Life Coaching: intuïtief coachen, voelen wat er nodig is

Er zijn van die dagen dat ik vanuit mijn bed zo de praktijkruimte inrol. Dan heb ik een pittige borstvoedingsnacht achter de rug (mijn zoon is negen maanden) en begin aan het coachen met slechts een groot glas water met het sap van een hele citroen. Wat prima is. Van mijn man kreeg ik te horen dat ik langer vastte (wat goed is voor mijn lijf) en de coachee riep verrukt uit dat ze kon ontspannen, omdat haar coach ook weleens een rommelige ochtend heeft.

Maar goed, alle lolligheid op een stokje, zelfs op een rommelige ochtend ben ik scherp en wist de coachee mee te nemen in woelige wateren, een pijnlijke innerlijke wereld. Zo beginnen mijn dagen: boordevol emoties. En hoe doe ik dat? Hoe laat ik de emoties langs mij heen glijden? Zoals je het wel kent van hooggevoelige personen, we houden rekening met de ander. Zo begeleid ik mensen die zelfs rekening houden met mij, terwijl zij mij in hebben geschakeld om heftige emoties te doorvoelen.

Dat vind ik lief en zeer attent, maar dat hoeft niet. Je hoeft je geen zorgen om mij te maken. Ik word niet misselijk van heftige emoties. Wanneer woede, verdriet, angst en haat de revue passeren, juich ik van binnen. Ik ben blij dat het gelukt is, dat de persoon bij de emotie is gearriveerd en erdoorheen gaat. Als ik aan het begeleiden ben, ben ik een kanaal. Dit kanaal gaat open wanneer ik tegenover iemand zit. Ik ben er helemaal voor diegene, elke non-verbale reactie die loodrecht op de gedeelde woorden staat, zie ik. Ik hoor, zie en voel waar het stokt en waar het gesprek naartoe dient te gaan om te voelen wat pijn doet. Ik ben er niet, omdat ik aan het werk ben als een kanaal en ik ben er wel, omdat ik af en toe een traan laat. Dan wordt ik geraakt door een verhaal van een coachee of door het delen van mijn waarheid, mijn leven.

Rebirthing: woorden die leiden naar het uiten van emoties
Ik heb altijd intuïtief gecoacht: zeggen en doen wat nodig is gebaseerd op wat ik binnen krijg via mijn zintuigen in plaats van interventies doen op basis van wat ik denk dat goed is om vervolgens mijn plan te trekken. Het intuïtieve coachen heb ik de laatste tijd, tussen het nieuwe schooljaar en de herfstvakantie in, verder ontwikkeld in relatie tot het begeleiding van rebirthing sessies. Het ging vanzelf. Ik was al thuis in het begeleiden van NLP oefeningen en van begeleide meditatie. Na een aantal rebirthing sessies realiseerde ik me dat ik me eigen heb gemaakt om de rebirthing sessies efficiënt te laten verlopen door middel van het inzetten van de juiste woorden. Woorden die ik gebruik tijdens de begeleiding zijn gebaseerd op waar de persoon zich bevindt in zijn emotionele ontwikkelingsproces. Deze krijg ik mee door het gesprek dat plaatsvindt alvorens de persoon gaat liggen voor de ademhalingssessie.

Hieronder lees je een voorbeeld van hoe de begeleiding kan zijn:

Met het doen van de verbonden ademhaling laat je aan jezelf zien dat je wilt leven. Leven vanuit je hart en ziel. Met het doen van de verbonden ademhaling geef je jezelf een boost aan levensenergie, aan positieve energie en zuurstof. Al je lichaamscellen hunkeren naar deze positieve energie. Je creëert met de verbonden ademhaling ruimte in je lichaam, de energetische blokkades mogen er helemaal zijn. Hierdoor voel je de lichamelijke uitingen van je lijf; de intense kou, de pijn en de spanningen. Laat die spanningen omhoog komen. Voel het vertrouwen dat het goed komt. En voel het vertrouwen dat jij dit immense verdriet naar buiten kan laten bewegen. Jij bent het kanaal waardoor het verdriet, boosheid en de teleurstelling jouw systeem kan verlaten. Het gevolg is dat jouw cellen verschoond worden van negatieve energie en plaats maken voor positieve energie. Adem toe naar het verdriet en de boosheid van het tegengehouden worden. Laat het verdriet er volledig zijn. 

Wil je ervaren wat een coaching/ rebirthing sessie jou kan opleveren? Lees meer over de introductiesessie, mail mij (Chungmei) op orchidoflife@gmail.com met jouw coachingvraag en telefoonnummer.

Life Coaching: maak onbewuste gedachten en gedragingen bewust

IMG_4041

Tijdens een coachingsessie zijn er een aantal zaken die ik beschouw als mega doorbraak momenten. Om die mega doorbraak momenten te realiseren is het op de eerste plaats belangrijk dat iemand zich 200% op zijn gemak voelt bij mij als coach. Voor een ieder is het proces van zich compleet veilig voelen bij mij anders. Dit is afhankelijk van het psychologische traject dat de persoon hiervoor had afgelegd. Aangezien veel over mijn werk te lezen en te volgen is op diverse social media heb ik gemerkt dat dit al een basis gevoel van vertrouwen opwekt. Maar dit is nog maar het begin. Het vertrouwen wordt pas voelbaar wanneer we in mijn praktijk of telefonisch (of telefoon mogelijkheden via internet) in contact zijn met elkaar.

De meeste mensen die ervoor kiezen om door mij begeleid te worden, voelen zich tijdens de eerste sessie al helemaal op hun gemak. Maar zelfs wanneer de eerste tranen zich laten zien, kan de oester zich na een paar sessies weer sluiten. Dit heeft te maken met de mate van angst en ongeloof in het emotionele ontwikkelingsproces. ‘Kan zij mij echt helpen? Heeft dit wel zin? Of: Ik weet dat het er zit, maar ik durf het niet aan.’ Deze opmerkingen komen vooral van de mensen die al diverse behandelaars en methoden achter de rug hebben of heel erg zelfbewust zijn en hun hele leven alles in hun eentje hebben opgepakt. Begeleid worden door een life coach vraagt van jezelf overgave en volledig vertrouwen in het proces.

Onbewuste gedachten
Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen hooggevoelige mensen naar mijn praktijk die graag van hun irritaties en woede af willen. Zelfs mensen die in het verleden hevige trauma’s hebben opgelopen en nu nog steeds last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en sterke stemmingswisselingen. Fijne ervaringen en positieve gedachten blijven niet lang hangen, omdat ze veel sneller dan ze willen weer schieten in het piekeren en bezig zijn met verantwoordelijkheden en verplichtingen. Waar ik bij help is het bewust maken van onbewuste gedachten.

Wat ik zo mooi vind van mijn werk is dat het een continue proces is van aanvoelen wanneer ik in de geest van de coachee mag stappen om te graven naar die onbewuste gedachten. Natuurlijk geven ze al toestemming wanneer ze een coachingtraject van vijf sessies aangaan, maar de daadwerkelijke toestemming ervaar ik pas tijdens het traject. Door middel van gesproken en geschreven (reflectieverslag) woorden en non-verbale communicatie merk ik wanneer ik ervoor mag gaan. Of anders gezegd, wanneer mijn confrontaties binnen zullen komen. Het leiden vanuit mijn rol als coach heeft dan als positief effect dat de coachee zich bewust wordt van onbewuste gedachten zoals: ‘Het heeft geen zin meer om boos te zijn’, ‘Ik kan het wel, maar ik wil het niet’ of ‘Ik ben wèl boos en teleurgesteld over hoe zij (familie) hebben gehandeld’.

Terugkerende patronen
Vanaf het moment dat een coachee doorheeft dat ze altijd hebben gehandeld vanuit een onbewuste belemmerende gedachte zullen ze in staat zijn op een andere manier actie te ondernemen. Het inzien van de impact van de onbewuste gedachte gaat gepaard met veel verdriet en vaak ook boosheid op zichzelf. Maar waarom zou je boos zijn op jezelf? Draag jij schuld aan wat jou is overkomen? Als kind was je vaak weerloos en schoot je in jouw overlevingsmechanisme; je stil houden, rebelleren en op een negatieve manier aandacht vragen of juist keihard je best doen op school en in je carrière om gezien te worden. Om juist de erkenning en waardering van je ouders te mogen ontvangen. De harde realiteit is vaak dat je jezelf die erkenning en waardering dient te geven. Niemand kan jouw lege vat van liefde vullen. Het voelt namelijk leeg aan, omdat het gevuld is met verdriet en woede. Je kan vragen om bevestiging van jezelf in de vorm van complimenten of behaalde successen, maar pas wanneer je jezelf volledig voelt en ziet, kun je het écht ontvangen.

Zodra je voelt dat wat je doet niet de resultaten oplevert die jij graag terug zou willen zien, is het tijd om deze terugkerende patronen te doorbreken. Je verliest er namelijk kostbare energie mee. Word er bewust van dat onbewuste gedachten terugkerende patronen creëren waar je niet om hebt gevraagd, maar die wel op je pad komen om jou de kans te geven het nu volledig anders te doen. Denk aan een liefdespartner die wederom dominante trekjes vertoont of heel veel aan het woord is en jou niet laat praten, situaties die gekenmerkt worden door verwijten en beschuldigingen; hetzij in de persoonlijke sferen of op de werkvloer. Leer situaties die energie zuigen te herkennen; jouw uitdaging is om uit de slachtoffer rol te stappen en je als een held richting jezelf te gedragen. Kom voor jezelf op, laat je horen of kies ervoor om uit de situatie te stappen.

Jezelf liefde en aandacht gunnen
Voor jezelf opkomen en/of uit energie zuigende situaties stappen zijn acties vanuit liefde voor jezelf. Hoe moeilijk is het om liefde aan jezelf te geven? Ik kan je zeggen dat veel mensen het ervaren als heel lastig. Waarom? Omdat zij zichzelf als een last ervaren, een last voor hun omgeving met hun piekerende hoofd, controle drang en hun zwakheid. Lief hooggevoelig mens, je bent prachtig! Het emotionele ontwikkelingsproces verschaft je inzichten en de ruimte om verdriet te uiten. Je zult inzien dat jij het waard bent dat mensen iets voor je doen zonder hier iets voor terug te verwachten. Elk liefdevol gebaar van jezelf of een ander geeft je de energie om negatieve energie te doorzien en vrij te laten. Ben je er klaar voor? Ben je klaar voor een leven dat vanzelf gaat? Moeiteloos, liefdevol en puur? Het is aan jou! Zet de stappen die je nodig hebt om jezelf te zien als een schoonheid met diverse talenten en een missie op aarde. Laten we het leven met zijn allen leuker maken. Go, go, goooooo!

Wil je ook korte metten maken met onbewuste gedachten en gedragingen? Ga voor een introductiesessie! 

Website: Orchid of Life ~ Life Coaching

Coachee Mrieke: Droom je hoogste dromen, want ze komen uit!

clouds

Dit is een geweldige uitspraak van Mrieke ter afsluiting van haar coachingtraject bij mij. Met haar toestemming mag ik wat van haar persoonlijke ontwikkelingsproces met jullie delen. Marieke is 30 jaar en werkt als docente Biologie. Een van haar coachingopdrachten was het schrijven van een brief vanuit haar wijzere en oudere zelf van 10 jaar ouder. In deze brief geeft zij de 30 jarige Mrieke adviezen over hoe de dingen in het leven aan te pakken. Hieronder lees je delen uit de brief:

Ik weet dat je je bijna dagelijks overmand voelt door de druk te moeten presteren, iets te moeten neerzetten. De juiste keuzes maken, en zelfs de druk om te genieten. Ik weet dat je je verlamd voelt in je lichaam, in je keuzes, en in je werk. Ik weet dat je twijfels hebt over wat je doet in het dagelijks leven, en ik weet dat je je afvraagt of je zal moeten veranderen van carrière.

Natuurlijk weet ik dit, want ik was jou, 10 jaar geleden.’………

…….’Ik wil beginnen uit de doeken te doen welke wijsheid je bezit. En wat je allemaal al kan en weet.

Je bent ongelooflijk lief, ongeduldig, grappig, energiek voor de buitenwereld, enthousiast en initiatiefvol. Je bent uitermate creatief, en zit vol met plannen. En je weet ze niet tot uitvoer te brengen. Je hebt daar het geduld en de volharding niet voor denk je nu. Je bent echter een inspiratiebron voor veel mensen. Je voelt je schuldig, en dat hoort bij je. Dit gevoel ken je al heel je leven. Het zit heel diep en is er de hele tijd. Je voelt je schuldig als je een patatje eet: dat is niet gezond. Je voelt je schuldig als je niets uitvoert. Als je de badkamer NIET poetst. Geestig dat zelfs niets doen je schuldig laat voelen.

Je voelt de hele tijd beperkingen. Als je dit zou hebben, als je dat zou doen, dan pas zou je kunnen toekomen aan wat je echt wilt. En dat is natuurlijk onzin. Alles gaat erom dat je op dat moment doet waartoe de riemen hebt gekregen. Je roeit, en dat is alles wat er toe doet. Schuldgevoel en beperkingen voelen zijn de sleutelwoorden van je kracht. Je zal vanzelf zien wat het je oplevert als je dit gaat toegeven. Vertel hardop dat je je schuldig voelt, laat schuld spreken. Laat hardop weten waardoor je je beperkt voelt. Laat die beperkingen de ruimte. Je zal zien dat ze dan niet meer de overhand hebben in je leven, en je niet meer kunnen beperken. Hardop uitspreken zal er voor zorgen dat mensen je kunnen helpen. Het zal ervoor zorgen dat je de beperkingen gaat zien als uitdagingen. En het zal je helpen met roeien.’…….

‘Wees zeer neerslachtig als het nodig is, voel ook wat er allemaal aan verdriet, woede, schuld etc is. Want dat is de waarheid. Ze niet onder ogen zien zorgt ervoor dat je jezelf ontkent. Verwacht niet zoveel van iedereen en alles om je heen, sta op en laat je expertise gelden! Ga doen waar je goed in bent, als je voelt dat je dat kan. Laat zien dat je kan falen, maar ga de uitdagingen aan! Toon elke dag een nieuw initiatief, ook al “weet” je dat het niet zal lukken. Laat je niet uit het veld slaan. Andere mensen zien de dingen niet zoals jij. En jij ziet ze zoals ze zijn. (voor jou). En jouw ervaring doet er toe! Pas in het laatste geval, of als het resoneert met wat je voelt, dan pas neem je de dingen aan die je gezegd worden. Je hebt zoveel verloren doordat anderen het beter voor je wisten. Laat je niets meer afpakken.

Verder wil ik je graag vertellen dat je soms veel te laag droomt. Droom je hoogste dromen, want ze komen uit!’

Heel hartelijke super goed bedoelde gelukgevende groeten,

M’rieke die nu 40 jaar jong is….

Geschreven door Mrieke Ninaber van Eijben, 2008. Lees haar gedichten en verhalen op de blog ‘Gebioblogeerd’.

Mrieke, ik vond het geweldig om je te coachen!! -Chungmei Cheng

Deze winkel kwam ik vandaag tegen in Den Haag en de winkel draagt jouw naam! Familie van jou? 🙂