Over de Training HSP & Grenzen aangeven

IMG_5415

Terug van weggeweest!

Yeah, afgelopen zondag vond de eerste training HSP & Grenzen aangeven plaats in het Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht. Het was wederom een boeiende bijeenkomst!

Na het hebben gegeven van de volgende coaching activiteiten van 2011 tot en met 2017…

  • Workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen
  • Training Positieve communicatie in relaties
  • Lezing over hooggevoeligheid en relaties
  • Lezing over hooggevoeligheid en ouderschap
  • Lezing over de relatie tussen hooggevoeligheid, depressie en woede,
  • Workshop over HSP & Burnout

…werd het tijd voor een nieuwe activiteit.

Zonder er verder heel veel over na te denken werd het dit keer het thema HSP & Grenzen aangeven. Het was het meest voor de hand liggende thema, omdat veel coachees/cliënten er met mij over spreken in mijn coachingspraktijk.

De hooggevoelige personen die ik begeleid vinden het moeilijk om hun grenzen aan te geven, zowel via woord als via het fysieke lichaam. Hieronder volgt een greep uit de  mogelijke belemmeringen:

  • Ze voelen niet wanneer iemand zich qua energie in hun intieme zone bevindt,
  • Ze durven niet voor zichzelf te kiezen uit angst voor dat iemand daar iets van vindt,
  • Ze zijn bang voor een mogelijke negatieve reactie voor de ander,
  • Ze nemen te weinig tijd om te voelen hoe ze zich werkelijk voelen,
  • Ze communiceren niet met zichzelf hoe rot ze zich voelen,
  • Ze zijn bang om hun positie (in zowel persoonlijke als professionele relaties) te verliezen.

Tijdens deze training laat ik een ieder aan het woord over de situaties waarin ze het moeilijk vinden om hun grenzen aan te geven. Met de gedeelde verhalen als uitgangspunt gaan we aan de slag met staande (fysieke) oefeningen als groep en in tweetallen. Ook komt het communicatieve aspect aan bod in groepsvorm en tweetallen. De kracht van deze training zit ‘m in de combinatie van het fysieke, emotionele en mentale aspect van het aangeven van je grenzen. Een “nee” in woord is het meest krachtig als deze fysiek en emotioneel wordt gedragen. Je dient je grenzen te voelen alvorens deze te kunnen communiceren.

Lijkt het je wat om de training HSP & Grenzen aangeven bij te wonen? Ik verwelkom je graag op de locatie van jouw keuze!

Bekijk de Orchid of Life Agenda op de Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie voor de data waarvoor je je kunt opgeven. 

Wat deelnemers hebben gezegd over deze training:

Wat is het toch een verademing om te kunnen praten en verhalen te delen met anderen over hooggevoeligheid. Hoe anderen ermee omgaan, of er leren mee om te gaan. Zo fijn. En wat heb je het ontzettend goed en leuk en op speelse en open wijze ‘geregisseerd’. Super! 

Ik vond de opbouw van de training top. Want door in het begin een ieder al wat te laten vertellen over ‘uitingen’ en ‘casussen’ van hooggevoeligheid in de eigen privé/zakelijke sfeer, maakt dat we ons al kwetsbaar opstellen. Hierdoor werd er een band geschept.

Ik vond de dingen die je vertelde het meest nuttig en waardevol, vooral omdat je vertelt en doorvraagt op een hele rustige, kernachtige manier, en wat je probeert te leren aan anderen je zelf uitstraalt en in de praktijk brengt.

Als je nog vragen hebt, kun je mij bereiken op chungmei@orchidoflife.nl of 06-42804038. En als je geen vragen hebt; meld je aan voor de komende training! 😉

Hartelijke groet,
Chungmei

HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

Advertenties

Meld je aan voor de Training HSP & Grenzen aangeven


Waar loop je tegenaan als hooggevoelige? Is het nee-zeggen? Jezelf niet goed af kunnen schermen tegen narigheden? Teveel willen en niet aan jezelf toekomen? Maak het bespreekbaar tijdens deze training en dan gaan we hier direct mee aan de slag.

Deze training biedt je een andere kijk op je hooggevoelige zelf. Een visie vanuit talent in plaats van belemmering, kiezen voor wat goed voor je is in plaats van altijd meegaan met wat anderen willen en last but not least: herkenning en openheid over je doen en laten doet ter plekke groeien.

Als hooggevoelige weten we maar al te goed dat positieve energie aantrekt en negatieve energie ons leegzuigt. Als we ons goed voelen, zijn we in staat om veel te geven. Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Wat je kan verwachten:

  • ruimte om elkaar te leren kennen,
  • uitwisselen van verhalen en tips,
  • gesprekken en oefeningen in tweetallen,
  • met behulp  van fysieke (theater)-oefeningen in groepsvorm en in tweetallen ga je ontsporen, de weg kwijtraken, dwalen, verrassen, lachen en improviseren,
  • afsluiting van de middag met begeleide meditatie.

Deze training helpt je verder met:

  • voelen van je fysieke, emotionele en mentale grenzen,
  • innemen van je positie
  • effectief nee-zeggen in persoonlijke & professionele relaties,
  • opkomen voor jezelf,
  • communiceren vanuit je gevoel op een luchtige en duidelijke wijze,
  • je kwaliteiten als hooggevoelig persoon inzien.

Datum: zie de Orchid of Life Agenda 
Inloop: 12.45 uur
Tijd: 13.00 tot 17.00 uur
Locatie: Lookatie364
Adres: Het Kleine Loo 364 in Den Haag

Deelnemers: max. 5 personen
Tarief: €85,- p.p.

Hartelijke groet,
Chungmei

Wat anderen over deze training hebben gezegd:

Wat is het toch een verademing om te kunnen praten en verhalen te delen met anderen over hooggevoeligheid. Hoe anderen ermee omgaan, of er leren mee om te gaan. Zo fijn. En wat heb je het ontzettend goed en leuk en op speelse en open wijze ‘geregisseerd’. Super! 

Ik vond de opbouw van de training top. Want door in het begin een ieder al wat te laten vertellen over ‘uitingen’ en ‘casussen’ van hooggevoeligheid in de eigen privé/zakelijke sfeer, maakt dat we ons al kwetsbaar opstellen. Hierdoor werd er een band geschept.

Ik vond de dingen die je vertelde het meest nuttig en waardevol, vooral omdat je vertelt en doorvraagt op een hele rustige, kernachtige manier, en wat je probeert te leren aan anderen je zelf uitstraalt en in de praktijk brengt. 

Connect & Play Teambuilding door Arnold Baldé


Arnold Baldé en zijn filosofie Connect & Play

Wie is Arnold Baldé?

Een capoeira leraar, een cabaretier, een schrijver én vooral iemand die gek is op spelen en het maken van authentiek contact, waar ik ook kom.

Wat ervaar je als je voor een groep mensen staat?
Ik voel dat ik mensen raak met mijn authentieke en speelse presentatie. Ik heb veel plezier, alles stroomt en ben verbonden met mijn gevoel en intuïtie. Op het podium of voor een groep mensen weet ik op één of andere manier altijd wat ik moet zeggen of doen om beweging in de groep te krijgen. Beweging in de groep als geheel, beweging in lichaam en geest van het individu. Dit ervaar ik als puur genot. Dat ik mijn blije zelf kan zijn en dat de mensen in de groep daar blij van worden.

Wat breng je teweeg in een groep mensen?
Tijdens een teambuilding training gingen 400 mensen zingen, klappen en spelen. Allemaal met een lach op hun gezicht. Na afloop van een andere teambuilding training kreeg ik als feedback van één van de deelnemers; ‘Het was echt heel leuk! We hebben veel plezier gehad met de muziek. Wat een goede sfeer! Dat terwijl we elkaar niet eens kenden!’ Ik dacht dat ze van dezelfde afdeling kwamen en elkaar juist wel kenden.

Wat is de Connect & Play Teambuilding?
Om het beste uit een groep te halen dienen we te beginnen bij de kern; het individu. Connect & Play verbindt mensen eerst met zichzelf daarna met de ander, en vanuit deze basis met de groep. De potentiële synergie van de groep begint pas te werken als elk individu zich vrij, sterk en positief voelt en gedraagt.

In grote lijnen ziet de Connect & Play Teambuilding er zo uit:

  1. Goede sfeer neer zetten en groep verbinden met humor, improvisatie, positiviteit en autenthiek contact.
  2. Interactie met groep door vragen te stellen. Doel is om mensen te laten praten om de groepsdynamiek te ontdekken. Waaronder de positiviteit-negativiteitsbalans en de huidige rolverdeling en andere kenmerken van de groep en/of individuen.
  3. Huidige groepsdynamiek positief veranderen via Connect & Play oefeningen en spelletjes. We werken in groepen, koppels en solo. Aan bod komen; positieve communicatie, benutten van talent en potentie, de speel-mindset, en creativiteitsboost.

Arnold is oprichter van Brincadeira de Capoeira Den Haag. Hiernaast werkt hij als cabaretier, presentator, improvisator en dichter. 

Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit in Groningen

11130095_653892481389116_8586646059219622933_n

In het weekend van zaterdag 18 en zondag 19 april ben ik in Groningen. Op zaterdag zal ik het tweede deel van de ‘Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit’ geven en op zondag wederom een workshop emotiemanagement voor hooggevoelige personen. Zoals altijd kijk ik ernaar uit. Wat betreft de training; deze training geef ik sinds dit jaar en Groningen is de eerste stad waar ik de training door heb laten gaan, hoewel er slechts twee deelnemers waren. Dit was een uitzondering. Ik had namelijk de eerste deelneemster over de telefoon gesproken en was geraakt door haar verhaal. 

Zonder het met de deelnemers te bespreken, besloot ik ervoor te gaan. Van beide dames wist ik namelijk dat ze het enorm zouden waarderen als de training door zou gaan. Dat was een heel sterk gevoel. Na mijn besluit deelde ik telefonisch met hen dat ze met zijn tweeën zouden zijn. Hun reacties sloten naadloos aan op mijn gevoel. Door het door te laten gaan, voelde ik de passie voor mijn vak en mijn missie als life coach opleven. Het deed mij denken aan hoe Arnold in 2008 vaak genoeg aan één leerling capoeira les gaf en hoe ik pasgeleden nog van mijn Spaanstalige yoga docente een paar keer privé les heb gehad. Beide personen gaven aan één persoon even enthousiast les als aan een groep van vijftien leerlingen. Zo voelde het voor mij ook. Het was een bijzondere middag; een middag boordevol waardevolle inzichten.

Na afloop ontving ik per e-mail de volgende reacties:

“Het was voor mij een inspirerende, mooie en confronterende middag. Ik vond het heel (bijzonder) mooi om te horen dat je die dag speciaal voor mij naar Groningen was gekomen. Dank je wel hiervoor. Ik stel het bijzonder op prijs! Toen ik op google zocht naar HSP en jouw website tegenkwam, had ik zonder twijfel het gevoel dat ik je heel graag wilde ontmoeten. En niks is minder waar geworden want je hebt mij die middag voor het eerst sinds tijden in contact kunnen brengen met mijn gevoel. En ik heb inzicht gekregen waar ik momenteel sta in mijn proces. Inderdaad wil ik niets liever dat de periode van het verwerken van het trauma voorbij is en dat ik kan genieten en wil doen waar ik blij van word. Maar ik kan (nog) niet genieten. Het leven kost mij heel veel energie! Na de training voelde ik mij moe en onrustig. Toen ik ’s avonds met mijn vriend op de bank zat en vertelde over de middag was ik verdrietig. De gevoelens van het trauma en de confrontatie dat ik zo streng ben voor mezelf! Ik wil heel graag van mezelf houden en accepteren van de fase waarin ik nu zit. Momenteel is er van binnen een strijd gaande; een heen en weer geslinger van gevoelens. Ik ben vooral moe en heb een kort lontje.” 

“Ik ben echt heel blij met deze training. Ik had inderdaad al gezegd dat maart mijn maand zou worden. Na een heftig maand februari (en eigenlijk een langere periode van drukte). In mijn hoofd ben ik bezig met mijn werk. Hoe ik mezelf wil profileren en goed gebruik ga maken van de opgedane ervaring en netwerk van de afgelopen tijd. Maar nog geen stappen ondernomen. Op een of ander manier weet ik dat alsnog uit te stellen. Ik maak wel gebruik van tijd voor mezelf, maar ook de kledingkasten uitmesten, en mijn kantoor hoekje leuk inrichten. Ik vond het leuk dat je zei dat ik overal een feest van maak. Ik was dat eigenlijk vergeten. Nu overstemmen jouw woorden mijn kritische stem en kan ik er meer van genieten.’

Op zondag 3 mei, zondag 7 juni en zondag 12 juli geef ik de ‘Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit in Den Haag’. Klik hier voor meer informatie & het boeken van jouw plek. 

Sta stil bij hooggevoeligheid en versterk hiermee jouw aanwezigheid.

Deze training kan je het volgende opleveren:
– ontdekken en bekrachtigen van jouw kwaliteiten, vaardigheden en talenten als hooggevoelig persoon,
– positieve energie door een focus op de doelen die je wilt behalen en door het nemen van gezonde beslissingen,
– van zelfkritiek naar positieve communicatie met jezelf en anderen,
– gedurende drie maanden ondersteuning en begeleiding bij het verwezenlijken van jouw persoonlijke doelstellingen.

Werk: doe iets vanuit je hart

passion

Deze week heb ik telefonisch gesproken met een dame die zich heeft aangemeld voor de 3x Training: meer rust, zelfvertrouwen en creativiteit in Groningen. Wat een enthousiaste dame. Geweldig!

Ze heeft een coachingopleiding gedaan. Hierna heeft ze een aantal pogingen gedaan om van coaching haar werk te maken, maar het lukte telkens niet. Ze kwam bij de term hooggevoeligheid terecht en pakte een boek op. Het boek van Susan Marletta-Hart. Linda ervoer het als een opgave, terwijl ze zich tijdens het lezen besefte dat het juist een kwaliteit is. Ze las het boek in tranen. Hierna ging ze googlen en kwam mijn blogs tegen. Na een bezoek aan mijn website die haar aansprak en een blik op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie was ze om. Ze boekte haar ticket zonder eerst contact met mij op te nemen. (255 euro) Te gek!!! Het opvallende van haar verhaal was dat ze geen facebook heeft en via de facebookpagina van haar vader mijn pagina heeft bekeken.

Tijdens het gesprek sprak ze vol overtuiging uit dat ze niet meer iets kan doen waar haar hart niet naar uitgaat. Deze uitspraak postte ik als HSP comment op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. Hieronder lees je een aantal reacties op haar uitspraak. Blijkbaar zitten meer mensen met dit fenomeen: iets willen doen vanuit je hart.

‘Ja! Heb ik altijd al gehad en ben nu ook al járen thuis! Maaaaarrrrr… Ik heb besloten dat ik boeken ga schrijven (over voeding, over gezondheid, zelfvoorzienend leven, zelf verzorgings- en schoonmaakmiddelen maken, milieuvriendelijk leven, permacultuur) want sinds ik thuis zit ben ik daar intens mee bezig! En daar ligt mijn hart!’

‘Mijn opleiding en een kantoorbaan passen niet (?) maar wat nu? Ik kom er maar niet uit.En nu werkloos thuis zitten, inmiddels ruim 2 jaar maakt me rusteloos.’

‘Ik zit daar momenteel middenin! Veel meegemaakt en veel geleerd… Hierdoor wil ik des te meer m’n hart volgen. Namelijk verder met mijn kindercoachpraktijk en (ook hooggevoelige) kinderen helpen. Mijn baan in het onderwijs maakt me absoluut niet meer gelukkig. Ik zou willen dat financiën geen rol speelde….. !’

Heb je ook interesse om deze training bij te wonen? Klik hier voor meer informatie & hoe je aan te melden. Je kunt ervoor kiezen om deze training in Utrecht, Groningen of Den Haag bij te wonen.

Utrecht: Zondag 8 maart, zondag 12 april en zondag 31 mei
Groningen: Zaterdag 7 maart, zaterdag 18 april en zaterdag 6 juni
Den Haag: Zondag 3 mei, zondag 14 juni en zondag 12 juli

Communicatie: Stop met praten!

kiteboarding

Zaterdag 15 februari vond het tweede deel van de training Positieve communicatie plaats in Utrecht. Hiermee heb ik mijn eerste versie van deze training succesvol af mogen ronden. Wederom heb ik mogen ervaren hoe leuk ik het vind om kleine groepen te trainen. Eind vorig jaar speelde ik met het idee om deze training te gaan geven. Hoewel mijn intentie en acties om een groep mensen bij elkaar te krijgen heel gericht waren, was ik desalniettemin verrast dat het me gelukt was. Mijn eerste training zat vol en ik kon gaan ‘spelen’.

De deelnemers hadden elkaar drie weken niet gezien. De eerste oefening sloot hierop aan door hen direct in tweetallen met elkaar te laten praten. De opdracht was om met behulp van ‘aandachtig luisteren’ en de andere besproken communicatie ezelsbruggetjes het gesprek in te gaan over hoe het eerste deel van de training was geland, hoe het oefenen was verlopen en of ze nog tot bepaalde inzichten waren gekomen. De inzichten waar ik benieuwd naar was, bleken vooral concrete positieve effecten te zijn geweest. Positieve effecten die waren opgetreden, doordat ze een aantal communicatie ezelsbruggetjes hadden toegepast. Een mooie conclusie was dat je door middel van ‘aandachtig luisteren’ al heel veel kan bereiken.

Verder kwamen de volgende onderdelen dit keer ook aan bod: ontdekken van negatieve communicatie die je als vanzelfsprekend gebruikt, omzetten van negatieve communicatie naar positieve communicatie, feedback geven en ontvangen en het geven en ontvangen van complimenten. Dit zijn een aantal voorbeelden van het omzetten van negatieve communicatie naar positieve communicatie waar de deelnemers zelf op waren gekomen:

‘Jij moet stoppen met praten.’ >>> ‘Ik heb even een adempauze nodig.’
‘Het lukt me niet.’ >>> ‘Het lukt me wel.’
‘Het gaat nooit meer lukken.’ >>> ‘Het gaat wel lukken met de tijd.’
‘ Waarom weegt zijn ‘nee’ zwaarder dan mijn ‘ja’?’ >>> ‘Ik ga mijn ‘ja’ meer op de voorgrond plaatsen.’
‘Zij komt altijd te laat.’ >>> ‘Ik los het zelf op.’

Het mooiste vond ik dat de deelnemers binnen drie weken enorm waren gegroeid. Drie weken!! Dit is te danken aan hun intentie en zeker ook aan de kracht van de groep. We hebben pittige persoonlijke en professionele conflicten met elkaar besproken en hiernaast enorm veel gelachen. Met een lach en een traan op weg naar meer positieve communicatie. Ik zeg ‘JA’!!

Wil je ook deelnemen aan de training Positieve communicatie in relaties? Bekijk de agenda en neem je collega’s, vrienden en partners mee. We maken er een leuke en leerzame training van!

Investeer in persoonlijke ontwikkeling…

fortune

…want ik heb net namelijk geïnvesteerd in een volledig geautomatiseerd financieel administratiesysteem!! Gisteren heb ik op de website van Money Medic uit zitten vogelen hoe het allemaal werkt. De aanleiding hiervoor was dat het eboek over woede binnenkort af is en ik het op een handige en betrouwbare manier wil aanbieden. Daarnaast zal ik al mijn coaching activiteiten via dit systeem aanbieden. Aangezien mijn website Orchid of Life wel aan vernieuwing toe is, heb ik de betaalknoppen op mijn blog geplaatst. De betaalknoppen zijn nu te vinden op de blogs waar ik een workshop, training of introductie sessie aan bied.

Terwijl ik al die betaalknoppen aan het omschrijven was, had ik nog geen abonnement bij hen afgesloten. Ik wilde eerst een feel krijgen van hoe het allemaal werkt. Deze waren zo gemaakt en mijn wordpress blog vertoonde de betaalknoppen direct. Ondertussen heb ik vanaf gisteren tot aan vanochtend behoorlijk wat e-mail contact gehad met één van hun medewerkers. Ik vond het in eerste instantie vreemd dat ze geen telefoonnummer op hun website hebben staan. Alle vragen worden namelijk behandeld via het aanmaken van een ‘ticket’. Dus, ja, voordat ik een abonnement zou gaan afsluiten, wilde ik wel eerst ervaren hoe snel ze zouden reageren op mijn vragen. Razendsnel, kan ik je zeggen.

Vandaag ging de gedachte door me heen om het ‘Gouden’ abonnement af te gaan sluiten. Ja of nee. Goede timing? Wat de doorslag gaf, was een telefoontje van een dame die aanstaande zondag wilde deelnemen aan de workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen in Groningen. ‘Is er nog plek?’, vroeg ze. Ik was een beetje overrompeld door haar vraag. Prompt wist ik niet meer precies hoeveel deelnemers er zouden zijn. Bovendien reageerde ik op de automatische piloot op haar vraag of ze zich kan aanmelden door me een e-mail te sturen.

Ja, mail me jouw ….(‘adresgegevens’ wilde ik zeggen) en toen herinnerde ik me dat ze vanaf nu via de betaalknop in de blog een plek kan boeken. Dat zou ze gaan doen. Dit was het groenlicht gesprek voor het afsluiten van het ‘Gouden’ abonnement!! Een paar uur later belde ik haar terug om mezelf te verduidelijken (voor haar was ik duidelijk!) en na te vragen wat haar ervaring was geweest met het betalingssysteem. Ze vond het handig en had direct een e-mail ontvangen met de factuur. Wat ik van haar wilde weten was of de informatie over ‘hoe aan te melden’ op de blog duidelijk was omschreven. Na haar feedback heb ik erbij gezet dat ik je telefoonnummer toegemaild wil krijgen, zodat ik op de dag van de workshop of training alle telefoonnummers bij de hand heb. Verder zou ze misschien nog iemand meenemen en of deze persoon zich dan ook via deze weg (betaalknop) kan aanmelden. Ja, hoor, dat kan. (Te gek!!)

Deze nieuwe ontwikkeling vond ik wel spannend, maar na deze eerste betaling viel de spanning van mijn schouders. Pfff…wat een opluchting en bevrijding ten aanzien van mijn administratie. Vanaf nu heb ik meer tijd om bezig te zijn met de inhoud van mijn coaching activiteiten.

Lees ook: Lifecoaching: ga voor een introductiesessie