HSP: mijn lijf en hoofd stoppen emoties weg

Hieronder een mail van een client die bij me is gekomen voor begeleiding om de verbinding met haarzelf te ervaren. We hebben net 3 sessies achter de rug en zijn er nu al over uit dat het een zeer intuïtief persoonlijk ontwikkelingstraject is. Met haar toestemming deel ik haar schrijven met jou!

Hallo Chungmei,

Hier nog even een berichtje van mij, voordat we elkaar morgen alweer zien voor alweer de volgende sessie. Dit is hoe mijn eerste echte ademhalingssessie bij me is geland:

Zoals al duidelijk was toen ik nog bij jou was, heeft de rebirthing best wel indruk gemaakt. Ik had al aardig wat gelezen op jouw website en social media. En je had tijdens de introductiesessie al wat verteld. Maar dan de rebirthing te doen is toch echt anders! Wauw! Er op terugkijkend was ik eerst toch wel in mijn hoofd bezig met “doe ik het wel goed?”. Maar het heeft me uiteindelijk zoveel tegelijk gegeven: er was spanning en tegelijk ook ontspanning, kou en warmte in mijn lijf, verdriet/pijn en blijdschap. 

De buikklank ging vanzelf, hoewel ik dat niet van mijzelf gedacht had. Ik vond het bevrijdend en schrok eigenlijk een beetje van mezelf. Dat ik dit in me heb/had en ook kon uiten! Ik, altijd erg gecontroleerd, laat me niet zomaar gaan. Maar nu dus wel…Het heeft me geraakt. Ik heb contact met mijn lijf ervaren en daarbij gezien/gevoeld hoeveel er weggestopt zit. 

De rest van de dag voelde ik me lichter en fijner, maar voelde ook de verschillende plekken in mijn lijf nog steeds (gezicht, armen, bovenbenen, rugspieren, het was gewoon een complete workout). De volgende dagen voelde ik een diepere verbinding met mijn ademhaling. Maar ook vermoeidheid (ik was blij dat op donderdagmiddag voor mij het weekend begon en haalde het voor mijn gevoel nèt). 

Gek genoeg voelde ik in de dagen na maandag ook een soort schaamte, als in dat ik me had laten gaan ofzo. Misschien omdat ik al die tijd het (wat ‘het’ dan ook mag zijn, emoties, gebeurtenissen, gevoelens, mijzelf misschien wel…) voor iedereen en met name ook voor mezelf heb weggestopt, het mocht er niet zijn. Mijn lijf en hoofd zitten misschien zo in de automatische piloot om het meteen weg te stoppen, dat er even paniek ontstond omdat ‘het’ er nu ineens mocht zijn en geuit mocht worden. Ofzo…? Maar weer wat later in de week neutraliseerde dat gevoel van schaamte weer. 

De nacht na de sessie heb ik gedroomd over een neushoorn. Het is me bijgebleven, omdat dromen me meestal niet zo levendig en lang bij blijven als deze. Dus ik heb vanuit nieuwsgierigheid eens opgezocht wat dromen over een neushoorn zoal zou kunnen betekenen: De neushoorn staat voor woede en enorme kracht. Waar andere dieren zouden weglopen, valt een neushoorn juist aan. Als je droomt over een neushoorn, dan is het belangrijk dat je je doel voor ogen houdt en je niet van je pad af laat brengen. Neem geen genoegen met “nee” en wees wat assertiever in wat je wilt. Wat een mooie boodschap aan mezelf! 

De volgende nachten heb ik lang en diep geslapen. Zoals je al zei: neem de rust die je lijf aangeeft. 

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 


Advertenties

Life Coaching: voel jezelf, kom in jouw kracht

IMG_6792.JPG

Wil je je eigen kracht voelen? Jezelf voelen? Gezonder leven? Je baan opzeggen en doen wat je echt wil doen? Werken met je creatieve talenten? Een lievere vader voor je kinderen zijn? Je vrienden vaker zien? Meer leuke dingen doen?

O.k. ik weet het niet. Toch weet ik één ding wel: je wil je gelukkig voelen. Maar ja, hoe doe je dat?! Dat is de kernvraag: hoe kan ik me gelukkig voelen? Guess what? Een voorwaarde om je gelukkig te voelen, is dat je voelt. Daar zit ons knelpunt, en waarschijnlijk die van jou ook: we hebben als kind geleerd onze gevoelens te onderdrukken. Deze gevoelens zijn niet weg: ze zitten in ons lichaam, in onze herinnering, in onze cellen verborgen. Als kind werkte dit als een sublieme overlevingsstrategie, nu als volwassene komt het algemene negatieve gevolg naar boven. We voelen ons niet gelukkig, maar ja, waarom nou niet? Ik heb een leuke baan, leuk huis, leuk gezin, wat mis ik nou?

Onze cultuur van hard werken, rationeel denken en discipline zorgt er mede voor dat vele mensen zich kapot werken.

Hoeveel mensen hebben een burn-out om je heen? Hoeveel mensen slikken pijnstillers of kalmeringsmiddelen? En hoge bloeddruk? Wij zijn druk druk druk, en in de drukte voelen we de signalen van ons lichaam niet meer. Een pijn in ons geeft een disbalans aan, hier kunnen we naar luisteren of onderdrukken. Als je er naar luistert, de oorzaak ontdekt en oplost genees je. Als je de pijn negeert of onderdrukt accumuleren de pijnen en blokkades in je lichaam en wordt je ziek. Op een gegeven moment gaat het lampje uit; een burn-out, ernstige ziekte, depressie of een andere hint van je lichaam dat we ons leven dienen te veranderen. En dan? Dan heb je weer de kans om naar de signalen van je lichaam te luisteren … of niet.

Ademhalen
Één van de voorwaarden om je gelukkig te voelen is gezond ademen. Hoe wij ademen weerspiegelt hoe wij ons echt van binnen voelen. Als we keihard werken en onze ademhaling vergeten, hebben we misschien succes in ons werk. Tegelijkertijd wordt ons lichaam en geest zieker en zieker. Eigenlijk is het heel simpel, als je niet bewust diep in ademt komt er onvoldoende zuurstof in onze cellen, hersenen en organen. Zij hebben dit nodig! We zijn als een plant; deze overleeft met water (voeding), zuurstof en zonlicht (voeding) nodig. Krijgt de plant dit onvoldoende, dan gaat hij dood. Daarom is het zo lekker om in de lunch pauze naar buiten te gaan; aaah lekker! Je voelt dat je de buitenlucht en vooral de zuurstof nodig hebt.

De meeste mensen ademen ongezond: ons ademhalingsmechanisme zit vast. Dat staat symbool voor het vasthouden van onderdrukte emoties uit ons hele leven. De meeste mensen zijn georiënteerd op het uitademen, terwijl het inademen ons zuurstof en levensenergie geeft.

Laten we een testje doen: hoe vaak heb jij vandaag diep ingeademd? Hoe veranderde je ademhaling toen je voor het laatst boos of teleurgesteld was? Hoe vaak per dag haal je bewust adem?

Rebirthing is een perfecte manier om door ontspanning jouw gezonde ademhaling terug te krijgen.

Je ontspant op een diep niveau, spanningen komen boven, daarna ontspan je weer en je voelt je beter. Zo simpel is het. In algemene woorden: vrijheid, verbondenheid, ruimte, ontspanning en uiteindelijk geluk. Rebirthing is een simpele ademhalingstechniek die ons ademhalingmechanisme kan bevrijden. Het contact tussen lichaam en geest kan herstellen. Het kan een begin zijn van je gelukkig leren voelen. Je gelukkig voelen kan je niet bedenken, de enige optie is om het te leren voelen.

Ben je benieuwd naar rebirthing? Ga voor een introductiesessie met Chungmei van Orchid of Life ~ Life Coaching 

Boost jouw creativiteit: 3 Gouden Tips!

lucky stars

In maart stond de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie in het teken van creativiteit. Creatief bezig kunnen zijn loopt als een rode draad door mijn leven. Over draden gesproken; mijn moeder breit, ik niet. Mijn moeder creëert met haar visie en handen. Ze tekent een jurk op reclamefolders, knipt haar blouse in stukken en plaatst deze op het getekende patroon. Zo heeft ze twee jurken genaaid die mijn dochter beschouwt als haar lievelingsjurken. Haar reuk- en proefzintuig in samenwerking met haar visie en handen gebruikt ze om de heerlijkste Chinese gerechten te bereiden. Hoewel zij op vele vlakken creëert heeft ze mij altijd gestimuleerd om goed te leren.

Op mijn veertiende ging ik op jazzballet. Dit ging niet zonder slag of stoot, werken was het motto, hoezo op dansles gaan? OMDAT IK ERVAN GENOOT! Door het dansen gingen er deuren open. Een volgende logische stap was optreden met de jazzballet groep en samen met mijn jazzballet vriendinnen dansen in een musical op school. Mezelf kunnen uiten via dans was van mij. Zo voelde dat. Iets wat ik goed kon en waar ik beter in wilde worden. Creatief zijn begint voor mij bij het ontdekken van iets wat je heel erg leuk vindt om te doen. Daarna gaat het vanzelf. Door het dansen begon ik meer naar muziek te luisteren, dansroutines te verzinnen en zette ik de stap naar streetdance.

Nu meer dan twintig jaar later voel ik mij enorm geïnspireerd door mensen die met hun handen van alles kunnen maken. Met je handen bezig zijn geeft rust in het hoofd. Een vriendin van mij is iemand die kan naaien, haken, breien, schilderen, tekenen, schrijven en met recht noem ik haar ook een papierkunstenares. Van haar heb ik geleerd te knutselen met papier. Het bezig zijn met de diverse gekleurde papieren, knippen in stroken, om een breinaald wikkelen en vervolgens met de langwerpige rollen rolletjes draaien is verslavend. Wat een contrast: creëren van rust is verslavend. Creëren is een combinatie van inspanning en ontspanning met als resultaat een voldaan gevoel. Dit voldane gevoel kan ik omschrijven als het voelen van de energie in mijn hele lijf in plaats van alleen in mijn hoofd. Ik voel het bloed in mijn voeten tintelen na het draaien van rollen papier. Heerlijk!

papier

In deze blog laat ik de drie vragen voorbij komen die ik de afgelopen maand op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie heb gesteld. De antwoorden die jij op deze vragen geeft, vormen de drie gouden tips die ik je wil meegeven om jouw creativiteit een boost te geven.

Op welk moment van de dag ben jij het meest creatief?
Voor iedereen is dit anders. Het kan ’s ochtends, ’s middags, ’s avonds en ’s nachts zijn. Dat je continue creatief bezig bent is zelfs een mogelijkheid. Persoonlijk lijkt mij dat erg vermoeiend. De uitdaging is volgens mij dat een dermate creatief persoon ook zeker die momenten, uren van ontspanning nodig heeft om zichzelf op te laden. Uit de antwoorden maakte ik verder op dat de meerderheid zich ’s avonds het meest creatief voelt. Creatief zijn we vaak wanneer we ons rustig van binnen voelen of weten dat we alleen maar met onze eigen gedachten en activiteiten bezig kunnen zijn. Sta met deze vraag stil bij wanneer jij het meest creatief bent en gun jezelf tijd gedurende dit dagdeel. Hiermee komen we op de volgende vraag.

Wat heb jij nodig om creatief te zijn?
Voor veel mensen is dit rust in het bolletje! Wat ook meespeelt is een rustige omgeving. Verder is het hebben van tijd natuurlijk cruciaal. Je hebt jezelf nodig, een fijne omgeving en zeeën van tijd. Hebben we dat? Gunnen we onszelf dat? Gunnen we onszelf tijd om bezig te zijn met datgene wat we het leukste vinden om te doen. Weet je eigenlijk wel wat je leuk vindt om te doen? De antwoorden varieerden van een schetspotlood, fineliner, kleurpotloden, pastelkrijtjes, haaknaald, katoen, wol, klei, verf en meditatie. Wat heb je nodig om tijd te maken, om rust in het koppie te creëren? Een enkeling antwoordde met een dikke vette moker om die muur om zich heen weg te rammen. Ik wil het liever gooien op “lief zijn voor jezelf”. Begeef je je nog niet in een staat van creatie, ga ontspannen.

De derde vraag luidde ik in met een kort verhaal: “Ooit hoorde ik het verhaal over een Koreaanse dame die een puzzel naar haar geliefde had opgestuurd. De opdracht voor de geliefde was om de puzzel te maken. Op de achterzijde van de puzzel trof hij een liefdevolle handgeschreven boodschap aan”.

Met welke creatieve (hand)gemaakte cadeaus heb je weleens een geliefde, vriend of familielid mee verrast?
Liefde inspireert. Liefde creëert. Laat een persoon die jij lief vindt jou inspireren iets voor hem of haar te maken. Laat deze antwoorden jou inspireren binnenkort een cadeau in elkaar te knutselen.

“Ik heb vorig jaar een kistje gemaakt met envelopjes erin, met in elk envelopje een briefje en/of kadootje, Op de envelop had ik allemaal datums gezet wann mijn vriendje deze open mocht maken.. Jaar later en er zijn nog steeds envelopjes met verassingen.” 

“Persoonlijke tekeningen, kaartjes in mijn man zijn brooddoos zomaar of voor een speciale gelegenheid, mijn kinderen hebben een verzameling briefjes en kaartjes en sinds enkele weken hebben ze ieder een boekje waar om de zoveel tijd een tekening inkomt waarover ik nog iets persoonlijks schrijf (ze hebben allemaal hun strippersonage gekregen). Soms klei een beeldje of maak ik een schilderijtje. Mijn moeder heeft een keer een doosje gekregen waarin briefjes zaten hoe waardevol ze is (elke dag één uitkiezen) en ik vind het ook leuk om af en toe een boekje te maken voor een goede vriendin.”

“Heel veel kaartjes met gedichten, tekstschilderij, zelfgebakken koekjes, boeket geplukt uit eigen tuin en de surprise met Sinterklaas.”

potloden

Slaap: sleutels tot een goede nachtrust

kraanvogels

Het beste moment om een blog over slaap te schrijven is natuurlijk om 6.18 uur ‘s ochtends! Ik werd wakker om half 4 en viel hierna niet meer in slaap. Overkomt me dit vaker? Zo één keer in de zoveel tijd wanneer er iets positiefs staat te gebeuren of wanneer ik rondloop met een blok beton in mijn borststreek. Dit keer is het iets wat een brede glimlach op mijn gezicht bezorgd: tijd voor mezelf. De komende dagen krijgt Orchid of Life mijn onverdeelde aandacht. Allereerst ga ik schrijven, schrijven en nog eens schrijven. Bovendien staat het voorbereiden van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen ook op de planning. Hoezo slaap?

Om terug te komen op het onderwerp dat mij momenteel bezig houdt: een goede nachtrust is essentieel voor een fijne en productieve dag. Vandaar dat ‘slaap’ deze maand het thema is op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. De aanleiding voor dit thema was een gesprek dat ik vorig jaar had gehad. Dit gesprek had zo’n indruk op me gemaakt dat ik er graag een blog over wilde schrijven, maar dat was er nooit van gekomen. Eén jaar lang niet meer aan gedacht en begin oktober stond ik voor de vraag ‘zo, welk thema gaat het worden?’. Plop! Het antwoord kwam vrijwel direct.

Wanneer het in slaap vallen niet vanzelf gaat, maar je jezelf tot op de laatste minuut moet entertainen met een smartphone of tablet, lijkt me verschrikkelijk. Gebroken nachten door nachtmerries en vaak wakker worden om vervolgens te gaan piekeren, is ook niet ideaal. Ik vraag me dan af wat de oorzaak hiervan is. Ik zou net zo lang doorvragen, totdat er antwoorden op tafel zouden verschijnen. Hoeveel prettiger zou het zijn als je elke avond of in ieder geval de meeste avonden heel makkelijk in slaap valt. Met makkelijk bedoel ik dat je in dromenland bent binnen een kwartier. Althans dat ervaar ik als makkelijk. Er zijn zelfs mensen die minder dan vijf minuten nodig hebben om in slaap te vallen.

Tijdens dit gesprek werd aan mij gevraagd of ik makkelijk in slaap val en wat ik doe om in slaap te vallen. Vaak slaap ik binnen een half uur, dat varieert per nacht. Als ik er langer over doe dan heb ik kort daarvoor nog hoofdwerk gedaan of me ergens druk over gemaakt. Vlak voor het slapen gaan, bouw ik mijn hoofd-zaken af en ga iets lezen wat me ontspanning en plezier geeft, bijvoorbeeld een tijdschrift over koken. Wij hebben geen tv, dus iets kijken resulteert dan vaak in een stukje van een comedy (film) of muziek op YouTube. Yoga helpt bij mij ook altijd goed. Ik richt me dan meer op ontspannende houdingen in plaats van intensieve houdingen. Wat ik vervolgens in bed doe, is bewust in- en uitademen, waarbij ik voel dat mijn geest rustig wordt en dat ik meer in mijn lijf kom te liggen.

De sleutels tot een goede nachtrust ligt ‘m in een rustige geest en een lichaam dat overdag actief is geweest. Wat leidt bij jou tot een rustige geest en hoe zorg je ervoor dat je lichaam aan voldoende beweging komt? Ik ben benieuwd. Laat het me weten via een comment.

Bijzonder: energetische behandelingen

Sunflower

Vier jaar geleden kreeg ik mijn eerste behandeling van een goede vriend van Arnold. Hij kent Robbert-Jan (RJ) nog uit zijn jeugd. RJ had een seminar van Eric Pearl gevolgd en wilde het eens op ons uitproberen. In die periode was ik nog aan het rouwen om mijn vader. Hij was eind 2007 overleden. Rond mijn derde verliet hij ons gezin. Terwijl RJ mij behandelde, kreeg ik een vaag beeld door over mijn vader die vertrok. Dit maakte heel veel emoties bij me los. Het voelde als een beeld van lang, lang geleden.

Na een heftige verandering in zijn leven heeft hij sinds kort het geven van energetische behandelingen weer opgepakt. Hij bood mij een behandeling aan en zodoende was hij twee weken geleden bij ons over de vloer. Het voelde alsof ik werd geaard. Na een tijdje kon ik daadwerkelijk ontspannen en werd mijn energieveld groter. Tijdens deze fase van ontspanning schoten diverse inzichten door mij heen. Hoewel mijn conclusie was dat prioriteit nummer 1 het nemen van rust was, kon ik de dagen hierna niet tot rust komen.

Een week later was hij weer bij ons over de vloer. Dit keer behandelde hij Arnold. Ik wilde nog bijkomen van de afgelopen week. RJ gaf aan dat hij het prima vond als ik erbij zou zitten. Ik zou de flow van energie niet verstoren aangezien ik ook wil dat hij beter wordt. Terwijl ik in kleermakerszit op de bank zat, luisterde ik naar de rustgevende muziek en kon mij goed ontspannen. Ik keek af en toe naar RJ en Arnold. Opeens zag ik wit grijze zwevende ienimini deeltjes boven Arnold’s hoofd en romp. Een laag van zo’n 15 centimeter. Nee, ik kon het niet geloven! Maar ik zag het echt. Ik checkte het meerdere malen door met mijn ogen te knipperen en andere gebieden boven zijn lichaam te checken. Ik bleef het zien. De deeltjes verdwenen tijdens het afronden van de behandeling.

Door deze bijzondere ervaring en vooral hoe mij dat deed voelen, helemaal in overeenstemming met alles om mij heen, bood ik RJ een energetische behandeling aan. Dat ik weet dat ik dit kan, had ik tot nu toe slechts aan een handjevol vrienden verteld. En Arnold is de enige die tot nu toe mijn healing heeft ervaren. Ik vertelde hem dat ik eerst een moment neem om liefde en dankbaarheid te voelen, terwijl ik de energie tussen mijn handen voel. Vervolgens maak ik contact met zijn energie. Tijdens het voelen van de energie van de ander voel ik warmte en kou en komen er beelden en/of woorden in me op. Mijn handen worden geleid door wat ik voel.

Wordt vervolgd…

Wil je ook een heling sessie van Robbert-Jan meemaken? Dat kan! Hij biedt heling sessies aan en jij bepaalt hoeveel het jou waard is geweest. De financiële bijdrage zal hij voor zijn verdere spirituele ontwikkeling gebruiken. Lees hier meer over reconnectieve energie en zijn werkwijze…

Intuïtie: vertrouwd raken met al onze zintuigen

Op zondag 24 juni vond wederom de training ‘Zet je intuïtie aan het werk’ plaats. Het intuïtieve en speelse van een dergelijke trainingsdag werd direct zichtbaar en tastbaar door spontane gesprekken in de Keizerstraat en inspelen op de situatie. De dag begon met een gesprek met een doorgewinterde tai chi beoefenaar en een kop warme chocolademelk in Meneer Chocola, omdat een deelnemer verlaat was. Aangezien ik de strand-oefening gezamenlijk wilde doen, zijn we de dag in een inspirerende ‘chocolade’ omgeving begonnen.

Tijdens de strand-oefening merkten we hoe zeer we op onze visie vertrouwen, maar dat we ook andere zintuigen hebben die ons veel vertellen. Het waaide, het regende en het was koud. De opdracht was om de geblinddoekte iets van op het strand aan te reiken. De geblinddoekte mocht dan raden wat het was. Een deelnemer liep tegen een paal aan die van metaal was. Daar was ze ietwat teleurgesteld over, omdat ze de verwachting had dat deze van hout zou zijn. Ik kreeg iets synthetisch in mijn handen. Het was boeiend om via mijn handen erachter te komen dat het plastic was. Het thema ‘overgeven aan de ander’ en ‘vertrouwen op jezelf’ kwam tijdens deze oefening heel sterk naar voren.

De reacties op deze strand en zee oefening waren verrassend! Een deelnemer dacht dat ze een dier in haar handen kreeg en begon te gillen. Een andere deelnemer voelde dat het zand onder haar voeten wegzakte en dacht dat haar voeten nat zouden worden. Dit was niet het geval. In het algemeen vond men het moeilijk om zich aan de ander over te geven. Een koude en regenachtige buitenoefening vroeg om een comfortable plek en een kop thee; yogastudio Zowataanzee in Scheveningen.

Op deze warme locatie leidde ik het trainingswerk in met mijn visie hoe intuïtie een onderdeel uitmaakt van een synchronisch leven. Er werden twee prachtige synchronische ervaringen gedeeld. 1. Een deelnemer was onderweg naar een examen en reed door een weiland. Tijdens het rijden is zij altijd aan het zingen. Ze was nerveus voor het examen en het lied dat in haar opkwam, was ‘Lord is my shepherd’. Alle tekst uit het lied kwam overeen met de omgeving waar ze doorheen reed. Het voelde als een enorme steun en ze begon met een zelfverzekerd gevoel aan haar examen. 2. Een andere keer fietste ze buiten, terwijl het stormde. Ze zong ‘take me to the water’ en op dat moment nam een rukwind haar mee richting het water. Ze vond beide gebeurtenissen heel onwerkelijk en dacht bij zichzelf ‘dit kan niet’ en ‘wat gebeurt hier?’ Na de eerste schok voelde ze wel hoe het allemaal paste in het geheel.

Na alle mooie verhalen was het lunchtijd. De trainingsdag vervolgde na de lunch met een serie oefeningen. Waaronder een visualisatie oefening en een nlp-techniek. Dit om het proces naar het vertrouwen op de intuïtie te versterken, verhelderen en te doorvoelen op individueel niveau. Het was een prachtige dag met veel ruimte voor gevoel, ontspanning en het raken aan en doorvoelen van emotionele processen.

Wil je deze training ook een keer meemaken? Neem een kijkje op de agenda en meld je aan!