FB Live over mijn spirituele ontwikkeling

Afgelopen vrijdag had ik een lange werkdag inclusief een boel zaken waar ik mijn hoofd bij moest inschakelen. Het begeleiden doe ik vooral op basis van intuïtie, maar alle organisatorische en administratieve zaken rondom de sessies vragen op bepaalde dagen een boel van mijn hoofd.

De afgelopen week hoorde ik mezelf tegen meerdere mensen zeggen dat ze hun stem moesten laten horen. Ze hebben namelijke mooie dingen te vertellen. Wat ik terug kreeg was de angst voor een negatieve reactie. Naast tijd en ruimte, speelde angst ook bij mij een rol in relatie tot mijn verhaal over mijn spirituele ontwikkeling.

Het verhaal was er en lag te wachten om gedeeld te worden…Qua timing en hoe ik me voelde was het vrijdag 19 september blijkbaar het meest geschikte moment. Ik voelde me namelijk klote en ik wist dat ik me beter zou gaan voelen als ik iets zou gaan creëren.

Alhoewel in deze fb live van tevoren aankondig dat ik deze opname waarschijnlijk niet zou laten staan, was ik er na afloop zo blij mee dat ik aangaf deze video wel te laten staan. Mocht je interesse hebben in dit onderwerp, klik hier om ‘m te bekijken. Heb je na afloop de behoefte om jouw reactie te delen? Ik ontvang ‘m graag als comment onder deze blog of via e-mail: chungmei@orchidoflife.nl

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Website: http://www.orchidoflife.nl

Rebirthing: tranen die nooit eerder zijn geuit

Mensen komen bij mij om een potje te huilen.

Oh, nee, emmers vol.

En van emmers naar containers vol met helende tranen; tranen die nooit eerder zijn geuit.

Tranen die het hele systeem door elkaar schudden, zodat alles weer op zijn plek valt.

De tranen trekken het hoofd leeg en het hart vol. Zo vol dat je wil gaan geven, alles waar je bij kan komen, wat je aan wil raken.

Raak me aan. Schreeuwt het hart. We willen allemaal geraakt en aangeraakt worden. We willen leven en levensenergie laten stromen.

Adem. In en uit. Continue. Het hoofd, hart en ziel zullen weer één zijn.

Met Com-Passie,
Chungmei

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 

HSP: mijn lijf en hoofd stoppen emoties weg

Hieronder een mail van een client die bij me is gekomen voor begeleiding om de verbinding met haarzelf te ervaren. We hebben net 3 sessies achter de rug en zijn er nu al over uit dat het een zeer intuïtief persoonlijk ontwikkelingstraject is. Met haar toestemming deel ik haar schrijven met jou!

Hallo Chungmei,

Hier nog even een berichtje van mij, voordat we elkaar morgen alweer zien voor alweer de volgende sessie. Dit is hoe mijn eerste echte ademhalingssessie bij me is geland:

Zoals al duidelijk was toen ik nog bij jou was, heeft de rebirthing best wel indruk gemaakt. Ik had al aardig wat gelezen op jouw website en social media. En je had tijdens de introductiesessie al wat verteld. Maar dan de rebirthing te doen is toch echt anders! Wauw! Er op terugkijkend was ik eerst toch wel in mijn hoofd bezig met “doe ik het wel goed?”. Maar het heeft me uiteindelijk zoveel tegelijk gegeven: er was spanning en tegelijk ook ontspanning, kou en warmte in mijn lijf, verdriet/pijn en blijdschap. 

De buikklank ging vanzelf, hoewel ik dat niet van mijzelf gedacht had. Ik vond het bevrijdend en schrok eigenlijk een beetje van mezelf. Dat ik dit in me heb/had en ook kon uiten! Ik, altijd erg gecontroleerd, laat me niet zomaar gaan. Maar nu dus wel…Het heeft me geraakt. Ik heb contact met mijn lijf ervaren en daarbij gezien/gevoeld hoeveel er weggestopt zit. 

De rest van de dag voelde ik me lichter en fijner, maar voelde ook de verschillende plekken in mijn lijf nog steeds (gezicht, armen, bovenbenen, rugspieren, het was gewoon een complete workout). De volgende dagen voelde ik een diepere verbinding met mijn ademhaling. Maar ook vermoeidheid (ik was blij dat op donderdagmiddag voor mij het weekend begon en haalde het voor mijn gevoel nèt). 

Gek genoeg voelde ik in de dagen na maandag ook een soort schaamte, als in dat ik me had laten gaan ofzo. Misschien omdat ik al die tijd het (wat ‘het’ dan ook mag zijn, emoties, gebeurtenissen, gevoelens, mijzelf misschien wel…) voor iedereen en met name ook voor mezelf heb weggestopt, het mocht er niet zijn. Mijn lijf en hoofd zitten misschien zo in de automatische piloot om het meteen weg te stoppen, dat er even paniek ontstond omdat ‘het’ er nu ineens mocht zijn en geuit mocht worden. Ofzo…? Maar weer wat later in de week neutraliseerde dat gevoel van schaamte weer. 

De nacht na de sessie heb ik gedroomd over een neushoorn. Het is me bijgebleven, omdat dromen me meestal niet zo levendig en lang bij blijven als deze. Dus ik heb vanuit nieuwsgierigheid eens opgezocht wat dromen over een neushoorn zoal zou kunnen betekenen: De neushoorn staat voor woede en enorme kracht. Waar andere dieren zouden weglopen, valt een neushoorn juist aan. Als je droomt over een neushoorn, dan is het belangrijk dat je je doel voor ogen houdt en je niet van je pad af laat brengen. Neem geen genoegen met “nee” en wees wat assertiever in wat je wilt. Wat een mooie boodschap aan mezelf! 

De volgende nachten heb ik lang en diep geslapen. Zoals je al zei: neem de rust die je lijf aangeeft. 

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren?


HSP: ik heb meer rust in mijn hoofd

Ik ontvang regelmatig hartverwarmende mails in mijn inbox boordevol positieve ontwikkelingen. Bij deze deel ik er één van een cliënt met natuurlijk haar toestemming.

Hai Chungmei,

Bedankt voor jouw verslag! Hierbij een korte terugkoppeling over wat ik voelde tijdens de ademhalingsessie.

Toen ik in de verbonden ademhaling zat, voelde ik een druk aan de binnenkant van mijn oren. Die bleef ook een tijdje hangen. Er kwamen allemaal gevoelens door elkaar naar boven, verdriet en blijdschap door elkaar. Dat komt waarschijnlijk door het uitademen van verdriet en het inademen van positiviteit en die volgden elkaar snel op.

Op een gegeven moment voelde ik een druk in mijn rechterhand, alsof er iets in mijn hand zat of alsof iemand mijn hand vasthield. Ik keek aan het eind nog even naar mijn hand omdat ik dacht dat ik dat zelf veroorzaakt had door een beetje mijn vuist te ballen maar mijn hand was open en mijn vingers raakten mijn handpalm niet.

Er is nu ook meer rust in mijn hoofd gekomen. Ik kan alles beter loslaten en maak mij minder druk om mijn werk. (gedoe op mijn werk)

Ik voel mij ook minder verantwoordelijk en wijs anderen ook op hun verantwoordelijkheid. Ik had twee korte artikels geschreven voor ons intranet met foto’s erbij. Het ging om twee afscheidsrecepties. Mijn directe collega merkte op dat “het niet eerlijk was dat ik geen stukje had geschreven over een derde collega die afscheid had genomen” Ik heb gezegd dat ik daar geen tijd voor heb en dat het niet vanzelfsprekend is dat ik dat zou doen. Een andere collega begon de bal ook weer naar mij toe te schuiven van “dus jij schrijft nog even een stukje….hier heb je de foto’s” Ik heb ze beiden gezegd dat ik het niet ga doen en dat zij dat ook gewoon kunnen oppakken. En daarna bleef het stil haha.

Waar ik nog na onze sessie aan moest denken, is dat jij vertelde dat mensen die zich bewust zijn van de energie in hun lichaam en in hun omgeving, vaak ook hun lichaam beter willen verzorgen door voor hun lichaam “schadelijke” stoffen te mijden.

Ik ben daar al een tijdje mee bezig. Onlangs vond ik een deodorant die volledig natuurlijk is; salt of the earth. Deze is wel duur maar je doet er wel langer mee en ik vind het best wel goed werken. Ik eet ook veel minder bewerkte producten (uit potjes en pakjes) maar veel groente, fruit en veel minder vlees.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren?

* Lees deze blogs voor meer verhalen over rebirthing sessies.

* En neem een kijkje op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing.

Yoga maakt me blij. En hoe!

Vanochtend was ik om 5.00 uur klaar wakker. Eerlijk, de eerste week werken na twee weken vakantie heeft een impact op mij. Ik heb veel meer geslapen. Een aantal keren heb ik zelfs klokje rond geslapen, terwijl ik niet eens ongesteld ben. Het komt door alles wat er zich in mijn persoonlijke leven afspeelt. Dit zorgt overigens ook voor de nodige tranen. Het stroomt lekker door. Wat mij in dit alles op de been houdt is yoga. Om specifiek te zijn: de “30 Days Yoga Challenge with Adriene“.

Wat ik zo leuk vind aan Yoga with Adriene is:

  • dat ze de tijd neemt om alles heel secuur uit te leggen en terwijl ze dat doet ben je eigenlijk al rust aan het nemen en in verbinding aan het komen met het lijf
  • de grapjes die ze tussendoor maakt
  • de lengte van de yoga sessies, meestal iets korter dan een half uur
  • de rust die haar set en zij zelf uitstraalt
  • hoe ze de sessies opbouwt en bepaalde yoga posities terug laat komen

Wat mij opviel is dat dezelfde rust die ik zo in haar werk waardeer mij af en toe ongeduldig maakt. Dan wil ik door naar het in beweging brengen van mijn lijf. Dan skip ik die eerste minuten. (en kan ik nog steeds heel blij met mezelf zijn :))

Door dagelijks aan chakra healing en yoga te doen zit ik veel lekkerder in mij vel. Het kiezen voor het deelnemen aan deze 30 dagen yoga challenge zorgde ervoor dat ik op dagelijkse basis meer voor mezelf koos. Er voor de kinderen zijn gaat namelijk vanzelf. Het huishouden schreeuwt ook altijd om aandacht. Dus het was een verademing dat ik veel makkelijker mijn tijd pakte. Hoe deed ik dat?

Er zijn een aantal vaste momenten dat ik kans zie om de spanningen in mijn lijf uit te wringen.

’s Ochtends vroeg, zoals vandaag, maar op doordeweekse ochtenden vanaf 6.00 uur. Het is heerlijk om lichamelijk en geestelijk wakker te worden met yoga. En voor yoga heb ik op bed al gemediteerd en chakra healing aan mezelf gegeven.

Na school hebben we een contact momentje met snacks en wat te drinken. Daarna kijken de kids wat op Youtube of Netflix en kan ik even foetsie.

Na school kan het ook zijn dat we de tv uit laten. Wanneer Arnold gaat koken en de kids spelen kan ik mij ook afzonderen.

Wanneer Arnold de kids naar bed brengt kan ik ook mijn tijd pakken. Ik ben weleens de deur uitgegaan om te rennen en bij terugkomst deed ik nog wat yoga.

En als ik de kids naar bed breng en daarna nog wakker ben, gooi ik er ook wat yoga tegenaan.

Het deelnemen én vooral heel benieuwd zijn naar waarmee Adriene op de proppen komt, geeft rust in mijn hoofd en lijf. Heerlijk.

HSP: ze leefde vanuit haar hoofd

Pasgeleden ontving ik een client die na een lange tijd weer terug kwam voor coaching & rebirthing. Momenteel is ze enthousiast bezig met het creëren van haar droombaan. Vanuit een vaste baan van 4 om 5 dagen in de week volgt ze diverse opleidingen tot voedingscoach. Inmiddels heeft ze ook al een aantal sessies gehad met iemand die gezonder wilt gaan eten. 

Tijdens het coaching & rebirthing traject met mij ontving ze na elke sessie verslagen inclusief tips en inzichten. Deze aanpak had ze gekopieerd in haar werk als voedingscoach. Haar client was er blij mee. Net zo blij als dat zij indertijd was om deze mails van mij te ontvangen. Ze pakte de laatste mail erbij die ze van mij had ontvangen. Ik las het door en de tranen sprongen mij in de ogen. De woorden uit de laatste alinea had ik dezelfde ochtend nog gedeeld met een andere cliënt op de mat. Wat deed het mij goed dat ze nog steeds ondersteuning ervoer via de woorden die ik met haar had gedeeld. 

Momenteel springen haar gedachten van hot naar her. Gedachten gaan al uit naar het opzetten van haar website, het openen van een facebook bedrijfspagina en het bedenken van workshops. Maar nee, ho, stop, ze wilt zich focussen op het uitwerken van het cursusmateriaal. Hier is ze dus de afgelopen maanden mee bezig geweest: continue balanceren, herfocussen van haar aandacht tussen haar vaste baan en alles wat ze wilt realiseren voor haar droomwerk. 

Ze was bij mij om te voorkomen dat ze zou overlopen. Ze zweefde. Er was onrust op haar borst- en buikgebied. Ze leefde vanuit haar hoofd. Thuis lukte het haar niet om middels ademhalingsoefeningen in haar lijf te komen. De ademhalingssessie (rebirthing) bracht haar weer in contact met haar lichaam. 

De onderstaande tekst komt uit de laatste e-mail ter afronding van het traject dat ik een tijd geleden met haar had afgerond. 

Tijdens de in- en uitademing geef je ruimte aan de spanningen in je systeem. Hierdoor komen de spanningen aan de oppervlakte in de vorm van fysieke uitingen. 

Met elke inademing voedt je jouw kern, jouw innerlijke kracht en intuïtie. Met elke uitademing verlaten de spanningen jouw lichaam. 

Ervaar ook met elke inademing dat je trots mag zijn op de reizen die je hebt gemaakt. Jij hebt deze nieuwe ervaringen voor jezelf gecreëerd. Jij hebt ervoor gezorgd dat je je verbonden voelde met de mensen om je heen. Weet dat je dat gevoel van verbondenheid altijd bij je hebt. Dat ben jij, dat is jouw wezen. 

Jij mag trots zijn op het feit dat je plezier maakt, dat je plezier blijft maken. Dat je open staat voor nieuwe verbindingen en geniet van je vriendschappen. Gun jezelf de rust die je nodig hebt. 

Met behulp van de verbonden ademhaling werk je toe naar een liefdevolle relatie met je lichaam. Het effect van het creëren van ruimte voor de doorstroming van liefde is dat je meer kracht en moed voelt om je angsten aan te gaan. Om in de ogen van angst te zien dat er alleen maar verdriet is. Als je dit verdriet omarmt zal angst oplossen.

Ben je benieuwd naar wat een coaching & rebirthing sessie jou kan opleveren? Maak een afspraak voor een introductiesessie. 

HSP & Burnout: chaos in mijn hoofd! 3 Tips om met overprikkeling om te gaan

Afgelopen maandag plaatste ik een update van een beeld dat meer zegt dan 1000 woorden. Ik was benieuwd wat het beeld bij jou als hooggevoelig persoon zou oproepen. Het gros heeft gereageerd met: chaos, onrust, stress, overprikkeling, vraagtekens, moeten, prikkels, gedachten, blokkeren, aanvoelen en moeheid.

Wanneer we in dat hoofd blijven zitten wordt het van kwaad tot erger en is het een teken van een burn-out of kan het naar een burn-out leiden. Waar ik van overtuigd ben, is dat het mogelijk is om eruit te stappen. Vaak weten we wel wat we kunnen doen, maar doen we het niet op het moment suprême. Simpelweg omdat we er niet aan denken. Het denken is ergens anders mee bezig, bezig in een neerwaartse spiraal.

Daarnaast heb je het lichaam dat niet voort te branden is, een lichaam dat moe is van het denken. Het vraagt moed, wilskracht en een hoop zelfliefde om een stap richting het positieve te zetten. Van jezelf, maar ook van een ander om jou die kant op te bonjouren.

Tussen alle antwoorden in vielen mij een aantal positieve reacties op. Deze reacties kunnen je net dat zetje geven om anders om te gaan met een overprikkeld denken en lichaam. 

  1. Grappig voor mij voelt het als terug sturen de kosmos in en vragen om de juiste antwoorden! Niet het teveel ontvangen. ~ Marloes

Dit is inderdaad een hele mooie intuïtieve manier om alle gedachten een plek te geven. In het universum is er namelijk ook plek voor jouw gedachten! Om dit te laten werken is het wel van belang dat we leven met de overtuiging dat de kosmos of anders gezegd; het hogere bewustzijn, het universum een deel is van wie wij in essentie zijn. En ook dat onze gedachten bepalen wat we in het leven tegen zullen komen of aan kunnen grijpen.  Alles is energie. Heel kort door de bocht, maar wel duidelijk is dat wanneer je rondloopt met negatieve gedachten je je teen zult stoten. Negatieve gedachten zorgen voor een gesloten houding, je vizier is heel smal en wazig.

Los van het feit of je deze levensovertuiging leeft, kun je in ieder geval beginnen met positiever te gaan denken. De volgende overtuigingen kunnen je daarbij ondersteunen:

  • Wanneer een ervaring mij verdrietig maakt, geeft het mij de kans dit verdriet te doorvoelen om ruimte te maken voor blijheid,
  • Een stressvolle ervaring die zich blijft herhalen, kan ik veranderen,
  • Ook deze gevoelens (verdriet, boosheid, angst) mogen er zijn,
  • Ik verdien het om uitzinnig blij en gelukkig te zijn,
  • Elke ervaring maakt mij een rijker mens,
  • Elke ervaring brengt mij dichter bij mijn kern.

2. Omdenken! Als je het omdraait heb je een hele aardige baljurk. ~ Inge

Het beeld van het meisje waarbij tig vraagtekens uit haar hoofd springen vormen het beeld van een luchtballon zonder mand. Als je deze omdraait kun je er inderdaad een baljurk in zien. Het “omdenken” werd toegepast op de vorm, maar je kunt het ook toepassen op de gedachten die zorgen voor een boel onrust, stress en zorgen. Omdenken is denken in termen van kansen en niet van problemen. Accepteer de situatie zoals deze is en vraag jezelf af hoe je het anders kunt zien en wat je wel kunt doen. Zoals bij de volgende opmerking:

“Zo herkenbaar, allemaal gedachten, vol hoofd, in cirkeltjes denken, gedachten die maar doorgaan, overprikkeld, verwerken van informatie, veel moeten, veel willen, veel moeten onthouden, wat vaak niet lukt, chaos in mijn hoofd, niet weten waar ik moet beginnen…tja en het houdt maar niet op.”

Uit deze opmerking maak ik op dat het een feit is dat het hoofd overvol is met informatie. Accepteer dat dit zo is, zodat het geen strijd wordt. Nu is het een strijd: “Ik weet niet waar ik moet beginnen, maar ik wil het wel weten.” Als je het volledig accepteert, wordt het: “Ik weet niet waar ik moet beginnen en dat is prima zo.” En hoe kun je bijvoorbeeld die “cirkeltjes” anders benaderen? In “cirkeltjes” denken wordt in deze opmerking op een negatieve manier benaderd. Wat nu als je blij bent met het feit dat je in “cirkeltjes” kunt denken? Wellicht doe jij het denken in “cirkeltjes” op een uitmuntende manier en kunnen mensen van je leren. Waarom in actie komen als je gewoon door kunt blijven filosoferen over het probleem? Daar ligt ook een kracht voor het oprapen! Als laatste, wat kun je wel doen? Je kunt het hoofd zien als een prullebak en deze leeg gooien in het toilet of iets praktischer, het van je afschrijven, schreeuwen of zingen. Waar het om draait, is dat je iets doet met de zware energie, zodat het steeds lichter wordt.

3. Verwarring, onduidelijk. Zoals mijn dochter zegt: mijn koppie is vol! ~ Kathrien

Prachtig hoe kinderen duidelijk maken hoe zij zich voelen. Daar kunnen wij, volwassenen, absoluut van leren. Dus een volgende keer dat de problemen zich opstapelen en je geen uitweg meer ziet, denk dan “mijn koppie is vol”. Of voel je je totaal opgebrand, wanhopig, machteloos en gefrustreerd, denk dan ook “mijn koppie is vol”. Het volgende moment kun je benuttigen om iets met je handen te doen of alles te laten voor wat het is door op de bank neer te knallen. Heerlijk toch! Het doet mij denken aan het maken van to-do lijstjes. Wat zeer handig is, maar wat nu als je het (digitale) papiertje kwijtraakt? Ik zou zeggen, niks aan de hand. Blijkbaar heb je nu een aantal to-do punten minder.

Wellicht is de conclusie dat we met zijn allen een immense valkuil hebben, de valkuil om teveel te willen, moeten en presteren. Wanneer ik erin dreig te vallen, wordt ik door mijn dochter ervoor behoedt: ‘Mama, we hebben op die dag al twee dingen staan, dat is druk genoeg. Laten we het een andere keer doen.’ Zij doelde op de woensdagochtend school en ’s middags zwemles. Ja, daar leer ik van.

 

 

Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades

IMG_3406

Sinds dit jaar pas ik rebirthing in mijn coachingpraktijk toe. De resultaten die met deze ademhalingstechniek kunnen worden bereikt zijn fenomenaal. Deze techniek pompt letterlijk leven in je lijf en met elke sessie boek je op emotioneel, fysiek en energetisch niveau voelbare vooruitgang.

Deze ademhalingstechniek wordt de bewuste verbonden ademhalingstechniek genoemd. Je haalt adem zonder pauzes. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat het lichaam actief doorstroomt door de levensenergie/zuurstof die je inademt en over je lichaam verspreidt. Het laat het lichaam ademen en activeert het emotionele lichaam. Eventuele energetische blokkades, ook wel vastzittende emoties genoemd, worden vrijgemaakt, zodat je deze kunt doorvoelen. De vastzittende emoties zoals angst, woede en verdriet zijn op verschillende momenten in jouw leven ontstaan. Ze ontstaan doordat je de emoties in de situatie waarin jij je bevond (als kind en andere levensfases) niet kon uiten.

Het liefste had je de emoties angst, woede en verdriet willen uiten door te vluchten voor de situatie of de situatie aan te vechten. Doordat je je niet kon uiten, slaan die emoties naar binnen toe, het gevolg is dat jouw systeem; lijf en geest, wordt geblokkeerd. De verbonden ademhaling biedt je de gelegenheid om jouw lichaam tegen jou te laten praten in de vorm van fysieke uitingen zoals jij deze ten tijde van het trauma hebt gevoeld en hoe deze in jouw lijf hebben doorgewerkt. Om een aantal symptomen te noemen: het voelen van kou of juist warmte, trillingen, klamme handen, verkrampingen, spanning en knopen in diverse delen van het lijf waar je last van hebt bij het ervaren van stress. De opkomende duizeligheid is bijvoorbeeld een symptoom van angst, woede of verdriet én dat je het leven teveel vanuit het hoofd benaderd.

Na elke sessie kom je steeds meer in contact met je lichaam. Je leert de lichamelijke uitingen van je lichaam kennen, hierdoor wen je eraan en zal de wilskracht de angst overstemmen om door te blijven ademen. Het doel van deze ademhalingstechniek is om jou volledig te bevrijden van de emoties en belemmerende gedachten die hieruit voortkomen. De verbonden ademhaling leidt naar een ontspannen lichaam en geest. Hierdoor zul je meer positieve gedachten over jezelf en jouw omgeving ervaren.

Je hebt een paar dagen de tijd nodig om van een ademhalingssessie bij te komen. Na afloop geef ik aan je mee dat je lief voor jezelf mag zijn. Eet goed, ga op tijd slapen en maak het jezelf sociaal niet te druk. Op de eerste plaats zul je met meer bewustzijn ademhalen, omdat je het helende effect van een diepe ademhaling hebt ondervonden. Verder kan het zijn dat herinneringen die de nodige emotionele impact op je hebben gehad naar boven komen. Je kunt ook levendige dromen en nachtmerries krijgen, schrijf deze op. Het onderbewuste toont je wat je aan het verwerken bent en waar je nog aan kunt werken. Dit zijn de naweeën van de sessie.

Je adem zou licht en regelmatig moeten zijn, stromend als een beekje door het zand. ~ Thich Nhat Hanh

Wil je met vol vertrouwen en enorm veel plezier in het leven staan? Ga voor een introductiesessie en geef per e-mail of telefonisch aan dat je rebirthing wilt ondergaan. 

Life Coaching: ik weet het niet

glitters

Wat ik de afgelopen tijd met regelmaat in mijn coachingpraktijk heb gehoord is “ik weet het niet”. Dit is het antwoord op mijn vraag “waar voel je de persoon?” of “waar in jouw lichaam voel je dit het sterkst?”. Dit antwoord werd gegeven vanuit het hoofd, het lichaam weet het namelijk wel. Het is de angst voor het “niet weten of niet weten wat te voelen”. Een paar seconden later kwam hét antwoord wel omhoog. Na de instructie om nogmaals diep in en uit te ademen en met de aandacht terug te gaan naar het lichaam werd het antwoord eruit gegooid ondersteund met lichaamstaal. Wat hierop volgde waren de tranen, lang opgespaarde tranen die de geest jarenlang hebben vertroebeld.

Het begeleidingswerk is een samenwerking tussen mij en degene die wordt begeleid. Op basis van wederzijds vertrouwen en een basis gevoel van veiligheid ontstaat er prachtige en bijzondere emotionele groei. Wat ik je mee wil geven is om geen genoegen te nemen met bepaalde woorden die je aan jezelf blijft vertellen. Woorden zoals het hiervoor besproken “ik weet het niet” en de volgende reeks aan korte destructieve zinnen: “het lukt mij niet”, “ik kan het niet”, “dat is niks voor mij” en “ik durf niet te ontvangen”. Soms is het gewoon een kwestie van doen, zodat je weer begint te voelen. Voel door die angsten, woede en verdriet heen. Dan begin je pas met leven.

Heb je behoefte aan reflectie? Ga voor een introductiesessie en ervaar wat life coaching jou op kan leveren. 

Boost jouw creativiteit: 3 Gouden Tips!

lucky stars

In maart stond de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie in het teken van creativiteit. Creatief bezig kunnen zijn loopt als een rode draad door mijn leven. Over draden gesproken; mijn moeder breit, ik niet. Mijn moeder creëert met haar visie en handen. Ze tekent een jurk op reclamefolders, knipt haar blouse in stukken en plaatst deze op het getekende patroon. Zo heeft ze twee jurken genaaid die mijn dochter beschouwt als haar lievelingsjurken. Haar reuk- en proefzintuig in samenwerking met haar visie en handen gebruikt ze om de heerlijkste Chinese gerechten te bereiden. Hoewel zij op vele vlakken creëert heeft ze mij altijd gestimuleerd om goed te leren.

Op mijn veertiende ging ik op jazzballet. Dit ging niet zonder slag of stoot, werken was het motto, hoezo op dansles gaan? OMDAT IK ERVAN GENOOT! Door het dansen gingen er deuren open. Een volgende logische stap was optreden met de jazzballet groep en samen met mijn jazzballet vriendinnen dansen in een musical op school. Mezelf kunnen uiten via dans was van mij. Zo voelde dat. Iets wat ik goed kon en waar ik beter in wilde worden. Creatief zijn begint voor mij bij het ontdekken van iets wat je heel erg leuk vindt om te doen. Daarna gaat het vanzelf. Door het dansen begon ik meer naar muziek te luisteren, dansroutines te verzinnen en zette ik de stap naar streetdance.

Nu meer dan twintig jaar later voel ik mij enorm geïnspireerd door mensen die met hun handen van alles kunnen maken. Met je handen bezig zijn geeft rust in het hoofd. Een vriendin van mij is iemand die kan naaien, haken, breien, schilderen, tekenen, schrijven en met recht noem ik haar ook een papierkunstenares. Van haar heb ik geleerd te knutselen met papier. Het bezig zijn met de diverse gekleurde papieren, knippen in stroken, om een breinaald wikkelen en vervolgens met de langwerpige rollen rolletjes draaien is verslavend. Wat een contrast: creëren van rust is verslavend. Creëren is een combinatie van inspanning en ontspanning met als resultaat een voldaan gevoel. Dit voldane gevoel kan ik omschrijven als het voelen van de energie in mijn hele lijf in plaats van alleen in mijn hoofd. Ik voel het bloed in mijn voeten tintelen na het draaien van rollen papier. Heerlijk!

papier

In deze blog laat ik de drie vragen voorbij komen die ik de afgelopen maand op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie heb gesteld. De antwoorden die jij op deze vragen geeft, vormen de drie gouden tips die ik je wil meegeven om jouw creativiteit een boost te geven.

Op welk moment van de dag ben jij het meest creatief?
Voor iedereen is dit anders. Het kan ’s ochtends, ’s middags, ’s avonds en ’s nachts zijn. Dat je continue creatief bezig bent is zelfs een mogelijkheid. Persoonlijk lijkt mij dat erg vermoeiend. De uitdaging is volgens mij dat een dermate creatief persoon ook zeker die momenten, uren van ontspanning nodig heeft om zichzelf op te laden. Uit de antwoorden maakte ik verder op dat de meerderheid zich ’s avonds het meest creatief voelt. Creatief zijn we vaak wanneer we ons rustig van binnen voelen of weten dat we alleen maar met onze eigen gedachten en activiteiten bezig kunnen zijn. Sta met deze vraag stil bij wanneer jij het meest creatief bent en gun jezelf tijd gedurende dit dagdeel. Hiermee komen we op de volgende vraag.

Wat heb jij nodig om creatief te zijn?
Voor veel mensen is dit rust in het bolletje! Wat ook meespeelt is een rustige omgeving. Verder is het hebben van tijd natuurlijk cruciaal. Je hebt jezelf nodig, een fijne omgeving en zeeën van tijd. Hebben we dat? Gunnen we onszelf dat? Gunnen we onszelf tijd om bezig te zijn met datgene wat we het leukste vinden om te doen. Weet je eigenlijk wel wat je leuk vindt om te doen? De antwoorden varieerden van een schetspotlood, fineliner, kleurpotloden, pastelkrijtjes, haaknaald, katoen, wol, klei, verf en meditatie. Wat heb je nodig om tijd te maken, om rust in het koppie te creëren? Een enkeling antwoordde met een dikke vette moker om die muur om zich heen weg te rammen. Ik wil het liever gooien op “lief zijn voor jezelf”. Begeef je je nog niet in een staat van creatie, ga ontspannen.

De derde vraag luidde ik in met een kort verhaal: “Ooit hoorde ik het verhaal over een Koreaanse dame die een puzzel naar haar geliefde had opgestuurd. De opdracht voor de geliefde was om de puzzel te maken. Op de achterzijde van de puzzel trof hij een liefdevolle handgeschreven boodschap aan”.

Met welke creatieve (hand)gemaakte cadeaus heb je weleens een geliefde, vriend of familielid mee verrast?
Liefde inspireert. Liefde creëert. Laat een persoon die jij lief vindt jou inspireren iets voor hem of haar te maken. Laat deze antwoorden jou inspireren binnenkort een cadeau in elkaar te knutselen.

“Ik heb vorig jaar een kistje gemaakt met envelopjes erin, met in elk envelopje een briefje en/of kadootje, Op de envelop had ik allemaal datums gezet wann mijn vriendje deze open mocht maken.. Jaar later en er zijn nog steeds envelopjes met verassingen.” 

“Persoonlijke tekeningen, kaartjes in mijn man zijn brooddoos zomaar of voor een speciale gelegenheid, mijn kinderen hebben een verzameling briefjes en kaartjes en sinds enkele weken hebben ze ieder een boekje waar om de zoveel tijd een tekening inkomt waarover ik nog iets persoonlijks schrijf (ze hebben allemaal hun strippersonage gekregen). Soms klei een beeldje of maak ik een schilderijtje. Mijn moeder heeft een keer een doosje gekregen waarin briefjes zaten hoe waardevol ze is (elke dag één uitkiezen) en ik vind het ook leuk om af en toe een boekje te maken voor een goede vriendin.”

“Heel veel kaartjes met gedichten, tekstschilderij, zelfgebakken koekjes, boeket geplukt uit eigen tuin en de surprise met Sinterklaas.”

potloden