HSP: ik neem mijn ruimte in

Wat maakt het begeleiden van hooggevoelige personen zo mooi en waardevol? Dat ik mag aanschouwen hoe ze groeien met elke stap die ze nemen. Vanaf het eerste moment dat iemand bij me komt voor begeleiding tot aan één van de latere sessies passeren heel veel emoties de revue.

Werken aan jezelf vraagt tijd, aandacht, wilskracht en een boel vertrouwen.

Zo was er gisteren een hooggevoelige dame bij me voor haar 10e sessie. (verspreid over 8 maanden) Ze ging van:

  • het loslaten van een groot verantwoordelijkheidsgevoel
  • angst voor conflict
  • aangeven van haar geestelijke, lichamelijke en emotionele grenzen richting collega’s, leidinggevende en familieleden
  • erkennen van de disbalans tussen mannelijke en vrouwelijke energie in haar systeem
  • erkennen van een disbalans in geven en ontvangen in vriendschappen
  • verwerken van verdriet ten aanzien van voorgaande liefdesrelaties
  • rouwen om het overlijden van haar moeder

Naar:

  • ervaren dat het goed is zoals ze het doet (werk)
  • volledig aanwezig zijn in het gesprek, opmerken dat manipulatie werd toegepast en adequaat en rustig reageren vanuit haar eigen energie, behoeften en wensen
  • innemen van haar ruimte op het werk en in de familie
  • haar vrouwelijke energie meer laten gelden door ruimte te creëren voor rust, reflectie en authentieke verbinding met mensen
  • afscheid nemen van bepaalde vriendschappen en focussen op fijne relaties
  • open staan voor het leren kennen van nieuwe mensen, open staan voor de liefde
  • ruimte om onvoorwaardelijke liefde voor haar moeder te ervaren

In één woord: geweldig! Ik ben ontzettend trots op haar. En niet alleen ik, maar ook haar leidinggevende en meerdere collega’s. Ze kreeg van hen terug dat ze in een jaar tijd op een positieve manier is veranderd. Haar leidinggevende benoemde de zelfverzekerdheid die ze uitstraalt. Ze komt voor zichzelf op en neemt haar ruimte in.

Wat ze er zelf over zei: “Ik voel de vrijheid en blijheid in mezelf. Ik neem ruimte in. Het durven doen speelt nog wel, maar is niet meer allesbepalend. Wat bepalender is dat ik blij ben met alles wat ik heb bereikt op het gebied van werk, werkmogelijkheden, vriendschappen en sport. Dat ik met mijn directe collega niet door één deur kan en de communicatie alles behalve verrijkend en inspirerend is, speelt een piepkleine rol in het grotere levendige geheel.”

Na al deze ontwikkelingen is de tijd aangebroken om actief te werken aan het ontmoeten van nieuwe mensen met het oog op het ervaren van meer liefde in haar leven. Yes!

Loop je rond met onverwerkte emoties? Wil je meer blijheid en vrijheid ervaren in je leven? Wil je inzoomen op de balans tussen de vrouwelijke en mannelijke energie in jouw systeem? Boek een introductiesessie om te ervaren wat het jou op kan leveren!

Warme groeten, 

Chungmei Cheng 
HSP Coach & Rebirther 
Orchid of Life: http://www.orchidoflife.nl

Advertenties

HSP: ze leefde vanuit haar hoofd

IMG_8866

Pasgeleden ontving ik een client die na een lange tijd weer terug kwam voor coaching & rebirthing. Momenteel is ze enthousiast bezig met het creëren van haar droombaan. Vanuit een vaste baan van 4 om 5 dagen in de week volgt ze diverse opleidingen tot voedingscoach. Inmiddels heeft ze ook al een aantal sessies gehad met iemand die gezonder wilt gaan eten. 

Tijdens het coaching & rebirthing traject met mij ontving ze na elke sessie verslagen inclusief tips en inzichten. Deze aanpak had ze gekopieerd in haar werk als voedingscoach. Haar client was er blij mee. Net zo blij als dat zij indertijd was om deze mails van mij te ontvangen. Ze pakte de laatste mail erbij die ze van mij had ontvangen. Ik las het door en de tranen sprongen mij in de ogen. De woorden uit de laatste alinea had ik dezelfde ochtend nog gedeeld met een andere cliënt op de mat. Wat deed het mij goed dat ze nog steeds ondersteuning ervoer via de woorden die ik met haar had gedeeld. 

Momenteel springen haar gedachten van hot naar her. Gedachten gaan al uit naar het opzetten van haar website, het openen van een facebook bedrijfspagina en het bedenken van workshops. Maar nee, ho, stop, ze wilt zich focussen op het uitwerken van het cursusmateriaal. Hier is ze dus de afgelopen maanden mee bezig geweest: continue balanceren, herfocussen van haar aandacht tussen haar vaste baan en alles wat ze wilt realiseren voor haar droomwerk. 

Ze was bij mij om te voorkomen dat ze zou overlopen. Ze zweefde. Er was onrust op haar borst- en buikgebied. Ze leefde vanuit haar hoofd. Thuis lukte het haar niet om middels ademhalingsoefeningen in haar lijf te komen. De ademhalingssessie (rebirthing) bracht haar weer in contact met haar lichaam. 

De onderstaande tekst komt uit de laatste e-mail ter afronding van het traject dat ik een tijd geleden met haar had afgerond. 

Tijdens de in- en uitademing geef je ruimte aan de spanningen in je systeem. Hierdoor komen de spanningen aan de oppervlakte in de vorm van fysieke uitingen. 

Met elke inademing voedt je jouw kern, jouw innerlijke kracht en intuïtie. Met elke uitademing verlaten de spanningen jouw lichaam. 

Ervaar ook met elke inademing dat je trots mag zijn op de reizen die je hebt gemaakt. Jij hebt deze nieuwe ervaringen voor jezelf gecreëerd. Jij hebt ervoor gezorgd dat je je verbonden voelde met de mensen om je heen. Weet dat je dat gevoel van verbondenheid altijd bij je hebt. Dat ben jij, dat is jouw wezen. 

Jij mag trots zijn op het feit dat je plezier maakt, dat je plezier blijft maken. Dat je open staat voor nieuwe verbindingen en geniet van je vriendschappen. Gun jezelf de rust die je nodig hebt. 

Met behulp van de verbonden ademhaling werk je toe naar een liefdevolle relatie met je lichaam. Het effect van het creëren van ruimte voor de doorstroming van liefde is dat je meer kracht en moed voelt om je angsten aan te gaan. Om in de ogen van angst te zien dat er alleen maar verdriet is. Als je dit verdriet omarmt zal angst oplossen.

Ben je benieuwd naar wat een coaching & rebirthing sessie jou kan opleveren? Maak een afspraak voor een introductiesessie. 

HSP Coaching & Rebirthing: ik ben bang

IMG_2449

Ik begeleid hooggevoelige personen die rondlopen met één of meerdere angsten uit de onderstaande opsomming:

  • Bang om zich open te stellen voor een potentiële liefdespartner,
  • Bang om uit een meer dan 10-jaar durende liefdesrelatie te stappen,
  • Bang om trouw te zijn aan zichzelf,
  • Bang om boos te zijn op een ouder,
  • Bang om mensen in vertrouwen te nemen,
  • Bang om te gaan solliciteren,
  • Bang om het weer niet goed te doen,
  • Bang voor kritiek,
  • Bang om nieuwe vriendschappen aan te gaan,
  • Bang om betutteld te worden,
  • Bang voor afwijzing,
  • Bang om fysiek te ontspannen,
  • Bang om fysiek pijn te voelen,
  • Bang dat ze te oud zijn om te veranderen, een ander leven te kunnen leiden,
  • Bang om te falen,
  • Bang om niet geschikt te zijn als ouder,
  • Bang om op jonge leeftijd dood te gaan.

De begeleiding bestaat uit het hebben van gesprekken en het ondergaan van ademtherapie. In de gesprekken wordt duidelijk waar je exact bang voor bent en waar het vandaan komt. Je kunt bijvoorbeeld heel bang zijn om anderen te kwetsen waardoor je niet zegt wat je werkelijk denkt. Hierdoor kun je veels te lang op een project werken waar je het niet naar je zin hebt. Je kan in een liefdesrelatie blijven hangen, terwijl je weet dat het niet goed zit tussen jullie. Je verschijnt op feesten waar je niet wilt zijn. De angst brengt je daarheen waar je niet wilt zijn.

Dat je bang bent om anderen te kwetsen kan komen doordat je als kind bent blootgesteld aan veel ruzie waar woorden heel kwetsend waren. In deze situatie heb je ervaren dat je het verdriet van de ander niet aankan, niet kan verteren. Het kan ook komen doordat je als kind aangeleerd hebt gekregen dat je niet voor jezelf kiest, maar juist voor de ander vanuit sociaal-maatschappelijke overwegingen en culture normen en waarden.

Tijdens de ademhalingssessies merk je hoe de geest in opstand kan komen, hoe de geest de doorstroming van positieve energie in het lichaam kan tegenhouden, maar ook hoe de geest in kan worden gezet om het helingsproces aan te gaan. Mensen leren hun lichaam kennen; de ene keer slaat de paniek om het hart en gedurende de volgende sessies stijgt de moed om door te ademen, om door die angst heen te ademen. Mensen verwerken hun angsten, verdriet en woede.

Angst zorgt ervoor dat je wereld vaak heel klein blijft en je het in je hoofd des te drukker hebt.

De mensen die kiezen voor mijn begeleiding zijn het zat dat hun wereld zo klein is. Ze willen durven hun wereld te vergroten; ander werk of andere vriendschappen aan te gaan. Ook worden ze moe van alle scenario’s die ze bedenken en de de mate waarin zij hun leven willen controleren.

Ik ben ontzettend dankbaar en intens blij dat ik dit werk doe. Het is geweldig om te zien hoe mensen tijdens een sessie binnenkomen met een donderwolk die om hen heen hangt, een gesloten houding, hangende ogen en ontzettend vermoeid en de praktijk verlaten met een glimlach op hun gezicht én het gevoel dat ze willen leven, dansen, springen, rennen en vliegen.

Ook zie ik mensen tijdens een ademhalingssessie ontspannen en wat die ontspanning teweeg brengt,  of anders gezegd; vrij maakt in het mentale, fysieke en energetische systeem. Je ontdoet je van zelf beperkende gedachten zoals ‘ik kan het niet’, ‘het lukt mij niet’ en ‘dit is niet voor mij weggelegd’. Je voelt weer positieve energie door je lijf stromen. Op fysiek niveau kun je letterlijk de angsten uit je lijf beven en trillen. Ook kan je voelen hoe koude energie jouw systeem verlaat. Op energetisch niveau ontdoet je je van negatieve energie, oftewel emoties die jou niet meer dienen zoals angst, verdriet en woede.

Tijdens dit emotionele helingsproces zul je beetje bij beetje jouw innerlijke kracht en een natuurlijk zelfvertrouwen gaan ervaren. Het is pittig én enorm bevrijdend.

Herken jij je in bovenstaande angsten én wil je er wat aan doen? Maak een afspraak voor een introductiesessie. Klik hier voor meer informatie.

HSK: omgaan met onbegrip van de omgeving

photo (2)

We zitten al in september, maar toch wil ik nog een antwoord geven op de vragen die waren gesteld in het kader van het thema ‘Opvoeden van hoogsensitieve kinderen’ op de facebookpagina hooggevoeligheid en intuïtie. Dit wil ik doen om de maanden juli en augustus die in het teken stonden van dit thema goed af te sluiten. Elke vraag verdient eigenlijk een heel hoofdstuk met een stappenplan, maar in deze blog zal ik mijn reactie kort en bondig houden.

Hoe ga je om met onbegrip van de omgeving?
Zodra je met het thema hoog sensitieve kinderen en hun karaktereigenschappen de stap maakt naar de directe omgeving zoals school, leerkrachten en vriendjes en hun ouders zul je op vragen stuiten. Hoe je het onbegrip ontvangt, is afhankelijk van hoe sterk jij als ouder in je schoenen staat. Mensen reageren in gesprek met jou op non-verbale signalen. Als jij twijfelt over je kind en wat te doen in een bepaalde situatie kunnen ze hiermee aan de haal gaan.

Aan de ene kant kun je je sterk maken door te staan voor wat je communiceert. Aan de andere kant is het altijd goed om vriendelijk te blijven en open vragen te stellen. Onbegrip komt voort uit onwetendheid. In plaats van het stellen van open vragen komt er vaak ongevraagd advies of opmerkingen jouw kant op waar je niets aan hebt. Kap het af als het teveel wordt en ga op zoek naar andere gesprekspartners, totdat je iemand hebt gevonden die je verder kan helpen. Blijf ten alle tijden naar jezelf luisteren en hou je doel in de gaten. Wat wil je bereiken met wat je communiceert? Als je het door het ontvangen van onbegrip niet bereikt, sla je een andere weg in.

Hoe leer je je kind te beschermen tegen kritiek?
In contact met onze kinderen vinden we vaak alles mooi en prachtig. Datgene wat ze zeggen is schattig en al hun knutselwerkjes zijn prachtig. In contact met je kind is het gezond om eerlijk te zeggen hoe jij over bepaalde zaken denkt. Hierdoor ontwikkelen zij een begrip voor dat iedereen anders denkt. Om een heel simpel voorbeeld te geven: vertel wat jouw lievelingskleuren zijn, dat jij die jurk niet zou dragen of dat je liever iets anders gaat doen. Zodra dit begrip is ontwikkeld, kunnen kinderen beter met kritiek omgaan. Ze voelen zich dan niet persoonlijk aangevallen, maar kunnen bijvoorbeeld denken: ‘Ik vind het wel mooi’ en tegelijkertijd kunnen ze de kritiek neutraal ontvangen. Ook als ze krijgen te horen dat ze het beter anders kunnen doen, zijn ze in staat om de instructie op te volgen in plaats van zich gekrenkt te voelen wat vervolgens kan eindigen in weerstand en het niet willen doen of aanpassen.

Hoe vergroot je het zelfvertrouwen van hoog sensitieve kinderen?
Het zelfvertrouwen vergroot je door hen jouw volledige aandacht te geven wanneer je bij hen bent, veel samen te spelen en hen mee te nemen in jouw wereld. Pasgeleden was ik getuige van een gezin met een kleuter en twee tieners die zich aan het voorbereiden waren op hun camping vakantie. Papa was heel druk bezig met het pakken en ordenen van alle spullen. Op het moment dat kinderen wilden helpen werden ze afgesnauwd. Hij zag hen liever op hun zelf in de buurt spelen, zodat hij zich kon voorbereiden. De kinderen druipten af met een ‘wij willen ook helpen’ en gingen chagrijnig op de stoep zitten. Als dit soort situaties vaker regel zijn dan uitzondering kan dat een flinke deuk opleveren in het zelfbeeld van het kind. Kinderen willen deel uitmaken van ons leven als ouder. Neem hen zoveel mogelijk mee, speel en heb contact. Deze drie elementen vergroten het zelfvertrouwen.

Hoe ga je om met pestgedrag?
Het is vaak een uitdaging om erachter te komen dat je kind wordt gepest. Misschien schaamt  je kind zich wel voor het feit dat hij wordt gepest. Let op signalen en onderhoudt het contact met je kind. Op de basisschool ontwikkelt je kind zijn identiteit binnen een groep. Dit is een uitdaging voor een jong kind. Begeleid je kind hierbij door vragen te stellen over de omgang met andere kinderen en vriendschappen die op gang komen. Zodra je in de gaten krijgt dat er sprak is van pestgedrag bespreek je dit met de leerkracht. Hou het proces in de gaten en blijf communiceren met je kind. Lees meer over pesten in de volgende blogs: ‘Pesten: ik pest alleen terug’ en ‘Kringgesprek over pesten’.

Hoe komt het dat kleine kinderen anderen kunnen blokken?
Kinderen zijn intuïtief en voelen feilloos aan met wie ze willen zijn, wie een fijne en prettige uitstraling heeft. Parallel hieraan ligt dat ze hun afstand innemen richting personen die ze onprettig vinden aanvoelen.

Mijn kind is overgevoelig voor rechtvaardigheid, hoe ga ik daarmee om?
Een eigenschap van hoog sensitieve kinderen is dat ze rechtvaardigheid hoog in het vaandel hebben staan. Ze zijn bewust van hun omgeving, hebben alles in de gaten en willen weten waarom iets niet gebeurd zoals dit van tevoren is aangekondigd. Ze willen het fijne ervan weten, zodat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Kortom, ze zijn niet overgevoelig voor rechtvaardigheid, ze vinden rechtvaardigheid belangrijk.

Workshop Stap in de Positieve Spiraal

sunshine

Deze workshop is voor iedereen die zijn leven, denken en handelen een positieve boost wilt geven. Je bent aangekomen in een fase van je leven dat je iets anders wilt. Iets anders op het gebied van werk, vriendschappen, de liefde, vul het zelf maar in. De vraag is vaak ‘Hoe ga ik dat doen?’

In deze workshop ervaar je hoe het is om in de positieve spiraal te stappen. Bedenk wat je nodig hebt en kom naar deze workshop voor handvatten, inspiratie en nieuwe connecties.

Meedoen aan deze workshop kan jou het volgende opleveren:

– haalbare doelen stellen
– van denken naar actie
– positieve communicatie toepassen
– professioneel netwerken
– spelend je droom waarmaken
– een positieve boost

Datum: zaterdag 22 november. Aanmelden kan tot en met woensdag 19 november.

Inloop: 12.30 uur
Duur: 13.00 tot 16.00 uur

Locatie: Parnassos Cultuurcentrum in Utrecht
Deelnemers: +/- 12 personen
Tarief: 35 euro per persoon

Boek je plek via deze betaalknop. Je kunt ook voor meerdere personen een plek boeken. Zodra de workshop vol zit, zal ik dat in deze blog aangeven.

Mail me ook jouw naam en telefoonnummer, orchidoflife@gmail.com. En eventueel de namen van personen die met je mee komen.

Voor vragen, bel me (Chungmei): 06-42804038

HSP: Tijd voor jezelf is essentieel

De afgelopen weken hebben telkens in het teken gestaan van het uiten van onverwerkt verdriet. Verschillende thema’s kwamen voorbij. Eén ervan ging over de vriendschappen tijdens mijn jeugd. Het reeds geuite verdriet had ik al schrijvende kunnen afsluiten. Vanwege alle verhuizingen door de ondernemingsdrang van mijn moeder hielden alle vriendschappen geen stand. De poging ertoe was er wel. Ik heb jarenlang brieven geschreven en logeerpartijtjes gehad, maar op een gegeven moment groeiden we uit elkaar. Het verdriet zat blijkbaar nog in mijn systeem en werd los gewrikt, omdat ik dankbaar was voor de goede vriendschappen die ik nu heb en tegelijkertijd te maken kreeg met de aankondiging van een aantal vrienden die binnenkort gaan emigreren.

Hierna kreeg ik weer allerlei nieuwe indrukken. Allemaal heel interessant, leuk en gezellig, maar bij elkaar was het ontzettend vermoeiend. Veel van wat ik meemaak hou ik bij mezelf of vertel ik aan anderen. Arnold heeft nog steeds hoofdpijn en hoewel ik het soms vergeet, hou ik me vaak genoeg in om hem niet te belasten met allerlei verhalen. Na dit weekend begon ik met een mindmap over de gesprekken die ik over voeding had gehad. Binnenkort ga ik een mini e-cursus schrijven voor de Orchid of Life nieuwsbrief. De workshop Emotiemanagement voor Hooggevoeligen en de training ‘Zet je intuïtie aan het werk’ die afgelopen weekend zouden plaatsvinden, heb ik moeten laten schieten. Ik had simpelweg de energie niet om het te gaan organiseren.

Aan het begin van vorige week, op een dinsdagochtend, realiseerde ik mij dat ik ongemerkt in de energie van mijn moeder zat. Opeens ging het licht aan. Ik begreep het en werd woedend. Ze wilt nog steeds niet begrijpen waarom ik niet  mee wil doen met bepaalde Chinese tradities. Hierover heb ik enorm veel tranen gelaten. Terwijl ik hierdoor heen ging, dacht ik met Arnold mee. Hij wilde graag naar de batizado van grupo Balança in Groningen. Ik gaf aan dat ik wel voor Amé zou gaan zorgen en hij kon gaan. Kort daarna realiseerde ik me dat ik niet in de gaten had dat Arnold dan twee weekenden achter elkaar met capoeira bezig zou zijn. Ik kreeg geen lucht meer. Ik wilde tijd voor mezelf. Ik wilde uitrusten en minimaal leuke dingen doen om me enigszins op te laden. Arnold reageerde teleurgesteld, omdat hij de emotie in mijn stem hoorde en hij heel graag capoeira wilde gaan spelen in Rotterdam.

Uiteindelijk hebben we er goed over gesproken en hij begreep me. We gaan beide door een zware periode heen en het is belangrijk dat we elkaar steunen. Soms zijn we niet alert genoeg om emotioneel adequaat te reageren. We zijn samen naar de open roda in Rotterdam geweest en de volgende dag rond het middaguur waren we weer te vinden bij deze batizado. Zondag met Esther op pad op de Home Made Market en tegelijkertijd promotie gemaakt voor capoeira. Het is allemaal goed gekomen. We houden vol. We moeten wel. We zijn ervan ervan overtuigd dat we mentaal sterker en fysiek gezonder uit deze fase van ons leven zullen komen. Vandaag en morgen heb ik even tijd voor mezelf. Halelujaaaaaaaaaa!

Vrienden voor het Leven: Hoe doe je dat?

Overal op de wereld maken kinderen en volwassenen vrienden. Vrienden komen en gaan in je leven. De kunst is natuurlijk om goede vrienden te behouden. Maar hoe doe je dat?

Wat zijn vriendschappen?
Het zijn gelijkwaardige relaties waar je veel plezier van hebt. Naast het hebben van plezier kun je ook veel steun ontvangen van vrienden. Vriendschappen duren zolang je dat zelf wenst en je gaat vriendschappen aan met mensen die je lief, leuk, boeiend, grappig of gewoonweg aardig vind. Kortom: het zijn relaties waar je positieve energie van krijgt!

Van slechts één cultuur is bekend dat vriendschappen gearrangeerd worden. In Afrika, in het land Kameroen, krijgen Bangwa-kinderen bij de geboorte een vriend voor het leven toegewezen. Deze vriend zal een belangrijke rol in hun leven gaan vervullen.

Lees het volledige artikel op soChicken!