HSP: ze leefde vanuit haar hoofd

IMG_8866

Pasgeleden ontving ik een client die na een lange tijd weer terug kwam voor coaching & rebirthing. Momenteel is ze enthousiast bezig met het creëren van haar droombaan. Vanuit een vaste baan van 4 om 5 dagen in de week volgt ze diverse opleidingen tot voedingscoach. Inmiddels heeft ze ook al een aantal sessies gehad met iemand die gezonder wilt gaan eten. 

Tijdens het coaching & rebirthing traject met mij ontving ze na elke sessie verslagen inclusief tips en inzichten. Deze aanpak had ze gekopieerd in haar werk als voedingscoach. Haar client was er blij mee. Net zo blij als dat zij indertijd was om deze mails van mij te ontvangen. Ze pakte de laatste mail erbij die ze van mij had ontvangen. Ik las het door en de tranen sprongen mij in de ogen. De woorden uit de laatste alinea had ik dezelfde ochtend nog gedeeld met een andere cliënt op de mat. Wat deed het mij goed dat ze nog steeds ondersteuning ervoer via de woorden die ik met haar had gedeeld. 

Momenteel springen haar gedachten van hot naar her. Gedachten gaan al uit naar het opzetten van haar website, het openen van een facebook bedrijfspagina en het bedenken van workshops. Maar nee, ho, stop, ze wilt zich focussen op het uitwerken van het cursusmateriaal. Hier is ze dus de afgelopen maanden mee bezig geweest: continue balanceren, herfocussen van haar aandacht tussen haar vaste baan en alles wat ze wilt realiseren voor haar droomwerk. 

Ze was bij mij om te voorkomen dat ze zou overlopen. Ze zweefde. Er was onrust op haar borst- en buikgebied. Ze leefde vanuit haar hoofd. Thuis lukte het haar niet om middels ademhalingsoefeningen in haar lijf te komen. De ademhalingssessie (rebirthing) bracht haar weer in contact met haar lichaam. 

De onderstaande tekst komt uit de laatste e-mail ter afronding van het traject dat ik een tijd geleden met haar had afgerond. 

Tijdens de in- en uitademing geef je ruimte aan de spanningen in je systeem. Hierdoor komen de spanningen aan de oppervlakte in de vorm van fysieke uitingen. 

Met elke inademing voedt je jouw kern, jouw innerlijke kracht en intuïtie. Met elke uitademing verlaten de spanningen jouw lichaam. 

Ervaar ook met elke inademing dat je trots mag zijn op de reizen die je hebt gemaakt. Jij hebt deze nieuwe ervaringen voor jezelf gecreëerd. Jij hebt ervoor gezorgd dat je je verbonden voelde met de mensen om je heen. Weet dat je dat gevoel van verbondenheid altijd bij je hebt. Dat ben jij, dat is jouw wezen. 

Jij mag trots zijn op het feit dat je plezier maakt, dat je plezier blijft maken. Dat je open staat voor nieuwe verbindingen en geniet van je vriendschappen. Gun jezelf de rust die je nodig hebt. 

Met behulp van de verbonden ademhaling werk je toe naar een liefdevolle relatie met je lichaam. Het effect van het creëren van ruimte voor de doorstroming van liefde is dat je meer kracht en moed voelt om je angsten aan te gaan. Om in de ogen van angst te zien dat er alleen maar verdriet is. Als je dit verdriet kan omhelzen zal angst oplossen.

Ben je benieuwd naar wat een coaching & rebirthing sessie jou kan opleveren? Maak een afspraak voor een introductiesessie. 

Advertenties

Vibreren op een hoger energieniveau

IMG_7617

El curso Zen in Madrid 2018  

Wat een bizarre en bijzondere cursus heb ik meegemaakt. Suzanne Powell is een enorme krachtige vrouw. Datgene dat ze wilt overbrengen vertelde ze met heel veel humor. Ze raakte mij ontzettend diep met haar verhalen. Verder voelden de trips naar Madrid aan als thuiskomen in een land dat mij veel heeft geleerd. In 2003 was ik in Sevilla voor 9 maanden, mede mogelijk gemaakt door de Erasmus beurs. Ik studeerde internationale communicatie aan Hogeschool Inholland in Rotterdam. Sindsdien heb ik de taal altijd op een bepaalde manier bijgehouden. Ongeveer een jaar geleden pakte ik de gesproken Spaanse taal bewust op door regelmatig af te spreken met een Japanse vriendin die ik had leren kennen in Sevilla. 

Alles waar ik ooit voor heb gekozen in mijn leven heeft werkelijk waar geleid naar de fase waarin ik mij momenteel begeef. De focus ligt op mijn zielsontwikkeling. Na het organiseren van mijn deelname aan deze cursus vonden er een reeks van synchronische gebeurtenissen plaats. Met familie, vrienden en zakelijke relaties. Ik deelde wat ik voelde en alles flowde. The universe has got my back! Ik voelde mij gesteund. Ik voelde mij gedragen. Ik zou Suzanne Powell eindelijk gaan ontmoeten. In 2015 kwam ik een youtube presentatie van haar tegen en in plaats van een paar minuten bleef ik bijna een uur kijken. Sindsdien heb ik haar lezingen op YouTube verslonden.

Ik wilde begeleid worden. Ik wilde weer van iemand leren. Haar helingswerk in Spanje en Latijns-Amerika riep mij.

We kwamen tijdens de cursus 6 keer bij elkaar. De groep leerlingen bestond uit 800 personen. Vooral vrouwen, maar er waren zeker een aantal mannen aanwezig. Van deze 800 personen kwamen er rond de 30 personen van buiten Spanje. Ze kwamen uit Venezuela, Argentinië, Colombia, Mexico, Chile, Peru, Guatemala, Amerika, België, Italië, Frankrijk en ik was de enige uit Nederland. We kwamen bij elkaar om “el toque zen” van Suzanne Powell te leren. El toque is Spaans voor “aanraking”. En ze heeft het “zen” genoemd om aan te duiden dat het belangrijk is om bewust te leven. Om bewust te communiceren, om bewust gedrag te vertonen, om bewust in het leven te staan. Datgene wat ze met “el toque zen” wilt overdragen is op geen enkele manier verbonden met een religie of levensfilosofie. Om het makkelijk te maken voor de cliënten met wie ik momenteel werk noem ik het “chakra healing”. 

Ze leerde ons een bewuste manier van ademhalen aan waarmee we zouden gaan vibreren op een hoger energieniveau. Op een dergelijk energieniveau dat baby’s rustig zullen worden in onze aanwezigheid, al ademende op deze wijze. Ook honden en katten zullen ons opmerken. Ik hing aan haar lippen. Ik geloof alles wat ze zegt, omdat ik het ook op deze wijze ervaar. Ik melde mij aan voor deze cursus, omdat ik wilde weten hoe zij “el toque zen” aan ons zou overbrengen. Ik wist van mezelf al dat ik op energetisch niveau kan communiceren. Alleen gebeurde het vaak spontaan. Terwijl ik naar deze cursus toeleefde, bedacht ik een strategie om ermee in contact te komen. Die ene keer was het gelukt. Ik ervoer mijn fysieke lichaam niet meer voor enkele seconden. De stem van de observator in mij merkte op dat ik aan het glimlachen was en toen was ik eruit. De glimlach kwam vanzelf; ik ervoer zuivere liefdevolle energie. Indrukwekkend. Ik was er helemaal ondersteboven van. 

Wat Suzanne Powell meerdere keren benoemde tijdens deze cursus was dat ze ons niet iets aanleerde, maar dat ze ons eraan herinnerde wie wij werkelijk zijn, wat wij kunnen. Wij kunnen veel meer dan we denken dat we kunnen. Wij voelen veel meer dan ons denken toelaat. Ik voelde mij volledig bevestigd door haar woorden, door haar verhalen. Hierbovenop heeft ze ons zoveel geleerd over hoe je het lichaam en de chakra’s kan behandelen wanneer mensen last hebben van fysieke pijnen, lijden onder ziekten en rondlopen met geestelijke en emotionele klachten. Ze sprak over:

  • diabetes
  • depressie
  • stotteren
  • slechthorenden
  • tinnitus
  • slechtzienden
  • kanker
  • maag- en darmproblemen
  • ms
  • fibromialgie,
  • reuma,
  • menstruatie en seksuele problemen
  • astma, bronchitis
  • slapeloosheid
  • en ga zo maar door.

Terwijl ik naar haar luisterde dacht ik aan de personen aan wie ik deze chakra healing zou willen geven; familie, vrienden en huidige cliënten. 

Er is een nieuwe wereld voor mij opengaan. Op dagelijkse basis ben ik mezelf op dit vlak aan het ontwikkelen. Vooral door het te blijven geven. Aan mezelf en de mensen om mij heen. Ik hou je op de hoogte van de ontwikkelingen.

Ben jij ook bezig op het vlak van zielsontwikkeling, healing/ energetisch werk? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen. Laat vooral een comment achter op deze blog! 🙂 

Warme herfstgroet,
Chungmei 

Note 1: Dit is één van de weinige YouTube video’s van Suzanne Powell in het Engels: Suzanne Powell, her story, her message. 

Note 2: Deze Spaanstalige lezing over bewuste liefde vind ik geweldig: Suzanne Powell, el amor consciente. 

HSP & Vrouw: omgaan met de menstruatiecyclus. 7 Tips

IMG_6868

Veel hooggevoelige vrouwen die ik heb gesproken hebben gedurende 5 tot wel 14 dagen last van hormonen door de menstruatiecyclus. Ze voelen zich fysiek zwakker, voelen zich emotioneel instabiel; dit uit zich in spontane en niet herleidbare huilbuien en een kort lontje. Op mentaal niveau zijn ze wazig, warrig en hebben last van onzekere gedachten over zichzelf en de interactie met mensen in werk en privé. 

Al deze veranderingen door hormonen zijn waarschijnlijk herkenbaar voor het gros van de vrouwen; los van of je jezelf als hooggevoelig of niet hooggevoelig  beschouwt. Maar de volgende ervaringen komen van vrouwen die zichzelf als hooggevoelig beschouwen: 

  • het voelen van de eisprong
  • zware bloedingen
  • heftige hoofdpijn als één van de uitingen van het premenstrueel syndroom
  • vertraging of uitblijven van de menstruatie door stress
  • zintuigen: geen een fel licht of plotselinge harde geluiden kunnen verdragen
  • niet of minder adequaat kunnen reageren op ad-hoc situaties
  • hele drukke dromen en niet uitgerust wakker worden
  • moeten afmelden van werk door lichamelijke symptomen

Al deze symptomen vinden plaats voordat het vloeien begint of juist bij aanvang van het vloeien. Ik hoor bij de eerste groep. 

En een vriendin van mij ook. Plus minus vijf dagen voor het vloeien verandert ze in een heks. Ze besteedt geen aandacht meer aan haar uiterlijk en loopt er verwaarloosd bij. Niet zo handig als je een eigen onderneming hebt waar mensen in en uit lopen. Dit in combinatie met vitten op haar kinderen leidde ernaar dat haar oudste zoon van 10 vroeg: ‘Mama, gaat het wel met je?’ En dat haar dochter van 7 een sjaal om haar wilde krullenbos bond, zodat ze nog enigszins goed voor de dag kwam.

Deze symptomen zijn geheel herkenbaar voor mij. Qua kleding kies ik voor vaak effen donkere kleuren, terwijl ik normaal geniet van het dragen van meerdere opvallende kleuren en patronen. Thuis heb ik veel minder mentale ruimte en energie om met de kinderen te zijn en hier voel ik me schuldig over. Ik wil me anders voelen, maar het lukt niet. Richting Arnold (partner) en kinderen ben ik veel sneller geïrriteerd. Qua sociale omgang richting vrienden en zakelijk sluit ik me af, ik richt me naar binnen toe. In het kijken van films ervaar ik emotionele steun en afleiding van mijn hormonale staat van zijn.

Of ik hormonaal ben, merk ik als eerste aan hoe ik wil eten. Ik wil meer zout, vet, pittig of zoetigheid. Ook wil ik meer kaas en vis en drink ik een wijntje of biertje wanneer de gevoelens mij teveel worden. Het blijft wel bij één glas, omdat dit alles is wat ik qua alcohol-inname lekker vind en lichamelijk prettig aanvoelt. 

Verder word ik tijdens de hormonale fase nog sensitiever dan ik al ben. Ik schrik een gat in de lucht én met luide kreten door onverwachtse geluiden. Mijn lichaam staat letterlijk op spanning. Ik heb een kort lontje; ik irriteer me heviger aan huishoudelijk werk dat moet worden gedaan. En als mijn grote lieve kleine man een poepluier heeft, sluis ik ‘m door naar Arnold. Wat er ook nog bijkomt is een intense vermoeidheid: ik lig rond acht uur ‘s avonds in bed en kan dit zo een paar avonden achter elkaar doen. 

Conclusie: ik wil dit anders gaan ervaren. 

Menstruatiecyclus in de agenda
De afgelopen acht jaar zet ik mijn menstruatiecyclus in mijn digitale agenda. Op de dag dat ik vermoed dat mijn hormonen beginnen zet ik “hormonen” in de agenda en een week later staat er “menstruatie”. Dat heeft enorm geholpen. Als ik anders at, opeens fel uit de hoek kwam of mij intens moe voelde wist ik soms vanuit mezelf dat het de hormonen waren en als ik het niet wist checkte ik mijn agenda om het bevestigd te krijgen. Arnold vond het ook prettig en greep regelmatig terug naar onze agenda.

Experimenteren met gezonde voeding
In januari 2015 deed ik de vegan challenge. Hierdoor merkte ik dat plantaardig eten een positieve invloed heeft op de ervaring van mijn menstruatiecyclus. Ik was rustiger, niet zo opgejaagd en kon beter meegaan met hoe hormonaal ik mij voelde. Een soort van acceptatie mede mogelijk gemaakt door bewuste voedingskeuzes te maken. Wat een goede leidraad vormt voor een gezond dieet is het volgende:

Zo min mogelijk geraffineerde suiker, fruitsuikers en andere koolhydraten om ervoor te zorgen dat je niet zoveel schommelingen krijgt in de bloedsuiker. En zeker ook niet te vaak eten. Dus maximaal drie keer per dag en zo min mogelijk tot geen tussendoortjes. Zorg ervoor dat je meer dan voldoende gezonde vetten binnenkrijgt. Vooral de omega drie vetten, want daar worden heel veel hormonen van gemaakt. Hormonen hebben als een van de belangrijkste bouwstoffen vet nodig.

Met het noteren van de menstruatiecyclus in de agenda en het maken van bewuste voedingskeuzes ben ik heel ver gekomen. De ene maand (of maanden) was het zwaarder en door sommige maanden floot ik vrolijk heen. Zonder er bewust mee bezig te zijn, maakte ik vanaf 2018 een bewustzijnsgroei door in relatie tot de beleving van de menstruatiecyclus.

Om de gehele maand de vrouw te zijn die ik ben én die jij bent, wil ik mijn ontdekkingen met je delen. Ik neem je mee in de mentale, emotionele en fysieke stappen die ik maakte…

Continue creatieve expressie
Waar ik pasgeleden achter kwam was dat ik mijn hormonale toestand prima kon opvangen door mij te focussen op iets te creëren. Vanaf januari 2018 begon ik met het geven van wekelijkse Fb lives. Vanaf maart werd het één keer per maand. Creatie is voor mij ook het schrijven van een blog over wat ik meemaak in mijn werk en acties nemen vanuit een nieuw idee. In januari en februari heb ik nauwelijks last gehad van mijn hormonen. Ik was zo gefocust op de voorbereidingen van de fb lives dat ik niet bewust bezig was met de volledige positieve impact van mijn focus op creatie op het omgaan met hormonen. Dit drong later tot mij door.

Menstruatiecyclus = creatie
In april en mei drong de volledige positieve impact van “continue creatieve expressie” door in mijn hele systeem. En wel via de weg van het laten van tranen over de mogelijkheid van een baby. Het dubbele hiervan is dat ik helemaal geen derde kind wil. Desondanks voelde ik het verdriet. Ik voelde hoe mijn hele lijf zich een week lang voorbereidde op het loslaten, het laten vloeien van het onbevruchte eitje.

Terwijl ik huilde drong het besef tot mij door dat de menstruatiecyclus gelijk staat aan creatie. Ik hoef niet meer verdrietig te zijn over het onbevruchte eitje als ik mij in de hormonale fase focus op creatie. Ik dacht aan de oerkracht van de vrouw wanneer ze aan het baren is. Dus in plaats van naar beneden gehaald te worden door al het ellendige door de hormonen, kunnen we als vrouw een beroep doen op de oerkracht om deel uit te maken van creatie.

Creatie op wat voor manier dan ook. Creatie in relatie tot werk, een grote schoonmaakklus, spelen met de kinderen en vriendschap, contact en verbinding. Iets waar je je vanuit daadkracht en focus op kan richten, zodat het jou en mensen om jouw heen inspiratie en voldoening verschaft.

Kies voor balans en rust
Elke maand worden we neergeslagen door fysieke pijn en sombere stemmingen. In de twee tot drie weken dat we energie voelen is het van belang dat we voorzichtig omgaan met de aanwezige energie. Als je voorbij je grenzen gaat en dingen blijft doen die niet stroken met jouw normen en waarden zal het onbewust knagen. De hormonale periode kan hierdoor veel meer als een bom inslaan. Ik heb meer last van mijn hormonen en fysieke pijn wanneer ik het druk heb gehad en niet genoeg rust voor mezelf heb genomen.

Sombere stemmingen zijn niet alleen te wijten aan de hormonen
Vind je het ook zo irritant wanneer je partner of dierbare aan je vraagt:
“Wat raakt het in jou?”, terwijl jij gewoon de behoefte hebt om die zak chips leeg te eten en te spuien op alles om je heen? 

Vrouwen hebben één keer per maand de kans om beetje bij beetje hun trauma’s te helen. Je somberheid en laag incasseringsvermogen is niet alleen maar 1-op-1 gelinkt aan de hormonen. Door de hormonen voel je je fysiek en mentaal zwakker. Je verliest eigenlijk de controle over je lichaam en geest. Hierdoor kunnen verdekt opgestelde gevoelens of gevoelens die je normaliter wegdrukt naar de oppervlakte komen. Natuurlijk kun je het zo goed en kwaad als het kan deze nare gevoelens verdringen met je ratio, verslavende middelen, emotie eten of pilletjes. De andere kant is dat je deze hormonale dagen kunt zien als een kans om te voelen wat er speelt en werkelijk te doen waar je behoefte aan hebt. 

Ga maar eens na of je in situaties terecht kwam die iets in jou hebben geraakt. Situaties die langs de pijn in jou hebben geschuurd, omdat iemand niet uitkeek en jou op de weg afsneed, mensen niet naar je luisterden. Mensen met wie je in aanraking kwam die onbehoorlijk gedrag vertoonden, geen respect toonden en jou uitmaakten voor egoïstisch en controle freak. Wil je huilen? Ben je boos? Uit je gevoelens in een voor jouw veilige omgeving met of zonder de aanwezigheid van een dierbare. Ontvang deze zachte kant, geef toe aan de behoefte aan rust en slaap en ga creëren met de vrijgekomen energie. 

Eindelijk! Yes! Ik ben vanochtend ongesteld geworden. Ik huilde van blijdschap. Ditmaal voelde het wederom als een bevalling. Anderhalve week lang was ik bewust! hormonaal én heb ik bewust mezelf ergens op gefocust én gecreëerd. 

En tot slot: deze bewustzijnsgroei, het leren omgaan met de uiting van mijn hormonen, bracht mij terug naar mijn jeugd. Ik vond het altijd opvallend en vreemd hoe mijn moeder zich uitte over de menstruatiecyclus.

Belemmerende overtuigingen
Als dochter van een Chinese moeder werd mij het volgende verteld:

Ga niet zwemmen, ga niet sporten.
Eet geen koud voedsel.
Blijf doorwerken, niet zitten jammeren over het vrouw-zijn
Vrouwen hebben het zwaarder dan mannen.

Over het algemeen kreeg ik de indruk dat ik mij moest verbergen; zowel het fysieke als het emotionele. Dat ik voorzichtig moet zijn en dat de vrouw zwak is. Op mijn manier ging ik hier tegenin. Ik deed het op mijn manier. Ik ging wél zwemmen, ik at wél een ijsje en merkte juist dat ik mij door het sporten beter voelde.

Door alle inzichten van de afgelopen tijd ben ik ervan overtuigd dat wij in staat zijn om ons bewustzijn ten aanzien van hoe zwaar en ellendig de menstruatiecyclus is positief te veranderen. Deze bewustzijnsgroei zal je zachte vrouwelijke energieën in balans brengen met doelbewuste mannelijke energie. Zie voor je dat ze de “handen ineen te slaan” om tot voldoening gevende creaties te komen. Je kan het!

Leef. Bewust. Groei.
Wees de Vrouw die je bent.
Altijd. En overal.
Schitter. Oogverblindend.

Hoe maak jij de menstruatiecyclus mee? Wat pas jij op mentaal, emotioneel en fysiek vlak toe om je beter te voelen? Laat je reactie achter onder deze blog.

Warme groet,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Website: Orchid of Life 

HSP: over chronische stress, hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid

IMG_6791

Kortgeleden is een langdurig coaching & rebirthing traject dat ik verzorg goedgekeurd door een bedrijfsarts die was ingeschakeld door een verzekeraar. Hierdoor kwam ik op het idee om via linkedin contact te leggen met bedrijfsartsen. Het is tot nu toe gebleven bij één wel heel waardevol contact. Normaliter is het contact wat ik via linkedin mail heb vrij kort, maar in dit contact ontstond er een gesprek vanuit wederzijdse interesse. Peter Obels van Omedi, diagnostisch medisch adviescentrum stelde mij de volgende vragen:

Hoe herken je hooggevoeligheid? Chronische stress maakt iedereen gevoelig voor prikkels. Wat is de relatie tussen hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid? 

En dit was mijn reactie:

Door het stellen van een aantal zintuiglijke vragen kom je er al snel achter of iemand (voordat de chronische stress toesloeg) gevoeliger is voor prikkels dan de gemiddelde mens. Je kunt het al merken bij baby’s in relatie tot voeding die ze wel of niet kunnen verteren, de locatie waar ze willen slapen, hoe gevoelig ze zijn voor kou of warmte, hoe ze reageren op interactie met verschillende mensen of wanneer ze zich in een ruimte met veel mensen bevinden. 

Je hebt hooggevoelige personen die op alle zintuiglijke vlakken hoog scoren en je hebt personen bij wie het reuk- of smaakzintuig extra is ontwikkeld in relatie tot andere zintuigen en/ of zeer ontvankelijk zijn voor emoties van anderen en van zichzelf. 

Ik heb hooggevoelige personen begeleid die op jongere leeftijd vaak zijn blootgesteld aan veel stimuli en niet de begeleiding ontvingen om hiermee om te gaan. Als de emoties niet bespreekbaar waren en de prikkel-hoge situaties niet werden vermeden dan kan de stress zich gaan uiten via het lichaam. Mensen gaan op zoek naar de fysieke oorzaak achter deze klachten, terwijl het psychosomatische klachten zijn. 

Ik weet niet wat de relatie is tussen hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid. Je vraag zorgde er wel voor dat ik na ging denken over mijn ervaring met hoogbegaafdheid. Een klein deel van de mensen die ik begeleid zijn hoogbegaafd en ervaren zichzelf als hooggevoelig. Een ander deel ziet zichzelf als hooggevoelig, maar rept met geen enkel woord over hoogbegaafdheid, terwijl ik wel de indruk heb dat ze het zijn. Ze leggen snel links, snel van begrip en wanneer diegene communicatief vaardig is, praten ze heel snel. En het gros is simple & plain hooggevoelig. 

De relaties die ik zie tussen de hoogbegaafde hooggevoelige personen die ik heb begeleid/begeleid: 

  • Hele lieve zachtaardige mensen
  • Veel zelfkritiek aanwezig
  • Laag zelfbeeld
  • Grote mate van bewijsdrang
  • Sterke drang naar zich intellectueel te voeden/ veel kennis kunnen verwerken in korte tijd
  • Heeft een sterke behoefte om iets nieuws te creëren met behulp van de verworven kennis
  • Weinig vertrouwen in het eigen lichaam en intuïtie
  • Sterke drang naar controle

Op basis van onze uitwisseling heb ik recentelijk een ochtend bij hem in de praktijk meegelopen. Ik heb genoten van onze gesprekken én vooral van hoe we tijdens de gesprekken met zijn cliënten samenwerkten. Het was in-spi-rerend, ik ademde letterlijk creatie in; een voor mij nieuwe vorm van werken en het bijbehorende jargon.

Wil je reflecteren op waar je momenteel tegenaan loopt in werk, relaties, zowel professioneel als privé dan ben je welkom voor een introductiesessie in Den Haag of via videobellen. Zie deze link voor meer informatie en het boeken van een sessie. 

Rebirthing: tijdens de uitademing kwam er negatieve energie uit mijn lichaam

IMG_4336

Onderstaand reflectieverslag ontving ik na een rebirthing sessie via facetime van een student. (hsp man) Hij is duidelijk een beelddenker.

In mijn lichaam zag ik de volgende kleuren: grijs, wit en zwart. Sommige gebieden waren wat donkerder en dat hield in dat op die plekken de negatieve punten zaten. Ik probeerde met de ademhaling ervoor te zorgen dat mijn lichaam wit werd, omdat ik dit beschouw als positief. Tijdens de uitademing kwam er negatieve energie uit mijn lichaam. Ik probeerde heel mijn lichaam wit te maken, maar dit kon niet, omdat er nog wat blokkades lagen. Verder werd de negatieve energie naar buiten vervoert door middel zwarte aderen. Ik kreeg met de uitademing van de negatieve energie erg veel moeite.

Verder dacht ik bij mijn positieve gedachten aan een vriendin. Aangezien ik mij zelf heel erg comfortabel bij haar voel. Ik zou haar zelfs als vriendin willen. Alleen voelt dit raar, omdat zij een vriendin is en het eigenlijk niet volgens de normale manier gaat. Ik weet namelijk dat zij ook in de put zit op het moment. Alleen vind ik het raar om met haar een relatie aan te gaan, omdat ik mij bij haar echt veilig voel en het eigenlijk niet gaat zoals een eerste date en dan meerdere dates of dronken in de kroeg een meisje versieren. Heb het gevoel dat ik mijn gevoelens gewoon moet uitten bij haar, maar ik ben bang om op mijn bek te gaan.

Verder had ik bij negatieve energie vooral mijn ex-vriendin en mijn moeder in mijn achterhoofd, omdat zij mensen zijn die mij veel liefde geven, maar ook veel pijn hebben gedaan.

Ik ervoer deze sessie als best intens, omdat ik in een soort van trance kwam en eigenlijk bijna in slaap viel. Verder ben ik erachter gekomen dat ik niet echt in balans ben en dat alles redelijk ongestructureerd is binnen mijn lichaam. Vandaar het idee van de bibliotheek en dat ik sommige delen ervan niet kon bereiken, omdat deze afgesloten waren door een versperring van boekenkasten die waren omgevallen. Ik krijg de indruk dat ik mentaal niet in balans ben en dat als ik in balans ben de bibliotheek netjes, geordend en gestructureerd zou zijn.

Wil je meer lezen over rebirthing? Klik hier door! 

Ben je benieuwd wat rebirthing jou op kan leveren? Maak een afspraak voor een introductiesessie! 

HSP: hoe je veerkracht inzet om stress te lijf te gaan

IMG_4647

Ik luister naar een jongedame op de bank. Ze is enthousiast aan het vertellen dat ze een mindere week ertussen had zitten. Een aantal nachten waarbij ze niet kon slapen. Dit kwam door stress. En stress zorgt ervoor dat ze slechter voor zichzelf gaat zorgen waardoor slapeloosheid ook nog eens om de hoek komt kijken. Maar ditmaal verliep het anders. Terwijl ze zich door en door moe voelde, besefte zij zich dat ze het tij kon keren.

Ze had deadlines staan en deze wilde ze halen. Ze wist waar het verkeerd ging, ze moest beter voor zichzelf zorgen. Hierdoor voelde ze zich direct beter en kon ze zich goed focussen op haar creatieve werk (zang, songteksten schrijven, muziek maken) en de deadlines. Geweldig. Terwijl ik haar woorden en positieve en krachtige armgebaren in mij opnam legde ik een link met een sessie eerder in de week.

Het komt vaker voor dat ik in één week meerdere personen spreek wiens ontwikkelingslijnen parallel lopen. Dat vind ik zo bijzonder. Ik hoor iemand aan en besef mij dat ik het eerder in de week al heb gehoord. Alleen speelde het zich af in een geheel andere context en levensfase.

Ditmaal ging het om de ontwikkeling van de eigenschap veerkracht.

Veerkracht is de mate waarin je je kunt aanpassen aan een veranderende situatie, en kunt herstellen tijdens of na een stressvolle gebeurtenis.

De jongedame in kwestie was daadkrachtig ten aanzien van de slapeloosheid en gebrek aan energie die ze ervoer. Waar ze vroeger er slap bij zou hangen, totdat ze er langzaam uit zou krabbelen was ze deze keer er een stuk alerter op en wist ze exact wat ze moest doen om zichzelf weer op het juiste spoor te krijgen.

Haar daadkracht herinnerde mij aan eenzelfde getoonde daadkracht, maar dan van een dame wiens huid wederom in vuur en vlam stond. Het eczeem op haar gezicht was terug op een hele heftige wijze. Ze schrok. Ze was toch al bezig geweest met het uiten van de woede die aan het eczeem ten grondslag lag? Ze had toch rust genomen? Blijkbaar moest er nog heel veel verdriet uit. Het duurde even, voordat ze doorhad dat bepaalde emoties eruit wilden.

De avond ervoor had ze een enorme behoefte aan eten. Ze had teveel op en ging met een zwaar gevoel in de buik slapen. De volgende dag sloeg de eczeem toe en dit zette haar aan het denken. Ze besefte dat meer willen eten dan nodig is voor haar een teken is dat ze emoties aan het onderdrukken was. Die emoties waren zo heftig dat ze er wel via een andere weg uit wilden en dat was via de vertrouwde eczeem-weg.

Ze besloot de buikklank te gaan doen in de badkamer. (waar hopelijk niemand haar zou horen) Ze was vertrouwd met het doen van de buikklank, omdat ze deze meerdere malen tijdens rebirthing sessies bij mij had gedaan. De buikklank maakte al het verdriet vrij dat eruit wilde. Ik zag haar een aantal dagen later. De huid van haar gezicht zag er goed uit. Het was zoals zij aangaf: ‘Vele malen beter dan op de dag waarbij het in vuur en vlam stond.’

Deze stressvolle gebeurtenis, het wederom openbaren van enorm veel eczeem, had ze snel weten te tackelen door te gaan doen wat nodig was om deze situatie te ontstijgen. Hierdoor was de eczeem veel sneller gezakt dan wat ze voorheen had ervaren. Net zoals de jongedame die haar deadlines wilde halen wist dat ze beter voor zichzelf moest gaan zorgen om het tij te keren.

Deze dames toonden de capaciteit om zich aan te passen aan een veranderende situatie en herstellende sneller van een stressvolle gebeurtenis. Maar veerkracht is ook: groeien en leren van stressvolle situaties. Het vallen en opstaan hoort erbij om te komen tot het besef dat je je beter wilt voelen dan dat je je altijd hebt gevoeld. Tijdens dit proces leer je de signalen van je geest en lichaam te herkennen en leer je er adequater op te reageren.

Ben je benieuwd wat een introductiesessie jou op kan leveren? Klik hier voor meer informatie en om een afspraak te maken…

Wees welkom op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing. 

Ik heb ontdekt wie ik echt ben en waar ik voor sta

FB_IMG_1516213301157

In deze blog lees je over Sabrine Kasno en hoe zij is gaan leven vanuit haar hooggevoelige zijn.

1. Je hebt de verandering doorgemaakt van werken in dienstverband naar het runnen van je eigen praktijk als visagiste. Wat hield jouw werk in dienstverband in? Wat heeft geleid tot het beëindigen van dit werk?

Ik werkte ruim tien jaar als secretaresse bij verschillende bedrijven, maar voornamelijk bij een accountant-advies bureau. Het vak secretaresse vond ik ontzettend leuk om te doen. Ik vind het geen probleem om in dienst te staan van anderen. Na een aantal jaar heb ik een visagie cursus gevolgd en bleek daar ook talent in te hebben. Via via ben ik bij een fotograaf terecht gekomen en heb een aantal fotoshoots mee gedaan met bijvoorbeeld beginnende modellen. Ontzettend leuk en ook weer “in dienst”  van anderen, maar op een creatieve manier. Deze creativiteit had ik nog niet eerder ontdekt en ik was ontzettend nieuwsgierig wat ik er nog meer mee kon.

2. Een half jaar geleden ben je begonnen met je eigen praktijk. Wat dreef jou hiertoe?

Na mijn zwangerschapsverlof kwam ik tot de conclusie dat twee uur reizen per dag wel heel veel vond. Ondertussen had ik ook een wimperextensions cursus gevolgd en had hier ook een aantal vaste klanten in. Ik ben gaan brainstormen en als ik nog een aantal cursussen zou gaan volgen kon ik wellicht wel een eigen salon openen. Ik ben gaan rekenen en ik dacht: waarom niet? Ik heb een kleintje, ik heb ruimte voor een salon aan huis en heb dus geen reistijd en ik kan hier ontzettend mijn creativiteit in kwijt. Na mijn zwangerschapsverlof ben ik nog even terug gegaan naar kantoor en heb sinds maart jongstleden een eigen salon.

3. Ben je altijd bezig geweest met het mooier maken van het lichaam?

Eigenlijk niet. Mode en beauty heb ik altijd interessant gevonden. Ooit zei een vriendin: ‘Ik zie jou wel in de beauty-branche werken.’ Maar ik koos voor het secretaresse vak vanwege de zekerheid.

Misschien zeven jaar terug ben ik echt zelf meer make-up gaan gebruiken en ben toen veel youtube make-up video’s gaan kijken. Zo is mijn interesse in make-up nog groter geworden. Tot misschien bijna wel een verslaving. Want ik wilde elke make-up product hebben die al die youtube sterren ook gebruiken.

4. Was er altijd een wens geweest om meer te doen met je creatieve talenten?

Zoals ik al eerder aangaf vond ik mezelf niet creatief. Wel vind ik wel leuk om dingen te organiseren en natuurlijk elke keer iets nieuws verzinnen. Sinds ik met make-up bezig ben, ben ik wel creatiever. Bijvoorbeeld ook in het bijhouden van Bullet journal. Je agenda helemaal inrichten zoals jij het wilt, met kleurtjes, stickers etc. Dit is ook mijn rustmomentje.

5. Wat is de visie en missie van Sabrine Kasno Visagie?

Ik wil mensen laten stralen. Van binnen en van buiten. Make-up is er niet om iets te verbergen maar om je natural beauty nog meer te accentueren. Mensen voelen zich snel op hun gemak bij mij. Ze voelen zich huis. Ik denk ook dat dit mijn kracht is. Deze quote van Drew Barrymore vind ik ook erg bij mij passen: Happiness is the best make-up.

6. Hoe ziet jouw ideale werkweek eruit?

Mijn salon is drie dagen open. Daarnaast heb ik nog visagie opdrachten. Mijn werkdagen in de salon bestaan voornamelijk uit het plaatsen van wimperextensions. Helaas heb ik nog niet alle dagen vol met klanten, maar ik probeer het zo te plannen dat ik een ochtend of een middag werk. De tijdslot dat ik niet werk, ga ik sporten of het huishouden doen, of gewoon een momentje voor mezelf.

7. Heb je een bepaald ritueel, voordat jij aan een werkdag begint?

Ik leg alles klaar voor de behandeling en ik doe tegenwoordig mijn schoenen uit, zodat ik in contact ben met de aarde. Soms was ik doodmoe na een behandeling en ik wist niet waar dat aan lag. Als tip heb ik gekregen om in contact te zijn met de aarde zodat de energie die ik oppik ook doorglijdt. Ik neem namelijk energieën over van anderen. Na de behandeling wrijf ik alles van mijn lichaam af. Ik behandel ook maximaal twee klanten achter elkaar. Daarna moet ik even pauze houden om weer bij te komen. Hoewel dit niet altijd lukt.

8. Hoe hou jij jouw energie op peil als hooggevoelig persoon?

Ik heb echt mijn alleen momenten nodig. Het huis is dan helemaal stil. Geen tv aan, geen radio. Alleen het geluid van buiten, zoals de wind. Ik ga dan scrollen op mijn telefoon, boekje lezen of gewoon op de bank zitten. Thuis zitten vind ik heerlijk, maar ik moet ook wel de deur uit. Anders ben ik zeven dagen in de week thuis. Dat trek ik dan weer niet. Dus ik spreek veel met vriendinnen af buiten de deur.

9. Wat heeft Sabrine Kasno Visagie jou tot nu toe opgeleverd?

Mijn eigen ik. Ik heb ontdekt wie ik echt ben en waar ik voor sta. Doordat ik dit ben gaan doen, ben ik erachter gekomen dat ik creatief ben en dit ook graag wil uiten. Ik ben erachter gekomen dat ik blij wordt van mensen die blij de deur uit gaan. Mensen vinden zich vaker mooier als ze de deur uit gaan bij mij. Natuurlijk is dit ook alleen aan de buitenkant, maar door de goede gesprekken die ik met klanten heb, denk ik ook echt dat onze gesprekken een steentje bijdragen aan hun welzijn.

10. Hoe komt jouw hooggevoeligheid tot uiting en hoe gebruik je dit in jouw werkzaamheden als visagiste?

Ik voel de persoon goed aan. Ik kan me daar ook snel aan aanpassen. Als de klant binnenkomt, voel ik meteen aan of zij wel of niet goed in haar vel zit. Wil de klant dit kwijt, dan luister ik. Heel soms vraag ik er voorzichtig naar maar gauw merk ik of zij dit wel waardeert of niet. Sinds kort weet ik dat ik energieën oppik van anderen. Hier wil ik nog goed mee leren omgaan. Ik wil mezelf nog leren afsluiten (van de energieën van anderen), want het werkt niet altijd positief voor mij.

Dank je wel voor het delen van je verhaal Sabrine! Bezoek ook eens haar website Sabrine Kasno Visagie.