HSP: ik ben niet meer bang voor mezelf

Coaching & rebirthing ervaring van een van mijn cliënten…

Door mijn sessies met Chungmei en de begeleiding die ze me aanbood, ontvouwden zich veel aspecten van mezelf en mijn verleden. Ik wist niet dat ik hiertoe in staat was. Het waren persoonlijke zaken waar ik nog steeds aan vasthield.

Het is moeilijk om het gevoel dat je doormaakt te beschrijven als je de ‘rebirthing’-sessies ondergaat. Mijn ervaring is dat er veel spanning in mijn lichaam naar de oppervlakte kwam. Soms vond ik een release in het laten horen van mijn stem en soms rolde er een traan over mijn gezicht.

Wat in mijn ervaring Chungmei anders maakte dan andere therapeuten, is dat ik het gevoel had dat ze zo comfortabel is met het tonen van haar emoties. Ze is ook een zeer gevoelig persoon. Hierdoor voelde ik me meer begrepen op een onuitgesproken manier. Het hele proces voelde natuurlijker in plaats van een ‘volgens-het-boekje-werken‘-type benadering. Volgens mij is dat ook dè manier om het aan te pakken, omdat elke persoon anders is, elke ervaring, elk trauma en coping-mechanisme.

Ik dacht altijd dat er iets mis was met me, mijn manier van omgaan met het leven en gevoelens. Omdat andere mensen niet dachten dat iets een behoorlijk probleem. Ik vond van wel. Ik was emotioneel veel eerder geraakt door zaken die bij anderen emotioneel niet binnen kwamen. Ik dacht dat ik harder moest worden, maar was bang dat dit zou betekenen dat ik niet bij mezelf kon blijven. Ik was bang dat ik mijn manier van behandelen van mensen moest veranderen.

Maar ik kan nu zeggen dat ik nog steeds trouw ben aan wie ik altijd wilde zijn. Ik leef meer vanuit mijn eigen energie en heb controle over mijn emoties. Op een manier dat ik mijn emoties accepteer: ik mag alles voelen in plaats van te analyseren hoe ik mij zou moeten voelen of denken.

Ik was bang dat ik de rest van mijn leven aan mijn moeder zou denken en haar zou herinneren met het immense gevoel van niet kunnen ademen en pijn. Chungmei vroeg me ‘wat als je haar kon herinneren vanuit pure liefde’. Ik dacht niet dat dat mogelijk was. Maar nu ben ik in staat om dit te doen. Nog niet altijd, want ik ben er nog niet helemaal, maar nu heb ik ervaren wat ze daarmee bedoelde.

Chungmei’s bijdrage aan mijn genezingsproces en zelfacceptatie was geweldig. Haar begeleiding liet mij innerlijke wijsheid en onvoorwaardelijke liefde ervaren over hoe mijn emoties in balans te houden. Ik ben niet langer bang voor mezelf, en ik geloof ook niet dat ik te zwak ben, omdat ik gevoeliger ben voor stimuli om mij heen. Ik zie het nu als een kwaliteit en gebruik het in mijn voordeel.

Ik zou dit aan iedereen aanbevelen om het op zijn minst een keer te proberen. Misschien is het soort therapie waarvan je niet wist dat je het nodig had. Ik hoop verder te gaan op deze weg van zelfontdekking, met af en toe een klop op je deur, Chungmei. 😉

Heel erg bedankt voor alles wat je tot nu toe voor mij hebt gedaan.

Dank dat je met mij wilde samenwerken mooi mens. Het was een geweldig, inspirerend en ontroerend traject! Ik ervaar het als enorm waardevol en verrijkend om met zielen te werken die hun talenten in de wereld willen zetten. ~ Chungmei Cheng

Wil je coaching & rebirthing ervaren in mijn praktijk in Den Haag of via videobellen?

Bezoek mijn website: Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing
Of maak een afspraak voor een introductie sessie, klik hier voor meer informatie.

Advertenties

HSP: leven vanuit passies en missies

10154402_487123918065974_259914479_n

Het is mij zeker opgevallen dat op zondag 8 maart de grens van 10.000 likes op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie is overschreden. Bovendien is er nog niet eens een week voorbij en meer dan 100 likes zijn erbij gekomen. Fantastisch!! Bedankt voor jouw aandacht. Er is een groep die heel actief is en zichzelf laat zien, maar er is ook een groep achter de schermen die via privé berichten aan mij laat weten hoeveel het hen oplevert om de updates op deze pagina te volgen. Naast het verspreiden van informatie over een fijn en licht hooggevoelig leven door middel van persoonlijke groei biedt dit platform mij en ons natuurlijk de gelegenheid om onze activiteiten onder de aandacht te brengen. Een mooi combi dus!

Mijn passie voor coaching blijft sinds 2003 groeien. Doordat ik zelf mee verander door “main life events” zoals samenwonen, geboorte en uitval door “ziekte” en pro-actief emotioneel wil groeien, groeit mijn doelgroep met mij mee. Hier heb ik al iets over geschreven in de blog ‘Over de HSP comments op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie’.

Bij deze wil ik je nog een kijkje geven in de keuken van Orchid of Life; van 2004 tot 2007 kreeg ik vooral mensen te spreken over burn-out, nee-zeggen en hoe ze een andere professionele weg in het leven kunnen inslaan, van 2008 tot en met 2010 sprak ik vooral mensen die worstelden met hun liefdeslevens en in 2011 begon ik mij te profileren als coach gespecialiseerd in hooggevoeligheid, identiteits- en communicatievraagstukken. Na zoveel jaren als coach te hebben gewerkt, werd het werkelijk waar pas in 2011 duidelijk waarvoor ik dit werk doe. Ik ben er voor hooggevoelige mensen die meer uit hun leven willen halen. En de hamvraag luidt dus vanzelfsprekend met: “Hoe doe je dat?”

Tussen 2011 en waar ik nu ben, mocht ik getuige zijn van diepgaande emotionele processen. Processen waar je “u” tegen zegt. Emotionele ontwikkeling waar we (uiteindelijk) allemaal naar streven. Hmmm…laat ik hier even bij stil staan: bij nader inzien denk ik toch dat niet iedereen ernaar streeft. Sommige mensen hebben nog helemaal niet het bewustzijn bereikt dat hen de tools biedt om te denken in termen van “ik wil een beter mens zijn” of “ik wil teruggeven aan de maatschappij”. Desondanks heb ik hoop, hoop dat er genoeg mensen wél een duik willen nemen in hun innerlijke leven. Deze hoop sluit aan bij mijn missie om mensen vanuit hun innerlijke kracht en aangeboren talenten te laten leven. De wereld wordt er mooier van.

In februari 2014 is het mij gelukt om het eboek ‘Ben ik boos? Dan mag dat’ af te schrijven. Dit moest eruit. Zonder meelezers. (Mocht je eventuele taalfouten tegen zijn gekomen, vergeef me!) Gebaseerd op alle gesprekken die ik had gehad, was het voor mij zo klaar als een klontje dat mensen pas in staat zijn een vrij leven te leiden wanneer ze hun grootste verdriet en woede hebben doorvoeld. Kortgeleden ontving ik de onderstaande email (ingekorte versie):

‘Naar aanleiding van het E-book Ben ik boos? Dan mag dat! – neem ik contact met u op. Ik maak al 1,5 jaar gebruik van therapie op weg naar mijn ‘ontwaakte hart’. Zo heb ik last van een ‘kunstmatige’ zelfvertrouwen en leef ik vanuit de energie van mijn ouders. Volgens mijn therapie is de weg om bij mijn gevoel te komen, en mijn innerlijk kind, te omarmen. Mijn therapie geeft aan dat ik dit het beste kan doen door met boosheid- mijn ouders verantwoordelijk te stellen.

Alleen ik kan deze boosheid moeilijk uiten. Ik merk dat hier ook weer een angst op zit. Om alleen achter te blijven. Mijn vader ook kwijt te raken. Omdat ik als kind al emotioneel afscheid heb moeten nemen van mijn moeder. Om die reden – dat ik moeilijk bij mijn boosheid kan komen – ben ik wat tools gaan zoeken op internet. Ik kwam hierbij bij uw eboek uit. Cognitief kon ik het allemaal heel goed begrijpen met mijn hoofd, en heb een hoop oefeningen geprobeerd, maar uiteindelijk kon ik niet echt boos worden.’ 

Ik heb de schrijver van deze email mogen begeleiden. Soms kan je (nog) niet boos worden, omdat er nog zoveel verdriet te verwerken valt. Misschien vind je dit allemaal wat zwaar klinken. Verwerken van verdriet en woede? Ammehoela, het leven gaat door of beter gezegd ‘ik wil het leven weer oppakken. Het is verwerkt.’ Maar of iets wel of niet verwerkt is, kunnen wij niet met het hoofd bepalen. We kunnen er geen tijd aan vastknopen. “Twee jaar therapie! Nu is het wel genoeg geweest.” Nee. Zo makkelijk is het niet.

Onze geest en lichaam geven wel aan wanneer we klaar zijn. Bovendien gaan in mijn beleving emotionele ontwikkeling en het ondernemen van actie richting het gewenste leven hand in hand. Bij mij leer je jouw emoties kennen en terug in het dagelijks leven gaat het verwerken door. Zodra je in staat bent, onderneem je stappen waar je blij van wordt.

De afgelopen drie weken had mijn lichaam mij een boel te vertellen. Na gesprekken met diverse mensen, een rebirthing sessie en een osteopathische behandeling ben ik weer op de been. Heerlijk!!! Iedere mentale & fysieke begeleider helpt je op een andere manier op weg.

En over die 10.000 likes. Laten we daar ontelbaar van maken. Hoe meer hooggevoelige zielen, hoe meer vreugd. Wat is eigenlijk jouw passie en missie?

Yoga is pure therapie

Deze week heb ik shivananda yoga, hatha yoga en ashtanga yoga gedaan bij yogastudio Linggan. Ik ben een ander mens. Een sterker mens. Mijn lichaam herkent de bewegingen en met elke minuut en elke ademhaling voel ik mijn lijf sterker worden.

Vandaag heb ik gigantisch veel over ashtanga yoga geleerd. De hele les; het verhaal achter yoga, de instructies, de correcties en de passie van de docent zijn in detail bij mij binnen gekomen. Ademen. Zoveel geademd. Zo diep en heilzaam geademd. Ik heb het ervaren als een reiniging van de binnenkant van mijn lijf. Elke ademteug zet een beweging in gang en elke uitademing brengt het lichaam tot rust.

Danny legde het op een leuke manier uit. Yoga schakelt de geest en zijn gedachten uit en brengt de aandacht terug naar de kern, naar de ademhaling. In een yoga positie kun je opeens allerlei gedachten krijgen over de positie; van ‘het doet pijn’, ‘dit valt me erg zwaar’, ‘hoe lang nog’ naar ‘yes, nu mag ik uit de positie komen’. Op deze manier ben je geen yoga aan het doen, maar ben je aan het oefenen.

De ‘oefening’ verandert in yoga doen wanneer je tijdens de houding blijft ademhalen. De continue aandacht en het bedrijven van een bepaalde vorm van ademhalen tijdens de yoga houdingen brengen lichaam en geest tot rust. Tegelijkertijd sterken de houdingen in combinatie met de ademhaling de spieren aan. De ademhaling doet vervolgens de rest. Een correcte ademhaling houdt het lichaam gezond. Het brengt verschillende processen op gang waardoor alle organen van zuurstof worden voorzien en weefsel goed doorbloed raakt.

Het beoefenen van yoga is een mooie metafoor voor het leven. Juist wanneer de spieren trillen is het goed om rustig te blijven en door te blijven ademen. Hetzelfde geldt voor het leven; wanneer je stress ervaart, is het goed om door te blijven ademen. Wat in werkelijkheid gebeurd, is dat men in het hoofd gaat zitten en de ademhaling simpelweg vergeet, kortademig wordt of opeens naar adem loopt te snakken.

De ademhaling is zo vanzelfsprekend dat we geleerd hebben er geen aandacht meer aan te schenken. Ook wanneer men een klein of groot trauma mee heeft gemaakt, kan de ademhaling chronisch zijn veranderd. Op een dergelijke wijze veranderd waardoor de ademhaling niet meer ten volle wordt benut. Met als gevolg dat functies van het lichaam slechter gaan functioneren of in het ergste geval uitvallen.

Yoga brengt de ademhaling weer tot leven. En yoga is pure therapie in meerdere opzichten. Zoals gezegd, krijgt de ademhaling een boost waardoor het lichaam de geest eraan herinnert om in het dagelijkse leven door te ademen. Verder ga je weer in een ontspannen huis (je lichaam) wonen en kan het huis optimaal functioneren door een verbeterde nachtrust. Ook ‘s nachts doet de ademhaling zijn werk.

En, doe jij aan yoga? Welke vorm doe je en hoe is het voor jou? Of ga je er binnenkort mee beginnen?

Feel Good Movies: gelukkig worden door Films!

mamma_mia
‘Inmiddels is aangetoond dat het bekijken van films op korte termijn een verbetering van stemming teweeg kan brengen. Mamma Mia! -The Movie, naar de gelijknamige musical met ABBA -liedjes, biedt hiervan een fijn voorbeeld. De Engelse psycholoog Geoff Beattle van de Universiteit van Manchester liet dertig academici een zes minuten durend fragment van deze film zien, en constateerde dat ze tijdens het kijken gemiddeld 51 keer een spontane glimlach vertoonden. Na afloop voelden de filmkijkers zich meer ontspannen, kalmer en prettiger. Deze film lijkt een effectieve stemmingsverbeteraar. Je voelt je lekker terwijl je kijkt en de kans bestaat dat je de volgende dag op de fiets ineens met een grote glimlach op je gezicht een liedje uit de film begint te zingen. Vrolijkheid is nu eenmaal besmettelijk en films als Mamma Mia storten dat gelukzalige gevoel in grote bakken over je uit.

Films tonen niet alleen een beeld van de werkelijkheid, maar evengoed hoe je als kijker zelf tegen die werkelijkheid aankijkt. Een intelligente film kan op die manier een positieve bijdrage leveren aan de manier waarop een toeschouwer in de wereld staat. Het kan mensen helpen beseffen dat niet de werkelijkheid anders zou moeten zijn, maar dat het leven met al zijn moeilijkheden en gekkigheid misschien wel goed is zoals het is. Films kijken zou je daarom als een aantrekkelijke vorm van zelfhulp kunnen beschouwen. Maar als een film echt helpt is dat niet per se de verdienste van de regisseur of scenarioschrijver. Het is de kijker die het spel van beelden en betekenissen zo op zich laat inwerken, dat hij een stapje kan zetten richting volwassenheid, wijsheid en levensvreugde.’

Bovenstaande fragmenten komen uit de zaterdagbijlage Hart en Ziel van de Volkskrant, artikel ‘Films kijken als therapie’.

Ik was in 2008 in mijn eentje naar de film Mamma Mia geweest. Ik vond dat ik het verdiend had om naar een feel good movie te gaan. Een film waarbij je van te voren weet dat het leuk gaat worden en dat je met een ‘happines-boost’ de bioscoopzaal uitloopt. Ik kan me herinneren dat ik tranen met tuiten aan het huilen was tijdens de film. Pfff..wat een ontlading. Heerlijk! Naast alle tranen heb ik waarschijnlijk zo uitgerekend plus minus 500 keer geglimlacht. Ik kon er weer tegenaan.

Nog meer filmtips via blog: Starting the day with Synchronicity