Emotionele groei: bewegen vanuit angst naar liefde

Na vijftien jaar coaching en vijf jaar rebirthing blijft het proces van emotionele ontwikkeling boeiend. Soms heb ik van die dagen ertussen zitten die mij sterk het gevoel geven dat ik dit werk blijf doen tot op hoge leeftijd.

Hieronder omschrijf ik wat er op zo’n dag allemaal voorbij kan komen:

Hoe iemand van zichzelf weet dat ze altijd controle wilt uitoefenen op de situatie. Dat veel op haar manier moet, maar ze vindt het verschrikkelijk dat ze zo denkt. Ook ziet ze eerder beren op de weg en denkt ze in onmogelijkheden wanneer iets moois haar wordt voorgespiegeld. In een oefening kwam het volgende naar boven: wanneer ze geen controle heeft voelt ze zich ongehoord, machteloos en boos. Hierna kwam er verdriet naar boven en daarna een deel in haar die bewondering voelde voor het deel dat verdriet ervaarde. Dat ze op deze manier kan meevoelen! Het was een heel vriendelijk en liefdevol deel van haar. Ze glimlachte en was onder de indruk van deze vriendelijke compassievolle kant in haarzelf.

Dus in plaats van niet meer willen voelen dat ze de controle wil kan ze beter gaan doorvoelen wat er onder zit en dat is verdriet. Als je het verdriet verwerkt wordt de behoefte om controle te willen hebben minder. Een super inzicht waar ze wat mee kon!

Emoties zoals verdriet, boosheid en angst die omslaan in opvliegendheid, kribbigheid, lusteloosheid, paniek, sterke stemmingswisselingen, negatief denken, piekeren en vermoeidheid kunnen lang aanhouden. Vooral als je niet naar de kern gaat. Het is heel verdrietig wanneer de zoektocht naar de oorzaak van je zo slecht voelen niks oplevert en je uiteindelijk toch kiest voor medicatie. Tijdens deze derde sessie onderging de cliënt voor het eerst een rebirthing sessie (ademtherapie). Er kwam veel fysieke spanning naar boven en een boel angst werd eruit geschreeuwd. Iedereen reageert anders op een eerste ademhalingssessie. Het contact met deze cliënt was al zodanig goed en vol vertrouwen waardoor er veel openheid en nieuwsgierigheid was naar het effect van een dergelijke lichamelijke sessie.

Zelfs als je bent gaan geloven dat je niet zonder medicatie kan is emotionele groei mogelijk.

Verder kwamen de volgende thema’s voorbij:

Deze ontwikkelingen waren geen doel op zich, maar waren een logisch gevolg van het openstellen voor emotionele groei.

Communicatie en intimiteit in liefdesrelaties

Belemmerende overtuigingen in de liefde

Één woord: energie. Een dag als deze geeft me heel veel energie. Verder heeft het op diverse manieren nieuwe wegen geopend voor de mensen met wie ik werk. Dat maakt me blij.

Heb je interesse om te ervaren hoe het voelt om los te laten wat jou verdrietig maakt? Waar je je voor schaamt? Wat jou eindeloos frustreert? Boek een introductiesessie? Klik hier voor meer info!

Meer informatie over mijn werk lees je hier:

Orchid of Life HSP Coaching & Rebirthing: http://www.orchidoflife.nl
Orchid of Life’s Weblog: https://lifecoachingdenhaag.wordpress.com
Bestel het eboek Ben ik boos? Dan mag dat!

Warme groeten,

Chungmei Cheng

Hoe uit mijn woede zich?

Ik spreek een mega intelligente dertiger die sinds vier weken bezig is met zelfonderzoek naar hoe de emotie woede zich op verschillende manieren laat zien in haar systeem. Het zelfonderzoek startte na de vorige sessie. In deze sessie liet woede zich voor het eerst zien. (sessie 12) Na deze openbaring besloot ze bewust open te staan voor het ervaren van irritaties, frustraties en woede.

Ze kwam op de werkvloer in een situatie terecht waarin ze uiteindelijk van binnen explodeerde. Van tevoren koos ze er bewust voor aanwezig te zijn bij deze brainstormsessie, terwijl ze wist dat het hoogstwaarschijnlijk heel vermoeiend zou worden. Ze was uitgenodigd door dit groepje mensen die zich bezig hielden met communicatie en graag hun input wilden leveren aan haar opdracht.

Omwille van het behouden van goede verhoudingen en open staan voor de input die ze wilden leveren was ze gegaan. Al snel bleek dat er proces interventies nodig waren, omdat het niet constructief bleek te zijn. Zij zat klaar om notities te maken, maar het was een kakofonie van geklaag over wat eerder niet goed was gegaan. De proces interventies hadden niet het gewenste resultaat.

Hierna begon de frustratie op te borrelen en sloeg ze dicht. Ze trok zich terug, omdat ze zich niet veilig genoeg voelde om nogmaals aan te geven dat het op deze manier geen vruchtbare bijeenkomst voor haar was. Het was vast aan haar non-verbale communicatie te zien, maar omdat ze met een groep IT’ers zat, kreeg ze hier geen reactie op. Dus haar conclusie was: noch mijn positieve bijdrage als mijn negatieve bijdrage aan deze bijeenkomst is opgemerkt dus het heeft geen zin, ik trek mij terug.

De frustratie was zodanig aanwezig dat ze zich mentaal niet meer kon focussen op het doen van iets nuttigs. Aangezien ze in een fase zit waarin de focus ligt op het herstellen van haar gezondheid koos ze bij terugkomst op haar werkplek ervoor mijn boek over woede te lezen: Ben je boos? Dan mag dat! Ze las het in één ruk uit en het bood haar exact wat ze nodig had: hoe de woede zich kan manifesteren en hoe je ermee om kan gaan.

Op eigen initiatief was ze thuis gaan dansen om de energie van woede in haar systeem in beweging te krijgen. Geweldig!

Ik ben er heilig van overtuigd dat voor alles in het leven een juist moment is. Dit boek had ik tijdens een van de eerste sessies al aangeboden, maar toen had ze geen ruimte om het te lezen. Dit keer was er een noodzaak en kwam het boek als geroepen. Door de herkenning van de verhalen voelde ze zich gesteund in het proces van het ontdekken en uiten van woede.

Haar zelfonderzoek heeft het volgende opgeleverd:

  • Ze reageert eerst vanuit het hoofd en voelt niet dat ze is gefrustreerd;
  • Als er niet positief wordt gereageerd op haar positieve bijdrage keert ze naar binnen toe;
  • Vanuit hier beginnen de frustraties op haar borst omhoog te borrelen en ze begint vermoeid uit haar ogen te kijken;
  • De groep mensen voelt te onveilig om nog iets over het proces te zeggen;
  • Ze maakt notities, maar voelt geen verbinding meer met de groep mensen;
  • Conclusie: ze wil meer weten over hoe het met deze frustraties werkt en hoe ze er in het vervolg mee om kan gaan.

Het nut van het uiten van woede is het ervaren en uitspreken van haar grenzen. Weliswaar in eerste instantie in een veilige omgeving; de omgeving van mijn praktijk, waarna ze in staat zal zijn te kiezen voor en te communiceren wat haar behoeften en wensen zijn in elke emotioneel uitdagende situatie: vooraf, tijdens of erna.

Met Com-Passie,
Chungmei Cheng
HSP Coach & Rebirther

Ben je benieuwd naar het boek Ben je boos? Dan mag dat! Klik hier om het boek te bestellen.

HSP: ik neem mijn ruimte in

Wat maakt het begeleiden van hooggevoelige personen zo mooi en waardevol? Dat ik mag aanschouwen hoe ze groeien met elke stap die ze nemen. Vanaf het eerste moment dat iemand bij me komt voor begeleiding tot aan één van de latere sessies passeren heel veel emoties de revue.

Werken aan jezelf vraagt tijd, aandacht, wilskracht en een boel vertrouwen.

Zo was er gisteren een hooggevoelige dame bij me voor haar 10e sessie. (verspreid over 8 maanden) Ze ging van:

  • het loslaten van een groot verantwoordelijkheidsgevoel
  • angst voor conflict
  • aangeven van haar geestelijke, lichamelijke en emotionele grenzen richting collega’s, leidinggevende en familieleden
  • erkennen van de disbalans tussen mannelijke en vrouwelijke energie in haar systeem
  • erkennen van een disbalans in geven en ontvangen in vriendschappen
  • verwerken van verdriet ten aanzien van voorgaande liefdesrelaties
  • rouwen om het overlijden van haar moeder

Naar:

  • ervaren dat het goed is zoals ze het doet (werk)
  • volledig aanwezig zijn in het gesprek, opmerken dat manipulatie werd toegepast en adequaat en rustig reageren vanuit haar eigen energie, behoeften en wensen
  • innemen van haar ruimte op het werk en in de familie
  • haar vrouwelijke energie meer laten gelden door ruimte te creëren voor rust, reflectie en authentieke verbinding met mensen
  • afscheid nemen van bepaalde vriendschappen en focussen op fijne relaties
  • open staan voor het leren kennen van nieuwe mensen, open staan voor de liefde
  • ruimte om onvoorwaardelijke liefde voor haar moeder te ervaren

In één woord: geweldig! Ik ben ontzettend trots op haar. En niet alleen ik, maar ook haar leidinggevende en meerdere collega’s. Ze kreeg van hen terug dat ze in een jaar tijd op een positieve manier is veranderd. Haar leidinggevende benoemde de zelfverzekerdheid die ze uitstraalt. Ze komt voor zichzelf op en neemt haar ruimte in.

Wat ze er zelf over zei: “Ik voel de vrijheid en blijheid in mezelf. Ik neem ruimte in. Het durven doen speelt nog wel, maar is niet meer allesbepalend. Wat bepalender is dat ik blij ben met alles wat ik heb bereikt op het gebied van werk, werkmogelijkheden, vriendschappen en sport. Dat ik met mijn directe collega niet door één deur kan en de communicatie alles behalve verrijkend en inspirerend is, speelt een piepkleine rol in het grotere levendige geheel.”

Na al deze ontwikkelingen is de tijd aangebroken om actief te werken aan het ontmoeten van nieuwe mensen met het oog op het ervaren van meer liefde in haar leven. Yes!

Loop je rond met onverwerkte emoties? Wil je meer blijheid en vrijheid ervaren in je leven? Wil je inzoomen op de balans tussen de vrouwelijke en mannelijke energie in jouw systeem? Boek een introductiesessie om te ervaren wat het jou op kan leveren!

Warme groeten, 

Chungmei Cheng 
HSP Coach & Rebirther 
Orchid of Life: http://www.orchidoflife.nl

HSP: leef jouw leven én geniet

33045693_1458565424255147_378689057489682432_n

Bijna alle hooggevoelige personen die ik begeleid lopen hier (zie tekst plaatje) tegenaan. 

Ze willen alles zijn voor iedereen. Hierdoor gaan ze voorbij aan hun eigen wensen en behoeften. Ze willen bijvoorbeeld hun dierbaren beschermen en behoeden voor het ervaren van verdriet. Ze willen de vrede bewaren. Ze willen bijvoorbeeld iedereen op de werkvloer tevreden stellen en verder gaan dan wat van hen wordt gevraagd. 

Als je dit gedrag herkent is het van het grootste belang dat je leert voor jezelf te gaan kiezen. Dat je jouw mening zwaarder laat wegen dan wat anderen ervan vinden. Sterker nog, pareer jezelf om advies te vragen aan mensen waarvan je weet dat ze een enorme invloed op je hebben. Bescherm jezelf. 

Om te concluderen met de tekst in het plaatje: het is inderdaad niet jouw werk om alles te zijn voor iedereen. Ga eens voor jezelf leven. Voel hoe dat voor je is. In het begin kan het ongemakkelijk zijn, maar je verdient het om je eigen leven te leven. Te genieten van hoe jij het leven beleeft. 

Warme groet,
Chungmei

HSP Coach & Rebirther
http://www.orchidoflife.nl

FB Live HSP & Liefde: voorbereid gaan daten, 8 Tips

In dit laatste deel over HSP & Liefde wil ik alle hooggevoelige personen die momenteel single zijn een steuntje in de rug bieden. Of je nu al een liefdesrelatie achter de rug hebt, er kinderen bij betrokken zijn of nog niet eerder in een liefdesrelatie hebt gezeten het is voor elke hooggevoelige vrouw of man handig om stil te staan bij de volgende zaken.

Accepteer je hooggevoelige zijn
Een liefdesrelatie met een ander begint bij een liefdesrelatie met jezelf als hooggevoelig persoon. Weet van jezelf waar je gevoelig voor bent en waar jouw voorkeuren liggen. Hou van jezelf om de eigenschappen die jouw karakteriseren.

Je kan bijvoorbeeld van musea houden en lange strandwandelingen, maar hou je ook van het bezoeken van musea op zaterdagen en zondagen? En hou je van strandwandelingen als het ijskoud en winderig is?

Wanneer je jezelf volledig accepteert, zul je goed bij jezelf kunnen blijven en jezelf minder tot niet overvragen. In een liefdesrelatie zorgt het ervoor dat je in je eigen energie blijft en blijft leven volgens jouw ritme.

Belemmerende overtuigingen versus Gewenste overtuigingen
Jezelf accepteren begint bij bewust te worden van de belemmerende overtuigingen over jezelf die jouw denken en handelen sturen. Hooggevoelige personen kunnen vaak rondlopen met de volgende belemmerende overtuigingen:

  • Ik ben moeilijk.
  • Ik lig zwaar op de hand.
  • Ik kan het leven niet aan.
  • Ik ben langzaam.
  • Ik ben saai.
  • Ik ben te lief of naïef voor deze wereld.
  • Ik ben niet gemaakt voor liefdesrelaties.

Sta erbij stil wat je liever over jezelf wilt denken. Dit zal namelijk jouw denken en handelen positief beïnvloeden.

  • Ik ben mezelf.
  • Ik uit graag mijn emoties.
  • Ik neem het leven zoals het komt.
  • Ik neem de tijd voor alles wat ik wil doen.
  • Ik hou van rust.
  • Ik ben lief en oprecht.
  • Ik heb alles in me voor een fijne liefdesrelatie.

Wil je direct gaan daten of eerder mensen ontmoeten
Daten kan geweldig zijn, maar als je nog rondloopt met onzekerheden over jezelf of over het leven kan het ook zijn dat “daten” een bepaalde druk op je uitoefent of verwachtingen creëert waar je momenteel niet aan kan voldoen of simpelweg geen tijd voor hebt.

Het is dan handig om bij jezelf na te gaan of dit het moment is dat je wilt gaan daten of dat je liever mensen wilt gaan ontmoeten. Ervoor kiezen om op de sociale tour te gaan, verhoogt de kans dat je iemand ontmoet bij wie je een vonkje voelt overslaan.

Of je nu gaat daten of op de sociale tour gaat. Het is absoluut handig om stil te staan bij de volgende thema’s: je levensstijl, jouw behoeften en wensen en je normen en waarden.

Levensstijl
Wat is je levensstijl? Ga je graag drie keer per jaar op vakantie, waarvan eentje zeker naar een ander continent, regelmatig uit eten en één keer in de maand shoppen voor nieuwe kleding en spullen?

Of hou je het liever dichter bij huis met een wandel- of yoga vakantie ergens in Europa. Kook je graag thuis met verse ingrediënten en vind je het juist belangrijk en leuk om onderdeel uit te maken van de tweedehands, deel of ruileconomie?

Hoe deel jij je tijd in? Wat doe je graag in je vrije tijd? En wat is de balans tussen je werkende en sociale leven? En waar lach je om?

Het is fijn om al deze vragen voor jezelf te hebben beantwoord alvorens je gaat daten. Hiermee laat je zien wie je bent, hoe eng dat soms ook is. Dit betekent niet dat je in het gesprek zo dit rijtje afgaat en mede deelt, maar laat, hoe jij in het leven staat, een onderdeel zijn van het gesprek. Vertel hoe je leeft en wat je fijn vindt.

Verder is het ook handig om van elkaar te weten welke levensstijl je prettig vindt, omdat er natuurlijk een kans in zit dat het contact uitgroeit tot de fase waarin je met elkaar gaat samenleven/wonen.

Behoeften en wensen: spreek deze uit
Hoe sta jij in het leven? Marie zegt: ‘Ik sta heel positief in het leven. Ik ben van de kleine geluksmomenten. Even in het zonnetje zitten. Maar mijn ex-vriend wilde er altijd op uit. Hij had uitdagingen nodig. Ik wilde een avond thuis zijn en hij wilde de deur uit.’’

Wat vind je belangrijk in het leven? Wat wil je bereiken? Zet op een rijtje wat jouw individuele behoeften en wensen in het leven zijn en wat je met je toekomstige partner zou willen delen en bereiken. Vaak vormt dit onderdeel een emotionele uitdaging voor hooggevoelige personen. Hooggevoelige personen raken vaak ondergesneeuwd in het tempo van leven en wensen van de liefdespartner. Dus het is fijn om hier al over nagedacht te hebben, voordat je gaat daten.

Marie: ‘Ik ben sinds vijf maanden weer single en pas achteraf heb ik mij een aantal belangrijke zaken gerealiseerd. Ik had een aantal dingen in mijn hoofd gehaald die tijdens de liefdesrelatie geen onderdeel waren van de werkelijkheid. Ik had bijvoorbeeld bedacht dat ik mijn eigen dingen zou blijven doen. Ik zag mijn vriendinnen wel, omdat ik hen geen tekort wilde doen. Ik merkte dat ik weinig tijd had voor mezelf. Ik vind het namelijk heerlijk om een moment voor mezelf te hebben. Ik heb veel energie in mijn liefdesrelatie gestoken. Mede doordat ik een sterke drang had om deze relatie te laten slagen. Ik paste zelfs mijn levensstijl aan. Ik deed boodschappen op andere dagen. Zaterdagochtend ging ik normaal sporten, maar dat deed ik niet meer. Ik kwam niet toe aan mijn huishouden. Ik ging meer mee in zijn ritme.’ 

Wat zijn jouw normen en waarden
Normen zijn gedragsregels. Het zijn opvattingen over hoe men wel of niet zou moeten handelen in concrete omstandigheden. De normen waarmee je leeft worden aangestuurd door de waarden die je eraan hecht. Elke cultuur heeft zijn eigen normen en waarden.

Hieronder volgen een aantal normen en waarden van de hooggevoelige personen die ik heb gesproken.

Norm: Familie zoek je regelmatig op en zeker als ze hulp nodig hebben. Waarde(n): Liefde en Behulpzaamheid.

Norm: Geef elkaar de tijd en de ruimte om elkaar te leren kennen.
Waarde(n): Geduld en eigenwaarde.

Norm: Na 23.00 uur ‘s avonds draai je geen wasjes meer of speel je harde muziek af. En het liefst nog vroeger, 22 uur bijvoorbeeld.
Waarde(n): Respect voor de medemens

Norm: Als de ober een steekje laat vallen, hoef je hem niet direct uit te foeteren.
Waarde(n): vriendelijkheid

Norm: Als je hond niet doet wat je zegt, hoef je niet te schreeuwen of te slaan
Waarde: Respect voor dieren.

Een liefdesrelatie werkt veel beter wanneer jullie bepaalde normen en waarden met elkaar delen. Dat deze vanzelfsprekend zijn.

Het daten kan beginnen
Allereerst, als je besluit te gaan daten zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden om andere singles te ontmoeten. De vraag is dus: via welke weg wil jij mensen ontmoeten? Je hebt single reizen, single events, dating sites en apps. Het is belangrijk om na te gaan wat het beste bij jou past. Wat voelt goed? Via welke weg kan jij je het beste uiten?

Ik zou hooggevoelige personen, naast de voorgaande mogelijkheden, absoluut willen aanmoedigen om via de interesses die je hebt nieuwe mensen te gaan ontmoeten. Waar hou je van? Waar besteedt je graag je tijd aan? Wil je iets nieuws leren? Dit kan zijn via je huidige interesses of terwijl je iets nieuws aan het ontdekken bent.

En terwijl je bezig bent met de activiteit: sta open voor nieuwe contacten, niet alleen voor personen tot wie je je aangetrokken voelt, maar voor alle mensen die je aardig vindt en die je beter zou willen leren kennen. Deze open houding kan naar voor jouw nieuwe omgevingen leiden waarin je iemand ontmoet bij wie wel een vonk overslaat. Denk aan een borrel, een verjaardagsfeestje, een kampvuur.

Een groot voordeel van het live ontmoeten van mensen is dat je de persoon veel beter kan screenen met je zintuigen. Heeft de persoon een prettige stem, ruikt hij/zij lekker en voel ik mij nog goed wanneer ik fysiek dichtbij hem/haar ben.

Communicatie walhalla: geef je voorkeuren aan
Wij begeven ons in een maatschappij waarin er een ruime keuze is aan communicatiekanalen. Terwijl je aan het daten bent kunnen de berichten je om de oren vliegen. Merk je een irritatie opkomen tijdens de communicatie heen en weer, geef aan waar het vandaan komt en aan welk communicatiemiddel jij de voorkeur aan geeft.

Blijf bij jezelf. Je hoeft niet eindeloos aan jezelf te blijven sleutelen. Als je de whatsapp-berichten van je date partners niet begrijpt hoeft dit niet aan jou te liggen. Je hoeft geen cursus te gaan volgen om te leren hoe je whatsapp inzet om met je date partners te communiceren.

Om terug te grijpen naar de thema’s levensstijl, behoeften, wensen en normen en waarden die ik eerder in deze blog besprak: deel jezelf op deze vlakken tijdens de interactie momenten met je date. Ontvang diens reactie en ervaar of de energie tussen jullie nog steeds heen en weer stroomt. En als het niet goed voelt, benoem het en stel open vragen om elkaar beter te leren kennen.

Alle bovengenoemde tips heb ik besproken in deel 4 van de FB Lives over HSP & Liefde. Klik hier om deel 4 terug te kijken. 

Heeft dit vierde deel van de FB Lives over HSP & Liefde jou waardevolle inzichten opgeleverd? Zo, ja, dan wil ik je uitnodigen om een Blijk van Waardering te geven via deze link: https://onlinebetaalplatform.nl/nl/orchid-of-life/kopen/pbn_2d473610ab53

Jij bepaalt wat je wil geven. Het cijfer onder “aantal” kan je veranderen. Alvast heel veel dank voor je bijdrage.

Heb je naar aanleiding van deze FB Live nog vragen? Mail mij via een privé bericht op de  Facebookpagina Hooggevoeligheid en intuïtie. 

Warme groet,
Chungmei

HSP Coaching: straal van binnenuit

Het is geweldig om de hooggevoelige mensen die ik begeleid te zien groeien. Tijdens elke sessie groeit hun motivatie om het leven te leven vanuit de behoeften en wensen van hun hooggevoelige zelf. Ik heb hen zien veranderen van een verdrietige, boze en angstige volwassene naar een hooggevoelig persoon die straalt van binnenuit.

Tijdens het proces maak ik ook kennis met hun innerlijk kind. Al het nare en vervelende wat je als volwassene in het leven tegenkomt is een weerspiegeling van de wond die je nog bij je draagt. Je komt de mensen en situaties tegen die jou iets te leren hebben. Natuurlijk maak je heel veel moois mee, maar als er bepaalde situaties zijn die terug blijven komen, mag je bij jezelf te rade gaan.

Bijvoorbeeld wanneer je bij een reeks van werkgevers wordt gepest door collega’s of een dominante manager. Het kan goed zijn dat het verband houdt met dat je als kind op school werd gepest. Bovendien is het vaak een combinatie van factoren waardoor je als volwassene nog steeds niet lekker in je vel steekt. Naast het pesten op school leefde je met een dominante veeleisende moeder, een vader die nooit aanwezig was en een gehandicapte broer.

Terugkerende verdrietige situaties kun je ook in de liefde tegen blijven komen. Kom je continue mannen tegen die het na een tijdje uitmaken met de zin ‘Ik ben niet verliefd op je’. Je voelt je voor de zoveelste keer gebruikt, bedrogen. Niet alleen door hem, maar absoluut ook door jezelf. Je bent boos op jezelf, omdat je wederom je hart open hebt gezet, omdat je ervan overtuigd was dat hij net zo van jou hield als jij van hem. Hij durfde het alleen niet te zeggen.

De mensen die bij mij terecht komen hebben behoorlijk wat meegemaakt op emotioneel vlak. Op psychologisch, eclectisch of spiritueel vlak hebben ze van alles ondernomen om zichzelf te begrijpen, om alles wat ze voelen een plek te geven. Na een tijdje merkten ze dat niet alles een plek had gekregen. Wat ik vaak terug krijg is dat ze hun psyche wel begrijpen, maar dat ze zichzelf tegen blijven komen. Wanneer ze kiezen voor mijn begeleiding willen ze toewerken naar échte en blijvende positieve veranderingen op gevoelsniveau.

Ik leer je geen psychische trucjes, sterker nog, jouw ratio mag op vakantie. Je komt bij mij om te voelen wat je dwars zit. Op cognitief niveau kun je alles beredeneren of jezelf zodanig sturen dat je het nog wel een tijdje volhoudt. Pas na weer de zoveelste burnout of leegzuigende relaties op het gebied van de liefde, familierelaties of vriendschappen besef je dat je het nu anders wilt.

De personen die ik begeleid voelen zich gehoord, de emoties waar ze al zo lang mee rond lopen worden erkend, geaccepteerd en doorvoeld. Dat laatste, het doorvoelen, het verwerken van diepgeworteld verdriet, woede en angsten, is het meest confronterende én het meest bevrijdende.

Loop je momenteel rond met innerlijke onvrede? Wil je het anders, maar lukt het niet? Ga voor een introductiesessie van anderhalf uur. Klik hier voor meer informatie. 

HSP: sta achter jouw wensen en behoeften

nature

Op zaterdag 22 november was ik voor het eerst in Wolvega, of all places. Geweldig om via deze workshops op plaatsen te komen waar ik normaal niet vaak te vinden ben. Het was werkelijk waar een eye-opener. Mijn gastvrouw had zich samen met een vriendin aangemeld voor de workshop op zondag 23 november in Groningen, maar na het bestellen van de tickets bleek dat ze al een afspraak had staan. Mijn voorstel was om een dag eerder naar het Noorden te komen. Een locatie afhuren voor zo’n klein groepje op korte termijn vond ik niet handig, maar het kon wel bij haar thuis. Super. Zo gezegd, zo gedaan. Zij nodigde nog een vriendin uit en het werd een boeiende workshop waarbij thema’s zoals nee-zeggen, vriendschap, ingrijpende levensveranderingen, schuldgevoelens en het dragen van een groot verantwoordelijkheid bespreekbaar werden gemaakt.

Een introductieronde was niet nodig, omdat deze vrouwen elkaar al heel goed kenden. Na een korte voorstelronde, zijn we snel aan de slag gegaan met de oefeningen. Aangezien onze hooggevoeligheid bij ons binnenkomt via de zintuigen heb ik dit onderwerp als eerste voorbij laten komen. Ik vind het altijd weer interessant om te horen hoe de zintuigen bij een ieder staan afgesteld. Dit was overigens de zestiende workshop die ik tot nu toe heb georganiseerd. Na diverse verhalen mee te hebben gekregen, ben ik er nu wel van overtuigd dat onze gedachten een grote invloed hebben op hoe wij onze zintuigen ervaren. Als we extreem verdriet ervaren en dit nog niet is verwerkt, kunnen de onverwerkte emoties slaan op bijvoorbeeld het keelgebied. Hierdoor heeft het een directe invloed op hoe je eten ervaart; geen zin hebben om te eten, omdat de pijn rondom het keelgebied dit niet toelaat en wanneer je wel iets kan eten het eten niet zo goed proeft.

Een ander interessant thema dat vaak genoeg is besproken is het thema nee-zeggen. Hoe zeg je “nee” tegen iemand als je gedachten uitgaan naar hoe zeer je iemand kunt kwetsen. Om maar geen “nee” te zeggen verzinnen we eerder tussenoplossingen; aangeven dat we bijvoorbeeld één keer per week minder willen sporten, terwijl we eigenlijk niet met iemand willen sporten die de oren van je hoofd kletst, terwijl je zelf gewoon door wilt gaan, omdat je ook nog andere dingen te doen hebt. Het “nee-zeggen” staat in dit voorbeeld voor hoe je op een prettige manier kunt aangeven wat je wel wilt. Zodra je je meer laat leiden door gedachten die eigenlijk over de ander gaan, wordt het des te lastiger om aan te geven wat jij wilt halen uit een contact. Maar op het moment dat je vanuit jezelf denkt en voelt, kortom achter jouw wensen en behoeften staat, wordt het makkelijker om aan te geven wat je wilt.

Op het moment dat je een contact ervaart als lastig, is het handig om voor jezelf na te gaan wat je wilt. Dat is de eerste stap. Vervolgens kun je de boodschap op een manier terug geven waarbij jouw motivatie duidelijk wordt. Waarom wil je wat je wilt? Bovenal wordt de informatie voor de ander toegankelijker wanneer je ook benadrukt wat je wel waardeert aan het contact. Een “nee” hoeft dus door de ander absoluut niet als een “nee” te worden ervaren. Dit is afhankelijk van de manier waarop je de boodschap brengt.

Na afloop kreeg ik te horen dat ze het een leuke en boeiende workshop vonden. Heftige onderwerpen werden op een lichte en speelse manier bespreekbaar gemaakt. Het leverde een ieder inzichten en tips op waar ze wat mee konden. Wat deze workshop toch weer een andere dimensie gaf, was dat het bij een deelnemer thuis plaatsvond. Tot nu toe had ik deze workshop alleen op locatie gegeven waarvoor ik een ruimte had afgehuurd. Zo onmetelijk nieuwsgierig en ondernemend als ik ben, stelde ik dit voor en zij accepteerde mij met open armen. Fantastisch! Dus mocht jij het ook leuk vinden om mij met deze workshop bij jou thuis uit te nodigen. Laat het mij weten.

Lijkt het je wat om een workshop emotiemanagement voor hooggevoeligen in Den Haag, Amsterdam, Venlo, Breda of Groningen bij te wonen? Neem een kijkje op de Orchid of Life Agenda en meld je aan. Tot ziens!

Streetdance: wij willen écht dansen!

dans

Afgelopen week heb ik behoorlijk wat dans- en capoeiralessen gegeven in het kader van de campagne ‘Gezond is Vet’. Deze campagne heeft als doel om de boodschap te verspreiden dat snacken mag zolang het past in een gezond eet- en bewegingspatroon. Bovendien leg je hiermee het fundament om overgewicht tegen te gaan. Naast het verzorgen van fysiek georiënteerde lessen zal ik samen met mijn partner Arnold Baldé workshops over voeding gaan verzorgen. Dit project beschouwen we als een opstap naar soortgelijke projecten die perfect passen in onze levensfilosofie: op een leuke manier blijven bewegen en lekker en gezond eten.

Een bijkomend voordeel van deze professionele ontwikkeling is dat ik mijn dansvaardigheden uit de kast mocht trekken. Hoe heerlijk is het om met muziek bezig te zijn, te dansen en hiermee anderen een glimlach op het gezicht te bezorgen? Gewoonweg waanzinnig te gek gaaf!! Op mijn veertiende begon ik met jazzballet. Op mijn achttiende stapte ik over op streetdance en werd plotsklaps verliefd op deze vorm van dansen. Gedurende mijn studentenperiode danste ik salsa en heb hier heel veel plezier mee gehad. Het lesgeven in streetdance was niet meer in beeld en bewust mistte ik het niet. Maar de afgelopen twee jaar begon het te kriebelen: het leek me wel leuk om weer eens streetdance te geven. En gisteren was het zover!! Mijn eerste twee streetdance lessen sinds tijden aan kinderen uit de middenbouw en onderbouw.

Van tevoren kreeg ik van de gymleraar te horen (met een quasi ernstige gezichtsuitdrukking) dat de vijfde en zesde groepers wel écht streetdance wilden. Daar werd ik een beetje zenuwachtig van: wat bedoelden ze met écht streetdance? Voordat de les begon, vroeg ik het aan hen. Ze haalden hun schouders op. Bedoelen jullie het dansen zoals in de videoclips? Weer die schouders en kort daarna ‘niet als een prinses’. Ahaaa en ik herhaalde hun woorden: jullie willen niet als een prinses dansen! Hoofdschuddend bevestigden ze dit. Er schoot een gevoel van opluchting door me heen: dan zullen ze dit waarschijnlijk leuk gaan vinden.

Ze deden goed mee, pikten de dansroutine snel op en ik zag dat ze lol hadden. Na afloop vroeg ik wat ze ervan vonden. Lachend vertelden ze dat dit ‘écht dansen’ was. En merkten jullie het verschil tussen de dansles die ik vorige week tijdens het gymuur gaf en deze les? ‘Ja, dit was échter!!!’ Geweldige feedback. Ik ben blij dat hun verwachtingen en wensen in lijn liggen met het beeld dat ik van streetdance heb.

Klik door naar onze website Change2kidsworkshops voor meer informatie over de lessen die wij voor kinderen verzorgen.

Gepassioneerd leven met miljoenen

geld

Herinner je je nog de blog ‘Lijst van al mijn wensen’? De blog waarin ik vertelde hoeveel synchronische gebeurtenissen ons leidden naar het kopen van loten. Onze harten maakten meerdere salto’s van vreugde en we volgende de signalen. Dachten we echt dat we iets zouden winnen? Dat we de jackpot zouden binnenhalen? Om eerlijk te zijn geloofden we in die kans.

Alleen het universum had iets groters voor ons in petto. Inderdaad, we hebben die miljoenen niet gewonnen. Als we het wel hadden gewonnen, zou ik er waarschijnlijk niet over schrijven. Uit de boeken (‘Lijst van al mijn wensen’ en ‘Het zal je maar gebeuren’) die op mijn pad kwamen, bleek wel dat het heel erg moeilijk kan zijn om met zoveel geld om te gaan.

In de aanloop naar de trekking begonnen onze dromen te leven. We deelden onze dromen, voelden onze innerlijke kracht en motivatie en genoten hier enorm van. Wat het hele proces ons dus heeft opgeleverd, is het gevoel dat we alles wat we willen op eigen houtje kunnen bereiken. Natuurlijk zouden die miljoenen praktisch en welkom zijn geweest, maar het gevoel voelen dat je het ook zonder het geld kan bereiken, is onbetaalbaar.

Wat zou jij doen als je miljoenen tot je beschikking zou hebben? 

De lijst van al mijn wensen

Lijst

Weer een bijzondere gebeurtenis. Een synchronische gebeurtenis. Zelfs nadat ik het al zo vaak met zoveel verschillende mensen heb meegemaakt, blijft het bijzonder. Niet alle synchronische gebeurtenissen zijn natuurlijk gelijk. Bovendien heeft elke situatie zijn specifieke details waardoor bepaalde gevoelens mee worden opgeroepen. Van deze gebeurtenis krijg ik een heel apart gevoel. Het is alsof twee krachten tegen elkaar opbotsen en daarna uit elkaar spatten. Enerzijds heb ik heel sterk het ‘magische klik’ gevoel en anderzijds gaat er door me heen ‘dit kan niet waar zijn’. Ik dacht toch echt dat ik deze laatste gedachte, had afgeleerd te denken na al die synchronische gebeurtenissen in mijn leven.

Het tegendeel is waar. Ik denk het wel, maar gelukkig heb ik gehandeld volgens mijn gevoel. Een paar weken terug stond ik met Arnold en Amé in een supermarktencomplex. Arnold zei met een grijns op zijn gezicht: ‘Goh, laten we eens een lot kopen, misschien winnen we wel een smak geld.’ Ik grapte mee: Ja, laten we dat doen, niet geschoten is altijd mis. Wie weet. Door dit korte gesprek kwamen we erachter dat ‘het kopen van een lot’ weleens door onze hoofden was geschoten. We hadden het nooit met elkaar gedeeld, totdat Arnold hierover begon.

Dit gesprek was al op de achtergrond geraakt, totdat de herinnering eraan als een boemerang terugvloog. Ik was gisteren in onze wijkbibliotheek met Amé. Mijn ogen vlogen over het tafeltje met de Sprinters; nieuwe boeken die je gratis voor één week mag lenen. Het waren allemaal thrillers, behalve eentje. Thrillers lees ik niet. Het droeg de titel ‘De lijst van al mijn wensen’. Ik liep van het tafeltje weg, maar draaide abrupt om, ik moest lezen waar het boek over gaat. Y voilà, daar was dat magische klik-gevoel. Het gaat over Joycelyne die 18 miljoen euro in de lotto wint. Haha, dat was ongeveer de hoogte van het bedrag dat Arnold en ik in gedachten hadden!

Zou ik een sprinter binnen één week uit kunnen lezen? Nooit gedacht dat ik het binnen twee dagen uitgelezen zou hebben én dat ik er direct een blog over zou gaan schrijven. Het verhaal had mij beet. Mijn ogen vlogen over de woorden. Na de scéne waarin Joycelyne een lot had gekocht, dacht ik nog ‘laat ik even de website van de Staatsloterij bekijken’, maar kort erna was ik het weer kwijt. Ik las door, totdat ik de sleutels in het slot hoorde. Arnold hoorde hoe enthousiast ik was over het boek en ja hoor, daar kwam de gedachte voorbij. Klik. Tik. Website van de Staatsloterij. We hebben twee loten gekocht. Wat een stelletje dromers zijn we toch!

Wat hiervan gaat komen. Ach, dat zullen we nog wel zien. In ieder geval geniet ik van al deze nieuwe sensationele gevoelens en gedachten. Het boek is een werkelijke aanrader.

Hieronder tref je een aantal zinnen/scénes aan die mij ontroerden:

Ik heb de Boléro van Ravel in beelden geschreven, mama, zodat dove mensen hem kunnen horen. 

Ze schoof achteruit tegen de muur, zei niets toen ik me naast haar uitstrekte. Daarna streelde ze zachtjes mijn haar zoals mama dat deed en begon weer te lezen, hardop nu, zoals een groot mens zou doen om een klein kind te troosten. 

We geven onze gebreken altijd door. Nadine, dat is iets anders. Die praat niet. Die geeft. Wij moeten leren decoderen. Leren ontvangen. (Nadine is haar dochter)

Als hij alleen al aan mijn rug mijn ziel kan herkennen, leest hij nu in mijn ogen mijn afschuw van mijzelf.