Lezing hooggevoeligheid en relaties

IMG_7521

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie.

Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen.

In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Klik hier voor de Orchid of Life Agenda. 

 

Advertenties

Life Coaching: verwerken van een schooltrauma

Ik ben een groot fan van Brené Brown’s werk. In het boek “Daring Greatly” vertelt ze over hoe je authentieke verbindingen aangaat door je kwetsbaar op te stellen. En hoe je een groots leven kunt leiden door je talenten te delen. Stap in die arena en ga op je bek. Je probeert het in ieder geval en je zult groeien. In haar boek deelt ze een interessant stuk over het delen van je persoonlijke verhaal. Ze geeft als tip om je persoonlijke verhaal pas te delen wanneer je de emoties omtrent het verhaal hebt verwerkt. Via deze weg sta je sterker in je schoenen en kun je eventuele negatieve reacties makkelijker ontvangen. Ik ben het met haar eens. Alleen vraag ik mij wel af wanneer ik wat nu daadwerkelijk heb verwerkt.

In mijn beleving gaat de emotionele ontwikkeling vrij lang door. In hoeverre een trauma je heeft beschadigd, heeft te maken met hoe diep het trauma tot het geestelijke, lichamelijke en energetische lichaam is doorgedrongen. En tja, hoe weten we en meten we dat?

Mijn meetlat is een gevoelslat.

Als voorbeeld deel ik mijn schooltrauma met je. Jemig, hoe lang ben ik nu al van de middelbare school? Heel lang, ik word dit jaar 38. En toch zat er blijkbaar nog wat angst in mijn lijf.

Schooltrauma
Afgelopen zondagochtend zat ik na het ontbijt op de bank en was tot niets toe in staat. Wederom voelde ik een druk op mijn borst en stijve bovenrug, schouders en nek. Amé was een tekenfilm aan het kijken en Dían was gevoed. Arnold zei heel eerlijk tegen me dat ik er niet uitzag. Ik voelde mij belabberd en begon te praten. Door zijn aandacht herinnerde ik me opeens dat ik een nachtmerrie had gehad. Het was een derde nachtmerrie op een rij over mensen die ik ken van mijn middelbare schooltijd. Ik zat nog net niet midden in de nacht rechtop bezweet op bed.

De nachtmerrie ging over mijn faalangst omtrent het vak wiskunde. Ik zat op de middelbare school en moest alles op alles zetten om het vak wiskunde te halen. In real life was ik voor mijn VWO examen gezakt. De boosdoener was wiskunde. (nee, de boosdoener was mijn thuissituatie) Mijn hersenen wilden niet, wilden al die cijfers en formules niet begrijpen. Maar het moest. De angst was een uiting van het moeten leren van wiskunde, terwijl ik niet wilde en het gevoel hebben dat ik te weinig tijd had om de stof onder de knie te krijgen. Verschrikkelijk. Terwijl ik hierover vertelde huilde ik de angst en het verdriet eruit. Het kwam van ver. Hierna voelde ik mij lichter op mijn borst. Alle gespannen lichaamsdelen voelden ontspannen aan.

De nachtmerrie kwam twee keer voorbij. Na de eerste keer was ik half bewust en sprak mezelf toe: je bent geen leerlinge meer, je werkt al. Je hoeft nooit meer wiskunde te doen. Het voelde namelijk echt alsof ik weer die jong volwassene was, weer wiskunde moeten doen. Gatverdamme. Ik walg ervan. Ik walg van het moeten van iets wat mij niet van nature afging. Mijn toespraak hielp niet, want de nachtmerrie en hetzelfde gevoel kwam in volle glorie terug. Voor een tweede maal was ik die super nerveuze en gespannen leerlinge. Hoewel dit een terugkerende nachtmerrie is en ik meerdere malen mij erover heb geuit, heb ik dit keer sterk het gevoel dat de angel eruit is. Hèhè.

Ik vond het interessant om te ervaren dat deze angst wederom naar boven kwam. Wat ik over emotionele ontwikkeling heb geleerd, is dat alle emotionele troep omhoog komt tijdens belangrijke gebeurtenissen in het leven. Main life events zoals geboorte, overlijden, verhuizen/emigreren, aan- en uitgaan van liefdesrelaties en vriendschappen, trouwen/scheiden en veranderingen omtrent studie en werk. Waardoor het ook omhoog komt, is wanneer je in het dagelijks leven acties uitzet vanuit kracht, liefde en dankbaarheid. Acties juist in de tegenovergestelde richting van de angst die mij vroeger klem had gezet.

Ik leef nu vanuit mijn overtuigingen in plaats van aangeleerde overtuigingen.

Na meer dan elf jaar coachen deel ik meer en meer van wat ik heb geleerd. En dat voelt gigantisch goed. Doordat het goed voelde, stroomde er heel veel liefde door mijn geest, lijf en energetisch lichaam. Het gevolg was dat ik weer een stukje van het verdriet kon verwerken. En alhoewel ik sterk het gevoel heb dat dit het laatste restje was, sta ik open voor meer verwerking. In ieder geval voel ik me zeker genoeg om het schooltrauma met je te delen. Ook al ontvang ik af en toe negatieve reacties. Mensen die direct overgaan tot veroordelen, terwijl ze mij niet kennen. Ik laat deze van me afglijden en blijf bij mezelf; in gedachten, in gevoel én in gedrag. Zoals Brené Brown zegt: ‘Als je zelf niet de arena instapt en stappen zet zoals ik deze heb gezet, dan heeft jouw kritiek geen invloed op mij’.

Wat Brené als tip meegaf voor de mensen die zeer gevoelig zijn voor kritiek is het maken van een lijstje met daarop de namen van jouw dierbaren van wie je de kritiek (mening, opbouwende feedback) wilt ontvangen. Elke keer wanneer ze kritiek van iemand ontvangt van iemand die niet op het lijstje staat en het komt hard binnen dan pakt ze dit lijstje erbij. Het lijstje van mensen die van haar houden en het beste met haar voor hebben. Ja, hun mening telt wel. 

Coachee: het “stampen” is al een deel van me geworden

anger

De dame van wie je in deze blog een reflectieverslag zult lezen, kwam bij mij binnen met het verhaal dat ze worstelt met wat haar juiste pad is. ‘Ik heb een Reiki master gedaan en ik weet dat het werkt. Toch hoor ik nog wel vaak mijn ego die zegt “nee dat klopt niet, dat werkt niet”. Ik was afgelopen jaar al zo ver dat ik een website had, visitekaarten, een massagetafel en alles was er eigenlijk klaar voor om behandelingen te geven en ik kon er toch niet voor gaan. Ik had het gevoel dat ik nog meer moest leren. Ik ben dan bang dat ze niets voelen, of dat het niets met ze doet. Dat ik iets verkeerd doe of dat ze denken dat ik hun in de maling neem.’ Uit haar woorden maakte ik op dat zij zich onzeker voelde over wie ze is en wat ze kan en stelde een introductiesessie voor.

Na twee sessies deelde ze een hele lijst met persoonlijke overwinningen met me. Ik was onder de indruk en ontzettend trots op haar! De persoonlijke overwinningen kwamen haar niet aanwaaien. Ze werkte ervoor. Tussen de sessies door pakte ze door met alles wat we tijdens de sessie hadden besproken én hadden gedaan.

  1. Met een nieuwe collega had ze het over yoga en ze vertelde wat ze allemaal wist zonder gêne, maar volledig vertrouwen in zichzelf. Na afloop verbaasde ze zich erover; hij keek niet raar en zij was niet bezig met gedachten zoals ‘wat zou hij ervan vinden’.
  2. Ze kon de woede van haar vijfjarige dochter observeren en rustig reageren, hierna werd haar dochter rustig, nadat ze met dingen had lopen gooien.
  3. Tijdens de eerste sessie voelde ze dat haar borst niet omhoog kwam. Door thuis ermee bezig te gaan, voelt ze haar borst nu op en neer komen.
  4. Ze wilt met de pil gaan stoppen en haar lichaam het natuurlijke verloop van haar cyclus gunnen.
  5. Een paar weken geleden begon ze de longspray alleen nog maar ‘s ochtends te gebruiken; voorheen paste ze het ‘s ochtends en ‘s avonds toe.
  6. Adequaat handelen richting energiezuigers.

Na haar derde sessie ontving ik het volgende reflectieverslag, de tranen sprongen mij in de ogen:

‘Ik kwam naar jou en was best moe en ik zat niet helemaal lekker in mijn vel. Dit kwam door alles wat ik in voorgaande sessies met je had gedeeld. Ook omdat ik me bewust was dat we weer “goed aan het werk” zouden gaan. Het allemaal benoemen en bespreken heeft me goed gedaan. Zo kon alles eruit. Ik voelde duidelijk dat ik het zat ben om daarmee te worstelen en dit is een hele goede drive voor mij geweest.

Ik ben altijd weer verbaasd hoe veel ik in mijn lichaam voel als je mij begeleid met de oefeningen. Toen je zei dat ik zou gaan schreeuwen, voelde ik duidelijk een rem. Maar ook een behoefte om die rem voor altijd los te maken. Ik voelde me heel goed begeleid door jou en ook veilig. Tijdens het oefenen voelde ik ook geen remmingen. Ik moest er even in komen en een gevoel bij krijgen. Maar ik heb het als erg bevrijdend ervaren. Ik zal dit zeker nog een keer op strand gaan doen.

Het “stampen” is al een deel van me geworden. Ik heb het vanochtend weer gedaan. Ik kreeg een gedachte van iemand die ik niet meer in mij wil hebben en ging stampen. Het visualiseren van die personen lukt me gelukkig goed en het voelt zo bevrijdend. Dit zou je je kinderen echt nooit af moeten leren, maar hen juist aanmoedigen het te gaan doen.

Ik was onder de indruk dat mijn rechter arm stijf begon te worden en mijn hand zich naar boven boog. Ik voelde tintelingen. Toen ik weer ging zitten, voelde ik me zo sterk en recht en krachtig. Dit gevoel zal ik echt niet snel vergeten. Daarna voelde ik ook minder krampen in mijn lichaam. Ik voelde me vrijer en ik voelde mezelf…en dan alleen mezelf. Dat was geweldig en raakte me.

Wat mij ook is blijven hangen, dat ik met de verbonden ademhaling mezelf de liefde geef die ik gemist heb. Dit is de perfecte motivatie voor mij om er mee door te gaan. Ook dan voelde ik vooral in mijn rechter arm een sterke tinteling die uitwerkte tot in de vingers. Zo een gevoel alsof ze in slaap vallen.

Na de oefening en het ademen voelde ik me op en moe. Ik ging naar buiten en de zon was er, ik werd ongelooflijk blij en trots op mezelf. Dit gevoel was nog de hele dag bij me. Zo fijn om weer een stuk dichter bij mezelf te komen. Ik voelde me niet meer gehaast of gestresst. Ik had ‘s avonds dan nog de alternating nose breath gedaan en ging vroeg naar bed.

Ik wil je erg bedanken dat je mij zo goed hebt begeleid. Ik heb zo veel mee gekregen dat ik nu in mijn leven kan integreren om nog meer mezelf te zijn én dat ook te laten zien. Dat zoveel gebeurt na “maar” 3 sessies vind ik geweldig en ongelooflijk tegelijk. Waar jezelf allemaal in staat toe bent, als je maar genoeg aandacht en liefde aan jezelf geeft. Prachtig!’

Note: zes weken voor mijn zwangerschapsverlof zijn we begonnen met de sessies. Binnen zes weken tijd boekte zij op vele niveaus vooruitgang. Wat ben ik blij dat ik haar heb mogen begeleiden bij al deze positieve veranderingen. En wat betreft het opzetten van haar reiki praktijk, ik ben ervan overtuigd dat dit haar ook gaat lukken, but first things first. Eerst maar eens lekker en zeker in haar vel komen te zitten en dit blijven voeden, totdat het moment arriveert dat ze alles uit de kast gaat halen. Wanneer dit is? Dat zal ze zeker aanvoelen! 

Voor meer informatie over Orchid of Life ~ Life Coaching, zie de website. 

HSP: ik kies ervoor om ‘ja’ te zeggen

saying no

Dit jaar ben ik begonnen met het geven van lezingen over mijn werk. Op zondag 20 september was ik in Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht voor het geven van een lezing over hooggevoeligheid en relaties. Door de aanwezigheid van de vijf deelnemers kreeg de lezing na afloop van mijn verhaal het karakter van een workshop. Ze kwamen uit Kaatsheuvel, Roosendaal, Amsterdam en Utrecht.

Eén van de thema’s die voorbij kwam, was ‘nee’-zeggen. Waar een deelnemer geen moeite mee heeft is ‘nee zeggen’. Maar waar hij wel moeite mee heeft, is het verwijt dat hij na een ‘nee’ te hebben aangegeven voelt bij de ander. Hierdoor kiest hij er dan toch liever voor om ‘ja’ te zeggen. Alhoewel dit hem niet verder brengt, omdat hij dan wel in situaties terecht komt die hem teveel energie kosten.

Wat duidelijk werd, was dat hij door zijn keuze wel in een negatieve energie-spiraal verbleef. Zijn tijd en energie gaat telkens weer uit naar de ander waardoor dit energie zuigt. Ik heb hem meegegeven dat hij het emotionele proces waarin hij terecht komt wanneer hij ‘nee’ zegt, kan doorleven of zijn ogen ervoor sluiten en doorgaan met ‘ja’ zeggen, maar dan dien je wel volmondig te kiezen voor het helpen en bijstaan van de ander zonder achteraf geklaag. Hij beaamde dit, hij gaf toe dat hij nog steeds het emotionele proces gekoppeld aan het ‘nee’ zeggen uit de weg gaat.  

Een ander thema dat door alle aanwezigen werd gedragen was het opkomen voor jezelf. Het opkomen voor jezelf in professionele en persoonlijke relaties vraagt om moed en helderheid. Op de eerste plaats helderheid over wat jouw grenzen zijn. Als je jouw grenzen niet kent, ga je hier geheid overheen. Als je het moeilijk vind om je grenzen aan te geven, is het in eerste instantie dus van belang om je af te vragen wat jouw grenzen zijn in plaats van hoe dit te doen. Daarna volgt de juiste communicatie wel en hiervoor is een flinke dosis moed nodig. Goed nieuws! Hier kun je ook aan werken. Het komt niet van de een op de andere dag, maar zodra je zekerder in je schoenen staat en steeds opnieuw kiest voor datgene wat voor jou goed voelt, zal het zeker goed komen.

Na afloop ontving ik een fijne e-mail van een deelneemster van deze lezing.

Nogmaals bedankt voor de lezing van afgelopen zondag! Ondanks dat ik al veel wist en er al jaren mee bezig ben, was het toch fijn om weer even met mijn neus op de feiten gedrukt te worden en ervaringen van anderen te horen.

Het e-boek over woede komt eigenlijk als geroepen. Ik ben mij al lange tijd bewust van het feit dat ik de emotie ‘woede’ gewoon niet meer ken en na zondag kwamen er wat dingen naar boven, waardoor ik daar weer over na begon te denken. Het e-boek geeft precies de juiste voorbeelden/handvatten om hiermee aan de slag te gaan. Heel fijn! Dankjewel!

Het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ kun je bestellen via deze link.

Lezing: Hooggevoeligheid en relaties

friends

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie. Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen. In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Lees ook het artikel: Versterk je hooggevoelige identiteit – 8 tips 

Datum: zondag 15 november
Tijd: 14.00 tot 16.30 uur
Inloop: 13.30 uur
Toegangsprijs: 10 euro

Locatie: Tarwekamp 3 in Den Haag
Aantal deelnemers: er is ook plek voor jou!

Hoe aan te melden:  1. Boek je ticket door hier! door te klikken. Je kunt meerdere tickets in één keer boeken.
2. Mail je naam/ namen naar orchidoflife@gmail.com o.v.v. Lezing: Hooggevoeligheid en relaties

Over de Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie

11038996_670257396419291_8158937896254775521_n

In augustus 2011 richtte ik de facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie op om vanuit mijn werk en mens-zijn informatie te verspreiden over deze onderwerpen. Naast deze onderwerpen komen er geregeld updates langs over positief denken, creativiteit, een gezonde levensstijl en het opvoeden van hoog sensitieve kinderen. Hieronder lees je welke items je regelmatig voorbij ziet komen op deze pagina boordevol hooggevoeligheid, intuïtie en alles wat daar tussenin zit met een vette knipoog naar persoonlijke ontwikkeling.

1. De dag begint altijd met een “Goedemorgen” quote om het leven leuker te maken of stil te staan bij bepaalde zaken om emotionele groei te stimuleren. En als je ‘m een keer niet voorbij ziet komen, dan is er iets aan de hand, maar ik zal het zo snel mogelijk weer oppikken, want ik word er zelf ook vrolijk van.

2. HSP of HSK comment. Een uitspraak van een hooggevoelige volwassene of hooggevoelig kind die ooit met mij is gedeeld. Op de volgende blog lees je hier meer over:

https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/…/over-de-hsp-co…/

3. Aankondigingen van workshops, lezingen en trainingen die eraan zitten te komen: Facebookpagina evenementen. 

4. Een update of repost van de blogs waar ik op schrijf: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/

5. Een update of repost van de Tumblr blog over intuïtie, synchronisch leven & boordevol tips om een hooggevoelig leven leuker en fijner te maken: http://www.hspcoaching.tumblr.com

6. Last, but certainly not least, ik en mijn hooggevoelig gezin zijn volop in ontwikkeling. Af en toe zie je ook iets over ons voorbij komen.

Dit was het. Heel veel herkenning, plezier en liefde en kracht toegewenst om telkens weer vanuit jouw authentieke zelf het leven tegemoet te treden.

HSP: het proces van emotionele ontwikkeling

10959673_631391556972542_3251093753806865741_n

Zondag 15 februari was ik in Amsterdam voor het geven van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen. Ik vond het geweldig om in Amsterdam in gesprek te gaan over hooggevoeligheid. Soms doe ik iets waar ik overduidelijk angstig voor ben, maar dit keer werd ik overvallen door emoties die ik bij aanvang van de workshop nog niet kon duiden. Ik was zenuwachtig. Dit benoemde ik in combinatie met het gegeven dat Amsterdam mijn geboortestad is. Hier had het zeker wat mee te maken. Gedurende de eerste minuten hoorde ik mijn stem trillen. Heel bijzonder.

De onderwerpen die deze mensen bij elkaar bracht, kwamen neer op hoe om te gaan met negatieve emoties van jezelf en van anderen, hooggevoeligheid versus borderliner, ADHD en ADD en natuurlijk hoe je het geven en ontvangen van emoties kunt balanceren. Eén tip die voorbij kwam, was een hele duidelijke “Heb geen verwachtingen van een ander, een ander kan nooit aan jouw verwachtingen voldoen”. En mocht je een digitale uitwisseling van gedachten over hooggevoelig zijn versus ADHD en ADD willen lezen; klik hier door naar de pagina.

Een grote uitdaging voor gevoelige mensen is het uitspreken van hun waarheden. Wat voel je? Waar loop je tegenaan? Gevoelens die je lang, lang geleden in de ijskast hebt gestopt, hebben tijd nodig om te ontdooien. Door levensveranderingen en lichamelijke en geestelijke uitputting zijn wij niet meer in staat om door te gaan op die snelle rationele toer. Godzijdank! Het proces van emotionele ontwikkeling is begonnen.

We kunnen het proces versnellen door van alles en nog wat aan te pakken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, maar blijf tijdens het proces vooral luisteren naar jouw behoeften. Het lichaam geeft aan welke emotionele processen hij wel of niet erbij kan hebben in deze fase van de persoonlijke ontwikkeling. Als je moe bent, wees moe. Als je in de war bent, wees in de war. Laat het even zijn en laad jezelf op met de zaken die je blij maken. Fietsen, golfen, in de natuur zijn, met je hond wandelen, met je kinderen zijn, koken, chi qong, yoga en meditatie.

De deelnemers kwamen uit Amsterdam of in de buurt van Amsterdam met een paar uitschieters uit Hengelo en Utrecht. En ‘s Avonds ging ik met de trein terug naar huis, naar Den Haag. In de trein realiseerde ik mij waardoor ik zenuwachtig was. Amsterdam was mijn eerste thuis. Hier groeide ik binnen een Chinese familie op met de imprint dat ik later als arts, advocaat of bankier aan het werk zou gaan. Als 8-jarige vertelde ik enthousiast dat ik hen later als arts beter zou maken als ze ziek zouden zijn. Ik was terug in mijn geboortestad. Als lifecoach. Ik maak mensen beter die “ziek” worden van hun huidige gedachten.

Heb je interesse om een workshop of training bij te wonen? Bekijk hier de data op de Orchid of Life Agenda.