Rebirthing: adem je vrij van emotionele blokkades

IMG_3406

Sinds dit jaar pas ik rebirthing in mijn coachingpraktijk toe. De resultaten die met deze ademhalingstechniek kunnen worden bereikt zijn fenomenaal. Deze techniek pompt letterlijk leven in je lijf en met elke sessie boek je op emotioneel, fysiek en energetisch niveau voelbare vooruitgang.

Deze ademhalingstechniek wordt de bewuste verbonden ademhalingstechniek genoemd. Je haalt adem zonder pauzes. De verbonden ademhaling zorgt ervoor dat het lichaam actief doorstroomt door de levensenergie/zuurstof die je inademt en over je lichaam verspreidt. Het laat het lichaam ademen en activeert het emotionele lichaam. Eventuele energetische blokkades, ook wel vastzittende emoties genoemd, worden vrijgemaakt, zodat je deze kunt doorvoelen. De vastzittende emoties zoals angst, woede en verdriet zijn op verschillende momenten in jouw leven ontstaan. Ze ontstaan doordat je de emoties in de situatie waarin jij je bevond (als kind en andere levensfases) niet kon uiten.

Het liefste had je de emoties angst, woede en verdriet willen uiten door te vluchten voor de situatie of de situatie aan te vechten. Doordat je je niet kon uiten, slaan die emoties naar binnen toe, het gevolg is dat jouw systeem; lijf en geest, wordt geblokkeerd. De verbonden ademhaling biedt je de gelegenheid om jouw lichaam tegen jou te laten praten in de vorm van fysieke uitingen zoals jij deze ten tijde van het trauma hebt gevoeld en hoe deze in jouw lijf hebben doorgewerkt. Om een aantal symptomen te noemen: het voelen van kou of juist warmte, trillingen, klamme handen, verkrampingen, spanning en knopen in diverse delen van het lijf waar je last van hebt bij het ervaren van stress. De opkomende duizeligheid is bijvoorbeeld een symptoom van angst, woede of verdriet én dat je het leven teveel vanuit het hoofd benaderd.

Na elke sessie kom je steeds meer in contact met je lichaam. Je leert de lichamelijke uitingen van je lichaam kennen, hierdoor wen je eraan en zal de wilskracht de angst overstemmen om door te blijven ademen. Het doel van deze ademhalingstechniek is om jou volledig te bevrijden van de emoties en belemmerende gedachten die hieruit voortkomen. De verbonden ademhaling leidt naar een ontspannen lichaam en geest. Hierdoor zul je meer positieve gedachten over jezelf en jouw omgeving ervaren.

Je hebt een paar dagen de tijd nodig om van een ademhalingssessie bij te komen. Na afloop geef ik aan je mee dat je lief voor jezelf mag zijn. Eet goed, ga op tijd slapen en maak het jezelf sociaal niet te druk. Op de eerste plaats zul je met meer bewustzijn ademhalen, omdat je het helende effect van een diepe ademhaling hebt ondervonden. Verder kan het zijn dat herinneringen die de nodige emotionele impact op je hebben gehad naar boven komen. Je kunt ook levendige dromen en nachtmerries krijgen, schrijf deze op. Het onderbewuste toont je wat je aan het verwerken bent en waar je nog aan kunt werken. Dit zijn de naweeën van de sessie.

Je adem zou licht en regelmatig moeten zijn, stromend als een beekje door het zand. ~ Thich Nhat Hanh

Wil je met vol vertrouwen en enorm veel plezier in het leven staan? Ga voor een introductiesessie en geef per e-mail of telefonisch aan dat je rebirthing wilt ondergaan. 

Advertenties

Slaap: sleutels tot een goede nachtrust

kraanvogels

Het beste moment om een blog over slaap te schrijven is natuurlijk om 6.18 uur ‘s ochtends! Ik werd wakker om half 4 en viel hierna niet meer in slaap. Overkomt me dit vaker? Zo één keer in de zoveel tijd wanneer er iets positiefs staat te gebeuren of wanneer ik rondloop met een blok beton in mijn borststreek. Dit keer is het iets wat een brede glimlach op mijn gezicht bezorgd: tijd voor mezelf. De komende dagen krijgt Orchid of Life mijn onverdeelde aandacht. Allereerst ga ik schrijven, schrijven en nog eens schrijven. Bovendien staat het voorbereiden van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen ook op de planning. Hoezo slaap?

Om terug te komen op het onderwerp dat mij momenteel bezig houdt: een goede nachtrust is essentieel voor een fijne en productieve dag. Vandaar dat ‘slaap’ deze maand het thema is op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. De aanleiding voor dit thema was een gesprek dat ik vorig jaar had gehad. Dit gesprek had zo’n indruk op me gemaakt dat ik er graag een blog over wilde schrijven, maar dat was er nooit van gekomen. Eén jaar lang niet meer aan gedacht en begin oktober stond ik voor de vraag ‘zo, welk thema gaat het worden?’. Plop! Het antwoord kwam vrijwel direct.

Wanneer het in slaap vallen niet vanzelf gaat, maar je jezelf tot op de laatste minuut moet entertainen met een smartphone of tablet, lijkt me verschrikkelijk. Gebroken nachten door nachtmerries en vaak wakker worden om vervolgens te gaan piekeren, is ook niet ideaal. Ik vraag me dan af wat de oorzaak hiervan is. Ik zou net zo lang doorvragen, totdat er antwoorden op tafel zouden verschijnen. Hoeveel prettiger zou het zijn als je elke avond of in ieder geval de meeste avonden heel makkelijk in slaap valt. Met makkelijk bedoel ik dat je in dromenland bent binnen een kwartier. Althans dat ervaar ik als makkelijk. Er zijn zelfs mensen die minder dan vijf minuten nodig hebben om in slaap te vallen.

Tijdens dit gesprek werd aan mij gevraagd of ik makkelijk in slaap val en wat ik doe om in slaap te vallen. Vaak slaap ik binnen een half uur, dat varieert per nacht. Als ik er langer over doe dan heb ik kort daarvoor nog hoofdwerk gedaan of me ergens druk over gemaakt. Vlak voor het slapen gaan, bouw ik mijn hoofd-zaken af en ga iets lezen wat me ontspanning en plezier geeft, bijvoorbeeld een tijdschrift over koken. Wij hebben geen tv, dus iets kijken resulteert dan vaak in een stukje van een comedy (film) of muziek op YouTube. Yoga helpt bij mij ook altijd goed. Ik richt me dan meer op ontspannende houdingen in plaats van intensieve houdingen. Wat ik vervolgens in bed doe, is bewust in- en uitademen, waarbij ik voel dat mijn geest rustig wordt en dat ik meer in mijn lijf kom te liggen.

De sleutels tot een goede nachtrust ligt ‘m in een rustige geest en een lichaam dat overdag actief is geweest. Wat leidt bij jou tot een rustige geest en hoe zorg je ervoor dat je lichaam aan voldoende beweging komt? Ik ben benieuwd. Laat het me weten via een comment.