HSP: leer omgaan met jouw energie en de energie van anderen

Loop je als hooggevoelig persoon momenteel tegen bepaalde zaken aan? Wil je leren omgaan met jouw energie en de energie van anderen? Heb je behoefte aan positieve verandering? Zo, ja, maak een afspraak voor een introductiesessie van 1.5 uur. Klik hier voor meer informatie over de introductiesessie. 

Hieronder kun je doorklikken naar artikelen die ik heb geschreven over de hooggevoelige identiteit. Deze artikelen zijn gepubliceerd op de website soChicken. 

6 Herkenningspunten van hooggevoelige personen (HSP)

Ieder hooggevoelig persoon is uniek
In een gesprek met mijn buurvrouw kreeg ik te horen dat zij zichzelf niet helemaal herkende in de term hooggevoeligheid. Dit stond haaks op hoe ik haar beleef: als een ontzettend gevoelig persoon. In mijn beleving hoef je niet te voldoen aan alle mogelijke eigenschappen van HSP-ers om jezelf erin te herkennen. Het gaat erom wat je er voor jezelf uit haalt om je leven lichter en makkelijker te maken.

Klik hier door voor het volledige artikel…

Versterk je hooggevoelige identiteit – 8 tips

1. Je bent niet zwak.
Je bent niet zwak, je bent anders. Je denkt na voordat je iets zegt. Dit kan soms een paar dagen of weken duren afhankelijk van de situatie. Je pikt vliegensvlug emoties op. Het oppikken van emoties houdt in dat je weet hoe een ander zich voelt en hoe je je in een bepaalde situatie kunt gedragen.

Je bent een empathisch persoon met een enorme dosis inlevingsvermogen. Dat je je tijd neemt om jezelf mentaal voor te bereiden op nieuwe activiteiten betekent niet dat je zwak bent. Je wilt voorbereid zijn en weten wat je kunt verwachten. Hiermee verwerk je al een set aan nieuwe prikkels, voordat je aan de activiteit bent begonnen. Dit is juist slim en tactisch.

Klik hier door voor het volledige artikel…

8 Rust en balans tips voor HSPers

Hooggevoelig en uitgeblust?
Voel je je overweldigd en sta je altijd klaar voor jan en alleman? Om altijd die gezellige en positief ingestelde persoon te zijn valt niet mee. Maak je leven lichter en leuker met de volgende tips om rust en balans te creëren in een hooggevoelig leven.

Hooggevoelige personen hebben een sterk inlevingsvermogen, zijn creatief, intuïtief en staan bekend als ‘gevers’. Juist omdat hun torenhoge antennes sterk staan afgesteld voelen ze vaak aan wat een ander nodig heeft.

Lees het volledige artikel…

Advertenties

Life Coaching: intuïtief coachen, voelen wat er nodig is

Er zijn van die dagen dat ik vanuit mijn bed zo de praktijkruimte inrol. Dan heb ik een pittige borstvoedingsnacht achter de rug (mijn zoon is negen maanden) en begin aan het coachen met slechts een groot glas water met het sap van een hele citroen. Wat prima is. Van mijn man kreeg ik te horen dat ik langer vastte (wat goed is voor mijn lijf) en de coachee riep verrukt uit dat ze kon ontspannen, omdat haar coach ook weleens een rommelige ochtend heeft.

Maar goed, alle lolligheid op een stokje, zelfs op een rommelige ochtend ben ik scherp en wist de coachee mee te nemen in woelige wateren, een pijnlijke innerlijke wereld. Zo beginnen mijn dagen: boordevol emoties. En hoe doe ik dat? Hoe laat ik de emoties langs mij heen glijden? Zoals je het wel kent van hooggevoelige personen, we houden rekening met de ander. Zo begeleid ik mensen die zelfs rekening houden met mij, terwijl zij mij in hebben geschakeld om heftige emoties te doorvoelen.

Dat vind ik lief en zeer attent, maar dat hoeft niet. Je hoeft je geen zorgen om mij te maken. Ik word niet misselijk van heftige emoties. Wanneer woede, verdriet, angst en haat de revue passeren, juich ik van binnen. Ik ben blij dat het gelukt is, dat de persoon bij de emotie is gearriveerd en erdoorheen gaat. Als ik aan het begeleiden ben, ben ik een kanaal. Dit kanaal gaat open wanneer ik tegenover iemand zit. Ik ben er helemaal voor diegene, elke non-verbale reactie die loodrecht op de gedeelde woorden staat, zie ik. Ik hoor, zie en voel waar het stokt en waar het gesprek naartoe dient te gaan om te voelen wat pijn doet. Ik ben er niet, omdat ik aan het werk ben als een kanaal en ik ben er wel, omdat ik af en toe een traan laat. Dan wordt ik geraakt door een verhaal van een coachee of door het delen van mijn waarheid, mijn leven.

Rebirthing: woorden die leiden naar het uiten van emoties
Ik heb altijd intuïtief gecoacht: zeggen en doen wat nodig is gebaseerd op wat ik binnen krijg via mijn zintuigen in plaats van interventies doen op basis van wat ik denk dat goed is om vervolgens mijn plan te trekken. Het intuïtieve coachen heb ik de laatste tijd, tussen het nieuwe schooljaar en de herfstvakantie in, verder ontwikkeld in relatie tot het begeleiding van rebirthing sessies. Het ging vanzelf. Ik was al thuis in het begeleiden van NLP oefeningen en van begeleide meditatie. Na een aantal rebirthing sessies realiseerde ik me dat ik me eigen heb gemaakt om de rebirthing sessies efficiënt te laten verlopen door middel van het inzetten van de juiste woorden. Woorden die ik gebruik tijdens de begeleiding zijn gebaseerd op waar de persoon zich bevindt in zijn emotionele ontwikkelingsproces. Deze krijg ik mee door het gesprek dat plaatsvindt alvorens de persoon gaat liggen voor de ademhalingssessie.

Hieronder lees je een voorbeeld van hoe de begeleiding kan zijn:

Met het doen van de verbonden ademhaling laat je aan jezelf zien dat je wilt leven. Leven vanuit je hart en ziel. Met het doen van de verbonden ademhaling geef je jezelf een boost aan levensenergie, aan positieve energie en zuurstof. Al je lichaamscellen hunkeren naar deze positieve energie. Je creëert met de verbonden ademhaling ruimte in je lichaam, de energetische blokkades mogen er helemaal zijn. Hierdoor voel je de lichamelijke uitingen van je lijf; de intense kou, de pijn en de spanningen. Laat die spanningen omhoog komen. Voel het vertrouwen dat het goed komt. En voel het vertrouwen dat jij dit immense verdriet naar buiten kan laten bewegen. Jij bent het kanaal waardoor het verdriet, boosheid en de teleurstelling jouw systeem kan verlaten. Het gevolg is dat jouw cellen verschoond worden van negatieve energie en plaats maken voor positieve energie. Adem toe naar het verdriet en de boosheid van het tegengehouden worden. Laat het verdriet er volledig zijn. 

Wil je ervaren wat een coaching/ rebirthing sessie jou kan opleveren? Lees meer over de introductiesessie, mail mij (Chungmei) op orchidoflife@gmail.com met jouw coachingvraag en telefoonnummer.

Rebirthing: heel jezelf, laat de Kundalini-energie stromen

right direction

Het is makkelijker voor de rebirthee (degene die de rebirthing ondergaat) om zich te verbinden met de Energy als de rebirther zelf veel heling heeft ondergaan via de rebirting oefeningen. Toch heelt de rebirther de ander niet; dat doet de Energy oftewel Kundalini-energie. Het werk van een rebirther is om een veilige omgeving te creëren, zodat de ander zich diep kan ontspannen. Een goede rebirther kan ‘energetisch luisteren’. De natuurlijke helende energie begeleiden en intuïtief sturen in diepe innerlijke rust.

Het algemene doel van rebirthing is heling voor een gezond en gelukkig leven. Dit doen we door onze grootste trauma’s los te laten. Onze trauma’s zorgen ervoor dat we onze ware, Liefdevolle zelf zijn kwijtgeraakt. We zijn vergeten wie we echt zijn. We leven met zelfverdedigings- en overcompensatiemechanismen om te overleven. Als kind hadden we deze nodig, maar nu als volwassene ervaren we deze mechanismen vooral als een last.

Een ander belangrijk doel is om mensen te leren hoe ze een complete energie cirkel kunnen doorlopen met de verbonden ademhaling. Een complete energie cirkel verloopt als volgt: ontspanning, Kundalini-energie stroomt door het lichaam en doet zijn werk, ontspanning. De verbonden ademhaling leert je te verbinden met de Kundalini-energie en hoe je deze energie kunt laten stromen om jezelf te helen. Met andere woorden, we leren mensen te ademen door spanningen, pijn, schuldgevoel, verdriet, angst en woede, totdat ze vrede en ontspanning ervaren. Dit laatste is een belangrijke toevoeging; als de energie cirkel niet compleet is, kan men blijven hangen in een ongemakkelijk gevoel. Ik heb dit in mijn eerste rebirthing ervaringen om mij heen gezien.

Rebirthing is fantastisch; je begint in rust en vrede en de sessie eindigt in een nog diepere staat van rust en vrede.

Het wordt aanbevolen om minimaal tien sessies te ondergaan. Het doel van de eerste tien sessies is om ons ademhalingssysteem te bevrijden. Dit zorgt ervoor dat we in staat zijn om belemmerende emoties en gedachten los te laten, zodat we een gelukkiger leven kunnen leiden. We ervaren meer zelfvertrouwen en verbondenheid. Als we onze ademhaling en gezondheid verbeteren, verbetert ons energieniveau ook. Het bloed stroomt beter door ons lichaam waardoor onze weefsels, organen en hersenen meer zuurstof krijgen. Het zorgt ervoor dat de enorme hoeveelheid stress die we in de loop der jaren hebben verzameld kunnen loslaten.

Aanvulling op de tekst ‘It feels good to be lost in the right direction’ op de afbeelding: rebirthing laat je gevoelens van verlorenheid, radeloosheid en machteloosheid doorvoelen. Het kan beangstigend zijn. Het beste wat je kan doen is doorademen, dan kom je er wel doorheen.

Lees ook:

Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten

 

Rebirthing: ademen om in emotionele vrijheid te leven

149803_10150312078925707_6638435_n

Onze zomervakantie is bijna ten einde. Hoewel we intens genoten hebben van onze vrije tijd, de natuur en het geven van de nodige aandacht aan onze woning voelt het ergens alsof ik nooit ben gestopt met mijn werk. Laat ik het zelf-studie noemen. Zelf-studie om mijn partner Arnold beter te krijgen. Hij heeft al bijna zes jaar een continue hoofdpijn en het mag nu wel een keer afgelopen zijn.

Waar ik werkelijk versteld van sta, is dat hij bergen werk kan verzetten, terwijl hij nog elke dag last heeft van deze hoofdpijn. Vandaag stelde ik op de facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie de vraag: ‘Zou je veel hoogtepunten willen meemaken als dat betekent dat je ook veel dieptepunten meemaakt?’ Ik zeg hier volmondig “Ja” tegen. Wij zijn dit al bijna zes jaar lang aan het meemaken. Ondanks zijn gezondheidsstatus hebben we de grootste lol samen.

Wat ik in deze blog met je wil delen, is hoe de ademtechniek ‘rebirthing’ nieuw leven in ons heeft geblazen. Vooral in mijn partner’s emotionele leven, maar het heeft zeker de nodige positieve effecten gehad op mijn emotionele ontwikkeling. Rebirthing is al jaren latent aanwezig in mijn systeem door de verhalen van mijn tante en neef die een opleiding tot rebirthing therapeut volgden.

Door Arnold’s rebirthing weekend via het AUMM instituut in februari dit jaar werd de term rebirthing in mij aangewakkerd. Ik was onder de indruk van de resultaten die geboekt kunnen worden met deze simpele doch zeer effectieve ademtechniek. Na zijn verhalen wilde ik heel graag een rebirthing sessie ondergaan. Een week later was het zover, mijn wens was uitgekomen. Ik ondervond aan den levende lijve inderdaad hoe effectief het was. Een uur lang was ik aan het huilen, maar het voelde niet als een uur. Het voelde bevrijdend, na afloop was ik helderder in mijn hoofd.

Mocht je er nog niet bekend mee zijn, bij deze een korte uitleg over wat rebirthing is. De rebirthingtechniek bestaat uit het verbinden van de inademing aan de uitademing in een rustige, doorgaande cirkelbeweging in een ontspannen ritme. De inademing komt vanuit de buik omhoog richting de borst en opent deze, de uitademing daarentegen gaat helemaal vanzelf.

Bij dit proces gaat het er om een adembewustzijn te ontwikkelen, en het hele lichaam te laten ademen. Het is een eenvoudige en krachtige techniek, die meestal liggend of zittend gebeurt. Ik laat mensen ook staan. Dit proces helpt je om emotionele trauma’s te verwerken. Waar je met de rebirthingtechniek uiteindelijk naartoe werkt (als dit je doel is tenminste) is het helen van jouw geboortetrauma, maar op weg hiernaartoe kom je eerst een reeks van emoties tegen uit verschillende leeftijd fasen die erkend, gehoord en gezien willen worden.

Het beoefenen van de rebirthingtechniek activeert het mentale, fysieke, emotionele en energetische lichaam. Door deze circulaire ademhaling op continue wijze toe te passen zul je je gewaar worden van fysieke symptomen. Denk bij fysieke symptomen aan het voelen van kou of juist warmte, trillingen in benen en armen, vibraties over je gezicht, een licht duizelig gevoel in het hoofd, verstijven van de nek en kaken, het willen bewegen van lichaamsdelen, het optrekken van de benen in de foetushouding of op je zij willen liggen. Hoe langer je doorademt hoe meer er los komt. 

De fysieke symptomen zijn een uiting van emoties die je jarenlang hebt onderdrukt. Emoties zoals verdriet, angst en woede.

Jarenlang heb ik diverse coachingtechnieken toegepast om mensen te begeleiden bij hun emotionele ontwikkeling. Coachingtechnieken zoals counselling, Life Coaching Handboek, NLP op masterniveau, the Journey van Brandon Bays, Sociaal panorama en Provocatieve coaching. De werkervaring die ik opdeed, leidde naar mijn eboek over woede ‘Ben je boos? Dan mag dat!’. Op het moment dat rebirthing voorbij kwam, voelde het als een welkome aanvulling op mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling. Rebirthing heeft mijn ogen verder geopend wat betreft het verwerken van woede; hoe waardevol is het om een volwassene de mogelijkheid te kunnen bieden om zijn woede als baby te verwerken? Ik kan je zeggen dat het zeer fascinerend is om dit emotionele proces te aanschouwen.

Voor de vakantie was ik al begonnen met het toepassen van deze techniek. In eerste instantie in combinatie met de technieken die ik al kende en na een tijdje nodigde ik de clienten uit op een yogamat of luchtbed. De resultaten waren fenomenaal. Thema’s die onder andere voorbij kwamen: het verwerken/uithuilen van de angst om te voelen wat er nog aan emoties in het lijf zit opgeslagen, angst voor de nabijheid van dominante ouders en dierbare en het doorvoelen van woede door middel van schreeuwen, huilen en stampen. De zomervakantie bracht mij de verdieping die ik nodig had om de mogelijkheden van rebirthing te verkennen: ik heb vele sessies begeleid en een aantal sessies ondergaan. Ik begeleidde mijn partner en hij begeleidde mij. Onder zijn zeer intuïtieve en zachte begeleiding heb ik mijn geboorte kunnen herbeleven. Wij hebben alles gedocumenteerd: reflectieverslagen geschreven en sessies op film gezet.

Zodra de tijd hiervoor rijp is, zullen wij onze verhalen delen. Onze reis om al ademend onze emotionele vrijheid te beleven gaat door. Van de zomer naar de herfst en op naar de winter wanneer we ons tweede kindje verwachten. De wil om door te gaan is ijzersterk. Mijn hoop wordt gevoed door rebirthing. Mijn hoop is dat hij ons kind in de armen kan nemen in volledige gezondheid.

Onderstaande tekst heeft mij gesterkt op de weg die wij intuïtief hebben gekozen:

“En wanneer er later vele wegen voor je openliggen en je niet goed weet welke je moet nemen, sla er dan niet op goed geluk een in, maar ga zitten en wacht. Haal vol vertrouwen net zo diep adem als je adem hebt gehaald op de dag dat je ter wereld gekomen bent, zonder je door iets te laten afleiden, wacht en blijf wachten. Beweeg je niet, wees stil en luister naar je hart. Wanneer dat dan tot je spreekt, sta op en volg zijn stem.”

~ Susanna Tamaro uit het boek ‘De stem van je hart’.

HSP: herstellen van de energiebalans

Sablones in Venlo

Afgelopen zaterdag vond de twintigste editie van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen plaats in Venlo. Waarom helemaal in Venlo? Dat is toch mijlenver van Den Haag! Mijn aanleiding om deze workshop in Venlo te laten plaatsvinden is terug te voeren naar restaurant de Kluis. Mijn tante en haar vriend kochten vier jaar geleden dit restaurant op. Kort erna werd ik erbij betrokken om hun social media op te zetten. Sindsdien onderhoud ik de facebookpagina en het twitteraccount van de Kluis. Bovendien had ik verschillende verzoeken uit de provincie Limburg ontvangen; mensen die graag willen deelnemen aan deze workshop. Een workshop in Venlo kon ik dus goed combineren met een bezoek aan de Kluis. Uiteindelijk heb ik drie deelnemers mogen ontvangen. Zul je net zien dat de datum voor een aantal mensen niet goed uitkomt. Desondanks was het meer dan de moeite waard om met deze dames in gesprek te gaan over hooggevoelig zijn.

Zoals je misschien wel weet heb ik de datum van deze workshop één keer verplaatst. Een dame uit de buurt van Venlo heeft haar werkrooster een paar keer moeten omgooien om bij deze workshop aanwezig te zijn. Zij werkt namelijk als verpleegkundige. De twee dames uit Noord-Brabant en Drenthe zijn vriendinnen en combineerden deelname aan deze workshop op een creatieve manier met een uitje. Inclusief een dame uit het Oosten die naar Amsterdam kwam voor deze workshop en combineerde met een verjaardag en een overnachting in Amsterdam, zijn zij voor mij de voorbeelden dat als je echt iets wilt, afstand en tijd, er niet toe doet. Iets willen, zet jezelf in beweging. Soms heb je dat nodig, net dat extra zetje om nieuwe (vaak behoorlijk beangstigende) stappen te zetten. Maar ik druk je op het hart, gebaseerd op de verhalen die tijdens deze workshop zijn gepasseerd, dat “nieuw” een reeks van positieve impulsen kan geven.

Eén van de thema’s was hooggevoeligheid in relatie tot vriendschap. Hooggevoelig zijn houdt enerzijds in dat wij ontvankelijk zijn voor zielsverwantschap; prachtige synchronische en liefdevolle relaties waarbij we aan een blik of een woord genoeg hebben. Anderzijds kunnen we veels te lang verstrikt raken in energiezuigende relaties. Vriendschappen waarin je opeens beseft dat je nooit wat hebt mogen ontvangen. Jij was de gever. Bovendien bleef je geven, totdat je helemaal op was. Als je zo’n punt hebt bereikt, wordt het tijd voor een emotionele opruiming. Hoe meer we onszelf erkennen en accepteren voor wie we zijn, hoe meer veranderingen we teweegbrengen in de relaties die wij hebben. Bepaalde type mensen passen niet meer bij je. Andere weer veel beter. Het contact verloopt moeiteloos en de wil om elkaar te zien en hiervoor het initiatief te nemen is even groot.

Het leven leert ons telkens weer om opnieuw te kiezen. Te kiezen voor wat past bij je huidige persoonlijkheid. Jouw “ik” verandert mee met alles wat je in het leven oppakt. Door de keuzes die je maakt, herstel je jouw energiebalans. Kies voor datgene wat jou energie geeft. Als wij als hooggevoelige personen onderweg de nadruk leggen op de veelvuldige kwaliteiten van de HSPer redden we het wel. In gesprek met de deelnemers kwamen we tijdens deze workshop uit bij de volgende opsomming:

Kwaliteiten van een HSPer:

  • intuïtief
  • inlevingsvermogen
  • creativiteit
  • doen waar je zin in hebt; kleding en voeding moet goed voelen/ vallen
  • snelle denker
  • leergierig
  • zielsverwantschap
  • gevers
  • aanvoelen wat nodig is
  • harde werkers; gaan voor voldoening

Mensen veranderen door liefdevolle aandacht voor datgene wat is. Sta in ieder geval hierbij stil en zie het als een uitgangspunt voor positieve persoonlijke ontwikkeling. Wil je ook een workshop of training bijwonen? Kijk op de Orchid of Life Agenda. 

HSP: communicatie met dieren

Pallas

Dieren zijn altijd een grote liefde in mijn leven geweest. Van jongs af aan zijn er dieren in mijn leven geweest. Ik zocht ze ook altijd op. (Zoals de niet zo lekker ruikende geit tijdens een vakantie in Drenthe. Mijn moeder was er niet zo blij mee.). Nu zoeken dieren mij vaak op. Mijn huidige katten zijn allemaal mijn leven binnen komen lopen.

Dieren fotografeer ik ‘intuïtief beeldend’. De term ‘intuïtief’ is spontaan bij me opgekomen, omdat dat voor mij de enige uitleg is die ik kan geven. Als ik met dieren werk dan vergeet ik namelijk niet zelden de tijd. Ik raak dan in een flow waarbij mijn model en ik één lijken te worden. Hierdoor ontstaat een bijzondere stijl. Door mijn liefde voor dieren krijg ik de kans om heel dichtbij te komen en kan zo bijna de ziel van het dier vastleggen.

Een aantal jaar geleden heb ik de workshop ‘Communicatie met dieren’ gedaan. Dat was heel interessant. Ik heb altijd een bijzondere band gehad met de katten die in mijn leven waren, en de katten die er nog zijn. Zowel met mijn ‘eigen’ katten als met de katten van mijn vriend. We leken elkaar zo goed aan te voelen. Dat het mogelijk is om met dieren te praten verbaasde me dan ook niet.

Ondanks dat er meestal een lijntje lijkt te zijn met mijn modellen heb ik er lang over getwijfeld of ik toch ‘echt’ met dieren kon communiceren. Tijdens een oefengesprek met een Duitse herder kreeg ik van hem te horen dat ‘als jij zelf niet gelooft dat je met mij kunt praten waarom zou ik dan met je praten?’. Die opmerking deed me enorm schrikken, want dat had ik echt zelf niet verzonnen. Mijn connectie met dieren gaat nooit met woorden of beelden. Het is een gevoel, een weten, een intuïtief handelen.

Sinds ik me er bewust van ben dat dieren je heel goed aanvoelen, je gedachten kunnen opvangen, en jou ook nog iets te vertellen hebben, is de bijzondere band met mijn katten nog intenser geworden. Het lijkt ook alsof ze er blijer van worden. Zo van ‘he he… ze snapt het eindelijk’. Dat zie ik aan de manier waarop mijn katten onze recente verhuizing naar het platteland hebben opgepakt. Vooraf heb ik hen stap voor stap verteld wat er zou gaan gebeuren. Ze zijn er heel relaxed mee omgegaan en zijn nu, na drie weken, al helemaal thuis. Ze laten ook de mooiste capriolen zien als ze buiten zijn.

Wat ik nu vaak doe is me vooraf concentreren op het model dat ik ga fotograferen. Eén van mijn laatste fotosessies was met twee Welsh Corgi’s. Ik had geheel vergeten om de namen van de hond te vragen. Onderweg naar de sessie heb ik hun namen aan de honden zelf gevraagd. Mooie verrassing dat ik één naam goed ontvangen had.

Het fotograferen van dieren, in combinatie met mijn intuïtieve manier van communiceren en fotograferen maakt dat een fotosessie meer is dan een fotosessie. Het is een waardevolle en intieme belevenis.

Door Jolanda Boekhout.

Meer over Jolanda en haar werk als dierenfotografe…

HSK: omgaan met onbegrip van de omgeving

photo (2)

We zitten al in september, maar toch wil ik nog een antwoord geven op de vragen die waren gesteld in het kader van het thema ‘Opvoeden van hoogsensitieve kinderen’ op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. Dit wil ik doen om de maanden juli en augustus die in het teken stonden van dit thema goed af te sluiten. Elke vraag verdient eigenlijk een heel hoofdstuk met een stappenplan, maar in deze blog zal ik mijn reactie kort en bondig houden.

Hoe ga je om met onbegrip van de omgeving?
Zodra je met het thema hoog sensitieve kinderen en hun karaktereigenschappen de stap maakt naar de directe omgeving zoals school, leerkrachten en vriendjes en hun ouders zul je op vragen stuiten. Hoe je het onbegrip ontvangt, is afhankelijk van hoe sterk jij als ouder in je schoenen staat. Mensen reageren in gesprek met jou op non-verbale signalen. Als jij twijfelt over je kind en wat te doen in een bepaalde situatie kunnen ze hiermee aan de haal gaan.

Aan de ene kant kun je je sterk maken door te staan voor wat je communiceert. Aan de andere kant is het altijd goed om vriendelijk te blijven en open vragen te stellen. Onbegrip komt voort uit onwetendheid. In plaats van het stellen van open vragen komt er vaak ongevraagd advies of opmerkingen jouw kant op waar je niets aan hebt. Kap het af als het teveel wordt en ga op zoek naar andere gesprekspartners, totdat je iemand hebt gevonden die je verder kan helpen. Blijf ten alle tijden naar jezelf luisteren en hou je doel in de gaten. Wat wil je bereiken met wat je communiceert? Als je het door het ontvangen van onbegrip niet bereikt, sla je een andere weg in.

Hoe leer je je kind te beschermen tegen kritiek?
In contact met onze kinderen vinden we vaak alles mooi en prachtig. Datgene wat ze zeggen is schattig en al hun knutselwerkjes zijn prachtig. In contact met je kind is het gezond om eerlijk te zeggen hoe jij over bepaalde zaken denkt. Hierdoor ontwikkelen zij een begrip voor dat iedereen anders denkt. Om een heel simpel voorbeeld te geven: vertel wat jouw lievelingskleuren zijn, dat jij die jurk niet zou dragen of dat je liever iets anders gaat doen. Zodra dit begrip is ontwikkeld, kunnen kinderen beter met kritiek omgaan. Ze voelen zich dan niet persoonlijk aangevallen, maar kunnen bijvoorbeeld denken: ‘Ik vind het wel mooi’ en tegelijkertijd kunnen ze de kritiek neutraal ontvangen. Ook als ze krijgen te horen dat ze het beter anders kunnen doen, zijn ze in staat om de instructie op te volgen in plaats van zich gekrenkt te voelen wat vervolgens kan eindigen in weerstand en het niet willen doen of aanpassen.

Hoe vergroot je het zelfvertrouwen van hoog sensitieve kinderen?
Het zelfvertrouwen vergroot je door hen jouw volledige aandacht te geven wanneer je bij hen bent, veel samen te spelen en hen mee te nemen in jouw wereld. Pasgeleden was ik getuige van een gezin met een kleuter en twee tieners die zich aan het voorbereiden waren op hun camping vakantie. Papa was heel druk bezig met het pakken en ordenen van alle spullen. Op het moment dat kinderen wilden helpen werden ze afgesnauwd. Hij zag hen liever op hun zelf in de buurt spelen, zodat hij zich kon voorbereiden. De kinderen druipten af met een ‘wij willen ook helpen’ en gingen chagrijnig op de stoep zitten. Als dit soort situaties vaker regel zijn dan uitzondering kan dat een flinke deuk opleveren in het zelfbeeld van het kind. Kinderen willen deel uitmaken van ons leven als ouder. Neem hen zoveel mogelijk mee, speel en heb contact. Deze drie elementen vergroten het zelfvertrouwen.

Hoe ga je om met pestgedrag?
Het is vaak een uitdaging om erachter te komen dat je kind wordt gepest. Misschien schaamt  je kind zich wel voor het feit dat hij wordt gepest. Let op signalen en onderhoudt het contact met je kind. Op de basisschool ontwikkelt je kind zijn identiteit binnen een groep. Dit is een uitdaging voor een jong kind. Begeleid je kind hierbij door vragen te stellen over de omgang met andere kinderen en vriendschappen die op gang komen. Zodra je in de gaten krijgt dat er sprak is van pestgedrag bespreek je dit met de leerkracht. Hou het proces in de gaten en blijf communiceren met je kind. Lees meer over pesten in de volgende blogs: ‘Pesten: ik pest alleen terug’ en ‘Kringgesprek over pesten’.

Hoe komt het dat kleine kinderen anderen kunnen blokken?
Kinderen zijn intuïtief en voelen feilloos aan met wie ze willen zijn, wie een fijne en prettige uitstraling heeft. Parallel hieraan ligt dat ze hun afstand innemen richting personen die ze onprettig vinden aanvoelen.

Mijn kind is overgevoelig voor rechtvaardigheid, hoe ga ik daarmee om?
Een eigenschap van hoog sensitieve kinderen is dat ze rechtvaardigheid hoog in het vaandel hebben staan. Ze zijn bewust van hun omgeving, hebben alles in de gaten en willen weten waarom iets niet gebeurd zoals dit van tevoren is aangekondigd. Ze willen het fijne ervan weten, zodat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Kortom, ze zijn niet overgevoelig voor rechtvaardigheid, ze vinden rechtvaardigheid belangrijk.