Rebirthing: adem door twijfels, irritatie en frustratie heen

Cliënt huilde van blijdschap na het horen van de klank van haar ziel. Moeiteloos luid en krachtig, nadat ze zich mega had geïrriteerd aan het doen van de verbonden ademhaling. Want het was vermoeiend en ze wist niet of ze het goed deed. 

Jawel, dat was de innerlijke criticus aan het werk. En wat die criticus nodig heeft is veiligheid, vertrouwen en liefde om zichzelf bloot te geven. Om willens en wetens door de blokkade op de keel te ademen en uiteindelijk vanuit de buik jezelf te laten horen.

Bijzondere was dat ik een cliënt tegenover me had die sessies lang benoemde dat de grootste belemmerende overtuiging is: “Ik ben niet goed genoeg.” Deze overtuiging creëerde nog meer vervelende gedachten. 

“Niks van wat ik doe is goed genoeg. Ik doe te weinig. Ik kan niet meer elke dag tot 22.00 uur ‘s avonds werken. Ik kan meer verdienen en hoef minder te werken als ik meer tijd steek in deze nieuwe business, maar ik voel niet de motivatie en heb de energie er niet voor.” 

We hadden een mooi gesprek over zelfstandig ondernemerschap (want cliënt is zzp’er). We zitten allebei in een fase waarin we onze werkzaamheden naar een hoger plan willen tillen. Hierin merken we dat het huidige werk zoveel tijd opslokt dat er weinig energie en tijd overblijft om die verandering te realiseren. 

Ik liet me tijdens het bespreken van dit onderwerp ontvallen dat ik het zat ben om de hele tijd te zeggen hoe goed ik in mijn werk ben. Hierdoor besloot ik wel, in mijn eigen tempo, tijd en energie te investeren om ervoor te zorgen dat andere zorgverleners cliënten naar mij gaan doorverwijzen. 

Cliënt sloot hierop aan met dat het tegenstrijdige van de belemmerende overtuiging “niet goed genoeg zijn” is dat praten over werk prima gaat. De woorden tonen de professionaliteit hoewel het haaks staat op het nare gevoel van binnen. Het gevoel dat je tekort schiet.

Na de sessie realiseerde ik me dat de cliënt zich bizar genoeg veilig voelde en 200% wilde geven, juist omdat ik had gezegd dat ik goed ben in mijn werk. Aan de andere kant is het niet bizar, maar logisch, want het was precies het tegenovergestelde van hoe de cliënt zich voelde. Al jarenlang. 

Herkenbaar? Deel je reactie/ verhaal in een comment onder deze blog.

Met Com-Passie,
Chungmei

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 

Advertenties

Over hoe je anders naar depressie kan kijken

Dit interview van Marie Forleo met Kelly Brogan, een psychiater en MIT neurowetenschapper voelde voor mij als 100% thuiskomen. Ik ben het volledig eens met waar Kelly Brogan voor staat: 

  • Depressie is geen ziekte. Depressie is het resultaat van een samenstelling van factoren die leiden naar de gevoelens die onder een depressie vallen én waar je heel veel aan kan doen. Eén ervan is dat onverwerkte emoties heel veel tijd en aandacht vragen om te verwerken, 
  • Een depressie is een groot signaal van het lichaam om alle levensgebieden onder de loep te nemen. Waar ben je uit balans? Hoe kan je de balans weer ervaren? 
  • Voedende voeding is cruciaal om je goed te voelen. Ik ben het met haar eens dat het belangrijk is om voldoende vetten binnen te krijgen, maar liever niet een dieet waarbij het gros van de vetten van dieren komt. Ik eet nog wel af en toe kip en vis. 
  • Regelmatig kort en intensief sporten is wat je kan implementeren om je lichamelijk energiek te voelen. Wat ik hieraan toe wil voegen zijn lange wandelingen en yoga. Deze werken voor mij! 
  • Kelly Brogan is via de wetenschappelijke weg geschoold tot psychiater en stond hiermee in contact met de farmaceutische industrie. Zij nam ook medicijnen, maar nu zweert zij het gebruik van medicijnen af. Bij het leiden van haar praktijk is haar doel dat haar patiënten geen dokters meer nodig hebben, inclusief dat ze haar hulp op een gegeven moment niet meer nodig hebben. 

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng

HSP: mijn lijf en hoofd stoppen emoties weg

Hieronder een mail van een client die bij me is gekomen voor begeleiding om de verbinding met haarzelf te ervaren. We hebben net 3 sessies achter de rug en zijn er nu al over uit dat het een zeer intuïtief persoonlijk ontwikkelingstraject is. Met haar toestemming deel ik haar schrijven met jou!

Hallo Chungmei,

Hier nog even een berichtje van mij, voordat we elkaar morgen alweer zien voor alweer de volgende sessie. Dit is hoe mijn eerste echte ademhalingssessie bij me is geland:

Zoals al duidelijk was toen ik nog bij jou was, heeft de rebirthing best wel indruk gemaakt. Ik had al aardig wat gelezen op jouw website en social media. En je had tijdens de introductiesessie al wat verteld. Maar dan de rebirthing te doen is toch echt anders! Wauw! Er op terugkijkend was ik eerst toch wel in mijn hoofd bezig met “doe ik het wel goed?”. Maar het heeft me uiteindelijk zoveel tegelijk gegeven: er was spanning en tegelijk ook ontspanning, kou en warmte in mijn lijf, verdriet/pijn en blijdschap. 

De buikklank ging vanzelf, hoewel ik dat niet van mijzelf gedacht had. Ik vond het bevrijdend en schrok eigenlijk een beetje van mezelf. Dat ik dit in me heb/had en ook kon uiten! Ik, altijd erg gecontroleerd, laat me niet zomaar gaan. Maar nu dus wel…Het heeft me geraakt. Ik heb contact met mijn lijf ervaren en daarbij gezien/gevoeld hoeveel er weggestopt zit. 

De rest van de dag voelde ik me lichter en fijner, maar voelde ook de verschillende plekken in mijn lijf nog steeds (gezicht, armen, bovenbenen, rugspieren, het was gewoon een complete workout). De volgende dagen voelde ik een diepere verbinding met mijn ademhaling. Maar ook vermoeidheid (ik was blij dat op donderdagmiddag voor mij het weekend begon en haalde het voor mijn gevoel nèt). 

Gek genoeg voelde ik in de dagen na maandag ook een soort schaamte, als in dat ik me had laten gaan ofzo. Misschien omdat ik al die tijd het (wat ‘het’ dan ook mag zijn, emoties, gebeurtenissen, gevoelens, mijzelf misschien wel…) voor iedereen en met name ook voor mezelf heb weggestopt, het mocht er niet zijn. Mijn lijf en hoofd zitten misschien zo in de automatische piloot om het meteen weg te stoppen, dat er even paniek ontstond omdat ‘het’ er nu ineens mocht zijn en geuit mocht worden. Ofzo…? Maar weer wat later in de week neutraliseerde dat gevoel van schaamte weer. 

De nacht na de sessie heb ik gedroomd over een neushoorn. Het is me bijgebleven, omdat dromen me meestal niet zo levendig en lang bij blijven als deze. Dus ik heb vanuit nieuwsgierigheid eens opgezocht wat dromen over een neushoorn zoal zou kunnen betekenen: De neushoorn staat voor woede en enorme kracht. Waar andere dieren zouden weglopen, valt een neushoorn juist aan. Als je droomt over een neushoorn, dan is het belangrijk dat je je doel voor ogen houdt en je niet van je pad af laat brengen. Neem geen genoegen met “nee” en wees wat assertiever in wat je wilt. Wat een mooie boodschap aan mezelf! 

De volgende nachten heb ik lang en diep geslapen. Zoals je al zei: neem de rust die je lijf aangeeft. 

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren?


HSP Coaching & Rebirthing: wat mijn werk bijzonder maakt

Jaren geleden ontving ik regelmatig diverse uitingen van weerstand in relatie tot mijn werk. En zo af en toe ontvang ik deze nog steeds. Hieronder een reeks van demotiverende opmerkingen:

  • Jammer dat het niet wordt vergoed door de ziektekostenverzekering
  • Wanneer ik een lezing geef in Den Haag: “Dat is te ver voor mij!”
  • De sessies zijn te duur. Hoe kan je deze tarieven vragen voor het (menslievende) werk dat je doet?
  • Tijdens een workshop: “Hoe kan je mij steeds afbreken en laat je andere deelnemers wel aan het woord?” (Omdat je teveel praat en steeds weer de aandacht opeist.)

Zoals ik al aangaf komt het steeds minder vaak voor. Ik ben ervan overtuigd dat het komt doordat ik van binnen voel dat ik het leven verdien wat ik wil en waar ik plezier uit haal. Ik sta steviger in mijn schoenen en trek alleen maar lieve en prachtige persoonlijkheden aan die ik mag begeleiden.

Wat mijn werk bijzonder maakt…

  • Dat cliënten de sessies zien als een investering in henzelf en dat trajecten worden betaald door henzelf, werkgevers en verzekeraars

  • Cliënten die voor mijn begeleiding kiezen volgen mijn werk al járen via social media kanalen waarop ik actief mijn werk deel; mijn missie om hooggevoelige personen de herkenning en erkenning te geven die ze nodig hebben om te floreren

  • Zelfs wanneer ze mijn werk kennen, kan het zijn dat ze eerst kiezen voor sessies met psychologen, maar er later achter komen dat ze bij mij echt gaan voelen en dat deze gevoelsveranderingen ervoor zorgen dat hun leven verandert

  • Wat cliënten met elkaar gemeen hebben is dat ze al veel tijd hebben gestoken in het lezen van boeken om zichzelf te begrijpen. Vaak kunnen zij als beste analyseren hoe hun psyche werkt en hoef ik dat niet te doen. Ik laat hen voelen

  • Dat cliënten hun introductiesessies combineren met een bezoek aan een museum of de zee in Den Haag

  • Dat cliënten hun sessies, bezoek aan lezingen en workshops combineren met bezoek aan vrienden of een overnachting (of meerdere overnachtingen voor een reeks van sessies) in Den Haag

  • Dat cliënten hun sessies plannen op hun vrije doordeweekse dag, tijdens werktijd, een halve dag gaan werken en werk op een ander moment inhalen of een vrije middag of dag opnemen

  • Dat cliënten woonachtig in Nederland de introductiesessie laten plaatsvinden via videoskype en vervolgens een traject doen via videoskype

  • Dat cliënten die een tijd lang afreisden naar Den Haag voor de sessies besloten de sessies plaats te laten vinden via facetime of videoskype

  • Dat coachen via videoskype een onderdeel kan zijn van een coaching en rebirthing traject in mijn praktijk in Den Haag voor een tussentijdse reflectie wanneer er minder tijd is om af te reizen of juist omdat de focus van het leven meer ligt op het ondernemen en het ervaren van het leven

  • Dat ik steeds meer cliënten die buiten Nederland wonen ontvang via videobellen. Nederlands, Engels of Spaans sprekend

  • Dat ik regelmatig cliënten zie die uitbehandeld zijn in het reguliere zorgcircuit of hier teleurgesteld over waren

  • Een studente die haar sessies zelf betaalde met haar bijbaantje en vervolgens in totaal 5 uur reisde om de sessie te ondergaan

  • Om een bos rozen te ontvangen na het beëindigen van een langdurig traject, hartverwarmend

Met deze opsomming wil ik met je delen wat er allemaal mogelijk is wanneer je begeleiding van mij zou willen. Dus in plaats van te blijven hangen in weerstand en de onmogelijkheden te ervaren zou het zo mooi en verrijkend kunnen zijn als je vanuit die weerstand beweegt.

Weerstand en alle belemmerende gedachten die daaruit voort vloeien worden gevoed door angst. Wellicht met een vleugje realisme, maar in mijn beleving is het vooral angst. Ik ben ervan overtuigd dat het leven van je dromen werkelijkheid wordt als je vanuit liefde beweegt en ondertussen door je angsten heen gaat.

Leven vanuit liefde of vanuit angst is makkelijk praten. Het daadwerkelijk leven is niet makkelijk. Liefde doet en laat je leven, angst houdt je gevangen. Natuurlijk is het belangrijk om weerstand te respecteren. Weerstand wil ook alleen maar aangeven dat je er niet klaar voor bent. Dat is helemaal oké. Bewegen vanuit liefde maakt namelijk heel veel vrij en kan je zo bang maken dat je weer terug wilt naar de veiligheid die je kent. Angsten en onzekerheden die gezien willen worden. Geef jezelf de tijd, maar niet teveel want het leven wil ten volle worden geleefd.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 


HSP & Burnout: voorkom stress en communiceer wat je nodig hebt

IMG_8734

Wat ik vooral interessant vind aan het hele burn-out proces is om hoe de stress te voorkomen die naar de burn-out heeft geleid en wat hier sterk mee samenhangt; waar je op kan letten om jezelf op de eerste plaats te zetten in plaats van jezelf weg te cijferen.

Hoe voorkom je de stress die naar de burn-out heeft geleid?

  1. Leer de geestelijke en fysieke uitingen van stress herkennen
  2. Voelen waar je grenzen liggen en communiceren waar je wel of geen behoefte aan hebt
  3. Zet jezelf op de eerste plaats
  4. De oorsprong van jezelf wegcijferen; jeugdtrauma’s
  5. Voelen waar je blij van wordt en hiervoor kiezen

In deze blog lees je meer over punt 1 & 2.

Leer de geestelijke en fysieke uitingen van stress herkennen

Wanneer je op weg bent naar een burn-out ben je vaak met heel veel verschillende zaken bezig. In het begin denk je nog dat je overal blij van wordt, maar als de stress erin sluipt ben je niet meer zo blij. Je bent de ballen in de lucht aan het houden.

Denk aan full-time werken, extracurriculaire activiteiten, een gezin draaiende houden, sporten, je hobby’s en je sociale leven. Dit lijkt op de meest normale invulling van een gemiddeld leven in de maatschappij.

Maar het wordt moeilijker als je er nog een groot project naast hebt of heftige veranderingen in het leven zoals de koop/ verkoop van huizen en verhuizen, de geboorte van een kind, het overlijden van dierbaren, ziekte van jezelf en van dierbaren, relatiebreuken, conflicten in werk en vriendschappen.

Dan sluipt de stress erin.

Wat voel je lichamelijk?

  • Hoofdpijn?
  • Stijve nek en stramme schouders?
  • Buikpijn?
  • Oorpijn?
  • Last van je ogen?
  • Last van duizelingen?
  • Last van plotselinge misselijkheid?

Dan dien je opnieuw keuzes te maken. Je kan altijd opnieuw kiezen. Je kan kiezen voor datgene wat voor de meeste balans in je leven zorgt.

Je dient ruimte te creëren om te ontladen en op te laden.

Voelen waar je grenzen liggen en communiceren waar je wel of geen behoefte aan hebt

Wat kan je aan? Hoeveel rust heb je nodig om er weer vol tegenaan te kunnen gaan?

Ervaar je geestelijke grens

  • Kan je niet meer denken?
  • Leg je belangrijke spullen op plekken waar je het niet meer kan vinden?
  • Vergeet je rekeningen te betalen of mensen terug te bellen?
  • Wordt je wat lakser op het werk?

Ervaar je emotionele grens

  • Raak je sneller geïrriteerd?
  • Voel je je opgejaagd en kom je nergens meer aan toe?
  • Kan je de gevoelens van je partner en kinderen er niet meer bij hebben?
  • Huil je sneller om het minste geringste?

Ervaar je fysieke grens

  • Zijn je zintuigen nog scherper dan voorheen?
  • Is het geluid te hard, het licht te fel?
  • Ben je continue moe en lukt het niet meer om bij te slapen?
  • Sleep je jezelf overal naartoe?

Om je behoeften te kunnen communiceren dien je eerst te leren voelen waar jouw grenzen liggen.

  1. Ik wil dat het licht wordt gedimd, omdat ik last heb van het felle licht.
  2. Kun je de tv uitzetten, want het beeld is qua geluid en licht op dit moment teveel voor me.
  3. Mijn hoofd staat er niet naar om naar dit feestje te gaan.
  4. Kun je de kinderen opvangen, zodat ik nog een douche kan nemen?
  5. Kunnen de collega’s met vragen bij iemand anders terecht?

Voor meer informatie over punt 3, 4 en 5, bekijk deze FB Live die ik heb gegeven op zondag 25 november 2018: FB Live HSP & Burnout. 

Wil je werken aan het opkrikken van je basisenergie? Maak een afspraak voor een introductiesessie in Den Haag of via videoskype of FaceTime. Klik hier voor meer info…

FBLC 4: op weg naar meer plezier

Zo! Het zit er weer op. Alle vier de FB Live Coaching sessies (FBLC) hebben plaatsgevonden. Het geven van deze FBLC’s was voor mij een hele bijzondere ervaring. Ik heb veel spanningen en enthousiasme gevoeld en er veel van geleerd. Wat ik ervan heb geleerd is hoe ik de komende FB Live’s wil aanpakken. Het eerstvolgende thema dat in februari voorbij zal komen is HSP & Liefde. Ik heb er heel veel zin in.

Naar aanleiding van deze vierde FBLC heb ik mijn eigen doelen onder de loep genomen. Mijn doelen voor dit jaar zijn:

  • In alle vrijheid autorijden
  • Mijn tweede boek schrijven
  • FB Lives blijven geven

Wat ik van deze eerste maand heb geleerd is dat het belangrijk is te beseffen of je wel genoeg energie hebt om aan alle doelen tegelijkertijd te werken.

Als je doelen hebt waarbij veel spanningen gepaard gaan, zal hier veel aandacht en tijd naar uit gaan.

Het autorijden vroeg veel energie van me en het voorbereiden van de eerste drie FBLC’s ook. Dit betekende dat er minder tijd over bleef voor het werken aan het boek.

Ook als er sociale activiteiten op het programma staan is het belangrijk om als hooggevoelig persoon je intenties erop aan te passen. (om teleurstelling te voorkomen)

Afgelopen week kwam ik zelfs niet toe aan 2.5 uur werken aan mijn boek. Het bleef bij een klein uurtje, omdat ik de concentratie ervoor niet kon opbrengen vanwege een totaal ander slaapritme door de derde FBLC en de verjaardag van mijn zoon.

We leren door vallen en opstaan. Ik kwam laatste een leuke uitspraak tegen: een kind die 50 keer valt denkt toch ook niet ‘lopen is niks voor mij’. Geweldig!

Hieronder mijn intenties en affirmaties voor de komende weken.

Intenties

  • Op twee momenten werken aan mijn volgende boek. (als het doordeweeks niet lukt dan 1x in het weekend.
  • Met Arnold naast me en zelfstandig rijden naar vrienden en familie.
  • Doorgaan met yoga en slapen.

Affirmaties

  • Ik ben een kanaal voor de pijn van mezelf, de generaties voor mij en de mensen die ik begeleid.
  • Ik ben de architect van mijn leven; ik bouw het fundament en kies voor wat ik wil doen.
  • Ik laat mij leiden door de creatieve energie die door mij heen stroomt.

Ik ben heel erg benieuwd naar jouw doelen, intenties en affirmaties. Je kunt je doelen, intenties & affirmaties ook delen als reactie op deze blog.

Ik wens je heel veel plezier en sterkte met het bezig zijn met je doelen, intenties en affirmaties. Lijkt het je wat om 1-op-1 begeleiding te ontvangen om jouw doelen te bereiken? Maak een afspraak voor een introductiesessie en ervaar wat het jou op kan leveren. 

Heeft deze FB Live Coaching sessie je op een bepaalde manier geraakt? In beweging gebracht? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen een blijk van waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_d636c441ce84 (het cijfer in het vak onder “aantal” kan je aanpassen ;-)) Dank je wel!!`

In februari zullen de zondagavonden in het teken staan van HSP & Liefde. Hartstikke leuk als je er weer bij bent. Klik hier voor meer informatie…

Life Coaching: surfen op de flow

*Diepe zucht* Het was een raar weekend. Een weekend waarin er ontzettend veel gebeurde. Persoonlijke en zakelijke ervaringen liepen door elkaar heen. Dat dit zo was, was heerlijk. Van vrijdag op zaterdag hadden we als gezin nauwelijks geslapen, omdat onze jongste de hele nacht aan het niezen en snotteren was. Zaterdagochtend waren we niet vooruit te branden. Wat mij dan helpt, en misschien vind je dit vreemd, is om even met mijn werk bezig te zijn. Even wat actiepunten afwerken om duidelijkheid te creëeren. Het geeft mij energie, een positieve boost.

Zo belde ik zaterdagochtend een dame die zich samen met haar vriendin had aangemeld voor de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen op zondag 23 april in Den Haag. Ik wilde even met haar checken of het haar gelukt was om de tickets te boeken via de betalingslink. Het was afgeschreven, maar ze had nog niet automatisch de factuur ontvangen. Dus ja, daar ga ik morgen achteraan. Verder mailde ik een dame die haar tweede coaching & rebirthing traject ingaat om te vragen of ze de betaling wilde voldoen voor haar volgende afspraak. Deze beantwoordde ze vrijwel direct met de betaling en een e-mail met “dank je wel voor de herinnering”. Zo fijn!

Een paar uur later kwam er een sms voorbij van een jongedame die ik begeleid met de vraag of ze mij even kon bellen. Ja, dat kon wel, maar pas wanneer ik in de auto zou zitten. Terwijl we onderweg waren naar vrienden stond ik haar te woord. Ik stond haar gevoel te woord, waardoor zij de woorden vond om haar gevoel te omschrijven. Het ging over het niet meer willen verbergen van wat zij werkelijk voelt richting haar familie. Het ging ook over het doorvoelen van de zenuwen die ze voelde, de angst voor aanschouwen van heftige conflicten. Het telefoongesprek brak ik eerder af dan gewild: ik kon me niet langer meer focussen door het geluid van het verkeer en een korte nachtrust. Dat begreep ze. O,ja, ze zei ook nog tegen me dat mijn schoenveter los zat. Dat zorgde voor wat hilariteit in de auto. Ik droeg namelijk laarzen. (1 april)

Van een andere coachee ontving ik een app dat ze werk heeft. Geweldig. Een contract voor drie dagen in de week waardoor ze geen uitkering meer nodig heeft. Daarnaast gaan haar luidruchtige buren er met twee weken uit. Dat waren twee goeie redenen voor een vreugdesprong van haar én van mij! Verder ontving ik een vriendelijke afzegging van een introductiesessie van iemand die liever over een paar weken weer contact opneemt en een bevestiging van een introductiesessie die aankomende week via video skype plaats zal vinden.

We zitten in de flow. Dat is een heerlijk gevoel.

Vandaag was het weer zover. De dag begon goed. Jawel, deze mevrouw hier had 12 uur slaap erop zitten met hier en daar wat ouderschapsonderbrekingen. We hebben een mooie dag gehad, deels in de trein en deels in Venlo, op familiebezoek. In de trein heb ik het boek Big Magic van Elizabeth Gilbert uitgelezen. Ik heb genoten van elke letter die in dit boek staat. Dit boek is een aanrader voor iedereen die een creatief leven leidt of wilt leiden. Na nog wat app & e-mail contact met mensen die ik begeleid en ga begeleiden 😉 ontving ik zojuist een app van een Belgische dame die ik had getipt over Big Magic. Ze heeft het boek besteld en ontvangt het morgen. Hier heb ik slechts één woord over te zeggen: synchroniciteit. Mijn hart gaat hier sneller van kloppen.

En wat absoluut het vermelden waard is: op Den Haag centraal kwamen we een dame tegen die mijn boek Ben ik boos? Dan mag dat! had aangeschaft. Wat een toeval! Nee, joh, pure synchroniciteit. Dit is het eerste weekend sinds tijden dat ik zoveel met mijn werk bezig ben geweest. Meestal laat ik de mails liggen voor maandag of dinsdag. En tegelijkertijd voelde het helemaal niet als werk. Ik bewoog mee. Met de flow. Mijn missie.