De tranen stromen over haar wangen

img_9201

Het meest bijzondere van mijn werk als HSP Coach & Rebirther is wanneer ik cliënten spreek die in eerste instantie niet spreken. Ik heb bijvoorbeeld iemand voor me zitten (videoskype) en ik zie direct dat ze er niet is. Ze is niet in haar lijf. Ze is aan het zweven. De pijn in haar lijf is te groot om zich ermee te verbinden. Ze vindt het eng. Bovendien is de stem van de innerlijke criticus heel sterk: “Het heeft allemaal geen zin meer, ik kan het niet en alles wat ik poog om me beter te voelen zal niet helpen”.

Het eerste wat ik stimuleer is om te gaan ademen. Aangezien ze een tijd terug voor een coaching & rebirthing traject in mijn praktijk in Den Haag is geweest, weet ik hoe haar lijf reageert. Nog beter gezegd: we weten allebei hoe haar lijf reageert waardoor we via videoskype kunnen werken.

Ze ademt en houdt haar ogen open. De angst is aanwezig. Gedachten razen door haar heen. Het hoofd houdt niet op, het staat altijd aan. Langzaamaan zie ik dat er een groter contact is met haar lichaam. Ik praat in op het voelen van het vertrouwen, op het in contact komen met haar kern, met liefde. Ik vraag haar de ogen te sluiten. De tranen stromen over haar wangen. Zo tijdens een ademhalingssessie van drie kwartier was ze in staat om meerdere golven van verdriet toe te laten. Schokschouderend verdriet.

Hierna was ze weer in staat om te praten.

Ik heb haar toegesproken. Je kan het wel. Hoewel je je zo slecht (kut in haar woorden) voelt, ben je er voor deze sessie. Ja, ik had je vanochtend een app gestuurd, maar hierna had je het ook weer kunnen vergeten. Je was er én ook nog eens op tijd. Iets in jou is sterker dan hoe jij je voelt.

We pakken het traject weer op na een pauze van negen maanden. Het worden wekelijkse coaching & ademhalingssessies via videoskype. Ik vind het geweldig om cliënten terug te zien voor verdere begeleiding. Doordat je elkaar al kent, is het werken met elkaar zo natuurlijk en moeiteloos.

Sta je op dit moment op een kruispunt in je leven? Loop je al jaren rond met een bepaalde rusteloosheid in je lijf? Word je gek van de innerlijke criticus in je hoofd? Boek de introductiesessie en ervaar wat het jou kan opleveren.

Warme groeten,

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Orchid of Life: http://www.orchidoflife.nl


Advertenties

Verwerk je angsten en ga stralen

IMG_8409

*Awake my soul*

Dit gebeurde inderdaad bij een zeer gevoelige dame tijdens haar 14e coaching & rebirthing sessie. Hoewel ze de angst had om flauw te vallen ademde ze door, omdat ze van haar angsten en obsessies af wilt. Ze voelde haar wilskracht. Hierdoor bleef ze bewust de verbonden ademhaling doen. Aan haar lichaam was te zien dat er veel rusteloosheid vrij kwam. Vanuit een rechte ligpositie had ze de dekens met haar benen van haar af bewogen. Herhaaldelijk greep ze met haar hand naar haar hoofd met één hand op haar borst.

Bovendien hadden we haar ziel wakker gemaakt. Ze hoorde het krachtige geluid van haar stem voor de eerste keer. In haar woorden: ‘Mijn borst deed geen pijn meer toen ik mijn stem uitdrukte.’ Tijdens de vorige sessie (sessie 13) ging ze door een diepgewortelde angst; haar lichaam was onrustig, inademing was moeilijk en ze dacht dat ze flauw zou vallen. In een dergelijke situatie grijp ik in met het maken van geluiden en zij volgde met haar klanken. Ze verbond zich met de pijn. Ik hield haar hand vast en ze kneep me hard. De ontlading was niet meer tegen te houden. Gelukkig! 

In beide sessies verdween de rusteloosheid uit haar lichaam door het maken van klanken en het uiten van verdriet. 

De zes weken voor deze sessies voelde ze zich emotioneel gevoelloos, erg moe en wilde alleen maar onder haar dekens kruipen. Na de 13e sessie had ze een week nodig om te herstellen, inclusief symptomen van verkoudheid, maar toen ze binnenkwam voor haar 14e sessie, zag ik een ander persoon. Ze straalde, ze stond in haar kracht. 

In haar dagelijks leven komt ze voor zichzelf op, ze drukt haar behoeften uit en krijgt opmerkingen terug van dat ze te fel is en dat ze zichzelf moet bedwingen. Ze is het daar niet mee eens. Eindelijk weet ze dat ze in staat is om te herstellen van haar angsten, paniekaanvallen en obsessies. Ze zal doorgaan totdat ze haar eigen wezen volledig kan vertrouwen en omhelzen.

En dan te bedenken dat ze bij mij terecht kwam, nadat ze meerdere vormen van begeleiding had uitgeprobeerd; onder andere sessies van een psycholoog en een burnout coach. Herstellen van een burnout is een lang proces. Je bent zoekende, je weet niet precies welke begeleiding het beste bij je past, dus je bent van alles aan het uitproberen. Ik ben blij voor haar en voor mezelf dat wij een goede match vormen om haar te bevrijden van haar angsten, woede en verdriet. 

Het is een lange weg, met vallen en opstaan, maar vooral met positieve veranderingen, meer energie en je werkelijk sterker voelen van binnenuit. 

Go, go, go, jij kan het ook! 

Chapeau !!

Wil je meer weten over het werk dat ik als HSP Coach & Rebirther doe?

Dit is mijn website: Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing
Voor FB Lives en dagelijkse inspiratie & updates: Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie

Of ga direct voor een introductiesessie bij mij in de praktijk in Den Haag of via videoskype of FaceTime. Klik hier door voor meer informatie…

HSP Coaching & Rebirthing: jij doorvoelt wat jou tegenhoudt

IMG_5387

De begeleiding die ik verzorg vindt plaats op zijnsniveau in plaats van gedragsniveau. Een hooggevoelige dame was zeer opgelucht en blij dat ik aan haar terug koppelde dat ze van binnenuit zal veranderen. Deze verandering zal ze uit gaan stralen waardoor mensen in haar omgeving zullen voelen dat ze haar grenzen stelt en uit zal spreken. Haar manager zei namelijk tegen haar dat ze aan haar collega’s moest vertellen dat ze met een coachingstraject begint, omdat ze zich hierdoor heel anders zal gedragen en zal gaan communiceren.

Deze uitspraak ging volledig tegen haar gevoel in. Ze gaat inderdaad veranderen, maar geheel in haar eigen tempo en op haar eigen manier. Natuurlijk komen gedrag en communicatie aan bod, maar de nadruk van de sessies zal liggen op het doorvoelen van verdriet, angsten en boosheid die jou tegenhouden bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen.

De coachingstrajecten die ik verzorg zijn gefocust op het naar boven halen en bevestigen van wie jij bent, waar je voor staat en waar je werkelijk voldoening uit haalt.

Hoe gaat dit in zijn werk?

Heel simpel.

Je neemt mij in vertrouwen.
Je doorvoelt wat jou tegenhoudt.
Er ontstaat ruimte in je geest en lichaam.
Je onderneemt acties. Klein of groot, maakt niets uit. Alles draagt bij aan jouw emotionele ontwikkeling.
Je koppelt terug. We praten. Jij ademt.
Je gaat door een proces van ups en downs, maar je komt verder.

Tijdens dit emotionele ontwikkelingsproces zul je voelen dat er een stem in jou zit die vol van vertrouwen is. Een stem die geleid en gemotiveerd wordt door liefde. De stem die spreekt vanuit angst, twijfels zaait en piekert zal steeds minder ruimte innemen, omdat het verdriet van deze stem de ruimte krijgt. Het verdriet wordt erkend, gesteund en getroost. Er ontstaat ruimte in jouw geest en lichaam. Hierdoor kan de stem van de liefde in jou naar de oppervlakte komen en kan bijvoorbeeld het volgende willen delen:

  • Ik wil tegen mijn vader zeggen dat ik van hem houd.
  • Ik wil mijn moeder blijven zien ook al blijft ze kritiek op mijn leven hebben.
  • Ik wil goed voor mijn lichaam zorgen.
  • Ik wil blijven leven.
  • Ik wil mezelf niet langer afzeiken.
  • Ik wil trouw blijven aan mijn gevoel.
  • Dit is het niet voor mij, ik mis het vonkje. (liefdesrelatie)

Ben je benieuwd naar wat een sessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie van anderhalf uur. Bij mij in Den Haag of via video bellen.

Mail me op chungmei@orchidoflife.nl met jouw coachingsvraag.

Hartelijke groet,
Chungmei

HSP Voeding: ik laat mijn lichaam beslissen, keer op keer

Deze blog is een vervolg op de blog HSP Voeding: wat ik voel is veel sterker dan ik.

De volgende dag had ik een videoskype sessie met een jongedame die ik al een jaar begeleid. Zij vertelde me dat ze was gestopt met het eten van vlees. Haar lichaam verteert het niet goed. Ze koos ervoor om alleen maar voeding tot zich te nemen die haar lichaam kan verteren. Haar uitspraak resoneerde met waar ik de afgelopen maanden qua voeding mee bezig was. Wederom synchroniciteit!

De afgelopen tijd waren er momenten dat ik er bewust voor koos om een pizza met witte tarwe-bodem te eten. Ik genoot ervan. Of inderdaad die zelfgemaakte baopao van wit tarwemeel en biologisch gestoofd vlees. Mijn moeder had extra gestoofd vlees meegegeven wat ik de volgende dag (met smaak) had opgesmikkeld. Het viel prima, maar wat het bij mij is, is dat ik voel dat het langer in mijn darmen blijft en dat de ontlasting niet soepeltjes verloopt. Ik merk het steeds beter en het heeft een duidelijke impact op mijn energieniveau. Al een paar keer dacht ik: dat wil ik niet meer, ik wil mij altijd energiek voelen.

Dus de aaneenschakeling van synchronische gebeurtenissen was zeer welkom én voelde, hoe verwarrend het ook was, als een liefdevolle steun in mijn rug van het universum. Dit is blijkbaar mijn pad. Mijn hoofd, mijn ego, mijn ik, mijn culturele identiteit moest er heel erg aan wennen. Werd aan wankelen gebracht.

Terwijl Arnold naar mijn relaas luisterde kwam ik dichterbij de emotionele pijn in de kern van emotionele verwarring. Opeens was ik onderdeel van een dierbaar beeld van vroeger. In tranen zag ik mezelf als schoolgaand kind. Ik ging naar de basisschool op loopafstand van het Chinees-Indisch restaurant van mijn opa en oma. Mijn oma haalde ons vaak op van school. We kwamen aan in het restaurant en mijn opa liep blij de trap af met de vraag: ‘Wat willen jullie eten?’ Het antwoord en de smaak- en visuele beleving die mij het meest was bijgebleven, was die van een goed gebakken biefstuk met champignons.

Soms antwoordde ik niet, maar blijkbaar las mijn opa in mijn blik dat ik dit wilde eten. Hij stelde het zelf voor en ik juichte van blijdschap. Het bijzondere van dit tafereel vind ik ook wel dat het een typisch Hollands gerecht is dat mijn opa subliem bereidde. Het vlees was heerlijk mals en de saus was verrukkelijk. Mijn voedingsontwikkeling maakte een lichte angst vrij; het voelde voor mij alsof ik afscheid moest nemen van mijn opa, van mijn culturele achtergrond. Maar ik nam geen afscheid van hem, in plaats daarvan, voelde ik juist zijn liefde voor mij. Een uitspraak van de schrijver Abdelkader Benali sluit hier mooi op aan: “Het belangrijkste ingrediënt van een gerecht is de herinnering”.

Ik voel mij gezegend dat ik door deze emotionele ontwikkeling heen mag gaan. Ik voel mij vrijer en vol vertrouwen in het leven. Het doorvoelen van dit verdriet opende mijn ogen en ik voelde de liefde weer stromen. En ik blijf erbij: ik wil nog steeds niet beslissen dat ik voor de rest van mijn leven geen (rood) vlees meer eet of andere voedingsmiddelen die niet goed worden verteerd. In plaats daarvan laat ik mijn lichaam beslissen, keer op keer.

Coachee: Ik heb een stukje angst overwonnen

Hieronder lees je een reflectieverslag van een dame die ik inmiddels 7 keer heb begeleid met een ademhalingssessie.

In het begin had ik vooral last van mijn rechter elleboog en hand. Daar voelde ik steken. Ik ben een klein stukje opgeschoven op het luchtbed zodat mijn elleboog net ernaast viel. Ik heb het niet gezegd, maar het voelde als de spanning die daar is bij te lang & te intensief computerwerk. Het verdriet daarbij dat ik zo opga in waar ik mee bezig ben dat ik mijzelf niet meer voel. Daar direct op ook de ervaring van maandagavond, toen ik wilde gaan slapen begon mijn hoofd ineens allerlei vervolgstappen te bedenken voor de klus waar ik maandagmiddag mee bezig was, maar niet af kon maken vanwege de tijd. Ik probeerde steeds het denken te onderbreken maar dat lukte niet voor lang.

In de loslaatgolf daarna kwam het verdriet over mijn oudtante en het opruimen van haar flat. Het verdriet van de nicht van mijn moeder, dat deels ook ging over het overlijden van haar moeder op haar 18e doordat de rouwkaart was gevonden tussen de boeken. Het rare gevoel van de spullen opruimen terwijl mijn oudtante nog leeft. En toen ik jou erover vertelde voelde ik ook het verdriet van het afscheid nemen van haar persoonlijkheid. Iets wat het afgelopen jaar wel heel hard is gegaan.
 
Toen jij naar het toilet ging wilde ik rustig door blijven ademen, maar juist doordat je weg liep gebeurde er iets heel moois. Er kwam een vertrouwen omhoog dat ik door kon gaan met ademen. Ik werd mij heel bewust dat ik de angst die mij vorige week tegen hield los kon laten. Hoe het verder voelde kan ik nu niet terug halen.
 
Ik heb het idee dat er nog een gat zit in het verhaal, maar later hadden we het over gaten in mijzelf die ik nu aan het ontdekken was (deze zin had ik van tevoren niet zo bedacht) en dat ik die gaten kon vullen met zelfliefde. Jij vroeg wat er van mij overblijft als werk weg zou vallen. Dat is wel een moeilijke vraag. Ik vind het ook nog steeds moeilijk om mij voor te stellen, zeker als er mensen bij zijn die mij al langer kennen. Alsof ze ineens op kunnen springen en zeggen ‘maar dat is niet waar, dat ben jij niet/dat doe jij niet’. 
 
Jij nam mij mee in een toekomstbeeld, waar je ook de suggestie voor een liefdesrelatie deed. En toen ik daarna weer mijn armen wilde neerleggen om weer te gaan ademen, voelde ik dat het niet lukte. Bij meer dan 90 graden voelde het geforceerd, er zat nog iets dwars. De angst om mijzelf in een relatie te verliezen kwam omhoog. Het was fijn om het daar even met jou over te hebben. Ik denk dat dit nog wel terug gaat komen, als ik nu verder ga schrijven hierover dan ga ik nadenken en niet meer voelen. Nog wel apart was dat ik nadat we het hierover gehad hadden, de pijn in mijn rug voelde. Die had ik eerder in de sessie nog niet ervaren.
 

Hoe is de sessie geland? Zoals ik gisteren al opschreef, het gevoel van een stukje angst overwonnen hebben. Dat voelt wel heel fijn, lichter. En het valt mij ineens op dat ik overal bloemengeur ruik. De spanning in mijn rug is nu wel weer meer aanwezig.

Meer blogs over rebirthing lees je op de volgende link: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com/?s=rebirthing

Ben je benieuwd wat een ademhalingssessie jou op kan leveren? Ga voor een introductiesessie, klik hier voor meer informatie en om een afspraak te maken. 

HSP coaching: hoe zorg ik voor mezelf?

Mijn gewoonte is om niet te voelen, hard werken en door te gaan. Rebirthing zette mij terug in mijn lichaam, ik kon mijn lichaam weer een beetje voelen. Dat was voor mij lichamelijk zwaar, alles wat ik vanuit mijn hoofd niet kon voelen, kon ik nu wel voelen, in de vorm van lichamelijke pijn; vastgezette emoties. En terwijl ik mij niet lekker voelde na zo’n sessie wilde ik zo snel mogelijk weer doorgaan, doorgaan met waar ik daarvoor mee bezig was, niet voelen, mijn lichaam negeren en hard werken. Lekker patroontje.

Mijn vraag voor mezelf was en is hoe zorg ik voor mijzelf?
Antwoord: Door te doen wat mijn lichaam van mij vraagt en daar voor te staan.

De volgende vraag is: Hoe kan ik daarvoor staan? Ergens voel ik wel een lichtpuntje van vertrouwen, maar ik weet niet waar mijn basis is.
Waar is mijn basis-vertrouwen?

Het doorleven van vastgezette emoties is het antwoord.

Elke keer wanneer ik door een stukje verdriet, boosheid of wat voor een vastgezette emoties dan ook heen ga, groeit het vertrouwen in mijzelf, groeit de liefde voor mijzelf en voor mijn omgeving, voel ik mij een stukje vrijer! Het is immens intens, maar ik voel mij een rijker en completer mens. Wanneer ik stukje bij beetje dat wat in mij leeft kan omarmen.

Het doorleven van angst en verdriet. Het grijpt mij. Ik voel mij bang, bang voor ‘het’ verdriet. Ik durf het niet zo goed alleen aan te gaan, om naar mijn verdriet te kijken! Om dat stukje te omarmen wat verdrietig is in mij, een deel van mij. Soms voel ik mij eenzaam, alleen. Verdoofd in mijn hoofd loop ik rond, maar ik weet ook als ik verder wil zal ik eerst moeten gaan voelen. Ik kan diep gaan. Ik neem een duik en duik diep in mij zelf, en kom van alles tegen.

Het leven van het verdriet die niet voelt als van deze tijd. Diep innerlijk verdriet, van vroeger dat nooit geleefd is. Niet van deze tijd? Mmm, dat klopt niet helemaal, het leeft tenslotte nu nog steeds in mij. Het leeft voort, in mijn systeem.

Note: geschreven door iemand die ik momenteel begeleid.

Lees ook: Rebirthing: magisch om te voelen wat het lijf vertelt

Ben je benieuwd naar Orchid of Life ~ Life Coaching? Ga voor een introductiesessie. 

Relaties: geef authentieke complimenten

Fam.Baldé12-2015_De Schaapjesfabriek (21 of 48)

Het zien van de YouTube video ‘The Power of Compliments | The Science of Love’ inspireerde mij tot deze blog. Een blog boordevol complimenten voor mijn man.

In de video spreken ze over een opdracht waarin je vijf complimenten dient op te schrijven. Terwijl ik schreef, bleef ik schrijven en overschreed binnen tien minuten de twintig complimenten. Wij hebben de oefening gedaan zoals in deze video wordt getoond. Ik gaf het compliment en hij mocht alleen maar ‘dank je wel’ zeggen. De oefening laat verder zien dat je verder kunt gaan dan alleen het ontvangen van complimenten. Door de ontvanger uit te laten leggen hoe het compliment hem of haar laat voelen en te laten vertellen wat het belang is voor de relatie zal de ontvanger een boost van zelfvertrouwen ervaren.

Arnold gaf terug dat hij blij werd van de complimenten. Hij voelde zich ook trots op zichzelf. Enkele complimenten maakten verdriet vrij. Amé was aanwezig bij de oefening. Terwijl ik de complimenten aan het uitdelen was, begon zij mij opeens kusjes te geven op mijn arm. Ik voelde zoveel liefde heen en weer stromen. Na afloop gaf zij Arnold spontaan een compliment: ‘Papa, jij hebt mooie wimpers. Ik heb mijn wimpers van jou gekregen!’

Wat ik heb ervaren is dat het nemen van de tijd om authentieke complimenten uit te wisselen de liefde en gevoelens van dankbaarheid heel bewust laat stromen. In ons geval versterkte het de liefdesrelatie, maar het werkt absoluut voor alle relaties die je hebt; vriendschappen, burenrelaties, familierelaties en professionele relaties. Dus neem binnenkort de tijd om wat relaties te versterken! Overigens zijn alle video’s in de reeks van ‘The Science of Love’ de moeite waard om te bekijken. Ik heb er in ieder geval van genoten.

Complimenten voor Arnold

1. Voor hoe je lesgeeft aan volwassenen en kinderen; je bent een goed fysiek voorbeeld, duidelijke taal, maakt authentiek contact en maakt gebruik van humor wat de leerlingen aan het lachen maakt. Kortom, je creëert een fijne en vrolijke sfeer.

2. Voor je wilskracht om te leven ondanks de hoofdpijn waar je al meer dan zes jaar mee kampt. Hiermee wil ik zeggen dat je doorgaat met werken en zorgen voor ons, terwijl jij je niet lekker voelt.

3. Voor de lach die je creëert in huis. Je maakt mij en je kinderen aan het lachen. De dagelijkse rituelen in relatie tot opvoeding worden leuker door jouw inbreng; jouw speelsheid en creativiteit.

4. Voor je dicht- en schrijfwerk. Acht jaar geleden werd ik telkens weer geraakt door de gedichten die ik per sms van jou ontving. De lichtheid van je woorden raakten me. Met je schrijfwerk combineer je de lichtheid van het dichten met de serieuze boodschappen die je wilt overbrengen. De voorbeelden zijn eerlijk en helder.

5. Voor je trainersvaardigheden. Je bent een kei in het toespreken en bespelen van een groep. Binnen luttele seconden breng je de mensen nader tot elkaar.

6. Voor de manier waarop je dingen aan mij en Amé uitlegt. De voorbeelden die je aanhaalt komen direct binnen.

7. Voor de steun en liefde die je mij geeft op de voor mij moeilijke momenten. Als ik chagrijnig en down ben, weet jij het om te keren tot een welgemeende lach.

8. Voor de bijdrage die je hebt geleverd aan de prachtige zielen in ons leven.

9. Voor de auto die je hebt gekocht via marktplaats. En al het andere mooie en handige spul dat je via marktplaats vindt en voor een leuk bedrag weet aan te schaffen.

10. Voor de passie en gedrevenheid waarmee je boodschappen doet en kennis weet te simplificeren.

11. Voor je zijn, want overal waar ik met jou ben heb ik plezier. Wachtend bij een bushalte, wandelend naar de supermarkt, samenwerken in het project Gezond is Vet, zorgen voor onze kinderen en zelfs wanneer de tranen op onze wangen staan, ja zelfs dan kunnen we nog lachen.

12. Voor het organiseren van ons verjaardagsfeest in park Vlaskamp in 2015. Ik was hoogzwanger en mijn hoofd stond er niet naar om iets te organiseren, maar het was hartstikke leuk!

13. Voor het organiseren van de capoeira festivals waarmee je zoveel capoeira zielen telkens weer hebt verrast en blij hebt gemaakt met de locatie, inhoud en verzorging ervan.

14. Voor de business die je binnenhaalt met capoeira en je spreek- en schrijftalenten.

15. Voor jouw authentieke wijze van contact maken waar je ook bent. Je bent altijd in voor een praatje. Hierdoor zorgde je er zelfs voor dat een hele coupe treinreizigers hun hoofden naar je toedraaiden en in de lach schoten.

16. Voor dat je mij hebt geleerd mijn verjaardag te waarderen. Elk jaar zorg je voor iets speciaals en verras je mij op mijn verjaardag. Ik weet nog dat je in 2011 met een kinderzitje voor op de fiets kwam aanzetten en dat we met de 1-jarige Amé vanuit Den Haag naar Delft fietsten.

17. Voor jouw precisie die terug te zien is op de websites die je hebt opgezet en wanneer je het huishouden doet, in het huishouden.

18. Voor het vertrouwen dat je Amé hebt gegeven in het verleggen van haar lichamelijke grenzen.

19. Voor het opkomen voor Amé voor de keren dat ik richting haar onredelijk uit de hoek kom.

20. Voor hoe je de vaderrol uitvoert; je bent er in alle opzichten voor onze kinderen. Je zorgt, je staat midden in de nacht op, je speelt met hen en momenteel ben je de “poepmaster”. Hoe kalm je blijft wanneer Dían al zijn kleren heeft ondergepoept is bewonderingswaardig.

21. Voor je oog voor kwaliteit; van kleding tot aan keukenapparatuur en alles ertussenin.

22. Voor de wijze waarop je je kleedt en mij advies geeft over kleding.