HSP: vandaag heb ik een grote stap gemaakt

Onderstaand verhaal komt van een dame die ik begeleid. Met haar toestemming deel ik haar verhaal met jou.

Hoi Chungmei,

Dank je wel. 

Het is gebeurd, het gaat gebeuren!

Mijn teamleider maakte vanmorgen de opmerking ‘jij hebt 7 werkdagen in 5 dagen’. En dat al in slechts het voorstel-gesprek, nadat ik antwoord gaf op zijn vragen over de locaties waar ik werk. Afgelopen jaar ben ik heel hard bezig geweest om mijzelf te leren dat ik meer ben dan alleen mijn werk. Een moeilijke weg, want mijn werk is (vaak/meestal) leuk en er is zo ontzettend veel om mij mee bezig te houden. Op die weg kwam ik al vrij snel tegen dat er 1 onderdeel is dat onevenredig veel energie kost ten opzichte van wat het voor mij oplevert. 

Het lopen van een coördinerende wachtdienst. De druk van week lang 24/7 beschikbaar zijn en indien nodig juist handelen, het kostte veel energie. Echter, het is onderdeel van de functie en met wilskracht sleepte ik mij erdoorheen, ik wilde het gewoon kunnen. De mogelijkheid om ermee te stoppen, ik wilde er niet over nadenken. Hierin speelde ook mee dat er al problemen waren om het wachtdienstrooster goed te bezetten, dat probleem wilde ik zeker niet vergroten. Nee, het zou wel wennen.

De reis ging verder en ik leerde steeds beter mijn grenzen kennen. Alleen iedere keer vlak voor, tijdens of direct na de wachtdienst-week kreeg ik een terugval waarin de spanning weer hoog was opgelopen en ik veel tijd voor mijzelf nodig had om weer op te laden. Spanning die zich ook fysiek begon te uiten in mijn rug en mijn voet. Mijn osteopaat vertelde dat hij voelde dat er een conflict was waarbij angst en ‘mijn territorium’ een rol speelde. 

Op een zonnige zaterdag was ik gestrand op station Leiden, 20 km van huis, met een vouwfiets. Ik besloot naar huis te fietsen en realiseerde mij wat een prachtige fietsverbinding er was. Langs de route viel mij iets op waardoor ik op het idee kwam te kijken of een specifiek bedrijf openstaande vacatures had. Dit was het geval, alleen net niet op mijn vakinhoudelijke specialisatie. Ik raakte verward van de interesse die ik toch had in deze vacature. Hoe zo wilde ik weg? 

Een paar weken later, ‘s avonds laat. In mijn hoofd speelden wat zinnen van een liedje en ineens was daar de gedachte ‘ik moet mijn functie neerleggen’. Ik vroeg waarom? En er kwamen vlot achter elkaar een aantal punten uit. Ik besprak de punten met mijn vorige leidinggevende (de gedachte niet) en vanuit het ene gesprek volgde weer een volgend gesprek. Die week had ik ook een drukke wachtdienst en de Training HSP & grenzen aangeven. 

Op zondagmiddag zat ik stuk en later op de avond lag er ineens een stuk van de puzzel in elkaar. Ik hoefde niet mijn hele functie op te geven, alleen de wachtdienst verlaten geeft de mogelijkheid om iets meer afstand van mijn werk te houden, beter mijn belasting & belastbaarheid te plannen en het terugvallen in energie te verminderen. Ik heb voorzichtig de vraag gesteld, wat de gevolgen zouden zijn van mijn beslissing. 

Er werd verrassend positief op gereageerd dat het wel mogelijk zou zijn. Anderhalve week later kon ik de vraag formeel stellen en mijn verzoek werd geaccepteerd. Na het gesprek kwam er veel spanning vrij. De niet-helpende gedachten over waarom ik niet uit de wachtdienst zou kunnen, die zijn nog sterk aanwezig. Maar het is mij gelukt, ik heb kunnen kiezen wat op lange termijn goed voor mij is. Het is gebeurd, ik ben opgekomen voor mijn eigen behoefte. En het gaat gebeuren, ik ga meer energie overhouden om dingen te doen waar mijn hart bij ligt. Vandaag heb ik een grote stap gemaakt.

Na mijn vakantie hoor ik hoe mijn leidinggevenden hun probleem (dat ik veroorzaakt heb) hebben opgelost. Met de dringende opdracht om er de komende twee weken niet over na te denken 🙂

Ter aanvulling op haar doorbraak-ervaring: twee maanden daarvoor noemde ik in een sessie dat het goed voor haar zou zijn om uit de wachtdienst te stappen. Haar reactie: ‘Nee, dit was absoluut geen optie, het is een deel van mijn functie. Misschien raak ik dan wel mijn baan kwijt.’ Destijds regeerde de angst. De angst heeft ze in haar lichaam gevoeld en tijdens meerdere sessies geuit met behulp van ademhalingssessies. (rebirthing) Ik ben zo ontzettend blij voor haar! Ze gaat energie overhouden om de dingen te doen waar haar hart ligt.

Chungmei
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

HSP: ontdek je aangeboren talenten

Op zondag 17 juni gaf ik een FB Live over HSP & Talent. Deze FB Live kun je hier terug kijken. In deze blog wil ik nogmaals de punten aanstippen die ik met je heb gedeeld. 

Ik ben ervan overtuigd dat mensen worden geboren met talenten om de wereld mooier te maken. En dan heb ik het over iedereen en niet alleen de mensen die zichzelf zien als een hooggevoelig persoon. Alleen is mijn ervaring met een deel van de hooggevoelige personen die ik begeleid dat ze er niet onderuit komen. De talenten blijven op de deur kloppen; het hart, de ziel en de zintuigen willen gevoed worden met de activiteiten die hen beroeren. 

In mijn beleving is een talent jouw unieke zienswijze op hoe het ook kan. Daarnaast zit er een component in dat het jou op een of andere manier gevoelsmatig raakt en dat je het om deze gevoelservaring wilt delen met je medemens. 

Aan dit laatste “het willen delen” wil ik toevoegen dat deze er behoefte er is wanneer de volgende elementen aanwezig zijn: visie, missie, zelfvertrouwen. mentale en fysieke ruimte en weet op welke manieren je jouw talenten wilt delen. 

Laten we beginnen bij het begin: hoe ontdek je jouw aangeboren talenten? 

Wat voor mij dè manier was om te ontdekken wat mijn aangeboren talenten zijn was dit al doende te gaan ontdekken. 

Op mijn 14e begon ik met jazzballet.
Op mijn 18e met streetdance.
Op mijn 20ste haalde ik mijn 1e aerobics diploma.
Op mijn 22ste startte ik met de HBO opleiding communicatie en creëerde ik via deze weg mijn pad naar het coachende leven. 

Bij het ondernemen van elke stap antwoordde ik een volmondig “JA” op de volgende vragen: 

  1. Vind je het leuk? 
  2. Gaat het makkelijk, bijna vanzelf?
  3. Ervaar je blijdschap, voldoening en geeft het energie?
  4. Wil je blijven leren: kennis vergaren en nieuwe ervaringen opdoen?

Een mens beschikt over meerdere talenten. Ik ontdekte: 

  • dat ik heel veel plezier haalde uit dansen, muziek en het verzinnen van mijn eigen dansroutines, 
  • dat ik tijdens mijn studie altijd degene was die het project presenteerde, simpelweg omdat ik het leuk vond om dit te doen,
  • dat ik bleef lezen over persoonlijke ontwikkeling,
  • dat ik het leuk vind om mensen bij elkaar te brengen (organiseren feestjes),
  • dat ik het boeiend en bijzonder vind om mensen te laten voelen.

Ergens op mijn levenspad drong het tot mij door dat ik op mijn achtste een geweldige ervaring had als vredestichter/ mediator. Ik zei blijkbaar de juiste dingen tegen twee ruziënde kinderen waardoor ze stopten met ruziën en vechten. Deze realisatie was voor mij een bevestiging en de motor dat ik op het juiste pad was beland. 

Maar wat nu als je op dit moment totaal geen idee hebt van wat jouw aangeboren talenten zijn? 

Ga spelen. Ga ontdekken. Begin en stop als je voelt dat je dit wilt doen. Je bent je nergens toe verplicht. 

Laat je absoluut niet weerhouden door belemmerende gedachten zoals “ik kan het niet”, “zonde van mijn geld” en “het is zinloos”. Het gaat erom dat je het gevoel van plezier, voldoening en energie ervaart. 

Probeer van alles uit. Laat je leiden door jouw nieuwsgierigheid en ervaring van plezier in plaats van wat andere denken over de activiteiten die je ontplooit. 

Laat ook vooral tot je doordringen waar je goed in bent en wees er trots op, want in alles wat je goed kan, kunnen talenten verborgen liggen. 

Hopelijk helpt deze blog je om het avontuur van het ontdekken van je talenten aan te gaan. 

Morgenavond ga ik weer een proefles taiko doen (Japans drummen) en ik neem iemand mee die ik begeleid. Ik ben er al bekend mee en heb er ontzettend veel zin in. In 2015 had ik een drietal lessen gehad. Ik stopte ermee vanwege mijn zwangerschap. 

Als je mij deelgenoot wilt maken van je avonturen, laat gerust een reactie achter op deze blog 🙂 

Met warme en speelse groet, 

Chungmei
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

FBLC 1: Ik ben alles wat ik nodig heb

IMG_3889

Yeah! De eerste FB Live Coaching sessie (FBLC) heeft gisteravond plaatsgevonden. Dank je wel voor het kijken en meedoen. Het maakte zoveel adrenaline in mij vrij dat ik vanochtend om half 6 klaarwakker was. Vandaar deze blog.

Ik ben razend enthousiast om mijn missie “Het begeleiden van hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl” voor een deel te verwezenlijken via FB Live. Het moet even van mijn hart dat ik het spannend vond. Vooral omdat ik de voorbereidingen voor deze eerste FB Live Coaching sessie op de dag zelf heb moeten doen.

Vanaf donderdag op vrijdag werd mijn jongste ziek. Koorts, zere keel, hoesten en snotterig. De hele mikmak. Hierdoor had ik twee nachten achter elkaar brak geslapen en liep ik rond als een zombie. Dit waren eigenlijk de dagen dat ik aandacht wilde besteden aan de voorbereidingen. Maar goed, het leven liep anders.

Op zondagmiddag heb ik daadwerkelijk even gedacht: Wat heb ik mezelf op de hals gehaald? Het uitbundige plezier en blijdschap die ik voelde op de dag dat dit idee tot me kwam (zie blog: Doe mee met de FB Live Coaching sessies) was ver weg. Arnold stimuleerde mij om hierdoor heen te voelen. Door de mist en het zware gevoel in mijn hoofd. Hierna was ik helder, alert en kon ik verder met de voorbereidingen.

De spanning die ik voelde deed me denken aan de eerste keer dat ik een theatersport les zou geven aan een groep “moeilijke” kinderen in 2012. In deze blog ‘Persoonlijke groeien door angsten te overwinnen’ lees je er alles over. Ik las de blog zojuist en tot mijn verbazing was de spanning in 2012 vele malen erger. Arnold zei voor de grap: ‘Ja, dûh, inmiddels ben je oud!’ (lees: ouder, haha)

Verder deed het me denken aan een prachtig verhaal van een goede vriend van ons. Hij zit nog steeds in een ver oord om het leven op te snuiven. Hij vertelde dat hij een jongedame had besteld bij het universum. Iemand met wie hij zijn passies voor reizen en zingen kan delen. Iemand die bij hem in de buurt woont, zodat hij haar kan voorstellen aan zijn familie en vrienden. En zowaar, een paar dagen later werd zijn bestelling afgeleverd. Mindblowing! Ja, je geest kan er niet bij, want dit zijn zielszaken. Zijn ego werd bang: ‘Ben ik hier wel klaar voor?’

Mijn reactie was: Je bestelde dit, dus jouw ziel is er klaar voor. Dat je angsten aan het doorstaan bent, hoort erbij.

En dit geldt dus ook voor mij.
Eerlijk gezegd waren er ook momenten dat ik de spanning fijn vond.
Ik zou iets nieuws gaan doen.
Zoals een kind zijn mogelijkheden aftast.
En spelenderwijs zichzelf nieuwe dingen eigen maakt.

Ja, dat zijn fijne spanningen.

Dan rest mij nog mijn intenties & affirmaties naar aanleiding van deze eerste FB Live Coaching sessie met je te delen.

Mijn intenties zijn:

  • Voldoende slaap pakken om te kunnen genieten van de volgende dag.
  • Zoveel mogelijk de “30 Day Yoga Journey” elke dag te doen, maar ook lief voor mezelf te zijn als het zo uitkomt dat ik een dag oversla en de volgende dag er twee achter elkaar doe.
  • Omhoog laten komen welke verhalen uit de praktijk ik tijdens de volgende FB Live Coaching sessie met jou wil delen.

Mijn affirmaties zijn:

  • Ik ben energiek en blij.
  • Ik ben ten alle tijde verbonden met het universum.
  • Ik heb alles wat ik nodig heb.

Ik wens je heel veel plezier en sterkte met het bezig zijn met je doelen, intenties en affirmaties. Tot zondag 14 januari om 20.30 op FB Live via de Facebookpagina Hooggevoeligheid en Intuïtie. Klik hier voor de details: opzet sessies & hoe we te werk gaan. Je kunt op elk moment instappen.

Doe je weer mee? 🙂 Je kunt je doelen, intenties & affirmaties ook delen als reactie op deze blog.

Heeft de eerste FB Live Coaching sessie je op een bepaalde manier geraakt? In beweging gebracht? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen een blijk van waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_d636c441ce84 (het cijfer in het vak onder “aantal” kan je aanpassen ;-))

Hieronder lees je een aantal reacties die ik via verschillende wegen heb ontvangen. Zo leuk & lief.

Ik vond de ”meditatie” heel heftig en bijzonder tegelijk! Dit had ik precies nodig! Dank je wel! ❤ ~ Simone 

hallooo! Ik ga mij ontspannen deze week! en neem inderdaad de tijd om prikkels te verwerken!!! ~ Vera

Intentie om mijn eigen vrije geest meer ruimte te geven. Affirmatie, ik ben alles wat ik nodig heb. Ik creëer zelf ruimte voor mijn gevoel en gedachten. Ik zorg voor mijn eigen steun die ik nodig heb van anderen. ~ Elien

Heel leuk gedaan!!! Het stukje meditatie daar heb ik hulp bij nodig, ik heb er veel van, maar ik kom er niet toe. Vanavond keek ik op Fb en zag dat je live was, wist ik niet van te voren, je hebt me meteen gepakt, geraakt en meegenomen, prachtig. Zelf heb ik er de rust niet voor al zou dat dagelijks meermaals moeten. ~ Rob

Ik vond het tof om mee te maken! Dingen op een rijtje krijgen. Kan dingen beter verwoorden voor mezelf. Ik ben er volgende week graag weer! ~ Rivier 

HSP: ontdekken en leven van jouw ZIJN

img_7284

Vanochtend, woensdag 20 juli, gaf ik mijn eerste workshop emotiemangement voor hooggevoeligen via skype. Hoewel skype een logische keuze voor mij is om een workshop te begeleiden of een lezing te geven, wilde ik het eerst testen. Ik coach namelijk al één-op-één via skype. Dat ik het spannend vond, was wel duidelijk. Het was mijn eerste workshop na het op de wereld brengen van mijn tweede kind én het was via skype. Ik had er een nachtmerrie over; over dat ik de skype workshop niet kon combineren met een feest dat gaande was, dat de internetverbinding niet goed was en dat ik niet op tijd was voor de skype workshop, omdat ik onwel was geworden en in slaap was gevallen.

Hoe ik de nachtmerrie vertaalde, was dat ik ergens een angst voelde om iets wat ik zo leuk vind om te doen te kunnen combineren met het ouderschap. Ik kwam op het idee om workshops en lezingen via skype te geven, omdat het geven van workshops op locatie momenteel niet te combineren valt met de verzorging van onze jongste. Het zou werkelijk ideaal zijn als het begeleiden middels skype mij goed zou bevallen. Vannacht ben ik één keer wakker geworden om te voeden (borstvoeding) en daarna heb ik goed geslapen. Ik viel onrustig in slaap, maar werd energiek wakker. Waarschijnlijk omdat ik uitkeek naar het nieuwe van het begeleiden van een workshop via skype.

Qua inhoud verliep de workshop zoals de fysieke workshops die ik heb begeleid. De deelnemers voelden zich op hun gemak. Hoewel er een scherm tussen zat, maakten we authentiek contact met elkaar. Waar ik aan moest wennen was dat ik in de camera moest kijken als ik hen de beleving wilde geven dat ik hen recht in de ogen aankeek. Ik wisselde af tussen het lezen van hun non-verbale communicatie op het scherm en tegen een groen lichtje (de camera) aankijken waardoor ik hun gezichtsuitdrukkingen niet zag. Het was even wennen, maar op een gegeven moment ging het automatisch.

Voor deze eerste keer had ik vier deelnemers uitgenodigd. Drie vrouwen en één man hadden zich aangemeld. Ze kwamen uit Gorinchem, Amsterdam, Poperinge in België en iemand wonend in Duitsland in de buurt van de Nederlandse grens. Dat iedereen ver uit elkaar woonde en ver van mij (Den Haag) woonde, tekende direct het karakter en potentieel van skype. Deze eerste keer is mij goed bevallen en ben van plan het vaker te organiseren. Zoals in real live workshops zijn trauma’s in het leven aangestipt, werd er hier en daar een traan gelaten en hebben we samen gelachen. De focus op van de workshop lag op het beantwoorden van de vragen: ‘Waar word je blij van?’ en ‘Waar ben je goed in?’

Elke deelnemer was op weg naar het ontdekken en leven van hun ZIJN, hun werkelijke ik na het loslaten van blokkerende patronen, gedachten, gedragingen en energieën. Nogmaals dank voor jouw aanwezigheid, inzet en bijdrage aan deze eerste keer. Op naar een energiek hooggevoelig leven. Leef, heb lief en deel jouw talenten.

Blijf op de hoogte van de Orchid of Life Agenda, klik hier en abonneer je op onze evenementen. 

HSP: één zijn met de universele energie

Ben al een paar dagen in dit boek aan het lezen en ervaar een boost van synchronische en intuïtieve gebeurtenissen.

1. Ik besloot ’s ochtends mijn neef te bellen om te vragen of ze in verwachting zijn van een jongen of meisje. Het antwoord kwam er in gedachten vlak achteraan: een jongen. Geen enkele twijfel die door me heen ging of een rationele ondergraving van mijn ingeving. Ik herinner me nu ook een situatie waarbij we (Arnold en ik) bij een vriendin allebei het gevoel hadden dat ze een meisje droeg. Een paar dagen later hoorden we dat het klopte.

2. Ik lag in het gras en ik voelde links van mij energie boven het gras vibreren. Ik dacht: wat trilt daar zo? Ook hier kwam het antwoord erachteraan: het is universele energie. Mijn derde gedachte was er één van acceptatie en gelukzaligheid: ik ben één met deze energie en wat voelt dat goed.

3. Mijn tante had blauwe bessen voor me meegenomen, maar mijn neef vergat het mij mee te geven. De volgende dag komt een vriendin met een doosje biologische bessen aanzetten.

Sinds 2005 ben ik me al bewust van synchroniciteit door het lezen van boeken van Deepak Chopra. Dit is het eerste boek na bijna 11 jaar dat ik van zijn hand lees. Het voelt waanzinnig goed, als een bevestiging van mijn zielsmissie op aarde. Deepak Chopra verwoord het in de inleiding zo mooi: we hoeven geen moeite te doen om in overvloed te leven. Door erover te lezen dringt de kennis door in ons onderbewuste en zullen onze wensen en verlangens zich manifesteren. En wanneer het zich heeft geïntegreerd in ons onderbewuste gaan we het denken en ernaar handelen. Op deze manier werken we samen met het universum.

Dé wetenschap voor mij was dat wensen en verlangens zich manifesteren in het gat van onze gedachten, wanneer we stil zijn. Het lezen hierover heeft me gemotiveerd om meer stil te zijn. Ik ervoer bijvoorbeeld een innerlijke rust van binnen toen ik net als mijn dochter schelpen ging zoeken op het strand. Zij waste de schelpen in zee, liep heen en weer omdat haar “handjes” te klein waren om alle schelpen in één keer ernaar toe te brengen. Ik paste op de schelpen. Een ander moment was toen ik uit dit boekje aan het voorlezen was in de auto, terwijl onze kinderen achterin aan het slapen waren.

Dit boek ga ik de komende tijd lezen én herlezen. Ben benieuwd wat we de komende tijd gaan (aan)voelen. Of anders gezegd, wat we gaan creëren.

Life Coaching: mijn grootste angst was voelen

IMG_6889.JPG

Na mijn eerste verhalen over rebirthing kreeg ik hele mooie, fijne reacties van mensen. Zelfs mensen die mij bedankten voor mijn openheid. Wauw. Zo snel? Zo snel een positieve reactie? Wat gebeurt er dan als ik veel meer ga delen? Wat gebeurt er als ik mij helemaal bloot geef? Ik heb keihard gehuild na deze vragen. Ik voel dat ik durf te voelen. Ik voel ook dat ik nog steeds een beetje bang ben. Nu juist voor positieve reacties. Kan ik al die liefde aan? Kan ik het ontvangen? O, mooi, ook net had ik een diepe huilbui. Schrijf je dat op Arnold? Ja, waarom niet? O.k.

Ik weet nog dat ik in 2014 langs het Haagse Bos fietste. Ik rook verschillende geuren van bloemen! Een heel mooi moment; ik heb dat nooit op die afstand geroken. Ik heb altijd gezegd dat mijn reukvermogen slecht was, mijn gehoor was erg goed. Nu ruik ik soms iets eerder dan mijn vrouw, terwijl zij ‘zo fantastisch goed kan ruiken.’ Verder kan ik me niet herinneren dat ik als tiener of jonge twintiger wel eens huilde om een mooi lied. Nu laat ik me erg graag recht in mijn hart raken.

Ik ben mij bewuster van mijn energie lichaam of aura en hoe dit beïnvloed wordt door mijn omgeving en mijn eigen gedachten.

Dit is nu een groot avontuur voor mij. Ik wordt steeds beter in het managen van mijn energie. Erg praktisch. Doordat ik nu beter energieën voel, kan ik gedurende de dag heel bewust keuzes maken om me op te laden, of energie van me af te schudden. Bijvoorbeeld even naar buiten gaan tijdens een feestje, 20 keer verbonden ademhalen, en weer gaan met die banaan! Of een keer extra naar de wc gaan, en daar even ademhalingsoefeningen doen. In plaats van 2-3 uur kletsen met mensen, een uurtje babbelen en dan gaan spelen: dansen, of buiten spelen.

Sinds de vele coaching en rebirthing sessies, ben ik mezelf meer gaan voelen. Ik kan bijvoorbeeld nu goed mijn grenzen aangeven: ik weet wat ik wel en niet wil. Ik weet wat voor werk ik wil doen. Hierdoor kan ik werk afzeggen zonder dat hier direct vervangend werk tegenover staat. Ik heb de laatste jaren gewerkt als capoeira leraar. Erg leuk, maar nu wil ik liever rebirthing sessies geven. Na mijn terugkomst uit Brazilië heb ik ⅔ van mijn inkomsten afgezegd, zonder dat ik direct vervangend werk had. Toch wist ik zeker dat dit helemaal goed zou komen. In de week daarna kreeg ik verschillende nieuwe opdrachten binnen.

In juni ben ik begonnen met het begeleiden van rebirthing sessies. Meteen waren er twee mensen die zich hadden aangemeld. Het voelt heel goed om dit te doen. Het was niet eens een bewuste keuze om rebirthing te gaan doen. Het is mij overkomen. Van meerdere kanten kreeg ik terug dat ‘rebirthing geven deel van mijn pad was’. Het Universum heeft een handje geholpen. Het voelt goed. Het is het hoogste en mooiste cadeau wat ik mensen nu kan geven. Zelfs mijn mooie plannen om als cabaretier en comedian op te treden moesten even in de koelkast worden gezet. Rebirthing geven en mensen helpen hun diepste geluk te voelen is fantastisch.

Ik voel me nu voor 95% vrij om mezelf volledig te uiten zoals ik altijd al heb gewild. En alleen dit al is een groot feest waard. Ik ontdekte in 2010 dat ik erg van schrijven, poezie en verhalen hield. Opvallend, want ik had altijd een hekel aan lezen, boeken en bibliotheken. Ik begon veel te schrijven: verhalen, gedichten, en ad hoc one liners. Het meeste van mijn teksten heb ik nooit durven delen. Nu, na al het rebirthen en coachen, voel ik me eindelijk goed genoeg om mijn verhalen te delen.

Ik weet dat we allemaal verlost kunnen worden van onze diepste trauma’s en angsten. Mijn grootste angst was voelen.

Ik voel nu, en leer nog steeds voelen. Nu voel ik een Arnold die durft te spreken. Die durft zijn verhaal op te schrijven. Ik voel een diep verlangen om te delen. Mijn verhalen, mijn kleine jongens glimlach, de wens om te spelen, de wens om mezelf en anderen te helen.

We willen ons allemaal gelukkig voelen, maar hoe bereiken we dat als we niet durven te voelen? Laten we leren voelen. Alleen als je je diepe pijn durft te voelen, kan je ervaren hoe het is om gelukkig te zijn. Alle emoties, alle negatieve gedachten, belemmerende patronen etcetera in je lichaam willen gehoord worden. Door jou. We kunnen allemaal hulp gebruiken. Het is geen populaire mening, maar wel waar. Wie om je heen is echt zielsgelukkig? Wie kan je in de ogen aankijken en de liefde straalt uit de ogen? Kijk jezelf maar eens aan in de spiegel. Letterlijk. Kijk jezelf aan in de spiegel. Wat zie je? Kijk je partner aan in de ogen. Een paar minuten.

Hoe voel je je nou echt? Achter de ‘ja joh, alles goed, ja druk druk druk…’ Deze ‘druk druk druk’ ontstaat in ons hoofd. Ons lichaam is de mega verzamelaar van alle stress. Alles wordt netjes bewaard en opgehoofd. Totdat druk-druk-druk zich uit in fysieke pijntjes, een burn-outje of erger nog: een ziekte. Het is niet nodig. Neem actie. Vind iemand die je kan helpen. Vind iemand die vanuit zijn of haar hart jou wil helpen. Ja, Chungmei en ik, kunnen dit zijn. We kunnen mensen die geholpen willen worden helpen. Er zijn naast ons honderden andere mensen die je kunnen helpen. Ga op zoek en vind. Gun jezelf rust. Voel je lichaam. Beweeg. Speel. Adem in.

Zo, ik heb mijn sessie weer gehad. 😉

Lees ook: Rebirthing: een weg naar heling

Orchid of Life Rebirthing: de praktische kant

Individuele sessies
We beginnen met individuele rebirthing sessies. Het hoofddoel is het bevrijden van je ademhaling. Al onze onderdrukte emoties en trauma’s hebben een negatieve invloed gehad op onze ademhaling. Heel concreet; we zijn veelal gefocust op de uitademing, terwijl de inademing, de inspiratie, ons zuurstof en levensenergie geeft. Nog concreter: een focus op de uitademing stimuleert de dood, een focus op inademing stimuleert het leven. Tijdens het bevrijden van je ademhaling komen er spanningen, trauma’s, en andere blokkades los. Ze vliegen het universum in. Uit jouw lichaam en geest.

Tijdens deze sessies werken we samen aan twee doelstellingen: 1. Jou helen van pijn, angst, onzekerheden en trauma’s en 2. Je leren hoe jij jezelf kan helen.

Doelstelling één. In de eerste reeks rebirthing sessies heb je begeleiding nodig om door je diepste blokkades te kunnen ademen. Dit is een prachtige ervaring en een prachtig proces. Zowel voor jou als voor mij. De rebirthing sessie bestaat uit coaching en energie management. In welke verhouding zal afhangen van wat je nodig hebt. Na (ongeveer) tien sessies ben je een ander mens geworden. Je ademt dieper en je voelt je energieker. Elke dag wordt positiever omdat je de negatieve gedachten stuk voor stuk los laat. Kortom, je zit meer in je lijf. Je voelt je letterlijk herboren. Meer ontspanning en vrijheid in lichaam en geest.

Een rebirthing sessie duurt minimaal anderhalf tot 2 uur. Als je voor een rebirthing sessie komt plan een rustige dag in. Zorg dat dat je na je rebirthing sessie geen verplichtingen hebt, alle boodschappen in huis zijn en dat je verder kan met ontspannen. Rust voor je sessie werkt ook bevorderend: doe iets wat je ontspant. Eet licht of twee uur voor je sessie niet meer.

Doelstelling twee. Ik begeleid je, zodat jij jezelf leert helen. Dit vind ik een prachtig onderdeel. Hoe zorg je ervoor dat je in drukke tijden zo fit mogelijk blijft? Hoe zorg je ervoor dat je je elke dag beter, jonger, en krachtiger voelt? Ik leer je hoe je thuis en in je dagelijks leven jezelf kunt helen via ademhaling, coaching en energie management. Energie management kun je leren.

Voel je gezond, gelukkig en leef! Weet wat je kunt doen om jezelf uit een dip te halen.

We hebben allemaal wel eens een dip. Zelfs de meest gevorderde yogi, guru, of whatever master. Zij hebben geleerd hoe je er uit komt. Nu jij nog! Wordt de guru van je eigen leven.

Geschreven door Arnold Baldé

Bekijk de mogelijkheden voor rebirthing sessies bij Orchid of Life ~ Life Coaching. 

Lees ook: Rebirthing: een weg naar heling

Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten

In mijn eigen zoektocht naar heling kwam rebirthing in 2015 op mijn pad. Sindsdien heb ik ongeveer 50 rebirthing sessies ondergaan en tientallen rebirthing sessies gegeven. Het is prachtig om zelf de diepe heling van rebirthing te ervaren. Misschien nog mooier vind ik het om iemand te begeleiden naar deze vrijheid. In mei 2016 ging ik naar Guaramiranga, Brazilië om de 9-daagse rebirthing opleiding en spirituele purificatie cursus te volgen met Leonard Orr. Daarna wist ik het zeker: ik ga mensen blij, gezond en gelukkig maken met rebirthing.

Wat is rebirthing?

Rebirthing staat vooral bekend als de verbonden ademhaling zoals baby’s ademen. Ademhalen zonder een pauze. Hierdoor komt de Kundalini-energie opgang, die blokkades door opgehoopte spanningen, pijn en trauma kan bevrijden. Naast de verbonden ademhaling, vallen ook coaching en energie management onder rebirthing. Hoewel deze laatste twee niet standaard worden gebruikt in de rebirthing wereld, zijn ze essentieel voor de uiteindelijke heling.

Waarom rebirthing?

Het werkt. Rebirthing heeft al meer dan tien miljoen mensen geheeld en de reden is simpel: het werkt. Rebirthing heeft als doel mensen helen voor een gezond en gelukkig leven. Loslaten van onderdrukte negatieve gedachten, emoties en trauma’s. Deze zitten gemarkeerd in onze cellen, in ons onderbewuste. We hebben onwaarheden over onszelf en het leven aangeleerd als waarheid. Als kind had dit zelfverdedigingsmechanisme een functie, maar nu als volwassene blokkeert het ons. Gedachten als ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik kan het niet’, ‘ik mag niet voelen’, maar ook andere negatieve gedachten zoals ‘ik moet hard werken’ zorgen voor blokkades op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Rebirthing als totaal pakket, inclusief coaching en energie management kunnen deze blokkades opheffen.

De rebirthing sessie

De totale sessie duurt meestal twee tot drie uur. Soms ook langer, sessies van 4-6 uur komen ook voor. Dit is afhankelijk van wat jij nodig hebt voor jouw helingsproces. Als rebirther creëer ik een veilige omgeving, zodat je al bij binnenkomst kan ontspannen. Tijdens de eerste 10-15 minuten vertel je waar je mee zit. Dit kan langer of korter duren. Afhankelijk van wat er nodig is.

Daarna mag je gaan liggen en begeleid ik je naar een ontspannen staat van zijn. Eventuele gedachten of gevoelens kan je delen. Pas bij volledige ontspanning beginnen we met de verbonden ademhaling. De meeste mensen ervaren blokkades van de geest: niet meer verder willen en in slaap vallen zijn de meest voorkomende. Dit betekent dat je op een energetische blokkade of de ‘urgency barrier’ terecht bent gekomen. Om deze op te heffen dien je door te ademen, of de aanwezige emoties te uiten. Wat wil je liever: in slaap vallen of levensenergie inademen? Ik zal diverse technieken toepassen om te zorgen dat je blijft ademen.

Er komt een moment dat de Kundalini-energie je ademhaling over neemt. Op dat moment ben ik getuige van een prachtig moment. Alles wat er in deze tijd gebeurd betekent diepe heling voor jou. Dit proces duurt meestal een uur tot twee uur. Toch komen langere sessies ook voor. De Kundalini bepaald dit; niet ik. Het is de helende energie die exact weet wat, waar en hoeveel geheeld moet worden. Ik ben er slechts voor om dit te begeleiden. De energie en jijzelf zijn de echte helers! Dat vind ik het mooie aan rebirthing: het ontstaat door je te verbinden met een Intelligentere Energie en de heling ontstaat. 

Als ik merk dat de Energie zijn werk gedaan heeft zal ik door vragen te stellen controleren in welke staat je je verkeerd. Voel je je ontspannen? Heb je nog bepaalde pijntjes of gevoelens ergens in je lichaam? Aan de hand van deze vragen en andere observaties begeleid ik je naar een volledig ontspannen staat. Na afloop hoor ik graag van je hoe je de sessie hebt ervaren.

Door Arnold Baldé. Momenteel begeleid ik geen rebirthing sessies. Ik kan je mijn partner, Chungmei Cheng, aanbevelen. Klik hier om een afspraak te maken. 

HSP & Burnout: chaos in mijn hoofd! 3 Tips om met overprikkeling om te gaan

Afgelopen maandag plaatste ik een update van een beeld dat meer zegt dan 1000 woorden. Ik was benieuwd wat het beeld bij jou als hooggevoelig persoon zou oproepen. Het gros heeft gereageerd met: chaos, onrust, stress, overprikkeling, vraagtekens, moeten, prikkels, gedachten, blokkeren, aanvoelen en moeheid.

Wanneer we in dat hoofd blijven zitten wordt het van kwaad tot erger en is het een teken van een burn-out of kan het naar een burn-out leiden. Waar ik van overtuigd ben, is dat het mogelijk is om eruit te stappen. Vaak weten we wel wat we kunnen doen, maar doen we het niet op het moment suprême. Simpelweg omdat we er niet aan denken. Het denken is ergens anders mee bezig, bezig in een neerwaartse spiraal.

Daarnaast heb je het lichaam dat niet voort te branden is, een lichaam dat moe is van het denken. Het vraagt moed, wilskracht en een hoop zelfliefde om een stap richting het positieve te zetten. Van jezelf, maar ook van een ander om jou die kant op te bonjouren.

Tussen alle antwoorden in vielen mij een aantal positieve reacties op. Deze reacties kunnen je net dat zetje geven om anders om te gaan met een overprikkeld denken en lichaam. 

  1. Grappig voor mij voelt het als terug sturen de kosmos in en vragen om de juiste antwoorden! Niet het teveel ontvangen. ~ Marloes

Dit is inderdaad een hele mooie intuïtieve manier om alle gedachten een plek te geven. In het universum is er namelijk ook plek voor jouw gedachten! Om dit te laten werken is het wel van belang dat we leven met de overtuiging dat de kosmos of anders gezegd; het hogere bewustzijn, het universum een deel is van wie wij in essentie zijn. En ook dat onze gedachten bepalen wat we in het leven tegen zullen komen of aan kunnen grijpen.  Alles is energie. Heel kort door de bocht, maar wel duidelijk is dat wanneer je rondloopt met negatieve gedachten je je teen zult stoten. Negatieve gedachten zorgen voor een gesloten houding, je vizier is heel smal en wazig.

Los van het feit of je deze levensovertuiging leeft, kun je in ieder geval beginnen met positiever te gaan denken. De volgende overtuigingen kunnen je daarbij ondersteunen:

  • Wanneer een ervaring mij verdrietig maakt, geeft het mij de kans dit verdriet te doorvoelen om ruimte te maken voor blijheid,
  • Een stressvolle ervaring die zich blijft herhalen, kan ik veranderen,
  • Ook deze gevoelens (verdriet, boosheid, angst) mogen er zijn,
  • Ik verdien het om uitzinnig blij en gelukkig te zijn,
  • Elke ervaring maakt mij een rijker mens,
  • Elke ervaring brengt mij dichter bij mijn kern.

2. Omdenken! Als je het omdraait heb je een hele aardige baljurk. ~ Inge

Het beeld van het meisje waarbij tig vraagtekens uit haar hoofd springen vormen het beeld van een luchtballon zonder mand. Als je deze omdraait kun je er inderdaad een baljurk in zien. Het “omdenken” werd toegepast op de vorm, maar je kunt het ook toepassen op de gedachten die zorgen voor een boel onrust, stress en zorgen. Omdenken is denken in termen van kansen en niet van problemen. Accepteer de situatie zoals deze is en vraag jezelf af hoe je het anders kunt zien en wat je wel kunt doen. Zoals bij de volgende opmerking:

“Zo herkenbaar, allemaal gedachten, vol hoofd, in cirkeltjes denken, gedachten die maar doorgaan, overprikkeld, verwerken van informatie, veel moeten, veel willen, veel moeten onthouden, wat vaak niet lukt, chaos in mijn hoofd, niet weten waar ik moet beginnen…tja en het houdt maar niet op.”

Uit deze opmerking maak ik op dat het een feit is dat het hoofd overvol is met informatie. Accepteer dat dit zo is, zodat het geen strijd wordt. Nu is het een strijd: “Ik weet niet waar ik moet beginnen, maar ik wil het wel weten.” Als je het volledig accepteert, wordt het: “Ik weet niet waar ik moet beginnen en dat is prima zo.” En hoe kun je bijvoorbeeld die “cirkeltjes” anders benaderen? In “cirkeltjes” denken wordt in deze opmerking op een negatieve manier benaderd. Wat nu als je blij bent met het feit dat je in “cirkeltjes” kunt denken? Wellicht doe jij het denken in “cirkeltjes” op een uitmuntende manier en kunnen mensen van je leren. Waarom in actie komen als je gewoon door kunt blijven filosoferen over het probleem? Daar ligt ook een kracht voor het oprapen! Als laatste, wat kun je wel doen? Je kunt het hoofd zien als een prullebak en deze leeg gooien in het toilet of iets praktischer, het van je afschrijven, schreeuwen of zingen. Waar het om draait, is dat je iets doet met de zware energie, zodat het steeds lichter wordt.

3. Verwarring, onduidelijk. Zoals mijn dochter zegt: mijn koppie is vol! ~ Kathrien

Prachtig hoe kinderen duidelijk maken hoe zij zich voelen. Daar kunnen wij, volwassenen, absoluut van leren. Dus een volgende keer dat de problemen zich opstapelen en je geen uitweg meer ziet, denk dan “mijn koppie is vol”. Of voel je je totaal opgebrand, wanhopig, machteloos en gefrustreerd, denk dan ook “mijn koppie is vol”. Het volgende moment kun je benuttigen om iets met je handen te doen of alles te laten voor wat het is door op de bank neer te knallen. Heerlijk toch! Het doet mij denken aan het maken van to-do lijstjes. Wat zeer handig is, maar wat nu als je het (digitale) papiertje kwijtraakt? Ik zou zeggen, niks aan de hand. Blijkbaar heb je nu een aantal to-do punten minder.

Wellicht is de conclusie dat we met zijn allen een immense valkuil hebben, de valkuil om teveel te willen, moeten en presteren. Wanneer ik erin dreig te vallen, wordt ik door mijn dochter ervoor behoedt: ‘Mama, we hebben op die dag al twee dingen staan, dat is druk genoeg. Laten we het een andere keer doen.’ Zij doelde op de woensdagochtend school en ’s middags zwemles. Ja, daar leer ik van.

Life Coaching: maak onbewuste gedachten en gedragingen bewust

IMG_4041

Tijdens een coachingsessie zijn er een aantal zaken die ik beschouw als mega doorbraak momenten. Om die mega doorbraak momenten te realiseren is het op de eerste plaats belangrijk dat iemand zich 200% op zijn gemak voelt bij mij als coach. Voor een ieder is het proces van zich compleet veilig voelen bij mij anders. Dit is afhankelijk van het psychologische traject dat de persoon hiervoor had afgelegd. Aangezien veel over mijn werk te lezen en te volgen is op diverse social media heb ik gemerkt dat dit al een basis gevoel van vertrouwen opwekt. Maar dit is nog maar het begin. Het vertrouwen wordt pas voelbaar wanneer we in mijn praktijk of telefonisch (of telefoon mogelijkheden via internet) in contact zijn met elkaar.

De meeste mensen die ervoor kiezen om door mij begeleid te worden, voelen zich tijdens de eerste sessie al helemaal op hun gemak. Maar zelfs wanneer de eerste tranen zich laten zien, kan de oester zich na een paar sessies weer sluiten. Dit heeft te maken met de mate van angst en ongeloof in het emotionele ontwikkelingsproces. ‘Kan zij mij echt helpen? Heeft dit wel zin? Of: Ik weet dat het er zit, maar ik durf het niet aan.’ Deze opmerkingen komen vooral van de mensen die al diverse behandelaars en methoden achter de rug hebben of heel erg zelfbewust zijn en hun hele leven alles in hun eentje hebben opgepakt. Begeleid worden door een life coach vraagt van jezelf overgave en volledig vertrouwen in het proces.

Onbewuste gedachten
Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen hooggevoelige mensen naar mijn praktijk die graag van hun irritaties en woede af willen. Zelfs mensen die in het verleden hevige trauma’s hebben opgelopen en nu nog steeds last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en sterke stemmingswisselingen. Fijne ervaringen en positieve gedachten blijven niet lang hangen, omdat ze veel sneller dan ze willen weer schieten in het piekeren en bezig zijn met verantwoordelijkheden en verplichtingen. Waar ik bij help is het bewust maken van onbewuste gedachten.

Wat ik zo mooi vind van mijn werk is dat het een continue proces is van aanvoelen wanneer ik in de geest van de coachee mag stappen om te graven naar die onbewuste gedachten. Natuurlijk geven ze al toestemming wanneer ze een coachingtraject van vijf sessies aangaan, maar de daadwerkelijke toestemming ervaar ik pas tijdens het traject. Door middel van gesproken en geschreven (reflectieverslag) woorden en non-verbale communicatie merk ik wanneer ik ervoor mag gaan. Of anders gezegd, wanneer mijn confrontaties binnen zullen komen. Het leiden vanuit mijn rol als coach heeft dan als positief effect dat de coachee zich bewust wordt van onbewuste gedachten zoals: ‘Het heeft geen zin meer om boos te zijn’, ‘Ik kan het wel, maar ik wil het niet’ of ‘Ik ben wèl boos en teleurgesteld over hoe zij (familie) hebben gehandeld’.

Terugkerende patronen
Vanaf het moment dat een coachee doorheeft dat ze altijd hebben gehandeld vanuit een onbewuste belemmerende gedachte zullen ze in staat zijn op een andere manier actie te ondernemen. Het inzien van de impact van de onbewuste gedachte gaat gepaard met veel verdriet en vaak ook boosheid op zichzelf. Maar waarom zou je boos zijn op jezelf? Draag jij schuld aan wat jou is overkomen? Als kind was je vaak weerloos en schoot je in jouw overlevingsmechanisme; je stil houden, rebelleren en op een negatieve manier aandacht vragen of juist keihard je best doen op school en in je carrière om gezien te worden. Om juist de erkenning en waardering van je ouders te mogen ontvangen. De harde realiteit is vaak dat je jezelf die erkenning en waardering dient te geven. Niemand kan jouw lege vat van liefde vullen. Het voelt namelijk leeg aan, omdat het gevuld is met verdriet en woede. Je kan vragen om bevestiging van jezelf in de vorm van complimenten of behaalde successen, maar pas wanneer je jezelf volledig voelt en ziet, kun je het écht ontvangen.

Zodra je voelt dat wat je doet niet de resultaten oplevert die jij graag terug zou willen zien, is het tijd om deze terugkerende patronen te doorbreken. Je verliest er namelijk kostbare energie mee. Word er bewust van dat onbewuste gedachten terugkerende patronen creëren waar je niet om hebt gevraagd, maar die wel op je pad komen om jou de kans te geven het nu volledig anders te doen. Denk aan een liefdespartner die wederom dominante trekjes vertoont of heel veel aan het woord is en jou niet laat praten, situaties die gekenmerkt worden door verwijten en beschuldigingen; hetzij in de persoonlijke sferen of op de werkvloer. Leer situaties die energie zuigen te herkennen; jouw uitdaging is om uit de slachtoffer rol te stappen en je als een held richting jezelf te gedragen. Kom voor jezelf op, laat je horen of kies ervoor om uit de situatie te stappen.

Jezelf liefde en aandacht gunnen
Voor jezelf opkomen en/of uit energie zuigende situaties stappen zijn acties vanuit liefde voor jezelf. Hoe moeilijk is het om liefde aan jezelf te geven? Ik kan je zeggen dat veel mensen het ervaren als heel lastig. Waarom? Omdat zij zichzelf als een last ervaren, een last voor hun omgeving met hun piekerende hoofd, controle drang en hun zwakheid. Lief hooggevoelig mens, je bent prachtig! Het emotionele ontwikkelingsproces verschaft je inzichten en de ruimte om verdriet te uiten. Je zult inzien dat jij het waard bent dat mensen iets voor je doen zonder hier iets voor terug te verwachten. Elk liefdevol gebaar van jezelf of een ander geeft je de energie om negatieve energie te doorzien en vrij te laten. Ben je er klaar voor? Ben je klaar voor een leven dat vanzelf gaat? Moeiteloos, liefdevol en puur? Het is aan jou! Zet de stappen die je nodig hebt om jezelf te zien als een schoonheid met diverse talenten en een missie op aarde. Laten we het leven met zijn allen leuker maken. Go, go, goooooo!

Wil je ook korte metten maken met onbewuste gedachten en gedragingen? Ga voor een introductiesessie! 

Website: Orchid of Life ~ Life Coaching