Workshop HSP: communiceren vanuit je gevoel

11062315_656418641136500_4030339031279162709_n

Waar loop je tegenaan als hooggevoelige? Is het nee-zeggen? Jezelf niet goed af kunnen schermen tegen narigheden? Teveel willen en niet aan jezelf toekomen? Maak het bespreekbaar tijdens deze workshop en ontvang tips en verhalen om het voortaan anders aan te pakken.

Deze workshop biedt je een andere kijk op je hooggevoelige zelf. Een visie vanuit talent in plaats van belemmering, kiezen voor wat goed voor je is in plaats van altijd meegaan met wat anderen willen en last but not least: herkenning en openheid over je doen en laten doet ter plekke groeien. Alsof de workshop de warmte biedt die jij als ontpoppende vlinder nodig hebt.

Als hooggevoelige weten we maar al te goed dat positieve energie aantrekt en negatieve energie ons leegzuigt. Als we ons goed voelen, blijven we geven, geven en nog eens geven. Totdat we bijvoorbeeld last krijgen van lichamelijke klachten en ons lichaam hiermee aan de bel trekt. Het is genoeg geweest. Hoe trekken we de balans weer recht? Wanneer gaan we weer ontvangen?

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Vanuit mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb opgedaan in mijn coachingpraktijk wil ik je tijdens deze workshop inzichten en tools meegeven om meer rust en overzicht in je leven te ervaren. Verder is er natuurlijk ruimte voor het uitwisselen van verhalen en tips.

De workshop emotiemanagement voor HSPers kan je het volgende opleveren:

– kennis over wat hooggevoelig zijn inhoudt,
– tools om met je eigen emoties en de emoties van anderen om te gaan,
– omgaan met werkdruk en verwachtingen van anderen,
– je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien,
– communiceren vanuit je gevoel.

Datum: zondag 29 november
Inloop: 12.30 uur
Tijd: 13.00 tot 16.00 uur
Locatie: Tarwekamp 3 in Den Haag

Deelnemers: +/- 8 personen
Tarief: €35,- p.p.

Aanmelden: Klik hier om een ticket(s) te boeken. Aanmelden kan tot en met vrijdag 27 november. Mail ook je naam en telefoonnummer naar mij (Chungmei), orchidoflife@gmail.com.

Advertenties

Workshop HSP: waar loop jij tegenaan als hooggevoelige?

10636277_653501651428199_480246275105241015_n

Dit wordt de 26ste editie van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen. Jawel, daar gaan we iets speciaals mee doen.

Het thema “vriendschap” onder hooggevoelige personen is tijdens deze workshops vaak onderwerp van gesprek geweest. ‘Laat er nou één persoon zijn die mij volledig begrijpt en met wie ik leuke dingen kan gaan doen! We hoeven het niet continue over onze hooggevoelige identiteit te hebben. Maar dat we samen iets leuks kunnen ondernemen, iets wat we allebei leuk vinden.’

Deze workshop duurt één uur langer en naast alle onderwerpen die normaal de revue passeren zal ik tijdens deze workshop op een verrassende wijze de nadruk leggen op het thema “vriendschap”.

Inhoud workshop
Waar loop je tegenaan als hooggevoelige? Is het nee-zeggen? Jezelf niet goed af kunnen schermen tegen narigheden? Teveel willen en niet aan jezelf toekomen? Maak het bespreekbaar tijdens deze workshop en ontvang tips en verhalen om het voortaan anders aan te pakken.

Deze workshop biedt je een andere kijk op je hooggevoelige zelf. Een visie vanuit talent in plaats van belemmering, kiezen voor wat goed voor je is in plaats van altijd meegaan met wat anderen willen en last but not least: herkenning en openheid over je doen en laten doet ter plekke groeien. Alsof de workshop de warmte biedt die jij als ontpoppende vlinder nodig hebt.

Als hooggevoelige weten we maar al te goed dat positieve energie aantrekt en negatieve energie ons leegzuigt. Als we ons goed voelen, blijven we geven, geven en nog eens geven. Totdat we bijvoorbeeld last krijgen van lichamelijke klachten en ons lichaam hiermee aan de bel trekt. Het is genoeg geweest. Hoe trekken we de balans weer recht? Wanneer gaan we weer ontvangen?

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Vanuit mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb opgedaan in mijn coachingpraktijk wil ik je tijdens deze workshop inzichten en tools meegeven om meer rust en overzicht in je leven te ervaren. Verder is er natuurlijk ruimte voor het uitwisselen van verhalen en tips.

De workshop kan je het volgende opleveren:

– kennis over wat hooggevoelig zijn inhoudt,
– tools om met je eigen emoties en de emoties van anderen om te gaan,
– omgaan met werkdruk en verwachtingen van anderen,
– je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien,
– communiceren vanuit je gevoel.

Inloop: 11.30 uur
Tijd: 12.00 tot 16.00 uur
Locatie: Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht

Deelnemers: max. 30 personen
Tarief: €35,- p.p.

Aanmelden: Klik hier om een ticket(s) te boeken. Aanmelden kan tot en met vrijdag 26 juni.

Mail ook je naam en telefoonnummer naar mij (Chungmei), orchidoflife@gmail.com.

Boost jouw creativiteit: 3 Gouden Tips!

lucky stars

In maart stond de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie in het teken van creativiteit. Creatief bezig kunnen zijn loopt als een rode draad door mijn leven. Over draden gesproken; mijn moeder breit, ik niet. Mijn moeder creëert met haar visie en handen. Ze tekent een jurk op reclamefolders, knipt haar blouse in stukken en plaatst deze op het getekende patroon. Zo heeft ze twee jurken genaaid die mijn dochter beschouwt als haar lievelingsjurken. Haar reuk- en proefzintuig in samenwerking met haar visie en handen gebruikt ze om de heerlijkste Chinese gerechten te bereiden. Hoewel zij op vele vlakken creëert heeft ze mij altijd gestimuleerd om goed te leren.

Op mijn veertiende ging ik op jazzballet. Dit ging niet zonder slag of stoot, werken was het motto, hoezo op dansles gaan? OMDAT IK ERVAN GENOOT! Door het dansen gingen er deuren open. Een volgende logische stap was optreden met de jazzballet groep en samen met mijn jazzballet vriendinnen dansen in een musical op school. Mezelf kunnen uiten via dans was van mij. Zo voelde dat. Iets wat ik goed kon en waar ik beter in wilde worden. Creatief zijn begint voor mij bij het ontdekken van iets wat je heel erg leuk vindt om te doen. Daarna gaat het vanzelf. Door het dansen begon ik meer naar muziek te luisteren, dansroutines te verzinnen en zette ik de stap naar streetdance.

Nu meer dan twintig jaar later voel ik mij enorm geïnspireerd door mensen die met hun handen van alles kunnen maken. Met je handen bezig zijn geeft rust in het hoofd. Een vriendin van mij is iemand die kan naaien, haken, breien, schilderen, tekenen, schrijven en met recht noem ik haar ook een papierkunstenares. Van haar heb ik geleerd te knutselen met papier. Het bezig zijn met de diverse gekleurde papieren, knippen in stroken, om een breinaald wikkelen en vervolgens met de langwerpige rollen rolletjes draaien is verslavend. Wat een contrast: creëren van rust is verslavend. Creëren is een combinatie van inspanning en ontspanning met als resultaat een voldaan gevoel. Dit voldane gevoel kan ik omschrijven als het voelen van de energie in mijn hele lijf in plaats van alleen in mijn hoofd. Ik voel het bloed in mijn voeten tintelen na het draaien van rollen papier. Heerlijk!

papier

In deze blog laat ik de drie vragen voorbij komen die ik de afgelopen maand op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie heb gesteld. De antwoorden die jij op deze vragen geeft, vormen de drie gouden tips die ik je wil meegeven om jouw creativiteit een boost te geven.

Op welk moment van de dag ben jij het meest creatief?
Voor iedereen is dit anders. Het kan ’s ochtends, ’s middags, ’s avonds en ’s nachts zijn. Dat je continue creatief bezig bent is zelfs een mogelijkheid. Persoonlijk lijkt mij dat erg vermoeiend. De uitdaging is volgens mij dat een dermate creatief persoon ook zeker die momenten, uren van ontspanning nodig heeft om zichzelf op te laden. Uit de antwoorden maakte ik verder op dat de meerderheid zich ’s avonds het meest creatief voelt. Creatief zijn we vaak wanneer we ons rustig van binnen voelen of weten dat we alleen maar met onze eigen gedachten en activiteiten bezig kunnen zijn. Sta met deze vraag stil bij wanneer jij het meest creatief bent en gun jezelf tijd gedurende dit dagdeel. Hiermee komen we op de volgende vraag.

Wat heb jij nodig om creatief te zijn?
Voor veel mensen is dit rust in het bolletje! Wat ook meespeelt is een rustige omgeving. Verder is het hebben van tijd natuurlijk cruciaal. Je hebt jezelf nodig, een fijne omgeving en zeeën van tijd. Hebben we dat? Gunnen we onszelf dat? Gunnen we onszelf tijd om bezig te zijn met datgene wat we het leukste vinden om te doen. Weet je eigenlijk wel wat je leuk vindt om te doen? De antwoorden varieerden van een schetspotlood, fineliner, kleurpotloden, pastelkrijtjes, haaknaald, katoen, wol, klei, verf en meditatie. Wat heb je nodig om tijd te maken, om rust in het koppie te creëren? Een enkeling antwoordde met een dikke vette moker om die muur om zich heen weg te rammen. Ik wil het liever gooien op “lief zijn voor jezelf”. Begeef je je nog niet in een staat van creatie, ga ontspannen.

De derde vraag luidde ik in met een kort verhaal: “Ooit hoorde ik het verhaal over een Koreaanse dame die een puzzel naar haar geliefde had opgestuurd. De opdracht voor de geliefde was om de puzzel te maken. Op de achterzijde van de puzzel trof hij een liefdevolle handgeschreven boodschap aan”.

Met welke creatieve (hand)gemaakte cadeaus heb je weleens een geliefde, vriend of familielid mee verrast?
Liefde inspireert. Liefde creëert. Laat een persoon die jij lief vindt jou inspireren iets voor hem of haar te maken. Laat deze antwoorden jou inspireren binnenkort een cadeau in elkaar te knutselen.

“Ik heb vorig jaar een kistje gemaakt met envelopjes erin, met in elk envelopje een briefje en/of kadootje, Op de envelop had ik allemaal datums gezet wann mijn vriendje deze open mocht maken.. Jaar later en er zijn nog steeds envelopjes met verassingen.” 

“Persoonlijke tekeningen, kaartjes in mijn man zijn brooddoos zomaar of voor een speciale gelegenheid, mijn kinderen hebben een verzameling briefjes en kaartjes en sinds enkele weken hebben ze ieder een boekje waar om de zoveel tijd een tekening inkomt waarover ik nog iets persoonlijks schrijf (ze hebben allemaal hun strippersonage gekregen). Soms klei een beeldje of maak ik een schilderijtje. Mijn moeder heeft een keer een doosje gekregen waarin briefjes zaten hoe waardevol ze is (elke dag één uitkiezen) en ik vind het ook leuk om af en toe een boekje te maken voor een goede vriendin.”

“Heel veel kaartjes met gedichten, tekstschilderij, zelfgebakken koekjes, boeket geplukt uit eigen tuin en de surprise met Sinterklaas.”

potloden

HSP: sta achter jouw wensen en behoeften

nature

Op zaterdag 22 november was ik voor het eerst in Wolvega, of all places. Geweldig om via deze workshops op plaatsen te komen waar ik normaal niet vaak te vinden ben. Het was werkelijk waar een eye-opener. Mijn gastvrouw had zich samen met een vriendin aangemeld voor de workshop op zondag 23 november in Groningen, maar na het bestellen van de tickets bleek dat ze al een afspraak had staan. Mijn voorstel was om een dag eerder naar het Noorden te komen. Een locatie afhuren voor zo’n klein groepje op korte termijn vond ik niet handig, maar het kon wel bij haar thuis. Super. Zo gezegd, zo gedaan. Zij nodigde nog een vriendin uit en het werd een boeiende workshop waarbij thema’s zoals nee-zeggen, vriendschap, ingrijpende levensveranderingen, schuldgevoelens en het dragen van een groot verantwoordelijkheid bespreekbaar werden gemaakt.

Een introductieronde was niet nodig, omdat deze vrouwen elkaar al heel goed kenden. Na een korte voorstelronde, zijn we snel aan de slag gegaan met de oefeningen. Aangezien onze hooggevoeligheid bij ons binnenkomt via de zintuigen heb ik dit onderwerp als eerste voorbij laten komen. Ik vind het altijd weer interessant om te horen hoe de zintuigen bij een ieder staan afgesteld. Dit was overigens de zestiende workshop die ik tot nu toe heb georganiseerd. Na diverse verhalen mee te hebben gekregen, ben ik er nu wel van overtuigd dat onze gedachten een grote invloed hebben op hoe wij onze zintuigen ervaren. Als we extreem verdriet ervaren en dit nog niet is verwerkt, kunnen de onverwerkte emoties slaan op bijvoorbeeld het keelgebied. Hierdoor heeft het een directe invloed op hoe je eten ervaart; geen zin hebben om te eten, omdat de pijn rondom het keelgebied dit niet toelaat en wanneer je wel iets kan eten het eten niet zo goed proeft.

Een ander interessant thema dat vaak genoeg is besproken is het thema nee-zeggen. Hoe zeg je “nee” tegen iemand als je gedachten uitgaan naar hoe zeer je iemand kunt kwetsen. Om maar geen “nee” te zeggen verzinnen we eerder tussenoplossingen; aangeven dat we bijvoorbeeld één keer per week minder willen sporten, terwijl we eigenlijk niet met iemand willen sporten die de oren van je hoofd kletst, terwijl je zelf gewoon door wilt gaan, omdat je ook nog andere dingen te doen hebt. Het “nee-zeggen” staat in dit voorbeeld voor hoe je op een prettige manier kunt aangeven wat je wel wilt. Zodra je je meer laat leiden door gedachten die eigenlijk over de ander gaan, wordt het des te lastiger om aan te geven wat jij wilt halen uit een contact. Maar op het moment dat je vanuit jezelf denkt en voelt, kortom achter jouw wensen en behoeften staat, wordt het makkelijker om aan te geven wat je wilt.

Op het moment dat je een contact ervaart als lastig, is het handig om voor jezelf na te gaan wat je wilt. Dat is de eerste stap. Vervolgens kun je de boodschap op een manier terug geven waarbij jouw motivatie duidelijk wordt. Waarom wil je wat je wilt? Bovenal wordt de informatie voor de ander toegankelijker wanneer je ook benadrukt wat je wel waardeert aan het contact. Een “nee” hoeft dus door de ander absoluut niet als een “nee” te worden ervaren. Dit is afhankelijk van de manier waarop je de boodschap brengt.

Na afloop kreeg ik te horen dat ze het een leuke en boeiende workshop vonden. Heftige onderwerpen werden op een lichte en speelse manier bespreekbaar gemaakt. Het leverde een ieder inzichten en tips op waar ze wat mee konden. Wat deze workshop toch weer een andere dimensie gaf, was dat het bij een deelnemer thuis plaatsvond. Tot nu toe had ik deze workshop alleen op locatie gegeven waarvoor ik een ruimte had afgehuurd. Zo onmetelijk nieuwsgierig en ondernemend als ik ben, stelde ik dit voor en zij accepteerde mij met open armen. Fantastisch! Dus mocht jij het ook leuk vinden om mij met deze workshop bij jou thuis uit te nodigen. Laat het mij weten.

Lijkt het je wat om een workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen in Den Haag, Amsterdam, Venlo, Breda of Groningen bij te wonen? Neem een kijkje op de Orchid of Life Agenda en meld je aan. Tot ziens!

Workshop: Emotie management voor Hooggevoeligen (HSP)

life

We leven in een maatschappij waar vele factoren stress veroorzaken. De combinatie van bijvoorbeeld een veeleisende baan, een levenspartner en sociale activiteiten kunnen veel stress opleveren. Een deadline op je werk of je kinderen die 100% jouw aandacht willen na een drukke werkdag. Vul het zelf maar in! Hoe hou je je als hooggevoelig persoon staande te midden van al deze factoren? Vanuit mijn eigen ervaring en de ervaringen die ik heb opgedaan in mijn coachingpraktijk wil ik je tijdens deze workshop inzichten en tools meegeven om meer rust en overzicht in je leven te ervaren. Verder is er natuurlijk ruimte voor het uitwisselen van verhalen en tips.

De workshop kan je het volgende opleveren: – kennis over wat hooggevoelig zijn inhoudt, – tools om met je eigen emoties en de emoties van anderen om te gaan, – omgaan met werkdruk en verwachtingen van anderen, – je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien, – communiceren vanuit je gevoel. Voor een indruk van deze workshop, lees de blogs…

Data workshop De eerstvolgende workshop is op zondag 25 januari in Den Haag. 
Inloop: 13.00 uur Tijd: 13.30 tot 16.30 uur
Locatie: Nomadz op de Binckhorstlaan 36 in Den Haag
Deelnemers: +/- 8 personen Tarief: €35,- p.p.

Heb je nog vragen? Mail je naam, vraag en telefoonnummer naar orchidoflife@gmail.com en ik (Chungmei) neem contact met je op. Of bel mij: 06-42804038. Aanmelden doe je in twee stappen: Boek je plek direct via de betaalknop. Je kunt ook voor meerdere personen tegelijkertijd boeken.

…én mail je naam, telefoonnummer, datum & locatie van jouw voorkeur naar orchidoflife@gmail.com, zodat ik je op de dag van de workshop kan bereiken indien nodig. Na betaling ontvang je de factuur direct in je mailbox. Note: De betaalknop geldt voor alle data opties op de Orchid of Life Agenda.  Wil je meer lezen over hooggevoeligheid? Klik door op de volgende artikelen:

HSP: versterk jouw aanwezigheid

10288805_499380166840349_8914422513685937314_n

Afgelopen zondag vond in Utrecht de twaalfde editie plaats van de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen. Tijdens zo’n workshop komen er ontzettend veel verhalen en tips voorbij. Vandaar dat ik tijdens mijn introductie altijd noem dat de deelnemers niks op hoeven schrijven. Na afloop van de workshop stuur ik namelijk een e-mail met een document met momenteel wel 34 tips die ik heb verzameld door het geven van deze workshops. De tips zijn op een korte en krachtige manier omschreven met het doel dat je minder tijd kwijt bent aan het lezen ervan en het vooral gaat om het toepassen. Sta stil bij jouw hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid!

Het geven van deze workshops ervaar ik als een uitwisseling van persoonlijke verhalen waar je wat aan hebt. Telkens weer komen er mensen bij elkaar die gedurende deze drie uren zich op een authentieke wijze met elkaar verbinden. Authentiek contact heeft het grote liefdevolle effect dat mensen ter plekke gaan groeien. Dit keer was er iemand aanwezig met wie ik een bijzondere klik had. Ik merkte op dat wij veel oogcontact hadden. Ik voelde dat zij mijn interventies als coach begreep. Dat gaf mij vleugels. Bij aanvang van de workshop plaatste zij de opmerking dat ze niet zoveel heeft met de term hooggevoeligheid, omdat ze gelooft dat iedereen de rust nodig heeft om zichzelf op te laden. Hier ben ik het volledig mee eens.

Dankzij haar opmerking heb ik voor het eerst tijdens een workshop gedeeld hoe ik hierover denk. Ik ben er namelijk van overtuigd dat iedereen hooggevoelig is. Je wordt hooggevoelig geboren en of jouw gevoeligheid in dit leven volledig tot zijn recht komt, is afhankelijk van vele factoren. Eén hele belangrijke factor is hoe de opvoeders in jouw omgeving omgaan met jouw behoeften en talenten. Met opvoeders verwijs ik naar de ouders, de leerkrachten en ieder persoon die betrokken is bij de opvoeding.

Wil je een keer meepraten tijdens deze workshop? Wees welkom! Klik hier voor de Orchid of Life Agenda. De workshop is geschikt voor een ieder die zich herkent in één van de onderstaande reacties.

‘Ik weet niet of ik hooggevoelig ben, maar de informatie over hooggevoeligheid en je verhalen op Facebook spreken mij erg aan.’

‘Ik weet al ruim 15 jaar dat ik hooggevoelig ben. Heb er nu pas last van. Ik voel me net een spons, want absorbeer veel energie vanuit mijn omgeving. Ik raak er helemaal uitgeput van en weet niet meer welke emoties en gevoelens van mezelf zijn en wat van anderen is. Ik voel mijn eigen kracht niet meer waardoor ik begin te stotteren.’

‘Het zal voor mij de eerste keer zijn dat naar iets toe ga over HSP. Dus best spannend.’

‘Ik weet totaal niet of ik een hsp’er ben en of dat te meten is. De laatste tijd ben ik me wel meer en meer gaan verdiepen in jouw stukken over HSP en het lijkt voor mij alsof er steeds meer puzzelstukjes op de juiste plaats gaan vallen. Ik loop (eigenlijk mijn hele leven al) tegen heel veel dingen aan en als ik jouw blogs lees en nu ook de youtube filmpjes bekijk, gaat er een wereld voor mij open.’

HSP: gevangen in een energetisch pact

freedom

Op zondag 9 maart was ik in Utrecht voor een workshop emotiemanagement voor Hooggevoeligen. Er waren in totaal acht deelnemers en ze kwamen uit Apeldoorn, Utrecht, Den Haag, Emst, Arnhem, Grootebroek en Ridderkerk. Aangezien het inmiddels de negende editie was, had ik zin om het anders aan te pakken. Ik had twee bestaande workshop onderdelen vervangen door twee nieuwe onderdelen. De oefeningen maakten een lach en een traan los en vele inzichten en praktische tips.

Zoals ik eerder in een blog heb aangegeven, komen er telkens weer mensen bij elkaar die eenzelfde vraag hebben of juist aanwezig zijn om elkaar aan te vullen. Dit keer werd tijdens de introductieronde duidelijk dat één van de centrale vragen als volgt luidde: ‘Hoe kan ik als hooggevoelige mijn ruimte innemen en communiceren wat ik nodig heb?’

Een dame heeft sinds kort weer een liefdesrelatie, nadat ze jaren alleen voor haar kinderen heeft gezorgd. Ze heeft drie tiener kinderen en een hond. Ze werkt veel. Op haar werk krijgt ze van een collega echtscheidingsperikelen te horen. Na een dag bezig zijn met werkinhoudelijke zaken en emotionele zaken van een collega is veel voor haar. Tussen haar werk en thuiskomen in een druk gezin heeft ze een half uur de tijd om in de bus bij te komen. Ze gunt haar kinderen en vriend alle aandacht. Hierdoor is ze ‘s avonds om 21.00 uur kapot. De vraag hierbij is wat je jezelf gunt? Zij verliet de workshop in ieder geval met één praktische tip; neem tien minuten de tijd om thuis te komen door bijvoorbeeld te gaan douchen.

Wat tijdens deze workshop ook voorbij kwam, is het fenomeen dat je gevangen kunt zitten in een energetisch pact met een familielid. Een energetisch pact dat door beide personen in stand wordt gehouden en dat door met name de hooggevoelige ervaren wordt als zeer vermoeiend. De hooggevoelige zit dan in de positie van het geven van energie en aandacht, totdat er geen energie meer over is. Hoe kun je op een relaxte manier in één ruimte zijn met iemand met wie je in een dergelijk energetisch pact zit? Door te stoppen met wat je altijd hebt gedaan. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het begin is er door te beseffen dat je het zelf in stand houdt. De confrontatie met dit energetische pact maakt bewust en als je er vervolgens echt werk van maakt, zal het een positief effect hebben op de desbetreffende relatie.

Deze workshops blijven mij boeien en inspireren. Wil je er ook een keer bij zijn? Bekijk de Orchid of Life Agenda en meld je aan.