FB Live HSP & Liefde: voorbereid gaan daten, 8 Tips

In dit laatste deel over HSP & Liefde wil ik alle hooggevoelige personen die momenteel single zijn een steuntje in de rug bieden. Of je nu al een liefdesrelatie achter de rug hebt, er kinderen bij betrokken zijn of nog niet eerder in een liefdesrelatie hebt gezeten het is voor elke hooggevoelige vrouw of man handig om stil te staan bij de volgende zaken.

Accepteer je hooggevoelige zijn
Een liefdesrelatie met een ander begint bij een liefdesrelatie met jezelf als hooggevoelig persoon. Weet van jezelf waar je gevoelig voor bent en waar jouw voorkeuren liggen. Hou van jezelf om de eigenschappen die jouw karakteriseren.

Je kan bijvoorbeeld van musea houden en lange strandwandelingen, maar hou je ook van het bezoeken van musea op zaterdagen en zondagen? En hou je van strandwandelingen als het ijskoud en winderig is?

Wanneer je jezelf volledig accepteert, zul je goed bij jezelf kunnen blijven en jezelf minder tot niet overvragen. In een liefdesrelatie zorgt het ervoor dat je in je eigen energie blijft en blijft leven volgens jouw ritme.

Belemmerende overtuigingen versus Gewenste overtuigingen
Jezelf accepteren begint bij bewust te worden van de belemmerende overtuigingen over jezelf die jouw denken en handelen sturen. Hooggevoelige personen kunnen vaak rondlopen met de volgende belemmerende overtuigingen:

  • Ik ben moeilijk.
  • Ik lig zwaar op de hand.
  • Ik kan het leven niet aan.
  • Ik ben langzaam.
  • Ik ben saai.
  • Ik ben te lief of naïef voor deze wereld.
  • Ik ben niet gemaakt voor liefdesrelaties.

Sta erbij stil wat je liever over jezelf wilt denken. Dit zal namelijk jouw denken en handelen positief beïnvloeden.

  • Ik ben mezelf.
  • Ik uit graag mijn emoties.
  • Ik neem het leven zoals het komt.
  • Ik neem de tijd voor alles wat ik wil doen.
  • Ik hou van rust.
  • Ik ben lief en oprecht.
  • Ik heb alles in me voor een fijne liefdesrelatie.

Wil je direct gaan daten of eerder mensen ontmoeten
Daten kan geweldig zijn, maar als je nog rondloopt met onzekerheden over jezelf of over het leven kan het ook zijn dat “daten” een bepaalde druk op je uitoefent of verwachtingen creëert waar je momenteel niet aan kan voldoen of simpelweg geen tijd voor hebt.

Het is dan handig om bij jezelf na te gaan of dit het moment is dat je wilt gaan daten of dat je liever mensen wilt gaan ontmoeten. Ervoor kiezen om op de sociale tour te gaan, verhoogt de kans dat je iemand ontmoet bij wie je een vonkje voelt overslaan.

Of je nu gaat daten of op de sociale tour gaat. Het is absoluut handig om stil te staan bij de volgende thema’s: je levensstijl, jouw behoeften en wensen en je normen en waarden.

Levensstijl
Wat is je levensstijl? Ga je graag drie keer per jaar op vakantie, waarvan eentje zeker naar een ander continent, regelmatig uit eten en één keer in de maand shoppen voor nieuwe kleding en spullen?

Of hou je het liever dichter bij huis met een wandel- of yoga vakantie ergens in Europa. Kook je graag thuis met verse ingrediënten en vind je het juist belangrijk en leuk om onderdeel uit te maken van de tweedehands, deel of ruileconomie?

Hoe deel jij je tijd in? Wat doe je graag in je vrije tijd? En wat is de balans tussen je werkende en sociale leven? En waar lach je om?

Het is fijn om al deze vragen voor jezelf te hebben beantwoord alvorens je gaat daten. Hiermee laat je zien wie je bent, hoe eng dat soms ook is. Dit betekent niet dat je in het gesprek zo dit rijtje afgaat en mede deelt, maar laat, hoe jij in het leven staat, een onderdeel zijn van het gesprek. Vertel hoe je leeft en wat je fijn vindt.

Verder is het ook handig om van elkaar te weten welke levensstijl je prettig vindt, omdat er natuurlijk een kans in zit dat het contact uitgroeit tot de fase waarin je met elkaar gaat samenleven/wonen.

Behoeften en wensen: spreek deze uit
Hoe sta jij in het leven? Marie zegt: ‘Ik sta heel positief in het leven. Ik ben van de kleine geluksmomenten. Even in het zonnetje zitten. Maar mijn ex-vriend wilde er altijd op uit. Hij had uitdagingen nodig. Ik wilde een avond thuis zijn en hij wilde de deur uit.’’

Wat vind je belangrijk in het leven? Wat wil je bereiken? Zet op een rijtje wat jouw individuele behoeften en wensen in het leven zijn en wat je met je toekomstige partner zou willen delen en bereiken. Vaak vormt dit onderdeel een emotionele uitdaging voor hooggevoelige personen. Hooggevoelige personen raken vaak ondergesneeuwd in het tempo van leven en wensen van de liefdespartner. Dus het is fijn om hier al over nagedacht te hebben, voordat je gaat daten.

Marie: ‘Ik ben sinds vijf maanden weer single en pas achteraf heb ik mij een aantal belangrijke zaken gerealiseerd. Ik had een aantal dingen in mijn hoofd gehaald die tijdens de liefdesrelatie geen onderdeel waren van de werkelijkheid. Ik had bijvoorbeeld bedacht dat ik mijn eigen dingen zou blijven doen. Ik zag mijn vriendinnen wel, omdat ik hen geen tekort wilde doen. Ik merkte dat ik weinig tijd had voor mezelf. Ik vind het namelijk heerlijk om een moment voor mezelf te hebben. Ik heb veel energie in mijn liefdesrelatie gestoken. Mede doordat ik een sterke drang had om deze relatie te laten slagen. Ik paste zelfs mijn levensstijl aan. Ik deed boodschappen op andere dagen. Zaterdagochtend ging ik normaal sporten, maar dat deed ik niet meer. Ik kwam niet toe aan mijn huishouden. Ik ging meer mee in zijn ritme.’ 

Wat zijn jouw normen en waarden
Normen zijn gedragsregels. Het zijn opvattingen over hoe men wel of niet zou moeten handelen in concrete omstandigheden. De normen waarmee je leeft worden aangestuurd door de waarden die je eraan hecht. Elke cultuur heeft zijn eigen normen en waarden.

Hieronder volgen een aantal normen en waarden van de hooggevoelige personen die ik heb gesproken.

Norm: Familie zoek je regelmatig op en zeker als ze hulp nodig hebben. Waarde(n): Liefde en Behulpzaamheid.

Norm: Geef elkaar de tijd en de ruimte om elkaar te leren kennen.
Waarde(n): Geduld en eigenwaarde.

Norm: Na 23.00 uur ‘s avonds draai je geen wasjes meer of speel je harde muziek af. En het liefst nog vroeger, 22 uur bijvoorbeeld.
Waarde(n): Respect voor de medemens

Norm: Als de ober een steekje laat vallen, hoef je hem niet direct uit te foeteren.
Waarde(n): vriendelijkheid

Norm: Als je hond niet doet wat je zegt, hoef je niet te schreeuwen of te slaan
Waarde: Respect voor dieren.

Een liefdesrelatie werkt veel beter wanneer jullie bepaalde normen en waarden met elkaar delen. Dat deze vanzelfsprekend zijn.

Het daten kan beginnen
Allereerst, als je besluit te gaan daten zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden om andere singles te ontmoeten. De vraag is dus: via welke weg wil jij mensen ontmoeten? Je hebt single reizen, single events, dating sites en apps. Het is belangrijk om na te gaan wat het beste bij jou past. Wat voelt goed? Via welke weg kan jij je het beste uiten?

Ik zou hooggevoelige personen, naast de voorgaande mogelijkheden, absoluut willen aanmoedigen om via de interesses die je hebt nieuwe mensen te gaan ontmoeten. Waar hou je van? Waar besteedt je graag je tijd aan? Wil je iets nieuws leren? Dit kan zijn via je huidige interesses of terwijl je iets nieuws aan het ontdekken bent.

En terwijl je bezig bent met de activiteit: sta open voor nieuwe contacten, niet alleen voor personen tot wie je je aangetrokken voelt, maar voor alle mensen die je aardig vindt en die je beter zou willen leren kennen. Deze open houding kan naar voor jouw nieuwe omgevingen leiden waarin je iemand ontmoet bij wie wel een vonk overslaat. Denk aan een borrel, een verjaardagsfeestje, een kampvuur.

Een groot voordeel van het live ontmoeten van mensen is dat je de persoon veel beter kan screenen met je zintuigen. Heeft de persoon een prettige stem, ruikt hij/zij lekker en voel ik mij nog goed wanneer ik fysiek dichtbij hem/haar ben.

Communicatie walhalla: geef je voorkeuren aan
Wij begeven ons in een maatschappij waarin er een ruime keuze is aan communicatiekanalen. Terwijl je aan het daten bent kunnen de berichten je om de oren vliegen. Merk je een irritatie opkomen tijdens de communicatie heen en weer, geef aan waar het vandaan komt en aan welk communicatiemiddel jij de voorkeur aan geeft.

Blijf bij jezelf. Je hoeft niet eindeloos aan jezelf te blijven sleutelen. Als je de whatsapp-berichten van je date partners niet begrijpt hoeft dit niet aan jou te liggen. Je hoeft geen cursus te gaan volgen om te leren hoe je whatsapp inzet om met je date partners te communiceren.

Om terug te grijpen naar de thema’s levensstijl, behoeften, wensen en normen en waarden die ik eerder in deze blog besprak: deel jezelf op deze vlakken tijdens de interactie momenten met je date. Ontvang diens reactie en ervaar of de energie tussen jullie nog steeds heen en weer stroomt. En als het niet goed voelt, benoem het en stel open vragen om elkaar beter te leren kennen.

Alle bovengenoemde tips heb ik besproken in deel 4 van de FB Lives over HSP & Liefde. Klik hier om deel 4 terug te kijken. 

Heeft dit vierde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

Heb je naar aanleiding van deze FB Live nog vragen? Mail mij via een privé bericht op de  Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie. 

Warme groet,
Chungmei

Februari: FB Lives over HSP & Liefde

IMG_4164

A.s. zondagavond om 20.30 uur is het zover. Dan vindt de 1e FB Live plaats over HSP & Liefde op de Facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. De opzet zal anders zijn dan tijdens de FB Live Coaching sessies. Ik zal mij richten op deze twee onderdelen:

~ verhalen uit mijn coachingspraktijk

~ mijn verhalen/ lessen over het leven, relaties & ouderschap

De elementen “begeleide meditatie” en “doelen, intenties en affirmaties” heb ik verwijderd, zodat ik mij qua energie kan richten op het delen van verhalen. Het lijkt me nog steeds enorm leuk om begeleide meditaties te doen via FB Live. Ik zal binnenkort eens polsen of hier animo voor is.

Maar eerst..HSP & Liefde. Jaaaa, ik heb ontzettend veel te delen.

Nogmaals, deze FB Lives geef ik ter ondersteuning van mijn missie; het begeleiden van hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl. Het is kosteloos. Ik hoef er de deur niet voor uit en geen zaal te huren. Wel vraagt het voorbereiding en inzet wat ik graag doe en er absoluut voor over heb.

Laten we met zijn allen meer in verbinding staan met onze gevoelens, met onze intuïtie. Til jezelf op een hoger plan, beweeg vanuit een hoger bewustzijn.

Mochten deze FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten hebben opgeleverd, wil ik je uitnodigen een Blijk van Waardering geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53
Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen.
De eerste Blijk van Waardering ontving ik tot mijn verrassing twee weken geleden al. Zo gaaf om te merken dat druppelsgewijs meer mensen hun waardering ook via deze weg laten zien.
Tot snel!!

Warme groet,
Chungmei

 

FBLC 3: leef vanuit liefde, innerlijke wijsheid en kracht

In deze derde FB Live Coaching sessie (FBLC) vertelde ik dat mijn sleutelwoord voor dit jaar “Content” is. Zoals ik in de Orchid of Life nieuwsbrief van januari schreef heeft “Content” een dubbele betekenis voor mij: ik wil namelijk content zijn met de content die ik maak. Het gebruik maken van de functie FB Live is voor mij een manier om content te creëren over mijn werk. Alhoewel er een stevige verkoudheid tussendoor kwam en andere emotionele ontwikkelingszaken ben ik blij met hoe het is uitgepakt en de groei die ik doormaak. Na de eerste keer wist ik al dat ik hiermee verder wilde gaan en voelde ik waar ik het nog meer over wilde gaan hebben.

In februari zal het thema HSP & Liefde zijn en om alvast nog een tipje van de sluier op te lichten: in maart is het thema HSP & Woede.

Het standaard in gebruik nemen van FB Live om content te creëren is voor mij een alternatief van het geven van lezingen en workshops op locatie. Deze mogelijkheid valt namelijk goed te rijmen met alle ambities en doelen van Arnold en mezelf. Begin januari zag ik namelijk in onze gezamenlijke agenda dat er in elk weekend tot en met februari wel iets stond ingepland in relatie tot comedy of cabaret. Aangezien ik een enorme behoefte heb om mijn missie “het begeleiden van hooggevoelige mensen naar een energieke en gezonde levensstijl” meer uit te dragen kwam het idee om dit via FB Live te doen tot me.

Ik heb een enorme behoefte om de verhalen uit mijn praktijk te delen om meer hooggevoelige personen in beweging te brengen. Om hen aan te moedigen te leven vanuit liefde, innerlijke wijsheid en kracht. Deze FBLC duurde hierdoor een kwartier langer dan gepland.

Deze FBLC zorgen er ook voor dat ik scherp blijf met het uitzetten van mijn intenties. Mijn intenties voor aankomende week zijn:

  • Ik wil 3 tot 4 keer auto rijden
  • Werken aan mijn boek: 2.5 uur
  • Doorgaan met yoga en voldoende slaap pakken

Mijn affirmatie voor aankomende week is:

  • Ik ben een kanaal voor pijn van mezelf, de generaties voor mij en de mensen die ik begeleid

Ik ben heel erg benieuwd naar jouw doelen, intenties en affirmaties. Je kunt je doelen, intenties & affirmaties ook delen als reactie op deze blog.

Ik wens je heel veel plezier en sterkte met het bezig zijn met je doelen, intenties en affirmaties. Tot zondag 28 januari om 20.30 op FB Live via de Facebookpagina Hooggevoeligheid en Intuïtie. Klik hier voor de details: opzet sessies & hoe we te werk gaan. Je kunt op elk moment instappen.

Bereik je doelen stap voor stap met deze FB Live Coaching sessies.

Doe je weer mee? 🙂

Heeft deze FB Live Coaching sessie je op een bepaalde manier geraakt? In beweging gebracht? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen een blijk van waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_d636c441ce84 (het cijfer in het vak onder “aantal” kan je aanpassen ;-)) Dank je wel!!

HSP Coaching & Rebirthing: ga voor een introductiesessie

IMG_2136

De introductiesessie duurt anderhalf uur. Je komt om helderheid te krijgen over de zaken waar je momenteel tegenaan loopt. Zowel professioneel als privé. Deze sessie is een cadeautje voor jezelf.

Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen mensen van buiten Den Haag naar mijn coaching praktijk: Leeuwarden, Amsterdam, Almere, Eindhoven, Utrecht, Leiden, Rotterdam, Den Bosch, Helmond, Bennebroek, Dronten, Zwolle en Groningen. Als je vanwege de afstand, een druk leven of vermoeidheid liever via video skype begeleid wil worden kan dat. Ook als je in een ander land woont ben je van harte welkom.

Coaching vraagstukken
1. Ik ben hooggevoelig. Wat nu? Hoe richt ik mijn leven in?
2. In sociale situaties en/of zelfs in mijn liefdesrelatie voel ik mij onzeker. Ik word hier gek van. Ik twijfel aan mezelf.
3. Ik werk al 25 jaar (of vul dit zelf maar in) bij hetzelfde bedrijf en de afgelopen jaren begint het te knagen. Dit wil ik niet meer, maar wat dan wel?
4. Ik voel dat ik vast zit in een terugkerend patroon van faalangst, onzekerheid en angst voor het maken van keuzes. Hoe kom ik hieruit?
5. Ik voel mij verantwoordelijk voor iedereen en loop mezelf voorbij. Ik krijg hier stress en lichamelijke klachten van. Ik wil mij weer gezond en fit voelen.
6. Ik ben gevoelig voor negatieve energie van anderen. Het belemmert mij in mijn communicatie en helderheid over wie ik ben en waar ik voor sta.

Ervaar wat coaching inhoudt. Het werkt verhelderend om voor jezelf op een rijtje te zetten wat je nu precies voelt, denkt en doet in bepaalde situaties. Dit levert inzichten op waar je wat mee kan.

Neem een kijkje op mijn website Orchid of Life ~ HSP Coaching & Rebirthing voor hooggevoelige personen op weg naar een energieke en gezonde levensstijl.

Leesvoer ter informatie en voorbereiding op de sessie(s)
Life Coaching: wie komt er voor coaching en HSP vraagstukken
Life Coaching: proces met pit
Ervaringen van coachees…
Life Coaching: hoe verloopt een coachingtraject?

Werkwijze Orchid of Life

  • E-mail en/of telefonisch contact: orchidoflife@gmail.com, +31642804038
  • Bevestiging afspraak via e-mail met tijd, adres en betalingslink
  • Betaling van de sessie(s) via online betalingssysteem van Digitale Factuur: introductiesessie kost 85 euro
  • Plaatsvinden van de sessie in mijn praktijk in Den Haag of via videoskype
  • Kort verslag via e-mail binnen drie werkdagen

FBLC 1: Ik ben alles wat ik nodig heb

IMG_3889

Yeah! De eerste FB Live Coaching sessie (FBLC) heeft gisteravond plaatsgevonden. Dank je wel voor het kijken en meedoen. Het maakte zoveel adrenaline in mij vrij dat ik vanochtend om half 6 klaarwakker was. Vandaar deze blog.

Ik ben razend enthousiast om mijn missie “Het begeleiden van hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl” voor een deel te verwezenlijken via FB Live. Het moet even van mijn hart dat ik het spannend vond. Vooral omdat ik de voorbereidingen voor deze eerste FB Live Coaching sessie op de dag zelf heb moeten doen.

Vanaf donderdag op vrijdag werd mijn jongste ziek. Koorts, zere keel, hoesten en snotterig. De hele mikmak. Hierdoor had ik twee nachten achter elkaar brak geslapen en liep ik rond als een zombie. Dit waren eigenlijk de dagen dat ik aandacht wilde besteden aan de voorbereidingen. Maar goed, het leven liep anders.

Op zondagmiddag heb ik daadwerkelijk even gedacht: Wat heb ik mezelf op de hals gehaald? Het uitbundige plezier en blijdschap die ik voelde op de dag dat dit idee tot me kwam (zie blog: Doe mee met de FB Live Coaching sessies) was ver weg. Arnold stimuleerde mij om hierdoor heen te voelen. Door de mist en het zware gevoel in mijn hoofd. Hierna was ik helder, alert en kon ik verder met de voorbereidingen.

De spanning die ik voelde deed me denken aan de eerste keer dat ik een theatersport les zou geven aan een groep “moeilijke” kinderen in 2012. In deze blog ‘Persoonlijke groeien door angsten te overwinnen’ lees je er alles over. Ik las de blog zojuist en tot mijn verbazing was de spanning in 2012 vele malen erger. Arnold zei voor de grap: ‘Ja, dûh, inmiddels ben je oud!’ (lees: ouder, haha)

Verder deed het me denken aan een prachtig verhaal van een goede vriend van ons. Hij zit nog steeds in een ver oord om het leven op te snuiven. Hij vertelde dat hij een jongedame had besteld bij het universum. Iemand met wie hij zijn passies voor reizen en zingen kan delen. Iemand die bij hem in de buurt woont, zodat hij haar kan voorstellen aan zijn familie en vrienden. En zowaar, een paar dagen later werd zijn bestelling afgeleverd. Mindblowing! Ja, je geest kan er niet bij, want dit zijn zielszaken. Zijn ego werd bang: ‘Ben ik hier wel klaar voor?’

Mijn reactie was: Je bestelde dit, dus jouw ziel is er klaar voor. Dat je angsten aan het doorstaan bent, hoort erbij.

En dit geldt dus ook voor mij.
Eerlijk gezegd waren er ook momenten dat ik de spanning fijn vond.
Ik zou iets nieuws gaan doen.
Zoals een kind zijn mogelijkheden aftast.
En spelenderwijs zichzelf nieuwe dingen eigen maakt.

Ja, dat zijn fijne spanningen.

Dan rest mij nog mijn intenties & affirmaties naar aanleiding van deze eerste FB Live Coaching sessie met je te delen.

Mijn intenties zijn:

  • Voldoende slaap pakken om te kunnen genieten van de volgende dag.
  • Zoveel mogelijk de “30 Day Yoga Journey” elke dag te doen, maar ook lief voor mezelf te zijn als het zo uitkomt dat ik een dag oversla en de volgende dag er twee achter elkaar doe.
  • Omhoog laten komen welke verhalen uit de praktijk ik tijdens de volgende FB Live Coaching sessie met jou wil delen.

Mijn affirmaties zijn:

  • Ik ben energiek en blij.
  • Ik ben ten alle tijde verbonden met het universum.
  • Ik heb alles wat ik nodig heb.

Ik wens je heel veel plezier en sterkte met het bezig zijn met je doelen, intenties en affirmaties. Tot zondag 14 januari om 20.30 op FB Live via de Facebookpagina Hooggevoeligheid en Intuïtie. Klik hier voor de details: opzet sessies & hoe we te werk gaan. Je kunt op elk moment instappen.

Doe je weer mee? 🙂 Je kunt je doelen, intenties & affirmaties ook delen als reactie op deze blog.

Heeft de eerste FB Live Coaching sessie je op een bepaalde manier geraakt? In beweging gebracht? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen een blijk van waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_d636c441ce84 (het cijfer in het vak onder “aantal” kan je aanpassen ;-))

Hieronder lees je een aantal reacties die ik via verschillende wegen heb ontvangen. Zo leuk & lief.

Ik vond de ”meditatie” heel heftig en bijzonder tegelijk! Dit had ik precies nodig! Dank je wel! ❤ ~ Simone 

hallooo! Ik ga mij ontspannen deze week! en neem inderdaad de tijd om prikkels te verwerken!!! ~ Vera

Intentie om mijn eigen vrije geest meer ruimte te geven. Affirmatie, ik ben alles wat ik nodig heb. Ik creëer zelf ruimte voor mijn gevoel en gedachten. Ik zorg voor mijn eigen steun die ik nodig heb van anderen. ~ Elien

Heel leuk gedaan!!! Het stukje meditatie daar heb ik hulp bij nodig, ik heb er veel van, maar ik kom er niet toe. Vanavond keek ik op Fb en zag dat je live was, wist ik niet van te voren, je hebt me meteen gepakt, geraakt en meegenomen, prachtig. Zelf heb ik er de rust niet voor al zou dat dagelijks meermaals moeten. ~ Rob

Ik vond het tof om mee te maken! Dingen op een rijtje krijgen. Kan dingen beter verwoorden voor mezelf. Ik ben er volgende week graag weer! ~ Rivier 

Doe mee met FB Live Coaching sessies

IMG_3851.PNG

Door de jaarwisseling stond ik stil bij het volgende: hoe ga ik mijn missie “het begeleiden van hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl” met als motto “Leef, heb lief en deel jouw talenten” in 2018 meer naar buiten brengen.

Hoe ga ik meer mensen helpen hun hooggevoelige identiteit volledig te omarmen? Wordt het een lezing, een workshop?

Nee! Al een aantal dagen kwam FB Live in me op. En vandaag kwam het volledige idee tot me. Ik ga FB Live Coaching sessies geven om jou te begeleiden bij datgene wat jij op positieve wijze wilt zien veranderen.

Is het meer energie?
Liever zijn voor jezelf?
Keuzes maken op basis van je gevoel?
Fitter worden? Lekkerder in je vel komen te zitten?
Fijnere relaties? Liefde, familie, vriendschappen.
Meer aandacht voor schoonheid?
Meer gaan spelen?
Meer gaan creëeren?

Tijdens deze FB Live Coaching sessies ga ik een aantal aspecten van coaching toepassen om jou tot positieve acties aan te zetten.

De FB Live Coaching sessie is opgebouwd met:
~ verhalen uit mijn coachingspraktijk
~ begeleide meditatie
~ Interactie & motivatie
~ mijn verhalen/ lessen over het leven, relaties & ouderschap
~ Interactie & motivatie, intenties en affirmaties

Data FB Live Coaching sessies in januari 2018
Zondag 7 januari
Zondag 14 januari
Zondag 21 januari
Zondag 28 januari

Tijd: 20.30 tot 21.15 uur (alleen tussen deze tijdstippen ben ik Live)

  • De inhoud van elke FB Live Coaching sessie is anders, de opzet is hetzelfde,
  • Ik moedig je aan om bij elke sessie aanwezig te zijn, zodat je ervaart hoe jij groeit,
  • Hartstikke leuk als je via een reactie reageert op de sessie; dat je deelt wat je doelen, intenties en affirmaties zijn, maar weet dat de HSP & Intuïtie Facebookpagina een openbare pagina is. Jouw netwerk kan jou reactie voorbij zien komen. Dus deel alleen wat 100% goed voelt om te delen,
  • Moedig elkaar aan door elkaars reactie te liken en er liefdevol op te reageren,
  • Je kan er ook voor kiezen om niet te reageren en alleen te kijken. Doe wat goed voelt,
  • De FB Live Coaching sessie is na dit tijdstip te bekijken op de HSP & Intuïtie Facebookpagina.

Wat heb je nodig?
1. Een comfortable plek om zittend mee te doen aan de begeleide meditatie.
2. Een fysiek of digitaal noteboek om je notities, persoonlijke doelen, intenties en affirmaties in op te schrijven.

Deelnemen aan deze FB Live Coaching sessies is kosteloos. Maar een blijk van waardering via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_d636c441ce84 is fijn. (het cijfer in het vak onder “aantal” kan je aanpassen ;-)) Hierna klik je op de groene pijl met de tekst “Volgende”. Er wordt gevraagd naar je naam en adresgegevens. Dit is alleen nodig voor de afwikkeling. Ik zal verder niks doen met jouw persoonsgegevens.

Ik doe dit met de grootst mogelijke liefde om je aan te moedigen te leven vanuit liefde, kracht en innerlijke wijsheid. Het wordt onwijs leuk. Zet de eerste stappen richting de verandering die jij in je leven wilt zien.

Doe je mee? Ik heb er héél veel zin in!

Warme groet & tot snel,
Chungmei

Voor meer informatie over mijn werk als Life Coach voor hooggevoelige personen, zie de website: Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing 

Over de Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie

11038996_670257396419291_8158937896254775521_n

In augustus 2011 richtte ik de facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie op om vanuit mijn werk en mens-zijn informatie te verspreiden over deze onderwerpen. Naast deze onderwerpen komen er geregeld updates langs over positief denken, creativiteit, een gezonde levensstijl en het opvoeden van hoog sensitieve kinderen. Hieronder lees je welke items je regelmatig voorbij ziet komen op deze pagina boordevol hooggevoeligheid, intuïtie en alles wat daar tussenin zit met een vette knipoog naar persoonlijke ontwikkeling.

1. De dag begint altijd met een “Goedemorgen” quote om het leven leuker te maken of stil te staan bij bepaalde zaken om emotionele groei te stimuleren. En als je ‘m een keer niet voorbij ziet komen, dan is er iets aan de hand, maar ik zal het zo snel mogelijk weer oppikken, want ik word er zelf ook vrolijk van.

2. HSP of HSK comment. Een uitspraak van een hooggevoelige volwassene of hooggevoelig kind die ooit met mij is gedeeld. Op de volgende blog lees je hier meer over:

https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/…/over-de-hsp-co…/

3. Aankondigingen van workshops, lezingen en trainingen die eraan zitten te komen: Facebookpagina evenementen. 

4. Een update of repost van de blogs waar ik op schrijf: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/

5. Een update of repost van de Tumblr blog over intuïtie, synchronisch leven & boordevol tips om een hooggevoelig leven leuker en fijner te maken: http://www.hspcoaching.tumblr.com

6. Last, but certainly not least, ik en mijn hooggevoelig gezin zijn volop in ontwikkeling. Af en toe zie je ook iets over ons voorbij komen.

Dit was het. Heel veel herkenning, plezier en liefde en kracht toegewenst om telkens weer vanuit jouw authentieke zelf het leven tegemoet te treden.

Over de HSP comments op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie

Life

In augustus 2011 heb ik de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie opgestart. In drie jaar tijd is deze facebookpagina uitgegroeid tot een dagelijkse bron van herkenning en inspiratie voor alle trouwe volgers die ik meeneem in onze wereld van hooggevoeligheid en intuïtie. Updates die dagelijks voorbij komen, gaan over persoonlijke ontwikkeling, creativiteit, de liefde, positieve communicatie en een gezonde levensstijl. Om de twee maanden komt er een thema voorbij dat een sterke link heeft met hooggevoeligheid en intuïtie. Thema’s die reeds de revue hebben gepasseerd zijn: gezonde voeding, beweging, slapen, dankbaarheid, muziek, synchroniciteit, creativiteit in de vorm van fotografie en handwerk, home sweet home en het opvoeden van hoog sensitieve kinderen.

Een type update die wekelijks voorbij komt zijn de HSP comments. Zeker 80% van deze hooggevoelige opmerkingen komen van de mensen die ik coach. De overige 20% komen van mij en mijn gezin, hooggevoelige vrienden en sinds kort ook van de kinderen die ik spreek als capoeira docente. Ik coach inmiddels tien jaar en een opvallende ontwikkeling is dat de doelgroep met mij mee is veranderd. In 2004 ben ik als een groentje van 26 jaar begonnen. Tot aan 2008 coachte ik mensen rond mijn leeftijd. Vanaf 2009 coach ik twintigers tot aan vijftigers. Hieronder lees je een aantal HSP comments die veel herkenning hebben opgeleverd:

HSP comments
‘Ik ben bang voor negatieve reacties. Zo bang dat ik liever de situatie vermijd. Ik onderdruk de emoties en ga verder met mijn leven.’

‘Automatisch rekening houden met de ander en helemaal niet bij stil staan bij wat ik zelf voel, denk en wil.’

‘Ik betrap mezelf er vaak genoeg op dat ik geïnteresseerd naar iemand luister en vervolgens niet reageer op het verhaal. In plaats daarvan gaan er gedachten door me heen naar aanleiding van het verhaal en het volgende onderwerp is alweer aangesneden.’

HSP persoonlijk kort verhaal
Wat een herkenbare verhalen. Ik zit nu zelf te worstelen met verdriet en boosheid. Dat heb ik voornamelijk bij het gezin waarin ik ben opgegroeid. Ik ben dit jaar tot de ontdekking gekomen dat ik hooggevoelig ben en alles wat ik lees is zo herkenbaar. Ik heb mij altijd ‘t buitenbeentje gevoeld en wordt steeds duidelijker dat ik anders ben dan mijn broer, zus en mijn moeder en vader en nog vele om mij heen. Ik vind het niet erg dat ik hooggevoelig ben, maar ik ben nooit geaccepteerd zoals ik ben. Ze noemden mij raar en vonden dat ik stom reageerden. En dat doet pijn.

Nu wordt het voor me gevoel ook steeds duidelijker dat ik niet bij hun hoor en ik ook geen klik heb met hoe zij zich gedragen. Ik ben 31 jaar en heb besloten om afstand te nemen van de mensen die me niet accepteren waaronder mijn moeder. Mijn goede hart wil haar niet kwetsen, maar ik voel me diep gekwetst en heel erg boos dat zij me niet accepteert. Ik weet niet goed wat mij helpt om door deze fase te komen, het blokt mijn pad naar een liefdevolle toekomst. Ik ben al aardig op weg, want herken mijn gevoelens wel, maar hoe nu verder?

Gezien het grote aantal positieve reacties op deze pagina zal ik zeker met veel motivatie en blijdschap het werk voortzetten. Mocht je iets willen delen, kan dat altijd via een privé bericht op de pagina.

Osteopathie: astma en eczeem behandelen

tomaten

Op 23 februari 2014 verscheen de blog ‘Osteopathie: buikklachten door melksuikers’. In deze blog sprak ik Esther, een vriendin die werkzaam is als osteopaat in Naaldwijk. Zij vertelde over een patiënt van haar met buikklachten door melksuikers. Deze man dronk wel 1 liter koemelk op een dag. Na de eerste behandeling kreeg hij voedingadvies mee. Wat in Esther’s beleving slechts een klein advies was, had in werkelijkheid een grote impact op zijn levensstijl. Hij veranderde zijn levensstijl compleet; hij stopte met koemelk, suiker en koffie. Na zijn tweede behandeling ontving ze een telefoontje van zijn vrouw die haar meedeelde dat zij haar man zo goed had geholpen dat ze de derde afspraak wilde annuleren. Geweldig!

De blog ‘Osteopathie: buikklachten door melksuikers’ werd enthousiast ontvangen en veel gelezen. Zou dit kunnen komen doordat een gezonde lichaam en geest in wezen de grootste prioriteit heeft, maar dat we onszelf nog te vaak voorbij lopen en achteraf kampen met de klachten? Om in te springen op het laatste, pasgeleden stond ik in een drogist achter een dame die een potje pillen tegen maagzuur afrekende. Ik wist niet wat ik hoorde! Ze vertelde aan de kassa juffrouw dat ze nogal gek is op vla, maar dat ze daar altijd zoveel last van krijgt. Zoveel van dit type verhalen en een sterke motivatie om mensen bewuster te maken van gezonde leef- en voedingspatronen heeft mij doen besluiten vaker met Esther in gesprek te gaan over haar werk.

Dit keer hebben we het gehad over patiënten met klachten zoals astma, eczeem, bronchitis en een prikkelbaar darmsyndroom. ‘Een patiënte had iedere maand wel last van één van deze klachten. En haar behandeling bestond voornamelijk uit voedingsadvies en het behandelen van het darmsysteem en de lever om de beweeglijkheid te optimaliseren, zodat deze alle afvalstoffen goed kan filteren. Vanaf de darmen gaan alle voedingsstoffen inclusief afvalstoffen door de bloedbaan direct naar de lever om daar verder verwerkt te worden. De lever moet dus goed functioneren om het lichaam goed te kunnen ontgiften en het lichaam van de juiste bouwstoffen te voorzien.

Zowel je darmen, als je huid als je hele longsysteem zijn uitscheidingsorganen van afvalstoffen. Als je moeite hebt met het verwerken van afvalstoffen, omdat of je lever de hoeveelheid afvalstoffen niet aan kan of omdat je teveel ongezonde voedingsstoffen binnen krijgt, dan zal je lichaam een manier moeten vinden om het toch kwijt te raken. Je wilt het niet in je lijf houden, want het verstoord de natuurlijke balans in je lijf. Dus om die afvalstoffen kwijt te kunnen, heb je niet meer alleen je darmsysteem nodig, maar ook je andere afvalstations en dat is of je longen of je huid. En dat uit zich dan in een astma afval of in een chronisch verstopte neus of in eczeem als uitslag op je huid. En het vervelende is, is dat als je één van de drie klachten gaat behandelen met medicatie, bijvoorbeeld hormoonzalf tegen eczeem, dat vaak juist de andere klachten, bijvoorbeeld de buikpijn of de astma erger worden, want je lijf moet een manier hebben om zijn gifstoffen kwijt te kunnen.

Als je de eczeem weg smeert met hormoonzalf dan zal je lijf de andere wegen, je longen en je darmsysteem, extra moeten aanspreken of belasten om je afvalstoffen kwijt te kunnen en deze extra belasting kan bijvoorbeeld een astma aanval uitlokken of een bronchitis of een flinke voorhoofdsholte ontsteking. En de clou van het verhaal is dus om deze klachten niet met medicatie te bestrijden, maar om te gaan kijken wat er aan verkeerde voedingsstoffen binnenkomt en eventueel waar de verwerking de mist in loopt. Hebben de darmen ergens moeite mee? Of juist de lever of de nieren? Dit zijn de ontgiftingsorganen waardoor de huid en de longen belast worden.’

Deze patiënte was zelf al heel erg netjes met voeding, maar ze heeft nog het advies gekregen om suiker, melk en smaakstoffen te vermijden, omdat deze een bepaalde fysiologische reactie uitlokken. Als je deze voedingsstoffen tot je neemt heb je eerder kans op vorming van histamine, dat is een stofje dat je lichaam aanmaakt bij allergieën en ontstekingen. Dat wordt in relatie gebracht met astma, eczeem en prikkeling van de slijmvliezen in je darmen, longen en neusholte. Ze merkte vanaf de eerste behandeling heel veel verbetering in haar astma patroon. Sindsdien heeft ze geen puffers meer hoeven gebruiken. Na de derde behandeling had ze geen eczeem meer. In totaal heeft zij vijf behandelingen gehad over een tijdsbestek van vijf maanden. Uiteindelijk had ze ook vrijwel geen last meer van haar darmen. Zij had vooral last van obstipatie en een opgeblazen gevoel.

Voor meer informatie over haar osteopathie praktijk: www.osteopathie-naaldwijk.nl

Emotie-eten: friet eten naar behoefte. Het keerpunt!

Een gezond en fit leven begint simpelweg met goede voeding en regelmatige beweging. Het lichaam is slim, slimmer dan de geest. De geest heeft de neiging om je iets aan te praten. Iets aan te praten wat je niet nodig hebt. Of nog meer op de automatische piloot: de geest denkt dat hij bepaalde voedingsmiddelen nodig heeft. Het ergste wat de geest kan doen is het lichaam negeren.

Wat ik bijvoorbeeld jarenlang heb gedaan is genegeerd dat ik een normale portie frites niet goed kan verteren. Omdat ik het lekker vind, at ik het altijd met smaak op. Frietje na frietje werkte ik naar binnen met plezier. Achteraf was ik behoorlijk aan het gassen. Dit heb ik jarenlang genegeerd. Hoe kan dat? Ik lette er niet op, ik was me er niet 100% bewust van. Ik merkte het wel, maar nam het voor lief. Het zij zo. Na een portie friet moet ik scheten laten. Het is nu eenmaal zo.

Sinds we thuis nog gezonder zijn gaan eten vanwege het aangepaste voedingspatroon van Arnold begon het me tegen te staan. Ik begon te merken dat ik last had van al die scheten. Niet alleen vanwege de stank, maar ik voelde de bewegingen van mijn darmen. Zelfs die ene keer in twee weken vond ik het niet waard om mij minder te voelen dan ik was gewend. Ik wil me altijd fit voelen en niet een of andere inzinking krijgen, omdat ik een hele portie frietjes had gegeten.

Mijn bewustzijn was gestegen. Ik was terecht gekomen op een hogere laag van het bewustzijn. Dit bewustzijnsniveau zette mij ertoe om minder friet te gaan eten. Ik begon friet te eten naar behoefte. Ik at een aantal frieten, genoot ervan en dat was genoeg. Hierna voelde ik me een stuk lichter en merkte dat mijn darmen veel minder te verteren hadden. Zij waren blij. Ik hield ze blij. Ik gunde mijn lichaam een normaal verteringspatroon. Dit klinkt misschien raar. Maar het gevolg was dat ik me in zijn totaliteit beter voelde; lichaam en geest waren tevreden met een paar frieten!

Laten wij ons lichaam een normaal verteringspatroon gunnen. Een overtuiging zou kunnen zijn: ‘Mijn lichaam is blij met een normaal verteringspatroon’. Kunnen we zo gaan denken in plaats van ‘dit frietje kan ik beter niet eten, omdat de pondjes er dan aan gaan vliegen’ of ‘na dit frietje moet ik weer 1 uur op de loopband staan’. Als ik kritisch mag zijn met mijn eigen schrijfselen. Ik vind het nog niet de ideale overtuiging. Deze overtuiging gaat er namelijk van uit dat lichaam en geest van elkaar zijn gescheiden.

Lichaam en geest zijn één geheel
Eén van mijn levensovertuigen is dat lichaam en geest één zijn. Alleen het voorbeeld van het frietje schetst duidelijk dat lichaam en geest af en toe niet goed met elkaar communiceren. Hierdoor lijkt het dat ze gescheiden levens leiden. Na afloop ruimen lichaam en geest beide de rotzooi op door op de bank te liggen hangen of met een opgezette buik en een slecht humeur rond te lopen. De geest leeft de overtuiging dat frietjes zo lekker zijn dat het helemaal op moet. Vaak eten we ook nog eens wanneer we niet zo lekker in ons vel zitten. De drempel om naar ongezond, tè vet, tè zout, tè zoet eten te grijpen is in zulke emotionele situaties zeer laag en vraatzucht neemt het over van ratio.

Voedingspatronen laten zien dat lichaam en geest één zijn. Wanneer je je slecht voelt, grijp je eerder naar ongezond voedsel. Wanneer je je goed voelt, kies je voor gezond voedsel. Het lijkt wel alsof je je onbewust slechter wilt voelen door het effect van ongezond voedsel. Ongezond voedsel vreet namelijk energie. Hiertegenover staat dat als je je goed voelt dat je je zo wilt blijven voelen of nog beter wilt voelen. Dit realiseer je door energierijk voedsel te eten.

Een betere overtuiging zou zijn: ‘Energierijk voedsel houdt mijn geest en lichaam gezond en blij.’ Het veranderen van voedingspatronen vraagt aandacht, tijd en energie. Begin bij jezelf en vraag je af welke overtuigingen er in je hoofd rond dansen met betrekking tot voeding. En vooral, welke overtuigingen heb je over jezelf. Verdien je het wel om gezond te eten? Of dient eten slechts als een middel om je maag te vullen en rond je alle activiteiten van de dag af op mentale ‘kracht’? Vaak met als gevolg dat je last hebt van concentratieverlies tijdens het werken of dat je aan het einde van de werkdag erachter komt dat je je heel zwak voelt en grijpt naar een reep chocolade.

En nog vaker denken we pas aan het veranderingen van onze levensstijl wanneer we last krijgen van fysieke symptomen. Omdat we merken dat we dikker worden, hoofdpijn hebben, last krijgen van eczeem of op hol geslagen darmen. (tig andere symptomen laat ik bij deze even achterwege) Dan pas worden de ogen geopend. Het liefst wil ik dit voor zijn, maar zoals mijn ervaring met frietjes laat zien, kan daar jaren overheen gaan. Misschien merkte ik er niet veel van, omdat ik over het algemeen al gezond at en geen last had van aanhoudende fysieke symptomen. Ja, dat zal het wel zijn. In ieder geval kan het geen kwaad om je voedingspatroon zo nu en dan eens onder de loep te nemen. Wat voelt goed? Wat heeft je lichaam nodig? Blijf jezelf dit afvragen!