HSP: ik heb meer rust in mijn hoofd

Ik ontvang regelmatig hartverwarmende mails in mijn inbox boordevol positieve ontwikkelingen. Bij deze deel ik er één van een cliënt met natuurlijk haar toestemming.

Hai Chungmei,

Bedankt voor jouw verslag! Hierbij een korte terugkoppeling over wat ik voelde tijdens de ademhalingsessie.

Toen ik in de verbonden ademhaling zat, voelde ik een druk aan de binnenkant van mijn oren. Die bleef ook een tijdje hangen. Er kwamen allemaal gevoelens door elkaar naar boven, verdriet en blijdschap door elkaar. Dat komt waarschijnlijk door het uitademen van verdriet en het inademen van positiviteit en die volgden elkaar snel op.

Op een gegeven moment voelde ik een druk in mijn rechterhand, alsof er iets in mijn hand zat of alsof iemand mijn hand vasthield. Ik keek aan het eind nog even naar mijn hand omdat ik dacht dat ik dat zelf veroorzaakt had door een beetje mijn vuist te ballen maar mijn hand was open en mijn vingers raakten mijn handpalm niet.

Er is nu ook meer rust in mijn hoofd gekomen. Ik kan alles beter loslaten en maak mij minder druk om mijn werk. (gedoe op mijn werk)

Ik voel mij ook minder verantwoordelijk en wijs anderen ook op hun verantwoordelijkheid. Ik had twee korte artikels geschreven voor ons intranet met foto’s erbij. Het ging om twee afscheidsrecepties. Mijn directe collega merkte op dat “het niet eerlijk was dat ik geen stukje had geschreven over een derde collega die afscheid had genomen” Ik heb gezegd dat ik daar geen tijd voor heb en dat het niet vanzelfsprekend is dat ik dat zou doen. Een andere collega begon de bal ook weer naar mij toe te schuiven van “dus jij schrijft nog even een stukje….hier heb je de foto’s” Ik heb ze beiden gezegd dat ik het niet ga doen en dat zij dat ook gewoon kunnen oppakken. En daarna bleef het stil haha.

Waar ik nog na onze sessie aan moest denken, is dat jij vertelde dat mensen die zich bewust zijn van de energie in hun lichaam en in hun omgeving, vaak ook hun lichaam beter willen verzorgen door voor hun lichaam “schadelijke” stoffen te mijden.

Ik ben daar al een tijdje mee bezig. Onlangs vond ik een deodorant die volledig natuurlijk is; salt of the earth. Deze is wel duur maar je doet er wel langer mee en ik vind het best wel goed werken. Ik eet ook veel minder bewerkte producten (uit potjes en pakjes) maar veel groente, fruit en veel minder vlees.

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren?

* Lees deze blogs voor meer verhalen over rebirthing sessies.

* En neem een kijkje op mijn website Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing.

Advertenties

Connect & Play Teambuilding door Arnold Baldé


Arnold Baldé en zijn filosofie Connect & Play

Wie is Arnold Baldé?

Een capoeira leraar, een cabaretier, een schrijver én vooral iemand die gek is op spelen en het maken van authentiek contact, waar ik ook kom.

Wat ervaar je als je voor een groep mensen staat?
Ik voel dat ik mensen raak met mijn authentieke en speelse presentatie. Ik heb veel plezier, alles stroomt en ben verbonden met mijn gevoel en intuïtie. Op het podium of voor een groep mensen weet ik op één of andere manier altijd wat ik moet zeggen of doen om beweging in de groep te krijgen. Beweging in de groep als geheel, beweging in lichaam en geest van het individu. Dit ervaar ik als puur genot. Dat ik mijn blije zelf kan zijn en dat de mensen in de groep daar blij van worden.

Wat breng je teweeg in een groep mensen?
Tijdens een teambuilding training gingen 400 mensen zingen, klappen en spelen. Allemaal met een lach op hun gezicht. Na afloop van een andere teambuilding training kreeg ik als feedback van één van de deelnemers; ‘Het was echt heel leuk! We hebben veel plezier gehad met de muziek. Wat een goede sfeer! Dat terwijl we elkaar niet eens kenden!’ Ik dacht dat ze van dezelfde afdeling kwamen en elkaar juist wel kenden.

Wat is de Connect & Play Teambuilding?
Om het beste uit een groep te halen dienen we te beginnen bij de kern; het individu. Connect & Play verbindt mensen eerst met zichzelf daarna met de ander, en vanuit deze basis met de groep. De potentiële synergie van de groep begint pas te werken als elk individu zich vrij, sterk en positief voelt en gedraagt.

In grote lijnen ziet de Connect & Play Teambuilding er zo uit:

  1. Goede sfeer neer zetten en groep verbinden met humor, improvisatie, positiviteit en autenthiek contact.
  2. Interactie met groep door vragen te stellen. Doel is om mensen te laten praten om de groepsdynamiek te ontdekken. Waaronder de positiviteit-negativiteitsbalans en de huidige rolverdeling en andere kenmerken van de groep en/of individuen.
  3. Huidige groepsdynamiek positief veranderen via Connect & Play oefeningen en spelletjes. We werken in groepen, koppels en solo. Aan bod komen; positieve communicatie, benutten van talent en potentie, de speel-mindset, en creativiteitsboost.

Arnold is oprichter van Brincadeira de Capoeira Den Haag. Hiernaast werkt hij als cabaretier, presentator, improvisator en dichter. 

WOW!! Ontvangen van mooie complimenten

tulpen

WOW, wow en nog eens wow. Dit was inderdaad het enige wat een uur geleden door me heen ging. Ik sprak een dame die graag wilde weten of er nog plek was in de workshop van aankomende zondag in Utrecht. Ja, hoor, je bent welkom. Goed, ze zou komen. En hierna brandde ze los. Eergisteren heeft ze haar diploma kindercoaching gehaald, gisteren heeft ze zich ingeschreven bij de Kamer van Koophandel en er moet nog heel veel gebeuren, maar ze heeft er zin in.

Ze heeft nog zes dienstjaren te gaan en ze wilt deze tijd volledig wijden aan kindercoaching. Ze is hooggevoelig en ze heeft twee zoons en een kleinzoon die hooggevoelig zijn. ‘Ja, ik kom met een rugzak, niet haar spreekwoordelijke ‘bagage’, maar een rugzak vol met hooggevoelige verhalen.’ Haar enthousiasme straalde zo via mijn oor mijn lichaam in en haar woorden doorspekt met vrolijkheid en positiviteit bleven stromen. ‘Ik volg jouw facebookpagina over hooggevoeligheid. Een half jaar geleden ben ik begonnen en ik heb al zoveel van je geleerd. (WOW!!) De komende tijd ga ik mij via workshops over hooggevoeligheid bij jou en bij nog iemand anders mij er meer in verdiepen. Mijn motivatie hiervoor is, is dat ik ook dit soort type workshops wil gaan geven. Ik zal met al mijn ‘zijn’ aanwezig zijn, maar ik kom ook voor een ‘kijkje in de keuken’.

Terwijl ik naar haar luisterde, straalde ik van oor tot oor. Zie voor je: een kind die ietwat verlegen beide armen om het been van haar moeder slaat, oogcontact blijft houden en direct erna weer loslaat en rondjes rent, huppelt en springt! Zo voelde ik me. Wat een schat van een mens. Dit was de eerste keer dat ik haar sprak en ze sprak met me alsof ze me al jaren kende. Ze rondde haar verhaal af met: ‘En, ik wil bloemen voor je meenemen, geen orchideeën, maar tulpen. Welke kleur wil je?’ Oranje, zei ik schaterlachend. ‘Dan moet ik ze nog even verven, maar dat komt goed!’ Leuk, leuk, zondag zal ik haar in Utrecht ontmoeten.

Vandaag heb ik ervaren als de Nationale Complimentendag. De dag begon namelijk al met een zeer complimenteuze e-mail van één van de deelnemers van de workshop ‘Stap in de Positieve Spiraal’ van afgelopen zondag. Tegen de middag ontving ik een telefoontje met wederom een regen aan complimenten. Ik had al zoveel fijne woorden ontvangen. En dat mijn dag dan mag eindigen met bovenstaand gesprek; authentiek contact, daar ben ik enorm dankbaar voor. De eerste persoon aan wie ik dit in geuren en kleuren vertelde, was Arnold. Hij zei: ‘Maar je bent ook fantastisch en ik ben heel blij dat ik naast jou leef.’ (liefde, oh wat fijn)

Zoals je ziet, de oranje tulpen heb ik al ontvangen! Wat een uitbundigheid, dank je wel Elisabeth.

Huilen is gezond: positieve tranen

Het gebeurt zelden dat we mensen in het openbaar zien huilen in Nederland. We houden massaal onze échte emoties voor ons! ‘t Gros bijt liever de binnenkant van zijn lip kapot (nog meer pijn en mogelijk nog meer tranen, maar dat nemen we voor lief) dan dat ze hun innerlijk delen met de medemens. Natuurlijk hebben we dit zo geleerd. We leven in een bepaalde cultuur en zijn opgegroeid met tradities en gewoonten.En dan heb ik het niet eens over de tranen gerelateerd aan verdriet en teleurstellingen. Ik heb het over positieve tranen. Tranen van blijdschap, ontroering en geluk. Ook deze tranen zien we heel weinig in het openbaar. Dus bij deze een ode aan de ‘positieve traan’.

Tranen van het lachen
Wanneer heb je voor het laatst schuddebuikend op de vloer gerold van het lachen? Dat je het aanspannen van de buikspieren voelde en je kaken na afloop een lichte massage moest geven? Of dat je plotseling begon te hikken van het lachen? Het fenomeen dat je zo hard moest lachen waardoor een waterige substantie over je wangen begint te lopen: ja, zelfs het lachen kan je laten huilen. Lachen en huilen tegelijkertijd geef een waanzinnig gevoel van vrijheid. Wat een heerlijk gevoel. ‘t Gevoel dat je lichaam zich in korte tijd hevig in- en ontspant en je achterlaat met een dosis positiviteit. Lees ook: Lach jezelf Energiek en Gezond 

Tranen van blijdschap
In Nederland leiden we meer een binnen-leven dan een buiten-leven zoals in mediterrane landen; simpelweg vanwege het temperatuurverschil. Dit kan zeker een reden zijn dat we in het openbaar minder emoties zien. Toch heb ik een groot vermoeden dat het ‘niet uiten van emoties’ meer in relatie ligt met een bepaalde instelling ten opzichte van emoties. Deze instelling wordt bepaald door de aanwezige sociaal en politiek aangestuurde ruimte voor het uiten van emoties. Dit heeft op zijn beurt een directe invloed op hoe het individu zijn emoties ervaart en van diens ouders krijgt geleerd. Hierdoor kan het soms zelfs erg moeilijk zijn om positieve emoties te duiden.

Tranen van ontroering
Op een bruiloft zie je weleens dat mensen een traantje wegpinken. Een mooie gebeurtenis waarbij men de liefde in het zonnetje zet. Maar het blijft bij een traantje. Ik heb het gezien bij Spaanse en Nederlandse bruiloften, niet bij Chinese bruiloften. Tranen van ontroering zijn mooi, zo liefdevol! Ik kan me herinneren dat ik zo’n moment had. Een goede vriend ging tijdens een capoeira les het lied ‘A mare, a mare’ zingen. Solo. Kippenvel. Een brok in mijn keel. Ik kon keihard gaan huilen, maar deed dit niet. Ik hield het voor me. Het voelde niet goed om te huilen, niet veilig. Nog dezelfde avond kon ik deze tranen laten gaan.

Tranen van intens geluk
Tranen van intens geluk kunnen zich bijvoorbeeld bij een diploma-uitreiking aandienen, omdat je beseft dat het intensieve studeren zijn vruchten heeft afgeworpen. Eindelijk rust. Eindelijk vakantie en kunnen werken aan andere doelen. Ze kunnen ook voorbij komen, nadat je flinke promotie hebt gemaakt. In plaats van het blije nieuws met een lach en een traan het van de werkvloer af te schreeuwen, kruip je eerst nog even in een veilig hoekje; het toilet. Hier mochten de tranen rijkelijk vloeien alvorens met een brede glimlach weer op de werkplek te gaan zitten. Enkele collega’s worden nog geïnformeerd: gedeeld geluk is ten slotte vermenigvuldigd geluk.

Tranen van intens geluk: deze tranen had ik op mijn dertigste. Al mijn dierbaren zaten bijeen in een Mexicaans restaurant om mijn verjaardag te vieren. Ja, hoor, bij deze gelegenheid liet ik ze de vrije loop gaan. Tranen van intens geluk zien we zelden in het openbaar. Op mijn dertigste stond ik er nog niet op deze manier bij stil. De tranen kwamen, ik liet ze gaan en het was oké.

Nu, bijna vier jaar later, besef ik me des te meer hoe speciaal het is om al je tranen te delen. (mits het goed voelt) Het is persoonlijk. Het is vaak je zachte kant. De kant die je niet vaak laat zien. De kant die de meeste mensen niet van je kennen. Door de tranen heen kan je namelijk zien dat de ander ook zijn tranen heeft. Tranen zijn universeel. Of ze nu privé worden gehouden of worden gedeeld. Dus deel ze. Zoveel mogelijk. Dat is mijn boodschap.

Workshop HSP: Balans tussen eenvoud & materie

Gisteren vond wederom een workshop Emotiemanagement voor Hooggevoeligen plaats. Een deelneemster had drie maanden in een boeddhistisch klooster gezeten in Frankrijk. Het leven was hier rustig en simpeler. Hier heeft ze zich helemaal op kunnen laden. Terug in de maatschappij voelde ze des te duidelijker dat de maatschappij heel erg aan haar trok en nog steeds trekt. Overal waar je kijkt, wordt je geconfronteerd met reclame-uitingen en verhalen over de nieuwste producten, uitgaanslocaties en spectaculaire reizen. Dit moet je in huis hebben of op zijn minst hebben ervaren.

Dit verhaal brengt mij terug op de kern van de workshop: het managen van emoties als hooggevoelige. Een hooggevoelige is zeer ontvankelijk voor allerlei indrukken van buitenaf. Des te belangrijker is het om jezelf te blijven voeden met rust, positiviteit en lieve mensen om je heen. Tijdens deze workshop kwamen de volgende mooie tips voorbij:

1. Veilige havens zijn plekken waar je uit kunt rusten en je weer op kunt laden. Aangezien hsp’ers veel positieve en negatieve indrukken opdoen en vooral de neiging hebben om alles op te zuigen als een spons is het belangrijk om regelmatige de veilige havens op te zoeken. Zoals je huis, specifieke plekken in je huis, het bos, de zee, wandeling maken of het huis van een goede vriend(in). Het in beweging zijn, kan ook worden gezien als een ‘veilige haven’. Je bent bijvoorbeeld aan het dansen, hardlopen of fietsen en het doen van de bewegingen kan je tot rust brengen en tegelijkertijd weer opladen.

2. Dansen, schrijven, schilderen, beeldhouwen, zingen, naar buiten…Het doen van creatieve dingen brengt je dichterbij je gevoel. Een tip vanuit ‘creatief schrijven’ is ‘free writing’. Je begint met schrijven over alles wat je te binnen schiet en langzamerhand begin je te schrijven over datgene waar je je graag over wilt uiten. Dit principe kan je ook toepassen op dansen, schilderen, beeldhouwen en diverse andere creatieve uitspattingen.

3. Omringen met eensgezinden. De noodzaak om je te omringen met eensgezinden wordt steeds duidelijker naarmate je als hsp’er erkent en accepteert wat jouw behoeften zijn. Het contact met hooggevoeligen voelt als een welkome ondersteuning en erkenning van wie jij bent. Samen kun je bijvoorbeeld de behoefte delen om te mediteren, in alle rust bij elkaar te zijn, te zingen, muziek te maken of samen koken. Door het samenzijn met eensgezinden kan je veel makkelijker jezelf zijn en hoef je bepaalde keuzes en behoeften niet uit te leggen.

Wil je een workshop over Emotiemanagement voor Hooggevoeligen bijwonen? Bekijk hier de agenda! 

De cirkel is rond en nieuwe cirkels blijven ontstaan!

Onderstaande mail van de massagedame is een vervolg op het verhaal ‘Verbonden met het Universum’ dat ik heb geschreven voor soChicken; een mail met nogmaals een vette knipoog van het universum! 

Hallo Chungmei,
Hoe gaat het ermee? Je zult het waarschijnlijk wel erg druk hebben met jouw gezin en baan en andere dingen. Knap hoor hoe je dit combineert met elkaar.

Ik wil even aan jou doorgeven (leuk, want ik heb niet eens nog live kennis kunnen maken met jou, maar dat komt vast wel een keertje), dat Yihua mij gevraagd heeft om ook in de zaak een aantal dagen te komen werken, buiten de massages om! Ik vind dit zo een leuke ontwikkeling dat ik jou nog eens wil bedanken dat jij toen aan mij hebt gedacht voor wat betreft de massages. Dat gaat ook goed (tevreden klanten) en het is niet eens nog zo bekend allemaal. Gisteren 4 klanten gehad. Nu komt van het een het ander en alles lijkt zich nu te vormen. 

Ik dacht net vanmorgen: wat zal ik nu nog meer gaan doen naast de massages, want ik ben heel wat werkuren kwijtgeraakt doordat een mevrouw vorige week geplaatst is in een verzorgingstehuis. Ik deed 24-uursdiensten (thuiszorg, doe ik nu ook hoor maar nog maar heel weinig uren als ZZP’er en via een instelling) daar als ZZP’er. Die weggevallen uren zou ik nu bij Yihua dus kunnen gaan werken. Dus ik zat vanmorgen te denken aan wat nu te doen, want ja ik moet toch voor mezelf zorgen etc. 

Een uur later belde Yihua met de vraag of het mij wat lijkt voor hem en met het team te werken. Yihua is een goed en aardig persoon Het is een leuk team zo bij elkaar, dus het spreekt mij wel aan. 

Het is een wonder dat het allemaal zo loopt, ik had een wens (aanvullend werk) en het komt even later nog uit ook en snel ook :). Moet natuurlijk nog zien hoe het gaat allemaal, moet er helemaal inkomen. 

Ik ben eigenlijk altijd secretaresse geweest, nu in de thuiszorg en ook de massages en ook nog optredens als zangeres en nu dan in de zaak. Die afwisseling heb ik echt nodig. Ben niet het type dat 40 uur achter een bureau kan zitten (niet meer, ook al verdient het heel veel). Ik ga het dus allemaal nog zien maar ik ben er in ieder geval heel blij mee.

Chungmei, hartelijke groeten, nogmaals heel veel dank en tot ziens! 
———————————————————————————–
Haar verhaal deed mijn hart sneller kloppen! En maakte heel wat los: blijheid, enthousiasme en zin in het leven! Het voelde als een mega positieve bekrachtiging van mijn levenspad. 

Lees ook: Meer Synchroniciteit in je Leven: 7 Stappen.