HSP: gevangen in een energetisch pact

freedom

Op zondag 9 maart was ik in Utrecht voor een workshop emotiemanagement voor Hooggevoeligen. Er waren in totaal acht deelnemers en ze kwamen uit Apeldoorn, Utrecht, Den Haag, Emst, Arnhem, Grootebroek en Ridderkerk. Aangezien het inmiddels de negende editie was, had ik zin om het anders aan te pakken. Ik had twee bestaande workshop onderdelen vervangen door twee nieuwe onderdelen. De oefeningen maakten een lach en een traan los en vele inzichten en praktische tips.

Zoals ik eerder in een blog heb aangegeven, komen er telkens weer mensen bij elkaar die eenzelfde vraag hebben of juist aanwezig zijn om elkaar aan te vullen. Dit keer werd tijdens de introductieronde duidelijk dat één van de centrale vragen als volgt luidde: ‘Hoe kan ik als hooggevoelige mijn ruimte innemen en communiceren wat ik nodig heb?’

Een dame heeft sinds kort weer een liefdesrelatie, nadat ze jaren alleen voor haar kinderen heeft gezorgd. Ze heeft drie tiener kinderen en een hond. Ze werkt veel. Op haar werk krijgt ze van een collega echtscheidingsperikelen te horen. Na een dag bezig zijn met werkinhoudelijke zaken en emotionele zaken van een collega is veel voor haar. Tussen haar werk en thuiskomen in een druk gezin heeft ze een half uur de tijd om in de bus bij te komen. Ze gunt haar kinderen en vriend alle aandacht. Hierdoor is ze ‘s avonds om 21.00 uur kapot. De vraag hierbij is wat je jezelf gunt? Zij verliet de workshop in ieder geval met één praktische tip; neem tien minuten de tijd om thuis te komen door bijvoorbeeld te gaan douchen.

Wat tijdens deze workshop ook voorbij kwam, is het fenomeen dat je gevangen kunt zitten in een energetisch pact met een familielid. Een energetisch pact dat door beide personen in stand wordt gehouden en dat door met name de hooggevoelige ervaren wordt als zeer vermoeiend. De hooggevoelige zit dan in de positie van het geven van energie en aandacht, totdat er geen energie meer over is. Hoe kun je op een relaxte manier in één ruimte zijn met iemand met wie je in een dergelijk energetisch pact zit? Door te stoppen met wat je altijd hebt gedaan. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het begin is er door te beseffen dat je het zelf in stand houdt. De confrontatie met dit energetische pact maakt bewust en als je er vervolgens echt werk van maakt, zal het een positief effect hebben op de desbetreffende relatie.

Deze workshops blijven mij boeien en inspireren. Wil je er ook een keer bij zijn? Bekijk de Orchid of Life Agenda en meld je aan.  

Advertenties

Werk: droomleven in ontwikkeling

lamp

Een week terug was ik aan het dromen. Ik dacht aan het inschakelen van een vertaler om het eboek over woede te vertalen naar het Engels. Vervolgens dacht ik aan het vinden van een vertaler. Dat zou weleens een pittige klus kunnen zijn; het vinden van iemand bij wie ik een goed gevoel heb en met wie ik wil samenwerken.

Een vriendin vertelde over haar werkende leven als docent. Ze vindt het te zwaar, omdat ze werkt in een klaagcultuur. Drie dagen per week komt ze vanuit haar werk uitgeblust thuis. Hiernaast volgt ze een opleiding van vier jaar tot shiatsu therapeut. Qua tijd is het haast niet te doen en ze snoept tijd af van een van haar meest favoriete tijdsbestedingen; sporten. Dit vindt ze heel erg jammer. Hierdoor is ze gaan spelen met het idee om als zelfstandig vertaler aan de slag te gaan; het vertalen van het Engels naar het Nederlands en omgekeerd. *bling* Mijn lampje ging aan!

‘Ik zoek een vertaler. Wil jij mijn eboek over woede naar het Engels vertalen?’ Dat wilde ze wel doen en ze vroeg of ik haast had. Nee! In de zomervakantie gaat ze ermee beginnen. Super. Daarnaast dacht ik pasgeleden eraan hoe fijn het zou zijn als ik een ghostwriter zou inschakelen voor de Engelstalige blog. Ik heb er niet veel tijd voor. Ik legde mijn verhaal aan haar voor en vroeg of zij het wilde doen. Ze reageerde weifelend. Ze wist niet of ze het kon. ‘Lijkt het je leuk?’ Ze knikte en vertoonde een glimlach van plezier. ‘Dan kan je het!’ Het kwam binnen. Ik zag het.

Mijn instelling en de korte en krachtige vraag die ik aan haar stelde, heb ik rechtstreeks gekopieerd van de directeur van de Academie voor Counselling en Coaching. In 2004 gaf hij akkoord voor het schrijven van een marketing communicatie plan voor de Academie. Dit was in het kader van het afronden van mijn studie Communicatie aan de Hogeschool Inholland in Rotterdam. Vlak nadat ik voor hem aan de slag ging, vroeg hij of ik wilde werken als assistent-trainer voor de opleiding tot counsellor. Ik bevond mij toen nog in een vergelijkbare positie als deze vriendin van mij; ‘Ik ben nog student. Ik kom net kijken. Kan ik dit wel?’ ‘Wil je het?’, vroeg hij. ‘Ja, ik wil het!’ Hij liet mij binnen 30 seconden de moed en de zekerheid voelen die nodig was om het te gaan doen. Wat een ervaring. Mindblowing!

Het doorgeven van wat hij mij gaf was evenzo krachtig. Door het spreken over één van haar talenten herinnerde zij zich dat het wel door haar heen was gegaan om tijdschriften te benaderen met de vraag of ze een artikel voor hen kan gaan schrijven. Dit idee sloot aan op mijn vraag of ze voor mij wilt gaan bloggen. Door deze twee synchronische momenten leefde ik helemaal op. Wat kan het leven licht aanvoelen door het juiste pad te bewandelen. Ik heb haar direct teruggegeven hoe blij ik was te horen dat zij mijn eboek over woede wilt gaan vertalen. Ze is iemand die ik vertrouw, iemand met wie ik wil samenwerken.

Leef vanuit positieve intenties

Tijdens het voorbereiden van de training ‘Leuker Leven’ besloot ik om een onderdeel te wijden aan een van de vooronderstellingen van NLP (Neuro Linguistisch Programmeren): ‘Elk gedrag heeft een positieve intentie’.

Na dit besluit had ik mijn antennes wijd open staan. Hierdoor bleven bepaalde situaties die in mijn leven voorbij kwamen op mijn netvlies hangen. Alles wat ik ervoer of hoorde kon ik natuurlijk eventueel gebruiken voor de training.

Voor het onderdeel ‘Elk gedrag heeft een positieve intentie’ gebruikte ik het voorbeeld dat ik met Amé (mijn dochter) in de tram kwam te staan. Amé (in de kinderwagen) en ik kwamen terecht in een vrij drukke tram. Ik maakte ruimte voor een moeder die haar dochter op de arm had en de kinderwagen weg wilde zetten. Een man stond precies in de hoek van de ruimte waar zij de kinderwagen wilde neerzetten. Ik irriteerde me ontzettend aan deze vent.

Bovendien kon ik me niet voorstellen dat iemand niet opzij zou gaan voor een kinderwagen. Zij probeerde met 1 hand de kinderwagen netjes neer te zeggen, de man verroerde zich niet en ik, ik zei er niets van.

Naderhand analyseerde ik de situatie. Ik was moe en geïrriteerd. Moe zijn vind ik geen excuus. Maar blijkbaar zorgde de combinatie van moe en geïrriteerd zijn ervoor dat ik er niets van zei. Om terug te komen op de positieve intentie. Want wat was nu de positieve intentie achter mijn irritatie en daaropvolgend gedrag (er niets van zeggen)?

Dat ik graag wilde dat moeder en kind alle ruimte krijgen om de kinderwagen weg te zetten. Het hieruit volgende gedrag zou kunnen zijn dat ik de man aanspreek met ‘Meneer, kunt u zo vriendelijk zijn om opzij te stappen, zodat mevrouw erbij kan met haar kinderwagen?’ En, voilà, een gedrag waarbij ik mij achteraf veel beter zou voelen, mevrouw blij en meneer opzij!!

Irriteer jij je ook weleens aan iets of iemand? Leg je irritatie eens onder de loep, vind de positieve intentie en gedraag je vervolgens vanuit deze positieve intentie.

Door Chungmei Cheng
LifeCoach voor Orchid of Life -lifecoaching

Coachee Michael: ik was weer verbaasd dat ik het helemaal zelf mocht bepalen…

In de maand juni lees je een aantal coachingverhalen* van Michael in een reeks van 3 blogs. Op deze manier kun je zijn persoonlijke ontwikkeling volgen en een idee krijgen over wat lifecoaching voor iemand kan betekenen. En natuurlijk wat het eventueel voor jou kan betekenen.

In de blogs lees je delen van het complete verhaal. Het complete verhaal van zijn coachingtraject verschijnt, na 4 maanden lidmaatschap, als bijlage in de Orchid of Life nieuwsbrief. Ben je geïnteresseerd in het hele verhaal? Word dan lid van de Orchid of Life Nieuwsbrief. Op de homepage van de Orchid of Life website kun je je opgeven voor deze nieuwsbrief. Wil je ‘m eerder ontvangen, dan kan dat. Vraag het complete verhaal aan via mijn mailadres: orchidoflife@gmail.com.

De nieuwsbrief verschijnt 1x per maand. Als welkomstcadeau ontvang je 2 maanden lang, elke 2 weken, 4 gratis lessen over persoonlijke effectiviteit. De cursus heet ‘Ja-zeggen’ tegen jezelf’.

*De verhalen zijn gepost met zijn toestemming.

Deel 2: Ik was weer verbaasd dat ik het helemaal zelf mocht bepalen
De tweede sessie met Chungmei was wederom een succes. Meteen werd ik verrast door haar eerste vraag: “Wat zijn je verwachtingen van deze tweede sessie?”

Ik antwoordde: “Dat we deels teruggaan naar de vorige keer en dat we dan vervolgens weer een stap verder gaan”. Ze beaamde dit, en vroeg een soortgelijke, maar dan nog iets specifiekere vraag: “Waarmee wil je deze sessie beginnen?”.

Ik was weer verbaasd, verbaasd over dat ik het helemaal zelf mocht bepalen…Ze voegde toe: “Je bent dirigent van je eigen leven, dus ook tijdens dit gesprek. Dan kan je alvast voelen hoe dat is…” Na even nadenken, dacht ik: “Ik denk dat we weer terug moeten gaan naar de emoties die ik vorige keer voelde…” Ook dit leek in goede aard te vallen, en ze vroeg aan mij welke emoties het waren. Ik kon het niet helpen om op een gegeven moment te glimlachen, omdat ik besefte dat Chungmei dit proces reeds gestart was door de laatstgenoemde vraag te stellen.

Ik voelde me niet gelukkig als ik stotter, zei ik. Hierna moest ik huilen. Wat zit hier dan achter? Vroeg Chungmei. Ik zei ‘onzekerheid’, ‘de herinneringen van vroeger’, … Ze knikte, en vroeg door: “Maar deze stotterherinneringen zijn ook ooit begonnen….wat ging hier dan aan vooraf?”

Wordt vervolgd…
Lees ook Deel 1: Dat ik niet gelukkig ben…

Gecoacht door Chungmei Cheng
Life Coach voor Orchid of Life ~ Life Coaching
Heb je behoefte aan een coaching sessie? Ga voor een introductiesessie van 1.5 uur.

Coachee Patricia: ik sta onverwachts dichter bij mezelf

cherry blossom

Toen ik Chungmei tegenkwam, vertelde zij dat zij coach was. Ik was hierin wel geinteresseerd omdat ik lange tijd depressief was, lang bij een psycholoog ben geweest en ik weliswaar mij een stuk beter voelde maar het idee had dat een aantal dingen beter konden in mijn leven.

Een van die dingen was ‘de liefde’. Ik heb al jaren het idee dat ik niet goed bij mijn gevoel kan als het gaat om ‘liefdesrelaties’. Ik vond dit niet zo makkelijk om te zeggen maar bij Chungmei verdwijnt schaamte al snel omdat ze zo oprecht is én praktisch van aard: als je wilt dat er iets gebeurt moet je het vertellen, anders gaan de sessies wel heel erg lang duren voordat er iets uitkomt. Elke sessie opnieuw blijkt zij alert op wat ik nodig heb en creatief in hoe dit bereikt kan worden.

Al heel snel kwam ik erachter dat er tijdens deze sessies veel meer loskwam dan mijn oorspronkelijke vraag. Zij wist mij zo te begeleiden dat ik door mijn barrieres van opgekropte emoties heen ben gedrongen. Dit in minder dan tien sessies terwijl ik jaren bij psychologen ben geweest.

Nu, na een aantal maanden, ben ik mij ervan bewust waarom ik depressief was en waar ik verder aan kan werken om dat in de toekomst te voorkomen. Maar vooral heb ik geleerd dichter bij mezelf te staan, om te voelen, ook het leuke en weer met open blik in het leven te staan. Dit is zowel onverwachts als het beste dat ik had kunnen bereiken. Chungmei is een uitzonderlijke goede, gedreven en integere coach.