilla’s gesneden in hapklare stukjes, krabsalade, brood en kruidenboter. Er was voldoende eten om twee extra mannelijke magen te voeden. Voor eten waren ze wel te porren, maar waren ze ook voorbereid op een LoveMeeting?

Vriendinnen van mij opperden het idee om mij te laten vertellen over LoveCookie en waren bereid om hun ervaringen met mij en elkaar te delen. Uiteindelijk bestond de LoveMeeting uit tien vrouwen en twee mannen. De inleiding bestond uit mijn verhaal over LoveCookie.

LoveCookie staat voor effectieve communicatie binnen liefdesrelaties, maar wat ik er ook mee wil bereiken is dat mensen meer open gaan staan voor de liefde. Ik vertelde waarom ik voor de fortune cookie als logo had gekozen. Zoals je met haast niet te bedwingen nieuwsgierigheid een fortune cookie wil openen om te zien welke boodschap op jouw pad is gekomen, zo wens ik dat mensen nieuwsgierig naar elkaar blijven. Nieuwsgierig zijn opent vele deuren. Het nieuwsgierig zijn en blijven naar de beweegredenen van je partner is een ingrediënt voor gezonde communicatie. En nieuwsgierig blijven naar de liefde, nadat jouw hart is gebroken is een ingrediënt naar meer geluk. Hierna volgden een aantal thema’s. De thema’s die tijdens deze LoveMeeting aan bod kwamen, waren:

  • Verwachtingen communiceren
  • Communiceren wat je denkt en voelt
  • Loslaten en toelaten van liefdes
  • Ware Liefde
De opdracht was om de eerste gedachte die je had bij het thema ‘communiceren van verwachtingen’ met de groep te delen. Ik vroeg om een gedachte die voortkwam uit de persoonlijke ervaringen met de liefde, maar het was natuurlijk mogelijk om een algemene reactie te geven. Mijn ervaring hiermee was dat naarmate de LoveMeeting vorderde de positieve, open en vertrouwelijke sfeer voelbaar werd. Dit stimuleerde het meer en meer delen van ervaringen.

Hoewel sommige mannen en vrouwen elkaar niet kenden, werden er persoonlijke tot aan intieme verhalen met elkaar gedeeld. Iedereen kreeg +/- vijf minuten de tijd. Ik was zeer onder de indruk van het geduld dat iedereen opbracht om de verhalen uit de groep tot zich te nemen. Het duurde bijna een uur, voordat je zelf aan de beurt was om jouw persoonlijke verhaal te doen. Uitgerekend komen we dan op een vier uur durende LoveMeeting.

Het doel van de LoveMeeting werd achteraf voor mij helder. De LoveMeeting zorgt ervoor dat je stilstaat bij jouw mooie & vervelende ervaringen, huidige gedrag, angsten en wensen. De focus ligt op de kracht van het persoonlijke verhaal. Door de verschillende kaders waaruit mensen denken en handelen, kun je putten uit diverse verhalen om op een andere manier op een situatie te reageren.