HSP & Vrouw: omgaan met de menstruatiecyclus. 7 Tips

IMG_6868

Veel hooggevoelige vrouwen die ik heb gesproken hebben gedurende 5 tot wel 14 dagen last van hormonen door de menstruatiecyclus. Ze voelen zich fysiek zwakker, voelen zich emotioneel instabiel; dit uit zich in spontane en niet herleidbare huilbuien en een kort lontje. Op mentaal niveau zijn ze wazig, warrig en hebben last van onzekere gedachten over zichzelf en de interactie met mensen in werk en privé. 

Al deze veranderingen door hormonen zijn waarschijnlijk herkenbaar voor het gros van de vrouwen; los van of je jezelf als hooggevoelig of niet hooggevoelig  beschouwt. Maar de volgende ervaringen komen van vrouwen die zichzelf als hooggevoelig beschouwen: 

  • het voelen van de eisprong
  • zware bloedingen
  • heftige hoofdpijn als één van de uitingen van het premenstrueel syndroom
  • vertraging of uitblijven van de menstruatie door stress
  • zintuigen: geen een fel licht of plotselinge harde geluiden kunnen verdragen
  • niet of minder adequaat kunnen reageren op ad-hoc situaties
  • hele drukke dromen en niet uitgerust wakker worden
  • moeten afmelden van werk door lichamelijke symptomen

Al deze symptomen vinden plaats voordat het vloeien begint of juist bij aanvang van het vloeien. Ik hoor bij de eerste groep. 

En een vriendin van mij ook. Plus minus vijf dagen voor het vloeien verandert ze in een heks. Ze besteedt geen aandacht meer aan haar uiterlijk en loopt er verwaarloosd bij. Niet zo handig als je een eigen onderneming hebt waar mensen in en uit lopen. Dit in combinatie met vitten op haar kinderen leidde ernaar dat haar oudste zoon van 10 vroeg: ‘Mama, gaat het wel met je?’ En dat haar dochter van 7 een sjaal om haar wilde krullenbos bond, zodat ze nog enigszins goed voor de dag kwam.

Deze symptomen zijn geheel herkenbaar voor mij. Qua kleding kies ik voor vaak effen donkere kleuren, terwijl ik normaal geniet van het dragen van meerdere opvallende kleuren en patronen. Thuis heb ik veel minder mentale ruimte en energie om met de kinderen te zijn en hier voel ik me schuldig over. Ik wil me anders voelen, maar het lukt niet. Richting Arnold (partner) en kinderen ben ik veel sneller geïrriteerd. Qua sociale omgang richting vrienden en zakelijk sluit ik me af, ik richt me naar binnen toe. In het kijken van films ervaar ik emotionele steun en afleiding van mijn hormonale staat van zijn.

Of ik hormonaal ben, merk ik als eerste aan hoe ik wil eten. Ik wil meer zout, vet, pittig of zoetigheid. Ook wil ik meer kaas en vis en drink ik een wijntje of biertje wanneer de gevoelens mij teveel worden. Het blijft wel bij één glas, omdat dit alles is wat ik qua alcohol-inname lekker vind en lichamelijk prettig aanvoelt. 

Verder word ik tijdens de hormonale fase nog sensitiever dan ik al ben. Ik schrik een gat in de lucht én met luide kreten door onverwachtse geluiden. Mijn lichaam staat letterlijk op spanning. Ik heb een kort lontje; ik irriteer me heviger aan huishoudelijk werk dat moet worden gedaan. En als mijn grote lieve kleine man een poepluier heeft, sluis ik ‘m door naar Arnold. Wat er ook nog bijkomt is een intense vermoeidheid: ik lig rond acht uur ‘s avonds in bed en kan dit zo een paar avonden achter elkaar doen. 

Conclusie: ik wil dit anders gaan ervaren. 

Menstruatiecyclus in de agenda
De afgelopen acht jaar zet ik mijn menstruatiecyclus in mijn digitale agenda. Op de dag dat ik vermoed dat mijn hormonen beginnen zet ik “hormonen” in de agenda en een week later staat er “menstruatie”. Dat heeft enorm geholpen. Als ik anders at, opeens fel uit de hoek kwam of mij intens moe voelde wist ik soms vanuit mezelf dat het de hormonen waren en als ik het niet wist checkte ik mijn agenda om het bevestigd te krijgen. Arnold vond het ook prettig en greep regelmatig terug naar onze agenda.

Experimenteren met gezonde voeding
In januari 2015 deed ik de vegan challenge. Hierdoor merkte ik dat plantaardig eten een positieve invloed heeft op de ervaring van mijn menstruatiecyclus. Ik was rustiger, niet zo opgejaagd en kon beter meegaan met hoe hormonaal ik mij voelde. Een soort van acceptatie mede mogelijk gemaakt door bewuste voedingskeuzes te maken. Wat een goede leidraad vormt voor een gezond dieet is het volgende:

Zo min mogelijk geraffineerde suiker, fruitsuikers en andere koolhydraten om ervoor te zorgen dat je niet zoveel schommelingen krijgt in de bloedsuiker. En zeker ook niet te vaak eten. Dus maximaal drie keer per dag en zo min mogelijk tot geen tussendoortjes. Zorg ervoor dat je meer dan voldoende gezonde vetten binnenkrijgt. Vooral de omega drie vetten, want daar worden heel veel hormonen van gemaakt. Hormonen hebben als een van de belangrijkste bouwstoffen vet nodig.

Met het noteren van de menstruatiecyclus in de agenda en het maken van bewuste voedingskeuzes ben ik heel ver gekomen. De ene maand (of maanden) was het zwaarder en door sommige maanden floot ik vrolijk heen. Zonder er bewust mee bezig te zijn, maakte ik vanaf 2018 een bewustzijnsgroei door in relatie tot de beleving van de menstruatiecyclus.

Om de gehele maand de vrouw te zijn die ik ben én die jij bent, wil ik mijn ontdekkingen met je delen. Ik neem je mee in de mentale, emotionele en fysieke stappen die ik maakte…

Continue creatieve expressie
Waar ik pasgeleden achter kwam was dat ik mijn hormonale toestand prima kon opvangen door mij te focussen op iets te creëren. Vanaf januari 2018 begon ik met het geven van wekelijkse Fb lives. Vanaf maart werd het één keer per maand. Creatie is voor mij ook het schrijven van een blog over wat ik meemaak in mijn werk en acties nemen vanuit een nieuw idee. In januari en februari heb ik nauwelijks last gehad van mijn hormonen. Ik was zo gefocust op de voorbereidingen van de fb lives dat ik niet bewust bezig was met de volledige positieve impact van mijn focus op creatie op het omgaan met hormonen. Dit drong later tot mij door.

Menstruatiecyclus = creatie
In april en mei drong de volledige positieve impact van “continue creatieve expressie” door in mijn hele systeem. En wel via de weg van het laten van tranen over de mogelijkheid van een baby. Het dubbele hiervan is dat ik helemaal geen derde kind wil. Desondanks voelde ik het verdriet. Ik voelde hoe mijn hele lijf zich een week lang voorbereidde op het loslaten, het laten vloeien van het onbevruchte eitje.

Terwijl ik huilde drong het besef tot mij door dat de menstruatiecyclus gelijk staat aan creatie. Ik hoef niet meer verdrietig te zijn over het onbevruchte eitje als ik mij in de hormonale fase focus op creatie. Ik dacht aan de oerkracht van de vrouw wanneer ze aan het baren is. Dus in plaats van naar beneden gehaald te worden door al het ellendige door de hormonen, kunnen we als vrouw een beroep doen op de oerkracht om deel uit te maken van creatie.

Creatie op wat voor manier dan ook. Creatie in relatie tot werk, een grote schoonmaakklus, spelen met de kinderen en vriendschap, contact en verbinding. Iets waar je je vanuit daadkracht en focus op kan richten, zodat het jou en mensen om jouw heen inspiratie en voldoening verschaft.

Kies voor balans en rust
Elke maand worden we neergeslagen door fysieke pijn en sombere stemmingen. In de twee tot drie weken dat we energie voelen is het van belang dat we voorzichtig omgaan met de aanwezige energie. Als je voorbij je grenzen gaat en dingen blijft doen die niet stroken met jouw normen en waarden zal het onbewust knagen. De hormonale periode kan hierdoor veel meer als een bom inslaan. Ik heb meer last van mijn hormonen en fysieke pijn wanneer ik het druk heb gehad en niet genoeg rust voor mezelf heb genomen.

Sombere stemmingen zijn niet alleen te wijten aan de hormonen
Vind je het ook zo irritant wanneer je partner of dierbare aan je vraagt:
“Wat raakt het in jou?”, terwijl jij gewoon de behoefte hebt om die zak chips leeg te eten en te spuien op alles om je heen? 

Vrouwen hebben één keer per maand de kans om beetje bij beetje hun trauma’s te helen. Je somberheid en laag incasseringsvermogen is niet alleen maar 1-op-1 gelinkt aan de hormonen. Door de hormonen voel je je fysiek en mentaal zwakker. Je verliest eigenlijk de controle over je lichaam en geest. Hierdoor kunnen verdekt opgestelde gevoelens of gevoelens die je normaliter wegdrukt naar de oppervlakte komen. Natuurlijk kun je het zo goed en kwaad als het kan deze nare gevoelens verdringen met je ratio, verslavende middelen, emotie eten of pilletjes. De andere kant is dat je deze hormonale dagen kunt zien als een kans om te voelen wat er speelt en werkelijk te doen waar je behoefte aan hebt. 

Ga maar eens na of je in situaties terecht kwam die iets in jou hebben geraakt. Situaties die langs de pijn in jou hebben geschuurd, omdat iemand niet uitkeek en jou op de weg afsneed, mensen niet naar je luisterden. Mensen met wie je in aanraking kwam die onbehoorlijk gedrag vertoonden, geen respect toonden en jou uitmaakten voor egoïstisch en controle freak. Wil je huilen? Ben je boos? Uit je gevoelens in een voor jouw veilige omgeving met of zonder de aanwezigheid van een dierbare. Ontvang deze zachte kant, geef toe aan de behoefte aan rust en slaap en ga creëren met de vrijgekomen energie. 

Eindelijk! Yes! Ik ben vanochtend ongesteld geworden. Ik huilde van blijdschap. Ditmaal voelde het wederom als een bevalling. Anderhalve week lang was ik bewust! hormonaal én heb ik bewust mezelf ergens op gefocust én gecreëerd. 

En tot slot: deze bewustzijnsgroei, het leren omgaan met de uiting van mijn hormonen, bracht mij terug naar mijn jeugd. Ik vond het altijd opvallend en vreemd hoe mijn moeder zich uitte over de menstruatiecyclus.

Belemmerende overtuigingen
Als dochter van een Chinese moeder werd mij het volgende verteld:

Ga niet zwemmen, ga niet sporten.
Eet geen koud voedsel.
Blijf doorwerken, niet zitten jammeren over het vrouw-zijn
Vrouwen hebben het zwaarder dan mannen.

Over het algemeen kreeg ik de indruk dat ik mij moest verbergen; zowel het fysieke als het emotionele. Dat ik voorzichtig moet zijn en dat de vrouw zwak is. Op mijn manier ging ik hier tegenin. Ik deed het op mijn manier. Ik ging wél zwemmen, ik at wél een ijsje en merkte juist dat ik mij door het sporten beter voelde.

Door alle inzichten van de afgelopen tijd ben ik ervan overtuigd dat wij in staat zijn om ons bewustzijn ten aanzien van hoe zwaar en ellendig de menstruatiecyclus is positief te veranderen. Deze bewustzijnsgroei zal je zachte vrouwelijke energieën in balans brengen met doelbewuste mannelijke energie. Zie voor je dat ze de “handen ineen te slaan” om tot voldoening gevende creaties te komen. Je kan het!

Leef. Bewust. Groei.
Wees de Vrouw die je bent.
Altijd. En overal.
Schitter. Oogverblindend.

Hoe maak jij de menstruatiecyclus mee? Wat pas jij op mentaal, emotioneel en fysiek vlak toe om je beter te voelen? Laat je reactie achter onder deze blog.

Warme groet,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Website: Orchid of Life 

Advertenties

HSP & Daten: over pijnlijke speeddate ervaringen

img_20180706_202441.642

Hieronder een ingezonden verhaal over online daten en speeddaten…

Op een vroege zomeravond ga ik in de kloosterhof zitten in hartje Utrecht. Ik zit hier graag. Ik heb net polo shirts gekocht in zacht wit en een donkere aarde tint. Nadat ik mijn verse salade heb opgegeten begin ik met schrijven.

Wie van jullie wordt er regelmatig geconfronteerd met onbegrip of bot gedrag vanwege je gevoelige karakter? Steek je hand op.

Bij online daten en speeddaten gebeurt dit ook. Alleen ervaar ik meer pijn dan in normale dagelijkse situaties. Dat komt omdat ik me bij daten kwetsbaar opstelt. Als HSP (extravert) heb ik ervaren dat bij online daten en bij speeddaten het er pijnlijk aan toe kan gaan. Als je de advertenties leest dan staat er bijna overal in dat vrouwen een gevoelige man zoeken die oprecht is en interesse toont. Die interesse toon ik in mijn reactie. Ik ga altijd in op wat ik in hun profiel heb gelezen.

Ik kreeg zelden een reactie. Aan die paar reacties die ik kreeg merkte ik al snel dat vrouwen mijn uitgesproken romantische ideeen en zeer gevoelige aard interpreteren als gretig. En daar houden ze niet van. Dat lijkt totaal in contrast te staan met wat ze op hun profiel schrijven.

Op een typisch profiel van een vrouw lees je dat ze een gevoelige man zoekt. Ik vraag me wel eens af wat ze daar mee bedoelen. Zou ze bedoelen dat ze een man zoekt zoals ik? Autonoom en hooggevoelig, zéér romantisch, empatisch en sensueel?  Of vindt ze mijn  gevoelens niet zo boeiend. Bedoelt ze een man die zich op háár gevoelens richt?

Bij het speedaten ging het er nóg pijnlijker aantoe. Van de vier keer dat ik aan een speeddate avond heb deelgenomen had ik bij twee avonden geen enkel positief antwoord. Bij een van de avonden had ik vijf dames die met mij uit wilde. Dit werden uiteindelijk drie matches omdat ik bij twee van de vijf zelf ‘nee’ had gezegd. Een van die drie dames heb ik getrakteerd op tappas. Ze lachte lief en oprecht naar me gedurende de avond. Onze blikken ontmoeten elkaar meerdere malen. Ze knipoogde zelfs een paar keer naar me. Ik werd verliefd…

Eenmaal buiten zocht ik toenadering. Ik ging dichter tegen haar aan staan en zei ‘kus me’ op zachte toon. Ik kuste haar. Ze verstijfde helemaal. Een beetje in de war gaf ik haar nog een paar kusjes. We wandelde samen naar de het station waar haar auto stond en mijn trein zou vertrekken. Het vreemde was dat ze maar niet duidelijk was naar me. Ik maakte nog een paar voorzichtige toenaderingen waarbij ze met mijn gevoelens leek te spelen. Een soort hard to get met een vreemd verzoek aan mij. Ze zei dat ik mijn andere twee dates ook moest uitproberen voordat ik met haar moest beginnen. Ik was perplex.

De andere twee dames hadden net als ik meerdere matches en hadden daar een keuze uit gemaakt. Dat vind ik prima. Dat is het spel van speeddaten.

In de laatste speeddate had ik een match met twee dames. Ik heb de dag na het evenement ze beiden een voorstel gedaan voor een leuke date. Een van de dames reageerde niet. Ik sloeg een dagje over en daarna nam ik nog een keer contact op. Geen reactie. Een paar dagen later kwam er een zwak excuus. Ze had al iemand anders gevonden. Daar heb ik geen problemen mee maar wel het feit dat ze niet terug reageert. Dat heb ik als kwetsend ervaren.

De tweede dame had ik een leuk contact mee via WhatsApp. Ik had haar verteld dat ik haar mee zou nemen op high tea. Dat vond ze erg leuk. Toen ik een leuke opmerking maakte over een van mijn kinderen reageerde ze verwijtend. Ik had op onze speeddate (in die twee keer twee minuten) die we hadden moeten zeggen dat ik kinderen heb. Dat was hele belangrijke informatie volgens haar. Ik een beetje verbaast…Maar als ik uitgebreid over mijn leven ga praten ben ik saai. Ze zei de date onmiddelijk af. Ik heb niks meer van haar gehoord.

Hoe heb jij het online daten speeddaten ervaren als hooggevoelig persoon? Laat een reactie achter onder deze blog.

Workshop Emotiemanagement voor HSPers

18119477_1112781695500190_611212175055099069_n

De Workshop Emotiemanagement voor HSPers is terug van weggeweest! Deze workshop heb ik van september 2011 tot en met augustus 2016 gegeven. Ik heb besloten deze workshop weer te gaan geven, omdat er behoefte aan is. Voorheen reisde ik af naar andere steden om bereikbaar te zijn voor de mensen die mijn werk volgen. In deze fase van mijn leven & ouderschap heb ik besloten de groepsactiviteiten vooral in Den Haag te geven met af en toe een uitstapje naar Utrecht.

Over de Workshop Emotiemanagement voor HSPers
Waar loop je tegenaan als hooggevoelige? Is het nee-zeggen? Teveel willen en niet aan jezelf toekomen? Heb je moeite met het voelen van wat jij voelt in bepaalde situaties? Of raak je geregeld overweldigd door alles wat jij voelt bij jezelf en bij anderen?

Maak het bespreekbaar tijdens deze workshop en ontvang tips en verhalen om het voortaan anders aan te pakken.

Deze workshop biedt je een andere kijk op je hooggevoelige zelf. Een visie vanuit talent in plaats van belemmering, kiezen voor wat goed voor je is in plaats van altijd meegaan met wat anderen willen en last but not least: herkenning en openheid over je doen en laten doet ter plekke groeien.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Vanuit mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb opgedaan in mijn coachingpraktijk wil ik je tijdens deze workshop inzichten en tools meegeven om meer rust en overzicht in je leven te ervaren. Verder is er natuurlijk ruimte voor het uitwisselen van verhalen en tips.

De workshop kan je het volgende opleveren:
– kennis over wat hooggevoelig zijn inhoudt,
– tools om met emoties van jezelf en anderen om te gaan,
– omgaan met werkdruk en verwachtingen van anderen,
– je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien,
– communiceren vanuit je gevoel.

Datum: zondag 14 oktober 2018
Inloop: 12.45 uur
Duur: 13.00 tot 15.30 uur
Locatie: Lookatie364
Adres: Het Kleine Loo 364 in Den Haag
Parkeren op het Kleine Loo en de straten eromheen is gratis

Deelnemers: +/- 8 personen
Tarief: €35,- p.p.

Aanmeldprocedure

Boeken van je ticket(s) kan via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_05e9af4188da

Aanmelden kan tot en met donderdag 11 oktober. 

Mail ook je naam, telefoonnummer en de datum en evenement waarvoor je je opgeeft naar mij (Chungmei), chungmei@orchidoflife.nl.

HSP: ontdek je aangeboren talenten

IMG_4325

Op zondag 17 juni gaf ik een FB Live over HSP & Talent. Deze FB Live kun je hier terug kijken. In deze blog wil ik nogmaals de punten aanstippen die ik met je heb gedeeld. 

Ik ben ervan overtuigd dat mensen worden geboren met talenten om de wereld mooier te maken. En dan heb ik het over iedereen en niet alleen de mensen die zichzelf zien als een hooggevoelig persoon. Alleen is mijn ervaring met een deel van de hooggevoelige personen die ik begeleid dat ze er niet onderuit komen. De talenten blijven op de deur kloppen; het hart, de ziel en de zintuigen willen gevoed worden met de activiteiten die hen beroeren. 

In mijn beleving is een talent jouw unieke zienswijze op hoe het ook kan. Daarnaast zit er een component in dat het jou op een of andere manier gevoelsmatig raakt en dat je het om deze gevoelservaring wilt delen met je medemens. 

Aan dit laatste “het willen delen” wil ik toevoegen dat deze er behoefte er is wanneer de volgende elementen aanwezig zijn: visie, missie, zelfvertrouwen. mentale en fysieke ruimte en weet op welke manieren je jouw talenten wilt delen. 

Laten we beginnen bij het begin: hoe ontdek je jouw aangeboren talenten? 

Wat voor mij dè manier was om te ontdekken wat mijn aangeboren talenten zijn was dit al doende te gaan ontdekken. 

Op mijn 14e begon ik met jazzballet.
Op mijn 18e met streetdance.
Op mijn 20ste haalde ik mijn 1e aerobics diploma.
Op mijn 22ste startte ik met de HBO opleiding communicatie en creëerde ik via deze weg mijn pad naar het coachende leven. 

Bij het ondernemen van elke stap antwoordde ik een volmondig “JA” op de volgende vragen: 

  1. Vind je het leuk? 
  2. Gaat het makkelijk, bijna vanzelf?
  3. Ervaar je blijdschap, voldoening en geeft het energie?
  4. Wil je blijven leren: kennis vergaren en nieuwe ervaringen opdoen?

Een mens beschikt over meerdere talenten. Ik ontdekte: 

  • dat ik heel veel plezier haalde uit dansen, muziek en het verzinnen van mijn eigen dansroutines, 
  • dat ik tijdens mijn studie altijd degene was die het project presenteerde, simpelweg omdat ik het leuk vond om dit te doen,
  • dat ik bleef lezen over persoonlijke ontwikkeling,
  • dat ik het leuk vind om mensen bij elkaar te brengen (organiseren feestjes),
  • dat ik het boeiend en bijzonder vind om mensen te laten voelen.

Ergens op mijn levenspad drong het tot mij door dat ik op mijn achtste een geweldige ervaring had als vredestichter/ mediator. Ik zei blijkbaar de juiste dingen tegen twee ruziënde kinderen waardoor ze stopten met ruziën en vechten. Deze realisatie was voor mij een bevestiging en de motor dat ik op het juiste pad was beland. 

Maar wat nu als je op dit moment totaal geen idee hebt van wat jouw aangeboren talenten zijn? 

Ga spelen. Ga ontdekken. Begin en stop als je voelt dat je dit wilt doen. Je bent je nergens toe verplicht. 

Laat je absoluut niet weerhouden door belemmerende gedachten zoals “ik kan het niet”, “zonde van mijn geld” en “het is zinloos”. Het gaat erom dat je het gevoel van plezier, voldoening en energie ervaart. 

Probeer van alles uit. Laat je leiden door jouw nieuwsgierigheid en ervaring van plezier in plaats van wat andere denken over de activiteiten die je ontplooit. 

Laat ook vooral tot je doordringen waar je goed in bent en wees er trots op, want in alles wat je goed kan, kunnen talenten verborgen liggen. 

Hopelijk helpt deze blog je om het avontuur van het ontdekken van je talenten aan te gaan. 

Morgenavond ga ik weer een proefles taiko doen (Japans drummen) en ik neem iemand mee die ik begeleid. Ik ben er al bekend mee en heb er ontzettend veel zin in. In 2015 had ik een drietal lessen gehad. Ik stopte ermee vanwege mijn zwangerschap. 

Als je mij deelgenoot wilt maken van je avonturen, laat gerust een reactie achter op deze blog 🙂 

Met warme en speelse groet, 

Chungmei
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

HSP & Gezondheid: het lichaam is als een tuin

IMG_0866

In deze blog lees je over John Jaarsveld en hoe hij zijn gevoeligheid gebruikt in zijn werk als acupuncturist en beoefenaar van traditionele Chinese geneeskunde.

1. Kun je ons meenemen in jouw levensloop? Hoe ben je gekomen tot waar je nu bent?

Ik geloof dat ik altijd al een interesse in het gedachtegoed uit China en vooral Japan heb gehad. In Leiden kwam ik in aanraking met meditatie, krijgskunsten en van daaruit in de geneeskundige tradities in Azië. Ik wilde graag een constructieve bijdrage kunnen leveren aan de mensen om mij heen, en shiatsu-massage leek me daar geschikt voor. Later ben ik doorgegroeid naar acupunctuur, en ben ik me gaan specialiseren in de Japanse acupunctuur van Kiiko Matsumoto sensei.

2. Hoe lang voer je al je praktijk Itchi-go? Wat dreef jou hiertoe? Wat betekent Itchi-go?

Ik ben begonnen met shiatsu, een Japanse massagemethode. Itchi-go, itchi-e is een uitdrukking die zowel in de Japanse theeceremonie gebruikt wordt als in de krijgskunsten. Het betekend “Één moment, één ontmoeting”. In de theeceremonie betekend dit dat we elkaar ontmoeten als gelijken, als mens, wat heel bijzonder is in de hiërarchische Japanse cultuur, om samen te genieten van elkaars gezelschap en van de thee. Straks is het weer voorbij en gaan we weer naar huis, ieder naar zijn eigen sores. In de krijgskunsten betekent het hetzelfde, maar zit er nog de bijbetekenis bij dat er misschien maar één naar huis gaat. Het is dus een bitterzoete uitdrukking, die zowel de kostbaarheid van het leven en de bijzonderheid van de ontmoeting van mensen uitdrukt als vergankelijkheid ervan.

3. Wat is de visie en missie van Itchi-go?

Het is belangrijk dat mensen echt wat hebben aan de diensten van Itch-go. Natuurlijk wordt niet iedereen “beter”, geen enkele arts of therapeut kan ooit de uitkomst van een behandeling met zekerheid voorspellen. Maar het doel is wel dat iedereen er iets mee opschiet, ook al is dat misschien tijdelijk. Ik houd er niet van als een dienstverlener (medisch of anderszins) me probeert te verplichten om een traject af te nemen, of probeert vast te leggen, en dat doe ik dus ook niet. Voor sommige mensen is het beter om een aantal keer te komen: het lichaam is als een tuin, en ik ben een tuinier die het water geeft, zodat de planten in de tuin weer kunnen groeien en bloeien, maar ik ga het niemand opleggen. Bij Itchi-go moet de menselijke maat centraal staan, zowel van de patiënt als van mij.

4. Ben je van jongs af aan al bezig met gezondheid?

Nee, eigenlijk niet. Toen ik jong was suggereerden veel mensen dat ik misschien maar geneeskunde moest studeren. Dat leek me niets. Of het achteraf een goed idee was geweest als ik wel geneeskunde was gaan studeren weet ik niet; het is natuurlijk een prima opleiding, maar ik weet niet of ik er tussen had gepast.

5. Omschrijf jezelf eens als hooggevoelig persoon. Wat waren jouw uitdagingen in het leven?

Ik kan enorm enthousiast zijn en hard werken, maar ook mijzelf opbranden. De grootste uitdaging is denk ik om tussen die uitersten door te laveren. Teveel over de top en de boel komt vast te zitten. Te weinig en, nou ja, hetzelfde probleem.

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit?

Ik houd van afwisseling. Op verschillende plaatsten werken. En bijleren, want ik houd van leren. Er komen langzaamaan vragen of ik mijn kennis wil delen in workshops, en dat vind ik ook erg leuk. Ik werk het liefste als “troubleshooter”: geef me een ingewikkeld probleem om op te lossen, daar wordt ik blij van.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint?

Ha! Vroeger, voordat ik een gezin had, stond ik graag vroeg op om te mediteren en oefeningen te doen. Met een gezin lukt me dat gewoon niet, en werk ik vaak ‘s avonds tot laat door. Ik hoop dat ik op een gegeven moment weer een ritme kan oppakken, maar daar is nog niet echt zicht op.

8. Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Ik kan echt bijtanken van het lezen van boeken. Dan moet ik wel genoeg energie en tijd hebben om ook daadwerkelijk een boek te pakken. Verder is het natuurlijk belangrijk om geen troep te eten, en ik probeer de hoeveelheid elektromagnetische straling te beperken door thuis geen wifi te hebben, en ook geen smartphone. Ik vind het erg jammer dat er vanuit de Nederlandse overheid zo weinig gedaan wordt om ethervervuiling tegen te gaan, en dat ook andere milieuvervuiling zo ontzettend weinig serieuze aandacht krijgt. Als een industrie zoveel troep produceert dat het een probleem wordt, dan is het heel jammer, maar dan moeten we het maar zonder die producten doen.

9. Hoe heeft Itchi-go bijgedragen aan jouw mentale, emotionele en fysieke ontwikkeling?

Itchi-go is natuurlijk een bedrijf, en er zit heel erg veel van mijzelf in. Tijd, geld, energie. Mark Silver zei eens dat een bedrijf als een kameel is, waarmee je door de woestijn trekt. De kameel zal je dragen en steunen, mits jij de kameel goed verzorgd. Misbruik de kameel, of eet hem op, en je bent ook je schip door de woestijn kwijt. Itchi-go heeft mij geleerd goed voor mezelf te zorgen. Ik denk dat voor veel bedrijven, zeker als ze te groot worden, geldt dat vooral gezien worden als iets waar je zoveel mogelijk geld uit trekt. De relatie tussen het bedrijf en de mensen is zoek, en als de relatie verdwijnt, dan komen de slechte kanten te voorschijn. En uiteindelijk verliest dan iedereen, de eigenaar, de werknemers en de klanten. En daarmee de hele maatschappij.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als acupuncturist?

Voor acupunctuur hoef je geen speciale gave te hebben, alleen een normaal verstand en wat empathisch vermogen. Maar een belangrijk verschil tussen de Traditionele Chinese Geneeskunde en de Moderne Industriële Geneeskunde is wel dat niet de machine die diagnosticeert centraal staat, maar het lichaam en de geest van de behandelaar. Dat moet voldoende getraind en scherp zijn om subtiele verschillen waar te nemen. Het beeld dat in de klassieke Chinese literatuur wordt gebruikt is dat van een bel: die zal met een andere bel mee-resoneren, als die wordt aangeslagen. Maar dan moet hij wel “vrij” hangen en niet vastzitten in zijn eigen dingen.

Dank je wel voor het delen van je verhaal John! Bezoek ook eens zijn website: Itchi-go praktijk voor Japanse acupunctuur in Den Haag, Zoetermeer en Leiden. 

FB Live HSP & Liefde: leer jouw emotionele grenzen kennen

IMG_4413

Dit was alweer de derde FB Live over HSP & Liefde. In deze FB Live kwamen de volgende thema’s voorbij:

  • Hoe belangrijk de balans is tussen vrouwelijke en mannelijke energie in vrouwen en mannen
  • Waar mannen ook nog mee kunnen worstelen naast een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en overmatig zorgzaam zijn

Klik hier door om deze FB Live opname te bekijken. 

Ook behandelde ik de volgende vraag:

Mijn 2e huwelijk is namelijk onlangs misgelopen en eigenlijk om dezelfde reden zoals jij besprak in de facebook live van 4 februari. Je geeft en geeft en uiteindelijk moet je weg, omdat het niet meer verder kan, wil je niet stikken. 

Beide mannen waren aanvankelijk erg lief en zorgzaam. Pas in het huwelijk kreeg ik een andere kant te zien die er niet was toen we trouwden. Bij de laatste stopte zelfs onmiddellijk de intimiteit na ons trouwen. 

Mijn vraag is nu: hoe herken je iemand die misbruik maakt van jouw hooggevoeligheid? 

Mijn antwoord

Er zijn verschillende typen energiezuigers.

Je hebt mensen die heel dominant zijn. Hun mening telt en zij willen de hele tijd de belangrijke beslissingen nemen. Dit kan gepaard gaan met kleinerende opmerkingen. Hoeft niet. In gesprekken kan het goed zijn dat ze het hoogste woord voeren en elke kans grijpen om het gesprek naar henzelf te draaien.

Je hebt mensen die heel negatief zijn. Het glas is half leeg in plaats van half vol. Zij zien de beren op de weg. Ze reageren niet of weinig enthousiast op ideeën. En ze laten zich leiden door de angsten die ze hebben. Dit kan invloed hebben op een reis die je boekt, op het uitkiezen van een restaurant, op alles waar je als koppel beslissingen over neemt.

Je hebt mensen die egoïstisch zijn, ze zetten zichzelf op de eerste plaats. Zij lijken je te horen, maar hebben jouw wensen niet volledig ontvangen. Je hoort jezelf dingen herhalen en op een gegeven moment hou je ermee op, omdat je merkt dat er toch niks mee wordt gedaan.

Energiezuigers trekken zichzelf op aan de belangrijke baan die ze hebben of iets waar ze een bepaalde status aan verlenen. Ze hebben dingen van buitenaf nodig om zichzelf te voeden. Als één van deze externe factoren wegvalt, zal de energiezuiger instorten en op allerlei manieren zichzelf willen redden ten koste van de ander.

Ze hebben iemand nodig die emotioneel voor hen zorgt of hen juist ontlast, omdat ze hun eigen emoties op de achtergrond hebben gedrukt. Ze praten er liever niet over. En als ze erover praten zijn ze niet redelijk. Ze nemen geen verantwoordelijkheid voor wat ze voelen en wat het effect is van hun gedrag op de ander. Ze zijn eerder geneigd de schuld bij de ander te leggen. De ander te verwijten.

Het kan zijn dat je moeite hebt met het herkennen van deze energiezuigers, omdat jij die lieve, welwillende, begripvolle en meewerkende hooggevoelige persoon bent.

Dan is het zaak om te werken aan het leren herkennen van jouw emotionele grenzen. Wanneer overschrijdt iemand jouw grenzen? Wat vind jij belangrijk? Plaats eens de zaken die jij belangrijk vindt op de voorgrond. Als je dit in liefdesrelaties tegen bent gekomen kan het goed zijn dat je op andere vlakken van je leven vergelijkbare situaties bent tegengekomen. Vind de rode draad en neem je eigen gevoelens, denken en gedrag onder de loep.

Heeft dit derde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

De volgende FB Live HSP & Liefde vindt plaats op zondag 25 februari om 20.30 uur. 

Dit is het thema:

  • Als hooggevoelig persoon het datings-proces ingaan: hoe te beginnen? Wat te doen?

Warme groet,
Chungmei

Ingekomen vraag: kan hooggevoeligheid lichamelijke klachten veroorzaken die de kwaliteit van leven aantast? 

IMG_4328

Ingekomen vraag via een privé bericht op de Facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. 

Ik heb een vraag. Kan je door je hooggevoeligheid dusdanige lichamelijke klachten krijgen dat het, in ieder geval voor mij, de kwaliteit van leven aantast? 

Doktoren en specialisten kunnen bijna nooit iets vinden. In 1995 is al in het UM Maastricht 1995 overactiviteit in de hersenen vastgesteld en evenwichtsstoornissen. Van hooggevoeligheid had ik nog nooit gehoord. Ongeveer 10 jaar geleden is het kwartje gevallen en weet ik dat ik hooggevoelig ben. Dat was een eyeopener. 

Nu heb ik diverse lichamelijke klachten die allemaal terug te voeren zijn op het niet goed doorgeven van signalen uit de hersenen. Dat zorgt er voor dat ik nu beperkt ben geworden in mijn leven. Ik weet niet meer waar ik naar toe kan gaan. Doktoren zien geen samenhang in de klachten. Iedere arts bekijkt het vanuit zijn eigen discipline.

Ik heb diverse therapieën ondergaan. Ik heb veel gemaakt in mijn leven, maar veel is achteraf te linken aan hooggevoeligheid. Alleen wist ik dat toen niet. Ik ging maar door en door en ben vaak teruggefloten. Het werd “overspannenheid” genoemd en tegenwoordig “burnout”. Telkens er weer uit te komen was heel zwaar. 

Mijn reactie

Het is niet de hooggevoeligheid die voor lichamelijke klachten zorgt, maar het geestelijke of fysieke trauma dat je hebt meegemaakt waardoor die fysieke klachten zijn ontstaan. Omdat je hooggevoelig bent hebben de trauma’s een grotere impact gehad op de werking van je lichaam en hoe je jouw emoties beleeft.

Een techniek die ik gebruik om mensen te helpen helen is rebirthing, een ademtherapie. Meer hierover kun je lezen als je op deze link doorklikt: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/2017/02/03/rebirthing-wat-vertelt-de-pijn-aan-jou/

Of klik door op deze link voor nog meer blogs over rebirthing: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/?s=rebirthing

Mocht je interesse hebben kun je bij mij een afspraak maken voor een introductiesessie van 1.5 uur.

Verder kan ik je osteopathie behandelingen van Guido Vos en Esther van Ballegooijen van harte aanbevelen. Vanuit de osteopathie kijken ze naar de werking van het gehele systeem. Dit is hun praktijk:

http://osteopathie-naaldwijk.nl

Wist je dat bijvoorbeeld een prikkelbare darmsyndroom het gevolg kan zijn van dat je vroeger een beugel hebt gedragen? Tanden recht, maar een verbogen kaak kan tot gevolg hebben dat er een blokkade op één of beide 10e hersenzenuwen komt te zitten. De blokkade kan ervoor zorgen dat deze zenuwen hun werk niet goed kunnen doen;  namelijk het sturen van informatie vanuit de hersenen naar de buik wat zorgt voor een goede vertering en krachtig buikgevoel (= lees intuïtie)

Hopelijk heb ik je hiermee op weg kunnen helpen.

Warme groet,

Chungmei