Life Coaching: voel je lichter, vrijer en zekerder over jezelf

11188214_667332626711768_8980130730902652104_n

Elf jaar geleden kreeg ik vaak de reactie “Ah, life coaching, dat is vast heftig en zwaar om al die onderwerpen aan te horen”. Nee, ik vond het niet zwaar, als begeleider voelde ik mij altijd in mijn element. Het gaf mij energie om te zien dat de ander zich gedurende het gesprek beter ging voelen. Pasgeleden ontving ik wederom een soortgelijke reactie “Oh, dat moet wel pittig zijn”. Voor het eerst in mijn leven beaamde ik haar reactie. Ja, ik ben blij dat ik deze dagen kan bijkomen.

De afgelopen maanden heeft mijn coachingpraktijk namelijk in het teken gestaan van het uiten van woede. Wat een krachtige, destructieve en schitterende emotie is het toch. Het op een bewuste manier voelen en doorvoelen van de emotie woede is bevrijdend. Zolang het in jouw systeem blijft, vertroebelt het je geest, het veroorzaakt verstoringen in het lichaam en maak je meer kapot dan je lief is. Ik ben blij en dankbaar dat mijn pad als life coach mij hierheen heeft gebracht. Mensen voelen zich lichter, vrijer en zekerder over zichzelf.

Cliënt: Ik kom in mezelf als ik toegeef aan mijn boosheid. Dat geeft me kracht en haalt de negatieve energie uit mijn lichaam. Dat laat me weer leven in het moment.

Ben je geneigd conflicten uit de weg te gaan? Ben je boos, maar blijft dit eigenlijk altijd tussen jouw veilige muren?

Bestel het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ om je te verdiepen in hooggevoelige personen die hun woede ver weg hebben gestopt. 

Advertenties

Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit in Groningen

11130095_653892481389116_8586646059219622933_n

In het weekend van zaterdag 18 en zondag 19 april ben ik in Groningen. Op zaterdag zal ik het tweede deel van de ‘Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit’ geven en op zondag wederom een workshop emotiemanagement voor hooggevoelige personen. Zoals altijd kijk ik ernaar uit. Wat betreft de training; deze training geef ik sinds dit jaar en Groningen is de eerste stad waar ik de training door heb laten gaan, hoewel er slechts twee deelnemers waren. Dit was een uitzondering. Ik had namelijk de eerste deelneemster over de telefoon gesproken en was geraakt door haar verhaal. 

Zonder het met de deelnemers te bespreken, besloot ik ervoor te gaan. Van beide dames wist ik namelijk dat ze het enorm zouden waarderen als de training door zou gaan. Dat was een heel sterk gevoel. Na mijn besluit deelde ik telefonisch met hen dat ze met zijn tweeën zouden zijn. Hun reacties sloten naadloos aan op mijn gevoel. Door het door te laten gaan, voelde ik de passie voor mijn vak en mijn missie als life coach opleven. Het deed mij denken aan hoe Arnold in 2008 vaak genoeg aan één leerling capoeira les gaf en hoe ik pasgeleden nog van mijn Spaanstalige yoga docente een paar keer privé les heb gehad. Beide personen gaven aan één persoon even enthousiast les als aan een groep van vijftien leerlingen. Zo voelde het voor mij ook. Het was een bijzondere middag; een middag boordevol waardevolle inzichten.

Na afloop ontving ik per e-mail de volgende reacties:

“Het was voor mij een inspirerende, mooie en confronterende middag. Ik vond het heel (bijzonder) mooi om te horen dat je die dag speciaal voor mij naar Groningen was gekomen. Dank je wel hiervoor. Ik stel het bijzonder op prijs! Toen ik op google zocht naar HSP en jouw website tegenkwam, had ik zonder twijfel het gevoel dat ik je heel graag wilde ontmoeten. En niks is minder waar geworden want je hebt mij die middag voor het eerst sinds tijden in contact kunnen brengen met mijn gevoel. En ik heb inzicht gekregen waar ik momenteel sta in mijn proces. Inderdaad wil ik niets liever dat de periode van het verwerken van het trauma voorbij is en dat ik kan genieten en wil doen waar ik blij van word. Maar ik kan (nog) niet genieten. Het leven kost mij heel veel energie! Na de training voelde ik mij moe en onrustig. Toen ik ’s avonds met mijn vriend op de bank zat en vertelde over de middag was ik verdrietig. De gevoelens van het trauma en de confrontatie dat ik zo streng ben voor mezelf! Ik wil heel graag van mezelf houden en accepteren van de fase waarin ik nu zit. Momenteel is er van binnen een strijd gaande; een heen en weer geslinger van gevoelens. Ik ben vooral moe en heb een kort lontje.” 

“Ik ben echt heel blij met deze training. Ik had inderdaad al gezegd dat maart mijn maand zou worden. Na een heftig maand februari (en eigenlijk een langere periode van drukte). In mijn hoofd ben ik bezig met mijn werk. Hoe ik mezelf wil profileren en goed gebruik ga maken van de opgedane ervaring en netwerk van de afgelopen tijd. Maar nog geen stappen ondernomen. Op een of ander manier weet ik dat alsnog uit te stellen. Ik maak wel gebruik van tijd voor mezelf, maar ook de kledingkasten uitmesten, en mijn kantoor hoekje leuk inrichten. Ik vond het leuk dat je zei dat ik overal een feest van maak. Ik was dat eigenlijk vergeten. Nu overstemmen jouw woorden mijn kritische stem en kan ik er meer van genieten.’

Op zondag 3 mei, zondag 7 juni en zondag 12 juli geef ik de ‘Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit in Den Haag’. Klik hier voor meer informatie & het boeken van jouw plek. 

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Deze training kan je het volgende opleveren:
– ontdekken en bekrachtigen van jouw kwaliteiten, vaardigheden en talenten als hooggevoelig persoon,
– positieve energie door een focus op de doelen die je wilt behalen en door het nemen van gezonde beslissingen,
– van zelfkritiek naar positieve communicatie met jezelf en anderen,
– gedurende drie maanden ondersteuning en begeleiding bij het verwezenlijken van jouw persoonlijke doelstellingen.

Lifecoaching: ik wil mezelf de hand schudden

roadtrip

Ken je dat gevoel? Dat je een keer jezelf de hand wilt schudden? Om jezelf beter te leren kennen? Ik spreek mensen die zichzelf al heel lang kwijt zijn. Mensen die zich verschuilen achter hun goede en mooie leven, terwijl ze niet echt gelukkig zijn. Maar wat is echt geluk? Weet jij het? Heb jij er al kennis mee gemaakt? Echt geluk is voor mij dat ik niet meer bang ben voor mezelf. Dat ik mezelf in alle vrijheid ben. Vorig jaar was ik het jaar begonnen met het sleutelwoord ‘humor’. Dat moest voor mij de insteek zijn van 2013. Dat is gelukt. Het is gelukt omdat het mijn intentie was. Mijn intentie vertaalde zich naar het nemen van actie.

Thuis lachen we sowieso heel wat af, om de kleinste dingen. Maar in 2013 heb ik ook mogen lachen met Najib Amhali, Lennette van Dongen en Ronald Goedemondt. Wat is het gruwelijk fijn dat er mensen zijn die simpelweg de waarheid vertellen. Hun waarheid. Het bijzondere vind ik dat het delen van hun waarheid zoveel harten raakt. Iedereen wil toch lachen. Iedereen wil dag in dag uit bezig zijn met iets waar je van nature in bent geïnteresseerd. Wanneer zijn we dit kwijtgeraakt?

Vermoedelijk door teveel stress in huis, door onverwerkte emoties van ouders en opvoeders. Wanneer maak je je moeder uit voor dommerik, nadat ze jou op het nummer heeft gezet, omdat je tè druk aan het doen was? Juist! Omdat ze niet naar jou luisterde. Niet naar je vermoeidheid, je moest je aanpassen aan de sociale situatie. Waarom doen we onze kinderen dit aan? Zij leven hun leven en wij leven het onze. Wij dienen hen te begeleiden, een platform te bieden waarop zij kunnen opbloeien.

Over opbloeien gesproken; om te kunnen groeien zou het heel handig zijn als we onszelf eerst ontdoen van een aantal naargeestige belemmerende gedachten zoals: ‘Het is niet voor iedereen mogelijk om iets te doen waar je hart ligt.’ ‘Het is ook niet voor iedereen mogelijk om iets zelfstandigs op te bouwen door omstandigheden.’ ‘Tegenwoordig kost alles geld en dat houdt mij tegen om een cursus te volgen.’ Ten eerste vraag ik me af hoe je iets hebt aangepakt. Wat hield je tegen? Waar liep je tegen aan? De antwoorden kunnen je heel wat inzichten verschaffen. Ten tweede staat er tegenwoordig zoveel op het internet dat je met zelfstudie ontzettend ver kan komen. Maar vaak komt het neer op de vraag ‘Wat wil je echt?’ Als je jezelf niet kent, hoe weet je dan wat je wilt? De valkuil in deze is dat we vaak denken dat we iets willen of iets niet willen. Wat voel je eigenlijk? Waar gaat je hart sneller van kloppen?

Om het leven van mezelf en die van anderen leuker en lichter te maken, kies ik dit jaar voor het sleutelwoord ‘Zijn’. Ik ben geen lifecoach, geen capoeira kids docente, schrijver, moeder, vrouw of vriendin. Ik doe en daardoor ben ik en kan jij zijn.

Loop je al een tijdje ergens tegenaan? Maak de balans op en boek een introductiesessie lifecoaching. 

Bereik je Doelen met telefonische coaching

phone

Wil je met een coach praten vanuit je comfortabele huis? Dat kan nu met Chungmei van Orchid of Life -Life Coaching. Je telefonisch laten coachen is een goed alternatief voor wanneer je uit de buurt van Den Haag woont. Natuurlijk kan je hiervan ook gebruik maken als je in Den Haag of omstreken werkt en woont, maar het ontbreekt je simpelweg aan tijd om de gang naar mijn coaching praktijk te maken. In dit laatste geval is het zeker aan te raden om met mij in gesprek te gaan! Denk aan persoonlijke doelstellingen zoals: meer rust, vinden van balans tussen werk & privé en een heerlijk helder hoofd.

Daarnaast ben je welkom voor andere thema’s zoals: effectieve communicatie in zakelijke en persoonlijke relaties, assertiviteit, maken van de juiste keuzes voor jou en ontdekken wat jouw kwaliteiten en vaardigheden zijn.

Telefonische coaching kan plaatsvinden via Skype, Google Hangout of Facetime  met of zonder video beeld, wat jij het prettigst vindt.

Voor extra informatie over hoe ik te werk ga, lees of bekijk de volgende blogs:

Het is aan te bevelen om een 1e gesprek ‘face-to-face’ te houden. Hiervoor kun je gebruik maken van de Introductie sessie van 1.5 uur voor 85 euro.

Klik hier door voor de coaching tarieven.

Life Coaching: proces met pit

joy

Op het moment dat je een coachingtraject begint, ga je het coachingsproces in dat wordt gekenmerkt door een aantal fasen. Je hebt bepaalde doelstellingen voor ogen op vlakken als carrière, relaties of andere interesses, maar iets houdt je tegen om ze te realiseren. Orchid of Life biedt jou de tools om je te begeleiden bij het doorbreken of omgaan met datgeen waar je tegenaan loopt. Hieronder volgt een beschrijving van elke fase die je doorloopt.

  • Bewustzijn
    In de 1e fase maak ik je bewust van wie jij bent als persoon, wie jouw omgeving is en de relatie tussen jou en de omgeving. Alle mogelijke belemmeringen rijzen aan de oppervlakte en daar gaan we mee aan de slag.
  • Acceptatie
    In de ‘acceptatie-fase’ word je bewust van de balans tussen wat jij wil en wat je kunt realiseren. Het is effectiever om je te richten op de dingen die je wel kunt veranderen dan je vast te blijven houden aan zaken die niet binnen jouw ‘lotus of control’ vallen. Acceptatie maakt het mogelijk om ruim baan te maken voor de doelen die jij voor ogen hebt.
  • Loslaten
    Het is tergend om zaken na te streven die je onrust, pijn, verdriet, teleurstelling en woede bezorgen. In deze fase leer je dat je het vermogen bezit om deze zaken los te laten en verder te gaan op het pad dat jou blijdschap, plezier en geluk brengt.
  • Inzicht
    De 1e drie fases ‘bewustzijn-acceptatie-loslaten’ geven verschillende inzichten over jou als persoon. Je weet waar je vandaan komt en waar je naartoe wilt, de realisatie dat jij het heft in eigen handen kunt nemen en de mentale en fysieke kracht hebt om te kiezen voor wat jij wilt.
  • Actie
    Al deze inzichten vormen de bouwstenen voor waarin je gelooft en wilt geloven. Dit is een geweldige fase! Je ervaart nu dat de gewenste overtuigingen gedragingen voortbrengen die weerspiegelen wie jij werkelijk bent en waar je nog vrolijker van wordt. Deze fase wordt ook wel gekenmerkt door ACTIE, ACTIE en nog eens ACTIE!
  • Resultaten
    Als ik ervan uitga, mag jij er ook van uitgaan dat al jouw acties leiden tot de gewenste resultaten. In de laatste fase mag je onderuitgezakt met een lekker drankje genieten van wat je allemaal hebt bereikt. De tijd is aangebroken om te oogsten.

Note: het coachingsproces is afgestemd op de behoeften van de coachee. Terwijl je jouw inzichten bundelt in de ‘inzicht-fase’ kun je ook al deels bezig zijn in de ‘actie-fase’ door acties uit te zetten om jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken.

Meer info over tarieven en coachingvormen lees je hier: tarieven Orchid of Life -lifecoaching

Wil je een keer worden gecoacht? Lees meer over de introductiesessie en boek een afspraak 

Coachingboost voor het verscherpen van jouw Focus!

coachingboost

Ben jij enorm druk en sta je niet te wachten op coachingtrajecten waarbij je wekelijks, tweewekelijks of een keer in de drie weken bij mij over de vloer komt? Dan is de CoachingBoost iets voor jou!

Of woon je uit de buurt van Den Haag, maar volg je mij al een tijdje via onder andere de Orchid of Life Nieuwsbrief, Facebook, Hyves, Twitter of Cafe de Liefde? Dan is de CoachingBoost ook iets voor jou!

De CoachingBoost is ontwikkeld voor een ieder die graag door mij gecoacht wil worden, maar het ontzettend druk heeft of op grote afstand woont.

Wat is de CoachingBoost?
Een CoachingBoost is een individuele coachingafspraak van 3 of 2 uur lang waarbij wij werken aan de thema’s waar jij tegenaan loopt. Gedurende de sessie zorg ik ervoor dat helder wordt waar je werkelijk tegen aanloopt. Je krijgt inzicht in jouw blokkades waardoor je ruimte krijgt voor gewenste gedachten en gedragingen.

Je zit nergens aan vast. Een volgende coachingsafspraak maak je wanneer je hier behoefte aan hebt.

Wat levert het jou op?

  • een frisse blik op de huidige situatie
  • scherpere focus op wat je wilt bereiken
  • weten wat je kunt doen om te bereiken wat je wilt
  • loslaten van stress & vervelende gedachten

Een greep uit de coachingthema’s waar je voor kunt komen: stressmanagement, energiemanagement, balans tussen werk en prive, van single naar relatie, effectieve communicatie in zakelijke en persoonlijke relaties, zelfverzekerdheid, nee-zeggen, burn-out, actieplan richting jouw droomleven, uitstelgedrag, uiten van gevoelens, gevoelens onder woorden brengen, professioneel netwerken.

CoachingBoost Tarieven

  • 3 uur lang: €200,-
  • 2 uur lang: €150,-

Voor meer informatie over mijn coachingactiviteiten, kijk op Orchid of Life -Lifecoaching
Je kunt een afspraak maken door een mail te sturen naar orchidoflife@gmail.com of  te bellen naar 06-42804038.