Van Slachtoffer tranen naar Helende Tranen

In mijn coaching & rebirthing praktijk ontvang ik hooggevoelige personen die hun trauma’s komen verwerken. Dit gaat gepaard met de nodige tranen. Deze blog zoomt in op het verschil tussen slachtoffer tranen en helende tranen. Oftewel huilen vanuit je hoofd en huilen vanuit je hart en ziel. Het eerste laat je verzuipen in de ellende, keer op keer. Het tweede lost de pijn op in je hart, ziel en lijf.

Huilen vanuit het hoofd

Heb je te maken met een collega die altijd zeurt over teveel of te weinig werk of niet doet wat je aan hem of haar vraagt? Een baas die blijft aansturen op een bepaalde strategie waar jij het niet mee eens bent? Of een partner die geen vinger in het huishouden uitsteekt en nooit het initiatief neemt om op een date te gaan? Kan je niet tegen je verlies? (in sport en werk) Deze situaties maken een hoop frustratie en frustratie los.

Deze situaties vormen voer om alles tot in de puntjes te overdenken. Na de nodige reflectie concludeerde je wellicht dat je handelde en communiceerde vanuit het gekwetste kind. Dit verergerde de situatie en leverde vermoeiende discussies op.

Vervolgens gaat de innerlijke criticus aan het werk. Je bent bang om uitgemaakt te worden voor dom, stom of niet sportief. De mogelijkheid tot reputatie- en gezichtsverlies zijn ook stevige angst triggers. Mannen kunnen specifiek bang zijn voor verlies van mannelijkheid en als te vrouwelijk te worden gezien. Vrouwen kunnen bang zijn om dominant en controlegedrag los te laten om hun vrouwelijkheid juist te omarmen.

Wanneer er tranen worden gelaten komen deze voort uit slachtoffer denken en gedrag. Er zijn tranen omdat iemand gekwetst is, tranen van angst, van boosheid, van onmacht en hulpeloosheid over de voorgevallen situatie. “Had ik maar”, “het zou makkelijker zijn geweest als…” of het uiten van allerlei verwensingen richting je collega, baas, partner, schoonouders, zwager of vriend(in).

Het huilen vindt plaats vanuit het hoofd. Het kan zeker opluchting bieden, maar het hoofd maakt het altijd erger. Het haalt herinneringen op waarin je hetzelfde meemaakte. Je herbeleeft alles, je beweegt in cirkels. Er is geen uitweg. Al deze tranen kunnen niet genezen. Integendeel: ze houden ons vast in de verkeerde houding, ze versterken onze woede, gekrenktheid en ons zelfmedelijden. Bovendien is de kans groot dat je in de nabije toekomst in een vergelijkbare situatie terecht komt.

Volgens Dorothee Sölle wassen tranen alle beelden weg die anderen in mijn opvoeding over me heen hebben gelegd, ze leiden me uit het leugenhuis dat ik heb ingericht. Ze bevrijden me van de rollen die ik tot nu toe heb gespeeld. Ze lossen de pantsers op die ik rond mijn hart heb gelegd om niemand dichtbij te laten komen. Op die manier openen ze me voor de mensen en voor God. Tranen zetten me aan tot een nieuwe taal, tot een eerlijke taal tot een taal die de pijn niet ontwijkt, maar hem uitdrukt.

Helende tranen

Dat klinkt goed. Laten we ons verlossen van de verschillende rollen die we onszelf hebben toegeëigend. Laten we de slag maken van slachtoffer tranen naar helende tranen. Hierbij doel ik op het uiten van verdriet dat door trauma is vastgezet in het lichaam. De geest kan er niet bij. Vandaar dat we ook in het piekeren blijven hangen wat leidt naar het uiten van tranen die niet helen.

De perikelen, oftewel uitdagende situaties in persoonlijke en professionele relaties komen ergens vandaan. Ben je vroeger gepest? Moest je altijd opboksen tegen een dominantere en/of slimmere broer of zus? Of werden je ware gevoelens niet gezien? Werd er in het gezin waarin je opgroeide niet over emoties gesproken? Werd je niet getroost, maar alleen toegeschreeuwd?

Je kunt blijven hangen in geloven dat je het niet kan, dat het niet lukt en dat je het niet waard bent. Maar je kan ook bewegen naar de kern. Waardoor ben je bang om jezelf te laten zien? Om liefde te ontvangen? Of om je kwetsbaarheden te tonen? Het verdriet dat gepaard gaat met de antwoorden op deze vragen bevrijden je van de pijn in het lichaam en de ziel. Het gevolg is dat het hoofd tot rust komt.

Veel mensen zijn bang om dit verdriet aan te gaan. Bang om erin te verdrinken of erin te blijven hangen. Het is een gerechtvaardigde angst. We hebben allemaal iemand nodig die ons vasthoudt. Ons laat voelen dat het oké is, totdat we zelfstandig ervaren dat we dit grote verdriet aankunnen en er sterker uitkomen.

Een cliënt vertelde me over haar hond. Wanneer ze huilt uit zelfmedelijden blijft haar hond bij haar weg. Wanneer het huilen haar geest overneemt en alleen het lichaam spreekt, komt haar hond bij haar zitten. Hoe geweldig is dat! Het begeleiden van ademhalingssessies heeft me veel geleerd over hoe mensen tot het uiten van verdriet kunnen komen. Een interventie die helpt om de spanningen in het lijf in contact te brengen met het verdriet waar de spanning een uiting van is, is het laten klinken van de buikklank.

Een cliënt schreef me het volgende: “Door middel van de buikklank kon ik ontladen. Mijn lichaam leerde mij wat ik nodig heb om spanning te ontladen. Ik voelde op een diepere laag helende warme energie door mijn lijf stromen. Ik moest er van lachen, voelde opluchting en verlichting. En mijn hoofd is nog steeds druk, maar dan met positieve gedachten.”

Helende tranen kunnen heel anders klinken dan dat je van jezelf gewend bent te horen wanneer je huilt. Hartverscheurend, hoog, diep, hortend en stotend, trillerig, doorspekt met het schrille geluid van angst en pijn. Het huilen kan van zover komen dat het je de adem beneemt.

Wanneer je het helingsproces aangaat sta je ervoor open om te ontdekken wat je werkelijk voelde, in elke fase van je leven. Het is een pittig proces, maar absoluut de moeite waard.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 


Advertenties

Rebirthing: heel jezelf, laat de Kundalini-energie stromen

right direction

Het is makkelijker voor de rebirthee (degene die de rebirthing ondergaat) om zich te verbinden met de Energy als de rebirther zelf veel heling heeft ondergaan via de rebirting oefeningen. Toch heelt de rebirther de ander niet; dat doet de Energy oftewel Kundalini-energie. Het werk van een rebirther is om een veilige omgeving te creëren, zodat de ander zich diep kan ontspannen. Een goede rebirther kan ‘energetisch luisteren’. De natuurlijke helende energie begeleiden en intuïtief sturen in diepe innerlijke rust.

Het algemene doel van rebirthing is heling voor een gezond en gelukkig leven. Dit doen we door onze grootste trauma’s los te laten. Onze trauma’s zorgen ervoor dat we onze ware, Liefdevolle zelf zijn kwijtgeraakt. We zijn vergeten wie we echt zijn. We leven met zelfverdedigings- en overcompensatiemechanismen om te overleven. Als kind hadden we deze nodig, maar nu als volwassene ervaren we deze mechanismen vooral als een last.

Een ander belangrijk doel is om mensen te leren hoe ze een complete energie cirkel kunnen doorlopen met de verbonden ademhaling. Een complete energie cirkel verloopt als volgt: ontspanning, Kundalini-energie stroomt door het lichaam en doet zijn werk, ontspanning. De verbonden ademhaling leert je te verbinden met de Kundalini-energie en hoe je deze energie kunt laten stromen om jezelf te helen. Met andere woorden, we leren mensen te ademen door spanningen, pijn, schuldgevoel, verdriet, angst en woede, totdat ze vrede en ontspanning ervaren. Dit laatste is een belangrijke toevoeging; als de energie cirkel niet compleet is, kan men blijven hangen in een ongemakkelijk gevoel. Ik heb dit in mijn eerste rebirthing ervaringen om mij heen gezien.

Rebirthing is fantastisch; je begint in rust en vrede en de sessie eindigt in een nog diepere staat van rust en vrede.

Het wordt aanbevolen om minimaal tien sessies te ondergaan. Het doel van de eerste tien sessies is om ons ademhalingssysteem te bevrijden. Dit zorgt ervoor dat we in staat zijn om belemmerende emoties en gedachten los te laten, zodat we een gelukkiger leven kunnen leiden. We ervaren meer zelfvertrouwen en verbondenheid. Als we onze ademhaling en gezondheid verbeteren, verbetert ons energieniveau ook. Het bloed stroomt beter door ons lichaam waardoor onze weefsels, organen en hersenen meer zuurstof krijgen. Het zorgt ervoor dat de enorme hoeveelheid stress die we in de loop der jaren hebben verzameld kunnen loslaten.

Aanvulling op de tekst ‘It feels good to be lost in the right direction’ op de afbeelding: rebirthing laat je gevoelens van verlorenheid, radeloosheid en machteloosheid doorvoelen. Het kan beangstigend zijn. Het beste wat je kan doen is doorademen, dan kom je er wel doorheen.

Lees ook:

Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 

Life Coaching: intuïtief coachen met helende handen

IMG_3488

Ontdekkingsreis van mijn helende handen

In 2004 volgde ik samen met mijn nichtje een reiki cursus tot Reiki master. Toendertijd zat ik meer in de boeken om mijn studie communicatie af te ronden en schreef ik een marketingcommunicatie strategie voor de lancering van een counselling opleiding. Zijdelings was ik via het geven van Body Balance op een sportschool al in contact gekomen met het voelen van energie tussen mijn handen. Ondertussen kreeg ik van mijn nichtje en tante verhalen te horen over een cursus intuïtieve ontwikkeling die zij volgden. Van het een kwam het ander en zo begon ik aan het reiki avontuur. Het geven en ontvangen van reiki vind ik heel fijn. Alleen was het voor mij de tijd nog niet om er actief wat mee te doen. Ook het geven van reiki aan mezelf liet ik na het volgen van de cursus achterwege.

Ik was nog veel met mezelf bezig op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Ik wilde heel veel leren; kennis opnemen en coachingtechnieken toepassen. Ik was me met vlagen wel bewust van de energie die ik met mijn handen kon voelen. Ik herinner me een avond bij familie en dat ik aan een sceptische neef vertelde over de energie die ik tussen mijn handen kan voelen. We deden een test: ik hield mijn handpalmen op twintig centimeter afstand van elkaar en ik zou het voelen wanneer hij zijn hand ertussen zou plaatsen. Zelfs nadat we het een paar keer hadden getest geloofde hij het niet. Dit was één van de ervaringen die ik nodig had om zekerder in mijn schoenen te staan wat betreft mijn fijngevoeligheid.

Vele jaren gingen voorbij; boordevol emotionele ontwikkeling. Tot dat ik in 2011 open stond voor het geven van healing. Hieronder lees je een verslag van één van de healing sessies die ik aan mijn partner heb gegeven. 

Voordat ik healing begin te geven, neem ik een moment om de energie tussen mijn handen te voelen. Ik hou mijn handpalmen tegenover elkaar en voel de energie als lichte tintelingen tussen mijn handen vibreren. Zodra ik het goed voelde, plaatste ik mijn handen boven zijn voorhoofd. Ik zat op een krukje achter zijn hoofd en mijn handen bevonden zich zo’n 10 tot 15 cm boven zijn voorhoofd. Terwijl ik mijn handen boven zijn voorhoofd hield, begon ik mijn liefde en dankbaarheid te uiten richting het hogere bewustzijn.

Vrijwel direct bevond ik mij tussen een weid uitgestrekt wolkendek en Arnold in. Ik voelde me als een schakel van liefde die hem steun kon bieden door de pure en zuivere liefde van het hogere bewustzijn door te spelen naar waar hij het nodig had. Ik uitte mijn liefde en dankbaarheid voor de aanwezigheid van het hogere bewustzijn. Dat we de steun hard nodig hebben. Dat we ons bevinden in een zware periode waarvoor we onze dank betuigen, want we weten dat we hierdoor heen moeten, zodat we uiteindelijk heel veel mensen kunnen helpen.

Ik riep onze voorouders op. Ik riep iedereen op die ik bij naam kende. En ze waren er. Ik voelde me door hun aanwezigheid gesteund. Ik voelde de warmte van zijn voorhoofd. Ik maakte verbinding en opeens dacht ik ‘Laat ik eens naar de oorzaak van de hoofdpijn gaan’. De hoofdpijn is natuurlijk een symptoom van alles wat verstoord en vast zit. Ik pakte mijn krukje, ging er goed voor zitten en plaatste mijn rechterhand boven zijn keel en mijn linkerhand boven zijn buik. Ik begon weer mijn liefde en dankbaarheid te prevelen en opeens voelde ik een verschil in kou en warmte. Boven de keel was het warm en boven de buik was het koud. Ik checkte het nog even door mijn hand voor zijn neusgat te houden, maar het was niet de warmte van zijn ademhaling. Die voelde ik overigens niet zo goed. Het was de warmte van zijn aura.

Op gevoel bracht ik mijn rechterhand bij mijn linkerhand en terwijl ik beide handen boven de buik hield, bevond ik me weer tussen het weid uitgestrekte wolkendek en Arnold in. Deze keer voelde ik steun van onze voorouders waarbij ze hun armen vooruit gestrekt hielden zoals ik met mijn eigen armen deed. Ik voelde me heel gefocust en wist dat we het goede aan het doen waren. Een ogenblik later doemde aan de rechterkant van de voorouders capoeiristas op met hun berimbaus. In mezelf moest ik even grinniken. Ja, natuurlijk, jullie hebben een link met Arnold. Bedankt voor jullie komst. Hij gaat inderdaad zijn pure ziel laten spreken via capoeira. Ook overleden politicus en andere mensen waren er opeens bij. Terwijl ze erbij kwamen of vlak daarna voelde ik de kou heel sterk. Heel sterk. Ik liet via mijn handen de universele liefde bij de kou komen en visualiseerde dat de kou eruit ging als een dikke straal van koude energie. Deze koude energie werd opgenomen door het wolkendek in een zee van licht, warmte en pure liefde.

Vervolgens wilde ik mijn handen wegtrekken, maar in plaats daarvan ontstond er een woordenwisseling met de koude energie. ‘Blijf bij me’, werd er tegen mij gezegd, ‘het is hier zo koud’. Ik zei: ‘Het komt goed, je krijgt het wel weer warm. Je zult de trilling van je pure ziel hervinden. Ik blijf nog even.’ Mijn woorden werden ontvangen en pas toen ik voelde dat het goed was om weg te gaan, ging ik weg.

Coachee Jennifer: ik heb gevraagd en ik heb gekregen

tea

Ik wil je hartelijk bedanken voor het helpen verhelderen van de twee levenslijnen waarop ik leef. Daardoor kan ik mezelf meer en meer toelaten om mijn verlies (van het kind dat ik was, van het kind dat ik had willen zijn maar niet had kunnen zijn) te vieren (rouwen). Ik had dat eerder niet op die manier bekeken.

Iedere keer dat ik verdrietig, boos, wanhopig was dacht ik dat ik ondankbaar was. En dat strookt niet met hoe ik mezelf zag. Ik zag namelijk mezelf als iemand die dankbaar, gezegend en nieuwsgierig is en ik denk dat dat grotendeels mij heeft geholpen om te kunnen overleven. Maar nu dat ik het wat duidelijker voor mezelf heb, kan ik mezelf meer en meer de tijd, rust, ruimte, respect, mededogen om dat kleine kind dat ik was te omarmen en te vieren hoe pijnlijk het soms kan zijn. Ik ben jou enorm dankbaar ervoor!

God/het universum/het leven heeft mij naar jou gestuurd. Ik heb gevraagd en ik heb gekregen. Weer de miljoenste bevestiging voor mij dat ik alles wat ik nodig heb krijg, daardoor neemt mijn vertrouwen alleen maar toe. Ik las gisteren een stukje van je blog en des te meer de bevestiging waarom God JOU naar mij heeft gestuurd. Ik was nieuwsgierig hoe de combinaties van NLP, The Work van Byron Katie & The Journey van Brandon Bays kunnen werken. Ik ben namelijk ook geïnspireerd door Byron Katie, Brandon Bays, Marshall Rosenberg (Geweldloze Communicatie), Thomas Gordon en ook door “Helende verhalen voor kinderen” en andere NLP boeken die ik vorig jaar had zitten lezen, voordat ik bij de creche ging werken.

En voila, daar ben jij dan met je stevige (firm in het Engels bedoel ik, zo voel ik jou), authentieke zelf! Ik beschouw jou ook als één van mijn inspiratiebronnen. Door jou heb ik een “preview” kunnen zien hoe ik mezelf in de toekomst zie. Ik ben jou zo dankbaar dat woorden niet eens de lading kunnen dekken.  🙂

Jennifer gecoached door Chungmei van Orchid of Life ~ HSP Coaching & Rebirthing