HSP: ervaar de verbinding met jezelf

In deze blog lees je over Irene en haar bedrijf SaHa Hoogsensitief waarmee ze zorg- en hulpverleners die met kinderen en gezinnen werken adviseert over hooggevoeligheid.

1. Wie is Irene? En ben je hooggevoelig? Wanneer ontdekte je dit? 

Ik ben Irene, 45 jaar, wonend in Zoetermeer, getrouwd en hoogsensitief inderdaad.

Dat ontdekte ik tijdens een periode waarin ik burn-out was. Een paar jaar eerder was bij mij een erfelijke, chronische aandoening vastgesteld en die diagnose gaf weliswaar veel duidelijkheid over klachten die ik al mijn hele leven had maar ik deed er verder eigenlijk niets mee. Leefde gewoon door zoals ik altijd deed. Een paar jaar later zei mijn lichaam ‘stop’ als ‘t ware en kwam de klap. Ik “moest” aan de bak: leren luisteren naar signalen van mijn lichaam, beter voor mezelf zorgen.

Het was een verwarrende tijd omdat ik nooit zo bezig was geweest met wat ik allemaal voelde of wat nou precies ‘goed voor mezelf zorgen’ was. Maar gaandeweg kwam er meer lichaamsbewustzijn en leerde ik. Toen realiseerde ik me pas hoe vaak wat ik voelde of deed (onbewust) beïnvloed werd door anderen. Door wat zij voelden bijvoorbeeld; zij vrolijk – ik vrolijk, zij chagrijnig – ik chagrijnig, zij verdrietig – ik verdrietig. Had ik nooit zo bij stil gestaan.

Iemand leende me een boek van Susan Marletta Hart – ‘Leven met Hooggevoeligheid’ en alle puzzelstukjes vielen op hun plek, ik kan niet anders zeggen. Hoewel het herkenning gaf, had ik in het begin moeite met het ‘label’. Ik wilde helemaal niet in een ‘HSP-hokje’ zitten. Net als dat ik jarenlang mijn best had gedaan om niet in een hokje ‘chronisch ziek’ te zitten. Inmiddels denk ik er genuanceerder over. Ik zal mezelf nooit voorstellen als “Hallo, ik ben Irene en ik ben HSP” 🙂 omdat ik het niet zie als allesbepalende eigenschap maar weten dat je hooggevoelig bent, biedt ook houvast. Je kunt je eigen gedrag beter plaatsen.

2. Wanneer ben je begonnen met je eigen praktijk. Wat dreef jou hiertoe?  

Na 10 jaar bij een congresbureau gewerkt te hebben als projectmanager, heb ik in 2014 mijn eigen bedrijf opgericht: SaHa Communicatie. Met SaHa organiseer ik studiedagen specifiek voor medewerkers in de jeugdzorg, jeugdbescherming, hulpverlening en gezondheidszorg. Die dagen gaan soms over pittige thema’s zoals het herkennen van kindermishandeling.

Begin 2016 ben ik begonnen met het geven van lezingen over hooggevoeligheid omdat ik merkte dat er bij professionals weinig concrete kennis over was. Soms werd wel benoemd dat sommige kinderen ‘hypersensitief’ of ‘overgevoelig’ zijn maar daar bleef het bij. De vraag naar informatie groeide en mijn focus verschoof steeds meer van het organiseren van bijeenkomsten naar het zelf trainingen geven over hooggevoeligheid. Op een gegeven moment was de stap om SaHa Hoogsensitief op te richten als apart bedrijfsonderdeel alleen maar logisch.

3. Vanuit welke hoek (qua werk/opleiding) heb je SaHa Hoogsensitief opgericht? 

SaHa Hoogsensitief komt echt voort vanuit mijn eigen leven. De burn-out heeft me op die manier ook wel veel gebracht. Zeggen “had ik dit maar jaren eerder geweten” of “hadden mijn leraren vroeger maar over hooggevoeligheid gehoord” of iets dergelijks heeft niet veel zin, maar door mijn eigen ervaringen zet ik me heel graag in om kennis te verspreiden en misverstanden op te helderen.

Mijn doelgroep voor trainingen bestaat uit zorg- en hulpverleners die werken met kinderen en/of gezinnen: ze bieden opvoedondersteuning, (medische) zorg, of hulp bij moeilijke (thuis)situaties. Juist dan is het, denk ik, belangrijk is dat je weet wat hooggevoeligheid precies is en begrijpt wat het betekent, zodat je er rekening mee kunt houden.

Deze professionals zijn enorm betrokken, dat merk ik bij elke studiedag, en hebben behoefte aan informatie en handvatten. In hun opleidingen was/is geen aandacht voor hoogsensitiviteit terwijl we weten dat ca. 15-20% van de bevolking hooggevoelig is. Dat betekent gemiddeld 1 op de 5 kinderen die zij ontmoeten!

4. Wat is de visie en missie van SaHa HSK of Hoogsensitief? 

Lastige of onveilige thuissituaties waardoor soms meerdere instanties betrokken zijn bij een gezin en/of heftige besluiten genomen moeten worden, hebben een enorme impact. Op elk kind natuurlijk. Hooggevoelige kinderen – weten we uit wetenschappelijk onderzoek- lijden echter meer onder negatieve omstandigheden dan andere kinderen. Bovendien zijn ze zo op hun omgeving ingetuned dat ze emoties van ouders, broers/zussen net zo sterk ervaren als eigen emoties. Daarom kan het voor hen moeilijker zijn om zich staande te houden en zijn ze geholpen met hulpverleners die begrijpen hoe hooggevoeligheid van invloed is op gedrag, communicatie, prikkelverwerking, relaties met anderen, e.d.

Met SaHa wil ik ervoor zorgen dat zoveel mogelijk zorg- en hulpverleners weten wat hooggevoeligheid betekent, zodat zij kinderen goed kunnen begeleiden en ouders advies kunnen geven.

Los van de ‘jeugdzorg’ kant is mijn missie algemener: als we hooggevoelige kinderen van jongs af aan helpen met ervaren van wat ik ‘zelfverbinding’ noem, zijn ze daar op latere leeftijd enorm mee geholpen. Zelfverbinding staat (voor mij) voor het proces van ontdekken wie jij bent, wat voor jou goed voelt en wat niet, je intuïtie leren vertrouwen, uitvinden welke waarden in het leven jij belangrijk vindt. Verbondenheid met jezelf dus.

Die ontdekkingsreis beginnen, kan best een stap zijn. Het vereist moed. Soms lijkt het misschien gemakkelijker om maar te doen wat je altijd deed, wat anderen ook doen. Maar hoe eerder je weet wie jij bent, hoe beter.

5. Vertel eens wat meer over de trainingen die je verzorgt aan professionals en ouders? 

Mijn trainingen zijn voor professionals die met kinderen/jongeren en ouders werken. Tijdens die bijeenkomsten gebeurt het ook wel eens dat deelnemers die gedrag of eigenschappen van zichzelf herkennen. Dat kan best emotioneel zijn. Ik houd mijn groepen altijd klein, zodat er ruimte is om te delen, of dat nu beroepsmatige ervaringen zijn of persoonlijke.

Deelnemers die dat willen kunnen me na een training bellen voor persoonlijk advies of gewoon om eens van gedachten te wisselen. Ook via via komen hooggevoelige personen bij me terecht. Ik bied geen vast stappenplan of programma maar kijk samen met iemand waar de behoefte ligt. Dat varieert van beter leren omgaan met prikkels op het werk tot leren leven met een chronische aandoening.

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit? 

In mijn ideale werkweek geef ik een training, schrijf ik blogs en artikelen en heb ik een paar Skypesessies of live gesprekken.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint? 

Eerlijk gezegd niet, afgezien van een kop koffie 🙂 Ik ben een ochtendmens en het meest productief als ik ’s ochtends vroeg meteen begin met werken. Mediteren doe ik ’s avonds, dan slaap ik beter. Mijn enige vaste dagelijks ritueel is een wandeling. Het tijdstip wisselt, maar ik ga elke dag minimaal 45 minuten naar buiten.

8.  Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Door de natuur op te zoeken. Ik heb het geluk dat ik vlakbij een meer woon waar je echt het gevoel hebt uit de stad te zijn. Strand en duinen van Den Haag zijn niet ver weg en ook daar kan ik heerlijk uitwaaien. Daarnaast sport ik 3 x per week, ik mediteer en tenslotte (heel ouderwets) is rust – reinheid – regelmaat belangrijk voor me. Ik ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed, plan mijn agenda niet te vol, etc.

9. Wat heeft SaHa Hoogsensitief jou tot nu toe opgeleverd?

Het heeft me sowieso heel veel mooie contacten en gesprekken gebracht. SaHa Hoogsensitief geeft me heel veel omdat m’n missie uit m’n tenen komt als ’t ware. Het is helemaal ‘mijn ding’. Bij trainingen zie ik het verschil tussen voor & na de bijeenkomst; deelnemers komen soms wat sceptisch binnen, misschien omdat ze verwachten dat ik een heel zweverig verhaal ga houden. Gaandeweg vallen de kwartjes, herkennen ze kinderen met wie ze werken als hoogsensitief en zijn ze blij dat het ‘down to earth’ is. En daar doe ik het voor.

Meer in het algemeen; het is fijn om te merken dat hoogsensitiviteit langzamerhand ‘normaler’ wordt gevonden. Er is meer oprechte interesse. Ik word vaker gevraagd voor lezingen, ben een paar keer geïnterviewd en in mijn trainingen en gesprekken merk ik een verschil ten opzichte van een paar jaar geleden. Mensen zijn minder afwijzend als het over gevoel of intuïtie gaat, bijvoorbeeld. Geweldig om daaraan bij te dragen. Ik voel me dankbaar dat ik iets in beweging kan brengen.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als trainer voor SaHa HSK of Hoogsensitief? 

Ik zet mijn hooggevoeligheid niet zozeer bewust in, maar het heeft natuurlijk invloed op mijn keuzes, communicatie en gedrag. Ik ben erg gevoelig voor sfeer en dat beïnvloedt heel praktisch bijvoorbeeld de locaties die ik uitkies. Afspreken met hooggevoelige personen doe ik niet in de restauratie van een station; trainingen geef ik in lichte en rustige ruimtes, niet in een pand naast een druk kruispunt om maar iets te noemen.

Ben ik uitgenodigd voor een lezing op een onbekende locatie dan zorg ik dat ik ruim op tijd ben, zodat ik even kan ‘landen’ en niet meteen vanuit de file voor een groep hoef te gaan staan. 

Communiceren gaat erg intuïtief, zowel persoonlijk als zakelijk. Ik hoor mezelf regelmatig dingen zeggen die ik totaal niet gepland had, maar die een snaar blijken te raken bij de ander. Natuurlijk bereid ik trainingen en gesprekken goed voor, maar ik vaar met name op mijn onderbuikgevoel.

Ik voel goed aan hoe een ander in zijn/haar vel zit en aan de ene kant is dat een voordeel maar het kan ook een valkuil zijn omdat je je onbewust kunt laten mee trekken in het humeur van een ander of voor hem/haar gaat invullen. Dat is wel iets waar ik alert op ben.

Dank je wel voor het delen van je ervaringen Irene! Bezoek ook eens haar website SaHa Hoogsensitief.

HSP: daar waar dromen wonen

Carola over hooggevoeligheid in relatie tot reiki en haar werk als coach voor docenten muziek & dans.

Ik heb laatst een prachtige Reiki sessie op afstand gedaan, waarna de persoon die ik behandelde me als feedback gaf: wellicht ben ik toch HSP…Waarop ik reageerde met: is dat niet overduidelijk, gezien het werk dat je doet? Haar werk is namelijk het geven van klankmassages in combinatie met Reiki. En, ze is Master in beide. Deze opmerking heeft me opnieuw aan het denken gezet, samen met de uitnodiging van Chungmei om een blog te schrijven over Reiki en Hoogsensitiviteit.

Naast dat wij onze mooie zintuigen hebben, gehoor, zicht, tast, smaak, reuk, kinesthetisch bewustzijn, is er in dat prachtige lichaam dat je hebt als je mens, nog een zintuig verstopt. The hidden sense. Er wordt op allerlei manieren aan gerelateerd, er wordt gesproken over Zesde Zinuig, over Intuïtie, over Energie. Voor mij voelt dit letterlijk als een extra lichaam waarmee ik kan reizen door tijd en ruimte en daarmee op afstand helingen kan doen. Je kan deze zesde mooie gast in je lichaam trainen. Leren kennen. Laten voelen en leren om de subtiliteiten van de aarde, natuur en mensen op je te laten inwerken. Veelal doe je dat vaak al van nature, maar niet bewust. En wanneer je hoogsensitief bent, dan voel je deze subtiliteiten vaak al.

Verandert je lichamelijke sensatie als je door een bos loopt? Neem je de temperatuurverschillen waar van bomen en struiken? Kan je de sloot voelen als je erlangs fietst op een avond? Voel je de ogen prikken in je rug wanneer iemand naar je kijkt? Heb je het gevoel dat je kleiner wordt als iemand een grote persoonlijkheid heeft? Kan je uren opgelaten je huis opruimen als er visite komt en merk je dat een ieder kribbig reageert? En dat terwijl dat bij die ‘andere vrienden’ die langs komen nooit zo is? Maar ook in een ruimte met veel mensen: kan je een groep omhelzen? Voelen hoe de sfeer is, verbinden met de lijnen naar de verschillende individuen die de groep maken?

Gisteren heb ik een heel erg mooi beeld meegekregen tijdens een Big Singing Circle event / een muziek – zangworkshop. De deelnemers staan in een kring, in het midden staat de workshopleider. De workshopleider maakt met klank en zang een verbinding naar ieder individu. Hij zingt voor, je zingt het deuntje na tot je het deuntje helemaal kunt. Ieder zingt een eigen stem, of met een klein groepje, in de cirkel. En daardoor ontstaan er ‘energetische’ spaken, van workshopleider naar de individuen. En wanneer het lied helemaal klinkt en zingt, dan ontstaat een wiel; de cirkel van individuen laten door zang het energetische wiel draaien. En de workshopleider kan uit het centrum van de cirkel stappen. De klank en de energie is opgebouwd en draagt de groep.

Al deze lijntjes, al deze verbindingen die kan ik voelen/waarnemen. En dat is een deel van de hoogsensitiviteit waarvoor ik enorm dankbaar ben. Ook wanneer ik een workshop leidt met meerdere mensen dan voel ik aan waar ieder zijn plek is.

Wat is de winst als je jezelf traint en gaat leren wat dat zesde zintuig je te vertellen heeft? 

Mij heeft het in elk geval veel gebracht. 

Ik kon beter begrijpen waarom ik dingen doe zoals IK ze doe. Ik heb leren zien wat voor strategieën ik in mijn kindertijd heb ontwikkeld. Voorbeeld: ik hoorde als kind bizar slecht, omdat mijn oren constant verstopt zaten. Maar ik wilde wel alles meekrijgen dus ging ik op het scherpst van de snede luisteren, kijken, voelen, tasten. Kortom; door mijn slechte gehoor was de motivatie zeer sterk, ik had mezelf een 10-jarige reading opleiding gegeven.

Ik snap nu ook veel beter waarom ik met sommige mensen zo slecht klik, dat ik me oncomfortabel voel bij hen. Nu weet ik wat ik daaraan kan doen. Ik weet beter hoe ik het energie lichaam op scherp en op langzaam kan zetten, zodat ik moeilijke gesprekken of lastige situaties beter kan handelen. Ik heb ook beter zicht op wie ik ben als persoonlijkheid. Beter gezegd: ik voel eenheid met mijn wezen, mijn hogere zelf. Ik kan je vertellen: er zijn slechtere plekken te bedenken om te zijn.

Beslissingen nemen op gevoel. Gevoelens en intuïtie laten helpen als gidsen om je pad van het leven te bewandelen, allemaal schone geschenken die bij mij door Energie Werk enorm toegenomen zijn. 

Ik ben op twee manieren met Reiki in aanraking gekomen. Ten eerste via mijn moeder, zij is Reiki Master. Ik heb toen voor het eerst ervaren wat reiki op afstand is. Ik vergeet het nooit meer. Ik zat in de trein in het deel van Utrecht naar Den Haag en voelde een warme, wollige dekenachtige energie in mijn onderrug, daar had ik vreselijke pijn…Fantastisch. Ten tweede ben ik op Amanda Bouman’s Energiewerk geattendeerd. Bij haar heb ik mijn volledige opleiding genoten. De tweede graad heb ik geleerd, terwijl ik in Brazilie was en de fysieke cursus vond in Den Haag plaats.

Hoe ziet dat eruit? Een Reiki – behandeling?
Wanneer ik een behandeling begin, heb ik natuurlijk de standaard protocollen waar alle energietherapeuten mee werken. Ik baken de ruimte af, zorg ervoor dat ruimte, lichaam en intentie rein en voorbereid zijn. Ik stem ook af op de persoon die ik ga behandelen, ik zeg de naam even duidelijk en kijk wat voor een beeld ik binnen krijg. Dat kan zich uiten in een woord ‘Authenticiteit’. Of in een beeld: ‘Ik sta op een podium, maar de spotlights zijn te fel’. Dit neem ik mee in de behandeling.

Er is een duidelijk verschil tussen Reiki geven één op één, Readen en Healen. Reiki lijkt op een vorm van lichte en zachte massage, waarbij ik de client aanraak en de energie laat stromen. Bij Readen en Healen gebruik ik dezelfde manier van werken, maar het verschil zit hem in de acties die ik wel of niet uitvoer ten aanzien van de magische beelden die ik binnen krijg. In het bovenstaande voorbeeld van de Spotlight zou ik kunnen werken aan het vergroten van de aanwezigheid van de persoon op het podium, maar dat is een actie die verandering teweeg kan gaan brengen en dan is het Healen. Wanneer ik de sessie als Reading doe, neem ik enkel waar, spiegel ik wat ik gezien heb en overleg ik van daaruit met de client wat er mogelijk is.

Een behandeling geven op afstand, ik noem het altijd ITA; In The Air, is mijn absolute favoriet. Ik kan op meerdere frequentie niveaus in contact treden. De beelden en sessie die ik heb gedaan, schrijf ik op in een verslag. Daarin beschrijf ik eerst de magie, daarna leg ik verbanden met hier en nu en gegevens die ik weet of doorkrijg uit de biografie van de betreffende client en daar volgen Suggesties uit voor huiswerk en persoonlijke ontwikkeling.

Ik zelf voel me verfrist en krachtig na een sessie, hetzij op afstand hetzij fysiek. Ik ben heel erg blij dat ik deze Reiki gereedschapskist kan en mag inzetten om mensen beter in balans te laten zijn met hun eigen ik. Daar waar dromen wonen, daar werk ik met hen en dat is een heel erg fijne plek om te zijn. Mijn motto luidt: Freedom is to Explore Yourself. En wanneer je je energielichaam wilt ontdekken, dan help ik je daar graag bij.

Ik werk ook met Reiki wanneer ik docenten voor Muziek en Dans coach – dan zit het gewoon in mijn Toolbox, naast de kennis die ik heb over muziek les geven en pedagogiek in het algemeen. Ik heb mijn kennis laatst verbreed door een Cursus Klankschalen en Reiki in combinatie te volgen. Vanaf September hoop ik deze kennis ook verder uit te dragen.

Carola Millenaar – Vieregge

Master of Arts / Reiki Master / Bachelor of Education

www.zilverzout.nl > algemene informatie

http://zilverzout.nl/reiki-is/ > informatie over Reiki en Carola

HSP: emigreren voor rust

Jakarta centrum

Iemand kwam vandaag op mijn blog uit met de zoektermen ‘hoogsensitief en emigreren voor rust’. Dit thema kwam pasgeleden aan bod in gesprek met een buurvrouw uit Indonesië. Inmiddels woont ze al vijftien jaar in Nederland en vermaakt zich hier wel. Jakarta, de stad waar ze vandaan komt, vindt ze veels te druk. Ik vond vooral haar non-verbale communicatie prachtig; ze trok een heel vies gezicht (uitlaatgassen in Jakarta) en wuifde met haar handen het hele idee van wonen in Jakarta weg. Haar man wil uiteindelijk terug, maar zij ziet zichzelf wel in Nederland blijven wonen.