Omgaan met Zelf-Sabotage. 5 Tips!

Heb je de zone van genialiteit, creativiteit en pure blijdschap bereikt? Geniet je ervan hoe fijn en leuk het is om je te begeven in deze zone? De zone waarin je positieve gedachten hebt, waarin je beter voor jezelf zorgt, waarin veel meer mogelijk is dan dat je altijd hebt gedacht. Je verdient wellicht meer geld, ervaart meer succes, je voelt je creatiever en ervaart meer liefde in de relaties die je hebt. 

Pas maar op! Het gevoel kan zo weer voorbij zijn en dit doe je jezelf aan. Het kan namelijk niet altijd goed gaan. Het is niet mogelijk om je altijd goed en uitbundig te voelen. Dit is niet de realiteit. De realiteit is hard, pijnlijk en onbetrouwbaar.

Wanneer je deze gedachten denkt, heb je last van het syndroom van de limiet van maximaal genieten. Je hersenen geven aan dat je een onveilige zone hebt betreden. Je moet weer vliegensvlug naar de zone eronder, waar je je veilig en geborgen voelt. Waar alles is wat je door en door kent, waar je op kan bouwen.

Met deze limiterende overtuigingen ben je de zone van genialiteit gepasseerd. Deze gedachten houden je klein en angstig. Dit is pure zelf-sabotage. Hoe kom je weer terug? Hoe kun je weer gaan genieten van alles dat vanzelf komt? Laat ik je eerst meenemen naar waar deze zelf-sabotage vandaan komt.

We reizen terug naar je jeugd waarin de zaadjes zijn geplant van deze belemmerende overtuigingen. Door deze 3 hoofdoorzaken sta jij je eigen plezier en successen in de weg:

  1. Als kind heb je onbewuste boodschappen ontvangen dat je niet je hoofd boven het maaiveld moet uitsteken, want anders zullen anderen zich slecht gaan voelen. Je broers, zussen, je ouders of andere mensen die dicht bij je staan.
  2. De angst om in de steek te worden gelaten. Ik kan maar beter geen plezier, succes en liefde ervaren, want dit impliceert dat ik mijn ouders of wie dan ook die dicht bij me staan, niet meer nodig heb. Deze mensen wil ik niet kwijt, dus kan ik maar beter het positieve dat ik aan het ervaren ben achterhouden of wegmoffelen. Als ik veel plezier, succes en liefde ervaar dan verlies ik mijn dierbaren.
  3. Dat je gelooft dat je niet de kwaliteiten en vaardigheden hebt om het leven te leiden dat je het liefste wilt leiden. Bijvoorbeeld omdat je als kind veel kritiek hebt ontvangen en nooit bent gecomplimenteerd voor wat je goed kon. Diep van binnen voel je je minderwaardig waardoor je het plezier, de successen en de liefde niet binnen kan laten komen. 

Hoe uit dit syndroom van de limiet van maximaal genieten zich?

Alles gaat supergoed. Je hebt net een promotie gehad, een studie afgerond of heerlijk gevreeën met je partner. Kort hierna maak je je zorgen over of je kind, je auto of je woning. Het zorgen maken krijgt de overhand, zodat je niet langer kan genieten van al het mooie dat aan het gebeuren is. 

Je wordt ziek. Ben je bekend met het ziek worden van negatieve gevoelens en energieën die je oppikt en/ of absorbeert? Het gevolg is dat je systeem overvol is geraakt en dat je fysieke uitingen zoals hoofdpijn, koorts, misselijkheid, duizeligheid en pijntjes in het lichaam ervaart, omdat je lichaam het nodig heeft om zich te ontladen.

Nu is het zo dat wanneer je plezierige gevoelens ervaart je ook ziek kunt worden, omdat je lichaam als het ware in opstand komt. Door het geven en ontvangen van liefde maak je angsten vrij. Deze angsten (eventueel gepaard gaande met verdriet en woede) kunnen zo heftig zijn dat je er ziek van wordt.

Je gaat ruzies aan met dierbaren of met wie dan ook die jouw pad passeert. Het ervaren van plezier en het boeken van successen kan onbewust gepaard gaan met schuldgevoel. Je voelt je schuldig over het feit dat er allemaal positieve ontwikkelingen zijn. Dit kan ook gepaard gaan met ongemak en stress van het onbekende. Wat gaat er nog meer gebeuren? En opeens heb je ruzie met een familielid. Je ervaart de noodzaak om iets negatiefs mee te maken, zodat je je niet schuldig hoeft te voelen dat je iets moois hebt bereikt.

Jezelf devalueren. Door jezelf af te wijzen of naar beneden te halen blokkeer je de positieve energie. Dit gebeurt omdat alle nieuwe ontwikkelingen ook gepaard gaan met de nodige spanningen en angsten. Deze mogen er zijn. Je twijfels mogen er zijn. Uit de twijfels op een manier waardoor de positieve energie door kan laten stromen. Dit doe je door geen oordeel te vellen over jezelf. Dit brengt mij op…

…de innerlijke criticus! De innerlijke criticus wordt wakker en heeft de behoefte om ergens kritiek op te geven. Dit verlaagt je bewustzijn naar het niveau waarop je je veilig voelde. Hoe zorg je ervoor dat het plezier, de successen én de liefde veilig gaat voelen? Door de gevolgen van de uitingen van het syndroom van de limiet van maximaal genieten voor te zijn!

Hoe kun je jezelf hiervan bevrijden? 5 Tips!

  1. Observeer en benoem de uitingen van het syndroom van de limiet van maximaal genieten. De uitingen laten zich zien om je te beschermen tegen je goed te voelen. Want als je je goed voelt, kun je je ook weer maximaal slecht voelen. Maar als je je continu goed wil voelen, dien je je er eerst bewust van te zijn dat het simpelweg uitingen zijn om jou te beschermen. Ze hebben een positieve intentie.
  2. Vervolgens mag je je beseffen dat er mooie ontwikkelingen aan het plaatsvinden zijn. Je hebt de bescherming niet nodig. Je wilt namelijk vol in het leven staan en je bent bereid om alle kansen aan te grijpen. Door open te staan voor de positieve ontwikkelingen geef je toestemming aan jezelf om te transformeren van angst naar liefde.
  3. Geniet ervan op alle niveaus. Laat alle gevoelens die voortvloeien uit de positieve ontwikkelingen op mentaal, fysiek en emotioneel niveau tot je doordringen. Lach, huil, spring en dans. Het reprogrammeren van je geest verloopt via het Nieuwe te Voelen in je Lichaam. 
  4. Vier het! Vier het feit dat er mooie dingen aan het gebeuren zijn. Blijf hier. Geniet ervan en ontvang het plezier. Omarm de mensen die ervan weten en ga voort op dit pad. Je kan het.
  5. Neem de houding van het kind aan. Wees Nieuwsgierig, Onbevangen en Enthousiast. En betreed met deze houding wederom de zone van genialiteit, plezier, succes en liefde in alle relaties.

Met Com-Passie, 
Chungmei Cheng 
HSP Coach & Rebirther

Zijn wie je bent, dat is geluk 
Landingsbaan: http://www.orchidoflife.nl

Sta je op een kruispunt in je leven? Ben je het zat om door schaamte en angsten gevangen te worden gehouden en jezelf te saboteren? Wil je meer blijheid, rust en liefde in je leven? Boek een introductiesessie!

Kom uit je Faalangst | Workshop reeks 3x door Arnold Baldé

Deze workshop reeks wordt gegeven door Arnold Baldé. Bekijk deze video over Faalangst om een indruk te krijgen van wat hij hierover deelt: https://www.facebook.com/125372747574428/videos/904996023265053/

Arnold heeft van nature een positieve mindset, een enorme wilskracht en doorzettingsvermogen. In deze workshop neemt hij je mee om de faalangst waar jij mee kampt te doorbreken. Op naar meer acties vanuit zelfliefde, verbinding en creativiteit op elk levensgebied waarin jij positieve veranderingen wilt ervaren.

Tijdens de workshops ga je je faalangst met liefde in de ogen aankijken. In een groep van maximaal 12 mensen gaan we via Skype video bellen de workshops houden. Bang om te beginnen? Goed, dan ben je klaar voor deze workshops. 😉

Mijn eigen faalangst overwinningen hebben gezorgd voor een ander leven. Zo mooi. Via jouw eigen verhaal, samen met de anderen krijg je meer ruggengraat, handvatten en vertrouwen. Zodat jij jouw faalangst kan doorbreken.

In workshop 1 | 10 mei besteden we aandacht aan herkennen van jouw type faalangst en raken we enkele ‘verander-knoppen’ aan. Je deelt je verhaal, leggen een basis neer voor je veranderingsproces.

In workshop 2 | 17 mei gaat over omgaan met je faalangst. Welke gedachten gaan er door je heen? Je gaat je mindset ontdekken, en leren hoe deze positief te veranderen.

In workshop 3 | 24 mei delen je ervaringen met het herkennen en omgaan met faalangst en krijg je concrete, praktische handvaten om je faalangst te doorbreken.

Data: zondag 10 mei, 17 mei en 24 mei 2020
Tijd: 20.30 – 22.00 uur (met evt. 30 min uitloop)
Inloop tijd: 20.25 uur
Deelname tarief: 85 euro per persoon
Hoe: videobellen via een Skype groep

Aanmelden: Je kunt je ticket(s) boeken via deze betalingslink, klik hier.

Mail je naam, skypenaam en mobiele telefoonnummer naar arnoldbalde1@gmail.com. Aanmelden kan tot en met vrijdag 8 mei, 21.00 uur.

Een feest van innerlijke groei

Ik hoor de meest trieste verhalen van de mensen met wie ik werk. Traumatische ervaringen die hun leven hebben getekend. Diepe wonden die hun keuzen hebben beïnvloed op het gebied van relaties, werk, gezondheid en het wel of niet krijgen van kinderen. Mensen die ervoor kozen om geholpen te worden wisten van te voren niet hoe ze zouden veranderen. Het enige dat ze voelden was dat ze zich klote voelden, vast waren gelopen en geen uitweg meer zagen. Lusteloosheid en paniek alom.

Ze hadden zich geen enkele voorstelling kunnen maken van alle positieve ontwikkelingen die zich in hun leven zouden gaan ontvouwen. Maar het gebeurde, stap voor stap. Hieronder wil ik een lijst van positieve ontwikkelingen met je delen waar ik getuige van ben geweest. Soms krijg ik maanden na afloop van een traject nog een app met de meest recente ontwikkeling. Dat maakt mijn werk wel heel bijzonder.

  • een jongedame stuurde me een foto van haar onderzoeksplan en dat ze eind januari 2020 haar scriptie gaat inleveren;
  • een dame in de veertig die voor haar rij-examen was geslaagd;
  • eindelijk in een liefdevolle relatie zitten waarin beide personen elkaar echt zien;
  • je hooggevoeligheid gaan ervaren als een kracht;
  • uit relaties krabbelen waarin slachtoffer-energie dynamieken de boventoon voeren;
  • eindelijk in een prettige en stimulerende werkomgeving werken met fijne collega’s die blij worden van jouw input;
  • open staan voor sociaal contact en weer gezien worden in liefdessferen;
  • ervoor kiezen om bepaalde activiteiten on hold te zetten en te ervaren dat het fijn en goed is om gehoor te geven aan de eigen behoeften en wensen;
  • ontdekken dat fysieke ongemakken het gevolg zijn van onverwerkte gevoelens;
  • ervaren dat het uiten van woede ervoor zorgt dat angsten minder worden.

Deze ontwikkelingen maken me blij. Belangrijker nog: ze maken de cliënt blij. Helaas komen ze niet uit de lucht vallen. Om ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen is het zaak om los te laten wat jou ervan belemmert levensgeluk te ervaren.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng

Foto door Hans Jongman

Workshop HSP: Sta in je Kracht

Workshop HSP: Sta in je Kracht

In deze workshop nemen we de valkuilen van hooggevoelige personen onder de loep en hoe je hiermee om kan gaan. Daarnaast wordt er ruim aandacht gegeven aan je emotionele wereld: wat houdt je tegen en hoe kan je vooruit.

Zit je op dit moment niet optimaal in je vel en snak je naar positieve veranderingen? Dan is deze workshop voor jou!

Met diverse coachingtechnieken en oefeningen gaan we met zijn allen aan de slag.

Datum: zondag 8 december 2019
Tijd: 12.30 uur tot 16.00 uur
Inloop: 12.15 uur
Adres: Hazelaarstraat 7 in Den Haag

Deelname tarief: 45 euro
Max. aantal deelnemers: 8

Aanmelden: Boek je ticket via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_53b403fb104a?fbclid=IwAR09BX-qE8n2WXfXUXr32gFsELv_m5uPoBdclc-zusly95vDvevIvMSPlNA

Je kunt meerdere tickets tegelijk bestellen. Dit kan tot en met maandag 2 december. Mail vervolgens je naam/namen naar chungmei@orchidoflife.nl

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com

Hartelijke groet,
Chungmei Cheng

Lezing Hooggevoeligheid & Relaties in Utrecht

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie.

Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen.

In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Meer over mijn werk:

Website: http://www.orchidoflife.nl

Blog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com

Datum: zondag 2 juni 2019

Tijd: 14.00 tot 16.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum
Adres: Kruisstraat 201 in Utrecht

Aantal deelnemers: Ook voor jou is er plek!

Aanmelden doe je in 2 stappen:

1. Toegangsprijs: 10 euro p.p., boek je plek via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_332b78c92bdf

Je kunt voor meerdere personen in één keer boeken door het aantal personen op te geven.

2. E-mail je naam of namen, telefoonnummer en de datum en evenement waarvoor je je opgeeft door aan Chungmei op: chungmei@orchidoflife.nl

Let op: geen ticket verkoop aan de deur.

Aanmelden kan tot en met zaterdag 1 juni 2019. 

Klik hier voor de Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing Agenda. 

Lezing Hooggevoeligheid en Relaties

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie.

Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen.

In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Meer over mijn werk:

Website: http://www.orchidoflife.nl

Blog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com

Datum: zondag 3 maart 2019

Tijd: 13.00 tot 16.00 uur (extra lang, speciale editie,  namelijk + Meet & Greet na afloop van de lezing. Je kan er ook voor kiezen alleen naar de lezing te komen.)

Adres: Tarwekamp 3 in Den Haag

Als je met de auto komt, kun je voor het terrein van het schoolgebouw gratis parkeren.

Aantal deelnemers: Ook voor jou is er plek!

Aanmelden doe je in 2 stappen:

1. Toegangsprijs: 10 euro p.p., boek je plek via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_332b78c92bdf

Je kunt voor meerdere personen in één keer boeken door het aantal personen op te geven.

2. E-mail je naam of namen, telefoonnummer en de datum en evenement waarvoor je je opgeeft door aan Chungmei op: chungmei@orchidoflife.nl

Let op: geen ticket verkoop aan de deur.

Aanmelden kan tot en met zaterdag 2 maart 2019. 

Klik hier voor de Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing Agenda. 

HSP: stap uit de slachtoffer-energie. 3 Tips

Ik begeleid hooggevoelige personen naar een leuk en energiek leven waarin ze hun talenten delen. Op het moment dat iemand zich aanmeldt voor coaching voelt dat leuke en energieke leven nog heel ver weg. Ze zijn moe van het alsmaar doorgaan en het negeren van hun gevoelens. Voordat ze bij mij terecht komen hebben de meeste mensen andere mentale en fysieke begeleidingsvormen ondergaan, maar lopen ze dag in en dag uit nog tegen dezelfde klachten aan. Vaak hebben ze ook al een lange periode van ziek zijn en overspannenheid achter de rug, maar zitten ze nog steeds niet lekker in hun vel. Dat wringt.

Dan zeg ik: tijd voor een energetische opruiming. Als je alsmaar tegen dezelfde rompslomp in het leven aanloopt, heeft het leven een boodschap voor je. Een hele belangrijke, namelijk: neem je plek in en leef vanuit jouw kracht. Het leven geeft je net zolang diverse muren en blokkades, totdat je het helemaal zat bent. Gepest worden op de werkvloer, dominante en weinig invoelende managers/ werkgevers en de hele familie over je heen, omdat je anders bent dan de rest van het gezin en familie. Je wilt verandering en eindelijk het leven leiden dat je wilt en volledig bij je past.

Waar hooggevoelige personen in vast kunnen blijven zitten is een negatieve energie die in hun systeem is geslopen. De “HSP comment: Ik wil uit de slachtoffer-energie stappen. Het houdt me klein en gevangen” is een goed begin van een nieuw leven vanuit je kracht. In deze blog deel ik een aantal tips met je om korte metten te maken met deze slachtoffer-energie.

1. Word je bewust van dat je buigt voor de wil van anderen. Dat je je stil houdt om anderen te laten praten. (of lees: zeiken) Dat je je best doet om gezien te worden door te geven op allerlei manieren. Dat hoewel je wel sterke normen en waarden hebt je in een situatie ongemerkt een stap opzij doet en de normen en waarden van de ander laat gelden.

2. Er bewust van zijn is het halve werk, maar het hele werk moet worden gedaan met een grote portie lef. De slachtoffer-energie manifesteert zich namelijk in de relaties die je hebt, hetzij professioneel, hetzij persoonlijk. Laat je je altijd voor het karretje spannen of doe je dit automatisch, zelfs zonder dat iemand erom vraagt? Begin te leven vanuit je kracht. Het gevolg is dat je kiest voor relaties die je positieve energie geven in plaats van dat deze je klein en gevangen houden. Toch maar voor die vriendschap gaan, terwijl jij altijd belt en naar de persoon toe gaat in plaats van andersom past niet in jouw nieuwe leven.

3. En waar haal je dat lef vandaan? Hoe ontstaat het? Zodra je de woede en het verdriet in relatie tot de slachtoffer-energie erkent en durft te zien waar het vandaan komt (vaak in relatie met ouders en het gezin waaruit je voortkomt) kun je eraan werken de angel eruit te trekken. Parallel hieraan ontvouwt zich liefde voor jezelf en een flinke portie lef om te breken met bepaalde energievretende relaties of wanneer het niet eens een relatie betreft direct “nee” te zeggen, voor jezelf op te komen om vervolgens van de situatie weg te lopen. Je verdient absoluut beter.

Angst om de slachtoffer-energie los te laten kan ook een grote rol spelen. Het is veilig. Je kent niet anders. Maar angst zal vervagen wanneer je vanuit woede en verdriet voor jezelf opkomt. Angst zal ook een stuk kleiner worden wanneer je jouw plek inneemt. In het gezin, in je werkomgeving, je vriendschappen en liefdesrelatie.

Kortom: handel vanuit liefde voor jezelf. Maak je groot en brul over die hoge muren heen. Maak je groot en vul je hart met liefde waardoor de tranen erover heen kunnen stromen. Hou de tranen niet gevangen, onderdruk ze niet, ze zijn een teken van kracht, van kwetsbaarheid, ze tonen je gekwetste ziel, wassen deze schoon om het licht uit je ziel te doen schijnen.

Bestel het eboek ‘Ben je boos? Dan mag dat!’ voor meer inzichten en verhalen over onderdrukte woede en verdriet.

Lezing hooggevoeligheid en relaties

IMG_7521

In deze lezing staat onze hooggevoelige identiteit in relatie tot de ander centraal. De ander kan in dit geval een professionele relatie zijn of een persoonlijke relatie.

Er zijn diverse rode draden die door de levens van hooggevoelige personen lopen. Wij zijn van nature gevers, hebben een enorm inlevingsvermogen, snel ontroerd en geraakt door positieve en negatieve emoties, één of meerdere zintuigen zijn goed ontwikkeld (of allemaal als je dit geluk! hebt). We geven onszelf niet zo snel een schouderklopje, omdat we zien wat er nog beter kan.

Al deze prachtige hooggevoelige eigenschappen komen enkel en alleen tot bloei in een omgeving waarin deze worden erkend, geaccepteerd en liefdevol worden omarmd. Als hier nog aan gesleuteld kan worden, blijf je in professionele relaties en liefdesrelaties jezelf tegenkomen.

In deze lezing zal ik diverse voorbeelden met je delen, zodat je met een nieuwe kijk op hooggevoeligheid jouw leven een positieve draai kunt geven. Een hooggevoelig leven met meer rust, energie en creativiteit.

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Klik hier voor de Orchid of Life Agenda. 

 

Life Coaching: mijn grootste angst was voelen

IMG_6889.JPG

Na mijn eerste verhalen over rebirthing kreeg ik hele mooie, fijne reacties van mensen. Zelfs mensen die mij bedankten voor mijn openheid. Wauw. Zo snel? Zo snel een positieve reactie? Wat gebeurt er dan als ik veel meer ga delen? Wat gebeurt er als ik mij helemaal bloot geef? Ik heb keihard gehuild na deze vragen. Ik voel dat ik durf te voelen. Ik voel ook dat ik nog steeds een beetje bang ben. Nu juist voor positieve reacties. Kan ik al die liefde aan? Kan ik het ontvangen? O, mooi, ook net had ik een diepe huilbui. Schrijf je dat op Arnold? Ja, waarom niet? O.k.

Ik weet nog dat ik in 2014 langs het Haagse Bos fietste. Ik rook verschillende geuren van bloemen! Een heel mooi moment; ik heb dat nooit op die afstand geroken. Ik heb altijd gezegd dat mijn reukvermogen slecht was, mijn gehoor was erg goed. Nu ruik ik soms iets eerder dan mijn vrouw, terwijl zij ‘zo fantastisch goed kan ruiken.’ Verder kan ik me niet herinneren dat ik als tiener of jonge twintiger wel eens huilde om een mooi lied. Nu laat ik me erg graag recht in mijn hart raken.

Ik ben mij bewuster van mijn energie lichaam of aura en hoe dit beïnvloed wordt door mijn omgeving en mijn eigen gedachten.

Dit is nu een groot avontuur voor mij. Ik wordt steeds beter in het managen van mijn energie. Erg praktisch. Doordat ik nu beter energieën voel, kan ik gedurende de dag heel bewust keuzes maken om me op te laden, of energie van me af te schudden. Bijvoorbeeld even naar buiten gaan tijdens een feestje, 20 keer verbonden ademhalen, en weer gaan met die banaan! Of een keer extra naar de wc gaan, en daar even ademhalingsoefeningen doen. In plaats van 2-3 uur kletsen met mensen, een uurtje babbelen en dan gaan spelen: dansen, of buiten spelen.

Sinds de vele coaching en rebirthing sessies, ben ik mezelf meer gaan voelen. Ik kan bijvoorbeeld nu goed mijn grenzen aangeven: ik weet wat ik wel en niet wil. Ik weet wat voor werk ik wil doen. Hierdoor kan ik werk afzeggen zonder dat hier direct vervangend werk tegenover staat. Ik heb de laatste jaren gewerkt als capoeira leraar. Erg leuk, maar nu wil ik liever rebirthing sessies geven. Na mijn terugkomst uit Brazilië heb ik ⅔ van mijn inkomsten afgezegd, zonder dat ik direct vervangend werk had. Toch wist ik zeker dat dit helemaal goed zou komen. In de week daarna kreeg ik verschillende nieuwe opdrachten binnen.

In juni ben ik begonnen met het begeleiden van rebirthing sessies. Meteen waren er twee mensen die zich hadden aangemeld. Het voelt heel goed om dit te doen. Het was niet eens een bewuste keuze om rebirthing te gaan doen. Het is mij overkomen. Van meerdere kanten kreeg ik terug dat ‘rebirthing geven deel van mijn pad was’. Het Universum heeft een handje geholpen. Het voelt goed. Het is het hoogste en mooiste cadeau wat ik mensen nu kan geven. Zelfs mijn mooie plannen om als cabaretier en comedian op te treden moesten even in de koelkast worden gezet. Rebirthing geven en mensen helpen hun diepste geluk te voelen is fantastisch.

Ik voel me nu voor 95% vrij om mezelf volledig te uiten zoals ik altijd al heb gewild. En alleen dit al is een groot feest waard. Ik ontdekte in 2010 dat ik erg van schrijven, poezie en verhalen hield. Opvallend, want ik had altijd een hekel aan lezen, boeken en bibliotheken. Ik begon veel te schrijven: verhalen, gedichten, en ad hoc one liners. Het meeste van mijn teksten heb ik nooit durven delen. Nu, na al het rebirthen en coachen, voel ik me eindelijk goed genoeg om mijn verhalen te delen.

Ik weet dat we allemaal verlost kunnen worden van onze diepste trauma’s en angsten. Mijn grootste angst was voelen.

Ik voel nu, en leer nog steeds voelen. Nu voel ik een Arnold die durft te spreken. Die durft zijn verhaal op te schrijven. Ik voel een diep verlangen om te delen. Mijn verhalen, mijn kleine jongens glimlach, de wens om te spelen, de wens om mezelf en anderen te helen.

We willen ons allemaal gelukkig voelen, maar hoe bereiken we dat als we niet durven te voelen? Laten we leren voelen. Alleen als je je diepe pijn durft te voelen, kan je ervaren hoe het is om gelukkig te zijn. Alle emoties, alle negatieve gedachten, belemmerende patronen etcetera in je lichaam willen gehoord worden. Door jou. We kunnen allemaal hulp gebruiken. Het is geen populaire mening, maar wel waar. Wie om je heen is echt zielsgelukkig? Wie kan je in de ogen aankijken en de liefde straalt uit de ogen? Kijk jezelf maar eens aan in de spiegel. Letterlijk. Kijk jezelf aan in de spiegel. Wat zie je? Kijk je partner aan in de ogen. Een paar minuten.

Hoe voel je je nou echt? Achter de ‘ja joh, alles goed, ja druk druk druk…’ Deze ‘druk druk druk’ ontstaat in ons hoofd. Ons lichaam is de mega verzamelaar van alle stress. Alles wordt netjes bewaard en opgehoofd. Totdat druk-druk-druk zich uit in fysieke pijntjes, een burn-outje of erger nog: een ziekte. Het is niet nodig. Neem actie. Vind iemand die je kan helpen. Vind iemand die vanuit zijn of haar hart jou wil helpen. Ja, Chungmei en ik, kunnen dit zijn. We kunnen mensen die geholpen willen worden helpen. Er zijn naast ons honderden andere mensen die je kunnen helpen. Ga op zoek en vind. Gun jezelf rust. Voel je lichaam. Beweeg. Speel. Adem in.

Zo, ik heb mijn sessie weer gehad. 😉

Lees ook: Rebirthing: een weg naar heling

HSP & Burnout: chaos in mijn hoofd! 3 Tips om met overprikkeling om te gaan

Afgelopen maandag plaatste ik een update van een beeld dat meer zegt dan 1000 woorden. Ik was benieuwd wat het beeld bij jou als hooggevoelig persoon zou oproepen. Het gros heeft gereageerd met: chaos, onrust, stress, overprikkeling, vraagtekens, moeten, prikkels, gedachten, blokkeren, aanvoelen en moeheid.

Wanneer we in dat hoofd blijven zitten wordt het van kwaad tot erger en is het een teken van een burn-out of kan het naar een burn-out leiden. Waar ik van overtuigd ben, is dat het mogelijk is om eruit te stappen. Vaak weten we wel wat we kunnen doen, maar doen we het niet op het moment suprême. Simpelweg omdat we er niet aan denken. Het denken is ergens anders mee bezig, bezig in een neerwaartse spiraal.

Daarnaast heb je het lichaam dat niet voort te branden is, een lichaam dat moe is van het denken. Het vraagt moed, wilskracht en een hoop zelfliefde om een stap richting het positieve te zetten. Van jezelf, maar ook van een ander om jou die kant op te bonjouren.

Tussen alle antwoorden in vielen mij een aantal positieve reacties op. Deze reacties kunnen je net dat zetje geven om anders om te gaan met een overprikkeld denken en lichaam. 

  1. Grappig voor mij voelt het als terug sturen de kosmos in en vragen om de juiste antwoorden! Niet het teveel ontvangen. ~ Marloes

Dit is inderdaad een hele mooie intuïtieve manier om alle gedachten een plek te geven. In het universum is er namelijk ook plek voor jouw gedachten! Om dit te laten werken is het wel van belang dat we leven met de overtuiging dat de kosmos of anders gezegd; het hogere bewustzijn, het universum een deel is van wie wij in essentie zijn. En ook dat onze gedachten bepalen wat we in het leven tegen zullen komen of aan kunnen grijpen.  Alles is energie. Heel kort door de bocht, maar wel duidelijk is dat wanneer je rondloopt met negatieve gedachten je je teen zult stoten. Negatieve gedachten zorgen voor een gesloten houding, je vizier is heel smal en wazig.

Los van het feit of je deze levensovertuiging leeft, kun je in ieder geval beginnen met positiever te gaan denken. De volgende overtuigingen kunnen je daarbij ondersteunen:

  • Wanneer een ervaring mij verdrietig maakt, geeft het mij de kans dit verdriet te doorvoelen om ruimte te maken voor blijheid,
  • Een stressvolle ervaring die zich blijft herhalen, kan ik veranderen,
  • Ook deze gevoelens (verdriet, boosheid, angst) mogen er zijn,
  • Ik verdien het om uitzinnig blij en gelukkig te zijn,
  • Elke ervaring maakt mij een rijker mens,
  • Elke ervaring brengt mij dichter bij mijn kern.

2. Omdenken! Als je het omdraait heb je een hele aardige baljurk. ~ Inge

Het beeld van het meisje waarbij tig vraagtekens uit haar hoofd springen vormen het beeld van een luchtballon zonder mand. Als je deze omdraait kun je er inderdaad een baljurk in zien. Het “omdenken” werd toegepast op de vorm, maar je kunt het ook toepassen op de gedachten die zorgen voor een boel onrust, stress en zorgen. Omdenken is denken in termen van kansen en niet van problemen. Accepteer de situatie zoals deze is en vraag jezelf af hoe je het anders kunt zien en wat je wel kunt doen. Zoals bij de volgende opmerking:

“Zo herkenbaar, allemaal gedachten, vol hoofd, in cirkeltjes denken, gedachten die maar doorgaan, overprikkeld, verwerken van informatie, veel moeten, veel willen, veel moeten onthouden, wat vaak niet lukt, chaos in mijn hoofd, niet weten waar ik moet beginnen…tja en het houdt maar niet op.”

Uit deze opmerking maak ik op dat het een feit is dat het hoofd overvol is met informatie. Accepteer dat dit zo is, zodat het geen strijd wordt. Nu is het een strijd: “Ik weet niet waar ik moet beginnen, maar ik wil het wel weten.” Als je het volledig accepteert, wordt het: “Ik weet niet waar ik moet beginnen en dat is prima zo.” En hoe kun je bijvoorbeeld die “cirkeltjes” anders benaderen? In “cirkeltjes” denken wordt in deze opmerking op een negatieve manier benaderd. Wat nu als je blij bent met het feit dat je in “cirkeltjes” kunt denken? Wellicht doe jij het denken in “cirkeltjes” op een uitmuntende manier en kunnen mensen van je leren. Waarom in actie komen als je gewoon door kunt blijven filosoferen over het probleem? Daar ligt ook een kracht voor het oprapen! Als laatste, wat kun je wel doen? Je kunt het hoofd zien als een prullebak en deze leeg gooien in het toilet of iets praktischer, het van je afschrijven, schreeuwen of zingen. Waar het om draait, is dat je iets doet met de zware energie, zodat het steeds lichter wordt.

3. Verwarring, onduidelijk. Zoals mijn dochter zegt: mijn koppie is vol! ~ Kathrien

Prachtig hoe kinderen duidelijk maken hoe zij zich voelen. Daar kunnen wij, volwassenen, absoluut van leren. Dus een volgende keer dat de problemen zich opstapelen en je geen uitweg meer ziet, denk dan “mijn koppie is vol”. Of voel je je totaal opgebrand, wanhopig, machteloos en gefrustreerd, denk dan ook “mijn koppie is vol”. Het volgende moment kun je benuttigen om iets met je handen te doen of alles te laten voor wat het is door op de bank neer te knallen. Heerlijk toch! Het doet mij denken aan het maken van to-do lijstjes. Wat zeer handig is, maar wat nu als je het (digitale) papiertje kwijtraakt? Ik zou zeggen, niks aan de hand. Blijkbaar heb je nu een aantal to-do punten minder.

Wellicht is de conclusie dat we met zijn allen een immense valkuil hebben, de valkuil om teveel te willen, moeten en presteren. Wanneer ik erin dreig te vallen, wordt ik door mijn dochter ervoor behoedt: ‘Mama, we hebben op die dag al twee dingen staan, dat is druk genoeg. Laten we het een andere keer doen.’ Zij doelde op de woensdagochtend school en ’s middags zwemles. Ja, daar leer ik van.