Boost jouw creativiteit: 3 Gouden Tips!

lucky stars

In maart stond de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie in het teken van creativiteit. Creatief bezig kunnen zijn loopt als een rode draad door mijn leven. Over draden gesproken; mijn moeder breit, ik niet. Mijn moeder creëert met haar visie en handen. Ze tekent een jurk op reclamefolders, knipt haar blouse in stukken en plaatst deze op het getekende patroon. Zo heeft ze twee jurken genaaid die mijn dochter beschouwt als haar lievelingsjurken. Haar reuk- en proefzintuig in samenwerking met haar visie en handen gebruikt ze om de heerlijkste Chinese gerechten te bereiden. Hoewel zij op vele vlakken creëert heeft ze mij altijd gestimuleerd om goed te leren.

Op mijn veertiende ging ik op jazzballet. Dit ging niet zonder slag of stoot, werken was het motto, hoezo op dansles gaan? OMDAT IK ERVAN GENOOT! Door het dansen gingen er deuren open. Een volgende logische stap was optreden met de jazzballet groep en samen met mijn jazzballet vriendinnen dansen in een musical op school. Mezelf kunnen uiten via dans was van mij. Zo voelde dat. Iets wat ik goed kon en waar ik beter in wilde worden. Creatief zijn begint voor mij bij het ontdekken van iets wat je heel erg leuk vindt om te doen. Daarna gaat het vanzelf. Door het dansen begon ik meer naar muziek te luisteren, dansroutines te verzinnen en zette ik de stap naar streetdance.

Nu meer dan twintig jaar later voel ik mij enorm geïnspireerd door mensen die met hun handen van alles kunnen maken. Met je handen bezig zijn geeft rust in het hoofd. Een vriendin van mij is iemand die kan naaien, haken, breien, schilderen, tekenen, schrijven en met recht noem ik haar ook een papierkunstenares. Van haar heb ik geleerd te knutselen met papier. Het bezig zijn met de diverse gekleurde papieren, knippen in stroken, om een breinaald wikkelen en vervolgens met de langwerpige rollen rolletjes draaien is verslavend. Wat een contrast: creëren van rust is verslavend. Creëren is een combinatie van inspanning en ontspanning met als resultaat een voldaan gevoel. Dit voldane gevoel kan ik omschrijven als het voelen van de energie in mijn hele lijf in plaats van alleen in mijn hoofd. Ik voel het bloed in mijn voeten tintelen na het draaien van rollen papier. Heerlijk!

papier

In deze blog laat ik de drie vragen voorbij komen die ik de afgelopen maand op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie heb gesteld. De antwoorden die jij op deze vragen geeft, vormen de drie gouden tips die ik je wil meegeven om jouw creativiteit een boost te geven.

Op welk moment van de dag ben jij het meest creatief?
Voor iedereen is dit anders. Het kan ’s ochtends, ’s middags, ’s avonds en ’s nachts zijn. Dat je continue creatief bezig bent is zelfs een mogelijkheid. Persoonlijk lijkt mij dat erg vermoeiend. De uitdaging is volgens mij dat een dermate creatief persoon ook zeker die momenten, uren van ontspanning nodig heeft om zichzelf op te laden. Uit de antwoorden maakte ik verder op dat de meerderheid zich ’s avonds het meest creatief voelt. Creatief zijn we vaak wanneer we ons rustig van binnen voelen of weten dat we alleen maar met onze eigen gedachten en activiteiten bezig kunnen zijn. Sta met deze vraag stil bij wanneer jij het meest creatief bent en gun jezelf tijd gedurende dit dagdeel. Hiermee komen we op de volgende vraag.

Wat heb jij nodig om creatief te zijn?
Voor veel mensen is dit rust in het bolletje! Wat ook meespeelt is een rustige omgeving. Verder is het hebben van tijd natuurlijk cruciaal. Je hebt jezelf nodig, een fijne omgeving en zeeën van tijd. Hebben we dat? Gunnen we onszelf dat? Gunnen we onszelf tijd om bezig te zijn met datgene wat we het leukste vinden om te doen. Weet je eigenlijk wel wat je leuk vindt om te doen? De antwoorden varieerden van een schetspotlood, fineliner, kleurpotloden, pastelkrijtjes, haaknaald, katoen, wol, klei, verf en meditatie. Wat heb je nodig om tijd te maken, om rust in het koppie te creëren? Een enkeling antwoordde met een dikke vette moker om die muur om zich heen weg te rammen. Ik wil het liever gooien op “lief zijn voor jezelf”. Begeef je je nog niet in een staat van creatie, ga ontspannen.

De derde vraag luidde ik in met een kort verhaal: “Ooit hoorde ik het verhaal over een Koreaanse dame die een puzzel naar haar geliefde had opgestuurd. De opdracht voor de geliefde was om de puzzel te maken. Op de achterzijde van de puzzel trof hij een liefdevolle handgeschreven boodschap aan”.

Met welke creatieve (hand)gemaakte cadeaus heb je weleens een geliefde, vriend of familielid mee verrast?
Liefde inspireert. Liefde creëert. Laat een persoon die jij lief vindt jou inspireren iets voor hem of haar te maken. Laat deze antwoorden jou inspireren binnenkort een cadeau in elkaar te knutselen.

“Ik heb vorig jaar een kistje gemaakt met envelopjes erin, met in elk envelopje een briefje en/of kadootje, Op de envelop had ik allemaal datums gezet wann mijn vriendje deze open mocht maken.. Jaar later en er zijn nog steeds envelopjes met verassingen.” 

“Persoonlijke tekeningen, kaartjes in mijn man zijn brooddoos zomaar of voor een speciale gelegenheid, mijn kinderen hebben een verzameling briefjes en kaartjes en sinds enkele weken hebben ze ieder een boekje waar om de zoveel tijd een tekening inkomt waarover ik nog iets persoonlijks schrijf (ze hebben allemaal hun strippersonage gekregen). Soms klei een beeldje of maak ik een schilderijtje. Mijn moeder heeft een keer een doosje gekregen waarin briefjes zaten hoe waardevol ze is (elke dag één uitkiezen) en ik vind het ook leuk om af en toe een boekje te maken voor een goede vriendin.”

“Heel veel kaartjes met gedichten, tekstschilderij, zelfgebakken koekjes, boeket geplukt uit eigen tuin en de surprise met Sinterklaas.”

potloden

Advertenties

Voeding: wij eten niet volledig raw

thai salad

Hieronder lees je een interview met een veganist. Hij is een man tegen de veertig, in een relatie en van kinds af aan bewust bezig met voeding.

Van huis uit aten we al behoorlijk gezond, aangezien mijn moeder daar druk mee was. Mijn ouders hebben een grote groentetuin, dus vaak aten we groente uit eigen tuin, waardoor je ook sowieso bewust met eten bezig bent. Ook zijn we niet opgevoed met veel snoep, chips e.d. maar kregen we vaak muesli repen, noten, fruit e.d. Als kind was ik erg vaak bij de varkens die mijn opa hield. Toen ik een keer op TV zag hoe varkens geslacht werden rond mijn tiende jaar, wilde ik geen vlees mee eten. Ik heb dit even volgehouden, maar heb mij later laten “ompraten” door mijn ouders (dat het “normaal” was en er nou eenmaal bij hoort etc.). Ik kreeg dus niet echt veel steun.

Op mijn 16e werd ik voor de tweede keer vegetariër en sindsdien heb ik geen vlees meer gegeten (23 jaar lang inmiddels). Mijn moeder was erg behulpzaam, maar mijn vader vond destijds dat ik maar gewoon moest eten wat de pot schaft. Aangezien ik uit een boerenfamilie kom en ben opgegroeid uit het platteland, was ik een vreemde eend in de bijt. Bij familiefeesten was dit vaak lastig (geen vegetarische opties bij het eten). Eigenlijk was niemand in mijn omgeving vegetarisch (later wel een aantal nichtjes). Het was een van de redenen dat ik graag naar de stad wou verhuizen.

Ik weet niet meer goed hoe mijn lichaam en geest destijds reageerden op de overgang naar vegetarisch eten. Uiteraard voelde het geestelijk goed, aangezien ik geen dierenleed meer at. Verder had ik niet het idee dat er veel veranderde. Ik heb niet het idee dat ik bepaalde voedingsmiddelen miste. We aten al vrij gezond en gevarieerd en mijn moeder kwam regelmatig bij gezondheidswinkels waar ze ook redelijk wat vleesvervangers hadden. Tijdens mijn studietijd at ik wel iets minder gezond, omdat ik erg op het geld moest letten. Gelukkig had je in Groningen onder andere kraakpanden waar je goedkoop veganistisch kon eten. Door muziek (hardcore/straight edge) kwam ik via teksten en mensen die ik leerde kennen in contact met het veganisme. Ook was ik tijdens mijn studietijd, actief voor PETA, een dierenrechten organisatie. Door die bewustwording, was voor mij de overstap naar veganisme een logisch vervolg.

Ik ben later geleidelijk weer vegetariër geworden, omdat ik wat minder bewust bezig was met dierenrechten (enigzins uitgeblust van acties, gefrustreerd, gedemotiveerd). Ook maakte ik toen als AIO lange dagen en was het makkelijker om in de mensa op de universiteit te eten zodat ik daarna weer verder kon met mijn onderzoek. Bij de mensa hadden ze alleen een vegetarische optie. Pas later is mede door mijn vriendin, mijn bewustwording weer aangewakkerd en zijn we zelf een jaar geleden beide veganist geworden. Ik was bang dat ik kaas zou gaan missen, maar dat valt eigenlijk heel erg mee. Aangezien er nu (itt de eerste keer dat ik veganist werd) zoveel menu’s (food blogs) en info via internet te vinden is en ook het aanbod in winkels een stuk groter is, is het makkelijker om lekkere, creatieve dingen te maken waardoor je zaken als kaas niet mist. Er zijn veel veganistische alternatieven te vinden voor kaas, mayonaise (veganaise) e.d. Edelgistvlokken is een aanrader voor een kaas-achtige smaak bij gerechten.

Op vakantie koken we vaak zelf en dan is het relatief makkelijk. Uit eten is vaak wat lastiger buiten de grote steden, zeker als je de taal niet kent. Aangezien onze asielhond tegenwoordig altijd mee gaat op vakantie, zitten we vaak in een huisje in de natuur en koken we zelf. Via het werk kom ik ook regelmatig in het buitenland en in verschillende landen kun je goed veganistisch eten (Taiwan is een aanrader!), maar het is wel handig als je de taal kent of van te voren uit zoekt waar je veganistisch kunt eten. Mijn favoriete voedingsmiddelen zijn tofu, advocado, koriander, fruit, noten en zaden.

Wij eten niet volledig raw. We proberen het wel voor een deel, maar eten nog wel regelmatig dingen als rijst, quinoa, gekookte bonen, havermout pap. Qua smaak en bite vind ik raw erg lekker, maar mis soms het warme eten en de “standaard” gekookte koolhydraten, die ik merk als sporter wel nodig heb (althans ik voel me er prettig bij). Ik heb een erg snel metabolisme en mijn lichaam heeft een grote behoefte aan koolhydraten (rijst, havermout etc.) Ik denk dat het ongeveer 30-40 % is wat we aan raw eten.

Om het boodschappen doen te vergemakkelijken zijn wij onder andere abonnee van bio aan huis, dus krijgen wekelijks een biologisch groente/fruit pakket. Verder de lokale supermarkt en de biologische/natuurwinkel. En soms ook de toko. Mijn vriendin was nog geen vegetariër toen ik haar leerde kennen, al had ze al wel een keer een poging gedaan (haar ouders werkten dit toen erg tegen). Toen ik haar leerder kennen at ze niet veel vlees en vaak was het vis. Wanneer we kookten was dit wel vegetarisch, dus ze is er eigenlijk in mee gegroeid. Ik heb er daar altijd vrij in gelaten, maar vertelde uiteraard wel de nodige dingen over de bioindustrie, de visvangst e.d. Hoewel mijn schoonouders niet voor haar vegetarisch wilden koken, deden ze dit altijd wel voor mij met liefde. Later is zij zich ook meer gaan verdiepen in dingen als duurzaamheid en dierenrechten en was zij degene die met de vegan challenge mee is gaan doen en er voor heeft gezorgd dat ik opnieuw veganist werd. We helpen elkaar dus vooral door te inspireren en door voor elkaar lekker te koken. Het enige waar we wel eens tegenaan lopen is bij feestjes van het werk of familie waar ze geen rekening houden met veganisten of denken dat wij alleen groente en fruit eten. Ik merk dat het erg veel voldoening geeft om bewust met je eten bezig te zijn en verrassende, lekkere dingen klaar te maken waar je zelf niet op zou zijn gekomen (voa de vele blogs die er zijn).

Doe inspiratie op via de volgende documentaires, boeken en websites:

Documentaires: Forks over knives, Earthlings, Food Ink, supersize me

Boeken: “great vegan bean book, Vegan with a vengeance, non fish-a-li-cious, world food cafe, vegans daily companion (aanrader! naast recepten veel info, motiverende een aangrijpende verhaaltjes)

Websites:

http://www.degroenemeisjes.nl/

http://www.lisettekreischer.com/

http://www.veganisme.org/

http://www.thisrawsomeveganlife.com/

http://www.choosingraw.com/

http://crazyrawvegan.com/

http://www.theppk.com/recipes/

http://ohsheglows.com/

In januari 2015 kun je gratis meedoen aan een Vegan Challenge die ik organiseer. Klik hier door naar het evenement. 

HSP: gevangen in een energetisch pact

freedom

Op zondag 9 maart was ik in Utrecht voor een workshop emotiemanagement voor Hooggevoeligen. Er waren in totaal acht deelnemers en ze kwamen uit Apeldoorn, Utrecht, Den Haag, Emst, Arnhem, Grootebroek en Ridderkerk. Aangezien het inmiddels de negende editie was, had ik zin om het anders aan te pakken. Ik had twee bestaande workshop onderdelen vervangen door twee nieuwe onderdelen. De oefeningen maakten een lach en een traan los en vele inzichten en praktische tips.

Zoals ik eerder in een blog heb aangegeven, komen er telkens weer mensen bij elkaar die eenzelfde vraag hebben of juist aanwezig zijn om elkaar aan te vullen. Dit keer werd tijdens de introductieronde duidelijk dat één van de centrale vragen als volgt luidde: ‘Hoe kan ik als hooggevoelige mijn ruimte innemen en communiceren wat ik nodig heb?’

Een dame heeft sinds kort weer een liefdesrelatie, nadat ze jaren alleen voor haar kinderen heeft gezorgd. Ze heeft drie tiener kinderen en een hond. Ze werkt veel. Op haar werk krijgt ze van een collega echtscheidingsperikelen te horen. Na een dag bezig zijn met werkinhoudelijke zaken en emotionele zaken van een collega is veel voor haar. Tussen haar werk en thuiskomen in een druk gezin heeft ze een half uur de tijd om in de bus bij te komen. Ze gunt haar kinderen en vriend alle aandacht. Hierdoor is ze ‘s avonds om 21.00 uur kapot. De vraag hierbij is wat je jezelf gunt? Zij verliet de workshop in ieder geval met één praktische tip; neem tien minuten de tijd om thuis te komen door bijvoorbeeld te gaan douchen.

Wat tijdens deze workshop ook voorbij kwam, is het fenomeen dat je gevangen kunt zitten in een energetisch pact met een familielid. Een energetisch pact dat door beide personen in stand wordt gehouden en dat door met name de hooggevoelige ervaren wordt als zeer vermoeiend. De hooggevoelige zit dan in de positie van het geven van energie en aandacht, totdat er geen energie meer over is. Hoe kun je op een relaxte manier in één ruimte zijn met iemand met wie je in een dergelijk energetisch pact zit? Door te stoppen met wat je altijd hebt gedaan. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het begin is er door te beseffen dat je het zelf in stand houdt. De confrontatie met dit energetische pact maakt bewust en als je er vervolgens echt werk van maakt, zal het een positief effect hebben op de desbetreffende relatie.

Deze workshops blijven mij boeien en inspireren. Wil je er ook een keer bij zijn? Bekijk de Orchid of Life Agenda en meld je aan.  

Raak Harten met Symbolische Cadeaus

Wat is leuker dan het geven van een cadeau waar je liefde en aandacht aan hebt geschonken? Laat je inspireren door de volgende cadeaus met een symbolische waarde en verras iedereen die een cadeau verdient.

Op zoek naar een symbolisch cadeau
Wanneer je iemand een cadeau wilt geven ga je na wat diegene leuk zou vinden. Met welke hobby’s houdt de persoon in kwestie zich bezig? Wat zijn de favoriete vakantiebestemmingen, culturen, talen, muziek of boeken? Kortom, je wilt iemand blij maken en struint straten, winkels en webshops af voor een passend cadeau. Maar het kan ook anders. Een cadeau hoeft soms helemaal niets te kosten! Hieronder vind je enkele voorbeelden.

1. Plectrum van steen
Wat nu als je in jouw vakantieland in de natuur tegen het cadeau aanloopt? Een simpele platte steen in de vorm van een plectrum die je direct aan je moeder doet denken, omdat ze houdt van gitaar spelen! Geweldig. Je verpakt het mooi en moeder draagt vervolgens de plectrum als een hanger op een ketting.

Lees het volledige artikel op soChicken!

Dance to Inspire, Inspire to Dance

I believe everyone should dance. Also when you think or even know you can’t dance. Dancing is what people call moving. Moving your body which you have started doing from the moment you came to this world! Moving on the tunes of life. It relaxes, it winds you up, it energizes. Find you’re strengths by moving. Discover and know what your arm can do and what potential your legs have. We are living in a society where it is all about the mind. From a holistic point of view we are all mind, body and soul. Get these three working with each other in stead of neglecting parts of you.

Chungmei Cheng
Orchid of Life -LifeCoaching