HSP: ontdekken en leven van jouw ZIJN

Vanochtend, woensdag 20 juli, gaf ik mijn eerste workshop emotiemangement voor hooggevoeligen via skype. Hoewel skype een logische keuze voor mij is om een workshop te begeleiden of een lezing te geven, wilde ik het eerst testen. Ik coach namelijk al één-op-één via skype. Dat ik het spannend vond, was wel duidelijk. Het was mijn eerste workshop na het op de wereld brengen van mijn tweede kind én het was via skype. Ik had er een nachtmerrie over; over dat ik de skype workshop niet kon combineren met een feest dat gaande was, dat de internetverbinding niet goed was en dat ik niet op tijd was voor de skype workshop, omdat ik onwel was geworden en in slaap was gevallen.

Hoe ik de nachtmerrie vertaalde, was dat ik ergens een angst voelde om iets wat ik zo leuk vind om te doen te kunnen combineren met het ouderschap. Ik kwam op het idee om workshops en lezingen via skype te geven, omdat het geven van workshops op locatie momenteel niet te combineren valt met de verzorging van onze jongste. Het zou werkelijk ideaal zijn als het begeleiden middels skype mij goed zou bevallen. Vannacht ben ik één keer wakker geworden om te voeden (borstvoeding) en daarna heb ik goed geslapen. Ik viel onrustig in slaap, maar werd energiek wakker. Waarschijnlijk omdat ik uitkeek naar het nieuwe van het begeleiden van een workshop via skype.

Qua inhoud verliep de workshop zoals de fysieke workshops die ik heb begeleid. De deelnemers voelden zich op hun gemak. Hoewel er een scherm tussen zat, maakten we authentiek contact met elkaar. Waar ik aan moest wennen was dat ik in de camera moest kijken als ik hen de beleving wilde geven dat ik hen recht in de ogen aankeek. Ik wisselde af tussen het lezen van hun non-verbale communicatie op het scherm en tegen een groen lichtje (de camera) aankijken waardoor ik hun gezichtsuitdrukkingen niet zag. Het was even wennen, maar op een gegeven moment ging het automatisch.

Voor deze eerste keer had ik vier deelnemers uitgenodigd. Drie vrouwen en één man hadden zich aangemeld. Ze kwamen uit Gorinchem, Amsterdam, Poperinge in België en iemand wonend in Duitsland in de buurt van de Nederlandse grens. Dat iedereen ver uit elkaar woonde en ver van mij (Den Haag) woonde, tekende direct het karakter en potentieel van skype. Deze eerste keer is mij goed bevallen en ben van plan het vaker te organiseren. Zoals in real live workshops zijn trauma’s in het leven aangestipt, werd er hier en daar een traan gelaten en hebben we samen gelachen. De focus op van de workshop lag op het beantwoorden van de vragen: ‘Waar word je blij van?’ en ‘Waar ben je goed in?’

Elke deelnemer was op weg naar het ontdekken en leven van hun ZIJN, hun werkelijke ik na het loslaten van blokkerende patronen, gedachten, gedragingen en energieën. Nogmaals dank voor jouw aanwezigheid, inzet en bijdrage aan deze eerste keer. Op naar een energiek hooggevoelig leven. Leef, heb lief en deel jouw talenten.

Blijf op de hoogte van de Orchid of Life Agenda, klik hier en abonneer je op onze evenementen. 

Life Coaching: mijn grootste angst was voelen

IMG_6889.JPG

Na mijn eerste verhalen over rebirthing kreeg ik hele mooie, fijne reacties van mensen. Zelfs mensen die mij bedankten voor mijn openheid. Wauw. Zo snel? Zo snel een positieve reactie? Wat gebeurt er dan als ik veel meer ga delen? Wat gebeurt er als ik mij helemaal bloot geef? Ik heb keihard gehuild na deze vragen. Ik voel dat ik durf te voelen. Ik voel ook dat ik nog steeds een beetje bang ben. Nu juist voor positieve reacties. Kan ik al die liefde aan? Kan ik het ontvangen? O, mooi, ook net had ik een diepe huilbui. Schrijf je dat op Arnold? Ja, waarom niet? O.k.

Ik weet nog dat ik in 2014 langs het Haagse Bos fietste. Ik rook verschillende geuren van bloemen! Een heel mooi moment; ik heb dat nooit op die afstand geroken. Ik heb altijd gezegd dat mijn reukvermogen slecht was, mijn gehoor was erg goed. Nu ruik ik soms iets eerder dan mijn vrouw, terwijl zij ‘zo fantastisch goed kan ruiken.’ Verder kan ik me niet herinneren dat ik als tiener of jonge twintiger wel eens huilde om een mooi lied. Nu laat ik me erg graag recht in mijn hart raken.

Ik ben mij bewuster van mijn energie lichaam of aura en hoe dit beïnvloed wordt door mijn omgeving en mijn eigen gedachten.

Dit is nu een groot avontuur voor mij. Ik wordt steeds beter in het managen van mijn energie. Erg praktisch. Doordat ik nu beter energieën voel, kan ik gedurende de dag heel bewust keuzes maken om me op te laden, of energie van me af te schudden. Bijvoorbeeld even naar buiten gaan tijdens een feestje, 20 keer verbonden ademhalen, en weer gaan met die banaan! Of een keer extra naar de wc gaan, en daar even ademhalingsoefeningen doen. In plaats van 2-3 uur kletsen met mensen, een uurtje babbelen en dan gaan spelen: dansen, of buiten spelen.

Sinds de vele coaching en rebirthing sessies, ben ik mezelf meer gaan voelen. Ik kan bijvoorbeeld nu goed mijn grenzen aangeven: ik weet wat ik wel en niet wil. Ik weet wat voor werk ik wil doen. Hierdoor kan ik werk afzeggen zonder dat hier direct vervangend werk tegenover staat. Ik heb de laatste jaren gewerkt als capoeira leraar. Erg leuk, maar nu wil ik liever rebirthing sessies geven. Na mijn terugkomst uit Brazilië heb ik ⅔ van mijn inkomsten afgezegd, zonder dat ik direct vervangend werk had. Toch wist ik zeker dat dit helemaal goed zou komen. In de week daarna kreeg ik verschillende nieuwe opdrachten binnen.

In juni ben ik begonnen met het begeleiden van rebirthing sessies. Meteen waren er twee mensen die zich hadden aangemeld. Het voelt heel goed om dit te doen. Het was niet eens een bewuste keuze om rebirthing te gaan doen. Het is mij overkomen. Van meerdere kanten kreeg ik terug dat ‘rebirthing geven deel van mijn pad was’. Het Universum heeft een handje geholpen. Het voelt goed. Het is het hoogste en mooiste cadeau wat ik mensen nu kan geven. Zelfs mijn mooie plannen om als cabaretier en comedian op te treden moesten even in de koelkast worden gezet. Rebirthing geven en mensen helpen hun diepste geluk te voelen is fantastisch.

Ik voel me nu voor 95% vrij om mezelf volledig te uiten zoals ik altijd al heb gewild. En alleen dit al is een groot feest waard. Ik ontdekte in 2010 dat ik erg van schrijven, poezie en verhalen hield. Opvallend, want ik had altijd een hekel aan lezen, boeken en bibliotheken. Ik begon veel te schrijven: verhalen, gedichten, en ad hoc one liners. Het meeste van mijn teksten heb ik nooit durven delen. Nu, na al het rebirthen en coachen, voel ik me eindelijk goed genoeg om mijn verhalen te delen.

Ik weet dat we allemaal verlost kunnen worden van onze diepste trauma’s en angsten. Mijn grootste angst was voelen.

Ik voel nu, en leer nog steeds voelen. Nu voel ik een Arnold die durft te spreken. Die durft zijn verhaal op te schrijven. Ik voel een diep verlangen om te delen. Mijn verhalen, mijn kleine jongens glimlach, de wens om te spelen, de wens om mezelf en anderen te helen.

We willen ons allemaal gelukkig voelen, maar hoe bereiken we dat als we niet durven te voelen? Laten we leren voelen. Alleen als je je diepe pijn durft te voelen, kan je ervaren hoe het is om gelukkig te zijn. Alle emoties, alle negatieve gedachten, belemmerende patronen etcetera in je lichaam willen gehoord worden. Door jou. We kunnen allemaal hulp gebruiken. Het is geen populaire mening, maar wel waar. Wie om je heen is echt zielsgelukkig? Wie kan je in de ogen aankijken en de liefde straalt uit de ogen? Kijk jezelf maar eens aan in de spiegel. Letterlijk. Kijk jezelf aan in de spiegel. Wat zie je? Kijk je partner aan in de ogen. Een paar minuten.

Hoe voel je je nou echt? Achter de ‘ja joh, alles goed, ja druk druk druk…’ Deze ‘druk druk druk’ ontstaat in ons hoofd. Ons lichaam is de mega verzamelaar van alle stress. Alles wordt netjes bewaard en opgehoofd. Totdat druk-druk-druk zich uit in fysieke pijntjes, een burn-outje of erger nog: een ziekte. Het is niet nodig. Neem actie. Vind iemand die je kan helpen. Vind iemand die vanuit zijn of haar hart jou wil helpen. Ja, Chungmei en ik, kunnen dit zijn. We kunnen mensen die geholpen willen worden helpen. Er zijn naast ons honderden andere mensen die je kunnen helpen. Ga op zoek en vind. Gun jezelf rust. Voel je lichaam. Beweeg. Speel. Adem in.

Zo, ik heb mijn sessie weer gehad. 😉

Lees ook: Rebirthing: een weg naar heling

Life Coaching: maak onbewuste gedachten en gedragingen bewust

IMG_4041

Tijdens een coachingsessie zijn er een aantal zaken die ik beschouw als mega doorbraak momenten. Om die mega doorbraak momenten te realiseren is het op de eerste plaats belangrijk dat iemand zich 200% op zijn gemak voelt bij mij als coach. Voor een ieder is het proces van zich compleet veilig voelen bij mij anders. Dit is afhankelijk van het psychologische traject dat de persoon hiervoor had afgelegd. Aangezien veel over mijn werk te lezen en te volgen is op diverse social media heb ik gemerkt dat dit al een basis gevoel van vertrouwen opwekt. Maar dit is nog maar het begin. Het vertrouwen wordt pas voelbaar wanneer we in mijn praktijk of telefonisch (of telefoon mogelijkheden via internet) in contact zijn met elkaar.

De meeste mensen die ervoor kiezen om door mij begeleid te worden, voelen zich tijdens de eerste sessie al helemaal op hun gemak. Maar zelfs wanneer de eerste tranen zich laten zien, kan de oester zich na een paar sessies weer sluiten. Dit heeft te maken met de mate van angst en ongeloof in het emotionele ontwikkelingsproces. ‘Kan zij mij echt helpen? Heeft dit wel zin? Of: Ik weet dat het er zit, maar ik durf het niet aan.’ Deze opmerkingen komen vooral van de mensen die al diverse behandelaars en methoden achter de rug hebben of heel erg zelfbewust zijn en hun hele leven alles in hun eentje hebben opgepakt. Begeleid worden door een life coach vraagt van jezelf overgave en volledig vertrouwen in het proces.

Onbewuste gedachten
Sinds het uitkomen van het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ komen hooggevoelige mensen naar mijn praktijk die graag van hun irritaties en woede af willen. Zelfs mensen die in het verleden hevige trauma’s hebben opgelopen en nu nog steeds last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en sterke stemmingswisselingen. Fijne ervaringen en positieve gedachten blijven niet lang hangen, omdat ze veel sneller dan ze willen weer schieten in het piekeren en bezig zijn met verantwoordelijkheden en verplichtingen. Waar ik bij help is het bewust maken van onbewuste gedachten.

Wat ik zo mooi vind van mijn werk is dat het een continue proces is van aanvoelen wanneer ik in de geest van de coachee mag stappen om te graven naar die onbewuste gedachten. Natuurlijk geven ze al toestemming wanneer ze een coachingtraject van vijf sessies aangaan, maar de daadwerkelijke toestemming ervaar ik pas tijdens het traject. Door middel van gesproken en geschreven (reflectieverslag) woorden en non-verbale communicatie merk ik wanneer ik ervoor mag gaan. Of anders gezegd, wanneer mijn confrontaties binnen zullen komen. Het leiden vanuit mijn rol als coach heeft dan als positief effect dat de coachee zich bewust wordt van onbewuste gedachten zoals: ‘Het heeft geen zin meer om boos te zijn’, ‘Ik kan het wel, maar ik wil het niet’ of ‘Ik ben wèl boos en teleurgesteld over hoe zij (familie) hebben gehandeld’.

Terugkerende patronen
Vanaf het moment dat een coachee doorheeft dat ze altijd hebben gehandeld vanuit een onbewuste belemmerende gedachte zullen ze in staat zijn op een andere manier actie te ondernemen. Het inzien van de impact van de onbewuste gedachte gaat gepaard met veel verdriet en vaak ook boosheid op zichzelf. Maar waarom zou je boos zijn op jezelf? Draag jij schuld aan wat jou is overkomen? Als kind was je vaak weerloos en schoot je in jouw overlevingsmechanisme; je stil houden, rebelleren en op een negatieve manier aandacht vragen of juist keihard je best doen op school en in je carrière om gezien te worden. Om juist de erkenning en waardering van je ouders te mogen ontvangen. De harde realiteit is vaak dat je jezelf die erkenning en waardering dient te geven. Niemand kan jouw lege vat van liefde vullen. Het voelt namelijk leeg aan, omdat het gevuld is met verdriet en woede. Je kan vragen om bevestiging van jezelf in de vorm van complimenten of behaalde successen, maar pas wanneer je jezelf volledig voelt en ziet, kun je het écht ontvangen.

Zodra je voelt dat wat je doet niet de resultaten oplevert die jij graag terug zou willen zien, is het tijd om deze terugkerende patronen te doorbreken. Je verliest er namelijk kostbare energie mee. Word er bewust van dat onbewuste gedachten terugkerende patronen creëren waar je niet om hebt gevraagd, maar die wel op je pad komen om jou de kans te geven het nu volledig anders te doen. Denk aan een liefdespartner die wederom dominante trekjes vertoont of heel veel aan het woord is en jou niet laat praten, situaties die gekenmerkt worden door verwijten en beschuldigingen; hetzij in de persoonlijke sferen of op de werkvloer. Leer situaties die energie zuigen te herkennen; jouw uitdaging is om uit de slachtoffer rol te stappen en je als een held richting jezelf te gedragen. Kom voor jezelf op, laat je horen of kies ervoor om uit de situatie te stappen.

Jezelf liefde en aandacht gunnen
Voor jezelf opkomen en/of uit energie zuigende situaties stappen zijn acties vanuit liefde voor jezelf. Hoe moeilijk is het om liefde aan jezelf te geven? Ik kan je zeggen dat veel mensen het ervaren als heel lastig. Waarom? Omdat zij zichzelf als een last ervaren, een last voor hun omgeving met hun piekerende hoofd, controle drang en hun zwakheid. Lief hooggevoelig mens, je bent prachtig! Het emotionele ontwikkelingsproces verschaft je inzichten en de ruimte om verdriet te uiten. Je zult inzien dat jij het waard bent dat mensen iets voor je doen zonder hier iets voor terug te verwachten. Elk liefdevol gebaar van jezelf of een ander geeft je de energie om negatieve energie te doorzien en vrij te laten. Ben je er klaar voor? Ben je klaar voor een leven dat vanzelf gaat? Moeiteloos, liefdevol en puur? Het is aan jou! Zet de stappen die je nodig hebt om jezelf te zien als een schoonheid met diverse talenten en een missie op aarde. Laten we het leven met zijn allen leuker maken. Go, go, goooooo!

Wil je ook korte metten maken met onbewuste gedachten en gedragingen? Ga voor een introductiesessie! 

Website: Orchid of Life ~ Life Coaching

HSP: vertrouwen op wat er is en wat er komt

Met de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen op vrijdag 28 augustus en de lezing over hooggevoeligheid en relaties op zondag 30 augustus 2015 trapte ik dit seizoen aan groepsactiviteiten af met 19 weken zwangerschap. Ik heb deelnemers mogen ontvangen uit Den Haag, Leiden, Zwolle, Zwijndrecht, Dordrecht, Nieuwerkerk aan den IJssel en Hazerswoude dorp. Heel verrassend ten opzichte van de eerste keer dat de lezing plaatsvond en het gros uit Den Haag kwam.

De inhoud van de workshop wil ik samenvatten met het benoemen van de thema’s: vriendschap, reizen, je hooggevoelige zelf zijn, werk, seksualiteit, familie patronen en relaties en het rouwen om dierbaren. Vooral het laatste thema maakte heel wat in mij los, maar het duurde nog twee dagen, voordat het door een samenloop van omstandigheden volledig tot mij doordrong.

Na afloop van de workshop ontving ik per e-mail het volgende bericht:

“Dank je wel voor de workshop. Het was erg interessant en verrassend om te zien dat we om een bepaalde reden bij elkaar werden gebracht. Mooi die synchroniciteit.”

Hoe deze workshops telkens weer mensen bij elkaar brengen die het nodige aan elkaar te vertellen hebben, is waanzinnig bijzonder. Ik had het echt niet kunnen regisseren. Het enige wat ik doe is het prikken van een datum voor de workshop. Dit meng ik met mijn intentie om een fijne en veilige sfeer te creëren waarin mensen zichzelf kunnen zijn en de rest volgt vanzelf.

Vertrouwen op wat er is
Zondagochtend was ik begonnen met het voorbereiden voor de lezing. Eerder zag ik geen kans. In drie kwartier nam ik de inhoud van de lezing door. Dit was mijn voorbereiding. Mijn hoofd stond er niet naar om het te onthouden. Vlak voor de inloop tijd was ik de laatste zaken aan het klaarzetten. Ik liep op de trap in het schoolgebouw en opeens overviel mij iets magisch; ik zag en voelde de opzet van de lezing, hoe ik de onderwerpen aan elkaar zou rijgen. Dit gaf mij enorm veel rust.

Na de lezing hooggevoeligheid en relaties ontving ik het volgende bericht:

“Hartelijk dank voor de fijne middag! Er kan veel informatie op mij af, veel bevestiging voor mij en tegelijkertijd zette het mij enorm aan het denken. Wat wil ik weten? Wat zijn mijn vragen? Ik was even uit balans tijdens het eerste stukje wat je vertelde over werk relaties. Kennelijk heb ik een hoop nog niet verwerkt.”

Geweldig dat het bijwonen van een workshop of lezing mensen zoveel kan opleveren aan herkenning en bevestiging van wie ze zijn!

Je kunt het je vast niet voorstellen, maar regelmatig na het begeleiden van groepsactiviteiten laat ik de nodige tranen om de boel te ontladen. Niet alleen tranen omtrent de verhalen en indrukken, maar vooral wat het in mij had geraakt. Na de lezing hadden we familie te eten. Ik aanschouwde hoe mijn dochter (5 jaar) en haar oom! (6 jaar, ik bespaar je de de uitleg over hoe dit kan) herinneringen ophaalden aan haar derde verjaardagsfeestje. Ze had het album gepakt om het aan hem te laten zien. Ze zien elkaar niet vaak, hooguit twee tot drie keer per jaar. Zo mooi, hoe een vijf-jarig meisje en een zes-jarige jongen met elkaar lachen over hoe ze elkaar nat spoten met waterpistolen. ‘s Avonds op de bank gingen mijn gedachten naar hun contact, hun contact was vrolijk, speels en tijdloos.

Vertrouwen op wat er komt
Vanuit hoe hun contact mij ontroerde en de schaterlach die ze met elkaar deelden, gingen mijn gedachten naar mijn vader die in 2007 overleed. Wat er door mij heen ging: ooit zal ik weer herinneringen met hem, mijn oma en opa ophalen en dan zal het zijn alsof er geen tijd is verstreken. Wederom overviel mij een hartverscheurend huilen, rouwen is tijdloos. Een gemis van jaren wordt niet zomaar gevuld. Toen ik een peuter was verliet hij ons gezin. Pas na zijn overlijden kreeg ik contact met hem. Ik ontving zijn steun bij het rouwproces via synchronische gebeurtenissen. Eén jaar na zijn overlijden was ik een weekend aan het toeren met de familie van mijn vader en we eindigden aan zijn graf. Na deze intensieve dagen met een scala aan nieuwe Chinese familie indrukken was ik kapot; lichamelijk en geestelijk door elkaar geschud.

Arnold, mijn partner, kwam terug van een weekend bij zijn ouders en kwam in de trein het tijdschrift Happinez tegen. Kleine kans dat je zo’n luxe blad in de trein tegenkomt. Hij liet mij een artikel lezen over Bram Vermeulen. In dit artikel staat dat zijn vrouw contact met hem kreeg via een healer, hij vertelde over zijn leven na de dood en over hoe hij nog in verbinding stond met zijn dierbaren op aarde. Ik durfde niet verder te lezen, in plaats daarvan uitte ik een hartverscheurend verdriet. Ik voelde de aanwezigheid van mijn vader, hij communiceerde via Arnold via de teksten in dit artikel. Kort hierna ontving ik bezoek van een vriendin en zij gaf mij een cd van Bram Vermeulen cadeau. Mijn hart sloeg over, ik hapte naar adem. Ik had nog nooit van deze artiest gehoord en dit was de tweede keer in korte tijd dat hij op mijn pad kwam. Tijdens het luisteren was het natuurlijk weer huilen geblazen.

Ik ben ervan overtuigd dat alles komt wanneer de tijd rijp is. Hele heftige gebeurtenissen verwerk je niet in één keer én je kunt er geen tijd aan vastknopen. Hoe graag je dit misschien wel zou willen. Het is een vloeiend gebeuren. En wat je wel en niet aan emoties kunt toelaten is afhankelijk van hoe je in het leven staat. Dat ik sinds kort lezingen geef over mijn werk gaf mij de kracht en bevestiging dat ik weer een deel van het verdriet kon verwerken. Hoe bijzonder blijft het dat ik samen met de deelnemers heftige thema’s bespreekbaar maak en na afloop iedereen lachend de groepsactiviteit zie verlaten. Dat raakt mij. Blijf lachen, want zo ben je op je mooist! Alhoewel, na het delen van mijn rouwproces wil ik je op het hart drukken dat huilen er net zo goed bij hoort. Sluit vriendschap met je tranen en ze zullen je niet meer tot last zijn. Zij zullen jouw emotionele bevrijding vormen.

Extra: Klik hier voor een lied dat ik met je wil delen.

Wil je ook een keer een workshop of lezing bijwonen? Bekijk de Orchid of Life Agenda hier! 

Life Coaching: ik ben bang voor instortingsgevaar

Onderstaande tekst is een onderdeel van een reflectieverslag die ik van een coachee heb ontvangen na de introductiesessie. Ik gaf haar terug dat dit deel veel weg had van een testimonial over mijn werk en vroeg of ik het mocht bloggen. Yeeeaaaah, dat mocht! Bij deze kun je lezen wat de introductiesessie haar heeft opgeleverd en hoe zij een coachingtraject is ingegaan. Overigens hoef je geen reflectieverslagen te schrijven als je je door mij laat begeleiden. Ik stimuleer het wel, omdat jouw ontwikkeling verder gaat na een sessie en schrijven je kan helpen om bewust te worden van wat je voelt in diverse situaties. En bewustwording leidt naar het verbreken van belemmerende patronen en kiezen voor wat je werkelijk wilt doen. 

Ik wilde graag nader kennismaken met Chungmei. Haar manier van schrijven en doen en vooral ook de onderwerpen die ze aansnijdt kunnen wel eens precies zijn wat ik nodig heb. Ik loop vast. Steeds weer. Zowel privé als professioneel. Ik weet waarom en heb daar mijn eigen maniertjes voor gevonden om mee om te gaan, maar het lukt me niet om de cirkel te doorbreken. Echt te kiezen voor mezelf, echt te voelen, echt te vragen wat ik nodig heb. En krijg ik dat dus ook niet! Ik wilde ervaren of zij de ontwikkeling die ik de laatste jaren doormaak naar een hoger niveau kan trekken, door obstakels te signaleren en deze weg te nemen of mij daarmee leren om te gaan. Voelen of wij een voldoende klik hebben om dit avontuur aan te gaan. Ik wist niet zo goed wat ik kon verwachten, waar ik op moest letten. Vond het ook heel erg eng. Dat jarenoude ‘monster’ ruimte te geven. Maar het moet. Want zo kan ik niet verder. Elke nieuwe situatie die ik aanga zal weer op de oude manier verlopen. Het is tijd om er iets aan te gaan doen. Brrrr wat fijn…

Ik was best zenuwachtig, toch voelde de stap die ik heb gezet wel goed. Er is zoveel gebeurd dit jaar en ik moet keuzes maken. Ik weet ergens wel wat het beste voor me is, toch lukt het me niet om deze keuzes zelfstandig te maken. Ik heb me daarom opengesteld voor iemand die ik nog helemaal niet ken, maar waar ik wel vertrouwen in heb, zomaar. Het was best een beetje onwennig, maar dat lijkt me normaal. Het was niet moeilijk om open te spreken over alles wat in mijn leven speelt of heeft gespeeld. Ik voelde dat alles ‘hoog’ zat en al snel werden er vragen gesteld waarvan ik moest huilen. Of het opluchting, boosheid of verdriet is…dat kan ik lastig zeggen. Waarschijnlijk allemaal. Maar volgens mij hoeft dat nu ook nog niet. Ik moet nog leren los te laten. Ook de controle die ik zo graag overal op heb. De wijze waarop zij me door de sessie heen leidde, heb ik als duidelijk en prettig ervaren.

De wens om af te rekenen met mijn verdriet en boosheid staat in contrast met mijn angst en het willen hebben van controle, vast te willen houden aan mijn rationele manier van doen waarmee ik tot zover heb weten te overleven. Ik zie, door hier nu bewust mee bezig te zijn, patronen in mijn handelen. Zoals bijvoorbeeld het altijd terechtkomen in een strijd, doordat in mijn vroege jeugd altijd ruzie moet zijn geweest heb ik dat nu nodig om te kunnen functioneren, of zoek ik dat op omdat ik dat nou eenmaal gewend ben.

Daarnaast los ik alles alleen op. Als enig kind zonder ouders die met mijn emoties konden of wilden dealen was ik sowieso op mezelf aangewezen. Ik ben aan de ene kant heel open maar aan de andere kant, als het echt ergens om gaat, ben ik de enige met wie ik het deel. Zo heb ik een aantal mensen om mij heen wel over deze sessies met Chungmei verteld, maar niet wat we precies gaan doen, hoe ik me daarbij voel en wat het met me doet. Wat het voor mij betekent. Een soort van geheim zeg maar. Terwijl ik het niet stil wil houden, omdat ik niet wil dat anderen het niet weten. Het lukt me simpelweg gewoon niet om het met een ander te delen. Twee belangrijke punten waarmee ik aan de slag kan. Het herkennen en vermijden van ongezonde situaties en het delen van emoties en duidelijk zijn in wat ik nodig heb.

Ik heb het willen uitstellen. Deze sessies. Ik ben bang voor instortingsgevaar. En dat wil ik niet. Maar ik weet, en Chungmei wist mij ook snel te overtuigen, niets doen lost niets op. Het moet toch gebeuren. Het alternatief is nog een poos zo doorsukkelen, gaan overeten of misschien wel drinken. Daar word ik natuurlijk ook niet gelukkig van. Misschien zelfs wel weer ziek. Stort ik dan juist in. Het is dus tijd om de spreekwoordelijke rugtas open te maken en te dealen met wat er inzit. Kan ik alleen maar beter van worden. Dus ja, controle loslaten en stappen zetten. Dat is er onlosmakelijk aan verbonden. Chungmei verzekert me dat het niet alleen uitputtend werkt. De sessies zullen me ook gaan bevrijden van last(en) waarmee ik al lang rond zeul, dit gaat energie geven. Deze gedachte neem ik mee naar de eerstvolgende sessie. En doe natuurlijk braaf mijn huiswerk 😉

Ben je benieuwd naar wat een coaching sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie van 1.5 uur.

Doorbreken van vastgeroeste patronen: bang om te voelen

stress

Case: jonge vrouw van rond de dertig, fase; herstel na een burn-out, werk; reïntegratie.

Bang om te voelen
Ze is bang om te voelen. Wat zal er gebeuren wanneer ze stil staat bij wat ze voelt? In het volgende voorbeeld wordt dit duidelijk. Wanneer ze op het werk arriveert en de computer aanzet, gaat de angstaanjagende gedachte door haar heen dat ze mailtjes van leidinggevenden heeft ontvangen. Mailtjes waarin wordt gevraagd hoe het staat met bepaalde werkzaamheden.

Rationeel beseft ze dat het een simpele vraag is naar de status en om een lichte druk op de ketel te houden. Alleen zij ervaart het alsof de druk flink wordt opgevoerd en de nervositeit slaat toe. Binnen luttele seconden stromen tientallen gedachten door haar hoofd waarbij ze zichzelf veroordeelt. Zij is te langzaam geweest. Ze werkt niet efficiënt. Ze is niet geschikt voor de baan. Zij kan het niet. Geen wonder dat je dan door de hele dag door je gevoelens onderdrukt en dit na dagen of zelfs weken als een bom ontploft. De bom ontploft en je wordt overvallen door huilbuien en een verschrikkelijk gevoel van algeheel falen.

Tijdens de sessies heb ik haar begeleid door een aantal gevoelskwesties. Door mijn aanwezigheid voelde ze zich veilig. Alleen durft ze haar gevoel niet aan te gaan of hier überhaupt bij stil te staan. Waarom? Omdat het stilstaan bij haar gevoelens een keten van veroordelingen losmaakt en ze gelooft dat deze gedachten waarheid zijn of waarheid zullen worden wanneer ze deze toelaat.

Het is broodnodig om deze gevoelens de ruimte te geven, omdat je door het doorvoelen en luisteren naar deze gevoelens betere en gezondere keuzes kunt maken in het vervolg. Na een aantal diepgaande emotionele sessies geef ik de voorkeur aan een praktische benadering. Om de vastgeroeste patronen te doorbreken van het steevast onderdrukken van gevoelens en de daarbij behorende destructieve gedachten, stel ik voor dat ze mij ieder dag belt om stil te staan bij wat ze voelt.

Het huiswerk is dat ze mij belt om te laten weten hoe de ochtend op het werk is verlopen. We besteden 5 tot 10 minuten aan de telefoon voor de middagpauze om even stil te staan bij de gevoelens die de revue hebben gepasseerd. Naar aanleiding van wat ze heeft gevoeld, zal ik haar de vragen stellen wat ze wil gaan doen. Dit is een confronterende tactiek, maar ze stemde toe. Ze WIL namelijk veranderen en luisteren naar haar gevoel.

Wil je ook actief bezig gaan met je persoonlijke ontwikkeling? Zo, ja, ga voor een introductiesessie. Klik hier door voor meer informatie…

Reis door Jezelf en ontdek de Wereld

Zoals je vast weet, luidt de visie van Orchid of Life als volgt:

De orchidee is voor mij een prachtige metafoor voor wat lifecoaching voor iemand kan betekenen. Lifecoaching is voor mij het aanwakkeren, verzorgen en begeleiden van de innerlijke kracht die zich bevindt in ieder individu. De veerkracht van de orchidee is voor iedereen weggelegd. Lees ook: De Orchidee -De Koningin onder de Planten.

Mijn missie staat niet vermeld op de website Orchid of Life. Deze wil ik wel met je delen.

Met lifecoaching wil ik bereiken dat mensen innerlijke rust en geluk in zichzelf bekrachtigd voelen en dit gevoel op hun beurt doorgeven aan de mens en de wereld op hun eigen unieke manier.

Mensen komen in mijn praktijk om te werken aan hun persoonlijke doelstellingen. Persoonlijke doelstellingen lopen uiteen van het maken van een carrière switch, effectiever willen communiceren op het werk en ontdekken waar je voor wilt gaan. Tijdens het coachingtraject komen we vaak uit op een gevoel van onzekerheid die op een bepaald moment in het leven is ontstaan. Bij het afpellen van de lagen van verdriet, teleurstelling en woede komt langzamerhand de kern en de potentie van de persoon naar boven. Dit proces is waanzinnig mooi en iets om naar te sreven. Visualiseer het leven dat je wilt leiden en met jouw kern en potentie kom je er zeker!

Wat ik voorbij heb zien komen, zijn mensen die:

– assertiever zijn geworden op de werkvloer

– vertrouwen hebben gekregen in hun huidige liefdesrelatie (jaloezie)

– de liefde van hun leven zijn tegen gekomen (hier ben ik meerdere malen getuige van geweest)

– zich professioneel gaan profileren met hun natuurlijke talenten

– een gezonde levensstijl hebben aangenomen

– verstoorde familierelaties een positieve impuls hebben gegeven

– destructieve patronen hebben doorbroken

– onverwerkt verdriet hebben toegelaten, geaccepteerd en vervolgens losgelaten

– op hun intuïtie zijn gaan vertrouwen

– woede en teleurstellingen hebben weten te verwerken

– positiever in het leven zijn gaan staan

– meer voor zichzelf wilde gaan koken en uiteindelijk 1x per twee weken op vrijwillige basis voor een groep van 20 man ging koken

– de switch maakte van een commercieel werkend bestaan naar een baan in de charitatieve sector

– voor zichzelf zijn begonnen in de vorm van een yogastudio, weddingplanner, tekstschrijver, fotografe

….en ga zo maar door!

“With realisation of ones potential and self -confidence in ones ability, one can build a better world” -Dalai Lama.

Meer Synchroniciteit in je Leven: 7 Stappen

Hieronder volgende de 7 stappen naar meer Synchroniciteit in je Leven:

1. Erkenning van het Universum
De eerste stap op weg naar meer synchroniciteit in je leven is het erkennen dat in weze jij, ik en het universum één zijn. Voorbij ons eigen denken, hebben we toegang tot de bewuste intelligentie die de bron vormt van het universum. Als je hier meer over wilt lezen, kan ik het boek van Deepak Chopra ‘Synchronisch leven‘ zeer aanraden. Het klinkt allemaal moeilijker dan het is. Waar het op neer komt is dat we onderling met elkaar verbonden zijn.

2. Positieve menselijke Relaties
Elke relatie die je hebt, is een uiting van wie jij bent als persoon en zal je in die zin verder brengen in jouw ontwikkeling. We zijn allemaal een spiegel voor de ander en we moeten leren onszelf te zien in de spiegel die anderen ons voorhouden. Dit betekent dat je soms geconfronteerd wordt met je negatieve kanten en andere keren wordt juist bevestigd hoe mooi je bent als persoon. In deze stap gaat het erom dat je in alles zowel de positieve als de negatieve kanten van jezelf accepteert.

3. Positieve innerlijke Dialoog
Je innerlijke dialoog kan negatief beinvloed worden door oordelen en vooroordelen die je jegens een ander of jezelf hebt. Alles wat je denkt, voelt en zegt komt tot uiting in je lichaamstaal en je lichaamsbewegingen. Wanneer je ervoor zorgt dat je een positieve innerlijk dialoog voert met jezelf zullen mensen in jouw omgeving dit opmerken. Ze zullen het prettig vinden om met je samen te werken, je te helpen en in je nabijheid te zijn.

4. Creeer zuivere Intentie
Het hebben van intentie is uit te leggen als iets heel erg graag willen. Je wilt graag die fantastische baan, je wilt een partner, je wilt je huishouden goed op orde hebben. Om synchroniciteit in je leven te realiseren is het essentieel om met zuivere intentie je dromen na te jagen. Zuiver houdt in dat je wenst vanuit eenvoud, harmonie en dankbaarheid. Niet–zuivere intentie wordt beїnvloed door bijvoorbeeld zelfzuchtigheid, streven naar status, egoїsme en puur eigenbelang.

5. Emotioneel evenwicht
Wanneer je emotioneel in balans bent, trek je simpelweg goede en prettige zaken aan, omdat je ruimte in je hoofd en hart hebt. Je kent vast de vier B’s: boos, bang, blij en bedroefd. De emoties boos, bang en bedroeft kunnen ernstige vormen aan nemen: liefdesverdriet kan je nachtenlang uit je slaap houden, boosheid kan je ziek maken en angst werkt belemmerend.

Een remedie in dit soort situaties is het uiten van jouw gevoelens en aangeven waar je behoefte aan hebt. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. In mijn praktijk ervaar ik dat mensen het altijd heel goed weten, maar hun gevoel loopt erachter aan. Je kan weten wat goed of slecht voor je is, maar het gevoel kan nog in de weg zitten. Als je hier wat helderheid in wilt creёeren, weet je mij te vinden.

6. Twee keer per dag Mediteren
Op soChicken kun je veel artikelen terug vinden over meditatie. Het belang van meditatie bij het creёeren van synchroniciteit in je leven is groot. Aangeraden wordt om ’s ochtends voor het ontbijt en ’s avonds voor het slapengaan een kwartier te mediteren. Mediteren brengt je hoofd tot rust en zorgt ervoor dat jouw gevoelsleven meer ruimte krijgt.

7. Openstaan voor Nieuwe Impulsen
We raken gewend aan een bepaalde manier van doen en gaan dan op dezelfde voet verder, uit gewoonte, omdat het op deze manier makkelijk en veilig is. Als je je leven opnieuw vorm wilt geven, door het toewerken naar synchroniciteit, is het belangrijk om open te staan voor nieuwe impulsen. Wees bewust van je belemmerende patronen en blijf nieuwe wegen inslaan om jezelf te bevrijden van emotionele ballast.

Kijk ook eens op de website Training Intuïtie! 

Leven Vanuit een Gezond Lichaam

gezond

Onze westerse maatschapij wordt ook wel gekenmerkt als een kennis-maatschappij. Waar kennis voor het opgrijpen ligt, wordt er minder aandacht besteed aan de signalen van het lichaam. In dit artikel ga ik op zoek naar de kennis van mijn lichaam.

Onderdrukken van signalen

Hoewel ons denken tegenwoordig meer gevoed wordt door zelfbewustzijn, het gebruik van biologische producten, groene energie en een leven met meer spiritualiteit zijn bepaalde patronen gestuurd door de drijfveren ‘leven om te werken’, ‘tijd is geld’ en ‘kennis is macht’ nogal vastgeroest. Hevige hoofdpijn wordt nog steeds bestreden met een paracetamolletje en regelmatige lichte buikkramp suddert door, totdat deze lichte krampt leidt naar iets ernstigers waardoor je genoodzaakt bent om actie te ondernemen.

Zoektocht naar een gezond lichaam gaat verder

In het artikel ‘Acupunctuur: In Balans met Naalden‘ omschrijf ik hoe spanningen uit mijn lichaam werden geprikt door middel van drie sessies bij een acupuncturist. De resultaten van deze sessies waren geweldig, maar de pijn bleef aanhouden. Hierdoor kwam ik terecht bij ‘Sneeuwklok‘. Dit is een praktijk gericht op lichaamswerk bedreven door Lie Tsai, een natuurgeneeskunde therapuete die ook Integratieve Manuele Therapie (IMT), in haar pakket van diensten heeft.

Lichamelijke blokkades werden opgeheven

Lie Tsai heeft mijn diafragma opengemaakt. Bij het openen van het diafragma paste ze IMT toe. Ze plaatste op een gegeven moment haar duim onder mijn rug in de hartstreek. De andere hand legde ze op mijn borststreek. De plek waar ze haar duim op had geplaatst was pijnlijk. Een paar minuten later voelde ik alsof iemand door die pijn heenstak. Een moment van heftige pijn volgde en hierna ontspande de plek. Zij gaf aan dat ze een blokkering had opgeheven. En geloof me, na de sessie kwamen vele emoties los.

De behandeling herinnerde mij ook aan een val op mijn linkerbil. Net na de klap dacht ik nog: “die klap was zo hard, het kan best zijn dat ik wat heb verschoven.” Daarna heb ik er niet meer aan gedacht. De klap boezemde wel angst in, omdat ik al met rugpijn liep. Blijkbaar had ik het weggestopt door onder andere te denken ‘het gaat wel over’ en ‘tijd is geld’.

Lie Tsai heeft ook mijn rechterheup met de IMT techniek terug gezet. Ze heeft daarnaast mijn rechterschouder in lijn gebracht met mijn rechterheup en de 5e en 4e lijn lopend vanuit mijn tenen door mijn hele lichaam. Tijdens de behandeling voelde ik gerommel in mijn onderbuik die een bepaalde spanning uitstraalde naar beide benen afhankelijk van de ligging waaruit ze mij behandelde.

De spanning was positief, de energie kon weer stromen. En voortaan zal ik beter luisteren naar de signalen van mijn lichaam.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.