Hier spreekt een hooggevoelige jonge vrouw

Hier spreekt een hooggevoelige jonge vrouw! 

Dit is de eerste keer dat ik er openbaar vooruit kom hahaha applaus voor mezelf. Ik ben Vera van Duuren en deel graag mijn ervaringen en inzichten over het thema geld. Geld gaat helemaal niet over geld! Geld is energie. Ik ben de eigenaar van mijn energie! Om verder te komen met mijn financiën mag ik mijzelf eerst betalen.

Alles is energie. De relaties die je hebt, zijn ook energie.  

Al van kinds af aan ben ik aan het overleven. Het leuke is: dat kan veranderen. Mijn energie was als kind overal en nergens. En ook nu maak ik uitstapjes bij mezelf vandaan. Dat is oké, mijn leerschool. Pijnlijk, leerzaam en een feest! Het mooiste inzicht is: ik ben de eigenaar van mijn energie.

Ik ben nog aan het overleven. Dat kun je zien aan mijn bankrekening. Maar ik heb elke dag de mogelijkheid om een andere realiteit voor mijzelf te creëren. Wat mij diep heeft geraakt is, dat geld me bij mezelf vandaan trekt. Weg bij mijn kern. Maar dat hoeft niet zo te zijn. 

In relatie met mijn moeder, raakt het mij zo diep dat de relatie mij wegtrekt bij mijn kern. Maar ook dat hoeft niet zo te zijn. Ik ben de eigenaar van mijn energie! 

Dus lieve mensen! Betaal jezelf eerst! 

Maakt niet uit of je in het rood staat of veel geld op je bankrekening hebt staan, het gaat over het managen. Het maakt niet uit of je veel of weinig energie hebt letterlijk, het gaat over het managen. Hierbij ging ik bij mijzelf door een dikke blokkade. Deze blokkade vroeg van mij om in het NU te doen wat ik nodig had toen ik mij ongelukkig voelde als kind, maar ook wat ik nodig heb om NU gelukkig te zijn en dat is: 

Mijn blije speelse energie, waarin ik mij voortbeweeg laten stromen. 

Ik heb letterlijk tikkertje gedaan met de eerste beste persoon die ik tegenkwam. Maar ook in de dagelijkse bezigheden, kan ik mijn blije speelse energie laten stromen. De pay-yourself-first, mindset verandering gaat mij helpen om nog meer vanuit mijn energie te leven, daarmee mag ik met speelsheid omgaan! 

Ik ben hier op aarde gekomen om anderen verder te helpen, als doorgeefluik van innerlijke wijsheid. 

Frisse bijna lente groet,
Vera

Advertenties

Van knuffelworkshops tot mannencirkels

Zo leuk en inspirerend! Pasgeleden ontmoette ik een Hindoestaans-Surinaamse dertiger in Dudok Den Haag. Zo’n vier jaar geleden kwam hij in aanraking met het begrip hooggevoeligheid. Hij liet het langs zich heen gaan. Een jaar geleden stond hij er wat langer bij stil. Zo lang dat hij inmiddels heel wat boeken over hooggevoeligheid heeft verslonden. Gekocht, gedownload en via de bibliotheek. Inmiddels is het hem duidelijk waardoor hij zich vaak vermoeid voelt.

Na het opnemen van alle kennis over hooggevoeligheid merkte hij dat zijn ontwikkeling stokte. Dit bracht hem aan het browsen op YouTube. En YouTube prikkelde hem om in actie te komen.

Hij kwam terecht in diverse facebookgroepen. Na ons gesprek mailde hij me een lijst door met, hoe hij het zo prachtig verwoordde “hoogbewustzijnskanalen”. Voor een introverte hooggevoelige IT-er vond ik het geweldig om te horen hoe het pad van persoonlijke ontwikkeling zich ontvouwde voor zijn ogen. Stress rondom werken, sporten en familie werd hem teveel. Vooral het sporten was in eerste instantie een uitlaatklep, maar zorgde er juist voor dat hij blessures opliep. Hij vroeg teveel van zichzelf.

Door fysieke aanhoudende pijntjes besloot hij opnieuw. Ditmaal koos hij ervoor om in contact komen met zijn gevoel. Via de hoogbewustzijnskanalen op facebook heeft hij kennis gemaakt met knuffelworkshops en mannen- en vrouwencirkels.

Hij zou nooit bewust hebben gekozen voor een knuffelworkshop, maar hij gaf zichzelf een schop onder de kont. Het uitstellen van deelnemen aan een workshop door vermoeidheid werd te gortig, hij wilde een keer gaan en prikte een datum waarop hij vrij was. Keek op de agenda en het bleek een knuffelworkshop te zijn. Why not! In deze workshop werd voor hem tastbaar waar hij op emotioneel niveau (wijzend op zijn borst) tegenaan liep. Geweldig.

Hieronder de lijst, wellicht zit er voor jou ook wat tussen:

Eigentijds Nederland

Paradijsvogels

Hartengroet,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl




HSP Coaching & Rebirthing: wat mijn werk bijzonder maakt

Jaren geleden ontving ik regelmatig diverse uitingen van weerstand in relatie tot mijn werk. En zo af en toe ontvang ik deze nog steeds. Hieronder een reeks van demotiverende opmerkingen:

  • Jammer dat het niet wordt vergoed door de ziektekostenverzekering
  • Wanneer ik een lezing geef in Den Haag: “Dat is te ver voor mij!”
  • De sessies zijn te duur. Hoe kan je deze tarieven vragen voor het (menslievende) werk dat je doet?
  • Tijdens een workshop: “Hoe kan je mij steeds afbreken en laat je andere deelnemers wel aan het woord?” (Omdat je teveel praat en steeds weer de aandacht opeist.)

Zoals ik al aangaf komt het steeds minder vaak voor. Ik ben ervan overtuigd dat het komt doordat ik van binnen voel dat ik het leven verdien wat ik wil en waar ik plezier uit haal. Ik sta steviger in mijn schoenen en trek alleen maar lieve en prachtige persoonlijkheden aan die ik mag begeleiden.

Wat mijn werk bijzonder maakt…

  • Dat cliënten de sessies zien als een investering in henzelf en dat trajecten worden betaald door henzelf, werkgevers en verzekeraars

  • Cliënten die voor mijn begeleiding kiezen volgen mijn werk al járen via social media kanalen waarop ik actief mijn werk deel; mijn missie om hooggevoelige personen de herkenning en erkenning te geven die ze nodig hebben om te floreren

  • Zelfs wanneer ze mijn werk kennen, kan het zijn dat ze eerst kiezen voor sessies met psychologen, maar er later achter komen dat ze bij mij echt gaan voelen en dat deze gevoelsveranderingen ervoor zorgen dat hun leven verandert

  • Wat cliënten met elkaar gemeen hebben is dat ze al veel tijd hebben gestoken in het lezen van boeken om zichzelf te begrijpen. Vaak kunnen zij als beste analyseren hoe hun psyche werkt en hoef ik dat niet te doen. Ik laat hen voelen

  • Dat cliënten hun introductiesessies combineren met een bezoek aan een museum of de zee in Den Haag

  • Dat cliënten hun sessies, bezoek aan lezingen en workshops combineren met bezoek aan vrienden of een overnachting (of meerdere overnachtingen voor een reeks van sessies) in Den Haag

  • Dat cliënten hun sessies plannen op hun vrije doordeweekse dag, tijdens werktijd, een halve dag gaan werken en werk op een ander moment inhalen of een vrije middag of dag opnemen

  • Dat cliënten woonachtig in Nederland de introductiesessie laten plaatsvinden via videoskype en vervolgens een traject doen via videoskype

  • Dat cliënten die een tijd lang afreisden naar Den Haag voor de sessies besloten de sessies plaats te laten vinden via facetime of videoskype

  • Dat coachen via videoskype een onderdeel kan zijn van een coaching en rebirthing traject in mijn praktijk in Den Haag voor een tussentijdse reflectie wanneer er minder tijd is om af te reizen of juist omdat de focus van het leven meer ligt op het ondernemen en het ervaren van het leven

  • Dat ik steeds meer cliënten die buiten Nederland wonen ontvang via videobellen. Nederlands, Engels of Spaans sprekend

  • Dat ik regelmatig cliënten zie die uitbehandeld zijn in het reguliere zorgcircuit of hier teleurgesteld over waren

  • Een studente die haar sessies zelf betaalde met haar bijbaantje en vervolgens in totaal 5 uur reisde om de sessie te ondergaan

  • Om een bos rozen te ontvangen na het beëindigen van een langdurig traject, hartverwarmend

Met deze opsomming wil ik met je delen wat er allemaal mogelijk is wanneer je begeleiding van mij zou willen. Dus in plaats van te blijven hangen in weerstand en de onmogelijkheden te ervaren zou het zo mooi en verrijkend kunnen zijn als je vanuit die weerstand beweegt.

Weerstand en alle belemmerende gedachten die daaruit voort vloeien worden gevoed door angst. Wellicht met een vleugje realisme, maar in mijn beleving is het vooral angst. Ik ben ervan overtuigd dat het leven van je dromen werkelijkheid wordt als je vanuit liefde beweegt en ondertussen door je angsten heen gaat.

Leven vanuit liefde of vanuit angst is makkelijk praten. Het daadwerkelijk leven is niet makkelijk. Liefde doet en laat je leven, angst houdt je gevangen. Natuurlijk is het belangrijk om weerstand te respecteren. Weerstand wil ook alleen maar aangeven dat je er niet klaar voor bent. Dat is helemaal oké. Bewegen vanuit liefde maakt namelijk heel veel vrij en kan je zo bang maken dat je weer terug wilt naar de veiligheid die je kent. Angsten en onzekerheden die gezien willen worden. Geef jezelf de tijd, maar niet teveel want het leven wil ten volle worden geleefd.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 


Happy Hooggevoelige Kids laat kinderen stralen!

In deze blog lees je over de hooggevoelige Sjoukje van der Veen in Groningen en hoe zij hooggevoelige kinderen helpt lekker in hun vel te gaan zitten.

  1. Wanneer ontdekte je dat je hooggevoelig bent? 

Ik wist wel dat er iets was, ik voelde me anders. Maar ik wist niet dat er een naam voor was. Totdat is hoogzwanger was. 

Ik had een leuk gesprek met de dame van de kraamzorg. En ineens zegt ze “Ooh, maar dan ben jij hooggevoelig”. Ik was wel een beetje overdonderd op dat moment. Met al die hormonen in mijn lijf. 

Die term klopte wel bij mijn gevoel. Want ja, ik was zeker gevoelig. Maar voordat ik me helemaal kon verdiepen in hooggevoeligheid had in een belangrijke taak. Ik moest eerst een kind op de wereld zetten. 

En wat een verrassing, ook mijn dochter Esmée is hooggevoelig.  

2. Heb je een verandering doorgemaakt van werken in dienstverband naar het runnen van je eigen praktijk als kinderyogacoach?

Wat hield jouw werk in dienstverband in? Wat heeft geleid tot het beëindigen van dit werk? 

Door de ontdekking dat ik hooggevoelig was en de geboorte van Esmée is er een verandering ontstaan. Het kwartje was gevallen. Ik moest iets anders doen. 

Op dat moment werkte ik op de financiële administratie van een groot telecombedrijf. Mijn drive om iets te betekenen, een verschil te maken voor kinderen was groter. En ik merkte dat ik als hooggevoelig persoon daar niet echt alles uit mezelf kon halen. Het koste te veel energie. 

Daarom heb ik gekozen om mijn eigen praktijk op te zetten. Zodat ik helemaal mezelf kon zijn, vol energie en een belangrijk verschil kon maken. Want ik had de tools ontdekt waarmee ik kinderen het beste kon helpen.  

3. Wanneer ben je begonnen met je eigen praktijk. Wat dreef jou hiertoe?

In oktober 2016 ben ik begonnen met mijn praktijk Happy Hooggevoelige Kids. De geboorte van Esmée was het keerpunt voor mij om het roer om te gooien.

Voordat ik Happy Hooggevoelige Kids ben gestart heb ik de tijd genomen om zelf te doorvoelen waar ik goed in was en wat echt werkt, dus waar ik ouders en kinderen mee zou kunnen helpen. 

Tijdens sessies bundel ik de krachten van kinderyoga, kindermassage, EFT en aromatherapie. Allemaal krachten die bij mezelf en bij Esmée zo goed hebben gewerkt om goed om te kunnen gaan met onze hooggevoeligheid.   

En soms kwam dat onverwacht op mijn pad. 

Zo kwam babymassage op mijn pad omdat Esmée veel last had van buikkrampjes. Ik was verkocht. Dit werkte! Ik zag haar ontspannen en de buikkrampjes verdwenen. Babymassage ging over in kindermassage. En daar ontdekte ik mijn passie. Aanraking is een levensbehoefte en kindermassage is zo nodig. Dit moest iedereen weten, dacht ik meteen. 

Ik combineer kindermassage graag met essentiële olie. Weinig mensen zetten essentiële olie in terwijl dit een simpel hulpmiddel is om lekker in je vel te zitten. Een cadeautje van de natuur. Waarom zouden we daar niet gebruik van maken?  

Ik gebruik het echt elke dag. En dat is ook weer onverwacht op mijn pad gekomen. Doordat ik veel overprikkeld was was in slaap vallen en uitgerust wakker worden nog niet zo eenvoudig. Door essentiële olie kan ik nu zeggen dat ik heerlijk slaap en vol energie ben. 

4. Was er altijd een wens geweest om meer te doen met je creatieve talenten? 

Die wens was er altijd al maar ik heb daarbij niet naar mijn gevoel geluisterd. Ik deed vooral wat er van mij verwacht werd. Dat is nu gelukkig anders. Nu ik mezelf als hooggevoelig persoon heb leren begrijpen weet ik dat dit gevoel ontzettend belangrijk is en dat ik daar naar moet luisteren. En dat doe ik elke dag. 

5. Wat is de visie en missie van Happy Hooggevoelige Kids? 

Met Happy Hooggevoelige Kids wil ik kinderen laten stralen! 

Ieder kind is uniek en verdient het om helemaal zichzelf te mogen zijn. Door hun hooggevoeligheid wordt dat soms een beetje ondergesneeuwd. Wie ben ik, mag ik er wel zijn? 

Met alles wat ik doe wil ik dat kinderen zichzelf leren kennen en begrijpen met hooggevoeligheid. En het vertrouwen geven dat helemaal jezelf zijn het beste is wat je kan doen. 

Met de tools die ik dagelijks gebruik en overbreng op kinderen en hun ouders zie ik kinderen weer stralen. Ze zitten weer lekker in hun vel. Dat is waar ik het elke dag voor doe. En elke dag wil ik met Happy Hooggevoelige Kids een nog grotere impact maken. 

6. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint? 

Ik ben een vroege vogel en sta graag op voordat het geweld van de ochtendspits in huis losbarst. Ik neem mijn dag alvast door zodat ik precies weet wat me te wachten staat. Daarna mediteer ik kort en doe ik een half uurtje yoga. Zo ben ik opgeladen voor de dag begint. 

7. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit? 

Mijn ideale werkweek is een goede balans tussen werk en ontspanning. Dit is belangrijk omdat ik veel achter de computer zit. Dat zou je niet verwachten maar ik werk veel online. Naast dat ik kinderen en hun ouders in mijn praktijk ontvang heb ik meerdere online programma’s. Hierdoor kan ik een nog grotere impact maken.

De afwisseling maakt het leuk. En mijn week is zeker niet compleet zonder kindermassage en adviesgesprekken voor essentiële olie. Hier krijg ik zoveel energie van. 

Maar om die energie op peil te houden heb ik ook veel alleentijd nodig om weer op te laden. Daarvoor heb ik mijn moment in de ochtend maar ook de vrijdag hou ik vrij.  

8. Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon? 

Dit is soms moeilijk. Mijn ochtendritueel zorgt er ook voor dat ik goed geaard aan te dag begin. Wanneer ik dit oversla merk ik dat meteen in mijn energie. 

Door alle leuke dingen die ik mag doen vergeet ik soms wel eens pauze te nemen. Daarom krijg ik een seintje van mijn horloge dat ik even moet pauzeren. Ik stop op tijd met mijn werkdag zodat ik genoeg tijd overhoud voor ontspanning en wat ik doe kies ik bewust.  

9. Wat heeft Happy Hooggevoelige Kids jou tot nu toe opgeleverd? 

Het geeft ontzettend veel voldoening om kinderen te mogen helpen en ze helemaal te zien opleven. Helemaal zichzelf te zien zijn. Als een kind in slaap valt tijdens een kindermassage of dat een essentiële olie hen eindelijk goede ondersteuning biedt is dat voor mij echt een cadeautje. 

En om de opluchting bij ouders te zien, echt onbeschrijflijk. De reacties van ouders op mijn online programma’s zijn hartverwarmend. Ze hebben daardoor tools in handen waardoor ze zelf hun kind kunnen helpen, met kindermassage maar ook met oefeningen die ze elke dag weer kunnen gebruiken. Ze hebben tools voor het leven.

Wanneer je doet wat je leuk vindt geeft dat ontzettend veel energie. Dus ook voor mezelf heeft het zoveel positieve energie opgeleverd. Ik zit zelf ook lekkerder in mijn vel nu ik mijn passie volg.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als kinderyogacoach? 

Omdat ik zelf hooggevoelig ben weet ik precies wat er speelt bij kinderen en daar kan ik op inspringen. 

Kinderen zitten mij soms met grote ogen aan te kijken wanneer ik de glitterpot erbij pak dat de chaos in hun hoofd weergeeft, een ‘vol hoofd’. “Zo voelt het precies in mijn hoofd, hoe weet jij dat?” 

Sjoukje, bedankt voor het meewerken aan dit interview! Bezoek ook eens haar website: Happy Hooggevoelige Kids.

Lezing Hooggevoeligheid en Relaties

IMG_6464

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie.

Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen.

In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Meer over mijn werk:

Website: http://www.orchidoflife.nl

Blog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com

Datum: zondag 3 maart 2019

Tijd: 13.00 tot 16.00 uur (extra lang, speciale editie,  namelijk + Meet & Greet na afloop van de lezing. Je kan er ook voor kiezen alleen naar de lezing te komen.)

Adres: Tarwekamp 3 in Den Haag

Als je met de auto komt, kun je voor het terrein van het schoolgebouw gratis parkeren.

Aantal deelnemers: Ook voor jou is er plek!

Aanmelden doe je in 2 stappen:

1. Toegangsprijs: 10 euro p.p., boek je plek via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_332b78c92bdf

Je kunt voor meerdere personen in één keer boeken door het aantal personen op te geven.

2. E-mail je naam of namen, telefoonnummer en de datum en evenement waarvoor je je opgeeft door aan Chungmei op: chungmei@orchidoflife.nl

Let op: geen ticket verkoop aan de deur.

Aanmelden kan tot en met zaterdag 2 maart 2019. 

Klik hier voor de Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing Agenda. 

Lezing: opvoeden van hooggevoelige kinderen

1470186_670278323083865_1701037626736896268_n

In deze lezing staat de relatie tussen het hooggevoelige kind en de ouders centraal. Hoe kunnen wij als ouders én als opvoeders ervoor zorgen dat onze hooggevoelige kinderen opgroeien in een omgeving waarin zij kunnen floreren?

De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • wat hooggevoelige kinderen nodig hebben,
  • vergroten van het zelfvertrouwen en omgaan met kritiek,
  • positieve communicatie; stimuleren van het delen van behoeften, grenzen aangeven en communiceren met derden, partijen die een invloed hebben op de ontwikkeling van jouw hooggevoelige kind(eren).

Datum: woensdag 5 september
Adres: Het Kleine Loo 364 in Den Haag
Tijd: 19.00 tot 20.30 uur
Toegangsprijs: 10 euro

Aanmelden kan tot en met dinsdag 4 september. Let op: geen ticket verkoop aan de deur.

Aanmelden doe je in 2 stappen:

1. Boek je ticket door hier door te klikken. Je kunt meerdere tickets in één keer boeken.
2. Mail je naam/ namen door naar chungmei@orchidoflife.nl o.v.v. Lezing: Opvoeden van hooggevoelige kinderen

HSP & Vrouw: omgaan met de menstruatiecyclus. 7 Tips

IMG_6868

Veel hooggevoelige vrouwen die ik heb gesproken hebben gedurende 5 tot wel 14 dagen last van hormonen door de menstruatiecyclus. Ze voelen zich fysiek zwakker, voelen zich emotioneel instabiel; dit uit zich in spontane en niet herleidbare huilbuien en een kort lontje. Op mentaal niveau zijn ze wazig, warrig en hebben last van onzekere gedachten over zichzelf en de interactie met mensen in werk en privé. 

Al deze veranderingen door hormonen zijn waarschijnlijk herkenbaar voor het gros van de vrouwen; los van of je jezelf als hooggevoelig of niet hooggevoelig  beschouwt. Maar de volgende ervaringen komen van vrouwen die zichzelf als hooggevoelig beschouwen: 

  • het voelen van de eisprong
  • zware bloedingen
  • heftige hoofdpijn als één van de uitingen van het premenstrueel syndroom
  • vertraging of uitblijven van de menstruatie door stress
  • zintuigen: geen een fel licht of plotselinge harde geluiden kunnen verdragen
  • niet of minder adequaat kunnen reageren op ad-hoc situaties
  • hele drukke dromen en niet uitgerust wakker worden
  • moeten afmelden van werk door lichamelijke symptomen

Al deze symptomen vinden plaats voordat het vloeien begint of juist bij aanvang van het vloeien. Ik hoor bij de eerste groep. 

En een vriendin van mij ook. Plus minus vijf dagen voor het vloeien verandert ze in een heks. Ze besteedt geen aandacht meer aan haar uiterlijk en loopt er verwaarloosd bij. Niet zo handig als je een eigen onderneming hebt waar mensen in en uit lopen. Dit in combinatie met vitten op haar kinderen leidde ernaar dat haar oudste zoon van 10 vroeg: ‘Mama, gaat het wel met je?’ En dat haar dochter van 7 een sjaal om haar wilde krullenbos bond, zodat ze nog enigszins goed voor de dag kwam.

Deze symptomen zijn geheel herkenbaar voor mij. Qua kleding kies ik voor vaak effen donkere kleuren, terwijl ik normaal geniet van het dragen van meerdere opvallende kleuren en patronen. Thuis heb ik veel minder mentale ruimte en energie om met de kinderen te zijn en hier voel ik me schuldig over. Ik wil me anders voelen, maar het lukt niet. Richting Arnold (partner) en kinderen ben ik veel sneller geïrriteerd. Qua sociale omgang richting vrienden en zakelijk sluit ik me af, ik richt me naar binnen toe. In het kijken van films ervaar ik emotionele steun en afleiding van mijn hormonale staat van zijn.

Of ik hormonaal ben, merk ik als eerste aan hoe ik wil eten. Ik wil meer zout, vet, pittig of zoetigheid. Ook wil ik meer kaas en vis en drink ik een wijntje of biertje wanneer de gevoelens mij teveel worden. Het blijft wel bij één glas, omdat dit alles is wat ik qua alcohol-inname lekker vind en lichamelijk prettig aanvoelt. 

Verder word ik tijdens de hormonale fase nog sensitiever dan ik al ben. Ik schrik een gat in de lucht én met luide kreten door onverwachtse geluiden. Mijn lichaam staat letterlijk op spanning. Ik heb een kort lontje; ik irriteer me heviger aan huishoudelijk werk dat moet worden gedaan. En als mijn grote lieve kleine man een poepluier heeft, sluis ik ‘m door naar Arnold. Wat er ook nog bijkomt is een intense vermoeidheid: ik lig rond acht uur ‘s avonds in bed en kan dit zo een paar avonden achter elkaar doen. 

Conclusie: ik wil dit anders gaan ervaren. 

Menstruatiecyclus in de agenda
De afgelopen acht jaar zet ik mijn menstruatiecyclus in mijn digitale agenda. Op de dag dat ik vermoed dat mijn hormonen beginnen zet ik “hormonen” in de agenda en een week later staat er “menstruatie”. Dat heeft enorm geholpen. Als ik anders at, opeens fel uit de hoek kwam of mij intens moe voelde wist ik soms vanuit mezelf dat het de hormonen waren en als ik het niet wist checkte ik mijn agenda om het bevestigd te krijgen. Arnold vond het ook prettig en greep regelmatig terug naar onze agenda.

Experimenteren met gezonde voeding
In januari 2015 deed ik de vegan challenge. Hierdoor merkte ik dat plantaardig eten een positieve invloed heeft op de ervaring van mijn menstruatiecyclus. Ik was rustiger, niet zo opgejaagd en kon beter meegaan met hoe hormonaal ik mij voelde. Een soort van acceptatie mede mogelijk gemaakt door bewuste voedingskeuzes te maken. Wat een goede leidraad vormt voor een gezond dieet is het volgende:

Zo min mogelijk geraffineerde suiker, fruitsuikers en andere koolhydraten om ervoor te zorgen dat je niet zoveel schommelingen krijgt in de bloedsuiker. En zeker ook niet te vaak eten. Dus maximaal drie keer per dag en zo min mogelijk tot geen tussendoortjes. Zorg ervoor dat je meer dan voldoende gezonde vetten binnenkrijgt. Vooral de omega drie vetten, want daar worden heel veel hormonen van gemaakt. Hormonen hebben als een van de belangrijkste bouwstoffen vet nodig.

Met het noteren van de menstruatiecyclus in de agenda en het maken van bewuste voedingskeuzes ben ik heel ver gekomen. De ene maand (of maanden) was het zwaarder en door sommige maanden floot ik vrolijk heen. Zonder er bewust mee bezig te zijn, maakte ik vanaf 2018 een bewustzijnsgroei door in relatie tot de beleving van de menstruatiecyclus.

Om de gehele maand de vrouw te zijn die ik ben én die jij bent, wil ik mijn ontdekkingen met je delen. Ik neem je mee in de mentale, emotionele en fysieke stappen die ik maakte…

Continue creatieve expressie
Waar ik pasgeleden achter kwam was dat ik mijn hormonale toestand prima kon opvangen door mij te focussen op iets te creëren. Vanaf januari 2018 begon ik met het geven van wekelijkse Fb lives. Vanaf maart werd het één keer per maand. Creatie is voor mij ook het schrijven van een blog over wat ik meemaak in mijn werk en acties nemen vanuit een nieuw idee. In januari en februari heb ik nauwelijks last gehad van mijn hormonen. Ik was zo gefocust op de voorbereidingen van de fb lives dat de positieve impact van mijn focus op creatie niet tot mij doordrong. Ik had namelijk geen last van mijn hormonen.

Menstruatiecyclus = creatie
In april en mei drong de volledige positieve impact van “continue creatieve expressie” door in mijn hele systeem. En wel via de weg van het uiten van verdriet over de mogelijkheid van een baby. Het dubbele hiervan is dat ik helemaal geen derde kind wil. Desondanks voelde ik het verdriet. Ik voelde hoe mijn hele lijf zich een week lang voorbereidde op het loslaten, het laten vloeien van het onbevruchte eitje.

Terwijl ik huilde drong het besef tot mij door dat de menstruatiecyclus gelijk staat aan creatie. Ik hoef niet meer verdrietig te zijn over het onbevruchte eitje als ik mij in de hormonale fase focus op creatie. Ik dacht aan de oerkracht van de vrouw wanneer ze aan het baren is. Dus in plaats van naar beneden gehaald te worden door al het ellendige door de hormonen, kunnen we als vrouw een beroep doen op de oerkracht om deel uit te maken van creatie.

Creatie op wat voor manier dan ook. Creatie in relatie tot werk, een grote schoonmaakklus, spelen met de kinderen en vriendschap, contact en verbinding. Iets waar je je vanuit daadkracht en focus op kan richten, zodat het jou en mensen om jouw heen inspiratie en voldoening verschaft.

Kies voor balans en rust
Elke maand worden we neergeslagen door fysieke pijn en sombere stemmingen. In de twee tot drie weken dat we energie voelen is het van belang dat we voorzichtig omgaan met de aanwezige energie. Als je voorbij je grenzen gaat en dingen blijft doen die niet stroken met jouw normen en waarden zal het onbewust knagen. De hormonale periode kan hierdoor veel meer als een bom inslaan. Ik heb meer last van mijn hormonen en fysieke pijn wanneer ik het druk heb gehad en niet genoeg rust voor mezelf heb genomen.

Sombere stemmingen zijn niet alleen te wijten aan de hormonen
Vind je het ook zo irritant wanneer je partner of dierbare aan je vraagt:
“Wat raakt het in jou?”, terwijl jij gewoon de behoefte hebt om die zak chips leeg te eten en te spuien op alles om je heen? 

Vrouwen hebben één keer per maand de kans om beetje bij beetje hun trauma’s te helen. Je somberheid en laag incasseringsvermogen is niet alleen maar 1-op-1 gelinkt aan de hormonen. Door de hormonen voel je je fysiek en mentaal zwakker. Je verliest eigenlijk de controle over je lichaam en geest. Hierdoor kunnen verdekt opgestelde gevoelens of gevoelens die je normaliter wegdrukt naar de oppervlakte komen. Natuurlijk kun je het zo goed en kwaad als het kan deze nare gevoelens verdringen met je ratio, verslavende middelen, emotie eten of pilletjes. De andere kant is dat je deze hormonale dagen kunt zien als een kans om te doorvoelen wat er speelt en werkelijk te doen waar je behoefte aan hebt. 

Ga maar eens na of je in situaties terecht kwam die iets in jou hebben geraakt. Situaties die langs de pijn in jou hebben geschuurd, omdat iemand niet uitkeek en jou op de weg afsneed, mensen niet naar je luisterden. Mensen met wie je in aanraking kwam die onbehoorlijk gedrag vertoonden, geen respect toonden en jou uitmaakten voor egoïstisch en controle freak. Wil je huilen? Ben je boos? Uit je gevoelens in een voor jouw veilige omgeving met of zonder de aanwezigheid van een dierbare. Ontvang deze zachte kant, geef toe aan de behoefte aan rust en slaap en ga creëren met de vrijgekomen energie. 

Eindelijk! Yes! Ik ben vanochtend ongesteld geworden. Ik huilde van blijdschap. Ditmaal voelde het wederom als een bevalling. Anderhalve week lang was ik bewust! hormonaal én heb ik bewust mezelf ergens op gefocust én gecreëerd. 

En tot slot: deze bewustzijnsgroei, het leren omgaan met de uiting van mijn hormonen, bracht mij terug naar mijn jeugd. Ik vond het altijd opvallend en vreemd hoe mijn moeder zich uitte over de menstruatiecyclus.

Belemmerende overtuigingen
Als dochter van een Chinese moeder werd mij het volgende verteld:

Ga niet zwemmen, ga niet sporten.
Eet geen koud voedsel.
Blijf doorwerken, niet zitten jammeren over het vrouw-zijn.
Vrouwen hebben het zwaarder dan mannen.

Over het algemeen kreeg ik de indruk dat ik mij moest verbergen; zowel het fysieke als het emotionele. Dat ik voorzichtig moet zijn en dat de vrouw zwak is. Op mijn manier ging ik hier tegenin. Ik deed het op mijn manier. Ik ging wél zwemmen, ik at wél een ijsje en merkte juist dat ik mij door het sporten beter voelde.

Door alle inzichten van de afgelopen tijd ben ik ervan overtuigd dat wij in staat zijn om ons bewustzijn ten aanzien van hoe zwaar en ellendig de menstruatiecyclus is positief te veranderen. Deze bewustzijnsgroei zal je zachte vrouwelijke energieën in balans brengen met doelbewuste mannelijke energie. Zie voor je dat ze de “handen ineen te slaan” om tot voldoening gevende creaties te komen. Je kan het!

Leef. Bewust. Groei.
Wees de Vrouw die je bent.
Altijd. En overal.
Schitter. Oogverblindend.

Hoe maak jij de menstruatiecyclus mee? Wat pas jij op mentaal, emotioneel en fysiek vlak toe om je beter te voelen? Laat je reactie achter onder deze blog.

Warme groet,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Website: Orchid of Life