Ik hoef niks met hun boosheid

20106481_826920124138768_6381565533271294661_n

Foto door Hans Jongman

Onderstaande tekst is geschreven door een jongedame die zeer hooggevoelig is. Eén van de meest bijzondere aspecten van mijn werk als life coach voor hooggevoelige personen is dat ik blijf leren hoe ik de begeleiding zodanig af kan stemmen, zodat de hooggevoelige persoon in kwestie maximaal kan groeien op emotioneel vlak. Dank je wel mooi mens voor het delen van je hooggevoelige gedachtenkronkels en gevoelens. Fijn dat de lezer van dit stuk met jou mee mag groeien. ~ Chungmei Cheng, Orchid of Life ~ HSP Coaching & Rebirthing 

Ik sliep in de schuur, en er kwamen allemaal herinneringen in mij op. Trampoline springen in de regen met familie terwijl de regen naar beneden kletterde. Chocomel drinken in de schuur met open haard aan, nadat we een sneeuwpop hadden gemaakt. Superfijne en mooie herinneringen, waar ik helemaal emotioneel van werd. Maar ook die ruzies, die de sfeer neerzetten in huis. Gelukkig leer ik teruggeven aan de personen die vaak woedend werden wat het met mij deed. En nog belangrijker wat het nu nog steeds met mij doet.

s’Avonds lig ik in bed en tolt het door mijn hoofd: Ik hoef er niks mee te doen. Ik hoef niks met hun boosheid. Het dendert vaak door mijn hele systeem. Eigenlijk voel ik mij dan heel verdrietig. Mijn lichaam voelt verdrietig aan en ik voel mij geblokkeerd om dat te uiten.

Ik heb een rebirthing sessie staan de volgende dag. Ik voel mij nerveus. Wanneer ik adem voel ik heel mijn onderlichaam stromen, mijn benen, mijn buik. Mijn keel zit dicht. Mijn hart doet pijn! Wanneer ik deel dat dat zo is komen de tranen pas. Ik voel mij ook blij. Ik kan ook ruimte maken voor mijzelf op de plek waar ik eerder (toen ik 12/13 was) bijna dagelijks in mijn bed alleen lag te huilen. Op dat moment geniet ik van het geluid buiten van mijn vader die de stoep aan het vegen is. Ik voel mij aanwezig. Ik voel mij nog steeds geblokkeerd om verdriet te uiten.

Verder met mijn huiswerk! Het moet af. Mijn zus heeft mij de hele dag goed geholpen.  (lief!) Dan ga ik weer naar mijn huis. Het is veel werk nog. Mijn vriend en ik moesten allebei nog huiswerk afmaken. Heerlijk stressen met zijn tweeën! En tussendoor even lekker knuffelen, haha. Ik heb vrijdagnacht nog doorgewerkt. En vrijdagochtend van half zes tot half zeven en ingeleverd via de mail. Het is nog niet af. Maar we hebben er zoveel tijd in gestoken dat het wel goed zou zijn. Over afronden gesproken.

Zaterdag om zeven uur ’s ochtends gingen we op buitenlandexcursie met de klas. Voor mij en nog een aantal klasgenoten een soort van eindreis. Het was erg leuk. Gelachen met de klas. Mooie bedrijven gezien. En veel geslapen. Een hele bijzondere ’diploma uitreiking’ gehad met de klas. Ik werd toegesproken door mijn vriend. We waren samen een week te laat gekomen op de opleiding. We zaten samen in de klas. We gingen samen op stage en tijdens deze stage kregen we een relatie. Toen zijn we allebei blijven zitten. Hij zei: ‘Je bent klaar. Je was allang klaar met school, maar nu ben je echt klaar. (ik ben nog niet klaar met jou hoor zei ik toen! En toen lag de hele klas dubbel!) Je vond het lastig, maar je kon altijd praten met mijn ouders, een lerares en met mij. Je bent een lief en een blij meisje en je bent klaar.’ Hij was helemaal emotioneel. En ik ben geraakt en dankbaar voor zijn liefdevolle woorden.

Vlak voor de buitenland excursie kreeg ik ook nog een mail van een vriendin: We waren een keer in het bos wandelen (twee maanden geleden.) Toen kwam er een hele grote witte zwaan op mij afgezwommen, met zijn prachtige witte veren kwam hij heel dichtbij. Toen zei ze: ‘Oh, wij hebben een grote dierenboek, waar symbolen in staan over dieren die je ontmoet in je leven. Twee maanden later stuurt ze: ‘Ik ben het vergeten om door te sturen, maar hier is het!’

Aan de mens die Zwaan op zijn pad ontmoet: neem stevig je plaats in. Vestig je gezond en sterk. Verdik je lichaam wanneer het moet met de nodige vleeskracht. Dicht bij de aarde blijven. Neem je plek maar in op fiere wijze. Geen flauwheid. Genees jezelf; herstel jezelf in harmonie. Richt je romp en borstkas flink en fier op. Geloof in jezelf! Niet zeuren, niet zaniken, geen flauwiteiten. Doe wat je te doen staat. Ruk die angel of die splinter eruit. Onderga de operatie die noodzakelijk is (en dan gaat het meestal om psycho-emotionele amputaties of loslatingsprocessen.) Het klinkt hard maar in feite leidt het jou naar de zachte weg, in liefde. Nobele Saturnus. Liefdevolle gestrengheid; snoeien waar nodig is om tenslotte via het noodzakelijke mes een gezuiverd oppervlak te bekomen waar alles weer groeien en bloeien kan, op een nieuwe wijze. De oude wonden gezuiverd.  Ernaar durven kijken; wonden verzorgen kan pijnlijk zijn, maar op lange termijn een zuivere basis om een nieuw leven op te starten. Zwaan duldt hierin geen tegenspraak. Je moet en je zal tot een volledig herstel, tot een absolute vordering komen, willen of niet. Achteraf ben je er haar dankbaar om.

Lees ook: Ik zit zacht gezegd niet lekker in mijn vel

Ben je nieuwsgierig wat een introductiesessie jou kan opleveren? Klik hier voor meer informatie en het maken van een afspraak. 

Advertenties

Rebirthing: heel jezelf, laat de Kundalini-energie stromen

right direction

Het is makkelijker voor de rebirthee (degene die de rebirthing ondergaat) om zich te verbinden met de Energy als de rebirther zelf veel heling heeft ondergaan via de rebirting oefeningen. Toch heelt de rebirther de ander niet; dat doet de Energy oftewel Kundalini-energie. Het werk van een rebirther is om een veilige omgeving te creëren, zodat de ander zich diep kan ontspannen. Een goede rebirther kan ‘energetisch luisteren’. De natuurlijke helende energie begeleiden en intuïtief sturen in diepe innerlijke rust.

Het algemene doel van rebirthing is heling voor een gezond en gelukkig leven. Dit doen we door onze grootste trauma’s los te laten. Onze trauma’s zorgen ervoor dat we onze ware, Liefdevolle zelf zijn kwijtgeraakt. We zijn vergeten wie we echt zijn. We leven met zelfverdedigings- en overcompensatiemechanismen om te overleven. Als kind hadden we deze nodig, maar nu als volwassene ervaren we deze mechanismen vooral als een last.

Een ander belangrijk doel is om mensen te leren hoe ze een complete energie cirkel kunnen doorlopen met de verbonden ademhaling. Een complete energie cirkel verloopt als volgt: ontspanning, Kundalini-energie stroomt door het lichaam en doet zijn werk, ontspanning. De verbonden ademhaling leert je te verbinden met de Kundalini-energie en hoe je deze energie kunt laten stromen om jezelf te helen. Met andere woorden, we leren mensen te ademen door spanningen, pijn, schuldgevoel, verdriet, angst en woede, totdat ze vrede en ontspanning ervaren. Dit laatste is een belangrijke toevoeging; als de energie cirkel niet compleet is, kan men blijven hangen in een ongemakkelijk gevoel. Ik heb dit in mijn eerste rebirthing ervaringen om mij heen gezien.

Rebirthing is fantastisch; je begint in rust en vrede en de sessie eindigt in een nog diepere staat van rust en vrede.

Het wordt aanbevolen om minimaal tien sessies te ondergaan. Het doel van de eerste tien sessies is om ons ademhalingssysteem te bevrijden. Dit zorgt ervoor dat we in staat zijn om belemmerende emoties en gedachten los te laten, zodat we een gelukkiger leven kunnen leiden. We ervaren meer zelfvertrouwen en verbondenheid. Als we onze ademhaling en gezondheid verbeteren, verbetert ons energieniveau ook. Het bloed stroomt beter door ons lichaam waardoor onze weefsels, organen en hersenen meer zuurstof krijgen. Het zorgt ervoor dat de enorme hoeveelheid stress die we in de loop der jaren hebben verzameld kunnen loslaten.

Aanvulling op de tekst ‘It feels good to be lost in the right direction’ op de afbeelding: rebirthing laat je gevoelens van verlorenheid, radeloosheid en machteloosheid doorvoelen. Het kan beangstigend zijn. Het beste wat je kan doen is doorademen, dan kom je er wel doorheen.

Lees ook:

Rebirthing: loslaten van onderdrukte negatieve gedachten

Ben je benieuwd wat coaching & ademhalingssessies jou op kunnen leveren? 

HSP: in de kern van woede zit verdriet

 

IMG_8504

In mijn tweede blog over woede ‘HSP: maak je los van woede. De 1e stap!’ ging het over het bewust worden van de emotie woede. Eerder is ook al genoemd dat in de kern van woede verdriet zit. En pas wanneer je bewust bent van de aanwezigheid van alle emoties begint het proces van jezelf losmaken van deze emoties. Maar daar zijn we nog lang niet. Doordat hooggevoelige mensen empathisch, begripvol, zorgzaam en hulpvaardig zijn (en tot over nog meer positieve eigenschappen beschikken), is de woede vaak heel ver te zoeken. De woede aangaande de grotere thema’s van het leven.

De persoon in kwestie heeft het vaak onbewust zo ver weg gestopt dat er een tijdje overheen gaat, voordat de woede zichzelf laat zien. Let wel, ik verwijs nu naar de groep hooggevoeligen bij wie die dit op deze manier aan de hand is. Er zijn ook hooggevoeligen die heel goed boos kunnen zijn. Zoals ik. Ja, ik behoor tot deze groep. Maar ook ik ga in bepaalde situaties eerst door het verdriet heen alvorens de woede te voelen.

‘Het uiten van emoties, van wat je denkt en voelt, is van wezenlijk belang voor een heldere geest en een gezond lichaam. Maar wat als er bepaalde emoties aan het woeden zijn waarvan je het bestaan niet kent? Dan is het onmogelijk om deze emoties te uiten. Vaak gaat het om negatieve emoties; om woede. De hooggevoelige persoon rent als het ware weg voor de woede door deze juist te absorberen. Niet te laten merken dat het hem zeer doet, want dat zou zijn ouder/verzorger niet kunnen verdragen.’ Uit ‘HSP: ben ik boos? Dan mag dat!’ 

Uit mijn praktijk is het gebleken dat deze groep hooggevoeligen de woede absorberen en dus mede het verdriet heel ver weg hebben gestopt. Vanuit hele praktische probleemstellingen aangaande werk en relaties kwamen we na een aantal vragen al uit bij de werkelijke oorzaak. Bijvoorbeeld iemand die graag op het gebied van werk efficiënter wenste te werken, vertelde over een vader die hem beschouwde als een lastpost en hem niet stimuleerde tot het doen van de dingen waar hij van nature goed in was. Of iemand die bij het geven van presentaties op het werk uitbrak in bloed, zweet en tranen, omdat hij zich vroeger enorm schaamde voor zijn acne.

Als we verstrikt zijn geraakt in een verwarde, wanhopige geestestoestand en we willen ons hiervan bevrijden, dan kunnen we de pijn maar het best helemaal doorleven. Hierdoor kunnen wij de vastberadenheid en inzet opbrengen die nodig is om onze gewoontepatronen te doorbreken. Alleen door ons rechtsstreeks en oprecht te verbinden met onze diepste pijn, vinden wij het enthousiasme dat nodig is om het pad naar persoonlijke vrijheid te gaan. Het lijden is slechts een probleem voor ons wanneer wij op geen enkele manier zien hoe wij ons hiervan kunnen bevrijden. Als we bereid zijn om met onze pijn te werken, dan wordt dit een productieve ervaring. Het wakkert ons verlangen om vrij te willen zijn aan. (Rebel Boeddha)

Zoals Rebel Boeddha omschrijft: als we onszelf willen bevrijden dienen we onze pijn te doorleven. Dit doen we door ons rechtstreeks en oprecht te verbinden met onze diepste pijn. En dit is het moeilijkste gedeelte. Het liefst rennen we weg voor onze pijn, ons verdriet. Dit doen we massaal door ons te focussen op alles behalve de pijn: uitgaan, op vakantie gaan, reizen, sporten, lezen etc. We rapen onszelf ook bij elkaar, omdat we de dagelijkse gang van zaken op moeten pakken. Tijd voor het uiten van verdriet wordt niet meer genomen. Terwijl, ik spreek uit mijn ervaring en wat ik in mijn praktijk voorbij heb zien komen, het aandacht geven aan alle emoties, vooral die emoties die je onbewust of bewust onderdrukt, biedt zoveel kracht, zelfverzekerdheid en vrijheid.

Het onder ogen zien van onze diepste pijn is vaak nog een brug te ver, maar zeker de moeite waard om naar te streven. Het proces begint bij het voelen van het verdriet. En het verdriet kent vele lagen. De mens begint vaak bij de bovenste laag en naarmate de inzichten worden verzameld, worden er steeds meer lagen van verdriet afgepeld. Verdriet, omdat je geen afscheid van je moeder hebt mogen nemen toen je jong was en je als vanzelf aanpaste aan de nieuwe gezinssituatie. Nooit mogen en kunnen rouwen. Verdriet, omdat je altijd bang en zenuwachtig was als kind, omdat je stotterde. Verdriet, omdat je moest leven naar de normen en waarden van je ouders, maar hier niet aan kon voldoen. Heel veel verdriet wat nooit door je omgeving én jezelf als zodanig werd erkend.

Zodra het verdriet wordt erkend. Begint het letterlijk en figuurlijk te stromen. De tranen stromen over je wangen. En je emotionele lichaam wordt wakker geschud. Het verdriet brengt alle andere woekerende emoties tot leven. Eén voor één kun je ze nu gaan erkennen, accepteren en loslaten. Kortom: voelen!

Wil je meer lezen over omgaan met woede als hooggevoelige?

Het eboek “Ben ik boos? Dan mag dat!” kun je bestellen via deze bestelknop:

TOVERSPREUK

Ingrediënten van de TOVERSPREUK
– Liefde en dankbaarheid
– Vertrouwen
– Blij
– Gehoord
– Erkend
– Zeker
– Strijdlustig
– Zelfverzekerd
– Vrij

Toverspreuk
Ik heb mezelf erkend en ik voel me gehoord. Hierdoor voel ik mij zeker en strijdlustig om gezonde keuzes te maken voor mijzelf. Ik heb geleerd om op mezelf te vertrouwen en mijn zelfverzekerdheid creatief te uiten. Doordat ik mijn talenten heb gebruikt en dagelijks gebruik, voel ik de levenskracht door mijn lichaam stromen. De liefde en dankbaarheid adem ik elke dag in en uit. Ik ben blij dat ik mezelf erken, vertrouw en voel. Ik voel me vrij.

Intuïtieve massage van Hillie

Na een middag vol van het opvangen van negatieve emoties kwam Hillie bij ons masseren. Het had de hele dag pijpestelen geregend. Heel veel regen!! Hillie is een super aardige vrouw en kundige masseuse. Door haar stoelmassage heb ik drie nachten erg goed mogen slapen. De eerste nacht voelde ik me heel loom; ik lag lekker in mijn lichaam, in plaats van proberen in slaap te vallen vanuit mijn hoofd.

Ze paste Oosterse en klassieke massage toe. Ik voelde dat ze intuïtief werkte. Het vibreren van de energie vlak boven mijn huid was heel sterk aanwezig. Ze gaf aan geen reiki, magnetiseren of healing te doen, maar toch voelde ik het. Mijn ervaring met haar massage is dan ook dat de combinatie van kunde, focus en krachtige positieve intentie de energie doet stromen.

Op een gegeven moment bemerkte ik ook dat ze haptonomisch te werk ging; de lange halen over mijn benen en rug kalmeerden mij. Tijdens het wiegen (een Oosterse masssage techniek) ging door me heen dat dit goed is voor Arnold. Waarom denk ik dit, terwijl ik zo aan het genieten was van de massage, dacht ik. Ach ja, nu verder genieten. Er werd nog aan mijn haren geknepen wat aanvoelde alsof ze aan mijn haren aan het trekken was. Hierdoor kon ik mijn hoofd enorm ontspannen, heerlijk!

Na mij was Arnold aan de beurt. Na 5 minuten begon ze hem te wiegen en voìla; het had zeker effect op hem. Hij kreeg het benauwd en hapte naar adem. Na enkele seconden was hij blij dat ze op een andere techniek overging. Wat Hillie zegt over het ‘wiegen’: Het doet eigenlijk denken aan het wiegen van een kind. Wat ik zelf denk is dat het iemand weer aan zijn kindertijd of zelfs babytijd doet herinneren. Hierdoor kan er veel loskomen in iemands onderbewustzijn. De gedachte die ik denk, terwijl ik deze techniek toepas, is: ‘Jij verdient het om even gewiegd,  getroost, gesust te worden, kom maar heerlijk tot rust en heb vertrouwen in……wat die persoon dan zelf beweegt.’

Wij laten ons zeker nogmaals door Hillie masseren.
Wil je ook een afspraak met haar maken, kijk op haar website: Gardens of Wellness.

Synchroniciteit in mijn Leven

Liefde

Allereerst: wat is synchroniciteit? Synchroniciteit is wanneer omstandigheden, gedachten en personen toevalligerwijs bij elkaar komen en je verwondert stilstaat bij het feit dat het heeft plaatsgevonden.

Synchroniciteit is meer dan toeval
Een vriendin van me liep een keer op straat en ze dacht aan haar liefde. Prompt ziet ze op straat een papiertje liggen waar de naam van de desbetreffende man op stond. Haar hart begon sneller te bonken. ‘Hoe kan dit?’ We roepen al heel snel uit dat het puur toeval is, terwijl je het ook kan zien als synchroniciteit. Synchroniciteit gaat ervan uit dat we allemaal met elkaar verbonden zijn. De kern van mijn wezen is verbonden met de kern van jouw wezen en het gehele omniversum.

Deepak Chopra over het zinvolle toeval
Deepak Chopra beschrijft in zijn boek, ‘Synchronisch leven’ –de onbegrensde kracht van het zinvolle toeval, hoe synchroniciteit werkt en hoe wij kunnen toewerken naar meer synchroniciteit in ons leven. Hij zegt: ‘Ik geloof dat iedere coїncidentie een boodschap is, een verlossende aanwijzing die onze aandacht vestigt op een facet van ons leven dat aandacht nodig heeft. Door aandacht te schenken aan de coїncidenties in je leven leer je deze boodschappen beter te verstaan.

Als je eenmaal begrijpt hoe het leven echt in elkaar steekt, de stroom van energie, informatie en intelligentie waardoor ieder moment wordt bepaald, ga je het verbazingwekkende potentieel van dat moment zien. Wereldse dingen zitten je niet meer dwars. Je wordt een opgewekt, vrolijk mens. Ook kom je steeds meer coїncidenties tegen in je leven. ‘

Ik kan zijn visie op synchroniciteit beamen. Vanaf het moment dat ik meer ben gaan leven vanuit wat ik werkelijk wil in het leven, heb ik kleine en grote momenten van synchroniciteit meegemaakt.

Groots moment van Synchroniciteit
In de blog ‘Hartkreet wordt gehoord –Ware Liefde klinkt als…’ schrijf ik ‘In zijn eerste weekend in Nederland van 24 en 25 november stuurt hij mij een mail met 2 opzwepende prachtige salsa nummers met de tekst: op deze nummers heb ik wild in de kamer staan dansen en wilde dit met je delen. Mijn hart maakte een sprong en met ogen vol ongeloof staarde ik naar deze e-mail. Hoe is het mogelijk? Een dag eerder stond ik wild op deze salsa nummers te dansen in mijn huiskamer. Ik had deze salsa nummers al jaren niet gedraaid. De enige logische gedachte die volgde, was: deze man gaat bijzonder voor mij zijn.’  Ja, en hij is nog steeds bijzonder voor mij en ik geniet elke dag van zijn aanwezigheid.

Nog meer synchroniciteit vandaag!
Hoewel ik vandaag een aantal zaken op het programma had staan, heb ik op basis van mijn gevoel, mijn keuzes herzien. Ik kreeg zin om over synchroniciteit te schrijven en bedacht me dat ik de blogs van Arnold, mijn vriend, en mij ook kan plaatsen op deze weblog. Op het moment dat ik de blog plaats, lees ik het voorgaande stuk dat ik wilde gebruiken als voorbeeld van een groots synchronisch moment in mijn leven. En wat wil het ‘toeval’, ik lees ’24 en 25 november’ en tegelijkertijd zie ik de datum van de blogpost:  ’25 november 2008’! Het is precies een jaar geleden dat ik zijn e-mail ontving en een dag eerder stond te dansen op de twee salsanummers in mijn vorige woning. Een gevoel van geluk stroomt door mij heen. En als toetje op dit moment krijg ik 10 minuten later een telefoontje van Arnold en vertel ik hem  wat er zojuist was voorgevallen. De cirkel van liefde is rond. Ik voel dankbaarheid, geluk, liefde, respect, eerbied voor het leven.

Geschreven door Chungmei Cheng
Wil je gecoacht worden in de liefde? Kijk op Orchid of Life-Lifecoaching

Lees ook: Hoe zijn de eerste weken met de vrouw van je leven?
Geschreven door Arnold Emile Balde.

Leven Vanuit een Gezond Lichaam

gezond

Onze westerse maatschapij wordt ook wel gekenmerkt als een kennis-maatschappij. Waar kennis voor het opgrijpen ligt, wordt er minder aandacht besteed aan de signalen van het lichaam. In dit artikel ga ik op zoek naar de kennis van mijn lichaam.

Onderdrukken van signalen

Hoewel ons denken tegenwoordig meer gevoed wordt door zelfbewustzijn, het gebruik van biologische producten, groene energie en een leven met meer spiritualiteit zijn bepaalde patronen gestuurd door de drijfveren ‘leven om te werken’, ‘tijd is geld’ en ‘kennis is macht’ nogal vastgeroest. Hevige hoofdpijn wordt nog steeds bestreden met een paracetamolletje en regelmatige lichte buikkramp suddert door, totdat deze lichte krampt leidt naar iets ernstigers waardoor je genoodzaakt bent om actie te ondernemen.

Zoektocht naar een gezond lichaam gaat verder

In het artikel ‘Acupunctuur: In Balans met Naalden‘ omschrijf ik hoe spanningen uit mijn lichaam werden geprikt door middel van drie sessies bij een acupuncturist. De resultaten van deze sessies waren geweldig, maar de pijn bleef aanhouden. Hierdoor kwam ik terecht bij ‘Sneeuwklok‘. Dit is een praktijk gericht op lichaamswerk bedreven door Lie Tsai, een natuurgeneeskunde therapuete die ook Integratieve Manuele Therapie (IMT), in haar pakket van diensten heeft.

Lichamelijke blokkades werden opgeheven

Lie Tsai heeft mijn diafragma opengemaakt. Bij het openen van het diafragma paste ze IMT toe. Ze plaatste op een gegeven moment haar duim onder mijn rug in de hartstreek. De andere hand legde ze op mijn borststreek. De plek waar ze haar duim op had geplaatst was pijnlijk. Een paar minuten later voelde ik alsof iemand door die pijn heenstak. Een moment van heftige pijn volgde en hierna ontspande de plek. Zij gaf aan dat ze een blokkering had opgeheven. En geloof me, na de sessie kwamen vele emoties los.

De behandeling herinnerde mij ook aan een val op mijn linkerbil. Net na de klap dacht ik nog: “die klap was zo hard, het kan best zijn dat ik wat heb verschoven.” Daarna heb ik er niet meer aan gedacht. De klap boezemde wel angst in, omdat ik al met rugpijn liep. Blijkbaar had ik het weggestopt door onder andere te denken ‘het gaat wel over’ en ‘tijd is geld’.

Lie Tsai heeft ook mijn rechterheup met de IMT techniek terug gezet. Ze heeft daarnaast mijn rechterschouder in lijn gebracht met mijn rechterheup en de 5e en 4e lijn lopend vanuit mijn tenen door mijn hele lichaam. Tijdens de behandeling voelde ik gerommel in mijn onderbuik die een bepaalde spanning uitstraalde naar beide benen afhankelijk van de ligging waaruit ze mij behandelde.

De spanning was positief, de energie kon weer stromen. En voortaan zal ik beter luisteren naar de signalen van mijn lichaam.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.