Life Coaching: voel je lichter, vrijer en zekerder over jezelf

11188214_667332626711768_8980130730902652104_n

Elf jaar geleden kreeg ik vaak de reactie “Ah, life coaching, dat is vast heftig en zwaar om al die onderwerpen aan te horen”. Nee, ik vond het niet zwaar, als begeleider voelde ik mij altijd in mijn element. Het gaf mij energie om te zien dat de ander zich gedurende het gesprek beter ging voelen. Pasgeleden ontving ik wederom een soortgelijke reactie “Oh, dat moet wel pittig zijn”. Voor het eerst in mijn leven beaamde ik haar reactie. Ja, ik ben blij dat ik deze dagen kan bijkomen.

De afgelopen maanden heeft mijn coachingpraktijk namelijk in het teken gestaan van het uiten van woede. Wat een krachtige, destructieve en schitterende emotie is het toch. Het op een bewuste manier voelen en doorvoelen van de emotie woede is bevrijdend. Zolang het in jouw systeem blijft, vertroebelt het je geest, het veroorzaakt verstoringen in het lichaam en maak je meer kapot dan je lief is. Ik ben blij en dankbaar dat mijn pad als life coach mij hierheen heeft gebracht. Mensen voelen zich lichter, vrijer en zekerder over zichzelf.

Cliënt: Ik kom in mezelf als ik toegeef aan mijn boosheid. Dat geeft me kracht en haalt de negatieve energie uit mijn lichaam. Dat laat me weer leven in het moment.

Ben je geneigd conflicten uit de weg te gaan? Ben je boos, maar blijft dit eigenlijk altijd tussen jouw veilige muren?

Bestel het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ om je te verdiepen in hooggevoelige personen die hun woede ver weg hebben gestopt. 

HSP: ervaren van levensvreugde

joy

Op zondag 26 oktober gaf ik wederom een workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen in Utrecht. Deze keer was Arnold Baldé aanwezig als gastspreker. Er waren drie deelnemers en met ons erbij waren we met zijn vijven. Eén van mijn voornaamste doelen van het uitnodigen van Arnold als gastspreker had ik niet behaald. Ik wilde namelijk meer hooggevoelige mannen aantrekken, maar het scheen alleen deze drie vrouwen aan te spreken. Gelukkig heb ik al wel de ervaring gehad dat er meer mannen dan vrouwen aanwezig waren in deze workshop. Dit was op zondag 21 september in Eindhoven, dus ik heb nog steeds de hoop dat meer en meer mannen zich door hun aanwezigheid bij mijn workshops zich open zullen stellen voor hun gevoeligheid.

Vlak voordat de workshop begon, voelde ik me zenuwachtig en ietwat rusteloos. Ik vond het toch wel een beetje spannend dat mijn partner aanwezig was en een boekje open zou doen over zijn leven, dat de afgelopen zeven jaar een directe relatie heeft met mijn leven. Het mooie van zijn aanwezigheid en zijn verhaal was wel de dynamiek tussen vrouw en man. Hierdoor kwamen er verhalen voorbij waarbij duidelijk werd dat de vrouw op bepaalde gebieden een natuurlijke gever is en de man een natuurlijke nemer. Om een gezonde liefdesrelatie te hebben, is het van belang dat er een balans is tussen wat de vrouw en de man geven en nemen.

Verder zorgde de openheid en de oprechtheid waarmee Arnold sprak ervoor dat hij in tranen uitbarstte. O, jee, ik schrok, daar zat mijn man in tranen, omdat hij met ons deelde wat er de dagen ervoor had plaatsgevonden. Zijn emotionele ontwikkeling, naar aanleiding van een burn-out, is een continue proces. Door de verwarring schoot ik even naar mijn hoofd om zelf niet te gaan huilen. Jawel, ik ben de eeuwige promoter van ‘laat je tranen gaan’, maar in een situatie zoals deze veranderde ik prompt in de observator en hield ik het proces in de gaten.

Hierna was er ruimte voor een andere emotionele ontwikkeling. Wat ik hierover wil delen, is dat het immens belangrijk is om jezelf te blijven voelen. Om te blijven voelen waar jouw persoonlijke kracht vandaan komt en hoe deze zich uit in talenten en vaardigheden waar je “u” tegen zegt. Dit hele pakket zorgt ervoor dat jij “jij” bent. Op het moment dat je dit uit het oog verliest of nog erger het van jezelf niet kent dan worden negatieve gedachten de baas over wie jij in werkelijkheid bent. Deze gedachten kunnen de naarste vormen aannemen, terwijl je een hart van goud hebt. Terwijl je kan stralen als de zon. Terwijl zij in deze situatie 1100 kinderharten sneller laat kloppen en een glimlach op hun gezichten brengt. Ja, dan wordt het tijd om in jezelf te gaan geloven.

Naast het aanstippen en soms uitdiepen van diepgaande persoonlijke ontwikkelingsthema’s  hebben we veel met elkaar gelachen. We hebben gelachen om het idee dat we niet als mietjes willen worden gezien. Niet als overgevoelige troela’s die inzakken bij het minste geringste. Hooggevoeligheid kent vele gradaties. De één is de ander niet en het is handig om dit feit te accepteren. Vele hooggevoelige personen die ik ken zijn zeer zelfstandig en hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en anderen hebben meer begeleiding nodig, voordat ze het leven op een gezonde manier kunnen dragen.

Het volgende kwam ook voorbij; hooggevoeligge dertigers die toch eens willen meemaken hoe het is om te genieten van bijvoorbeeld het Amsterdams Dance Event of Mysteryland. Maar op voorhand weten ze al dat zij er niet van zouden kunnen genieten. ‘Ik wil niet jampacked ergens staan te dansen, terwijl iedereen om mij heen het over niets heeft. Mijn vriend zegt dat het best leuk is met een paar pillen op, maar daar hoef ik niets van te weten.’ Dit bracht mij op een inzicht over hooggevoelig zijn:

“Willen zijn zoals iedereen” staat gelijk aan “jezelf niet accepteren zoals je bent”

Wil je ook een keer een workshop over emotiemanagement voor hooggevoeligen bijwonen? Klik hier voor de Orchid of Life Agenda. Data in 2015 zullen nog worden ingepland. De plaatsen zijn al bekend: Amsterdam, Groningen, Den Haag, Breda en Venlo.

Workshop: alleen maar spel en plezier

Fotografie

Zondag 30 maart vond de eerste editie plaats van de workshop Stap in de Positieve Spiraal. Ik vond het heel erg leuk om te doen. Zaterdagmiddag begon ik met de voorbereidingen. Mijn moeder was hier en terwijl zij met Amé in de binnentuin was, ging ik aan de slag. Maar eerlijk gezegd was ik wel een beetje zenuwachtig. Tot dat moment had ik geen tijd gehad om de workshop voor te bereiden. Hoe ga ik het in hemelsnaam aanpakken? Ik had nog geen idee, maar ik maakte mezelf leeg om inspiratie te ontvangen. In plaats heel gefocust te werken aan de inhoud van de workshop ging ik bezig met de administratie van capoeira en coaching.

Het volgende moment stonden mijn zusje en een goede vriend van haar bij ons in huis. Ze kwamen spontaan langs. De manier waarop hij contact maakte met Amé was fantastisch, tot aan het geniale toe. Er was helemaal geen ijs dat gebroken moest worden. Zijn aanwezigheid, zijn hele zijn in denken en gedrag was gericht op het maken van authentiek contact met Amé. Hij maakte contact op een spelende wijze. Toen ik hem zag, dacht ik bij mezelf ‘als ik net zo in mijn element zit als hij, gaat die workshop me lukken’. Gewoon mezelf zijn, bij mijn eigen kracht blijven en de workshop de volgende morgen voorbereiden in de trein onderweg naar Utrecht.

Zo gedacht, zo gebeurd. De onderdelen die ik in de trein in mijn notebook uitschreef, waren een mengelmoes van wat ik ter plekke verzon en wat de dag ervoor in me op was gekomen. Tot mijn verbazing zat ik in de fotografie ruimte. Deze ruimte paste goed bij het karakter van deze workshop. Er hingen heel veel foto’s aan de wanden. De inspiratie en gevoelens spatten van de muren af. De workshop heb ik uiteindelijk gegeven aan vier deelnemers. Eén deelnemer was niet meer gekomen. Dat vond ik niet leuk, maar goed, kan gebeuren. Ik herstelde me snel en gaf de workshop zoals ik deze altijd geef; helemaal in mijn element.

Wat kan ik zeggen over de inhoud van deze workshop? Tijdens en achteraf had ik een heel sterk ‘YES’ gevoel. Het was waanzinnig leuk om de deelnemers te verrassen, hen vanuit een staat van verwarring op te zien klimmen en te horen lachen. Ook te horen zeggen dat ze het heel moeilijk vinden om te benoemen waar ze goed in zijn en vervolgens vijf tot 10 minuten later wel te horen zeggen waar ze goed in zijn. Het leukste was dat we spelenderwijs elkaar en onszelf een stukje beter hebben leren kennen. Zonder verwachtingen, zonder oordelen, alleen maar spel en plezier. In een dergelijke staat van zijn voel je weer wie je bent, waar je goed in bent en welke kant je op wilt. Het begint met kleine stappen en elke stap is genieten zolang je jezelf toelaat ervan te genieten.

Yep, deze workshop zal zeker nog een keer op de Orchid of Life Agenda verschijnen! Kom je dan ook spelen?

Liefde: vragen om aandacht

vertrouwen

Afgelopen zaterdag 23 november gaf ik mijn eerste workshop hooggevoeligen in de liefde. Het vond wederom plaats in de Kargadoor in Utrecht. Hieronder lees je een verslag toegespitst op ‘communiceren in de liefde’.

Communiceren met een positieve intentie
Communiceren vanuit liefde geeft je terug dat je alles wat je nodig hebt al hebt. Alles zit in jou en jij bent liefde. Als je liefde bent, jezelf vertrouwt, komt liefde terug. En de liefde komt terug wanneer de persoon blijft en zich laat zien in al zijn facetten: als alle emoties jouw kant op komen. Als twee mensen besluiten om alle emoties te omarmen en hiermee om te gaan dan zul je samen groeien. Vraag naar wat eronder ligt: ‘Wat heeft je boos, verdrietig en teleurgesteld doen voelen?’, ‘Wat raakt het in jou?’ en ‘Hoe gaan we verder?’

Het fundament van positieve communicatie is dat je weet waarvoor je het doet. In de eerste plaats doe je het voor jezelf. In een situatie waarbij je bijvoorbeeld aan je dochters vertelt dat je te moe bent om iets actiefs met hen te gaan doen, is het belangrijk dat jij jezelf die rust gunt. Vanuit het gunnen aan jezelf kan je op een positieve manier verwoorden dat je die rust nodig hebt en lekker op de bank wil hangen. Wanneer je vanuit liefde voor jezelf aangeeft wat je nodig hebt, zul je merken dat het een win-win situatie voor beide (en eventueel meerdere) partijen zal zijn.

Hou het bij jezelf
De vorm waarin je communiceert is essentieel voor hoe een boodschap overkomt. De grootste valkuil hierbij is, is dat je een boodschap zodanig communiceert dat de ander zich aangevallen voelt. Het credo is dan ook ‘hou het bij jezelf’. Wat voel jij? Wat gaat er door jou heen? Het gesprek kun je vervolgens het beste aangaan door vanuit de ik-persoon te communiceren. ‘Ik heb dit nodig. Ik merk dat het….en ik wil liever…hoe kunnen we dit realiseren? Wat vind jij ervan? Hoe sta jij erin?’

Vragen om aandacht
Als je behoefte hebt aan aandacht in welke vorm dan ook; woorden, een knuffel, een andere actie (koken, de afwas, kinderen ophalen), geef dat aan. Vertel wat je nodig hebt. In het kader van het voorbeeld waarbij je een foto-collage voor je geliefde hebt gemaakt, introduceer het. Vertel over je beweegredenen en wat het met jou deed, terwijl je het aan het maken was. Wacht de reactie af en als je meer wilt horen, vraag er dan naar. Bv. ‘Wat maakt de foto in je los?’ Of nog specifieker: ‘Terwijl ik het aan het maken was voelde ik me ‘……’ en vervolgens ‘voel jij dat ook zo of anders?’ Zo voorkom je een mogelijke teleurstelling en gevoel van verdriet wanneer iemand niet aan jouw verwachtingen voldoet. Verwacht niets, maar vraag erom!

Als verlamming optreedt
Het is heel naar wanneer er zich een situatie voordoet waardoor je verlamt. Vaak reageert het lichaam; je verstart, je keel wordt dichtgeknepen, je hart gaat razen en je krijgt het warm of het andere uiterste, je verandert in een koele kikker. Deel in een dergelijke situatie op zijn minst met je gesprekspersoon dat je het even niet meer weet. Vertel wat er op dat moment door je heen gaat. En vertel erbij dat het niet goed voelt en dat je even de weg kwijt bent.

Naast het thema ‘communiceren in de liefde’ was het enorm inspirerend en boeiend om dieper in de persoonlijke liefdesthema’s te duiken zoals ouder-kind relatie, liefde geven aan jezelf en de balans tussen vrouwelijke en mannelijke energieën. Dit is een workshop waar ruimte is voor waar je werkelijk tegenaan loopt in de liefde. In de nieuwsbrief van december zal ik bekend maken wanneer deze workshop opnieuw plaats zal vinden.

Heb je behoefte aan een 1-op-1 coachingsessie over de liefde? Je bent welkom, boek een introductiesessie! 

Meld je hier aan voor de Orchid of Life nieuwsbrief! 

Capoeira: toepassen van provocatieve communicatie bij kinderen

Capoeira kids les

Ik voel mijn benen, mijn lichaam. Mijn geest is verdoofd. Ik heb weer een te gekke les gegeven. Dit keer voor de tweede en voorlopig laatste keer aan een groep kinderen die zijn gelabeld als kinderen met een laag concentratievermogen. Nou, ze hebben tot 17.00 uur meegedaan. Daar was ik echt van onder de indruk. Ik was continue met hen in contact en er was veel interactie. Op het laatst heb ik aan hen gevraagd of ze een nieuw capoeira tikkertje wilde verzinnen. En, hoppaaaa, we hebben een nieuw capoeira tikspel erbij.

Ik heb veel provocatieve communicatie toegepast. Toen niemand meer de tikker wilde zijn, vroeg ik het nog een keer aan Rocke. Hij zei ‘nee’. Ik deed mijn hand bij mijn oor en zei: ‘Aha, hoorde ik je ‘ja’ zeggen. Te gek, ga daar maar staan.’ Hij bleef volhouden met ‘nee’. Daarna vroeg ik het aan Abel. Hij wilde ook niet. Hè, hoorde ik je ‘ja’ zeggen. Mooi dat je de tikker wilt zijn. Delaney glimlachte en terwijl hij al naar de plek van de tikker liep, zei hij ‘ik ben wel de tikker’. Wat gaaf!!

De effecten van provocatieve communicatie maakt hen aan het lachen en creatief. Ik hoorde Abel nog zeggen: ‘Eigenlijk moesten we ‘ja’ zeggen, want dat betekent dan ‘nee’. Hahaha…te grappig!!! Na een capoeira wedstrijdje zijn we gaan zingen. Daar hadden ze in eerste instantie geen oren naar. Op hun enthousiaste manier hebben ze ‘ooh, sim, sim, sim’ gezongen. Nadat ik aan het had gevraagd of ze de betekenis weten, gingen Abel en Rocke ‘m in het Nederlands zingen.

Ik wilde ‘marineiro sò’ nog met hen zingen. Rocke ging ‘m zingen. Te gek!! Ik was verrast. Hierna ging Delaney ook om. Hij vroeg aan me hoe hij het moest uitspreken. Abel wilde niet meer. Hij ging zelfs in de hoek op het tapijt liggen om te protesteren. Ik richtte mijn zang af en toe ook op hem. Hij deed niet mee. Ik zei: Abel waar is je mooie stem gebleven? Op vakantie zeker?! Ik draaide me weg van hem en wuifde ‘m weg en richtte mijn aandacht op Rocke en Delaney. Zij zongen mee. Kort erna stond Abel op en deed met ons mee. Wow…ik was onder de indruk. Ik zat helemaal in het moment en communiceerde intuïtief met hen.

Voor informatie over Capoeira Den Haag, zie onze facebookpagina. 

Rianne van der Kamp: kleine dingen zijn belangrijk

feather

Kleine dingen zijn belangrijk, kleine dingen bepalen namelijk het grote geheel. Maar het leren zien van die kleine dingen, dat is een hele kunst.

Wat doe je?
Ik ben een kijker, altijd al geweest. En wat ik zie leg ik vast in beeld. In tekeningen, etsen, foto’s of schilderijen. Ik maak ontwerpen en beelden in opdracht, en vrij werk wat ik verkoop. Bij opdrachten probeer ik de beelden die andere mensen in hun hoofd hebben in beeld vast te leggen. De vorm daarvan is heel divers, dat kunnen muurschilderingen zijn, bedrukkingen op kleding of een ets voor aan de muur.

Hoe kom je aan ideeën?
Ideeën komen bij mij vooral uit de natuur, uit het buiten zijn. En heel veel dagdromen, fantaseren en observeren. Het zijn gek genoeg steeds de kleine (rare) dingen die terugkomen waar ik inspiratie uit haal. Een vreemd gevormde boomtak, een blaadje in een regenplas of een rare plastic zak in een struik. Voor mij zijn het werelden op zich en ik haal er verschillende ideeën uit voor mijn werk.

Wat is je drijfveer?
Ik wil graag andere mensen de kleine, bijzondere dingen laten zien en ontdekken. Door de beelden die ik maak, maar ook door mijn blog, laat ik zien wat anders misschien gemakkelijk over het hoofd wordt gezien. Terwijl juist die kleine dingen onze blik en kijk op de wereld kunnen veranderen.

Blijft het bij kijken?
Ik ben op dit moment nog niet zo heel lang bezig met wat ik doe. Nu ben ik vooral gericht op het maken en ontwerpen van mooie beelden voor mensen in opdracht, en het maken van eigen werk. Maar ik wil in de toekomst graag het kijken uitbreiden met het doen. Zelf bezig gaan met die kleine dingen, het maken en ontdekken. In de vorm van workshops of bijvoorbeeld het organiseren van wandelingen waarbij het ontdekken en ervaren centraal staan.

Rianne van der Kamp
Website: https://www.kleine-dingen.nl/over-kleine-dingen/

Ik huil, ik vloek, ik drink…net als jij; alleen anders

Ik huil, ik vloek, ik drink…net als jij; alleen anders

Ik ben een nomade, maar niet gewichtloos. Ik hang aan een zijden draadje, maar ben niet dood. Een kans is wat ik nodig heb, om mezelf voorbij te schieten in dit stadium van bederf en rot. Een kans om verder te gaan; verder dan verder. Deze ijspegel neerslaan. En als ik geen kans heb, maak ik er wel een. Een nieuw stadium: Januari 2011. Kans om een aanstekelijke lach te plaatsen op mijn gezicht. Het opstijgen van een enkele vlinder kan aan de andere kant van de wereld een tornado veroorzaken. Een glimlach, om een heel leven op z’n kop te zetten.

Mijn liefde, Ik ben goed op weg. Alles wat ik doe is een leerproces. Ik ga de liefdevolle rivier uit de weg. Ik sla een zijpaadje in en maak een rondje en dat doe ik, omdat ik zeeën van tijd heb. Ik geniet van elk moment, want ik ben vereeuwig jong. Ik ben gezegend ten tijde van strijd. In ultieme cynisme waan ik in geluk. Geluk dat er een strijd is. Niet toegeven oftewel opgeven, maar vasthouden. Vasthouden een beter mens te worden. Vasthouden te dromen. Vasthouden te geven om eenheid en harmonie. Mijn ogen, mond, neus en tenen…allemaal dragers van geluk. Ik beleef en leef door hun. Ik slaap, ik eet en ik douche… net als jij; alleen anders.

(Ingezonden door een Orchid of Life nieuwsbrief lid op zondag 19 december 2010)

Life Coaching: hoe verloopt een coachingstraject?

Liefde

Persoonlijke doelstellingen

Een coachingstraject start met het vastleggen van de persoonlijke doelstellingen. Waar wil je de komende tijd aan werken? Hieronder lees je twee voorbeelden:

1. Ik wil mij beter voelen in lijf en hoofd: sporten, lichter denken, zelfverzekerdheid
2. Ik wil vertrouwen op mijn intuitie
3. Ik wil meer sociale contacten
————————————————————————————————————————————
1. Ik wil makkelijk keuzes kunnen maken (kiezen voor mezelf wanneer dit nodig is)
2. Ik wil flexibeler zijn bij onvoorziene situaties
3. Ik wil positief in het leven staan

Structuur van een sessie
Een sessie duurt 1 uur. De eerste 15 tot 20 minuten zijn we voornamelijk met elkaar in gesprek. Als coach werk ik met datgene wat er nu speelt. Wat zit je het meeste dwars van de afgelopen week? Is het iets wat voorgevallen is op je werk, binnen je prive leven of ergens anders? Waar ben je tegenaan gelopen? Zodra je begint te vertellen, begint het bij mij te dagen onder welke persoonlijke doelstelling het verhaal valt. Ik hou op deze manier de grote lijnen in de gaten.

Vaak wordt een hoofd doelstelling zoals ‘Ik wil positief in het leven staan’ meer concreet door de verhalen die je aan mij vertelt. Samen komen we erachter wat jouw subdoelstellingen zullen zijn. Voorbeelden hiervan zijn: ‘Ik wil mij richten op positief ingestelde mensen’ of ‘Ik wil meer genieten van het moment’. Doordat het concreet wordt, wordt het veel makkelijker om hier actiepunten aan te gaan verbinden.

Coachingtechnieken
Na de eerste 15 tot 20 minuten heb ik een duidelijk beeld van waar we ons tijdens de sessie op kunnen focussen en dan kan het echte begeleidingswerk gaan beginnen. De coachingtechnieken die ik beheers zijn counselling, Neuro Linguistisch Programmeren op Masterniveau, Sociaal Panorama op basis van NLP (heeft veel weg van Familie Opstellingen) en Provocatieve Coaching. Afhankelijk van waar je tegenaan loopt, de belemmerende gedachte of een negatieve emotie breng ik met een van deze technieken in kaart hoe je hiermee om kunt gaan.

Huiswerk
Om je tijdens het coachingstraject actief aan het werk te houden, werk ik met het geven van huiswerk. Het huiswerk kan van mij komen, gebaseerd op wat mij tijdens de sessie is opgevallen of ik stel de vraag aan jou: ‘Wat voor huiswerk wil je jezelf meegeven? Het type huiswerk varieert van schrijfopdrachten, doe -opdrachten tot licht tot zeer creatieve opdrachten. (afhankelijk van wat bij jou past)

Evaluatie
Evaluatie over in hoeverre je jouw persoonlijke doelstellingen hebt gehaald, vindt regelmatig plaats. Bij het coachingstraject Mental Change vindt de evaluatie plaats na 5 sessies. Wanneer je gaat voor coachingstraject Drives into action zijn er twee evaluatie momenten. Na afloop van het gevolgde coachingstraject ontvang je een coachingverslag die je op je gemak kunt doorlezen. Hierna geef je aan of je zelfstandig verder wilt gaan of dat je verder gecoacht wilt worden.

Wat ik ook als ‘evaluatie’ zie, is de spontane feedback die ik gedurende de sessies van de coachee krijg. Feedback in de vorm van het verkrijgen van inzichten, gedachten- en gevoelsveranderingen.

Alvorens te kiezen voor een coachingtraject kun je door middel van een introductiesessie ervaren wat coaching jou op kan leveren. Boek hier je introductiesessie! 

Coachee Miriam: Ik werd bewust van mijn eigen houding

Sweet

Ik had geen idee wat coaching in zou houden. Ik dacht meer aan psychologische vragen, onderzoeken en vermoeide sessies. Na uitleg en een hoop nieuwsgierigheid besloot ik de confrontatie met mezelf aan te gaan en te beginnen met de sessies. Mijn doelstellingen die ik op dat moment in mijn leven wilde realiseren heb ik opgeschreven en daar begonnen we aan te werken. Ik dacht: “ik vertel wat me dwars zit en Chungmei lost dat even op”. Nou niets daarvan was waar………

De sessies heb ik op een zeer positieve, leerzame en bewuste manier ervaren. Bewust worden van je eigen handelingen is het belangrijkste wat ik uit de coaching gesprekken heb gehaald. Eén keer in de week een paar uurtjes puur egoïstisch zijn en alleen maar bezig zijn met jezelf. Iets waar we in deze maatschappij, hoe cliché het ook klinkt, bijna niet meer aan toekomen. Door gesprekken over mijn ervaringen en het evalueren van mijn week, werd ik mij bewust van mijn houding. Hierdoor sta ik stil bij de houding die ik in bepaalde situaties wil aannemen in plaats van af te gaan op onbewuste en geautomatiseerde handelingen.

Door herhaling van situaties en confrontaties ben ik op een gegeven moment gaan leven op de manier waar ik voor sta. Dit wil zeggen dat ik ben gaan samenwonen met mijn vriend, vervolgens hebben wij samen een huis gekocht en ben van baan veranderd. Er is enige tijd overheen gegaan, maar nu heb ik een baan die beter bij mij past. Het belangrijkste is wel dat ik deze ontwikkeling zelf hebt doorgemaakt met een hele goede sturing: de coach.

BEDANKT!

Ben je benieuwd naar wat een coaching sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie van 1.5 uur.

Wabi Sabi: Leven in het Nu op zijn Japans

Wabi Sabi is een eeuwenoude Japanse filosofie van de levenskunst. Het is een andere manier om ‘leven in het nu’ te ervaren. In dit artikel zal ik je vertellen wat Wabi Sabi is en op welke manier het in mijn leven voorkomt.

Een Japanse Levenskunstfilosofie
Wabi Sabi brengt je in aanraking met de schoonheid van het vergankelijke en onvolmaakte. Het gaat om het waarderen van het moment waardoor je als vanzelf in het moment gaat leven. In een eerder geplaatst artikel, Mindfulness met een Dieselbroek, schreef ik dat er momenten zijn dat je in het nu leeft, maar je hier niet bewust van bent.

Denk aan wanneer een kopje uit de handen van een collega glipt en je als het ware door het moment wordt gegrepen. Vaak maakt een dergelijk moment een ondeugende lach los. Kan hij het kopje nog opvangen of zal het in scherven neervallen? Deze gedachten gaan in luttele seconden door je heen.

Het volledige artikel kun je lezen op soChicken.

Wabi Sabi moment
Wabi Sabi moment