De tranen stromen over haar wangen

img_9201

Het meest bijzondere van mijn werk als HSP Coach & Rebirther is wanneer ik cliënten spreek die in eerste instantie niet spreken. Ik heb bijvoorbeeld iemand voor me zitten (videoskype) en ik zie direct dat ze er niet is. Ze is niet in haar lijf. Ze is aan het zweven. De pijn in haar lijf is te groot om zich ermee te verbinden. Ze vindt het eng. Bovendien is de stem van de innerlijke criticus heel sterk: “Het heeft allemaal geen zin meer, ik kan het niet en alles wat ik poog om me beter te voelen zal niet helpen”.

Het eerste wat ik stimuleer is om te gaan ademen. Aangezien ze een tijd terug voor een coaching & rebirthing traject in mijn praktijk in Den Haag is geweest, weet ik hoe haar lijf reageert. Nog beter gezegd: we weten allebei hoe haar lijf reageert waardoor we via videoskype kunnen werken.

Ze ademt en houdt haar ogen open. De angst is aanwezig. Gedachten razen door haar heen. Het hoofd houdt niet op, het staat altijd aan. Langzaamaan zie ik dat er een groter contact is met haar lichaam. Ik praat in op het voelen van het vertrouwen, op het in contact komen met haar kern, met liefde. Ik vraag haar de ogen te sluiten. De tranen stromen over haar wangen. Zo tijdens een ademhalingssessie van drie kwartier was ze in staat om meerdere golven van verdriet toe te laten. Schokschouderend verdriet.

Hierna was ze weer in staat om te praten.

Ik heb haar toegesproken. Je kan het wel. Hoewel je je zo slecht (kut in haar woorden) voelt, ben je er voor deze sessie. Ja, ik had je vanochtend een app gestuurd, maar hierna had je het ook weer kunnen vergeten. Je was er én ook nog eens op tijd. Iets in jou is sterker dan hoe jij je voelt.

We pakken het traject weer op na een pauze van negen maanden. Het worden wekelijkse coaching & ademhalingssessies via videoskype. Ik vind het geweldig om cliënten terug te zien voor verdere begeleiding. Doordat je elkaar al kent, is het werken met elkaar zo natuurlijk en moeiteloos.

Sta je op dit moment op een kruispunt in je leven? Loop je al jaren rond met een bepaalde rusteloosheid in je lijf? Word je gek van de innerlijke criticus in je hoofd? Boek de introductiesessie en ervaar wat het jou kan opleveren.

Warme groeten,

Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther
Orchid of Life: http://www.orchidoflife.nl


Advertenties

HSP & Burnout: voorkom stress en communiceer wat je nodig hebt

IMG_8734

Wat ik vooral interessant vind aan het hele burn-out proces is om hoe de stress te voorkomen die naar de burn-out heeft geleid en wat hier sterk mee samenhangt; waar je op kan letten om jezelf op de eerste plaats te zetten in plaats van jezelf weg te cijferen.

Hoe voorkom je de stress die naar de burn-out heeft geleid?

  1. Leer de geestelijke en fysieke uitingen van stress herkennen
  2. Voelen waar je grenzen liggen en communiceren waar je wel of geen behoefte aan hebt
  3. Zet jezelf op de eerste plaats
  4. De oorsprong van jezelf wegcijferen; jeugdtrauma’s
  5. Voelen waar je blij van wordt en hiervoor kiezen

In deze blog lees je meer over punt 1 & 2.

Leer de geestelijke en fysieke uitingen van stress herkennen

Wanneer je op weg bent naar een burn-out ben je vaak met heel veel verschillende zaken bezig. In het begin denk je nog dat je overal blij van wordt, maar als de stress erin sluipt ben je niet meer zo blij. Je bent de ballen in de lucht aan het houden.

Denk aan full-time werken, extracurriculaire activiteiten, een gezin draaiende houden, sporten, je hobby’s en je sociale leven. Dit lijkt op de meest normale invulling van een gemiddeld leven in de maatschappij.

Maar het wordt moeilijker als je er nog een groot project naast hebt of heftige veranderingen in het leven zoals de koop/ verkoop van huizen en verhuizen, de geboorte van een kind, het overlijden van dierbaren, ziekte van jezelf en van dierbaren, relatiebreuken, conflicten in werk en vriendschappen.

Dan sluipt de stress erin.

Wat voel je lichamelijk?

  • Hoofdpijn?
  • Stijve nek en stramme schouders?
  • Buikpijn?
  • Oorpijn?
  • Last van je ogen?
  • Last van duizelingen?
  • Last van plotselinge misselijkheid?

Dan dien je opnieuw keuzes te maken. Je kan altijd opnieuw kiezen. Je kan kiezen voor datgene wat voor de meeste balans in je leven zorgt.

Je dient ruimte te creëren om te ontladen en op te laden.

Voelen waar je grenzen liggen en communiceren waar je wel of geen behoefte aan hebt

Wat kan je aan? Hoeveel rust heb je nodig om er weer vol tegenaan te kunnen gaan?

Ervaar je geestelijke grens

  • Kan je niet meer denken?
  • Leg je belangrijke spullen op plekken waar je het niet meer kan vinden?
  • Vergeet je rekeningen te betalen of mensen terug te bellen?
  • Wordt je wat lakser op het werk?

Ervaar je emotionele grens

  • Raak je sneller geïrriteerd?
  • Voel je je opgejaagd en kom je nergens meer aan toe?
  • Kan je de gevoelens van je partner en kinderen er niet meer bij hebben?
  • Huil je sneller om het minste geringste?

Ervaar je fysieke grens

  • Zijn je zintuigen nog scherper dan voorheen?
  • Is het geluid te hard, het licht te fel?
  • Ben je continue moe en lukt het niet meer om bij te slapen?
  • Sleep je jezelf overal naartoe?

Om je behoeften te kunnen communiceren dien je eerst te leren voelen waar jouw grenzen liggen.

  1. Ik wil dat het licht wordt gedimd, omdat ik last heb van het felle licht.
  2. Kun je de tv uitzetten, want het beeld is qua geluid en licht op dit moment teveel voor me.
  3. Mijn hoofd staat er niet naar om naar dit feestje te gaan.
  4. Kun je de kinderen opvangen, zodat ik nog een douche kan nemen?
  5. Kunnen de collega’s met vragen bij iemand anders terecht?

Voor meer informatie over punt 3, 4 en 5, bekijk deze FB Live die ik heb gegeven op zondag 25 november 2018: FB Live HSP & Burnout. 

Wil je werken aan het opkrikken van je basisenergie? Maak een afspraak voor een introductiesessie in Den Haag of via videoskype of FaceTime. Klik hier voor meer info…

HSP coaching & rebirthing via videoskype

Pasen. Wat fijn om een paar dagen vrij te zijn. Vrij van de dagelijkse routine van werken en zorgen voor de kinderen. Vrij zijn betekent voor mij en Arnold ook dat we ons meer creatief kunnen uiten. Voor mij betekent het dat ik de ruimte in mijn hoofd heb om te checken wat ik wil delen op mijn social media kanalen in de vorm van foto’s op mijn instagram account, mini-blogs op twitter of heel simpel; het veranderen van de profielfoto op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie.

En ook, het beantwoorden van e-mails die al veels te lang liggen. Hoewel dit overkomt alsof ik het heel druk heb, valt dit hartstikke mee. Waar ik tegenaan loop is dat ik het niet allemaal tegelijkertijd kan. Wat natuurlijk helemaal prima is. En wat het ook is met mezelf creatief te uiten; ik wil gewoon doen waar ik zin in heb. Ik heb geen zin in het uitoefenen van een super gelikte social media marketingstrategie. Ik wil simpelweg delen waar ik voor sta als life coach voor hooggevoelige personen. Ook wil ik delen wat ik doe om hooggevoelige personen te begeleiden naar een energieke en gezonde levensstijl.

Zoals ik in de vorige blog vertelde, afgelopen week had ik voor de verandering meer coaching en rebirthing sessies via videoskype dan live in mijn coachingpraktijk. Dat was bijzonder. Vooral omdat het begeleiden van rebirthing sessies via videoskype not-done lijkt. Rebirthing is namelijk heel fysiek, je wordt begeleid bij het doen van de verbonden ademhaling en vaak vindt dit liggend op een luchtbed plaats. Ik ga je vertellen waardoor het wél mogelijk is. Ik zette de stap naar het begeleiden van rebirthing sessies via videoskype vanwege een Belgische dame. Zij reisde met bagage en al naar Den Haag af om twee dagen achter elkaar rebirthingsessies te ontvangen. Ze verbleef één nacht in een hostel.

Aan haar stelde ik voor om het coachingtraject voort te zetten via videoskype vanwege de reisafstand, maar vooral omdat zij in detail voelt hoe ik mijn werk bedoel. Begrijp je wat ik bedoel? Ik begeleid namelijk het liefste mensen die mijn bedoelingen voelen zoals ik het bedoel. Mensen die serieus begeleid willen worden, die de diepte van de menselijke krochten van het bewustzijn willen betreden. Mensen die bijzonder fijngevoelig, fijnbesnaard, lief, intelligent, creatief en grappig zijn. Kortom, hooggevoelig zijn. Mensen die net als ik in het leven staan of op zijn minst openstaan om hun bewustzijn te verbreden. En ook mensen die een visie en missie willen creëren of hebben en deze meer na willen leven.

Na haar fysiek meegemaakt te hebben tijdens rebirthing sessies wist ik het zeker. Ik kan haar verder begeleiden via videoskype. Sindsdien ontmoet ik haar via videoskype, terwijl zij in kleermakerszit voor de laptop zit. Ik luister eerst naar haar verhaal en daarna laat ik haar de verbonden ademhaling doen. Het werkt. Zij kan zich telkens weer overgeven aan de fysieke sensaties in haar lijf. De tranen biggelen over haar wangen, terwijl haar romp heen en weer beweegt en ze van verdriet, boosheid, teleurstelling en angst haar hoofd schudt.

Deze ervaring stimuleerde mij rebirthing via videoskype aan andere coachees voor te stellen. Ik heb mensen begeleid, terwijl ze op de vloer in hun woonkamer lagen op een yogamat met een deken over zich heen of op hun logeerbed. De laptop lag op het bureau of een stoel met de camera gericht op hun hoofd en romp. Ik had goed zicht op de ademhaling en hoe ze emotioneel uiting gaven aan de fysieke uitingen van het lijf. Tussentijds koppelden ze aan mij terug wat ze voelden of wat ze dachten.

Rebirthing via videoskype werkt wanneer:

  • Wij allebei voelen dat je bij mij op het juiste adres bent voor de geestelijke en lichamelijke klachten waar je mee rondloopt,
  • Wij allebei weten hoe jij fysiek reageert op de verbonden ademhaling. Dit betekent dat je, afhankelijk van wat er bij jou nodig is, de gang naar mijn coachingpraktijk maakt in Den Haag,
  • Wij allebei weten dat je je emotioneel volledig kunt overgeven aan de fysieke uitingen en emoties die tijdens een rebirthing sessie naar de oppervlakte komen. Dat je durft te voelen.

Ben je benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Ga voor een introductiesessie. 

En neem een bezoekje op mijn website Orchid of Life, life coach voor hooggevoelige personen naar een energieke en gezonde levensstijl. Leef, heb lief en deel jouw talenten!

HSP: kiezen voor een gezond en rustig leven

Vandaag was het de perfecte dag. Niet alleen vanwege het heerlijke weer, maar vooral door de combinatie met een killer nachtrust, omdat ik zo snugger was om zaterdagavond om 21.00 uur naar bed te gaan. Ik hoorde het mezelf tegen Arnold zeggen: ‘het beste wat ik nu voor mezelf kan doen is gaan slapen. Ondertussen vond er een verjaardagsfeest plaats van een goede vriendin die ik met gezond ouderlijk verstand een maand ervoor had afgeslagen. Overdag heb ik meer tijd om te werken of een dag alleen op pad te gaan, maar vanaf eind van de middag ben ik gewoon weer de borstvoedende mama.

Vanochtend zijn we naar de kinderboerderij geweest. Ik heb met de kids in het zonnetje geluncht, terwijl Arnold voor de achtste zondag op een rij bezig was met een sapvastdag. Misschien om onbewust te rebelleren heb ik dan extra zin in een broodje met volvette kaas; 50+ kaas van Maaslander met rucola en fenegriek. Nog nooit gegeten dus ik wilde dat uitproberen. Ik vond het lekker voor een keer. Het volvette van de kaas is toch niet helemaal mijn ding. Amé vond het niet lekker en hield het bij cherry tomaatjes als beleg.

Het lijkt me zeker leuk en zinnig voor mijn lichamelijke gesteldheid om een keer (en wellicht met regelmaat) mee te vasten, maar nu ik nog borstvoeding geef, beter nog van niet. Terwijl we op de kinderboerderij waren, was er een ander feest aan de gang; het verjaardagsfeestje van een vriendin van Amé. Ze was uitgenodigd en tot aan zaterdagmiddag was het helemaal de bedoeling dat ze zou gaan. Op het moment dat we voor een cadeau de deur uit wilde, bleek dat ze dat hele kinderfeest geestelijk en lichamelijk niet zou trekken. Ook afgezegd.

Sinds eind vorig jaar gaat ze naar De Vrije Ruimte, omdat deze school haar de ruimte biedt om zich op een natuurlijke manier te ontwikkelen. Met regelmaat blijkt dat ze nog steeds uitgeteld van school komt, dus we zijn er scherp op, dat ze op een voor haar juiste manier, zich kan opladen voor een nieuwe schoolweek.

Na de kinderboerderij hebben we een boel babyspullen bij mijn neef en zijn jonge gezin gedropt. Daar wat gedronken en bijtijds weer op huis aan gegaan. Ik heb nog een paar boodschapjes gedaan, terwijl Arnold op ons balkon deed alsof hij op Hawaii was ruikende naar kokosvet. Terug van de Appie ging ik met Amé aan de slag om een heerlijk make-your-own-sushi-roll maaltijd voor te bereiden. Dat was leuk én lekker. Van de sushi-flow landde ik in een bananenbrood-flow. Om de week goed te beginnen, staat er nu een zeer lekker geurend bananenbrood op het aanrecht.

Ik kijk uit naar een week met, voor de verandering, meer videoskype coachingsessies dan live-coachingsessies. Ben benieuwd wat de week gaat brengen!